健康一生的科學方法

前言

　　物質文明的發(fā)展，改革開放的成果，極大地改善了現代人的生活狀況。人們在衣食無憂之余，自然會萌生更高境界的追求，希望身心永遠健康，生命之樹常青。此乃人之常情，天經地義。事業(yè)的成功，生活的美滿，無不以健康的身心為前提?！　【裎拿鞯慕ㄔO，科學技術的進步，包括醫(yī)學在內的民生事業(yè)的不斷發(fā)展，使廣大群眾健康長壽的心愿不再是奢望。將深奧微妙的病變醫(yī)理，行之有效的健康手段，深入淺出地向讀者推介，滿足群眾的需求，自然是十分必要的?！　≌怯捎谏鲜鰞蓚€因素，一段時間以來，養(yǎng)生保健類科普讀物大量出版，成為圖書市場上的一大亮點。幾年前，杜萍主編的《健康自助ABC》面世，我曾指出，這“是一本內容充實、科學性強，而又通俗易懂、引人人勝的科普佳作”。這本書出版后很快地受到讀者的好評，使我的評價得到印證?！　《牌坚t(yī)生多年從醫(yī)，潛心鉆研，有深厚的理論根基和豐富的臨床經驗，在許多讀者的要求下，再次殫精竭慮，精選素材，補苴罅漏，精益求精，推出新作品《健康一生的科學方法》，為絢麗多彩的科普畫卷錦上添花，實為學界幸事，讀者幸事?！　∥沂且粋€已從醫(yī)半個多世紀的老醫(yī)生，深知健康在人的一生中的分量，出于醫(yī)生的責任感，真心希望每一個人都擁有健康，保持旺盛的活力，就請多讀一讀《健康一生的科學方法》吧！時習之，踐行之，久必有益。

內容概要

本書取材于中央人民廣播電臺的健康講座，全書共五章，下含近150個分題_，涉及中醫(yī)防病養(yǎng)生的方方面面，包括中老年病的防治、經絡養(yǎng)生、穴位全息療法、健康長壽的基本常識、飲水的科學等。是一本內容充實、專業(yè)性強，而又通俗易懂、操作簡便實用、引人入勝的科普佳作。

作者簡介

杜萍，出身中醫(yī)世家，善于運用中西結合方法治療疑難病癥。擅長采用中醫(yī)全息療法診病，手法獨特，療效顯著。專著《足部反射區(qū)保健按摩》一書成為全國足部保健學習班教材。論文《譯自雙腳的健康密碼》在亞洲地區(qū)廣泛流傳，并被譯為英、日、泰等文字。曾赴國外從事醫(yī)療工作。

書籍目錄

序第一章常見老年病的防治知識　第一節(jié)心腦血管疾病　　一、腦血管病簡述　　　1、中風　　　　1)什么叫腦中風　　　　2)腦中風的危害到底有多大？　　　　3)腦栓塞、腔隙性腦梗死、腦血栓和腦出血　　　　4)為什么會發(fā)生中風　　　　5)中風的先兆　　　　6)腦外中風　　　　7)中風后遺癥的治療　　　　8)怎樣預防腦血管病　　　2、認識中風的潛在危險因素　　　　1)便秘、鼻出血與中風　　　　2)氣溫變化警惕無感覺中風　　　　3)電腦使用者警惕e栓塞　　　　4)哪些人易惠中風　　　　5)中風十大高危因素　　二、心血管病簡述　　　1、認識血管的老化　　　　1)老年人血管的變化　　　　2)冠脈狹窄后是否會心肌缺血　　　　3)動脈粥樣硬化　　　　4)高脂血癥的防治　　　　5)不要忽視血液健康隱患　　　　6)血液為什么會粘稠　　　　7)人與血管同壽，怎樣保持血管年輕　　　2、您的血壓正常嗎?　　　　1)為什么高血壓容易引起中風　　　　2)什么叫高血壓危象　　　　3)血壓高時有哪些癥狀和危害　　　　4)心率，與壽命有關的指征　　　　5)早期高血壓的治療　　　　6)低血壓的防治　　　　7)關注脈壓，如何看待脈壓差　　　3、認識冠心病　　　　1)脈率與脈律不同　　　　2)冠心病要早防早治　　　　3)中老年人心絞痛的特點　　　　4)心絞痛不能“痛時再治”　　　　5)各種心絞痛的防治　　　　6)隱性冠心病的常見癥狀　　　　7)冠心病的心外“晴雨表”　　　　8)氣溫變化防“心梗”　　　　9)冠狀動脈硬化可逆轉　　　　10)老年人應警惕隱性心衰　　　　11)介紹丁P—CB$心功能血流參數無損傷檢測儀在臨床應用的意義　　　　12)冠心病早期預兆——耳垂皺褶深，耳道細毛多　　　　13)冠心病的“時間療法”　　　　14)冠心病L-女,,4-7養(yǎng)生　　三、心腦血管病的十大信號　　……第二章　認識全息療法第三章　養(yǎng)生從經絡開始第四章　有關生命科學的常識第五章　飲水也要講科學編后感參考文獻

章節(jié)摘錄

　　低血壓的原因十分復雜，大致可分為兩種情況。其中有相當一部分健康者血壓雖然達到低血壓的標準，但無任何癥狀，也未發(fā)現有任何疾病，不影響壽命，稱為生理性低血壓或低血壓狀態(tài)。除血壓降低外，同時伴有不同程度的一些癥狀或其他疾病，則稱為低血壓病或屬于病理性低血壓范疇。低血壓病根據其因果關系大致分為兩種，即繼發(fā)性低血壓病和原發(fā)性低血壓病。繼發(fā)性低血壓指由于人體某一器官或系統(tǒng)的疾病引起血壓下降。這種低血壓可在短期內迅速發(fā)生，以致出現虛脫或休克，稱為急性低血壓。當大出血、嚴重創(chuàng)傷、感染、。各種慢性病、惡性腫瘤、動脈硬化、心臟病等引起的低血壓，均屬繼發(fā)性低血壓，其防治主要是針對原發(fā)病進行治療。原發(fā)性低血壓可能與植物神經功能紊亂、神經細胞張力障礙、血管舒縮功能障礙有關。長期低血壓可影響器官供血和灌注，病人常常會出現疲勞、乏力、頭暈、記憶力減退、精神萎靡不振、勞動能力減退、胸悶、食欲差、腰背酸痛、尿少或夜尿多等癥狀?！　‰S著年齡增長，由于血管老化或硬化逐漸加重，各臟器功能進一步衰退，硬化的腦血管因彈性下降而難以對血流進行有效調節(jié)，加上血壓低，易引起血流運行不暢、緩慢。這樣血液就容易凝結，形成血栓，最終阻塞腦動脈，導致缺血性中風的發(fā)生。一般情況下，夜間血壓往往比白天低，血流更趨緩慢，則更易形成血栓。因此，老年低血壓患者常在夜里靜悄悄地發(fā)生缺血性中風就不足為奇了。若家屬與患者分床或分室睡，家屬發(fā)現患者發(fā)病時往往已是早上，已過了最佳治療時機。因此，也要提醒高血壓的患者，不要在臨睡前服用降壓藥，以免夜里血壓過低引起腦中風。另外，老年高血壓患者常合并有冠心病、抑郁癥等，用藥不當也會誘發(fā)藥物性低血壓。因此應在醫(yī)生指導下用藥?！　〕思毙缘脱獕和猓瑢τ诼缘脱獕阂话悴恢鲝埵褂蒙龎核?。因為升壓藥可導致心跳加快，心肌耗氧易增加，這對于原來就可能有心臟疾病的老年人來說反而不利。而且，長期服用這些升壓藥，可能還會帶來一些副作用。對于原發(fā)性低血壓，除了患者本人要勞逸結合、加強體育鍛煉、增強體質等一般措施外，在飯菜中可適當增加鹽和維生素的含量，食鹽的攝入量以每日8克為宜。鼓勵少食多餐，避免飽食，防止因飽食而使血液淤積于胃腸而誘發(fā)低血壓。

媒體關注與評論

　　將深奧微妙的病變醫(yī)理，行之有效的健康手段，深入淺出地向讀者推介。　　——中國工程院院士，中華醫(yī)學會副會長吳威中教授

編輯推薦

　　《健康一生的科學方法:小穴位 大健康》介紹常見疾病的發(fā)作根源和癥兆，解析中醫(yī)經絡按摩防病療法中國工程院院士，中華醫(yī)學會副會長，吳咸中教授傾情推薦?！　∫话闳苏J為，60歲進入老年，衰老從此開始，其實不然。比如心腦血管疾病不是無中生有的突然襲擊。動脈硬化是一種發(fā)生在青少年，發(fā)展在中青年，發(fā)病在老年的心腦血管疾病。　　人們提高自身免疫力應遵循四大原則：合理營養(yǎng)是基礎，充足的睡眼是天然“補藥”，適度的運動抗衰老，情緒樂觀大有裨益?！　《牌肌こ錾碇嗅t(yī)世家　　中央人民廣播電臺健康講座主講人，為您深入講解中醫(yī)經絡治病養(yǎng)生療法。

圖書封面

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