30天收獲幸福

前言

序/李靜我認識的柏老師終于出書了，也讓人等太久了吧。我周圍幾個對所謂專業(yè)一知半解的朋友都出了幾本書，我們的心理專家柏老師這么小心翼翼，可見多愛惜自己的羽毛?。≌J識柏老師快六年了，由客氣變?yōu)檎{(diào)侃，我們?nèi)諠u熟悉。我喜歡柏老師，用我們的話說，他一點兒不事兒，耐心，氣質(zhì)好，充滿善意。我們都是這么在背后夸他的，他都不知道，這就是我的品質(zhì)——背后夸人，哈哈。04年我做了一個心理節(jié)目《情感方程式》，那時候沒有這類節(jié)目，讓普通人上鏡說自己的煩惱。當(dāng)時沒有人看好，也覺得不可能做起來，后來證明我是牛人，不僅做起來了，還認識了幾個像柏老師、金韻蓉這樣的心理專家，并成了好朋友。自從有了心理專家做朋友，我改變很大。我是一個非常情緒化的人，20多歲的時候下雨都會哭，也容易跟人起爭執(zhí)。有一次因為一個男的很不禮貌地搶了我的停車位（他的確很不爺們兒），我就下車過去當(dāng)著他女朋友的面說：“你是女的！”讓那男的羞愧不已。后來我長大了，很后悔這件事，何必呢？得饒人處且饒人，可就是見不得一些事，很容易激怒我。柏老師經(jīng)常在節(jié)目或生活中跟我聊天，我也會把自己對心理學(xué)濃厚的興趣告訴他。記得他夸我是善良的人，是一個能忍耐的人，抗壓的人，這是我覺得最被理解的時刻。情緒是需要自我管理的，這的確花了我很長時間來悟，現(xiàn)在我們有了柏老師的指導(dǎo)，當(dāng)然不一樣。壞的情緒是會傳染的，好的情緒是成功跟快樂的源泉。也許你沒我幸運，因為我可以跟柏老師喝茶、咨詢，面對面地交流，不過現(xiàn)在你們也不賴，因為有了這本書，柏老師成了你們身邊的朋友。就讓我們一起來學(xué)習(xí)分享吧！

內(nèi)容概要

　　不要以為你退卻了，情緒就會放過你。面對惡質(zhì)情緒，F(xiàn)ighting！要的就是這個態(tài)度，決不妥協(xié)！《非常靜距離》制片人李靜作序推薦，好友靳羽西、瞿穎、李子勛、路彬彬一致贊譽的實用情感解讀書！臺灣兩千萬人的心靈教父柏丞剛在大陸首推情感“教戰(zhàn)手冊”，分享他十多年心理咨詢的專業(yè)經(jīng)驗。30個情感問題，是每個人從戀愛到成家都可能遇到的。每個階段有不同的自己，柏老師融合專業(yè)的心理學(xué)分析和風(fēng)趣幽默的語言，用活潑生動的事例解讀從戀愛到成家都會遇到的30種情緒，2011年女生最愛看的情感解讀書！搭配30張精美四色手繪情感能量卡，情感和情緒的奧秘盡在其中！

作者簡介

柏丞剛，臺灣兩千萬人的心靈教父，中國婦女聯(lián)合會特約心理顧問，《非常靜距離》、《美麗俏佳人》、《心靈密碼》、《情感部落格》、《情感龍門陣》等欄目嘉賓，北京大學(xué)、清華大學(xué)特聘講師，2008年奧運會特聘心理培訓(xùn)專家，中央電視臺特邀心理專家。

書籍目錄

序／李靜開場信心——摩西過紅海了！冷漠——您等我下了班再死吧！犧牲——你太GING了吧！批判——從天堂到地獄的直通車嫉妒——POISON控制——為什么他那么無能痛苦——神馬??！浮云啊！杯具啊！恐懼——自導(dǎo)自演的地鐵槍擊案沒有盼望——比癌癥還殘忍的殺手無價值感——傷痕實驗孤獨——靈魂的苦索者安全感——Oh My Lady 呱呱！依賴——牽腸掛肚、嘔心瀝血為哪樁啊？依賴——比“嗑藥”還難戒的東西不斷失敗的感情——怎么倒霉的又是我？抱怨——吃搖頭丸啊，停不下來啦！憤怒——滿肚子大便爆漿了！糾結(jié)——世界是不平的完美主義——別想在雞蛋里挑出骨頭來！抑郁——誰把誰搞瘋了？壓力——你是玻璃還是棉花？執(zhí)著——你那點事兒，只不過是宇宙萬物中的一個屁唄！霸占——愛你愛到殺死你善變——情感操控高手的落寞報復(fù)——原諒別人，得永生??！叛逆——悲傷茱麗葉罪惡感——遺忘被宰殺的公山羊愛的真諦——不自由毋寧死！放縱——天使與魔鬼死亡——出死入生，心的開始謝幕附錄1　情感能量卡使用方法附錄2　行動計劃表附錄3　夢想盒子

章節(jié)摘錄

開場場景一：莫名其妙的責(zé)怪和女朋友在路上走著，突然她“啪”地拍了一下你腦袋，你還沒弄清楚狀況，驚慌地問：“干嗎打我啊？”抬頭一看，有一位大波妹從前面走過。女朋友反問：“你做了什么？”“啊？我做了什么？我什么都沒做??！”她氣鼓鼓地說：“我知道你做了什么，你只是不承認罷了！”請問男人們：你知道你做了什么嗎？這時候男人在想什么？女人在想什么？問：你了解自己和他的內(nèi)心世界嗎？場景二：老公在房間發(fā)呆老婆進屋，看見老公在發(fā)呆，就問：“在想什么呢？”老公：“沒有啊，我沒想什么?！崩掀趴戳死瞎谎?，說：“沒關(guān)系啦！你可以跟我說說你在想什么。”“我真的沒有想什么??！”“沒有在想什么？那你為什么發(fā)呆？”“我就是因為沒有在想什么才發(fā)呆??！”這時候老婆很認真地看著老公說：“我們剛結(jié)婚的時候，你答應(yīng)過我，絕對不會騙我的！現(xiàn)在也是一樣嗎？”老公說：“是啊，我絕對不會對你撒謊的！”老婆說：“那你為什么不告訴我你在想什么？”老公：“……昏倒！我真的沒有在想什么?。　庇谑抢掀啪捅l(fā)了：“你騙我，你現(xiàn)在什么都不跟我分享了！你不愛我了！那我們在一起還有什么意義啊？”老婆不斷地追問老公到底在想什么，后來老公終于“上道”了，開始編出了他到底在想什么，然后含情脈脈地看著老婆說：“你是全世界、全宇宙，最美最美的女人！”老婆說：“??！真的嗎？我真是太感動了！那為什么我剛才問你的時候，你都不說？”老公：“……”于是老婆不再追問老公“在想什么”了。這是男人對女人撒的第一個謊。如果你是男人，你會“聰明地”這樣做嗎？如果你是女人，你在意的又是什么呢？女人要什么？常有女人說：我要我的男人誠實地面對我！其實男人說的是實話啊，只是說的不是女人要聽的“實話”罷了！這樣的情緒變化，沒有處理好，也許一段關(guān)系就結(jié)束了！女人的腦袋里面，會上演各式各樣的電視劇，全國女性同胞從18歲到88歲都愛看韓?。ㄇ皫滋煳疫€聽說一個78歲的阿媽看韓劇已經(jīng)到可以流利地用韓語與人交流的地步了），一方面是因為她們想用浪漫的韓劇彌補現(xiàn)實生活中的遺憾；另一方面，她們會借各樣的劇情來豐富她們與另一半的生活。女人的腦袋可以一直不斷地運轉(zhuǎn)，不斷導(dǎo)演各式各樣的戲劇人生，所以也比較會有各樣的情緒起伏。但是男人不一樣哦！你知道為什么你的“死鬼”（這是臺灣太太對她先生的昵稱）可以下班回家后，打開電視機，拿起遙控器，從第1臺轉(zhuǎn)到第100臺，每一臺停留的時間不會超過5秒鐘，無意識地把玩手中的遙控器？女人無法理解男人會有這么無聊的行為，但是男人可以，男人可以讓自己的腦袋里面持續(xù)30分鐘沒有東西。女人一方面想自己決定命運，但同時又很在意男人的想法，希望在征詢了男人的意見后，再來選擇。不過通常這個決定在女人的心中早已有定見了，但她總想“尊重”一下男人。男人不要那么不識相地堅持自己的想法與建議，花時間了解女人想要什么是一項重要的學(xué)習(xí)！有時候女人愛上一個男人后，會以各樣的方式來“取悅”男人，依著男人的喜好來裝扮自己，無論是外表還是內(nèi)心，不知不覺地落入以男人的期望來定奪自己的怪圈之中。如果你不承認這點，你怎么會那么在意他在想什么？女人在失去自我的同時，也可能失去男人對她的尊重！你為什么會有這樣的情緒起伏呢？第二次世界大戰(zhàn)里我們最熟悉的戰(zhàn)役，不外乎是“偷襲珍珠港”或是“諾曼底登陸”，但少有人提及北非的“突尼斯會戰(zhàn)”。這一場戰(zhàn)役不是發(fā)生在發(fā)動戰(zhàn)爭的德國本土——歐洲這個“病根”上，而是在北非。這次勝利，扭轉(zhuǎn)了整個二次大戰(zhàn)的輸贏局面！有人稱它為“間接策略”，不直攻病根，但找最適合的點下手，效果反而更棒！常有人問我，自己到底得了什么??？是抑郁？還是強迫？到底“病根”在哪里？傳統(tǒng)心理治療問：為什么我會發(fā)生這樣的問題？我期待用更科學(xué)的或是從不同角度切入，找到解決方法。我想問：處在這些不利的困境中，如何能更成功呢？我不想把心理學(xué)搞得太深奧或是太神秘，所以我用淺顯易懂的方式，讓更多人能深入淺出地了解自己的心理活動，在面對各樣的情緒起伏時知道如何應(yīng)對。我書中所提到的30種情緒，都是一般人常遇到的問題，有的你感受得到，有的是深植在你的潛意識里。我用戰(zhàn)爭做開場白，用“教戰(zhàn)手冊”跟各位分享，是因為我實在覺得這些痛苦的情緒干擾日益猖狂，很多人深陷其中無法自拔。難道我們只能束手無策嗎？NO!不要以為你退縮了，情緒就會放過你！你只要退一步，它就往前一步，直到完全吞噬你為止！戰(zhàn)勝惡劣的情緒，只有一條路，就是面對它——FIGHTING!要的就是對抗的態(tài)度，決不妥協(xié)！ARE YOU READY ?我不會深挖你的“病根”，但我會為你提供最合適的戰(zhàn)術(shù)來對抗惡質(zhì)情緒！用實際的案例或是講故事的方式，以及一些測評及行動計劃表，讓你明白你內(nèi)心真實的聲音是什么，學(xué)習(xí)原諒自己或是包容所愛的人，所以一定要打贏這場戰(zhàn)役！我特別搭配了3 0 張“ 情感能量卡” E C （ E N E R G Y CARD）（使用方法請看附件1），在不同的情緒里，感受自己心理上的變化，跟著一步步的操作，就能漸漸治愈心靈的傷痛，里面的通關(guān)密碼，將帶你過五關(guān)斬六將。如果你發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了一種或幾種不好的情緒，我建議你翻到書中適合自己的部分，跟這些負面的情緒SAY GOODBYE。如果你今天心情糟透了，甚至自己都無法分辨混雜了哪幾種負面情緒，我也建議你抽出其中一張能量卡，通常在這樣的心情下抽出的卡片，多能代表你此刻的心理狀態(tài)，請安靜地體會自己情緒和心境的波動。有決心要與負面情緒永遠告別的人，我更建議你每天早晨起床時，抽出一張“情感能量卡”，那是你當(dāng)下需要改變和學(xué)習(xí)的主題，這樣一個月下來，你就學(xué)會了跟三十種不同的情緒相處。人們“學(xué)習(xí)”痛苦的事情，害怕的事情，負面的事情，總是特別快，但對于好習(xí)慣的養(yǎng)成，例如相信好事會發(fā)生，卻不太拿手。很多都是因為我們對于心理問題，或是對于“快樂地活著”這件事情，存在著許多盲點與誤解。希望拿到這本書和能量卡的讀者，能夠用一種新的態(tài)度來看待自己的情緒或問題，有時一句簡單的提醒，會讓我們轉(zhuǎn)念；有時一段真實的分享，讓我們重新找到自己的定位。這是一套充滿樂趣與希望的心靈探索工具，孤獨的時候，翻開這些卡片，細細品味每一種情緒對于你的意義。你也可以和朋友一起分享這份禮物，用積極正面的話語，在好朋友之間轉(zhuǎn)移正向能量！

后記

我們希望在每一段人際關(guān)系中收獲愛與幸福，但總不可避免傷害。柏丞剛老師將自己十多年專業(yè)咨詢經(jīng)驗分享給大家，并且精心設(shè)計了一套情感能量卡，教會你在好朋友之間傳遞正面能量，一起對抗惡質(zhì)情緒，每天消滅一種惡質(zhì)情緒，30天收獲幸福！

媒體關(guān)注與評論

成功女性也需要的幸福指南，每天讀一點，情緒好一點！    ——靳羽西    你可以把美好的感受投注給自己，只需要感覺自己很珍貴，愛自己，對自己全然接納。    ——李子勛    柏老師是我的良師益友，每次和他聊天都收獲許多快樂！    ——瞿穎    跟壞情緒抗?fàn)?，保持好心情不是那么容易的，快來看柏老師怎么說吧！    ——路彬彬

編輯推薦

《30天收獲幸福?心靈教父情感治愈計劃》編輯推薦：我們希望在每一段人際關(guān)系中收獲愛與幸福，但總不可避免傷害。柏丞剛老師將自己十多年專業(yè)咨詢經(jīng)驗分享給大家，并且精心設(shè)計了一套情感能量卡，教會你在好朋友之間傳遞正面能量，一起對抗惡質(zhì)情緒，每天消滅一種惡質(zhì)情緒，30天收獲幸福！

圖書封面

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