心理調(diào)節(jié)術(shù)

前言

本書可以讓讀者知道，那些大人物們是怎樣調(diào)節(jié)自己心理，發(fā)揮自己的潛能去處理我們?cè)谌粘Ｉ钪杏龅降膯栴}，并且對(duì)他們所采用的心理策略進(jìn)行分析解說。出人意料的是，讓心理強(qiáng)大起來并不難，只需要運(yùn)用一些小小的心理策略就能取得顯著的效果。一切成功都從內(nèi)心開始，外在世界的成就不過是內(nèi)心世界成就的倒影。只有心理上變得強(qiáng)大起來，你才能戰(zhàn)勝外在的困境。心理學(xué)家詹姆斯說過：“人類不幸常常淪為他人情緒和想法的犧牲品。他人的想法和情緒可以快速地繞過你的思維結(jié)構(gòu)，進(jìn)入你的心理結(jié)構(gòu)，激起你的各種情緒。這意味著，在這些時(shí)刻你在心理上處于弱勢(shì)，自愿成為一個(gè)心理上的弱者。把自己的心理變成別人意志的跑馬場(chǎng)！”所以，如果你不想讓別人人侵你的心理，那么你就要運(yùn)用理性在自己的心理上構(gòu)筑一座堡壘，掌握心理調(diào)節(jié)的策略，讓自己在心理上變得強(qiáng)大起來。林肯的一生是在接踵不斷的磨難中度過的：他出身貧寒，9歲時(shí)母親去世，15歲才開始讀書；24歲時(shí)他與人合伙做生意，因經(jīng)營(yíng)不善而倒閉，并因此負(fù)了15年的債；25歲時(shí)他的未婚妻安妮因病去世，這使他悲痛萬分，此后經(jīng)常出現(xiàn)抑郁情緒；32歲時(shí)他與瑪麗·托德小姐結(jié)婚，婚后因妻子脾氣暴躁而經(jīng)常有家不歸；35歲時(shí)他開始競(jìng)選公職，幾乎輸?shù)袅嗣看蔚闹卮蟾?jìng)選；52歲時(shí)他當(dāng)選美國(guó)總統(tǒng)，結(jié)果南北戰(zhàn)爭(zhēng)很快爆發(fā)，內(nèi)戰(zhàn)整整打了4年，令林肯飽受煎熬；56歲時(shí)南北戰(zhàn)爭(zhēng)終于結(jié)束，可他卻在福特劇院看戲時(shí)被人刺殺……

內(nèi)容概要

　　美國(guó)著名心理學(xué)家尤文·韋伯和約翰·摩根在美國(guó)心理學(xué)協(xié)會(huì)159位心理學(xué)家的協(xié)助下，運(yùn)用人類行為模式理論和心理學(xué)研究成果，對(duì)眾多政界精英、商界精英在日常生活中運(yùn)用的“心理調(diào)節(jié)術(shù)”進(jìn)行了深入的研究，并且對(duì)他們所采用的心理調(diào)節(jié)策略進(jìn)行詳細(xì)的分析解說。　　《心理調(diào)節(jié)術(shù)》是為處于競(jìng)爭(zhēng)激烈、紛繁復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境中的你量身打造的。你可以通過《心理調(diào)節(jié)術(shù)》中大量的事例了解到心理調(diào)節(jié)的策略，學(xué)會(huì)如何洞察人類的心理規(guī)律。運(yùn)用這些策略，你可以成為心理的強(qiáng)者、生活的智者、社會(huì)的精英?！　∫磺谐晒Χ紡膬?nèi)心開始，外在世界的成就不過是內(nèi)心世界成就的倒影。只有心理上變得強(qiáng)大起來，你才能戰(zhàn)勝他人的干擾，在外在的世界中收獲成功。　　在《心理調(diào)節(jié)術(shù)》中，你還可以了解到如何提高自己的記憶力、如何養(yǎng)成自動(dòng)成功的習(xí)慣、如何化缺點(diǎn)為優(yōu)點(diǎn)、如何控制自己的情緒、如何正確地做出決策、如何讓大腦開竅、如何增加自己的人格魅力等等，這一切都是你邁向成功事業(yè)的基石。

作者簡(jiǎn)介

作者：(美國(guó))尤文·韋伯(Ewing Webb) (美國(guó))約翰·摩根(John Morgan) 譯者：周國(guó)柱 曾慧玉

書籍目錄

譯序第1章 提高工作熱情的心理策略用游戲的熱情去工作在工作中找出“羅曼蒂克”滿懷熱忱地投人工作第2章 激發(fā)上進(jìn)心的心理策略機(jī)會(huì)屬于不滿足現(xiàn)狀的人理想來源于自我超越我的位置在最高處獲得并保持一種勝利的感覺第3章 化缺點(diǎn)為優(yōu)點(diǎn)的心理策略不把自己的缺點(diǎn)看成缺點(diǎn)將缺點(diǎn)變成你的獨(dú)特標(biāo)志有缺點(diǎn)反而能取得驚人的成就把缺點(diǎn)當(dāng)作進(jìn)步的墊腳石在克服缺點(diǎn)中提升意志力第4章 讓幸運(yùn)降臨的心理策略幸運(yùn)不是偶然的，是設(shè)計(jì)出來的擁有一雙善于發(fā)現(xiàn)機(jī)遇的眼睛幸運(yùn)或不幸取決于你的應(yīng)對(duì)方法將不幸改寫成幸運(yùn)第5章 愈挫愈奮的心理策略害怕批評(píng)就會(huì)成為它的俘虜良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行打擊讓我們更清醒地認(rèn)識(shí)自己批評(píng)聲音中必有一定的道理第6章 培養(yǎng)自動(dòng)成功習(xí)慣的心理策略失敗是成功之母，成功是成功之父初次的幸運(yùn)可以造成成功的習(xí)慣掩飾錯(cuò)誤是另一個(gè)更大的錯(cuò)誤不要躺在成就的安樂椅上睡大覺第7章 控制憤怒情緒的心理策略冷靜能挫敗任何一個(gè)憤怒的對(duì)手別人發(fā)怒時(shí)，你應(yīng)當(dāng)心平氣和把憤怒轉(zhuǎn)化為自己奮斗的動(dòng)力為他人的憤怒找巧妙的發(fā)泄途徑為自己的憤怒找適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄途徑第8章 正確提問的心理策略問對(duì)問題才能做對(duì)事情永遠(yuǎn)都別停止問“為什么”養(yǎng)成喜歡討論問題的習(xí)慣第9章 讓大腦開竅的心理策略堅(jiān)信每個(gè)問題都有解決的方法從積極的方面訓(xùn)練你的大腦在某些小事上也要“斤斤計(jì)較”用實(shí)驗(yàn)的方法去尋找答案第10章 做出正確決定的心理策略養(yǎng)成凡事留有余地的習(xí)慣許多理由其實(shí)都是借口寧可前后矛盾，不可將錯(cuò)就錯(cuò)不在狀態(tài)不好時(shí)作決定用概括性的原則判斷事物要廣泛征求意見，更要高瞻遠(yuǎn)矚第11章 集中注意力的心理策略培養(yǎng)對(duì)自己所做之事的興趣興趣可以一步一步地培養(yǎng)專心做事就會(huì)產(chǎn)生興趣高度集中精力去思考重要之事喧鬧的環(huán)境中也能專心思考第12章 提高工作回報(bào)的心理策略在工作中體會(huì)成就感上司或同事的懶惰是你的機(jī)會(huì)競(jìng)爭(zhēng)是促使你進(jìn)步的良藥要么不做，要做就要做到最好第13章 緩解壓力的心理策略放松的時(shí)候就要拋開一切重視短時(shí)間的休息找到適合自己的消遣方式用調(diào)換工作的方法來休息養(yǎng)成一種自己專有的嗜好第14章 增強(qiáng)記憶力的心理策略對(duì)所要記住的事情抱有濃厚的興趣……第15章 培養(yǎng)幽默口才的心理策略第16章 果斷抉擇的心理策略第17章 吸納他人建議的心理策略第18章 贏得支持的心理策略第19章 從閱讀中受益的心理策略第20章 低調(diào)做人的心理策略第21章 克服自我意識(shí)太強(qiáng)的心理策略第22章 精誠(chéng)合作的心理策略第23章 發(fā)展人格魅力的心理策略

章節(jié)摘錄

機(jī)會(huì)屬于不滿足現(xiàn)狀的人新聞界的“拿破侖”、倫敦《泰晤士報(bào)》的大老板諾思克利夫爵士，對(duì)于最初自己每月只能拿到80英磅的處境非常不滿。后來，《倫敦晚報(bào)》和《每日郵報(bào)》皆為他所有，但他仍然感到不滿足。直到他當(dāng)上《泰晤士報(bào)》的掌門人之后，才感到一些欣慰。林肯曾這樣評(píng)價(jià)過《泰晤士報(bào)》：“除了密西西比河之外，《泰晤士報(bào)》是世界上最強(qiáng)有力的一件東西?！比欢?，就算當(dāng)上了《泰晤士報(bào)》的大老板，實(shí)際上，諾思克利夫爵士還是不肯滿足于現(xiàn)狀。他要利用《泰晤士報(bào)》給予他的權(quán)利，“暴露官僚政府的腐敗，打倒幾個(gè)內(nèi)閣，推翻或擁護(hù)幾個(gè)內(nèi)閣總理（亞斯·查爾斯和路易·喬治），還要不顧一切地攻擊昏庸腐敗的政府?！捎谒@種大刀闊斧的努力，使得不少國(guó)家機(jī)關(guān)提高了辦事效率，并且在某種程度上還改革了整個(gè)英國(guó)政府的制度?！彼芊锤心切┳晕覞M足的人。有一次，他在一個(gè)素未謀面的助理編輯的辦公桌前停了下來，和那個(gè)助理編輯攀談起來：“你到這里來有多久了？”“快三個(gè)月了?！蹦莻€(gè)助理答道?！澳阌X得怎么樣？你喜歡你的工作嗎？熟悉我們的辦事程序了嗎？”“我很喜歡我現(xiàn)在的工作?！薄澳悻F(xiàn)在的薪水是多少？”“一星期5英鎊。”“你滿意現(xiàn)在的狀況嗎？”“很滿意，謝謝你?！薄鞍?，但是，你要知道，我可不希望我的職員一星期只拿5英鎊就覺得很滿足了?！笔澜缟嫌泻芏嗳艘惠呑佣家皇聼o成，原因就是他們太容易自我滿足了！找到了一份穩(wěn)定的工作，拿著一點(diǎn)點(diǎn)微薄的薪水，每天做著同樣的事情，日復(fù)一日，終其一生。而他們競(jìng)以為人的一生所能擁有的東西也就只能這么多了。當(dāng)然，不滿足也是痛苦的，為了避免因不滿足而帶來的痛苦，許多人急于為自己尋找一個(gè)舒適的“安樂窩”，目光短淺，只看到當(dāng)下的安逸，拒絕承擔(dān)一點(diǎn)壓力和責(zé)任。知足可以作為大自然其他動(dòng)物的目標(biāo)，但是對(duì)一個(gè)人來說，切不可把自己一生的追求僅僅局限在一個(gè)狹小的范圍內(nèi)。牛和豬有了安全的住處和充足的食物，便會(huì)心滿意足了。但是人卻不能這樣，人的目標(biāo)是要成就事業(yè)，而決不僅僅是成為別人成功道路上的墊腳石。有些人為了逃避不滿足所帶來的痛苦，找到了另一種方法——把自己的不幸遭遇歸咎于別人，或者歸咎于環(huán)境。抱怨自己的不幸是由于外界環(huán)境的束縛。這樣的方法，實(shí)在是十分愚蠢而徒勞的。一旦有了不滿足的感覺，我們就應(yīng)當(dāng)明白，錯(cuò)誤在我們自身。要想有所成就，我們就應(yīng)當(dāng)在某些方面做些改變。真正的大人物并不懼怕承認(rèn)自己身上的缺點(diǎn)。他們決不會(huì)躺在“安樂窩”里咀嚼回味著自己的優(yōu)點(diǎn)，等待朋友投來贊許的目光，并因稱贊而沾沾自喜。大人物不喜歡聽別人的奉承話，他們總是以批判的態(tài)度來審視自己，把自己所處的地位和所期待的情況進(jìn)行仔細(xì)的比較，并以此來激勵(lì)自己不斷努力。“現(xiàn)在的自己永遠(yuǎn)是有待完善的”，格斯特的這句話說的便是這個(gè)意思。格斯特經(jīng)常在報(bào)紙上發(fā)表詩(shī)作，是一位深受全世界讀者喜愛的詩(shī)人。他之所以能夠取得成功，很大一部分原因是他時(shí)常仰望著理想中的自我，而不是滿足于當(dāng)下的自我。他還說：“在去年暑假里，我便是如此：我發(fā)覺我所希望達(dá)到的那個(gè)自我比現(xiàn)在的自我要聰明一些。我在遠(yuǎn)離城市喧囂的鄉(xiāng)間茅舍里，列出了一個(gè)表，一方面寫出我所希望擁有的東西，另一方面寫出我并不想要的東西?！@個(gè)表使我的人生變得更豐富、更快樂?！鼻f不可以讓自己滿足于目前的位置而停步不前。要知道，不滿足于現(xiàn)狀是幫助你邁向成功關(guān)鍵的第一步。但是你也應(yīng)該明白，僅僅是不滿足還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。有了改變的意愿，也要有明確的目標(biāo)，否則，也是徒勞無益的。你必須明確自己的方向，知道你要往哪里去，知道你該怎樣去做。

編輯推薦

《心理調(diào)節(jié)術(shù)》：心理學(xué)家為你揭密政界精英、商界精英的處世技巧。成功離我們有多遠(yuǎn)，答案就在你心中。要想讓自己的人生大放異彩，你需要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心理。以下的心理策略十分有必要：●如何集中注意力●如何激發(fā)上進(jìn)心●如何控制自己的情緒●如何提高工作的效率●如何發(fā)展人格魅力●如何培養(yǎng)成功的習(xí)慣●如何戰(zhàn)勝自己的缺點(diǎn)●如何做出正確的決策●如何讓幸運(yùn)降臨●如何吸納他人的建議《心理調(diào)節(jié)術(shù)》教你挖掘和積聚內(nèi)心深處的巨大心理能量，讓你的心理強(qiáng)大起來。幫助你在競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)里，披荊斬棘，一路凱歌，成為自己命運(yùn)的主宰者，邁向事業(yè)成功的巔峰。《心理調(diào)節(jié)術(shù)》是兩位作者繼《心理操縱術(shù)》之后的又一力作。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心理，才能有效操縱他人的心理。每個(gè)人的心理都有巨大的潛能，通過心理調(diào)節(jié)把你心理的能量積聚起來，讓你從心理上變得強(qiáng)大起來，你就能夠超水平地發(fā)揮自己的能力，從而更好地改造外在環(huán)境，獲得更多的外在資源，成就自己的事業(yè)和人生。

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