心態(tài)的驚人力量情緒的巨大作用大全集

前言

生活是一面鏡子，你對(duì)著它笑，它也對(duì)著你笑；你對(duì)著它哭，它也對(duì)著你哭。只有保持一種正確的、積極的心態(tài)，你才能領(lǐng)略到“藍(lán)天白云、陽(yáng)光沙灘”的人生意境，才會(huì)擁有快樂的人生。    人生的痛苦與幸福，失敗與成功，憂愁與快樂，都是由我們的心態(tài)所決定的。在痛苦、失敗號(hào)憂愁面前，及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，使自己展現(xiàn)出積極樂觀的一面，這樣便可以把自己的生活變成幸福、成功與快樂了。    什么是心態(tài)？心態(tài)就是對(duì)人、對(duì)世界的看法和態(tài)度?？梢哉f，心態(tài)是我們真正的主人，心態(tài)決定了我們的命運(yùn)。積極心態(tài)可以使我們學(xué)到處世的智慧和做人的道理，使我們的人生之路越走越寬，生命的價(jià)值越來越大，成就事業(yè)，獲得幸福；消極心態(tài)則很有可能會(huì)讓我們?nèi)松暮酱側(cè)藴\灘，從而失去發(fā)展的機(jī)會(huì)，成為失敗者。    亞里士多德說：“生命的本質(zhì)在于追求快樂，使得生命快樂的途徑有兩條，一是，發(fā)現(xiàn)使你快樂的因素，增加它，二是，發(fā)現(xiàn)使你不快樂的因素，減少它。而要達(dá)到上述目的，主要是依靠心態(tài)。”    世界上同樣一件事情，在心態(tài)積極者眼里，總是充滿著希望和機(jī)遇，而在心態(tài)消極者眼里，卻總是彌漫著失望和煩惱。一個(gè)人的出生是無法選擇的，但是以后的人生道路卻是掌握在自己手里的。不同的人生態(tài)度，決定了不同的人生方向。    我們要學(xué)會(huì)運(yùn)用選擇的自由和權(quán)力，把自己當(dāng)成一個(gè)雕塑自己的工匠，盡可能地雕塑出自己喜歡的樣式，使自己重生，讓自己快樂和幸福，提升自己的人生價(jià)值。在生活中是否快樂與幸福，是否覺得充實(shí)，是否表現(xiàn)得出類拔萃，不在于你是誰，或者你擁有什么，它只在于你想的是什么，擁有什么樣的心態(tài)，采取什么樣的行動(dòng)。    成功人士與失敗者之間的差別在于：成功人士始終用最積極的思考、最樂觀的精神支配和控制自己的人生。失敗者則恰好相反，他們的人生受過去的失敗與疑慮引導(dǎo)、支配。心態(tài)的力量是無法估算的，它既能夠讓我們踏人成功的圣殿，也能夠讓我們跌人失敗的深淵。成功還是失敗，就看你選擇以怎樣的心態(tài)去面對(duì)人生，積極和消極只是一字之差，所帶來的結(jié)果卻是天上地下。    情緒在人的精神世界中占據(jù)了核心地位。在危急時(shí)刻，人的情緒高于理性，并且在思維和行動(dòng)中發(fā)揮著主導(dǎo)作用。當(dāng)人們面臨危險(xiǎn)、屢遭挫敗時(shí)，僅靠理智不足以解決問題，還需要情緒作為引導(dǎo)。在任何時(shí)候，人們都不應(yīng)該忽視情緒的力量。    情緒是與生俱來的，但恰當(dāng)?shù)毓芾碜约呵榫w的能力卻是后天學(xué)習(xí)的結(jié)果?！肮缮瘛卑头铺卦谡劦阶约撼晒Φ脑驎r(shí)說，他的成功并不是因?yàn)楦咧巧?，而是因?yàn)閷?duì)情緒和理性的控制力。不要忽視自己的情緒，每一種情緒背后都蘊(yùn)藏著強(qiáng)大的力量。    善于管理情緒可以使我們有一個(gè)積極進(jìn)取的人生比如，勇敢、自信、愉快、感激、同情、關(guān)懷和被愛等令人心情舒暢的感受。    正確調(diào)節(jié)自己的情緒，并理解他人的情緒，可以讓生活順風(fēng)順?biāo)诲e(cuò)誤表達(dá)自己的情緒，忽視甚至誤解他人的情緒，就可能招致不可估量的損失。要知道情緒的力量在制約人，也在成就人，還在損害人，如何支配你的情緒，獲取最大利益化的力量，是我們需要思考的問題。    生活就是這樣，高興一天是過，不高興一天也是過，那么我們不妨以快樂平和的心情來度過。古希臘有一首歌謠“世上第一好是健康的身體，第二好是合法的財(cái)富，第三好是擁有快樂的心情”，所以說人生在世無論在什么的環(huán)境下，都應(yīng)該保持樂觀、積極的人生態(tài)度。    本書從心態(tài)和情緒人手，分為“心態(tài)的驚人力量”和“情緒的巨大作用”兩篇共十一章，將豐富動(dòng)人的小故事與啟發(fā)人心的哲理相結(jié)合，用睿智、生動(dòng)的語言，由表及里、由淺人深地詮釋了情緒、心態(tài)在我們?nèi)松信e足輕重的作用，并告訴你如何改變消極情緒，擁有陽(yáng)光心態(tài)，成就自己的一生。    如果你現(xiàn)在還為自己的失意人生感到茫然無助，如果你想開啟自身蘊(yùn)藏的巨大能量，那么，請(qǐng)你打開這本書，命運(yùn)將在這一刻，發(fā)生改變。

內(nèi)容概要

本書結(jié)合典型案例，用睿智、生動(dòng)的語言，向讀者詮釋了心態(tài)、情緒舉足輕重的作用，并告訴我們?nèi)绾胃淖兿麡O情緒、負(fù)面心態(tài)，擁有積極情緒、陽(yáng)光心態(tài)。運(yùn)用《心態(tài)的驚人力量情緒的巨大作用大全集》提供的培養(yǎng)心態(tài)的技巧、控制情緒的方法，定能讓你勇敢地面對(duì)困難，對(duì)社會(huì)、人生持公正的認(rèn)識(shí)，冷靜而穩(wěn)妥地處理各種問題，從而獲得生活和事業(yè)的新局面，獲得幸福美滿的人生。

書籍目錄

上篇  心態(tài)的驚人力量
  第一章  認(rèn)識(shí)心態(tài)解讀人生能量庫(kù)
    第一節(jié)  心態(tài)決定你的一生——心態(tài)的驚人力量
      心態(tài)的驚人力量
      “貴族心態(tài)”，圓滿人生的保證
      好心態(tài)讓你更優(yōu)秀
      危機(jī)中爆發(fā)的超人能量
      職場(chǎng)上心想事成的秘密
      好心態(tài)解密幸福生活
      態(tài)度，事業(yè)成功的關(guān)鍵
      內(nèi)心充滿熱量，才能釋放熱量
    第二節(jié)  心理暗示——好心態(tài)成就自我
      挑戰(zhàn)自己，發(fā)揮你的超能量
      好心態(tài)激發(fā)潛意識(shí)的力量
      自我暗示的巨大力量
      積極心理暗示的魔力
      積極心態(tài)，積極人生
      自我意象：讓你由內(nèi)而外地改變自己
      用心呵護(hù)夢(mèng)想
      心有多大，舞臺(tái)就有多大
    第三節(jié)  正能量與負(fù)能量——心態(tài)力量的兩極分化
      認(rèn)識(shí)正負(fù)心態(tài)的影響力
      積極心態(tài)的正能量
      消極心態(tài)的負(fù)能量
      敢于打破常規(guī)，你也能獲得成功
      走出浮華塵世的誘惑
      每個(gè)人都有屬于自己的位置
      啟發(fā)性提問讓你獲取心態(tài)力量
      小測(cè)試：?jiǎn)l(fā)性發(fā)問的情景測(cè)試
  第二章  戰(zhàn)勝人性弱點(diǎn)，跨越心態(tài)藩籬
    第一節(jié)  散去自卑陰霾，迎接溫暖陽(yáng)光
      用自強(qiáng)戰(zhàn)勝自卑
      不要成為自卑的俘虜
      人生沒有“假如”
      不要對(duì)自己說“我不能”
      學(xué)會(huì)放大自己的優(yōu)點(diǎn)
      成功，源于你接納自己
      相信自己是獨(dú)一無二的
      微笑面對(duì)生活的不完美
      克服自卑心態(tài)的方法
      小測(cè)試：你是個(gè)自卑的人嗎
    第二節(jié)  別讓嫉妒成為心靈的毒瘤
      嫉妒是痛苦的制造者
      防止嫉妒害人害己
      不要被嫉妒蒙住了眼睛
      別拿別人的優(yōu)點(diǎn)折磨自己
      欣賞他人，讓嫉妒變成動(dòng)力
      學(xué)會(huì)自醫(yī)，遠(yuǎn)離嫉妒的輻射源
      小測(cè)試：你是個(gè)愛嫉妒的人嗎
    第三節(jié)  摒棄浮躁，閑看庭前花開花落
      現(xiàn)代人的浮躁心理及應(yīng)對(duì)措施
      浮躁常常由寂寞而生
      內(nèi)心不安，才是最大的敵人
      寧?kù)o的力量
      “心曠”才能有容
      氣定才能神閑
      人人都需要靜夜思
      戒除浮躁，平常心助你成功
      小測(cè)試：你經(jīng)常心浮氣躁嗎
    第四節(jié)  虛榮，是一場(chǎng)必輸?shù)馁€局
      虛榮，人性的弱點(diǎn)
      錦繡華服的悲哀
      過度虛榮是一條不歸路
      不要活在別人的價(jià)值觀里
      不要陷入虛榮的賭局
      給虛榮者一劑良藥
      放下虛榮，回歸本真
      擺脫虛榮，看清自己
      小測(cè)試：你是個(gè)愛慕虛榮的人嗎
    第五節(jié)  自私，是一道阻擋快樂的墻
      自私是人的本性嗎
      自私是魔鬼，最終傷害的是自己
      別讓自私孤立了自己
      分享，讓你的內(nèi)心快樂
      予人玫瑰，手有余香
      推倒自私的墻
      小測(cè)試：你是一個(gè)自私的人嗎
    第六節(jié)  貪婪最后吞噬的是自己
      貪婪是罪惡的深淵
      貪欲會(huì)讓你走上不歸路
      “名利”是把雙刃劍
      別讓貪欲肆意生長(zhǎng)
      少一分欲望，多一分自在
      不要讓欲望拖垮你
      給貪欲上一把鎖
      守住自己的小幸福
      小測(cè)試：你的欲望超標(biāo)了嗎
    第七節(jié)  猜疑，讓幸福生活遠(yuǎn)離
      疑心從何而來
      過分的猜疑要不得
      猜疑是幸福生活的劊子手
      別中了猜疑的“巫術(shù)”
      太過敏感，容易受傷
      信任助你贏得成功
      如何擺脫猜疑的魔掌
      小測(cè)試：你是否疑心過度
  第三章  積極主動(dòng)，突破自我——釋放心態(tài)的正向力量
    第一節(jié)  培養(yǎng)樂觀心態(tài)：樂觀者從來不會(huì)有失敗
      樂觀能夠改變世界
      樂觀是操之在我的“心造幸?！?br />      心境轉(zhuǎn)移，找尋你的快樂
      樂觀心態(tài)，引導(dǎo)好人生
      樂觀，讓你成為你想成為的人
      跌倒了站起來，一直向前看
      樂觀，讓你化險(xiǎn)為夷
      小測(cè)試：你是樂觀的人嗎
    第二節(jié)  培養(yǎng)從容心態(tài)：在喧囂塵世中淡定吟唱
      從容是一種內(nèi)在的修行
      從容處世，心懷高遠(yuǎn)
      淡定從容，笑看人生
      從容讓你的步伐更堅(jiān)定
      看看沿途好風(fēng)景
      跳出“名利場(chǎng)”
      心靜如水，不為外物所擾
      淡看生死，且笑且從容
      小測(cè)試：你是個(gè)從容豁達(dá)的人嗎
    第三節(jié)  培養(yǎng)感恩心態(tài)：幸福就在你身邊
      感恩帶來機(jī)遇
      始終不變向善的心
      仁愛的人，更懂得感恩
      播下一顆感恩的種子
      一杯牛奶的價(jià)值
      學(xué)會(huì)感恩，你將擁有更多
      感恩，讓你的內(nèi)心感受快樂
      小測(cè)試：你是一個(gè)感恩的人嗎
    第四節(jié)  培養(yǎng)務(wù)實(shí)心態(tài)：人生坦途是一步步踩出來的
      務(wù)實(shí)是對(duì)自己的一種“誠(chéng)信”
      認(rèn)清自我，知道自己能做什么
      務(wù)實(shí)進(jìn)取，摒棄空想
      不做好高騖遠(yuǎn)的人
      定位自我，務(wù)實(shí)工作
      本色生活，本色做自己
      成大事者從小事做起
      腳踏實(shí)地，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值
      本分做人，踏實(shí)工作
      不可小視專注的價(jià)值
    第五節(jié)  培養(yǎng)獨(dú)立心態(tài)：獨(dú)立是成熟的標(biāo)志
      依賴，是一副拐杖
      擺脫依賴心理
      能幫你的只有自己
      別讓依賴成為你的致命弱點(diǎn)
      學(xué)會(huì)依靠自己
      小測(cè)試：你是個(gè)自強(qiáng)自立的人嗎
    第六節(jié)  培養(yǎng)掌控心態(tài)：學(xué)會(huì)規(guī)劃人生
      做自己的領(lǐng)導(dǎo)者
      爭(zhēng)取優(yōu)勢(shì)地位，做到未雨綢繆
      不能操之在我，你將受制于人
      杜絕盲目心態(tài)，學(xué)會(huì)規(guī)劃人生
      掌控全局，逆境中也能收獲轉(zhuǎn)機(jī)
      尊重他人，也是一種掌控技巧
      學(xué)會(huì)掌控自我
    第七節(jié)  培養(yǎng)空杯心態(tài)：空無以求全
      懂得“空杯”的藝術(shù)
      “空杯”是自我反省的過程
      榮耀也需要“空杯”
      順境之中主動(dòng)“空杯”
      做一個(gè)敢于“空杯”的人
      放空人生，簡(jiǎn)單生活
  第四章  改變心態(tài)，操之在我——培養(yǎng)好心態(tài)的七個(gè)工具
    第一節(jié)  深層解讀，發(fā)現(xiàn)你的潛在優(yōu)勢(shì)
      每個(gè)人都蘊(yùn)藏著巨大的潛能
      儲(chǔ)備知識(shí)，成就自己
      發(fā)現(xiàn)自己，你是未被發(fā)掘的金礦
      信念：激發(fā)潛能，調(diào)動(dòng)積極心態(tài)
      苦難中綻放幸福之花
      敢于挑戰(zhàn)自己，才能超越自己
      把夢(mèng)想握在你的手中
      發(fā)掘自己的潛能，不要被他人左右
      尊重他人的選擇
      自尊有度，酌情掌握
      自知才是大智慧
    第二節(jié)  看住你擁有的別讓幸福溜走
      高處不勝寒，找到適合自己的位置
      破執(zhí)，得不到的懂得放手
      抱怨，只會(huì)把幸福擋在門外
      別讓驕傲蒙住你的眼睛
      謙卑，是能獲得成功的基石
      心胸狹隘的人，只會(huì)作繭自縛
      接納自己才會(huì)獲得內(nèi)心的安寧
      不要做自己的囚徒
      其實(shí)，我們每個(gè)人都很幸福
    第三節(jié)  學(xué)會(huì)舍得，雨后自有艷陽(yáng)天
      懂得舍得的智慧
      舍得分享幸福的馨香
      魚和熊掌不能兼得
      別讓得失左右你
      懂得放下，才能收獲快樂
      放下得失心，才能享受快樂
      從失去中獲取
      得失無掛礙，輕松生活
    第四節(jié)  懂得包容，等于善待自己
      苛求他人，徒增煩惱
      包容，是一種修為
      仇恨是用來遺忘的
      走出狹隘的怪圈
      寬恕，是難能可貴的美德
      慧眼識(shí)人，多看他人的優(yōu)點(diǎn)
      包容，可以拓寬心胸
      包容是對(duì)自我壓力的釋放
      你心靈的容量有多少
      包容，幸福生活的保護(hù)傘
    第五節(jié)  勇于承擔(dān)責(zé)任才可以變得更強(qiáng)大
      責(zé)任體現(xiàn)你的人生態(tài)度
      敢于認(rèn)錯(cuò)的人有大智慧
      負(fù)責(zé)，一個(gè)成功者的態(tài)度
      奮發(fā)，為自己的成功負(fù)責(zé)
      做一個(gè)有擔(dān)當(dāng)?shù)娜?br />      清楚并履行自己的職責(zé)
      勇于為自己的失誤買單
      付出才有回報(bào)
      敬業(yè)，是一種成功心態(tài)
      堅(jiān)守，也是一種擔(dān)當(dāng)
    第六節(jié)  打開心靈之門，方可擁抱世界
      心是快樂和痛苦的根源
      冷漠是堵心墻
      消除過分強(qiáng)烈的自我意識(shí)
      緊閉心門，會(huì)滋生陰暗
      接受陽(yáng)光才能得到溫暖
      分享，讓你的內(nèi)心更富有
    第七節(jié)  向前看，感謝失敗為成功鋪路
      面對(duì)失敗，要有正面思考
      化困難為前進(jìn)的動(dòng)力
      挫折如打樁，扎得越深立得越穩(wěn)
      讓失敗成為攀爬成功的階梯
      對(duì)失敗懷一份感恩
  第五章  借助心態(tài)的驚人力量，打造成功人生
    第一節(jié)  從現(xiàn)在開始，發(fā)掘心態(tài)的力量
      勇于冒險(xiǎn)，沖破內(nèi)心的厚繭
      善待壓力，壓力可以變動(dòng)力
      打敗懈怠，培養(yǎng)進(jìn)取心
      能量，在體驗(yàn)中爆發(fā)
      平凡心態(tài)成就非凡人生
      積極心態(tài)開啟能量之門
    第二節(jié)  七項(xiàng)修煉，引爆心態(tài)的驚人力量
      剝絲抽繭，看清自己
      掃清心態(tài)障礙無死角
      駕馭自己的人生
      人生大智慧：能自省方自知
      不要辜負(fù)了活著的機(jī)會(huì)
      時(shí)刻享受你的人生
      共贏啟動(dòng)成功
    第三節(jié)  獲取心態(tài)力量開啟人生的無限可能
      正視困境不逃避
      希望是絕處逢生的武器
      成功，從自力更生開始
      肯定自己的價(jià)值
      創(chuàng)造機(jī)會(huì)，找到自己的舞臺(tái)
      求助不如自助
      勇于為自己抉擇
      突破逆境，獲取成功
      人生處處有轉(zhuǎn)機(jī)
    第四節(jié)  好心態(tài)，為你構(gòu)建社交關(guān)系網(wǎng)
      成功，從善待他人開始
      善待他人就是善待自己
      尊重他人，為自己預(yù)留資源
      贊美他人，提升你的人格魅力
      博愛之心，讓你如處天堂
      利他即是利己
      構(gòu)建你的“關(guān)系網(wǎng)”
    第五節(jié)  以最佳心態(tài)，活出全新的自己
      定位，找到你的專屬航向標(biāo)
      克服猶豫，把握時(shí)機(jī)
      真誠(chéng)，托舉夢(mèng)想的力量
      端正心態(tài)，把握“鋒芒畢露”的時(shí)機(jī)
      明確目標(biāo)，永不放棄
      清除心態(tài)障礙，發(fā)掘最佳心智模式
      挑戰(zhàn)極限人生，創(chuàng)造你的心態(tài)張力
      擴(kuò)大人脈資源，要主動(dòng)出擊
      共贏心態(tài)，打造成功人生
下篇  情緒的巨大作用
  第一章  解析情緒，打開人生命運(yùn)密碼
    第一節(jié)  情緒跟隨你的一生——認(rèn)識(shí)情緒
      情緒是一種力量
      認(rèn)識(shí)情緒的巨大作用
      你的情緒從哪里來
      人人都有情緒周期
      觀察自己的情緒
      對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)
      認(rèn)識(shí)情緒的正負(fù)極
      無論是好是壞，情緒都有傳染性
      情緒平衡時(shí)，你才是充滿能量的人
    第二節(jié)  夢(mèng)想的啟蒙之師——情緒的作用
      情緒影響了你的行為
      情緒可以改變命運(yùn)
      恐懼來自情緒的幻覺
      壞情緒會(huì)阻礙你成功
      難以抗拒的感染力
      好情緒造就好人生
    第三節(jié)  病由心生，情緒決定健康
      心理疾病時(shí)代的危機(jī)
      情緒對(duì)身體的影響
      女性——情緒病的高危人群
      情緒不安會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張
      “鬼剃頭”，是誰在作怪
      從“魔鬼身材”到“三個(gè)游泳圈”
      兩個(gè)特殊的糖尿病患者
      情緒帶來的“潰瘍癥”
      偏頭疼的罪魁禍?zhǔn)?br />      不良情緒導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡
      趕走失眠，還你一個(gè)美夢(mèng)
      情緒有美容的功效
  第二章  情緒負(fù)債：自身能量的透支
    第一節(jié)  情緒負(fù)債來自自身
      選擇性遺忘和記憶，是情緒在作怪
      別讓壞情緒影響你的判斷
      不要壓制情緒，讓他人滿意
    第二節(jié)  性格約束情緒——情緒負(fù)債的來源
      依賴性格讓情緒他人化
      勉強(qiáng)自己，易讓情緒負(fù)重
    第三節(jié)  毒性教條給情緒施壓
      過度的贊美就像美麗的罌粟花
      安慰也講究方式方法
      說不出心里話，情緒受擠壓
      別給自己的內(nèi)心增加包袱
    第四節(jié)  解除情緒負(fù)債實(shí)現(xiàn)自我拯救
      明確生活的意義在于有理想
      選擇好情緒，還清情緒債務(wù)
      理性思維引導(dǎo)情緒
      擺脫情緒負(fù)債，做你想做的
  第三章  情緒爆發(fā)：失控的內(nèi)心世界
    第一節(jié)  情緒爆發(fā)人體不定時(shí)的“炸彈”
      情緒爆發(fā)是怎么回事
      這些人為什么會(huì)失控
      馴服不受控的情緒
      悲觀情緒讓你的世界一片灰色
      別讓未發(fā)生的事情影響你的情緒
      嫉妒情緒，讓你陷入職場(chǎng)危機(jī)
    第二節(jié)  夢(mèng)想遭遇滅頂之災(zāi)——恐懼爆發(fā)
      恐懼的邪惡力量
      懷疑自己的能力
      害怕失敗的后果
      不要被恐懼束縛手腳
      恐懼是成功的敵人
      認(rèn)識(shí)婚前恐懼情緒
    第三節(jié)  痛苦襲擊心靈——悲傷爆發(fā)
      悲傷情緒是心靈的牢房
      悲傷，只會(huì)讓生命更脆弱
      不要讓“情緒記憶”困擾你
      別讓你的世界黯淡下來
      把悲傷融化
      走出悲傷情緒，重獲幸福
    第四節(jié)  不可抑制的氣憤脫韁——憤怒爆發(fā)
      爆發(fā)的憤怒是地獄之火
      平和心靈助你平息憤怒情緒
      憤怒，是安寧生活的陰影
      沖動(dòng)，是幸福的劊子手
      不要被怒火沖昏頭腦
      缺乏忍耐，容易沖動(dòng)
      控制憤怒情緒
    第五節(jié)  好情緒幫你打開另一扇門
      用樂觀情緒肯定自己
      好情緒，給你打開希望之門
      微笑，是一件無價(jià)之寶
      積極情緒幫你走出困境
  第四章  情緒調(diào)節(jié)：管理好情緒，才能管理好人生
    第一節(jié)  情緒引發(fā)的災(zāi)難——生命的負(fù)重
      猝死往往由于樂極生悲
      生氣等于慢性自殺
      壞情緒會(huì)危及生命
      思念讓生命不堪重負(fù)
      疑心太重自尋煩惱
    第二節(jié)  千萬別讓壞情緒綁架你——情緒調(diào)節(jié)
      做情緒的調(diào)節(jié)師
      走出情緒的死角
      “裝”出來的好心情
      你為什么常常感到煩惱
      緊張情緒，人體的定時(shí)炸彈
      學(xué)會(huì)克制自己的情緒
      學(xué)會(huì)給壞情緒減負(fù)
      我的情緒我做主
    第三節(jié)  別被他人的不良情緒左右——情緒傳導(dǎo)
      你只需要接受你自己
      不要讓他人影響你的情緒
      勇敢地為自己選擇
      他人也是自己的一面鏡子
    第四節(jié)  給負(fù)面情緒找個(gè)出口——情緒釋放
      丟掉壞情緒，做到渾然忘我
      警惕情緒污染
      用宣泄為自己減壓
      吵架也能化解壞情緒
      丟掉悲觀情緒，做個(gè)開心的人
    第五節(jié)  讓積極成為你性格的一部分——情緒選擇
      好情緒讓你更健康
      任何時(shí)候都要看到希望
      變被動(dòng)為主動(dòng)
      幽默，情緒中的“開心果”
      培養(yǎng)你的積極情緒
      熱情幫你戰(zhàn)勝一切
      向責(zé)難你的人說謝謝
    第六節(jié)  心理問題影響情緒——做自己的情緒咨詢師
      有心理問題不等于精神病
      心理調(diào)治的常見誤區(qū)
      心理咨詢的形式
      行為療法
      認(rèn)知療法
      情緒療法
      個(gè)人中心療法
  第五章  情緒掌控：你才是情緒真正的主人
    第一節(jié)  丟掉抱怨，“不公平”是世界的一部分
      消除抱怨，讓心情更美好
      為小事抱怨，你將一事無成
      別為失敗找借口
      別讓抱怨成為習(xí)慣
      刪除抱怨，擁抱快樂
      遠(yuǎn)離抱怨，路會(huì)越走越寬
      命運(yùn)厚愛那些不抱怨的人
    第二節(jié)  清除焦慮情緒，生活可以更輕松
      產(chǎn)生焦慮情緒的原因
      消除迷惘，讓情緒放松
      學(xué)會(huì)給自己減壓
      學(xué)會(huì)穩(wěn)定自己的情緒
      警惕社交焦慮癥
      面對(duì)困境，先安撫情緒
      把焦慮情緒打包寄出去
    第三節(jié)  提防憂郁情緒和抑郁癥擦肩而過
      多愁善感是抑郁癥的誘因
      遭遇更年期女性的情緒危害
      抑郁，是心靈的枷鎖
      憂郁情緒會(huì)給你制造假象
      不要向自己行竊
      控制思維，調(diào)動(dòng)你的快樂情緒
      抑郁不是天生的
      了解抑郁癥狀，找對(duì)方法消除抑郁
    第四節(jié)  善待孤獨(dú)情緒，走出心牢，感受溫情
      孤獨(dú)是怎么形成的
      擺脫孤獨(dú)，方法很簡(jiǎn)單
      拿掉冷漠的面具
      你有“都市孤獨(dú)癥”嗎
      孤獨(dú)要適可而止
      別給自己設(shè)牢
      孤獨(dú)情緒也有正向作用
    第五節(jié)  放下后悔情緒別被過往牽絆住腳步
      不要為打翻的牛奶哭泣
      心胸豁達(dá)，遠(yuǎn)離后悔情緒
      走出后悔情緒，給自己一次機(jī)會(huì)
      放過自己，學(xué)會(huì)向前看
      遺憾，也能成全完美
    第六節(jié)  戰(zhàn)勝挫折情緒，鍛造永不服輸?shù)钠橇?br />      對(duì)夢(mèng)想鍥而不舍
      培養(yǎng)戰(zhàn)勝挫折的意志
      學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒
      誘導(dǎo)積極情緒，對(duì)抗挫折
      戰(zhàn)勝挫折，激發(fā)進(jìn)取心
  第六章  趨利避害，發(fā)揮情緒的巨大作用
    第一節(jié)  提升情商，在溝通中彰顯情緒作用
      情商體現(xiàn)的是一種溝通能力
      “逆境情商”幫你克服挫折情緒
      理解他人的情緒
      管理自己的情緒
      克服社交恐懼情緒
      好情緒助你走出困境
      情緒掌控，為自己拓寬道路
      不要陷入回憶中
    第二節(jié)  情緒排毒，排除扼殺自己的情緒
      我們?yōu)槭裁从袇挓┣榫w
      生氣是用別人的錯(cuò)誤懲罰自己
      把你心中的郁悶說出來
      學(xué)會(huì)和壓力相處
      找對(duì)你的出氣筒
      哭，也是緩解不良情緒的方式
      疏導(dǎo)壓抑情緒，走出封閉心理
      消極暗示會(huì)左右你的情緒
      如何宣泄壞情緒
      用笑容點(diǎn)燃好情緒
    第三節(jié)  心想速成的公式——建立新的情緒習(xí)慣
      建立轉(zhuǎn)換到正向情緒的習(xí)慣
      凡事看好的一面，擁抱正向語言
      “缺陷”也可以變成優(yōu)勢(shì)
      不要讓自卑情緒困住你
      逆境中成長(zhǎng)起來的你更強(qiáng)大
      學(xué)會(huì)儲(chǔ)存快樂，情緒也有紅利
      不要給情緒施壓，珍惜此時(shí)就好
      你的生活需要幽默來調(diào)味
    第四節(jié)  掌握情緒轉(zhuǎn)換的技巧——有效策略大搜查
      情緒調(diào)適：給不良情緒殺殺菌
      調(diào)換一下位置，效果大不一樣
      克服職場(chǎng)壓力，化解不良情緒
      心境對(duì)情緒的巨大影響
      只有了解情緒，才能更好處理
      對(duì)你的壞情緒要寬容一點(diǎn)
      不要一味壓抑你的情緒
    第五節(jié)  情緒規(guī)劃人生，點(diǎn)亮夢(mèng)想之燈
      加減乘除法，情緒大減壓
      情緒懈怠，用壓力刺激
      真誠(chéng)贊美他人贏得好人緣
      幸福，在于你能為自己找快樂
      好情緒給你幸福人生
    第六節(jié)  好情緒為你打開成功交際之門
      用積極情緒影響他人
      情感協(xié)調(diào)，引導(dǎo)他人情緒
      讓他人更樂于走近你的秘訣
      求同存異，建立友好關(guān)系
      感同身受，理解他人
      平和情緒：攻克強(qiáng)敵的“特種兵”
      偏執(zhí)心理易生壞情緒，要學(xué)會(huì)變通
      情緒共鳴，打通“社交脈”
      人生就是一次旅行

章節(jié)摘錄

上學(xué)時(shí)期，我很喜歡做數(shù)學(xué)的解答題，覺得一條一條地列出“因?yàn)樗浴保缓蟮贸鲎罱K答案是一件很有意思的事情，就像小時(shí)候和小伙伴們捉迷藏一樣，最終把他們找出來的那種欣喜，可以讓自己感到無比自豪。因?yàn)榭梢詮臄?shù)學(xué)中找到自己的樂趣，所以，我的數(shù)學(xué)很好。    似乎很多東西都有對(duì)立面，就像有喜歡就一定有不喜歡一樣。是的，我不喜歡英語，超級(jí)不喜歡，那些長(zhǎng)長(zhǎng)短短的字母密密麻麻地?cái)[在一起，感覺腦子都大了，無論老師怎樣苦口婆心地講解，我還是無法打心眼里喜歡上英語，自然而然，我的英語成績(jī)很差。忘了是什么時(shí)候，我收到了一張明信片，是哪里的景色我已經(jīng)不記得了，但是寫在上面的那一行行漂亮得不得了的英文字母，卻深深地刻在了我的腦海里。原來，那些曾經(jīng)討人厭的字母競(jìng)?cè)豢梢悦赖萌缤环嫛哪侵?，我渴望接近英語的心變得歡喜而迫切，等到期終考試的時(shí)候，我的英語成績(jī)竟然破天荒地得了90分。    聽了張女士的故事，你是否也在驚訝心態(tài)所起到的巨大作用？    我們常說：念由心生。往往你認(rèn)為自己是什么樣的人，就將成為什么樣的人。煩惱與歡喜，成功和失敗，良善與邪惡，僅系于一念之間，而這一念即是心態(tài)。我們生活在這個(gè)大千世界中，受影響的因素有很多，因此，心態(tài)也決定于很多方面。比如：同樣的生活環(huán)境，同樣的教育背景，為什么有人可以很成功，工作出色，生活美滿，而有的人忙忙碌碌卻無所作為，經(jīng)濟(jì)拮據(jù)，只能維持生計(jì)？人與人為什么有這么大差距？到底是什么因素在影響著我們，并決定了我們每個(gè)人不同的命運(yùn)？    面對(duì)這些問題，許多人往往把主要原因都?xì)w結(jié)為外界條件，認(rèn)為自己之所以沒有這么優(yōu)秀，是因?yàn)闆]有好的家世背景、沒念名牌大學(xué)、沒有好的工作機(jī)遇，等等。他們只會(huì)用消極悲觀的心態(tài)來抱怨生活和命運(yùn)的不公平，卻從來沒有審視過自己是用怎樣的態(tài)度來對(duì)待生活的，更不用說激發(fā)心態(tài)的巨大潛能去創(chuàng)造奇跡了。    其實(shí)，我們選擇什么樣的心態(tài)，就會(huì)有什么樣的人生。要知道，決定你一生成敗的關(guān)鍵因素就是心態(tài)。試想一下，如果你連自己事業(yè)不順心、生活不如意的根本癥結(jié)都搞不清楚，你還能奢望得到成功的事業(yè)和美滿的生活嗎？這個(gè)問題的答案，清清楚楚地寫在我們每個(gè)人的心中。    世界上最重要的人就是你自己，所以，請(qǐng)不要輕易憐憫你自己，一定要相信自己。    每一個(gè)人成功的能量源自于對(duì)夢(mèng)想、價(jià)值觀和痛苦的凝聚，我們要學(xué)著對(duì)自己有信心，鼓勵(lì)自己穿過重重阻礙，體現(xiàn)自身的價(jià)值，這一過程中的種種經(jīng)歷，會(huì)刺激我們心態(tài)的張力，而這種張力往往能夠爆發(fā)巨大的能量。    怎樣使自己有一個(gè)好心態(tài)，并能獲取好心態(tài)潛在的驚人力量呢？    這就需要我們不斷地去追求內(nèi)心的充實(shí)，并且希望獲得較高的文化素養(yǎng)，正如辯證法所說，內(nèi)因和外因相互轉(zhuǎn)化。內(nèi)因和外因又是什么呢？?jī)?nèi)因是人的內(nèi)功，概括為：知識(shí)廣，品德正，能力強(qiáng)，發(fā)揮佳。外因就是通過內(nèi)因來表達(dá)情感，激情外在的一種流露。往大的方面說這是一個(gè)人的德行修為，與佛家修行中表現(xiàn)出的“以靜為動(dòng)，以退為進(jìn)，以無為有，以空為樂”的心態(tài)同出一脈。人的一生，在和世間萬事萬物打交道的過程中，充滿了太多的變化和不可預(yù)知，如何改變，讓自己變得更好更強(qiáng)大，這就要從自身所具備的條件出發(fā)，而自身?xiàng)l件的形成，是進(jìn)步發(fā)展的基礎(chǔ)，只有奠定好這個(gè)基礎(chǔ)，我們才能真正成為具有個(gè)性的、快樂并強(qiáng)大的人。    尋找良好的心態(tài)，把這種心態(tài)投入到我們對(duì)人生，對(duì)夢(mèng)想的追求中，會(huì)讓我們感受到內(nèi)心的坦然，孔子有言：“知其不可為而為之，知其難為而勉力為之?！倍覀冃枰木褪沁@種堅(jiān)韌與執(zhí)著的心態(tài)，有了這種坦然和慷慨進(jìn)取的人生態(tài)度，我們就有了向成功人生沖刺的驚人力量。“貴族心態(tài)”，圓滿人生的保證    心態(tài)的好壞，會(huì)直接影響到個(gè)人能力的發(fā)揮和行動(dòng)的效果，并進(jìn)一步?jīng)Q定一個(gè)人一生的命運(yùn)。時(shí)下很流行的一個(gè)詞叫做“貴族心態(tài)”，還引發(fā)了不少人的討論。其中有褒有貶，看法不一。其實(shí)，貴不貴族不重要，重要的是我們可以不是貴族出身，但要有一種積極的、陽(yáng)光的“貴族心態(tài)”。    一個(gè)落魄的印度人流浪到了英國(guó)，他想在這里謀取一份工作，但每次應(yīng)征都因?yàn)槠涿膊粨P(yáng)、沒有文憑而被拒之門外。就這樣，三個(gè)月過去了，他依然奔波在求職的路上。    有一天，他來到一家飯店，懇求經(jīng)理收留他。但是飯店由于經(jīng)營(yíng)慘淡，正面臨裁員的問題。這個(gè)時(shí)候，怎么可能留下他呢？印度人并不氣餒，他苦苦地哀求經(jīng)理，并承諾任何工作都可以做。經(jīng)理見他很真誠(chéng)，于是收留了他，派給他一份別人都不情愿干的活——負(fù)責(zé)二樓洗手間的衛(wèi)生。能夠接到這份特別的工作，印度人感到很開心。他并不覺得這份工作有多么卑微，相反，他還對(duì)這份工作產(chǎn)生了一種特別的愛。    工作第一天，印度人發(fā)現(xiàn)洗手間由于長(zhǎng)時(shí)間沒人打理，燈已經(jīng)壞掉了，里面黑乎乎的，而且氣味很難聞。他馬上從倉(cāng)庫(kù)找來新的燈泡換上，于是洗手間亮了起來。印度人的心一下子明亮起來，他對(duì)自己說：“伙計(jì)，開始你的新生活吧，這份工作是多么愜意??！”然后，他開始跪在地面上用抹布一遍一遍地去整理地板；用刷子去刷馬桶，墻壁也被他擦拭得干干凈凈，連細(xì)小的縫隙也不放過。接著，他找來了鏡子安裝在洗手間的墻壁上，又搬來了一盆夜來香，點(diǎn)燃了熏香，他甚至還搬來了破舊的音響安裝在洗手間的角落里。洗手間在這個(gè)印度人的美化下，完全變了樣。    有一天，飯店來了幾位客人，其中一個(gè)在中途去洗手間，當(dāng)他推開洗手間的門時(shí)簡(jiǎn)直不敢相信自己的眼睛。原來，他看到的是朦朦朧朧的燈光，聞到的是沁人心脾的花香，聽到的是浪漫悠揚(yáng)的薩克斯樂曲，由于中午多喝了點(diǎn)酒，不知不覺中他竟然坐在馬桶上睡著了。    后來，這位客人迫不及待地把他的奇遇告訴了他最要好的朋友，讓他也來享受一下這個(gè)特別的洗手間。就這樣，一傳十，十傳百，漸漸地，在這個(gè)小鎮(zhèn)上，人們都知道這條街上有一家飯店，那里的洗手間最值得一去。于是這家飯店的人氣也越來越旺，生意越來越好。    過了幾個(gè)月后，飯店董事長(zhǎng)來視察，當(dāng)他了解到這種情況后，馬上把這個(gè)印度人叫到辦公室。董事長(zhǎng)百感交集：“你對(duì)工作如此地付出和用心，你是我公司最優(yōu)秀的員工?！盤2-3

編輯推薦

龐麗娟編著的《心態(tài)的驚人力量情緒的巨大作用大全集》內(nèi)容介紹：在這個(gè)世界上，為什么有的人可以功成名就，而有的人卻一生平平淡淡？一個(gè)人的家世背景、智商高低、努力與否和運(yùn)氣好壞，無法解釋所有的人生成?。阂氲玫綔?zhǔn)確的答案，還得尋找一些深層次的原因。    其實(shí)，人生的痛苦與幸福，失敗與成功．憂愁與快樂，都是由心態(tài)昕決定的：心態(tài)控制了一個(gè)人的行動(dòng)和思想，同時(shí)也決定了一個(gè)人的心胸、視野和成就，積極心態(tài)可以使人學(xué)到處世的智慧和做人的道理，使我們的人生之路越走越寬，生命的價(jià)值越來越大，成就事業(yè)，獲得幸福；消極心態(tài)則很有可能會(huì)讓我們?nèi)松暮酱側(cè)霚\灘，從而失去發(fā)展的機(jī)會(huì)，成為失敗者。    除了心態(tài)，情緒對(duì)人的生活也有很大影響?！肮缮瘛卑头铺卦谡劦阶约撼晒Φ脑驎r(shí)說，他的成功并不是因?yàn)楦咧巧?，而是因?yàn)閷?duì)情緒和理性的控制力。不要忽視自己的情緒，每一種情緒背后都蘊(yùn)藏著強(qiáng)大的力量。良好的情緒是成功的一大因素，它能讓你在困境面前永不放棄，堅(jiān)忍而又勇敢；它也終將把你引上成功之巔，讓你成為一位卓有成就的人。

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