受益一生的情緒管理課

前言

你是不是曾經(jīng)因?yàn)樵庥霾还綄?duì)待而抱怨？    你是不是曾經(jīng)因?yàn)橐恍┎豢衫碛鞯氖虑槎┨缋祝?   你是不是曾經(jīng)因?yàn)椴粔蜃孕哦鴮?dǎo)致事情一敗涂地？    你是不是曾經(jīng)因?yàn)樯钪械囊稽c(diǎn)兒小事而悶悶不樂？    ……    那么，我們應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)對(duì)呢？    不要以為時(shí)間可以讓一切恢復(fù)平靜，問題不解決，情緒遲早會(huì)如火山一樣地爆發(fā)！要知道，對(duì)待情緒我們不是去壓抑它，也不是隨意地釋放它，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)控制它——今天我們就要學(xué)會(huì)做情緒的主人！    真正健康、有活力的人，是和自己情緒感覺充分在一起的人，是不會(huì)擔(dān)心自己一旦情緒失控會(huì)影響到生活的，因?yàn)樗麄兌民{馭、協(xié)調(diào)和管理自己的情緒，讓情緒為自己服務(wù)。    法國(guó)名將拿破侖，統(tǒng)兵數(shù)百萬，所到之處攻無不克，戰(zhàn)無不勝；然而他最大的敵人就是自己的情緒，正如他所說：“我就是勝不過我的脾氣?！笨磥?，人要戰(zhàn)勝自己的情緒并非易事?？墒?，我們可以學(xué)會(huì)控制自己的情緒！我們無力左右天氣，但可以改變我們的心情，不讓自己永遠(yuǎn)處于壞情緒的包圍之中，要懂得給心情換跑道，不讓壞情緒的“癌細(xì)胞”擴(kuò)散，這樣壞情緒跑掉了，我們便可以全心全意地做好我們手頭的事了。    那么，如何才能趕走我們的壞情緒呢？我們每天都會(huì)整理我們的房間，可是我們也許很少想到過要整理我們的心情？整理房間，我們可以遺棄很多我們不需要的東西，同樣，整理我們的心情，也可以遺棄對(duì)我們處理事情不利的壞情緒。正所謂“磨刀不誤砍柴工”。繁雜的社會(huì)常常會(huì)使我們每一個(gè)人煩躁、不安，甚至抑郁，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候找個(gè)安靜地方坐下來，整理一下被散落了一地的凌亂情緒，把不必要的丟掉，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)你處理好了心情，再去處理事情，往往會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。    道理就是這么簡(jiǎn)單：決定成功與失敗的，不在于我們是誰，不在于機(jī)遇的多寡，更不在于我們?cè)谑裁吹胤?，我們正在做什么，而在于我們用什么樣的心情處理已?jīng)發(fā)生的事情以及正在發(fā)生的事情。    一個(gè)人心情開朗則對(duì)什么事情都充滿了熱情，對(duì)生活充滿了希望，做事情的時(shí)候都積極上進(jìn)，自然就會(huì)事事順利，心情也就會(huì)越來越好；但是相反，一個(gè)人的心情抑郁，整天愁眉苦臉地面對(duì)生活，不管做什么事情都不積極，甚至錯(cuò)誤百出，那么自己的價(jià)值就會(huì)得到懷疑，別人和自我的肯定越來越少，這樣也就使心情更加消極抑郁，形成了惡性循環(huán)。    一位哲人曾經(jīng)說過，一個(gè)人的心態(tài)就是一個(gè)人真正的主人，要么你去駕馭生命，要么生命駕馭你，而你的心態(tài)將決定誰是坐騎，誰是騎師。愉悅的心情是一時(shí)的，我們重要的是保持這種愉悅，再達(dá)到寧靜的狀態(tài)。寧靜的心情可使人們遇事能夠放開視野，縱橫思考，運(yùn)用自如的駕馭、把握自己的情緒，不管碰到什么不愉快，盡可能從中尋出合理的一面，從而獲得新的寧靜。    記?。鹤銮榫w的主人，才能做生活的主角！

內(nèi)容概要

　
今天你高興了嗎？今天你生氣了嗎？今天你害怕了嗎？今天你激動(dòng)了嗎？你后悔了嗎？如果你想掌控自己的命運(yùn)，請(qǐng)先掌控自己的情緒！掌控自己的情緒，就能最大限度地釋放自己的能量。給情緒一個(gè)神奇的控制器，你的人生將由此走向正確的軌道。

書籍目錄

第一章　做情緒的主人，不做情緒的奴隸
第二章　擁抱快樂，好情緒選就快樂人生
第三章　遠(yuǎn)離憤怒，沖動(dòng)是情緒的魔鬼
第四章　笑看人生，用樂觀“駕馭”悲觀
第五章　停止抱怨，克服你的不滿情緒
第六章　相信自己，別讓自卑情緒毀了你
第七章　戰(zhàn)勝挫折，陽光心情總在風(fēng)雨之后
第八章　知足常樂，把貪婪忌妒全掃光
第九章　稀釋壓力，有了“不快‘你就說

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   于是凱茵找出所有網(wǎng)球錄影帶和相關(guān)書籍，加強(qiáng)技巧，并且她將原來在比賽前一晚喝點(diǎn)小酒的習(xí)慣也改了。她吃得更健康，以保持最佳狀態(tài)。 以往，她總在年度大賽的最后一晚放松心情，但這回，她把念書時(shí)準(zhǔn)備期末考試的那股拼勁拿來打網(wǎng)球。 比賽那天，凱茵信心滿滿：“我一定可以把對(duì)手打得灰頭土臉?！比欢?，比賽中，凱茵一直試圖想起書中的重點(diǎn)，現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用，可是不知怎么的，總是會(huì)慢了一步，腦子里盡想：“我表現(xiàn)得如何？”她全身緊繃，一點(diǎn)也沒法輕松快樂地打球。最后，她輸給了實(shí)力不及自己的莎莉，后來，凱茵突然自悟：“當(dāng)我喜歡自己的表現(xiàn)而且不把它看得那么嚴(yán)肅，也不要刻意去分析每一個(gè)揮拍反擊的動(dòng)作時(shí)，我的成績(jī)通常比較好。原來這就是所謂的把心放在球場(chǎng)打球?！?凱茵學(xué)到了一個(gè)寶貴的經(jīng)驗(yàn)：如果在打球時(shí)，想的盡是運(yùn)球動(dòng)作和球技分析，就很容易犯規(guī)、表現(xiàn)呆板，且對(duì)敵手的回?fù)羧狈?yīng)變力。除此之外，凱茵領(lǐng)悟到人生不也是如此。 我們時(shí)時(shí)刻刻在進(jìn)行思考，但其本質(zhì)卻持續(xù)變動(dòng)。當(dāng)思想變得嚴(yán)謹(jǐn)、條理化、過于刻意時(shí)，自然呈現(xiàn)出因循守舊、按部就班的行為模式；當(dāng)我們?cè)诜治鲆磺兴枷耄蔷秃孟裎覀冊(cè)谄髨D思考。反之，當(dāng)我們心智沒有負(fù)擔(dān)，除了讓意念自由游走別無所求時(shí)，這種放松的當(dāng)下，正確性思考就會(huì)在我們需要它的時(shí)候不請(qǐng)自來。 勞倫斯住在加州的一個(gè)小鎮(zhèn)上，是一家商店的老板，他把自己如何獲得好心情的過程講了出來： 我經(jīng)常煩惱，沒有一天不生活在重壓之下。太太抱怨我，說我的臉每天都繃得緊緊的，像一面沒有生氣的鼓；女兒甚至說我像僵尸，上學(xué)前不愿親吻我……但是有一天，當(dāng)我又繃緊神經(jīng)，心里想著如何讓商店的生意好起來時(shí)，我在街道上看到一個(gè)鏡頭，頓時(shí)使我的煩惱煙消云散，全身立即放松，心情豁然開朗起來。這件事雖然前后只有10秒鐘左右，它卻使我學(xué)會(huì)了“如何愉快生活”的問題——比過去10年學(xué)的收獲都多。當(dāng)我正走著，突然看到對(duì)面有一個(gè)雙足俱殘的男人朝這邊走來，他坐在裝有滑輪的小木臺(tái)上，兩手握著小木棍，抵住地面而滾動(dòng)前進(jìn)。

編輯推薦

《受益一生的情緒管理課》將教會(huì)你如何把握自己的命運(yùn)！你是不是曾經(jīng)因?yàn)樵庥霾还綄?duì)待而抱怨？你是不是曾經(jīng)因?yàn)橐恍┎豢衫碛鞯氖虑槎┨缋?？你是不是曾?jīng)因?yàn)椴粔蜃孕哦鴮?dǎo)致事情一敗涂地？你是不是曾經(jīng)因?yàn)樯钪械囊稽c(diǎn)兒小事而悶悶不樂？……那么，我們應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)對(duì)呢？

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