沒有人能傷到你

前言

做“頂天立地的自己”    長久以來，我都想寫一本能真正幫助女人心靈成長的書。為了完成這個愿望，我與身邊很多女性朋友交流生活體會，分享她們的成功與得意，感受她們的失敗與失意。我發(fā)現(xiàn)每個女人內(nèi)心中都有一個“蜷縮的自己”，無論這個女人是人們所說的女強人，還是整天圍著灶臺轉(zhuǎn)的家庭主婦；同時，每個女人內(nèi)心中也有一個“頂天立地的自己”，無論這個女人是身姿曼妙，還是瘦弱矮小。    這并不矛盾。每個女人都有軟弱的時候，也有堅強的時候。而且軟弱的時候也正是需要某種內(nèi)心力量支撐的時候，挺過去了，也就往前邁了一步。強大的內(nèi)心需要不斷地修煉。這個修煉的過程，就是不斷跌跌撞撞又不斷成長提升的過程。    與一個女伴聊天，我說她脾氣太暴躁，她說暴躁都是被逼出來的。這話聽起來沒錯，人們遇到煩惱，都會控制不住自己的情緒，大肆發(fā)泄。我說，其實，淡定才是被逼出來的。當一個人經(jīng)歷了太多的風浪，就會對一些小浪花見怪不怪了。前者和后者都有理，只是內(nèi)心的境界不一樣罷了。    當我們心情進入低谷，自然就會想到要逃避。經(jīng)常聽到一些女士(包括我自己)抱怨，生活壓力太大，心情不好，想找個地方隱居，遠離紅塵或是找個沒人認識的地方重新來過。但這也只是說說而已，我們最終還是要生活在喧囂的都市中，做自己不太喜歡的事，接受無法躲避的麻煩。    怎么辦？有些事情躲不掉，我們只能去面對，此時我們需要一個強大的內(nèi)心力量支撐自己不要倒下；我們需要把心中那個“頂天立地的我”找出來，拉起蜷縮在某個角落的弱小的自己。讓它更好地保護自己，減少傷害，或是遭受傷害后能盡快地走出情緒低谷。    這本書的主題是“沒有人能傷到你”，就是想跟女性朋友們一起探討如何修煉內(nèi)心，如何避免自己受到傷害，當內(nèi)心不平靜時該怎么辦？譬如，當受到不公正待遇的時候，該怎么辦？當遭受災(zāi)難的打擊時，該怎么辦？當不得不忍受親人和愛人離去的時候，該怎么辦……    每個人身上都有兩個“我”，一個“蜷縮的我”，一個“頂天立地的我”，這本書的本意就是幫助女性朋友們一起找到內(nèi)心中那個“頂天立地的我”。這個“頂天立地的我”，并非是強勢、蠻橫、咄咄逼人的，相反，她可能是溫柔、堅韌、沉著而淡定的。“頂天立地”是一種力量，一種希望。當我們內(nèi)心強大到可以戰(zhàn)勝一切恐懼與悲觀的時候，其實已經(jīng)無所謂希望了，因為我們在哪里，希望就在哪里。    在此，我要感謝創(chuàng)作此書過程中與我一起分享生活喜怒哀樂的幾位朋友，是你們豐富的人生經(jīng)歷讓這本書得到充實。    相信很多讀者看了這本書后，會聯(lián)系到自己的實際生活，如果本書帶給你一些心靈上的觸動，進而讓你有所體悟，解決了生活上的紛爭、情感上的糾葛，或是讓你產(chǎn)生不同的觀點，請不吝與我分享。    我的郵箱：flower_97@163.com    記?。壕退闼腥穗x辯你，就算你目前一無所有，你還有你自己—一一個頂天立地的你！    水淼    2012年夏于北京

內(nèi)容概要

　　每個人身上都有兩個“我”，一個是“蜷縮的我”，一個是“頂天立地的我”，這本書的本意就是幫助女人找到內(nèi)心中那個“頂天立地的我”。這個“頂天立地的我”，并非是強勢、蠻橫、咄咄逼人的，相反，她可能是溫柔、堅韌、沉著而淡定的自己。“頂天立地”是一種力量，一種希望。當我們內(nèi)心強大到可以戰(zhàn)勝一切恐懼與悲觀的時候，其實已經(jīng)無所謂希望了，因為我們在哪里，希望就在哪里。

作者簡介

　　水淼，暢銷書作家，畢業(yè)于北京語言大學，三級心理咨詢師，現(xiàn)就讀于中國科學院心理研究所，學習方向為“心理治療與咨詢”。

書籍目錄

自序：做“頂天立地的自己”
第1章：每個女人內(nèi)心都有一個蜷縮的自己
每個女人都有脆弱的時候。脆弱并不可怕，可怕的是一直脆弱。找出自己內(nèi)心不夠強大的深層原因。
我們都在尋找安全感
精神找不到歸屬地
生來不是為了還債
別錯過人生“最佳期”
女人的“被動”人生
畫張“婚姻走勢圖”
對事業(yè)成功的恐懼
別太在意他人的評判標準
你相信命運天注定嗎
你為什么不快樂
第2章：有心理優(yōu)勢，才有寬松的生活氛圍
工作和生活中的較量，很多情況下不是靠能力，而是靠心理。你越有心理優(yōu)勢，你就越自信，你的生活就會越輕松?，F(xiàn)在，建立你的心理優(yōu)勢！
爭取寬松的生活氛圍
戰(zhàn)勝內(nèi)心的“魔”
把自己擱在“安全罩”中
有“不怕失去”的氣魄
你不必俯視他人
委屈不一定能求全
你害怕的只是一個“角色”
女人天生就是堅強的
世界如此險惡，要保護自己不受傷害
第3章：假面時代，大家為什么都要“裝”
當你對周圍的人和事都熟悉的時候，你就會產(chǎn)生一種可掌控感。當你看清別人強大外表下弱小的內(nèi)心時，你就會發(fā)現(xiàn)自己也很優(yōu)秀。你要學會觀察、判斷和分析他人。
不要以為你在孤島上
為什么大家都在“裝”
你有的，她也沒有
故作鎮(zhèn)定巧妙作答
別人說的，你信嗎
帶上面具再跳舞
不要不單純，也不要太單純
你的美貌也可能傷到你
有些秘密最好埋一輩子
香水、首飾是強大內(nèi)心的輔助品
給自己找個“保護色”4
第4章：別管他人怎么看，你要看好你自己
永遠不要妄自菲薄。你不能左右別人怎么看你，但是你能掌控自己對自己的態(tài)度。即使生活再窘迫，你也有自己的價值！你要有堅定的內(nèi)心來支持自己！
換個角度看自己，你到底是誰
給別人獲得滿足感的機會
不要懷疑對自己的判斷
離婚可能也是一次重生
別擔心，你不過是“路人甲”
保持三個“我”的平衡
偏見無處不在，冷眼旁觀即可
讓人高山仰止的人也很普通
打擊還是激勵，取決于我們自己
第5章：好好愛自己，不要讓自己一直哭泣
如果你懂得愛自己，那么你身邊的人才會愛你；如果你會愛自己，你就不會感受到自己的委屈。不要等待被別人愛，而要主動愛自己。
只有自己的才真正屬于自己
愛自己就如同朝陽升起
不要把愛自己的事寄托給別人
戰(zhàn)小三，被動防不如主動攻
改變自己，不是為了別人
活著就要活得精彩
做個會享受生活的女人
第6章：能力是支持強大內(nèi)心的要素
內(nèi)心強大的優(yōu)越感來源于女人自身的能力，一個各方面能力都很優(yōu)秀的女人，她的內(nèi)心要比能力較差的女人更強大，她的支撐力量是來源于自身的現(xiàn)實。女人一定要具備讓自己幸福的能力。
強大的精神世界不是憑空而來
增加你的“可利用”價值
抓住最沒負擔的時期提高自己
把自己變強比什么都好
關(guān)注自己的成長，規(guī)劃自己的人生
對你笑的人不一定是對你好的人
向“純爺們兒”們學習
勇敢地面對自己的弱點
第7章：做一個有氣場，會控場的女人
有氣場是指有影響力，有凝聚力，有輻射面。這樣的女人不會受別人左右，她們擁有生活主動權(quán)，不會被任何人或事輕易打倒。女人要形成自己的氣場，還要會控場。
以平等或略高的姿態(tài)進場
內(nèi)心不穩(wěn)就容易被人牽著走
不要無原則地容忍
不重要的事一笑了之
小三為什么那么囂張
你不愛我，我為什么愛你
無法強攻就要智取
第8章：內(nèi)心強大的素質(zhì)訓練
有一句話叫做“百煉成鋼”。經(jīng)歷的事情多了，自然就會臨危不亂。多磨練，心會越磨越堅強。平時生活中，多磨練自己的內(nèi)心，讓其不斷強大！
有決心改變那些可以改變的事
有恒心去完成那些看似無望的事
有信心去面對那些悲傷的往事
有勇氣去拒絕不合原則的事
有斗志去處理害怕做的事
女人該有淡定自若的“范兒”
吃了一塹，就得長一智

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    我們都在尋找安全感 你要讓自己成為這樣一種女人：無論跟誰結(jié)婚，你都能讓自己幸福；無論對方條件如何，你都能過得快樂：無論對方如何對你，你都能從容地生活！ 在你感覺脆弱的時候，常常是因為有一種叫做“恐懼”的感覺在操縱著你，讓你很不舒服，又無可奈何。對容貌變化的恐懼，對年齡增長的恐懼，對婚姻不幸的恐懼，對事業(yè)瓶頸的恐懼，對死亡的恐懼，對未知的恐懼……感到恐懼的事情簡直太多了。 在某種情況下，“恐懼”是一件好事，它能讓你在漫長的成長過程中不斷產(chǎn)生危機感，進而不斷地優(yōu)化自己，讓自己更具生活能力?；蛘哒f從某種意義上來講，“恐懼”能對你起到鞭策作用，讓你不斷提高。 一旦你失去對恐懼的控制，或是過分估計情況的緊急性，恐懼就變成了麻煩，麻煩可能演變成災(zāi)難。因為恐懼，你失去自信，失去自我，緊張，壓抑和焦慮…… 在女人所有的恐懼中，最要命的是對“安全感”缺失的恐懼。美國心理學家亞伯拉罕?馬斯洛的基本需求層次理論將需求分為5個層次：生理的需求一安全的需求一情感和歸屬的需求一尊重的需求一自我實現(xiàn)的需求。我們看到，人們安全上的需求是僅次于生理需求的。 當然，在現(xiàn)代社會中，心理上安全感的缺失導致的恐懼感不亞于身體上安全感缺失導致的恐懼感。女人們不會整天擔心走在大街上莫名其妙地被流彈擊中，但是會擔心自己一不小心就莫名其妙被辭丟掉飯碗，被餓死；女人們不會整天擔心丈夫回家對自己施暴，被折磨死；但是會擔心丈夫經(jīng)不起誘惑被小三帶走，自己抑郁死。心理上的安全感是女人們關(guān)心的頭等大事。 我的一個朋友馬上要結(jié)婚了。領(lǐng)證前，女孩成了落跑新娘。 女孩25歲，準新郎35歲。男方有房，有車，有存款，在新的婚姻法頒布后，男孩答應(yīng)立即在產(chǎn)權(quán)證上添上女孩的大名，并把自己多年的積蓄拱手相送，讓女孩獨攬家庭經(jīng)濟大權(quán)。 兩人在一起生活幾個月后，突然有一天，女孩歸還了這一切，走了。原因是他不能給她安全感。因為女孩偶然發(fā)現(xiàn)了男孩跟前女友聯(lián)系，所以認定男孩對她不專一，感覺自己的一輩子就這樣交給一個男人，心里沒底。所以，她逃了。 她所說的安全感，讓男孩很不理解?！拔野盐夷芙o你的都給了你，你還要怎么‘安全’？” 以前，我們很少聽到安全感這個詞，而現(xiàn)在的人動輒就會把“安全感”拿出來說事。我想，一方面是社會整個大環(huán)境所致--世界如此險惡，誰也不知道自己將要面臨的是什么；另一方面是因為個人自身的原因造成--心理太弱小，不知道怎樣去面對這個復雜的社會。 我這個朋友認為自己的_切物質(zhì)利益都讓女孩掌控，她自然就會有安全感。錢能給女人安全感嗎？或許有吧！雖然錢不是萬能的，但沒錢也是萬萬不能的。 女人需要錢，理由很簡單，沒有房子，我們住在哪里？將來生孩子了總不能帶著孩子一起租房子住吧？沒有車子，我們周末如何打發(fā)？總不能老坐公交車吧？沒有存款，我們的下半輩子怎么辦？將來還要生孩子，還要養(yǎng)老…… 的確，在談婚論嫁的時候，很多女人把男方的硬件設(shè)備當成了安全感。特別是新婚姻法的最新規(guī)定，婚后父母給買的房子，另一方無權(quán)分割。這讓女人們更加感到恐慌。紛紛要求房產(chǎn)證上加上自己的名字。

媒體關(guān)注與評論

　　隨著社會的發(fā)展，我們的物質(zhì)生活越來越富足，但是來自心靈深處卻是那么的空虛、孤獨。這本書恰好我們當今女性向往的獨立、自信以及生活幸福美滿的必修課程。    ——gxmanager　　一本好書可以洗凈心靈的塵埃，感謝你——心靈的美容師。    ——閱　　水淼的書真的是讓人受益匪淺，讓人豁然開朗，這本書凈化了我的心靈，很慶幸遇到它！    ——暗淡藍點　　有些地方就好像寫的我，水淼的文字讓我站在另一個角度重新認識了我自己。感謝這本書，感謝水淼！    ——草莓

編輯推薦

《沒有人能傷到你:做個內(nèi)心強大的女人》一本獻給女性的治愈系心理讀本。是暢銷書作家水淼為女性朋友精心打造的又一力作，臺灣、大陸同時發(fā)行。有時候，你告訴自己，你不行；生活卻告訴你，你行！你并沒有想象中那么脆弱。只要你不想垮掉，無論是誰，無論是什么，都打不垮你！女人天生就是堅強的。

名人推薦

隨著社會的發(fā)展，我們的物質(zhì)生活越來越富足，心靈深處卻是那么地空虛、孤獨。這本書恰好是我們當今女性向往的獨立、自信以及生活幸福美滿的必修課程。 --gxmanager 一本好書可以洗凈心靈的塵埃，感謝你--水淼，心靈的美容師。 --閱 水淼的書真的是讓人受益匪淺，讓人豁然開朗，這本書凈化了我的心靈，很慶幸遇到它！ --暗淡藍點 有些地方就好像寫的我，水淼的文字讓我站在另一個角度重新認識了我自己。感謝這本書，感謝水淼！ --草莓

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