別讓心太累

前言

心好累，是現(xiàn)代人的口頭禪。著名電視主持人白巖松在為《趣品人生》一書所作的序中寫了這樣一句話：“心靈的平靜，正前所未有地成為奢侈品，人們匆匆忙忙向前進，卻又不知道自己要去哪里?！?   于是人們不禁問：心，為什么會如此累？    我們感覺心累，往往是無法在每一個堅持和放棄之間，做出果斷的選擇。生活中我們都會經(jīng)歷很多事情，有一些東西值得我們珍藏和留戀，也有一些東西我們必須要放棄。放棄與堅持，是任何人都無法逃避的選擇題。堅持是一種執(zhí)著，敢于放棄何嘗不是一種勇氣，這種收放自如的能力，正是一個人智慧的體現(xiàn)。在人生的選擇面前，應該學會拿得起放得下，順其自然，不強求，不刻意，該來的自然會來，該走的留也留不住。    我們感覺心累，往往還是記性太好。該記住的，不該記住的，全藏在心里。為什么人們認為難得糊涂的人最幸福？因為他們模糊了人們的冷漠與非議，忘記了曾經(jīng)的背叛與傷害，忽略了世俗的功名利祿，他們隨心所欲地活在自己的世界里，感悟著那份只有自己才能明白的快樂，那份看似傻傻的快樂。我們需要的，就是_個歸零心態(tài)，讓一切成為過去，讓現(xiàn)在成為開始。    我們感覺心累，往往還是追求得太多。人生在世，不可能事事皆如人意，不可能想要什么就能得到什么。有時候，我們明明知道有些事情永遠無法做到，有些情感永遠沒有結(jié)果，有些付出永遠沒有回報，有些問題永遠沒有答案，?？晌覀冞€是靜靜地守在原地等待著，幻想著有一天夢想突然就實現(xiàn)了，而當你的等待把耐心完全消耗掉時，心已經(jīng)累到無力承受了。    我們感覺心累，往往還不是因為我們擁有太少，而是我們計較太多。不要總是看著自己沒有的而別人擁有的幸福，這樣一來，心里沒有失落感才怪。其實你也許不知道，你的幸福可能也是別人眼中流露出來的羨慕。幸福就在你身邊，關(guān)鍵看你是否會把握。有時候，人的欲望像是無底洞，永遠都無法獲得真正的滿足，所以每個人都會為了自己想要的東西，而終日忙碌奔波著，可是，就算得到了，心已經(jīng)累得千瘡百孔了。    世界上沒有絕對的擁有，也沒有絕對屬于你的東西，無論是握住拳頭，還是攤開掌心，只要能發(fā)現(xiàn)快樂的痕跡，就是一種最好的擁有。    我們感覺心累，往往還是有太多的虛榮心。老話說得好，知足者常樂，我們不快樂，不是因為得到的東西太少，而是想要的東西太多，我們的心難免會在虛榮面前蠢蠢欲動，而變得疲憊不堪。    身體的疲憊不要緊，可怕的就是心累。心累是生活不快樂的癥結(jié)。其實每個人都有為世事所牽累，為別人所牽累，為自己所牽累的時候，只不過有的人懂得適時調(diào)節(jié)自己，而有的人卻深陷其中不可自拔。所以，學會豁達，不要較真，不要鉆牛角尖，不要給自己的心靈加上沉重的包袱。對于過去，能忘則忘，不要讓它們成為堆積在心里的垃圾，日積月累，心就會越來越沉重。    生命是一場旅行，我們走過的每一個地方，不過都是人生必經(jīng)的驛站，我們自己也不過是一個過客而已，何必想太多？    人活著便注定奔波與勞碌，我們所能做的就是別讓心太累。

內(nèi)容概要

　　忙與盲是當下的一種病，心不靜就會累；
　　我們的眼睛常常盯著外界，而忽略內(nèi)心，人若不常常關(guān)照自己的內(nèi)心，不與自己的內(nèi)心對話，生活就無法真正輕松起來；
　　每個人都應該給自己一個機會，找到心累的原因，剖析心累的根源，掃除心累的障礙，解開心累的癥結(jié)，找到快樂的自己。
　　人活著便注定奔波與勞碌，我們所能做的就是學會減法生活，別讓心負重。

作者簡介

　　趙麗榮，大眾勵志精品暢銷書作家。畢業(yè)于北京林業(yè)大學的她，從小癡迷文字，十歲時拿到第一個文學獎時就發(fā)誓要一輩子與文字為伍。每每看到文字就感覺渾身的血液都沸騰了起來，因為深愛所以才會用整個心靈來感悟，而正因為有了心的參與，才會蘊生出真摯感人的文字，才會讓讀者與她的文字產(chǎn)生共鳴。　
　　《舍與得的人生經(jīng)營課》已經(jīng)重印15次，讀者受益匪淺?！吧釛壺摾郏菫榱肆粝履且荒ㄝp快、為了靈性的美好”，是的，這就是她的圖書能被讀者欣然接受的原因：無非就是那一份難得的輕松與隨性。

書籍目錄

前 言
第一章 緣何，總是心太累
★不是生活有太多無奈，而是心靈有太多抱怨
★因為心太“滿”，所以“累”太深
★幸與不幸，在于對自我心靈的把握
★是那些胡思亂想的雜念，攪累了心
★欲望太多，心才失去了停靠的驛站
★心靈的情緒，完全是自我感染
★心不累，需要內(nèi)心足夠強大
第二章 不是生活讓人累，而是“心”讓人累
★聽從心靈的聲音，遇見最真的自己
★要了面子，卻桎梏了心底的自由
★扯來片片虛榮，卻扯不斷那層層失意
★攀比之后，心靈的空洞愈見荒蕪
★預支未知的煩惱，是為哪般
★心靈說，浮躁不如等待
★太多的不知足，讓心靈變得沉甸甸
第三章 心靈足夠?qū)庫o，生活便足夠“清靜”
★心不靜就不安，心不安就無所依
★與世不爭，就是無欲則剛的智慧
★學會原諒，讓自己心安理得
★“低唱淺斟”比唱高調(diào)來得更加輕松
★耐得住寂寞，等待更美的遇見
★太過轟轟烈烈的人生，誰受得了
★可以平凡，但絕不可以平庸
第四章 心靈有多寬闊，世界就有多開闊
★銘記別人的錯誤，心如何釋然
★不較真的心靈，海闊天空
★轉(zhuǎn)念之間，你便擁有了不一樣的世界
★隨遇而安的心靈，到哪里都是幸福
★小事上鉆牛角尖，心便無法輕盈
★不是世界太小，是你的心眼太小
第五章 生活再累，也要學會忙里偷閑
★在壓力中，也可以讓心閑庭信步
★悠閑與時間無關(guān)，悠閑是心靈的一種忙里偷閑
★揮灑自我的個性，唱出心底的聲音
★停下來享受美麗，即是現(xiàn)在
★慢樂，是心不累的另一種方式
★心靈的空窗期，可以給生命喘息的機會
★讓心靈回歸，才能看見最真實的自己
第六章 原來世界如此簡單
★童真，是心靈最美的一抹色彩
★有時，單純比城府更有感染力
★心因為太復雜，才顯得累贅
★簡單的心，人生天馬行空
★別想太多，純粹的事最能打動人心
★無法改變的事情，執(zhí)拗不如接受
第七章 把心放“低”，就不累了
★學會低頭示弱
★謙虛的心，不只是老生常談的口號
★讓心退后一步，才是真正的強大
★適度地“放空”心靈
★讓心歸零，一切就有了重新開始的理由
★太在意，是因為看得太重
第八章 因為“疑念”太多，所以煩惱不斷
★無端的猜疑，是一把雙刃劍
★信任，慰藉的是自己的心靈
★不要懷疑自己，不要丟失自己
★心靈的輕盈，源于那份“灑脫無羈”
★我心坦然，人生路上“輕裝上陣”
第九章 活得越真實，心靈越輕松
★真誠，其實很簡單
★真誠的贊美，是我們都需要的
★活出最真實的自己，才夠暢快淋漓
★該拒絕時，堅決地說“不”
★有時候，我們真的需要無私的付出

章節(jié)摘錄

抱怨的危害，就是心靈的負累。    心累不是因為生活本身的無奈，而是心靈的抱怨太多。    生活中，我們的心靈總是充滿了各種各樣的抱怨：妻子抱怨丈夫或丈夫抱怨妻子不體貼，抱怨孩子不上進，抱怨付出多收獲少，抱怨工作不稱心，抱怨薪水低，抱怨人生不如意……有的是因為內(nèi)心愿望的破滅造成的，有的抱怨是因為心靈的好高騖遠和不切實際造成的。但是，幾乎沒有人問過自己的心靈：我為什么會有這么多的抱怨？    這些對工作、對生活、對他人的抱怨與指責，往往源于內(nèi)心的不平衡感，好像天下人都在與他作對似的，于是抱怨就變成了心靈的一種習慣。其實，誰沒有感嘆“風蕭蕭兮易水寒”的時候，感嘆“問君能有幾多愁”的時候？無休止的抱怨，只能讓心靈在困頓之余承受更多的負累與傷害。當抱怨成為一種心靈模式后，人的眼睛就會盯住生活中的負面事物，并加以無限擴大，產(chǎn)生悲觀的情緒，讓自己的心靈失去輕松的狀態(tài)，于是，便有了“我總是心太累”的癥結(jié)。    很多時候，過度抱怨不僅讓自己的心靈倍感疲憊，而且也會把這種情緒帶給周圍的人。譬如：下班回家，如果帶著一臉的抱怨向家人傾訴自己一天中遇到什么煩心的事、糟心的人等，家人的情緒也會隨著你而陷入煩惱中，整晚的心情都可能受影響。心懷抱怨的人會使身邊的人對他敬而遠之，大大影響自己的人際關(guān)系。就像故事里常喊“狼來了”的孩子那樣，當他真的有事情需要幫助時，也許就沒人愿意聆聽他的傾訴了，他也很難獲得自己心靈深處需要的情感慰藉。    有一項調(diào)查表明，很多心理不健康，甚至變態(tài)的人，都是因為心靈深處的抱怨而迷失了自己。一位頗懂養(yǎng)生的老先生曾說過，要想活得不累，丟棄抱怨的心是很重要的，心里要長存感激；整天心灰意冷、胡思亂想的人肯定短壽。    他強調(diào)的是心靈的釋然。如果將抱怨常常掛在嘴邊，壞情緒就會變成煎熬，心就只能在黑暗的日子里掙扎。要知道，每一個人的生活差距其實都不大，遇到的事情也都差不多，并不是只有你一個人倒霉，關(guān)鍵是你怎樣用心去化解生活中的不如意。    消滅抱怨就要扼住抱怨的源頭。    究其抱怨的根源，有一點是不容忽視的，那就是源于心靈對事物的不滿，好像這世間的一切就應該圍著自己轉(zhuǎn)，任何事都應該按著自己的意愿去實現(xiàn)，而當理想和現(xiàn)實稍有偏差，心就無法接受當前的境況。    生活中，是不是也有過這樣的時候，心里總是“對自己要求得少，對別人要求得多”。在這樣的心理狀態(tài)中，所有的事情都是別人的錯，所有的錯誤都在別人身上，其實這是心里太過于關(guān)注自己的表現(xiàn)。因為如果一顆心總是以自己為中心，那么任何不合自己心意的東西都會成為抱怨的對象。    一個人住在馬爾代夫海岸附近，這里是全世界著名的旅游勝地，也是幸福指數(shù)最高的地方，很多人都慕名遠道而來，就為了一睹它的“芳容”。于是大家都羨慕他，睜眼閉眼間，就能看見人們?yōu)橹镁孟蛲拿利惡?。有人問他：“住在海邊，還能經(jīng)常觀看潮漲潮落，日出日沒，一定非常有意思吧？”    他說：“我從來都不去海邊，我甚至懶得邁出家門去看海邊的遠帆?！比藗兒荏@訝，“不會吧，為什么？”    他淡淡地說：“太熟悉的東西，你會在意嗎？”    這個故事娓娓道出了抱怨的另一個根源，那就是：生活中，我們的心總是會因為身邊有太多我們熟悉和親近的人，我們天天與之生活在一起，心就會慢慢地忽略他們。當我們忽略他們的時候，心里就少了很多欣賞的情愫，當我們不再去欣賞的時候，心里的那份感恩就越來越稀薄了；當感恩的心不復存在的時候，抱怨也就接踵而至了。    沒錯，抱怨常常仿佛瘟疫一般，一旦在心里爆發(fā)，就會一發(fā)不可收拾，就會變成一種慣有的心態(tài)在生活中保留下來，影響一個人一生的心態(tài)，以及對事物的看法和處理方式。    遠離抱怨，我們該怎么做？    真正的景觀是自己營造的，我們都知道七大洲但卻沒有真正去看過，而我們卻完全可以走過屬于自己的第八大洲。心靈屬于自己，而不累的心靈也在于自己的營造。    P2-4

媒體關(guān)注與評論

中國人能否經(jīng)營好自己的心靈生活，是多么的重要。一顆健康的心靈，絕對有著豐富的內(nèi)涵，可以抵御一切人事變換，足以強大到與紅塵痛苦抗衡！    ——于丹[著名文化學者]    心靈的平靜，正前所未有地成為奢侈品，人們匆匆忙忙向前進，卻又不知道自己要去哪里。    ——白巖松[著名電視節(jié)目主持人]    最近心很累，看到這本書名就想買來看看。    ——小豆豆[讀者]    里面的內(nèi)容多是一些哲理小故事，很受啟發(fā)；自已看也好，送人也行，都是不錯的選擇，而且物美價廉，拿到手的時候感覺超值啊，呵呵~    ——Green 草地[讀者]    很喜歡的一本書，可以放在床頭經(jīng)常拿出來讀一讀的書。心靈的輕松是一個大課題，這本書通過很多的小故事來講述很多為人處世的原則、道理，不枯燥，易懂，又讓人很受啟發(fā)。    ——Johnsonlandy[讀者]

編輯推薦

生命是一場旅行，我們走過的每一個地方，不過都是人生必經(jīng)的驛站，我們自己也不過是一個過客而已，何必想太多？    人活著便注定奔波與勞碌，我們所能做的就是別讓心太累。    快節(jié)奏的生活和現(xiàn)實生活的壓力，讓很多人都覺得疲憊不堪，煩躁不安，大家都希望能夠以一種輕松自在的、安靜無憂的心來面對一切，趙麗榮編著的《別讓心太累》正是為了這樣一個目的而創(chuàng)作。

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