都市人的辟谷養(yǎng)生

前言

古代道家曾有“吃五谷，百病出”的說法。道家認(rèn)為。人食五谷雜糧，要在腸中積結(jié)成糞，產(chǎn)生穢氣，阻礙成仙的道路。因此，為了祛除穢氣，修煉成仙，就必須辟谷，即不食五谷。于是，方士道家紛紛效仿《莊子·逍遙游》所記述的“不食五谷，吸風(fēng)飲露”的仙人行徑，將辟谷作為升仙彳導(dǎo)道的一種方法，給辟谷披上了神秘的面紗。其實(shí)，辟谷本是一種養(yǎng)生之道。早在晉代，醫(yī)學(xué)家葛洪就在其著作《抱樸子內(nèi)篇》中寫到：“欲得長生，腸中當(dāng)清”，意思是說一個(gè)人要想延年益壽，保持旺盛的生命力，就應(yīng)該經(jīng)常清理腸胃，這就是辟谷養(yǎng)生。在現(xiàn)代社會(huì)中，污染的環(huán)境，激烈的競爭，快節(jié)奏的生活，都市人面臨的壓力越來越大。與此同時(shí)，人們追求健康、享受生命的意識(shí)也越來越強(qiáng)。于是，能夠起到減肥美容、祛病強(qiáng)身、健康長壽等諸多功效的辟谷術(shù)逐漸受到推崇，吸引了越來越多的人去研究和實(shí)踐。我自己也是一個(gè)辟谷實(shí)踐者。

內(nèi)容概要

　　辟谷，即不食五谷。自古以來多有記載?！短浇?jīng)》云：“少食為根，真神好潔，糞穢氣昏。”古今一些高僧、道士、瑜珈行者，修持到一定層次后，往往出現(xiàn)“不食人問煙火”的現(xiàn)象，足見前人早已積累了辟谷方面的豐富經(jīng)驗(yàn)?！　‖F(xiàn)代都市人辟谷養(yǎng)生倡導(dǎo)者盛紫玟先生認(rèn)為，辟谷養(yǎng)生可以健腦益智、開發(fā)人體潛能。由于去掉了體內(nèi)多余的脂肪和毒素，體內(nèi)得到了全面的清潔，腸胃得到了調(diào)節(jié)和休養(yǎng)，心靈因而得到澄清和升華。性情得以陶治，視野開闊，了悟人生，明悟真理。使人產(chǎn)生新的人生觀和世界觀，對宇宙和自然有了全新認(rèn)識(shí)?！　　抖际腥说谋俟瑞B(yǎng)生》一書，以一種獨(dú)特的視角、通俗的語言。帶領(lǐng)讀者走進(jìn)易經(jīng)養(yǎng)生文化這座美麗的殿堂。領(lǐng)略現(xiàn)代辟谷養(yǎng)生的獨(dú)特魅力。

作者簡介

盛紫玟，現(xiàn)代都市人辟谷養(yǎng)生倡導(dǎo)者，易經(jīng)養(yǎng)生創(chuàng)始人，養(yǎng)生健康訓(xùn)練第一人，國際易經(jīng)養(yǎng)生協(xié)會(huì)會(huì)長，國際易經(jīng)與生命管理研究中心教授。

書籍目錄

第一課 辟谷養(yǎng)生一.辟谷的傳統(tǒng)含義二.辟谷淵源三.用現(xiàn)代科學(xué)解釋辟谷的原理及功效第二課 為什么都市人需要辟谷一.都市人的飲食特點(diǎn)二.都市人的空氣環(huán)境三.都市人的工作環(huán)境四.都市人的健康狀況五.都市人的心理狀況六.都市人的養(yǎng)生需求七.哪些人不宜辟第三課 辟谷對人有什么好處一.胃腸系統(tǒng)可以得到休息二.清理身體的宿便及毒素三.清理優(yōu)化血液系統(tǒng)四.人體各大系統(tǒng)得以調(diào)整(自動(dòng))五.大腦得到松靜修養(yǎng)六.有利于激活身體潛力七.有利于激活生命潛能八.修正性功能九.改善亞健康十.改善睡眠十一.塑身美體十二.延長年輕態(tài)十三.增強(qiáng)免疫能力十四.增強(qiáng)記憶力十五.應(yīng)對災(zāi)難的能力十六.增強(qiáng)覺悟能力十七.加強(qiáng)心靈的認(rèn)知十八.增強(qiáng)情緒的調(diào)控能力十九.心理的平衡第四課 都市人都應(yīng)該體驗(yàn)一下辟谷對自己的身體了解多少？一.人體知多少二.人體之最三.奇妙的人體數(shù)字你思考過自己的生命嗎?一.誰是宇宙間的主打生命?二．有沒有問過這些問題?三．通過辟谷的體驗(yàn)去讀卜讀自己的生命第五課 解密生命解密身體一．五臟六腑二．肌肉系統(tǒng)三．血液系統(tǒng)四．骨骼系統(tǒng)五．筋膜系統(tǒng)六．經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)七．神經(jīng)系統(tǒng)八．大腦解密生命一．生命的陰陽學(xué)說二．生命能量學(xué)說三．生命的系統(tǒng)學(xué)說四．生命的開關(guān)學(xué)說五．生命的覺悟?qū)W說六．生命的需要層次學(xué)說第六課 辟谷的三種類型一．初級(jí)的辟谷——換食二．中級(jí)的辟谷——半辟谷三．高級(jí)的辟谷——全辟谷第七課 辟谷的具體方法一．強(qiáng)硬辟谷(挨餓)——最低層次二．服氣辟谷三．輔助辟谷——被動(dòng)的靠別人發(fā)功幫助四．意念辟谷五．編程辟谷——高層次六．自然辟谷——修煉的結(jié)果第八課 辟谷的時(shí)間安排兩天(周末休閑型)……課 后分享：辟谷的體驗(yàn)課 后答疑：辟谷的相關(guān)疑問及解答紫玟小傳

章節(jié)摘錄

插圖：容易進(jìn)入人體，從而更加重了對人體健康的損害程度。7.保溫杯泡茶結(jié)果：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶堿。茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時(shí)間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會(huì)使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養(yǎng)價(jià)值，減少了茶香，還使有害物質(zhì)增多。8.宴席不離生食結(jié)果：導(dǎo)致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等成為辦公室一族商務(wù)宴請時(shí)的首選食物，存在寄生蟲和致病菌的幾率很高，再加上廚師們?yōu)榱俗非笪兜赖孽r美，烹調(diào)往往不夠充分，很容易讓你在大快朵頤之時(shí)，病從口入。9.水果當(dāng)主食結(jié)果：造成人體缺乏蛋白質(zhì)等物質(zhì)，營養(yǎng)失衡，甚至引發(fā)疾病。很多辦公室一族由于長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實(shí)需要水果中的營養(yǎng)物質(zhì)來化解。但是，水果不能當(dāng)主食。因?yàn)樗须m然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質(zhì)和某些微量元素。

編輯推薦

《都市人的辟谷養(yǎng)生》：辟谷，即不食五谷。自古以來多有記載，《太平經(jīng)》云：“少食為根。真神好潔，糞穢氣昏?！惫沤褚恍╇x僧、道士、瑜珈行喪，修持到一定層次后，往往出現(xiàn)“不食人間煙火”的現(xiàn)象，足見前人早已積累了辟谷方面的豐富經(jīng)驗(yàn)。易經(jīng)養(yǎng)生創(chuàng)始人，現(xiàn)代都市人辟谷養(yǎng)生倡導(dǎo)者，盛紫玟，養(yǎng)身、養(yǎng)心、養(yǎng)性，養(yǎng)生命至真。辟谷體驗(yàn)·世上是不是有神仙。辟谷對人有什么好處：1．加強(qiáng)心靈的認(rèn)知；2．增強(qiáng)情緒的調(diào)控能力；3．胃腸系統(tǒng)可以得到休息；4．清理身體的宿便及毒素；5．清理優(yōu)化血液系統(tǒng)；6．人體各大系統(tǒng)得以調(diào)整；7．大腦得到松靜修養(yǎng)；8．有利于激活身體潛力；9．有利于激活生命潛能；10．修正性功能；11．改善亞健康；12．改善睡眠；13．塑身美體；14．延長年輕態(tài)；15．增強(qiáng)免疫能力；16．增強(qiáng)記憶力；17．增強(qiáng)覺悟能力；18．心理的平衡。辟谷養(yǎng)生－得以修身！辟谷養(yǎng)生－得以養(yǎng)性！

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