新編實用生活萬年歷

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上篇 實用生活百科知識 第一章 中華養(yǎng)生 四季養(yǎng)生 做好春季養(yǎng)生保健，為健康夯實根基 春天要注意養(yǎng)肝滋陰 “春捂”要講究方法 春季陽氣萌，養(yǎng)肝要先行 夏季要注重養(yǎng)“長” 健脾益氣，清涼一整夏 腹瀉、中暑——夏季要謹防的高發(fā)病 酷夏不用空調(diào)也涼爽 夏日涼茶新喝法 夏日養(yǎng)生，養(yǎng)心先行 養(yǎng)肺調(diào)神克服“多事之秋 “秋凍”也要適當，否則就會凍壞身體 秋季陽氣“收斂”，滋陰潤燥是關鍵 按摩防秋燥，養(yǎng)出舒暢好心情 秋天如何預防“五更瀉” 冬季陽氣“收藏”，與太陽一起起床 冬季進補要遵守規(guī)則 冬季進補，向乾隆皇帝看齊 冬季補腎，告別手腳冰涼 “睡不醒”的冬三月亦可神采依舊 冬季寒冷，老年人應防關節(jié)炎 十二時辰養(yǎng)生 子時：要入睡 丑時：要睡熟 寅時：深呼吸 卯時：要大便 辰時：吃早餐 巳時：要放松 午時：要小憩 未時：吃午餐 申時：多喝水 酉時：吃晚餐 戌時：要養(yǎng)性 亥時：要開心 九種體質(zhì)養(yǎng)生 體質(zhì)是先天稟賦與后天養(yǎng)成的結(jié)晶 不傷不擾，順其自然養(yǎng)護平和體質(zhì) 陽虛體質(zhì)養(yǎng)護陽氣最重要 特稟體質(zhì)者慎用寒性食物 “脾氣”微弱，氣虛體質(zhì)的要害 改善痰濕體質(zhì)需要健脾去濕 濕熱體質(zhì)養(yǎng)生要遵循“肝膽相照”的原則 鎮(zhèn)靜安神，化解陰虛體質(zhì)“五心煩熱癥” 疏肝活血，救助血淤體質(zhì)的容顏問題 補益肝血，戒煙戒酒方能緩和氣郁體質(zhì) 經(jīng)絡養(yǎng)生 認識你身上的經(jīng)絡地圖 經(jīng)絡養(yǎng)生的常用辦法 經(jīng)穴療法的注意事項 膽經(jīng)，排解積慮的先鋒官 肝經(jīng)，護衛(wèi)身體的大將軍 肺經(jīng)，人體內(nèi)的宰相 大腸經(jīng)，肺和大腸的保護神 胃經(jīng)，多氣多血的勇士 脾經(jīng)，治療慢性病的關鍵 心經(jīng)，攸關生死的經(jīng)絡 小腸經(jīng)，心臟健康的晴雨表 膀胱經(jīng)，讓身體固若金湯的根本 腎經(jīng)，關乎你一生幸福的經(jīng)絡 心包經(jīng)，為心腦血管保駕護航 …… 下篇 萬年歷（1930～2050年）

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   秋季陽氣“收斂”，滋陰潤燥是關鍵 在秋天，人們經(jīng)常出現(xiàn)皮膚干澀、鼻燥、唇干、頭痛、咽干、大便干結(jié)等秋燥癥狀。中醫(yī)認為，在夏季出汗過多，體液損耗較大，身體各組織都會感覺水分不足，從而導致“秋燥”。預防秋燥，補水當然不可少！ 秋季補水，可以從以下幾個方面著手： 1.少言補氣 中醫(yī)認為“形寒飲冷則傷肺”，所以要忌寒涼之飲?！吧傺浴笔菫榱吮Ｗo肺氣，當人每天不停地說話時會傷氣，其中最易傷害肺氣和心氣。 2.注意皮膚保濕 秋天對應人體的肺臟，而肺臟的功能是主管人體皮膚，所以皮膚的好壞與人體肺臟相關。食物以多吃百合為最佳，這是因為百合有潤肺止咳、清心安神、補中益氣的功能。秋天多風少雨，氣候干燥，皮膚更需要保養(yǎng)，多食百合有滋補養(yǎng)顏護膚的作用。但百合因其甘寒質(zhì)潤，凡風寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虛弱者忌用。 3.多吃梨和香蕉 梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。但梨是寒性水果，對于寒性體質(zhì)，脾胃虛弱的人應少吃。香蕉有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和健腦的作用。但胃酸過多者不宜吃香蕉，胃痛、消化不良、腹瀉者也應少吃。 按摩防秋燥，養(yǎng)出舒暢好心情 進入秋季以后，天氣逐漸涼爽干燥，一方面使人有秋高氣爽的舒適感覺，一方面干燥的氣候?qū)θ梭w也會產(chǎn)生一定的危害。在家進行簡單的自我按摩，能有效防止“秋燥”對人的侵害。 1.壓揉承漿 承漿穴在下唇凹陷處，以食指用力壓揉，口腔內(nèi)會涌出津液。糖尿病患者用力壓揉此處10余次，口渴感即可消失，在不缺水的情況下，可不必反復飲水。這種津液不僅可以預防秋燥，而且含有延緩衰老的腮腺素，可使老人面色紅潤。

編輯推薦

《新編實用生活萬年歷》中詳細列出來1930～2050年共120年的年歷，采用了權(quán)威天文機構(gòu)發(fā)布的最新科學數(shù)據(jù)，糾正了舊版萬年歷中月大、月小及節(jié)氣時間上的錯誤。

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