每個學(xué)生都要學(xué)點超級記憶術(shù)

內(nèi)容概要

《每個學(xué)生都要學(xué)點超級記憶術(shù)》囊括了古今中外最權(quán)威、最實用、最高效的超級記憶術(shù)，內(nèi)容全面、案例豐富、方法科學(xué)，不僅可以幫助各類學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率，還能幫助學(xué)生從中尋找到最佳的記憶模式。記憶力是每個正常人都具有的自然屬性與潛在能力，普通人與天才之間并沒有不可逾越的鴻溝。記憶力與其他能力一樣，是可以通過訓(xùn)練激發(fā)出來并在實踐中不斷得到提高發(fā)展的?！睹總€學(xué)生都要學(xué)點超級記憶術(shù)》主要內(nèi)容包括：你也可以擁有超級記憶力；超級記憶術(shù)；提高記憶力的思維游戲。

書籍目錄

第一篇 你也可以擁有超級記憶力 第一章 伴隨一生的記憶 最初幾年的記憶 1.從出生前開始 2.腦的早期發(fā)育 3.記憶和行為 在學(xué)校的記憶 1.“照片式”記憶：一個虛構(gòu)的神話 2.從短期記憶到專業(yè)記憶 3.課堂上的記憶 專業(yè)領(lǐng)域的記憶 1.演員和導(dǎo)演 2.兒童神經(jīng)科醫(yī)生 3.咖啡店業(yè)主 4.集郵家 5.出租車司機 6.沒有人的記憶是完美的 退休后的記憶 1.記憶的年齡 2.什么是隨著年齡真正改變的東西 3.如何保持良好的記憶力  集體記憶 1.信息的傳遞 2.重新激活記憶 3.紀(jì)念：一種被要求的記憶分享  第二章 找到影響記憶的因素 你并不是電腦 1.電腦 2.人腦 注意力問題 1.注意不夠 2.分散注意力的事物 年齡和記憶 1.年齡與記憶的關(guān)系 2.老年人的記憶力 身體與健康因素 1.尋找記憶與健康間的平衡 2.身體與健康因素 藥物影響記憶 1.影響記憶的藥物 2.其他因素 食物和記憶 1.飲食對記憶的影響 2.其他記憶必需物質(zhì) 情緒和記憶 1.情緒怎樣影響記憶力 2.各種壞情緒 性別和記憶 1.有什么不同 2.原因是什么 壓力和記憶 1.壓力的類型 2.壓力是如何影響記憶的 影響記憶的其他因素 1.內(nèi)部因素 2.外部因素 第三章 評估你的記憶能力 我們是如何了解記憶的 1.形態(tài)成像技術(shù) 2.功能成像技術(shù) 3.功能磁共振圖像 評估你的記憶能力 1.你對待生活的大體方法 2.評估你的臨時記憶 3.評估你的長時記憶  4.評估你的前瞻性記憶 5.詮釋你的強勢和弱勢 6.你適合哪種記憶方法 第四章 提高你的記憶力 提高你的內(nèi)部主觀記憶 1.主動編碼和存儲策略 2.注意力集中的威力 3.學(xué)習(xí)時的聯(lián)系策略 4.腦海中的演練 提高你的外部客觀記憶 1.再現(xiàn)策略 2.時間管理 3.區(qū)分任務(wù)的優(yōu)先次序  4.提高自己的組織能力  5.控制自己所處的環(huán)境 6.激發(fā)永久記憶 第五章 追求有益于記憶的生活方：呵護你的大腦 1.大腦所需的營養(yǎng) 2.大腦所需的食物 3.鍛煉大腦和身體 健康的睡眠 1.睡眠之謎 2.保證睡眠 減少酒精攝入量 1.酒精是如何影響記憶的 2.可怕的宿醉 3.更安全地喝酒的小竅門  第二篇 超級記憶術(shù) 第一章 超級記憶技巧 重復(fù)和機械學(xué)習(xí) 1.熟記 2.重復(fù)鞏固時間 聯(lián)想記憶法 1.聯(lián)想法 2.實際應(yīng)用 聯(lián)系法 1.記憶和聯(lián)想 2.形成聯(lián)系 圖像記憶法 細(xì)節(jié)觀察法 1.概述 2.實例運用 外部暗示法 1.好的和壞的記憶輔助工具 2.書面提示：將事情寫下來 3.改變環(huán)境 感官記憶法 1.所覺暗示：使用聲音引發(fā)你的記憶 2.溫柔地觸摸 3.我記得那個味道 數(shù)字記憶法 1.增進對數(shù)字的記憶力，這真的可能嗎 2.復(fù)述法 3.組合法  虛構(gòu)故事法 習(xí)慣記憶法 搜索記憶法 1.在記憶庫中搜索 2.提前回顧 路線記憶 1.基本方法 2.舉例分析 “WWWWHWW”法 邏輯推理法 記憶地圖 追溯個人經(jīng)歷 1.發(fā)生在什么時候，有什么標(biāo)志 2.當(dāng)時的確是這樣的嗎 位置法 1.位置法的由來 2.如何運用 …… 第三篇 提高記憶力的思維游戲 第一章 記憶力與思維游戲 第二章 提高記憶力的思維游戲 答案

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   焦慮 焦慮的特征表現(xiàn)為內(nèi)心緊張不安，并伴有生理癥狀和說不清的恐懼。許多嚴(yán)重焦慮的人都不能將注意力集中在他們身外的事情上。他們的頭腦中充滿了擔(dān)憂，因此他們不可能將注意力放在外界發(fā)生的事情上，并且記憶力的衰退還影響到他們?nèi)粘５墓δ堋?焦慮的常見癥狀：神經(jīng)過敏、憂慮或恐懼；憂懼或有一種不祥的預(yù)感；一陣一陣的恐慌；注意力難以集中；失眠；對可能患有生理疾病的恐懼；肚子痛或腹瀉；出汗；頭昏眼花或頭重腳輕；不安或易變；易怒。 特定對象恐懼癥 當(dāng)某種物體被看做是危險的來源，并且這種物體可能導(dǎo)致的傷害被夸大時，對這種物體的恐懼就發(fā)展成為特定對象恐懼癥。特定對象恐懼癥包括對某種動物的過度恐懼，對諸如狹窄空間、開放空間或者高地之類的環(huán)境的恐懼，以及對窒息或者嘔吐的恐懼。 當(dāng)恐懼癥患者遭遇到令他感到恐懼的物體或者環(huán)境時，他身體上的焦慮反應(yīng)將不斷增加，他所要做的事情是盡力避開這個物體或者環(huán)境。例如，當(dāng)蜘蛛恐懼癥患者看到類似于蜘蛛的物體靠近他們時，他們將經(jīng)歷心跳加速、惡心和極端恐懼的過程。他們所要做的事情是盡力逃離這樣的環(huán)境。當(dāng)這種恐懼癥的患者接觸到這種物體或者環(huán)境的圖像時，他們也會做出類似的反應(yīng)。 據(jù)估計，每100個美國人中就有10個人受到特定對象恐懼癥的影響。這種恐懼癥是女性精神障礙中最為常見的一種，而它在男性精神障礙中位居第二位（位居第一位的是物質(zhì)障礙）。某個人患上特定對象恐懼癥的年齡取決于這種恐懼癥的類型。人們患上恐懼癥往往與他們兒童時期所處的自然環(huán)境有關(guān)。諸如飛行恐懼癥、恐高癥和狹窄空間恐懼癥之類的條件性恐懼癥，往往在某個人處于20歲這個年齡段時形成。 廣泛性焦慮癥 廣泛性焦慮癥指的是由于過度的、長期的憂慮而引起的焦慮癥。廣泛性焦慮癥形成的原因有以下幾種：一是擔(dān)心不能應(yīng)付面臨的問題；二是害怕失?。蝗菗?dān)心被拒絕；四是對死亡的恐懼?；加袕V泛性焦慮的人身體上也會出現(xiàn)一定的癥狀，包括肌肉緊張加劇、敏感性增強、呼吸頻率加快以及覺醒程度增加（比如心跳加快）。 廣泛性焦慮癥是一種常見的精神障礙，它對女性的影響是其對男性影響的2倍。雖然人們受廣泛性焦慮癥影響的年齡會因人而異，但是人們往往在20多歲時才開始尋求治療這種焦慮癥的辦法。在美國，一般有3％～8％的人受到廣泛性焦慮癥的影響。

編輯推薦

《每個學(xué)生都要學(xué)點超級記憶術(shù)》既是一把進入超級記憶王國的智能鑰匙，又是個人必備的挖掘大腦潛能的指南。超級記憶術(shù)不僅能幫你造就某一方面的出色記憶力，讓你快速掌握一門外語，記住容易疏忽的細(xì)節(jié)，克服心不在焉的毛?。桓茏屇愕挠洃浟υ谡w、在各方面都達到杰出水平，輕松記住想記住的事物，讓記憶更快、更持久。

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