找回快樂的自己

前言

人活在世上只有短短幾十年的時間，而我們卻浪費了很多時間去想那些早就該被遺忘或者該視而不見的小事。事實上，世界上有半數(shù)的傷心事是由一些小事引起的。比如一些小小的傷害、一些小小的屈辱，等等。有意思的是，那些整天忙碌的人，比如在圖書館、實驗室里從事研究工作的人卻很少因為憂慮而精神崩潰，因為他們沒有時間去想這些小事。憂慮對人的傷害是非常大的，但它帶給人們傷害的時候，不是在人們做什么的時候，而是人們已經(jīng)把事情做完之后。印度戲劇家卡里達(dá)沙把太陽升起——黎明到來的這一天稱為生命中的生命，宣稱：“昨天是場夢，明天是幻影。唯有今天，才會使每一個昨天變成一個快樂的夢，使每一個明天成為有希望的幻影?！痹谀阕钍б鉄o比的時候，你能否脫口而出“不管明天怎么糟，我已經(jīng)過了今天”？理由很簡單，今天才是最真實的驛站！從1931年開始，我在紐約替商界和專業(yè)的男女舉辦一項教育課程。最初，我只舉辦了演講的課程。此類課程的目的是運用實際的經(jīng)驗，幫助成人在商業(yè)洽談和團體中，能依照自己的思想更清晰、更有效果、更鎮(zhèn)定地發(fā)表他們的意見。于是，我寫了一本叫《卡耐基口才的藝術(shù)與人際關(guān)系》的書，這本書不是以一般方式寫成的，而是由這些學(xué)員的經(jīng)驗逐漸演化而成的。然而，幾年的經(jīng)驗使我認(rèn)識到憂慮是另外一個普遍而重大的問題。我的學(xué)員大部分是上班族，他們中有各行各業(yè)的主管、推銷員、工程師、會計，而他們中的大多數(shù)人都有問題。班上也有女性——職業(yè)婦女和家庭主婦，她們也有自己的問題！顯然我又需要一本如何克服憂慮的書了。于是我到紐約第50街及第42街的公共圖書館去，沒想到，以“憂慮”為書名的書只有22本。我把紐約公共圖書館書架上的這22本有關(guān)憂慮的書都看遍了。我也到其他地方搜索所有我能找到的有關(guān)憂慮的書，可真沒發(fā)現(xiàn)有一本能夠適用于那些成人班的學(xué)員，于是我決定再動手寫一本。我為了撰寫這本書，曾經(jīng)讀過所有我能找到的、有關(guān)此題意的資料，包括迪克斯報紙信箱回答、離婚法庭的記錄、雙親雜志，以及多種著名的著述。同時，我還雇用一位受過訓(xùn)練的人去研究、探索。他費了一年半的時間，在各圖書館中閱讀我所遺漏了的資料，探究各種心理學(xué)的專集，閱讀多種雜志文章，探索無數(shù)的偉人傳記，要找出各時代大人物是如何應(yīng)對人生的。我還做了一些比采訪、閱讀更重要的事情：我在一個專門研究如何克服憂慮的實驗室工作了5年，也就是我的成人訓(xùn)練班所組成的實驗室。就我所知，這是世界上第一所，也是唯一一所研究憂慮的實驗室。我們的做法是將一套克服憂慮的準(zhǔn)則教給學(xué)員，請他們回去實際運用，再回到班上報告結(jié)果，很多學(xué)員報告的都是一些過去能夠行之有效的方法?？梢哉f，我是世界上聽過“克服憂慮”演講最多的人。除此之外，我還積累了成百上千種“克服憂慮”的方法?？梢哉f，這本書絕非來自象牙之塔，也不是如何克服憂慮的學(xué)院派研究報告，而是一本記錄成百上千位成年人克服憂慮的紀(jì)實總結(jié)。這絕對是一本更為實際的書！哈佛大學(xué)教授威利姆·賈姆士曾這樣說過：“如果跟我們應(yīng)有的成就作個比較，我們只是朦朧半醒著，我們只是利用了身心一小部分的能源。我們在極限之內(nèi)，尚有更多的能源，可是我們習(xí)慣不加以利用?！边@部書唯一的目的就是幫助你發(fā)現(xiàn)、開展和利用潛伏在你身心之中，那些你習(xí)慣地不加以利用的能源。那些是你孕育在身心、尚未利用的財富！相信這本書定會對你的人生有所裨益，祝你早日克服壞情緒的困擾。戴爾?卡耐基序二如何從本書中獲得最大收益一、假如你希望能從本書中獲得最大教益，你就必須具備一個至關(guān)重要、不可或缺的基本條件，否則你再怎么研究也沒用。如果你具備了這個條件，你不用看這篇建議，也一樣能收到奇妙的效果。這個神奇的條件是什么呢？它是一種如饑似渴的學(xué)習(xí)欲望，一個渴望學(xué)會與人相處能力的堅定決心。 要想達(dá)到這個條件，你就應(yīng)該經(jīng)常提醒自己這些原則對你的重要性。你可以想象一下：假如你能熟練自如地在日常生活中運用這些原則，你會有更廣闊的天地、更豐厚的經(jīng)濟收入。你要反復(fù)告訴自己：“如果我能長期應(yīng)用本書所教的道理，我就能享有心中的平安和快樂。我的收入也可能大大增加。”二、希望你快速瀏覽每一章，獲得一個整體的概念，這樣你可能會想快點看下去。但是如果你是為了打發(fā)時間，就不要翻看此書。如果你真是為了停止憂慮、享受生活，你就應(yīng)該回過頭去，仔細(xì)閱讀每一章。這才是既節(jié)省時間又行之有效的辦法。 三、閱讀這本書的時候，應(yīng)該時常對所讀內(nèi)容進行思考，反省自己該如何、該在何時運用每一條建議。這樣閱讀比一口氣讀完要有幫助得多。四、閱讀的時候，手中準(zhǔn)備一支筆。當(dāng)讀到你認(rèn)為對自己有用的建議時，可以用筆做一下標(biāo)記。如果讀到一個非常好的建議，那就可以把每句話都畫下來，并在旁邊做上記號。在書上畫線做記號，不但可以增加閱讀趣味，還容易回顧復(fù)習(xí)。 五、我認(rèn)識這樣一位女經(jīng)理，她已經(jīng)在一家保險公司任職15年。每個月，她都要細(xì)讀公司當(dāng)月發(fā)出的所有保險合同。日復(fù)一日、年復(fù)一年，她都是這樣查讀相同內(nèi)容的合同。確實如此。為什么呢？因為經(jīng)驗告訴她，只有這樣，她的腦海里才能明晰合同里的每一項條款。我曾經(jīng)花了兩年的時間寫了一本有關(guān)公共演說的書籍，其間，我發(fā)現(xiàn)自己不得不時不時地回顧之前自己所寫下的內(nèi)容。我們健忘的速度之快真是令人震驚。所以，如果你真的想從此書獲得持久的收益，只隨便看一遍是不夠的。全書瀏覽之后，你應(yīng)該每個月都花上幾個小時溫習(xí)一下。請你每天都將此書放在自己的桌案前，經(jīng)常瀏覽它，時常提醒自己，克服憂慮是可以不斷磨煉改進的技能。請謹(jǐn)記，只有經(jīng)由持續(xù)不斷、積極地溫習(xí)和運用，這些原則才可能演變成你慣常的行為舉止。除此之外，別無他法。六、蕭伯納曾經(jīng)說過：“如果你教會一個人所有事情，那么他永遠(yuǎn)不可能學(xué)有所長。”蕭伯納說得對。學(xué)習(xí)是一個積極的過程，只有實踐才能學(xué)會。因此，如果你渴望掌握書中的原則，請你付諸行動，請在每一次機遇中運用這些原則。否則，你很快就會將原則拋在腦后，只有活用的知識才會儲藏在你的腦海里。也許，你會感覺很難時時貫徹這些原則。我理解，書雖是我撰寫的，可是要我運用時我也常覺得為難。所以，當(dāng)你閱讀此書時，請謹(jǐn)記，你不僅僅是在獲取資訊，你還在嘗試培養(yǎng)新的良好習(xí)慣，你是在探索一種全新的生活方式。這需要時間、毅力以及日常應(yīng)用。所以，請你常常翻閱此書，把這本書看成是生活里排憂解難的使用手冊。如果運用時遇到困難，不要灰心，不要沖動，那通常都不是正確的方法。還是翻開此書，看看你曾標(biāo)記過的段落，試著采用新方法，看看它們能帶來什么奇跡！七、將你實踐本書原則的過程看做一場充滿生機和活力的游戲，每當(dāng)你的伴侶、孩子或同事發(fā)現(xiàn)你違背某一原則時，獎賞他們一枚硬幣。八、在我的一次課堂上，華爾街一位著名的銀行家向大家講述了他曾經(jīng)用以提升自我的高效方法。這位銀行經(jīng)理沒受過太多的正規(guī)教育，可他卻成就為全美盛名遠(yuǎn)揚的金融家。他坦承，這完全得益于他這個改進自己的辦法，他說：“我已經(jīng)記日記好些年了，日記里記錄著我當(dāng)天的所作所為。我的家人從不為我安排周六晚上的活動，因為他們知道，每逢周六夜晚我都要進行工作檢討和自省。晚飯過后，我獨處一隅，打開日記本，回顧一周以來所發(fā)生的事情。我會自問‘那時我出了什么差錯？我正確處理了些什么事情？我該如何改進？我該從那件事中得到什么教訓(xùn)’?！澳菚r候，我總感覺這種回顧讓我很不開心。但這樣的錯誤在幾年后就很少再出現(xiàn)了?，F(xiàn)在這種自省方式反而讓我覺得非常寬慰。這樣年復(fù)一年地堅持下來，這種自我分析、自我教育的方法，比我用過的所用方法都更為有效?！蹦敲?，你為何不采用類似的方法來檢查自己實踐本書原則的過程？如果你能夠這樣做，則可以收到這樣的效果：第一，你將感覺自身處于一個寶貴而神奇的受教育過程；第二，你會發(fā)現(xiàn)自身的溝通能力迅猛提升。九、建議你常寫日記。你應(yīng)把自己成功運用本書原則的過程和取得的成果記錄下來。盡量具體，記下人名、日期及結(jié)果。做這樣的記錄，會激勵你更加努力。多年之后，當(dāng)你無意中回顧時，你一定會覺得其樂無窮！好，現(xiàn)在就進入正題吧！

內(nèi)容概要

我們的人生中似乎充滿了憂慮，甚至憂慮已經(jīng)變成一種擺脫不掉的習(xí)慣。憂慮會消耗精力、損害健康、扭曲思想，更能挫傷壯志。真的有辦法克服憂慮嗎？
答案是肯定的。戴爾.卡耐基經(jīng)歷過幾十年的觀察、搜集、整理，分析了各行各業(yè)幾百萬人行之有效的方法，從最經(jīng)典的真實案例中，提煉出一些最基本和關(guān)鍵的法則。這些法則不是什么艱深的理論，每一條都簡單有效。經(jīng)常實踐這些方法，憂慮真的會離你遠(yuǎn)去。
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作者簡介
戴爾·卡耐基（DaleCarnegie，1888年11月24日－1955年11月1日)，被譽為是20世紀(jì)最偉大的心靈導(dǎo)師和成功學(xué)大師，美國現(xiàn)代成人教育之父，20世紀(jì)最偉大的心靈導(dǎo)師，美國著名的人際關(guān)系學(xué)學(xué)大師，西方現(xiàn)代人際關(guān)系教育的奠基人。美國人戴爾·卡耐基利用大量普通人不斷努力取得成功的故事，通過演講和書喚起無數(shù)陷入迷惘者的斗志，激勵他們?nèi)〉幂x煌的成功。其在1936年出版的著作《卡耐基口才的藝術(shù)與人際關(guān)系》，70年來始終被西方世界視為社交技巧的圣經(jīng)之一。他并在1912年創(chuàng)立卡耐基訓(xùn)練，以教導(dǎo)人們?nèi)穗H溝通及處理壓力的技巧。
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書籍目錄
第一章
憂慮，幸福人生的破壞者
第一節(jié) 憂慮會危害你的健康
第二節(jié) 憂慮會腐蝕你的青春
第三節(jié) 精神失常的原因
第四節(jié) 憂慮與你的生活方式無關(guān)
第二章
做自己的救世主
第一節(jié) 改變?nèi)松囊痪湓?br />第二節(jié) 克服憂慮的魔術(shù)方程式
第三節(jié) 三步徹底解開憂慮之謎
第四節(jié) 減輕工作上的煩惱
第三章
趕走憂慮，解放自己的心靈
第一節(jié) 讓自己保持忙碌
第二節(jié) 用概率法排除憂慮
第三節(jié) 不要為瑣事煩惱
第四節(jié) 無法改變的就學(xué)會接受
第五節(jié) 讓憂慮“到此為止”
第六節(jié) 不為過去的事而憂慮
第七節(jié) 學(xué)會喜歡自己
第四章
讓自己常保充沛的活力
第一節(jié) 你為何疲倦
第二節(jié) 每天多清醒一個小時
第三節(jié) 保持青春的容顏
第四節(jié) 養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣
第五節(jié) 告別心理煩悶
第六節(jié) 自然輕松地入眠
第七節(jié) 擺脫亞健康的困擾
第八節(jié) 實現(xiàn)工作與生活的平衡
第五章
培養(yǎng)平安快樂的心情
第一節(jié) 快樂源于心境
第二節(jié) 每個人都有快樂的理由
第三節(jié) 原諒或忘記你的仇人
第四節(jié) 對人施恩，勿望回報
第五節(jié) 不模仿他人，做真正的自己
第六節(jié) 看到事物積極的一面
第七節(jié) 設(shè)法從損失中獲益
第八節(jié) 煥發(fā)熱忱的能量
第九節(jié) 為他人創(chuàng)造喜悅
第六章
不因別人的批評而煩惱
第一節(jié) 惡意的批評通常是變相的恭維
第二節(jié) 勇于承認(rèn)錯誤，上帝會原諒你
第三節(jié) 讓他人保住面子
第四節(jié) 將批評置諸腦后
第五節(jié) 爭論之中沒有贏家
第六節(jié) 用幽默化解危機
第七節(jié) 樂于接受有益的批評
第七章
讓你的人生充滿樂趣
第一節(jié) 說出你的心事
第二節(jié) 為自己設(shè)計快樂的心情
第三節(jié) 新的生活從“心”開始
第四節(jié) 善待他人就是善待自己
第五節(jié) 要想得到快樂請先奉獻(xiàn)自己
第六節(jié) 幫他人樹立自信
第七節(jié) 建造心靈快樂的園地
第八節(jié) 從生活中尋找快樂
第八章
我如何得到快樂
第一節(jié) 別被煩惱困擾
第二節(jié) 成為一個樂觀的人
第三節(jié) 如何消除自卑感
第四節(jié) 克服憂慮的五種辦法
第五節(jié) 熬得過昨天，就過得了今天
第六節(jié) 我以為自己活不到明天
第七節(jié) 運動可以解憂
第八節(jié) 我曾是憂慮的受害者
第九節(jié) 一句解救我的經(jīng)文
第十節(jié) 我做過世上最苦最累的工作
第十一節(jié) 我曾是世界上最大的笨蛋
第十二節(jié) 多留一條后路
第十三節(jié) 我聽到一個聲音
第十四節(jié) 警察來到了我的家
第十五節(jié) 最難應(yīng)付的是憂慮
第十六節(jié) 請保佑我不要被送入孤兒院
第十七節(jié) 可笑的藥丸
第十八節(jié) 看我太太洗盤子
第十九節(jié) 我找到了答案
第二十節(jié) 時間能幫助你解決很多問題
第二十一節(jié) 和死亡說再見
第二十二節(jié) 我是一個提得起放得下的人
第二十三節(jié) 停止憂慮使我長壽
第二十四節(jié) 如何多活了45年
第二十五節(jié) 緊張無異于慢性自殺
第二十六節(jié) 我生命里的奇跡
第二十七節(jié) 富蘭克林如何克服憂慮
第二十八節(jié) 找尋生命中的綠燈
第二十九節(jié) 我克服了胃潰瘍和煩惱
第三十節(jié) 憂慮使我18天無法進食


章節(jié)摘錄
版權(quán)頁：   第一章憂慮，幸福人生的破壞者有些人深受往事折磨，有些人在為未來擔(dān)憂。事實上兩者是同樣可笑的——過往已無關(guān)現(xiàn)在，而未來又尚未發(fā)生。一個人內(nèi)心的想法是非常重要的。好的想法考慮到原因和結(jié)果，可以產(chǎn)生合乎邏輯的、有建設(shè)性的計劃；而壞的想法通常會導(dǎo)致一個人的心理緊張，甚至精神崩潰。第一節(jié) 憂慮會危害你的健康卡耐基智慧金言不知道如何抗拒憂慮的人都會減少壽命。我們可以用雙手去處理煩人的日常工作，不要讓它們影響到肝、肺、血液里去。憂慮容易導(dǎo)致三種疾?。簼?、高血壓、心臟病。很久以前的一天晚上，一個鄰居來按門鈴催促我們一家人去種牛痘，預(yù)防天花。他是紐約市中幾千名志愿工作者之一。人們驚恐地排起長隊，等待注射。疫苗接種站不僅設(shè)在所有的醫(yī)院，連消防隊、警察局和大型的工廠里都有。兩千多名醫(yī)生、護士夜以繼日地忙碌著為大家種牛痘。這場騷動是怎么引起的呢？原來紐約市有8個人得了天花，其中兩個人死了。我在紐約已經(jīng)住了37年了，可是至今還沒有一個人來按我的門鈴，警告我提防憂慮癥。這種病，在過去37年里，殺傷力高過天花上萬倍。也從來沒有人告誡我，目前生活在這個世界上的人，每十個人中就會有一個人將精神崩潰，主要原因就是憂慮和情緒困擾。所以我現(xiàn)在寫這一章，就是來按門鈴警告你的。諾貝爾醫(yī)學(xué)獎得主卡瑞爾博士曾經(jīng)說過：“不知如何對抗憂慮的人，往往英年早逝?！笔聦嵣线@句話對任何人都適用。幾年前，我與格伯醫(yī)師——當(dāng)時他是圣太菲鐵路公司的醫(yī)藥主管一起度假，開車穿過得克薩斯州和新墨西哥州。我們在一起談到了憂慮對人的影響，他說：“如果病人能袪除恐懼與憂慮，70%的人就不用看醫(yī)生了。我倒不是說他們的病是想象出來的，”他繼續(xù)說，“他們的疾病跟牙疼一樣真實，甚至比它嚴(yán)重上千倍。我指的是消化性疾病、胃潰瘍、心律不齊、失眠、頭痛，甚至某種癱瘓?！薄斑@些病痛絕對是真實的，我說這些話是有根據(jù)的，因為我自己就被胃潰瘍折磨了12年。”“恐懼使人憂慮，憂慮使人緊張，從而影響到人的胃部神經(jīng)，胃液分泌紊亂，引起胃潰瘍?！痹鴮戇^《神經(jīng)性胃病》一書的約瑟夫?蒙泰格博士也說過同樣的話。他說：“你吃的食物不會引起胃潰瘍，引起胃潰瘍的是折磨你的心事。”梅育診所的阿爾瓦雷斯醫(yī)師曾說過：“潰瘍隨著情緒的壓力起伏?！彼缘贸鲞@樣的結(jié)論是在研究了梅育診所15000名胃病患者的記錄之后得出的。其中4/5的胃病患者的病因并非是生理因素，相反，精神上的恐懼、憂慮、憎恨、極端的自私以及對現(xiàn)實生活的無法適應(yīng)是導(dǎo)致胃病的主要誘因。據(jù)《生活》雜志的報道，胃潰瘍現(xiàn)高居導(dǎo)致人類死亡的第十大疾病了。我最近與梅育診所的哈羅?海濱博士通信，得知他在全美工業(yè)界醫(yī)師協(xié)會的年會上宣讀過一篇論文，指出他研究了176位平均年齡在44.3歲的企業(yè)主管，大約有1/3的人由于生活過度緊張而受到心臟病、消化系統(tǒng)潰瘍、高血壓三大疾病的困擾。想想看，竟然有1/3的企業(yè)主管在45歲之前就受到這些疾病的困擾！成功的代價何其昂貴！心臟病是當(dāng)今美國頭號劊子手。第二次世界大戰(zhàn)期間，死在戰(zhàn)場上的大約有30多萬人，而同一時期卻有200萬平民死于心臟病——其中有100萬人是因憂慮和生活過度緊張引起的。前面提到的卡瑞爾醫(yī)師說過“不能對抗憂慮的人只有早逝”，而心臟病正是最主要的原因。著名法國哲學(xué)家蒙田在被推選為家鄉(xiāng)的市長時曾對市民說：“我愿意用我的雙手來處理市政事務(wù)，但不想為了市政損壞自己的身體。”憂慮可以讓你身患風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎，使你不得不以輪椅代步。康乃爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院的羅素?西基爾博士是世界著名的關(guān)節(jié)炎治療權(quán)威，他列舉了四種最容易得關(guān)節(jié)炎的情況：（1）婚姻破裂。（2）財務(wù)危機。（3）孤獨和憂慮。（4）積怨未消。當(dāng)然，這四種情緒狀況不是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的全部原因，不同的原因造成不同類型的關(guān)節(jié)炎，但這四種是最常見的成因。舉例來說，我的一位朋友在經(jīng)濟蕭條時飽受打擊，煤氣公司停止向他供應(yīng)煤氣，銀行提前結(jié)束了房屋抵押貸款。他的夫人便患了關(guān)節(jié)炎，發(fā)病突然，多方治療仍不見效，直到他家的經(jīng)濟狀況好轉(zhuǎn)時，她的病才算康復(fù)。憂慮還會造成齲齒。威廉?麥格納格爾博士在全美牙醫(yī)協(xié)會的一次演講中提到：“焦慮、恐懼等產(chǎn)生的不快情緒，可能影響到人的鈣質(zhì)平衡，使牙齒容易受蛀?！丙湼窦{格爾博士談到他的一位病人，這個病人原本有一口健康的牙齒，但是在他的妻子得了急病住院后的三個星期里，他卻因為擔(dān)心妻子的病而有了9顆蛀牙，這都是由于憂慮引起的。不久前，我陪一位甲狀腺患者朋友到費城去找一位著名專家，他在這方面已有38年的醫(yī)療經(jīng)驗。在他的候診室里，墻上掛著一塊大木牌，上面寫著他給病人的忠告。我在等候的時候把那些忠告抄在了一個信封的背面：放松與娛樂最能使你輕松愉快的是擁有健康的信仰、睡眠、音樂和歡笑。——相信上帝——學(xué)會健康的睡眠——喜歡動聽的音樂——樂觀地看待生活健康和歡樂就會屬于你。他向我的朋友提出的第一個問題就是“你情緒上有什么困擾嗎？”他警告我的朋友，如果繼續(xù)憂慮下去，還可能會得別的并發(fā)癥，如心臟病、胃潰瘍，或者糖尿病。這位名醫(yī)說：“所有這些疾病，都是互相關(guān)聯(lián)的，它們就像親戚一樣，都是因憂慮而產(chǎn)生的。”第二節(jié) 憂慮會腐蝕你的青春卡耐基智慧金言再沒有什么會比憂慮使一個女人老得更快，而摧毀了她的容貌了。我覺得化妝品不只是搽在肌膚上的東西，它更應(yīng)該是搽拭在精神上的東西。經(jīng)常使用化妝品的人會變得心情舒暢，其實它應(yīng)從更深層次上減輕女性們的精神痛苦。我采訪過好萊塢女明星曼爾?奧勃朗，她告訴我她拒絕憂慮，因為她知道憂慮會摧毀她在電影發(fā)展事業(yè)上的主要資本——美貌。她告訴我說：“我剛開始步入影壇時，既擔(dān)心又害怕，那時我剛從印度回來，在倫敦一個熟人也沒有。我見過幾個制片人，沒有一個肯雇用我，我僅有的一點兒積蓄也漸漸用光了。有兩個星期，我只靠一點餅干和水充饑。當(dāng)時我不僅僅是內(nèi)心感到恐懼，肉體上還饑餓難忍，我對自己說‘也許你太傻了，也許你永遠(yuǎn)也不可能闖進電影界。你沒有經(jīng)驗，沒演過戲。除了一張漂亮的臉蛋，你還有些什么呢’。“我站在鏡子面前，開始端詳里面的自己，才發(fā)覺到憂慮已經(jīng)開始?xì)奈业娜菝擦?！眼角有了皺紋，一臉憂愁，我對自己說‘你必須立即停止憂慮，你唯一的本錢就是容貌了，而憂慮會毀掉它的’?！痹贈]有什么會比憂慮使一個女人老得更快，而摧毀了她的容貌了。憂慮會使我們的表情難看，會使我們咬牙切齒，會使我們臉上出現(xiàn)皺紋，會使我們總是愁眉苦臉，會使我們頭發(fā)灰白，甚至脫落，憂慮還會讓你臉上出現(xiàn)雀斑、潰爛和粉刺。曾經(jīng)有一段時期在日本掀起了第一次“自然化妝品”的熱潮，與現(xiàn)時的“自然”有所不同，主要以使用更加原始的原材料生產(chǎn)化妝品為特色，比如使用赤豆、絲瓜等所謂“傳統(tǒng)智慧”的化妝品，使那些對流行時尚極為敏感的年輕女性完全陷于其中，不能自拔。這種自然化妝品的依據(jù)便是“絕不使用任何界面活性劑、防腐劑以及香料等成分”，使用這些“含對皮膚有害物質(zhì)的大型化妝品生產(chǎn)廠家的化妝品對人的肌膚是極其危險的”，等等。這種極端的論調(diào)使陷于其中的女性們紛紛對著名廠家的化妝品敬而遠(yuǎn)之，甚至持否定態(tài)度，一心追捧赤豆和絲瓜。在這一片熱潮中，有一位為“自然化妝品”立下汗馬功勞的女性，她在接受各種雜志的采訪時曾語出驚人，發(fā)出豪言壯語：“除了純自然的化妝品之外，其他都令人可怕，使用不得！”可是大約一年之后，她又突然宣稱自己是“敏感性肌膚”，開始熱衷于由皮膚科醫(yī)師開發(fā)研制的化妝品，說“即使不使用含有防腐劑的自然化妝品也令人可怕，使用不得”。再過了大約兩年左右，她又轉(zhuǎn)而竭力稱贊起所謂“無任何添加物”的化妝品來，對皮膚科醫(yī)師開發(fā)研制的化妝品也變成了否定：“那只不過是一種錯覺而已！”后來，每當(dāng)與她聯(lián)系時便換了一種“愛用品”的她，又迷上了我只聽到過名字的二線品牌的郵購化妝品，而選擇的理由自然是每次都各不相同，真是很有意思。毫無疑問，她就是那種“化妝品信息源”“超級時尚發(fā)布中心”，同時又是稍顯不成熟的狂熱的化妝品愛好家。在各種化妝品間彷徨而無法確定自己所適合的，這本是在誰身上都會發(fā)生的事情，沒有什么不好，可是她的情況卻稍稍有些病態(tài)，對各種化妝品一一熱衷又一一幻滅、因而肌膚老是不能變得光滑美麗。盡管嘗試了各種各樣的化妝品，但是她一點兒也沒有美麗起來，臉色總是那么黯淡無光，一直在為臉上的疙瘩而煩惱。后來這位女性又隨著時尚潮流開始為“冥想化妝品”而傾倒，但是臉上的膚色仍未見絲毫好轉(zhuǎn)，她終于發(fā)出了“難道所有化妝品都沒有什么效果嗎”的疑問，即使這樣，她還是沒有停止嘗試和彷徨，先后使用了各種“冥想化妝品”。她將毫無改善的原因統(tǒng)統(tǒng)歸結(jié)為化妝品，而旁觀者則清清楚楚地知道這絕不是化妝品的原因。三年前，她結(jié)婚當(dāng)了一名全職主婦，她聽從住所附近主婦們的推薦，又試著換用了在主婦中間很受歡迎的上門推銷的化妝品，結(jié)果如何？令人簡直不敢相信，她的肌膚一下子變得光滑美麗起來?！罢娴氖呛貌蝗菀撞庞錾狭诉@樣好的化妝品??！”她興奮異常地給我打來電話。我問她：“怎么個好法？”她說：“臉上的疙瘩全都不見了，皮膚也變白了……”我情不自禁地想：“果不其然！”她為肌膚持續(xù)煩惱了約10年的時間，其根本原因不是因為“沒有遇見好的化妝品”，而是她身體內(nèi)反反復(fù)復(fù)蓄積下來的令人感覺不適的精神壓力，巨大的精神壓力會導(dǎo)致植物神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，血液循環(huán)不暢，皮膚的免疫功能低下或出現(xiàn)紊亂。她總是臉色黯淡，稍有不悅臉上便長出疙瘩，這全都是內(nèi)在的精神壓力所致。那么，持續(xù)了10年的討厭的問題為什么會在一瞬間全面解決呢？我想大家已經(jīng)明白了吧，那就是結(jié)婚。年過35歲的“閃電式結(jié)婚”，不要說周圍人都覺得驚訝不已，她本人可能也最最想不到會有這樣的事情吧？類似的例子還有很多。一位皮膚粗糙不堪的女性先后嘗試了各種各樣的化妝品，在某次人事變動后被調(diào)到了其他科室，突然間仿佛全身的毒素全部排出似的，肌膚變得光滑潤潔起來；還有一位女性在與長期同居的男友分手，重新搬家之后，立即顯得容光煥發(fā)，終于告別了彷徨于各種化妝品的生活。很多人的肌膚都是在變換了自己的日常生活場所后才發(fā)生了變化。然而更重要的卻是，現(xiàn)今的時代在被稱做狂熱的美容愛好家的人群中，像這樣類型的人——將自己不幸的原因指向毫不相干的化妝品，漫無目標(biāo)地?zé)嶂杂诨瘖y品中——其實真的是很多。這些人往往不信任“主流”化妝品，而寧愿更相信自然化妝品、郵購化妝品等“支流”的化妝品，熱衷于從一些二線品牌的化妝品中發(fā)現(xiàn)所謂的“價值”，因而她們“追求更好更有效的化妝品”的意識比一般人更加強烈，以至一直彷徨于頻繁地更換化妝品的病態(tài)之中。或許有人會認(rèn)為這是“龐大的浪費”，不過我卻覺得靠著化妝品或多或少解救了深陷于“暗無天日”的巨大精神壓力中的她們，這不也是一件好事嗎？就拿上述那位女士來說，大概甚至將“或許結(jié)不了婚”的原因也歸罪于“化妝品一點也沒有效果”，假如真是這樣的話，這種歸罪也就不至于使她產(chǎn)生“我不是一個好女人”“我缺少女性的魅力”一類的自卑感。她之所以能夠結(jié)婚，可以說也正是因為她并沒有這種自卑感的緣故。她所反復(fù)嘗試和彷徨于其中的許許多多的化妝品，即使沒有治愈她肌膚上的問題，但至少減輕了她精神上的自卑感，所以說還是產(chǎn)生了效果的，一點也沒有浪費。日本知名的女性心理專家齋藤薰說得好：“我覺得化妝品不只是搽在肌膚上的東西，它更應(yīng)該是搽拭在精神上的東西。我們經(jīng)常說使用化妝品后人會變得心情舒暢，其實它還從更深層次上減輕了女性們的精神苦痛。”憂慮會腐蝕你的青春，是女人容貌的最大克星，擁有一份好心情就是最好的天然化妝品。如果你不想讓你的眼睛周圍那些皮膚特別薄的地方過早出現(xiàn)皺紋，請及時脫離憂慮吧！第三節(jié) 精神失常的原因卡耐基智慧金言在醫(yī)生接觸的病人中，有70%的人只要消除他們的恐懼和憂慮，病就會自然好起來。在紛繁復(fù)雜的現(xiàn)代社會，只有能保持內(nèi)心平靜的人，才不會變成神經(jīng)病。醫(yī)生所犯的最大錯誤在于，他們只治療生理上的疾病，卻忽視了精神上的疾病。其實，精神和肉體是一體的，怎么能分開呢！著名的梅育醫(yī)師宣稱，現(xiàn)在醫(yī)院里半數(shù)以上的病床上，躺著患有精神疾病的人?？墒?，在強力顯微鏡下，以最現(xiàn)代的方法檢查他們的神經(jīng)時，卻發(fā)現(xiàn)他們的大部分都非常健康。顯然，他們“神經(jīng)上的毛病”不是因為神經(jīng)本身有什么反常，而是因為悲觀、煩躁、焦急、憂慮、恐懼、頹喪等負(fù)面情緒引起的。柏拉圖曾說過：“醫(yī)生所犯的最大錯誤在于，他們只治療生理上的疾病，卻忽視了精神上的疾病。其實，精神和肉體是一體的，怎么能分開呢！”醫(yī)學(xué)界發(fā)展了2300年的時間才明白這個道理，現(xiàn)在開始發(fā)展一門新的醫(yī)學(xué)，即“心理生理醫(yī)學(xué)”，用來同時治療精神和肉體?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)控制了由可怕的細(xì)菌引起的疾病——比如天花、霍亂、瘧疾等曾剝奪了千萬人生命的疾病?？墒轻t(yī)學(xué)界還不能治療心理生理上那些不是由細(xì)菌引起的，而是由于情緒上的憂慮、恐懼、憎恨、煩躁以及絕望所引起的病癥。這種情緒性疾病所引起的災(zāi)難正日益加重，日漸廣泛，而且速度快得驚人。醫(yī)生們估計，目前美國人當(dāng)中每20個人中就有一個人在某段時期得過精神病。第二次世界大戰(zhàn)時應(yīng)召的美國年輕人，每6個人中就有一個因為精神失常而無法服役。人為什么會精神失常？沒有人知道全部答案，可是在大多數(shù)情況下極可能是由恐懼和憂慮造成的。焦慮和煩躁困擾得人們不能在現(xiàn)實的世界中調(diào)試自我，他們漸漸地跟周圍的環(huán)境斷絕所有的關(guān)系，退縮到自己的幻想世界中，以此逃避他所憂慮的問題?？?曼寧格博士所著的《與自我為敵》是一本談?wù)搼n慮的書。書中并未告訴你如何克服憂慮，但是卻揭露了一些可怕的事實，讓你看清楚人們是怎樣用憂慮、煩躁、憎恨、懊悔等情緒不自覺地傷害身心健康的。你可以在圖書館里找到這本書。憂慮能使最強壯的人生病。在美國南北戰(zhàn)爭就要結(jié)束的那幾天，格蘭特將軍發(fā)現(xiàn)了這一點。格蘭特將軍的部隊包圍里士滿九個多月了，此時南方軍隊將領(lǐng)李將軍的部隊衣衫不整，食不果腹，已經(jīng)被打垮了。整個軍隊士氣渙散，有些士兵在他們的帳篷里開祈禱會——又哭又叫，還有人看到了種種幻象。眼看戰(zhàn)爭就要結(jié)束了，李將軍的手下放火燒了里士滿城里的棉花及煙草倉庫，也燒了軍火庫，隨后乘著烈焰升騰之際連夜棄城而逃。格蘭特部隊乘勝追擊，從左右兩側(cè)和后方夾擊南部聯(lián)軍，騎兵隊又阻絕了補給線。由于劇烈頭痛而眼睛半瞎的格蘭特?zé)o法跟上隊伍，就在一家農(nóng)舍停留了下來?！拔以谀抢镞^了一夜，”后來，格蘭特在自己的回憶錄中寫道，“我把我的雙腳泡在加了芥末的熱水里，還把芥末藥膏貼在關(guān)節(jié)和后頸上，希望第二天早上不再頭疼了。”第二天早上，頭果然不痛了。但是那跟芥末無關(guān)，而是因為一個騎兵帶來了一封李將軍的投降信。“送信的軍官到達(dá)農(nóng)舍時，”格蘭特寫道，“我的頭還疼得很厲害，可是我看了那封信后，立刻就好了?！憋@然，格蘭特的頭痛是因為憂慮、緊張和情緒不安所引起的。一旦在情緒上恢復(fù)了自信，想到勝利，他的病就馬上好了。70年后，羅斯?？偨y(tǒng)的財政部長亨利?摩根索發(fā)現(xiàn)，憂慮讓他頭暈眼花。他在日記中寫道，“當(dāng)羅斯?？偨y(tǒng)為了提高小麥價格，一天之內(nèi)購買了440萬蒲式耳的小麥時，他非常的擔(dān)心、焦慮?！彼€寫道，“在這件事沒有結(jié)果之前，我每天都覺得頭暈眼花，午餐后我得回家休息兩個小時?！奔偃缥蚁胫缿n慮對人會有什么影響，我不必到圖書館查書，也不用詢問醫(yī)生，我只需坐在家里望著窗外，就能在一條街上看到某一個人因為憂慮造成精神崩潰，還有一家的主人因憂慮而患上了糖尿病——股票一跌，他血液中和尿液中的糖分就升高。心理學(xué)家威廉?詹姆斯說：“上帝可能原諒我們所犯的錯，可我們自己的神經(jīng)系統(tǒng)卻不會。”這是一件令人吃驚而且難以置信的事實：每年死于自殺的人，比最常見的5種傳染性疾病導(dǎo)致的死亡人數(shù)還要多。為什么會這樣呢？答案是“因為憂慮”。有些殘酷的戰(zhàn)勝者在折磨俘虜時，常常把俘虜?shù)氖帜_綁起來，放在一個日夜不停地往下滴水的袋子下面。水滴不斷地落在頭上，聽來像是一次次地錐擊——最后總能把人給逼瘋。這種折磨人的刑罰，在西班牙內(nèi)戰(zhàn)及希特勒統(tǒng)治的納粹德國集中營都曾使用過。憂慮就像不停地往下滴的水，而那不停地往下滴、滴、滴的水，通常會使人神經(jīng)失常以至自殺。當(dāng)我還是密蘇里州的鄉(xiāng)下少年時，我就曾經(jīng)因為在教堂里聽到了有關(guān)地獄里煉火的描述而被嚇得半死。可是牧師卻從來沒有提到煉獄引起的恐懼及憂慮，是目前就得付出的身心代價。如果你長期憂慮下去的話，你總有一天會得到最痛苦的病癥，心絞痛。人要是真的得了那種病，肯定會痛苦地大聲尖叫的。與人的尖叫比起來，但丁的《地獄篇》聽起來簡直是“兒童玩具園”了。到那時，你就會對自己說：“噢，上帝啊！要是能讓我好起來的話，我永遠(yuǎn)也不會再為任何事憂慮了——永遠(yuǎn)也不會了?！蹦銦釔凵鼏幔磕阆虢】甸L壽嗎？下面就是你能做到的方法。我引用亞力西斯?柯瑞爾醫(yī)師的一句話：“在紛繁復(fù)雜的現(xiàn)代社會，只有能保持內(nèi)心平靜的人，才不會變成神經(jīng)病?！蹦隳芊裨诂F(xiàn)代城市的混亂中保持自己內(nèi)心的平靜？如果你是一個正常人，答案應(yīng)該是“可以的”“絕對可以”。我們大多數(shù)人，實際上都比我們所認(rèn)識的更堅強。我們有許多從來沒有發(fā)現(xiàn)的內(nèi)在力量，正如梭羅在其不朽名著《瓦爾登湖》中所寫的：“我堅信人的生活被他的意識力量所左右——如果一個人，能充滿信心地朝他理想的方向努力，下定決心過他所想過的生活，他終將會取得夢想中的成功?！钡谒墓?jié) 憂慮與你的生活方式無關(guān)卡耐基智慧金言憂慮最能傷害到你的時候，不是在你有所行動的時候，而是在一天的工作做完了之后。不知怎樣抗拒憂慮的人都會短命；同理，就事業(yè)而言，不知抗拒憂慮同樣會失敗。在現(xiàn)實的生活中，我們每天必須親自處理各種各樣的日常工作，這些工作不僅滿足我們生存的需要，同時也給我們帶來快樂，但在相當(dāng)多的情況下，我們其中的一些人卻享受不到工作的快樂，而是痛苦于由工作壓力帶來的種種憂慮。我曾參與過一項名為“壓力下的家庭健康”的調(diào)查，在接受調(diào)查的20000人中有近85%的人認(rèn)為，絕對需要學(xué)習(xí)如何處理壓力。根據(jù)過去10年美國家庭醫(yī)師協(xié)會的調(diào)查估計，一般的病人中，有近3/4具有與壓力有關(guān)的問題。這樣的調(diào)查和其他類似的調(diào)查統(tǒng)計，引起許多公司機構(gòu)與企業(yè)界領(lǐng)導(dǎo)人的關(guān)切，因為在過去的一年里，怠工以及與壓力相關(guān)的疾病而造成的生產(chǎn)效益低下，已使得他們的公司損失了500億美元。而且他們相信在兩年以內(nèi)，這種花費會增至750億美元——平均每位美國的工人要花750美元。家庭與婚姻是受壓力影響最嚴(yán)重的領(lǐng)域。一般來說，壓力是婚姻問題與人際關(guān)系問題的最根本的原因之一。艾柯森博士在他的一篇醫(yī)學(xué)報告中為我們總結(jié)了一些關(guān)于工作壓力帶來的憂慮癥狀。他說：“壓力是精神與身體對內(nèi)在、外在事件的生理反應(yīng)與心理反應(yīng)，具有下列特征。A．主觀性——同樣的事件有人覺得有壓力，有人卻覺得不怎么樣；B．評價性——同樣的壓力有人認(rèn)為對自己有幫助，然而有人卻認(rèn)為對自己有副作用；C．活動性——壓力會因為對每一個人造成的嚴(yán)重性不同，從而產(chǎn)生程度不同的壓力?！卑律屑?xì)地觀察他的病人，發(fā)現(xiàn)80％的人因為工作的壓力產(chǎn)生憂慮，而煩躁和憂慮致使他們的身體經(jīng)常呈現(xiàn)如下這樣一些癥狀。情緒：緊張、敏感、多疑、不穩(wěn)定、焦躁不安、憂慮煩惱、難以放松等。生理：口干舌燥、心跳急速、異常出汗、肌肉緊繃僵硬、便秘、頭痛、失眠、血壓升高、全身酸痛、疲勞、精神不濟、消化系統(tǒng)不良、新陳代謝失調(diào)等。行為：抱怨、爭執(zhí)、挑剔、責(zé)備、暴力、濫用藥物、生活作息混亂、坐立不安等。不錯，工作的壓力是憂慮的主要來源，但憂慮最能傷害到你的時候，不是在你有所行動的時候，而是在一天的工作做完了之后。你曾否注意到，當(dāng)你在工作出現(xiàn)過失或者差錯的時候，你害怕別的同事或者上司會發(fā)現(xiàn)這事時，你心中有著一股怎樣強大的壓力？這種壓力是我們每個人都會有的，因為我們都曾經(jīng)或多或少地在工作中出現(xiàn)過失誤。在得州舉辦的成人教育班上，一個叫瑪麗?蘇伊曼的女士講述了她一段至今難忘的經(jīng)歷：“十年前，我剛剛從佛羅里達(dá)州立大學(xué)畢業(yè)進入一家洗滌品公司銷售部工作，當(dāng)時公司新研制出了一種冰箱除味劑，首先在幾家超市做了試銷，效果還不錯，接著上司肖恩向我布置了新的銷售任務(wù)——一星期內(nèi)作出一份銷售除味劑的策劃案。當(dāng)時我異常緊張，‘我只是個新手，為什么讓我來做挑戰(zhàn)性這么大，風(fēng)險又這么高的策劃案？為什么肖恩不讓已經(jīng)在這里工作了兩年的彼得去做’。在這樣的不安中我度過了前兩天，我當(dāng)時真實的感受是，當(dāng)黎明到來的時候，我迅速起床趕到一個個社區(qū)中給每個家庭主婦分發(fā)除味劑，然后就在現(xiàn)場統(tǒng)計關(guān)于價格啊、包裝啊、氣味啊等方面的調(diào)查結(jié)果。到了晚上我面對擺在桌子上的一堆資料開始憂慮‘這樣能行嗎？別的同事是否會取笑甚至在會上反對這種銷售方式？成功的概率到底有多少’。整個夜晚就在這樣的質(zhì)疑中迷迷糊糊度過。到了第四天事情開始出現(xiàn)轉(zhuǎn)機，一位退休在家的老教授找到我們公司，急切地問我們的除味劑怎么在超市的貨架上找不到。這樣簡短的一個問題使我打消了憂慮，我自信地告訴肖恩我的策劃案已經(jīng)完成。壓力消失了，困擾也不在了，我們成功地推銷了新除味劑?！彪m然事情時隔10年了，瑪麗依然很激動，“可能很多人生活中的憂慮和不快樂來自工作中的壓力，其實更多的情況是，工作的壓力不是因為工作本身，而是我們自己給自己制造的壓力。”著名的心理學(xué)者哈里?賴文生博士談到我們對自己將來的光明前景的期待的問題。他說，我們總是盡力使每一件事盡善盡美，因為我們希望能活得更像心目中的自己。但在實際狀況與自我期望之間總是有一段距離，這距離就是引起壓力的根源，也稱為自我的壓力。因此，理想中的我是導(dǎo)致潛在問題的原因。前幾年一個經(jīng)常和我聯(lián)系的商人談到了他在這種壓力中掙扎的經(jīng)驗。他說：“許多年前我的公司曾經(jīng)問過我，是否愿意考慮調(diào)職到日本。那真是表現(xiàn)自我的好機會，但我知道，若我接受，很可能會造成家庭問題。我已因職業(yè)的關(guān)系，而搬家至四個不同的城市。某一次搬家之后，當(dāng)時我那15歲的大兒子，離家出走了幾天，以示抗議。我知道我不應(yīng)再考慮為事業(yè)而搬家，因我另外一個兒子，那時也已經(jīng)15歲，正值青春期的危險年齡。但我仍讓上司將我列入考慮人選中達(dá)六周之久。在這段時間里，我說‘我不會自我推薦的，上帝啊，我會讓別人來決定’。我的太太瓊說‘我禱告，求神指示我們’。而我知道，這是她表示不愿意去的方式。我那15歲的兒子則坦白地對我說‘爸爸，我不要再搬家’。在六周后事情決定了，是由另一位同事去。雖然我嘴里說‘那好啊’，但兩天以后，我患了腸疾，而且并沒有立刻就好，就在那個時候我才明白我的掙扎有多嚴(yán)重。病了四天后，半夜肚子不舒服使我醒來，我輕聲地禱告‘我現(xiàn)在才知道我一直在苦苦掙扎，請赦免我只想到自己的需要。請醫(yī)治我與家人的關(guān)系……并且也請醫(yī)治我身體上的不舒服’。那夜我也不必再爬起來了，因為我的罪已得赦免，而我的難處也隨著緊張一并消失。結(jié)果我得到寶貴的教訓(xùn)，當(dāng)一個人不顧一切要得到一個工作上的地位，而甘冒失去家庭和鄰里的和諧關(guān)系這種風(fēng)險時，就會喪失分辨是非黑白的能力。”在忙碌的生活中，自我管理的能力實在很重要，而正確處理理想的自我便是其中重要的部分?；蛟S我們生命中有90％的時間是花費在自己的事情與追逐自我的理想中。我們只為自己著想，因為那會使我們陷在自我的捆綁中。古羅馬有這樣一句諺語：“不是負(fù)擔(dān)，而是過重的負(fù)擔(dān)殺死熊?！睋Q句話說，是每日的壓力，加上過多的焦慮傷害了我們。另外還有一種壓力，是來自猶豫不決的困擾。有的時候你在工作中受到的壓力，就和你得了感冒一樣，是漸漸形成的。沒人能事先警覺，因為每一個人都知道，一點點的壓力不會傷害你，或許還有些好處呢。但當(dāng)有一天你可能會發(fā)現(xiàn)你受到的壓力，已超過了負(fù)荷量，而你甚至不知道是從什么時候開始的。于是，你必須尋求一種醫(yī)治的方法使你從十分疲憊的爭斗中得以解脫。在這項個人與壓力的搏斗中，你若放棄自己的一意孤行，壓力就可以減少許多。記住，你的生活與憂慮無關(guān)。



媒體關(guān)注與評論
或許除了自由女神，卡耐基就是美國的象征。    ——美國《時代周刊》    由卡耐基開創(chuàng)并倡導(dǎo)的個人成功學(xué)，已經(jīng)成為這個時代有志青年邁向成功的階梯。通過他的傳播和教導(dǎo)，無數(shù)人明白了積極生活的意義，并由此改變了他們的命運。    ——約翰·肯尼迪    在出版史上，沒有任何一本書能像卡耐基的著作那樣持久地深入人心；也唯有卡耐基的書，在他辭世半個世紀(jì)后，仍能占據(jù)我們的排行榜。    ——美國《紐約時報》    真想將自己的生活變得更好嗎？如果是，那么本書可能是你碰到的最好的書之一。閱讀它，再閱讀它，然后開始行動。    ——奧格·曼狄諾


編輯推薦
《找回快樂的自己:如何停止憂慮,開創(chuàng)幸福人生》編輯推薦：憂慮對人的傷害是非常大的，但它帶給人們傷害的時候，不是在人們做什么的時候，而是人們已經(jīng)把事情做完之后。這部書唯一的目的就是幫助你發(fā)現(xiàn)、開展和利用潛伏在你身心之中，那些你習(xí)慣地不加以利用的能源。那些是你孕育在身心、尚未利用的財富！相信《找回快樂的自己:如何停止憂慮,開創(chuàng)幸福人生》定會對你的人生有所裨益，祝你早日克服壞情緒的困擾。


名人推薦
或許除了自由女神，卡耐基就是美國的象征。 ——美國《時代周刊》 由卡耐基開創(chuàng)并倡導(dǎo)的個人成功學(xué)，已經(jīng)成為這個時代有志青年邁向成功的階梯。通過他的傳播和教導(dǎo)，無數(shù)人明白了積極生活的意義，并由此改變了他們的命運。 ——約翰?肯尼迪 在出版史上，沒有任何一本書能像卡耐基的著作那樣持久地深入人心；也惟有卡耐基的書，在他辭世半個世紀(jì)后，仍能占據(jù)我們的排行榜。 ——美國《紐約時報》 真想將自己的生活變得更好嗎？如果是，那么本書可能是你碰到的最好的書之一。閱讀它，再閱讀它，然后開始行動。 ——奧格?曼狄諾




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