新編實(shí)用生活萬年歷

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上篇 實(shí)用生活百科知識(shí) 第一章 中華養(yǎng)生 四季養(yǎng)生 做好春季養(yǎng)生保健，為健康夯實(shí)根基 春天要注意養(yǎng)肝滋陰 “春捂”要講究方法 春季陽(yáng)氣萌，養(yǎng)肝要先行 夏季要注重養(yǎng)“長(zhǎng)” 健脾益氣，清涼一整夏 腹瀉、中暑——夏季要謹(jǐn)防的高發(fā)病 酷夏不用空調(diào)也涼爽 夏日涼茶新喝法 夏日養(yǎng)生，養(yǎng)心先行 養(yǎng)肺調(diào)神克服“多事之秋 “秋凍”也要適當(dāng)，否則就會(huì)凍壞身體 秋季陽(yáng)氣“收斂”，滋陰潤(rùn)燥是關(guān)鍵 按摩防秋燥，養(yǎng)出舒暢好心情 秋天如何預(yù)防“五更瀉” 冬季陽(yáng)氣“收藏”，與太陽(yáng)一起起床 冬季進(jìn)補(bǔ)要遵守規(guī)則 冬季進(jìn)補(bǔ)，向乾隆皇帝看齊 冬季補(bǔ)腎，告別手腳冰涼 “睡不醒”的冬三月亦可神采依舊 冬季寒冷，老年人應(yīng)防關(guān)節(jié)炎 十二時(shí)辰養(yǎng)生 子時(shí)：要入睡 丑時(shí)：要睡熟 寅時(shí)：深呼吸 卯時(shí)：要大便 辰時(shí)：吃早餐 巳時(shí)：要放松 午時(shí)：要小憩 未時(shí)：吃午餐 申時(shí)：多喝水 酉時(shí)：吃晚餐 戌時(shí)：要養(yǎng)性 亥時(shí)：要開心 九種體質(zhì)養(yǎng)生 體質(zhì)是先天稟賦與后天養(yǎng)成的結(jié)晶 不傷不擾，順其自然養(yǎng)護(hù)平和體質(zhì) 陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣最重要 特稟體質(zhì)者慎用寒性食物 “脾氣”微弱，氣虛體質(zhì)的要害 改善痰濕體質(zhì)需要健脾去濕 濕熱體質(zhì)養(yǎng)生要遵循“肝膽相照”的原則 鎮(zhèn)靜安神，化解陰虛體質(zhì)“五心煩熱癥” 疏肝活血，救助血淤體質(zhì)的容顏問題 補(bǔ)益肝血，戒煙戒酒方能緩和氣郁體質(zhì) 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 認(rèn)識(shí)你身上的經(jīng)絡(luò)地圖 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的常用辦法 經(jīng)穴療法的注意事項(xiàng) 膽經(jīng)，排解積慮的先鋒官 肝經(jīng)，護(hù)衛(wèi)身體的大將軍 肺經(jīng)，人體內(nèi)的宰相 大腸經(jīng)，肺和大腸的保護(hù)神 胃經(jīng)，多氣多血的勇士 脾經(jīng)，治療慢性病的關(guān)鍵 心經(jīng)，攸關(guān)生死的經(jīng)絡(luò) 小腸經(jīng)，心臟健康的晴雨表 膀胱經(jīng)，讓身體固若金湯的根本 腎經(jīng)，關(guān)乎你一生幸福的經(jīng)絡(luò) 心包經(jīng)，為心腦血管保駕護(hù)航 …… 下篇 萬年歷（1930～2050年）

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   秋季陽(yáng)氣“收斂”，滋陰潤(rùn)燥是關(guān)鍵 在秋天，人們經(jīng)常出現(xiàn)皮膚干澀、鼻燥、唇干、頭痛、咽干、大便干結(jié)等秋燥癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，在夏季出汗過多，體液損耗較大，身體各組織都會(huì)感覺水分不足，從而導(dǎo)致“秋燥”。預(yù)防秋燥，補(bǔ)水當(dāng)然不可少！ 秋季補(bǔ)水，可以從以下幾個(gè)方面著手： 1.少言補(bǔ)氣 中醫(yī)認(rèn)為“形寒飲冷則傷肺”，所以要忌寒涼之飲。“少言”是為了保護(hù)肺氣，當(dāng)人每天不停地說話時(shí)會(huì)傷氣，其中最易傷害肺氣和心氣。 2.注意皮膚保濕 秋天對(duì)應(yīng)人體的肺臟，而肺臟的功能是主管人體皮膚，所以皮膚的好壞與人體肺臟相關(guān)。食物以多吃百合為最佳，這是因?yàn)榘俸嫌袧?rùn)肺止咳、清心安神、補(bǔ)中益氣的功能。秋天多風(fēng)少雨，氣候干燥，皮膚更需要保養(yǎng)，多食百合有滋補(bǔ)養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用。但百合因其甘寒質(zhì)潤(rùn)，凡風(fēng)寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虛弱者忌用。 3.多吃梨和香蕉 梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。但梨是寒性水果，對(duì)于寒性體質(zhì)，脾胃虛弱的人應(yīng)少吃。香蕉有潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、清熱解毒、助消化和健腦的作用。但胃酸過多者不宜吃香蕉，胃痛、消化不良、腹瀉者也應(yīng)少吃。 按摩防秋燥，養(yǎng)出舒暢好心情 進(jìn)入秋季以后，天氣逐漸涼爽干燥，一方面使人有秋高氣爽的舒適感覺，一方面干燥的氣候?qū)θ梭w也會(huì)產(chǎn)生一定的危害。在家進(jìn)行簡(jiǎn)單的自我按摩，能有效防止“秋燥”對(duì)人的侵害。 1.壓揉承漿 承漿穴在下唇凹陷處，以食指用力壓揉，口腔內(nèi)會(huì)涌出津液。糖尿病患者用力壓揉此處10余次，口渴感即可消失，在不缺水的情況下，可不必反復(fù)飲水。這種津液不僅可以預(yù)防秋燥，而且含有延緩衰老的腮腺素，可使老人面色紅潤(rùn)。

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《新編實(shí)用生活萬年歷》中詳細(xì)列出來1930～2050年共120年的年歷，采用了權(quán)威天文機(jī)構(gòu)發(fā)布的最新科學(xué)數(shù)據(jù)，糾正了舊版萬年歷中月大、月小及節(jié)氣時(shí)間上的錯(cuò)誤。

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