男孩，走好青春期的第一步

前言

郭沫若曾說(shuō)：“人世間比青春更可貴的東西實(shí)在沒(méi)有，然而青春也最容易消失?！笔挷{也曾直言：“青春是美妙的，揮霍青春就是犯罪?！笔前?，青春是一去不復(fù)返的，它不會(huì)為了誰(shuí)而停滯不前，人生只有這么一次青春，可見(jiàn)它的寶貴之處。同時(shí)，它也是人生發(fā)展曲線中的“四大高峰”時(shí)期，即生理變化高峰、智力發(fā)展高峰、社會(huì)需求高峰、創(chuàng)造高峰。因此，青年時(shí)期往往是人的一生中出成果最多的時(shí)期。    可以說(shuō)，青春期對(duì)男孩的一生有著重大深遠(yuǎn)的影響：青春期是一個(gè)身心迅速發(fā)展的時(shí)期，男孩無(wú)論是在身體上還是心理上都出現(xiàn)了劇烈的變化和發(fā)展；青春期是一個(gè)心理動(dòng)蕩多變的時(shí)期，每一個(gè)青春期男孩在面對(duì)內(nèi)在和外在的種種變化時(shí)，內(nèi)心總是有著不同程度的不安；青春期是面臨種種挑戰(zhàn)和難題的時(shí)期，身心發(fā)展的矛盾、個(gè)性發(fā)展的任務(wù)、性意識(shí)和性心理發(fā)展的沖突、社會(huì)陛發(fā)展的課題等都給男孩帶來(lái)了重重壓力。    男孩如果想要走好青春期的第一步，那么首先必須要了解自己在青春期時(shí)的身體和心理上會(huì)發(fā)生哪些變化，然后以科學(xué)的態(tài)度去面對(duì)青春期遇到的各種問(wèn)題，學(xué)會(huì)正確地處理青春期發(fā)生的各種內(nèi)心矛盾和沖突，正確地解決青春期的難題和困惑。    在這一階段的男孩情緒波動(dòng)極大，心理矛盾突出，易受到心理問(wèn)題困擾，于是常常會(huì)出現(xiàn)心理失衡：有的男孩孤獨(dú)寂寞；有的男孩自卑煩惱、嫉賢妒能；有的男孩不適應(yīng)學(xué)習(xí)，考試焦慮；有的男孩試圖通過(guò)早戀、沉溺網(wǎng)絡(luò)、吸毒來(lái)排解心中的煩惱，然而這樣的方式是不可取的。    此外，隨著青春期的逼近，男孩的性意識(shí)開(kāi)始逐漸顯現(xiàn)。它是男孩在成長(zhǎng)過(guò)程中必然要經(jīng)歷和面對(duì)的，正像所有的科學(xué)知識(shí)、生存技能、社會(huì)規(guī)則一樣，男孩在性方面的知識(shí)也需要通過(guò)學(xué)習(xí)來(lái)不斷地掌握。男孩在面對(duì)“性，’這個(gè)字眼的時(shí)候不要難以啟齒，要大膽地去面對(duì)、去學(xué)習(xí)。    男孩如果不能順利完成青春期人生的發(fā)展任務(wù)，就有可能影響他成人后的學(xué)習(xí)、工作、生活，阻礙他成年，乃至中年、老年的事業(yè)成功和生活、家庭幸福，甚至?xí)o自己、給家人、給社會(huì)帶來(lái)不同程度的危害。因?yàn)樾睦韺W(xué)家指出，人們?cè)诿恳粋€(gè)年齡階段，都有著不同的人生發(fā)展課題，如果某一個(gè)年齡階段的發(fā)展任務(wù)不能順利完成，那么就會(huì)極大地影響他在下一個(gè)年齡階段，甚至以后一生的成長(zhǎng)發(fā)展。    《男孩走好青春期的第一步》是一本專門(mén)教會(huì)男孩如何走好青春、走好人生的勵(lì)志書(shū)籍，全書(shū)語(yǔ)言通俗易懂，內(nèi)容豐富新穎，其中列舉了一些小事例，令人回味無(wú)窮。文章內(nèi)容編寫(xiě)了青春期男孩應(yīng)了解的生理知識(shí)、心理病癥、性問(wèn)題、保健常識(shí)、處世交友、應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)以及不良行為等各方面，亦在告訴讀者青春期是有煩惱、有疑惑的時(shí)期，但它同時(shí)也是幸?？鞓?lè)的黃金時(shí)段，而如何把握好進(jìn)入青春期的第一步，則是至關(guān)重要的。

內(nèi)容概要

　　《男孩走好青春期的第一步》是一本專門(mén)教會(huì)男孩如何走好青春、走好人生的勵(lì)志書(shū)籍，全書(shū)語(yǔ)言通俗易懂，內(nèi)容豐富新穎，其中列舉了一些小事例，令人回味無(wú)窮。文章內(nèi)容編寫(xiě)了青春期男孩應(yīng)了解的生理知識(shí)、心理病癥、性問(wèn)題、保健常識(shí)、處世交友、應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)以及不良行為等各方面，亦在告訴讀者青春期是有煩惱、有疑惑的時(shí)期，但它同時(shí)也是幸?？鞓?lè)的黃金時(shí)段，而如何把握好進(jìn)入青春期的第一步，則是至關(guān)重要的。

書(shū)籍目錄

第一章 男孩青春期應(yīng)了解的生理知識(shí)
　青春期——人生的黃金時(shí)段
　青春期的腳步有早有晚
　脖子上長(zhǎng)喉結(jié)不必害怕
　學(xué)會(huì)保護(hù)好你的嗓子
　一夜春夢(mèng)向誰(shuí)說(shuō)
　走出手淫的怪圈
　青春美麗疙瘩豆來(lái)啦
　不要做拔胡子的“達(dá)人”
　不要再做“豆芽菜”
　原來(lái)“小豆米”也會(huì)長(zhǎng)大
　告訴自己：我不是“小野人”
　我的“小弟弟”長(zhǎng)大了
第二章 男孩青春期應(yīng)注意的心理病癥
　告訴自己交朋友不可怕
　挫折是必須邁過(guò)的一道坎兒
　別讓虛榮心傷了你
　學(xué)會(huì)壓制忌妒心
　和孤獨(dú)說(shuō)再見(jiàn)
　男子漢大丈夫不要害羞
　從“抑郁懸崖”奪回自己
　自私的男孩不惹人愛(ài)
　把焦慮趕出你的生活
　釋放心中的憤怒
　戰(zhàn)勝你的逆反心理
　克服你的懶隋心理
第三章 男孩青春期應(yīng)審慎對(duì)待性問(wèn)題
　難以啟齒的白日夢(mèng)
　避孕知識(shí)也要知道
　當(dāng)男孩遭遇性騷擾
　性心理與性生理的矛盾
　謹(jǐn)慎對(duì)待青春期性好奇
　青春期要具備性道德的觀念
　原來(lái)這就是“性沖動(dòng)”
　不要讓“黃毒”害了你
第四章 男孩青春期應(yīng)注意的保健常識(shí)
　都是“緊身”惹的禍
　擺脫令人尷尬的體味
　小小包皮不可忽視
　陰囊瘙癢難為情
　預(yù)防“小寶貝”骨折
　少年白發(fā)怎能不治
　不要做“盲”小孩
　這些食品少吃為妙
　不吃早餐，危害多多
　好睡眠才有好身體
第五章 男孩青春期該如何處世交友
　不用掩飾對(duì)異性的好感
　單戀是一枚苦果
　走出失戀的泥沼
　早熟的蘋(píng)果是酸的
　觸摸不到的愛(ài)戀
　收到情書(shū)要鎮(zhèn)定
　做個(gè)受人歡迎的男孩
　兩肋插刀、哥們兒義氣不可取
　近朱者赤，近墨者黑
　要求不當(dāng)，這樣拒絕
　不讓友誼成為枯萎的花朵
第六章 男孩青春期該如何應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)
　不要拋棄你的“學(xué)習(xí)朋友”
　克服考前的緊張心態(tài)
　會(huì)讀書(shū)才會(huì)贏在起點(diǎn)
　讓你的壓力煙消云散
　培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣
　做好預(yù)習(xí)：及時(shí)復(fù)習(xí)
　好的學(xué)習(xí)計(jì)劃讓你更輕松
　相信自己一定行
　提高你的記憶力
　興趣是最好的老師
第七章 男孩青春期要遠(yuǎn)離不良行為
　不要讓煙霧彌漫
　不要做“酒癮”少年
　不要讓網(wǎng)絡(luò)網(wǎng)住你的心
　打架并不能解決問(wèn)題
　男孩不要盲目追星
　欺負(fù)他人不是你的作風(fēng)
　不要成為“撒謊精”
　離家出走是不成熟的表現(xiàn)
　不要成為順手牽羊的小偷

章節(jié)摘錄

桌一天，郭小賢經(jīng)過(guò)一個(gè)巷口，看到一個(gè)兇巴巴的惡霸正在欺負(fù)他們班上的一個(gè)女同學(xué)。他想都沒(méi)想就跑到他面前，指著他的鼻子罵道：“喂，不準(zhǔn)欺負(fù)人!”誰(shuí)知那個(gè)惡霸輕蔑地瞟了他一眼、，冷笑著說(shuō)道：“呦．我當(dāng)是誰(shuí)呢？原來(lái)是這條街上有名的豆芽菜來(lái)逞英雄來(lái)啦？你也不看看自己的小身板，瘦得跟豆芽菜似的，小心風(fēng)一刮閃了腰哦!”說(shuō)著，便哈哈大笑起來(lái)。    惡霸的冷言冷語(yǔ)讓郭小賢又氣又尷尬，因?yàn)樗『谜f(shuō)中了他的要害。雖然郭小賢有一米七的個(gè)子，可體重還不到100斤，說(shuō)他是豆芽菜，還真是名副其實(shí)。    “你再亂說(shuō)，小心我揍你!”郭小賢氣憤地說(shuō)道。       “就你，做夢(mèng)吧!”惡霸說(shuō)完后還狠狠地推了郭小賢一把。只見(jiàn)郭小賢咚的一聲坐到地上，疼得直咬牙!    “哼，豆芽菜，以后再看到你壞我的好事，小心我劈了你!不過(guò)今天本大爺心情好，暫且就放你一馬吧!哈哈!”惡霸得意地?fù)]揮手走了。    此時(shí)的郭小賢心里難受呀，剛才那些刺耳的話語(yǔ)猶然在耳，可仔細(xì)想來(lái)，人家說(shuō)得也沒(méi)錯(cuò)，自己的身板兒的確太過(guò)單薄了。平時(shí)他很少為這種事煩心，但這一年來(lái)，只見(jiàn)自己長(zhǎng)個(gè)而不長(zhǎng)肉，瞧瞧這個(gè)頭都快一米八了．這腰也越來(lái)越細(xì)，跟女生似的。他實(shí)在是發(fā)愁得很。    很多青春期的男生都有郭小賢這樣的困擾：“為什么自己光長(zhǎng)個(gè)，不長(zhǎng)肉？”12～15歲是青春期男生身體全面發(fā)育的開(kāi)始，尤其是身高處于突增高峰。此時(shí)身體發(fā)育迅猛但不協(xié)調(diào)，呈現(xiàn)“三快三慢”，即骨骼生長(zhǎng)快，肌肉生長(zhǎng)慢；身高增長(zhǎng)快，體重增加慢；縱向發(fā)育快，橫向發(fā)育慢。所以在以后幾年里若不注意飲食和鍛煉，身體很容易長(zhǎng)成“豆芽菜”型。    據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)表明，在青春期發(fā)育前，兒童每年增長(zhǎng)3～5厘米，而進(jìn)入青春期后，每年至少要長(zhǎng)高6厘米，有的甚至達(dá)到了11厘米；青春期發(fā)育之前，兒童每年體重增加不超過(guò)5千克，而到了青春期，肌肉隨骨骼的增長(zhǎng)而發(fā)達(dá)起來(lái)，肌肉比重加大，體重每年增加5。6千克，突出的可增加到8～10千克。整體而言，青春期男孩體重的增加不如身高的增長(zhǎng)顯著，如果身高的生長(zhǎng)大大超過(guò)體重的增長(zhǎng)，就有可能出現(xiàn)瘦弱的身材，呈現(xiàn)“竹竿型”等；若體重的增長(zhǎng)大大超過(guò)身高的生長(zhǎng)，則可出現(xiàn)‘‘肥胖型”的身材。    身高、體重生長(zhǎng)突增的出現(xiàn)是男孩進(jìn)入青春期的一種信號(hào)，由于男孩進(jìn)入青春期的年齡和發(fā)育的年齡比女孩晚，骨骼停止生長(zhǎng)的時(shí)間也相應(yīng)晚一些，加之男孩突增幅度大，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，故到成年時(shí)男性的平均身高一般比女『生高10厘米左右，體重也要重好多，表現(xiàn)為男性比女性高大健壯。    青春期是男孩人生中的第二個(gè)生長(zhǎng)高峰，身高增長(zhǎng)非常顯著，是長(zhǎng)高的沖刺階段。男孩出現(xiàn)生長(zhǎng)速度高峰值的年齡比女孩晚兩年，所以在10～12歲之間，女孩的身高完全可能超過(guò)同齡的男孩。但是，男孩在發(fā)育成熟后，身高往往比同齡女孩高12厘米左右。    一般來(lái)說(shuō)，青春期男孩的身高與以下幾種因素有關(guān)。    1．遺傳因素    很多男孩認(rèn)為影響身高的最主要因素是父母的遺傳，其實(shí)身高并不100％受遺傳的影響。在影響身高的因素中，遺傳因素占20％～30％。也就是說(shuō)，在一般情況下，父母身材高，男孩的身材也不會(huì)矮。但是，父母身高不是影響男孩身高的唯一因素，大部分人身上同時(shí)存在高的基因和矮的基因，長(zhǎng)得高或矮，主要看遺傳表現(xiàn)的是哪一個(gè)。    2．性成熟的早晚    男孩性成熟年齡的遲早會(huì)影響身高。青春期男孩身高的增長(zhǎng)加速和生長(zhǎng)激素、性激素分泌增多有關(guān)。在青春期，夜間生長(zhǎng)激素脈沖分泌明顯增加。性激素對(duì)軟骨細(xì)胞和成骨細(xì)胞的生長(zhǎng)有促進(jìn)作用，而且能夠增加生長(zhǎng)激素的分泌。這里的性激素主要指雌激素，它在青春期男孩身材增高、骨    專家經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，精神上受過(guò)嚴(yán)重創(chuàng)傷的男孩生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，甚至停滯。這是因?yàn)椴涣记榫w會(huì)影響男孩大腦和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，輕者影響男孩的身體發(fā)育，重者則導(dǎo)致男孩患上各種疾病，甚至使男孩出現(xiàn)“未老先衰”的現(xiàn)象。    外在因素即環(huán)境條件對(duì)青春期男孩身高的影響也不容忽視，外在因素主要是指營(yíng)養(yǎng)、生活習(xí)慣、體育鍛煉等。一般來(lái)說(shuō)，青春期男孩可以從以下幾方面去做，使外在因素對(duì)身高的增長(zhǎng)發(fā)揮良好的作用。    1．保證充足的營(yíng)養(yǎng)    男孩進(jìn)入青春期后，身高體重的迅速增長(zhǎng)需要大量的營(yíng)養(yǎng)和能量，此時(shí)男孩的機(jī)體對(duì)能量和營(yíng)養(yǎng)的需要比成人高出25％～50％。所以，青春期男孩一定要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，按平衡膳食的要求吃好三餐，不挑食，少吃零食。要保證蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素、鈣、鐵、鋅、磷等多種營(yíng)養(yǎng)元素的足量攝入，以提供充足的身體發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)和能量供應(yīng)。如飲食中的高蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，都有助于骨髂的充分發(fā)育，即骨骼的增長(zhǎng)、增粗、增寬和骨皮質(zhì)增厚，而食物中的脂肪會(huì)提供人體所需的能量。    2．加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)    “生命在于運(yùn)動(dòng)?！斌w育鍛煉是促進(jìn)身體發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)最重要的因素之一。體育鍛煉能促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝；能有效促進(jìn)呼吸系統(tǒng)的發(fā)育，提高呼吸功能水平；可促進(jìn)心血管系統(tǒng)發(fā)育，提高其功能水平。此外，體育鍛煉對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)(包括神經(jīng)、骨骼和肌肉)的發(fā)育有顯著促進(jìn)作用，可改善肌肉、骨骼工作的協(xié)調(diào)關(guān)系；還可加速血液循環(huán)，使全身各組織都獲得豐富的血液供應(yīng)，得到更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此，經(jīng)常參加鍛煉的孩子，其平均身高和體格健壯程度往往超過(guò)那些不鍛煉或很少鍛煉的孩子。    3．保證充足的睡眠    生物學(xué)家研究?jī)?nèi)分泌腺分泌規(guī)律時(shí)發(fā)現(xiàn)，對(duì)青春期男孩來(lái)說(shuō)，睡得好長(zhǎng)得高。身高的增長(zhǎng)，取決于骨骺的不斷增長(zhǎng)，而骨骺的生長(zhǎng)又受內(nèi)分泌腺的控制。控制身高的內(nèi)分泌激素主要有腦下垂體分泌的生長(zhǎng)素、黃體化激素和性激素，其中生長(zhǎng)激素作用最顯著。生長(zhǎng)激素的分泌有其明顯的規(guī)律性，即白天分泌較少，夜晚睡眠時(shí)分泌較多。研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)男孩入睡1小時(shí)后，生長(zhǎng)激素的分泌量超過(guò)白天5～7倍，性激素和黃體化激素的分泌也很旺盛。所以，青春期男孩要保證充足的睡眠，每晚至少要睡足8個(gè)小時(shí)。P28-P31

媒體關(guān)注與評(píng)論

青春并不像一襲新衣，好像我們仔細(xì)少穿一點(diǎn)就可以保持簇新似的。青春，    當(dāng)我們有它的時(shí)候我們一定要每天穿用它，而它則很快就會(huì)消逝。    ——(英國(guó))霍士脫    這就是青春：充滿著力量，充滿著期待、志愿，充滿著求知和斗爭(zhēng)的志向，    充滿著希望、信心的青春。    ——(蘇聯(lián))奧斯特洛夫斯基

編輯推薦

《男孩走好青春期的第一步》編著者劉博。    青春是一首歌，一首充滿朝氣的歌，它奮發(fā)向上、斗志昂揚(yáng)；    青春是一條路，一條充滿鮮花和掌聲的路，它前途明亮、前程似錦；    青春是一張面龐，一張充滿自信與歡樂(lè)的面龐，它笑容燦爛、美麗動(dòng)人    青春是一輪朝陽(yáng)，一輪充滿陽(yáng)光與溫暖的朝陽(yáng)，它激情飛躍、如火蒸    蒸日上；    青春是我深藏在心底不變的旋律，悠揚(yáng)、緩慢而又漫長(zhǎng)，托出自我人生，    展現(xiàn)自我風(fēng)采。

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