如何掌控你的工作 如何掌控你的情緒 如何掌控你的生活大全集-超值白金版

內(nèi)容概要

　　
現(xiàn)代社會(huì)，人們工作和生活的壓力越來越大，常常感到身心俱疲，不堪重負(fù)，職業(yè)、健康、家庭生活、社交活動(dòng)均受影響，正常的生活秩序被打亂，人生經(jīng)常處于消極情緒的陰影籠罩之下。這已經(jīng)成了不同行業(yè)、不同年齡的人們所面臨的共同現(xiàn)狀。
　　
掌控工作、情緒和生活，是人生中的一項(xiàng)基本任務(wù)，關(guān)系著工作的效率、身心的健康、生活的幸福，關(guān)系到人生的成敗。而要達(dá)到完美掌控，就要實(shí)現(xiàn)人生各個(gè)方面的平衡、和諧與高效。人生將會(huì)怎樣，完全取決于我們自己。請(qǐng)不要只做生命之船的過客，而要做操縱方向的船長，學(xué)會(huì)掌控自己的人生，讓人生平穩(wěn)而積極地朝著我們選擇的方向前進(jìn)，讓我們生活的各個(gè)方面都能處于一個(gè)平衡而又和諧的狀態(tài)，并實(shí)現(xiàn)對(duì)它們的高效處理。當(dāng)你有效掌控了自己的工作、情緒和生活后，人生才會(huì)變得輕松與愜意，也才會(huì)更有價(jià)值和意義。
　　
《如何掌控你的工作、如何掌控你的情緒、如何掌控你的生活大全集（超值白金版）》從當(dāng)代人的生活狀況出發(fā)，剖析了人們工作、情緒、生活失衡的種種現(xiàn)象，揭示其背后隱藏的內(nèi)在原因，同時(shí)提供了一系列掌控工作、情緒、生活的高效方案，為廣大讀者提高工作效率、調(diào)控內(nèi)心情緒、優(yōu)化生活秩序指明了便捷的通道，幫助讀者改變現(xiàn)狀，釋放憂郁、焦慮，排解煩惱、苦悶，游刃有余于工作和生活之間，以從容的姿態(tài)和輕松的心情面對(duì)工作和生活，從工作中找到快樂，在生活中獲得幸福，更好地享受人生。如果你想提升自我，讓自己脫穎而出，成為一名職場的高效能人士，成為工作和生活的主人，那么，從現(xiàn)在起，《打開如何掌控你的工作、如何掌控你的情緒、如何掌控你的生活大全集（超值白金版）》，你定會(huì)找到你想要的答案，得到你想要的一切。

書籍目錄

上篇 如何掌控你的工作
第一章 職業(yè)精神：良好的精神風(fēng)貌是干好工作的起點(diǎn)
第一節(jié) 敬業(yè)愛崗，驅(qū)動(dòng)自我的內(nèi)在動(dòng)力
第二節(jié) 落實(shí)責(zé)任，打造你的核心競爭力
第三節(jié) 履行忠誠，做工作最大的受益者
第二章 思維觀念：正確的職業(yè)理念讓你立于不敗之地
第一節(jié) 樹立危機(jī)意識(shí)，告別“無所謂”文化
第二節(jié) 給自己的工作貼上“卓越”的標(biāo)簽
第三節(jié) 薪水背后的成長意識(shí)
第三章 黃金心態(tài)：積極正面的心態(tài)是職場成功的前提
第一節(jié) 拒絕抱怨，積極行動(dòng)
第二節(jié) 腳踏實(shí)地，低調(diào)務(wù)實(shí).
第三節(jié) 學(xué)會(huì)認(rèn)真，雕琢細(xì)節(jié)
第四節(jié) 勤奮刻苦，自動(dòng)自發(fā)
第四章 業(yè)績提升：沒有業(yè)績，你的工作等于零.
第一節(jié) 向行動(dòng)要業(yè)績
第二節(jié) 向困難要業(yè)績
第三節(jié) 向智慧要業(yè)績.
第五章 完美執(zhí)行：沒有任何借口，將執(zhí)行做到不折不扣
第一節(jié) 服從，之后完美執(zhí)行
第二節(jié) 成為解決問題的高手
第三節(jié) 每個(gè)流程做足100 分
第四節(jié) 執(zhí)行到位很關(guān)鍵
第六章 效能管理：三分苦干，七分巧干，做一個(gè)高效能人士
第一節(jié) 時(shí)間管理
第二節(jié) 效能思維
第三節(jié) 自我管理
第四節(jié) 辦公區(qū)管理
第五節(jié) 效能工具箱
中篇 如何掌控你的情緒
第一章 解析情緒：打開人生命運(yùn)密碼
第一節(jié) 情緒跟隨你的一生——認(rèn)識(shí)情緒
第二節(jié) 夢(mèng)想的啟蒙之師——情緒的作用
第二章 情緒負(fù)債：自身能量的透支
第一節(jié) 情緒負(fù)債來自自身
第二節(jié) 性格約束情緒——情緒負(fù)債的來源
第三節(jié) 不合理的方式給情緒施壓
第四節(jié) 解除情緒負(fù)債，實(shí)現(xiàn)自我拯救
第三章 情緒爆發(fā)：失控的內(nèi)心世界
第一節(jié) 情緒爆發(fā)，人體不定時(shí)的“炸彈”
第二節(jié) 夢(mèng)想遭遇滅頂之災(zāi)——恐懼爆發(fā)
第三節(jié) 痛苦襲擊心靈——悲傷爆發(fā)
第四節(jié) 不可抑制的氣憤脫韁——憤怒爆發(fā)
第四章 情緒調(diào)節(jié)：管理好情緒，才能管理好人生
第一節(jié) 情緒引發(fā)的災(zāi)難——生命的負(fù)重
第二節(jié) 千萬別讓壞情緒綁架你——情緒調(diào)節(jié)
第三節(jié) 別被他人的不良情緒左右——情緒傳導(dǎo)
第四節(jié) 給負(fù)面情緒找個(gè)出口——情緒釋放
第五節(jié) 讓積極成為你性格的一部分——情緒選擇
第五章 情緒掌控：你才是情緒真正的主人
第一節(jié) 丟掉抱怨，“不公平”是世界的一部分
第二節(jié) 清除焦慮情緒，生活可以更輕松
第三節(jié) 提防憂郁情緒，和抑郁癥擦肩而過
第四節(jié) 善待孤獨(dú)情緒，走出心牢，感受溫情
第六章 趨利避害，發(fā)揮情緒的巨大作用
第一節(jié) 提升情商，在溝通中彰顯情緒作用
第二節(jié) 情緒排毒，排除扼殺自己的情緒
第三節(jié) 心想事成的公式——建立新的情緒習(xí)慣
第四節(jié) 掌握情緒轉(zhuǎn)換的技巧——有效策略大搜查
下篇 如何掌控你的生活
第一章 掌握平衡：懂得享受生活的人才能真正掌控生活
第一節(jié) 快樂才是生活的真諦
第二節(jié) 釋放生活的壓力，讓生命之樹常青
第三節(jié) 善待身體，健康體魄是生活幸福的本錢
第二章 學(xué)會(huì)理財(cái)：做金錢的主人
第一節(jié) 財(cái)富折射著至高的人生哲學(xué)
第二節(jié) 像億萬富翁那樣去賺錢
第三節(jié) 點(diǎn)滴消費(fèi)體現(xiàn)生活智慧
第三章 經(jīng)營情感：做個(gè)掌控愛情的高手
第一節(jié) 用心經(jīng)營一份浪漫而牢固的愛情
第二節(jié) 關(guān)于愛的幾點(diǎn)忠告
第三節(jié) 化解情感困惑.
第四章 廣結(jié)人脈：開設(shè)你的人脈賬戶
第一節(jié) 精心維護(hù)一張人脈關(guān)系網(wǎng)
第二節(jié) 拓展人脈的策略
第三節(jié) 受人歡迎的9 個(gè)方略
第五章 呵護(hù)家庭：構(gòu)筑幸福生活的港灣
第一節(jié) 讀懂并呵護(hù)彼此的愛
第二節(jié) 開創(chuàng)雙贏的和諧溝通渠道
第三節(jié) 掌握夫妻相處的完美藝術(shù)
第四節(jié) 巧妙挽救婚姻的危機(jī)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   你在為自己的未來工作 機(jī)遇在每一份工作中。善于抓住工作中的每一個(gè)機(jī)會(huì)的人，才容易把握成功。例如，我們可以把工作當(dāng)作自己的一個(gè)學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，從中學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識(shí)，提升個(gè)人修養(yǎng)，積累行業(yè)經(jīng)驗(yàn)……長此下去，你不但能夠獲得很多知識(shí)，還可以為以后的工作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。在工作中投機(jī)取巧或許能讓你獲得一時(shí)的便利，但它會(huì)在你的心靈中埋下隱患，從長遠(yuǎn)來看，這對(duì)自己是有百害而無一利的。一個(gè)懂得為自己的未來工作的員工不會(huì)為自己的前途操心，因?yàn)楸е@種態(tài)度認(rèn)真去工作，無論到哪一家公司都會(huì)受到歡迎。 維斯康公司是美國20世紀(jì)80年代最為著名的機(jī)械制造公司。費(fèi)迪和許多人的命運(yùn)一樣，在該公司每年一次的用人招聘會(huì)上被拒，但是費(fèi)迪他發(fā)誓一定要進(jìn)入這家公司工作。 于是，他假裝自己一無所長，找到公司人事部，提出為該公司無償提供勞動(dòng)力，請(qǐng)求公司分派給他任何工作，他將不計(jì)任何報(bào)酬來完成。公司起初覺得簡直不可思議，但考慮到不用任何花費(fèi)，也用不著操心，于是便分派他去打掃車間的廢鐵屑。 一年下來，費(fèi)迪勤勤懇懇地重復(fù)著這種既簡單又勞累的工作。為了糊口，下班后他還得去酒吧打工。盡管他得到了老板及工人們的一致好感，但仍然沒有一個(gè)人提到錄用他的問題。 1990年初，公司的許多訂單紛紛被退回，理由均是產(chǎn)品質(zhì)量問題，為此公司將蒙受巨大的損失。公司董事會(huì)為了挽救頹勢(shì)，緊急召開會(huì)議，尋找解決方案。當(dāng)會(huì)議進(jìn)行一大半還不見眉目時(shí)，費(fèi)迪闖入會(huì)議室，提出要見總經(jīng)理。在會(huì)上，他就該問題出現(xiàn)的原因作了令人信服的解釋，并且就工程技術(shù)上的問題提出了自己的看法，隨后拿出了自己的產(chǎn)品改造設(shè)計(jì)圖。 這個(gè)設(shè)計(jì)非常先進(jìn)，既恰到好處地保留了原來的優(yōu)點(diǎn)，又克服了已經(jīng)出現(xiàn)的弊病。 總經(jīng)理及董事長覺得這個(gè)編外清潔工很是精明在行，便詢問他的背景及現(xiàn)狀。于是，費(fèi)迪當(dāng)著高層決策者們的面，將自己的意圖和盤托出。之后經(jīng)董事會(huì)舉手表決，費(fèi)迪當(dāng)即被聘為公司負(fù)責(zé)生產(chǎn)技術(shù)問題的副總經(jīng)理。 原來，費(fèi)迪利用清掃工到處走動(dòng)的特點(diǎn)，細(xì)心察看了整個(gè)公司各部門的生產(chǎn)情況并一一詳細(xì)記錄，發(fā)現(xiàn)了所存在的技術(shù)問題并想出了解決的辦法。他花了一年時(shí)間搞設(shè)計(jì)，做了大量的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，終于設(shè)計(jì)出了科學(xué)實(shí)用的產(chǎn)品改造設(shè)計(jì)圖。

編輯推薦

現(xiàn)代社會(huì)，工作和生活的節(jié)奏都非?？臁Ｈ藗冋煸谵k公室內(nèi)走來走去，忙忙碌碌，辦公桌上的文件和資料堆積如山，似乎每天都有忙不完的工作。一些人甚至為了完成任務(wù)，不得不經(jīng)常加班，弄得筋疲力盡，但仍然不得要領(lǐng)，沒有頭緒，總是達(dá)不到目標(biāo)，總覺得自己落后于他人，內(nèi)心焦躁不已。競爭的加劇使得公司對(duì)員工的要求提高，近乎苛刻，人們不得不花費(fèi)更多的精力在工作上，被繁忙的工作牽著走，疲于奔命。與此同時(shí)，生活也不由自主地進(jìn)入了困境：沒有時(shí)間去想生活中自己最想要的究竟是什么；自己的金錢總是不知所蹤，并且還被金錢“牽著鼻子走”；無法平息你的家庭沖突，家庭危機(jī)時(shí)時(shí)襲來；覺得周圍的人際關(guān)系充滿了虛偽和冷漠，在人群中找不到認(rèn)同感和歸屬感；容易疲勞，免疫力下降，身體缺乏活力……如果是這樣，那么說明你的工作、生活已經(jīng)失控了。當(dāng)工作、生活已不在你的掌控之下，你的情緒也就會(huì)跟著失控，你就會(huì)遇到許許多多的困擾。甚至，這些困擾還會(huì)惡性循環(huán)，阻礙以后事業(yè)人生的發(fā)展。因此，我們必須要做自己工作、生活和情緒的主人，學(xué)會(huì)掌控自己的人生。 究竟如何才能在緊張而短暫的24小時(shí)中有效地利用時(shí)間？如何在相同的時(shí)間里創(chuàng)造更多的價(jià)值？如何在繁雜的日常事務(wù)中擺脫煩惱、減輕壓力？怎樣才能找到一種平衡工作和生活的有效方法……生活在當(dāng)今這樣一個(gè)高速運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)代，我們倍覺時(shí)間的緊迫和珍貴。如果你跟很多人一樣，因?yàn)樘ΧX得時(shí)間太少的話，那么請(qǐng)你一定記?。涸谶@個(gè)世界上還有很多人，他們比你更忙，結(jié)果卻完成了更多的工作，將生活處理得井井有條；他們情緒穩(wěn)定，從容不迫。這些人并沒有比你擁有更多的時(shí)間，他們只是學(xué)會(huì)了如何掌控工作、情緒和生活的訣竅。 掌控了工作、情緒和生活，你就掌控了自己的人生和命運(yùn)。

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