情緒掌控術(shù)

前言

　　序  活在當(dāng)下　　許多朋友因?yàn)樾睦砩系膯?wèn)題，情緒特別低迷地來(lái)到我這里，尋找人生的答案，尋找解決問(wèn)題的方法。我告訴他們的方法就是：活在當(dāng)下。　　或許有人會(huì)說(shuō)我的這個(gè)方法其實(shí)等于無(wú)方法。那么，請(qǐng)你聽(tīng)我說(shuō)一個(gè)問(wèn)題：如果你去問(wèn)一只小狗“請(qǐng)問(wèn)現(xiàn)在是什么時(shí)間？”，小狗能回答嗎？結(jié)果是小狗會(huì)不解地眨著眼睛對(duì)你“汪汪”兩聲，然后繼續(xù)開(kāi)心地玩耍。反之，如果一個(gè)人看到你戴著手表，因此問(wèn)你“現(xiàn)在是什么時(shí)間？”，你會(huì)怎么回答？我想，你一定不會(huì)答非所問(wèn)地說(shuō)“喔，正是此刻！”你會(huì)看看表，然后告訴對(duì)方具體時(shí)間。對(duì)方會(huì)在謝過(guò)你之后，匆忙地去辦自己的事情?！　∑鋵?shí)，正如這個(gè)小例子一樣，我們每個(gè)人都經(jīng)歷了過(guò)去，也經(jīng)歷著現(xiàn)在，還會(huì)經(jīng)歷未來(lái)。人類(lèi)的頭腦創(chuàng)造了時(shí)間，時(shí)間標(biāo)示了過(guò)去和未來(lái)，而過(guò)去與未來(lái)則創(chuàng)造了痛苦。不要否認(rèn)。你可以想一想，你所遭受過(guò)的痛苦，哪一個(gè)是因?yàn)楫?dāng)下這一刻的？沒(méi)有！你的痛苦，不是來(lái)自過(guò)去，就是因?yàn)槟銓?duì)未來(lái)的思考。　　你看，我們聽(tīng)許多人聊天，一個(gè)說(shuō)“我的童年創(chuàng)傷留下了太多陰影”，一個(gè)說(shuō)“我擔(dān)心三年后他是否依然愛(ài)我”……這樣的例子舉不勝舉。是不是就說(shuō)明了痛苦的來(lái)源問(wèn)題？其實(shí)，造成我們情緒痛苦的原因是因?yàn)槲覀兛偦钤谶^(guò)去，但過(guò)去的時(shí)光已經(jīng)過(guò)去了，我們根本無(wú)法再活回去；造成我們情緒痛苦的原因還因?yàn)槲覀兛傁牖钤谖磥?lái)，殊不知，我們根本無(wú)法活在未來(lái)。我們能擁有的，只能是此刻，只能在這里，只能活在當(dāng)下。這是不爭(zhēng)的事實(shí)，這也是人生的真相！　　所以，那些因?yàn)檫^(guò)去生活中曾經(jīng)發(fā)生的事件而耿耿于懷、郁郁寡歡的朋友，那些為了自己或孩子的將來(lái)而身心憔悴、負(fù)重不堪的朋友，你們情緒中的痛苦，其實(shí)就是因?yàn)槟銈兓钤谶^(guò)去和將來(lái)中??！因?yàn)檫^(guò)去和未來(lái)，你們丟掉了當(dāng)下，也就是丟掉了生命，你們?cè)跉У羯?。而?shí)際上，一個(gè)人只有活在當(dāng)下才是生命所在。　　我們情緒中的許多負(fù)面的東西，其來(lái)源就是過(guò)去和未來(lái)。過(guò)去的我上面已經(jīng)說(shuō)了，至于未來(lái)的，則更是加重了我們的情緒負(fù)擔(dān)。你看，我們對(duì)未來(lái)有著太多的期待，期待自己的未來(lái)會(huì)更好，于是拼命、拼命，努力、努力。結(jié)果是，壓力越來(lái)越大，情緒越來(lái)越緊張。導(dǎo)致的結(jié)果是，我們的頭腦中只有一個(gè)念頭：未來(lái)的夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)了，我就滿足了！這個(gè)念頭甚至直到死亡，還在我們的頭腦里隱藏著。你們看這句話：“只要這個(gè)愿望實(shí)現(xiàn)，我就是現(xiàn)在死了也滿足了。”看見(jiàn)了嗎？這就是對(duì)未來(lái)的期待，其實(shí)也是對(duì)死亡的期待?！　】蓡?wèn)題是，我們現(xiàn)在還活著，于是，情緒就席卷著壓力向我們撲來(lái)。解決這個(gè)問(wèn)題的根本是什么？那就是活在當(dāng)下。只有活在當(dāng)下，你才能意識(shí)到，自己是真實(shí)地活著。等下一刻消失了，你也就隨之消失了，更談不上各種欲望的滿足了。因此，要想解除情緒問(wèn)題，最重要的是有一種活在當(dāng)下的意識(shí)，活在當(dāng)下的滿足感?！　【唧w來(lái)說(shuō)，活在當(dāng)下到底是什么？怎樣才能活在當(dāng)下。　　這首先就要求我們每個(gè)人要先想明白什么才是活在當(dāng)下。凡是頭腦和身體沒(méi)有同時(shí)在一個(gè)地方的活動(dòng)就不是活在當(dāng)下；凡是尚未體驗(yàn)就先由頭腦預(yù)設(shè)出結(jié)論就不是活在當(dāng)下；而且凡是帶著過(guò)往的經(jīng)驗(yàn)去評(píng)判現(xiàn)在就不是活在當(dāng)下；凡是逃避此時(shí)此刻的體驗(yàn)（不論是舒服的還是不舒服的）就不是活在當(dāng)下；凡是帶著某種信念在生活的狀態(tài)也不是活在當(dāng)下。　　簡(jiǎn)言之，活在當(dāng)下就是像一個(gè)正在帶著好奇心探索世界的孩子一樣把整個(gè)世界、把每一個(gè)片刻都當(dāng)做未知，細(xì)細(xì)品嘗每一次的真實(shí)感覺(jué)、感受，沒(méi)有任何的應(yīng)該和不應(yīng)該、沒(méi)有任何的好和不好，只是全然的允許、全然的存在?！　∮浀靡晃慌笥褑?wèn)我：“我要怎樣才能阻止負(fù)面情緒對(duì)我的影響？”我半開(kāi)玩笑地回復(fù)：“你要怎樣才能停止想象一只黑色的貓呢？”對(duì)方還是迷迷糊糊的，于是我只能給她一段長(zhǎng)長(zhǎng)的文字：　　“和頭腦對(duì)抗你永遠(yuǎn)都會(huì)輸?shù)?。?duì)付頭腦的方法就是不要對(duì)抗、不要改變、不要否定、不要逃避，只是靜靜地好奇地看著。小心哦，千萬(wàn)別被它帶走，只是看著，就像看著別人的想法（想象）一樣。而你可以做的（也就是你擁有的資源）就是回到此刻、享受當(dāng)下，有意識(shí)地帶著微笑創(chuàng)造自己想要的生活。”　　所以活在當(dāng)下的第一要?jiǎng)?wù)就是首先要放下那些不必要的東西，放下了，你就活在當(dāng)下。當(dāng)然，活在當(dāng)下的方法有很多，而其中最簡(jiǎn)單的兩個(gè)方法，也是上天賜給我們的兩個(gè)方法如下：　　第一個(gè)是借著身體回到當(dāng)下。身體總是在當(dāng)下的，你見(jiàn)過(guò)人在此時(shí)此地，而身體卻在異地他時(shí)的嗎？沒(méi)有吧。所以和身體連結(jié)，你就可以回到當(dāng)下。怎么和身體連結(jié)呢？很簡(jiǎn)單，感覺(jué)你的身體，比如摸摸自己的手臂、臉龐，感覺(jué)一下自己的腳板，在心里對(duì)自己說(shuō)“我在這里”。這樣，你就回來(lái)了。　　第二個(gè)方法就是借著呼吸回到當(dāng)下。當(dāng)你在這里、在此刻，你無(wú)法在昨天呼吸，也無(wú)法在明天呼吸，更無(wú)法在幾百公里以外的某個(gè)地方呼吸（但你的頭腦可以跑到九霄云外）。所以感覺(jué)自己的呼吸，能讓你馬上回來(lái)?！　槭裁匆钤诋?dāng)下？因?yàn)槿绻硞€(gè)片刻你沒(méi)在當(dāng)下，這個(gè)片刻的生命就是一段空白。你希望自己的生命是一段一段的空白嗎？　　為此，在后面的內(nèi)容講述中，讓我們一起來(lái)活在當(dāng)下，從行為、感覺(jué)、人格、信念、精神和靈性等不同層面去感受活在當(dāng)下的快樂(lè)。如此一來(lái)，我們的情緒問(wèn)題自然就會(huì)解決了。

內(nèi)容概要

本書(shū)提出心理健康新概念，打情緒排毒牌。從情緒角度切入，闡述了情緒與心理健康的關(guān)系，指出心理疾病其實(shí)是因?yàn)榍榫w問(wèn)題造成的。推陳出新，引導(dǎo)讀者進(jìn)入一個(gè)心理健康新領(lǐng)域，為大眾的心理保健概念升升級(jí)。
由與自己的情緒對(duì)話引入讀者，然后闡述情緒與心理等的對(duì)應(yīng)關(guān)系，再提出解決辦法為情緒排毒，之后從各方面教讀者如何保衛(wèi)情緒健康，最后提出如何在生活中保持情緒健康的綜合方案。

作者簡(jiǎn)介

林建雄老師是工學(xué)學(xué)士、EMBA、心理學(xué)博士，國(guó)家高級(jí)經(jīng)絡(luò)催眠師，美國(guó)催眠治療師學(xué)會(huì)(AAH)和美國(guó)催眠師公會(huì)（NGH）授證催眠治療師和訓(xùn)練師。林老師同時(shí)是團(tuán)體靈修導(dǎo)師、葛吉夫律動(dòng)導(dǎo)師。林老師曾跟隨Jeffrey
Zeig、Homa、Mukto、Robert Dilts、Jivan Sunder、Anando、Varidhi、Michael
Yapko、Hans
Rendler等世界級(jí)大師，甚至親赴英國(guó)、荷蘭、美國(guó)、印度學(xué)習(xí)催眠及其他各種治療技術(shù)，加上其潛心研究而發(fā)展出一套獨(dú)具特色的催眠心法，目前在國(guó)內(nèi)催眠和應(yīng)用心理學(xué)界備受矚目。

書(shū)籍目錄

第 1 章　情緒告訴我們的那些事兒
 >> 意識(shí)狀態(tài)，情緒的主導(dǎo)　　
 身心連結(jié)，治病先醫(yī)心　　
 身體疾病，都是負(fù)面情緒惹的禍　
 負(fù)面情緒，身體疾病的罪魁禍?zhǔn)住?br /> >> 正面能量，人體疾病的克星　　
 意識(shí)，人體自療的法寶　　
 意識(shí)狀態(tài)形成的0-6歲　
 正面情緒，父母對(duì)孩子的引導(dǎo)　　
 負(fù)面情緒，身體疾病的導(dǎo)火索　　
 >> 身心統(tǒng)一，情緒調(diào)節(jié)最重要　　
 治病，抓住根本最重要　　
 調(diào)和情緒治未病之先　　
 >> 壓力，破壞身體的罪魁禍?zhǔn)住　?br /> 認(rèn)知，決定壓力的程度　　
 負(fù)面能量，壓力的產(chǎn)物　　
 壓力，不可忽視的情緒毒素　　
 凍結(jié)反應(yīng)，應(yīng)對(duì)創(chuàng)傷的自我保護(hù)方法　　
 創(chuàng)傷，你身邊的健康殺手　　
 >> 找到原因，摸清壓力的來(lái)龍去脈　　
 壓力，來(lái)自我們的內(nèi)外　　
 紓壓，像大禹治水一樣　　
 解壓，從內(nèi)心調(diào)整開(kāi)始　　
 >> 負(fù)面情緒，可怕的病因　　
 難以發(fā)現(xiàn)的自我投射　　
 生　氣　　
 挑　剔　
 悲　傷　　
 憤　怒　　
 自責(zé)、悔恨　　
 羞　恥　　
 恐　懼　
第 2 章　“自我投射”的表現(xiàn)形式
 >> 頭部、顏面及五官，“自我投射”的青睞點(diǎn)　　
 >> 頸部，情緒的運(yùn)輸站　　
 >> 肩膀，情緒的直接反映　　
 >> 手臂，內(nèi)心世界的表達(dá)　　
 手掌，傳達(dá)不同的情緒　　
 手腕，內(nèi)心沖突的直接體現(xiàn)　　
 下手臂，內(nèi)心想法的表達(dá)　　
 手肘，自我保護(hù)的象征　　
 上手臂，內(nèi)心強(qiáng)大的表現(xiàn)　　
 >> 胸腔，直接傳達(dá)情緒的部位　　
 胸腔，內(nèi)心的真實(shí)表達(dá)　　
 心臟，靈魂的原點(diǎn)　　
 肺部，生命的表達(dá)者　　
 乳房，自我的表現(xiàn)形式　　
 橫膈膜，生命的想法反映　　
 >> 內(nèi)臟，注解情緒的細(xì)微之處　　
 胃，對(duì)人、事的反映　　
 腸，外界的直接感受　　
 肝，郁結(jié)情緒的反映　　
 膽囊，勇氣與自信的所在　　
 胰臟、脾臟，愛(ài)與親密的感受者　　
 腎臟，負(fù)面情緒的接受者　　
 膀胱，內(nèi)在悲傷與渴望的反映者　　
 >> 腰脊，內(nèi)心壓力的反映　　
 脊椎，支撐的力量　　
 上背部，內(nèi)外情緒的輸出點(diǎn)　　
 腰背部，自我整合與力量的所在　　
 >> 骨盆系統(tǒng)，心態(tài)的折射所在　
 >> 生殖系統(tǒng)，性與自我認(rèn)同的感受　　
 女性生殖系統(tǒng)，對(duì)自己和伴侶的情結(jié)　　
 男性生殖系統(tǒng)，自我認(rèn)同的反映　　
 其他生殖系統(tǒng)問(wèn)題　　
 >> 下肢、足部，內(nèi)心隱秘心理的指引　　
 大腿，家庭關(guān)系的反映　　
 膝蓋，柔軟、自然的態(tài)度的象征　　
 小腿，新事物引起的反響　　
 腳踝，身與心的一座橋梁　　
 雙腳，獨(dú)立、堅(jiān)強(qiáng)與行動(dòng)的代表　　
 腳掌，尋找人生方向的象征　　
第 3 章　內(nèi)外結(jié)合，為自己的情緒排毒
 >> 不能不關(guān)注的壓力問(wèn)題　　
 壓力，讓你百病叢生　　
 心病還須心藥醫(yī)　　
 >> 神奇催眠，助你排解情緒　　
 你必須知道的催眠原理　　
 不能不說(shuō)的催眠術(shù)及其注意事項(xiàng)　
 自我催眠法助你情緒排毒　　
 >> 花精，自然的神奇情緒魔法師　　
 花精，無(wú)聲的生命守護(hù)者　　
 昂貴而神奇的花精家族　　
 7種花精，輕松搞定日常情緒　　
 發(fā)現(xiàn)情緒，正確使用花精　　
 >> 音樂(lè)，心靈解壓的靈丹妙藥　　
 音樂(lè)影響身體器官　　
 快樂(lè)，你生活中不可缺少的快樂(lè)因子　　
 >> 快樂(lè)收藏，積累快樂(lè)的DIY　　
 快樂(lè)日記，美好生活的記載　　
 快樂(lè)相冊(cè)，美好瞬間的回顧　　
 >> 動(dòng)起來(lái)，讓你的壓力跑沒(méi)影　　
 運(yùn)動(dòng)，讓心情舒暢　　
 運(yùn)動(dòng)，不能不注意的幾個(gè)問(wèn)題　　
 >> 簡(jiǎn)易指壓技巧TAT　　
 具體的動(dòng)作　　
 語(yǔ)言準(zhǔn)備　　
 施行過(guò)程　　
 治療整合　　
 注意事項(xiàng)　　
 >> 敲打太陽(yáng)穴，調(diào)動(dòng)正面能量　　
 語(yǔ)言設(shè)定　　
 敲打步驟　　
 注意事項(xiàng)　　
 >> 情緒排毒的其他技巧　　
 靜坐冥想　
 海鹽洗浴　　
 特定呼吸　
 快速眼動(dòng)療法　　
 聲音療法　
 自我敲打法　
第 4 章　健康身心，你要做的這些事
 >> 自我察覺(jué)，治療見(jiàn)效的第一步　　
 >> 正視情緒釋放過(guò)程中的各種問(wèn)題　　
 >> 釋放負(fù)面情緒，讓分靈體回歸“母體”　　
 >> 要學(xué)會(huì)用多種方法愛(ài)自己　　
 學(xué)會(huì)寬恕，全面地接受自己　　
 自我對(duì)話，溫柔地對(duì)待自己　　
 >> 拒絕上癮，不安全感巧排解　　
 速食，追求廉價(jià)的補(bǔ)償　　
 煙酒，逃避現(xiàn)實(shí)的表現(xiàn)　　
 >> 遠(yuǎn)離重復(fù)模式與負(fù)面信念的噩夢(mèng)　　
 錯(cuò)誤的安全感來(lái)自習(xí)慣的重復(fù)　　
 潛意識(shí)決定我們的個(gè)性　　
 面對(duì)負(fù)面情緒的分靈體　　
 >> 孩子、寵物，被你忽略的情緒儀表　　
 孩子身體狀況，折射父母間的關(guān)系　　
 寵物，折射主人的情緒　　
 >> 網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)、購(gòu)物，背后隱藏的心結(jié)　　
 手機(jī)，寄托著難言的情緒　　
 網(wǎng)絡(luò)，逃避心理的庇護(hù)所　　
 花錢(qián)，自我肯定和控制的欲望　　
 >> 不要糾結(jié)于過(guò)去的情緒，活在當(dāng)下才最好　　
 往事隨風(fēng)，給自己做心理掃除　　
 解除壓抑，活在當(dāng)下　　
第 5 章　生活細(xì)節(jié)，反映身心健康
 >> 手術(shù)后，病就真“好了”嗎　　
 腫瘤，情緒調(diào)解很重要　　
 更年期，心調(diào)勝醫(yī)治　　
 疼痛背后的心理原因　　
 >> 情緒作怪，過(guò)敏反映　　
 是對(duì)人的恐懼，而不是對(duì)食物　　
 孩子過(guò)敏，尋根找父母　　
 過(guò)敏紅疹，其實(shí)是一種信號(hào)　
 >> 不能不說(shuō)的心肝問(wèn)題　　
 心臟病，欲望得不到滿足的表現(xiàn)　　
 >> 疾病，家人之間息息相關(guān)　　
 子女的疾病，與父母息息相關(guān)　　
 孩子多動(dòng)，父母心理的鏡子　　
 依賴家人，腳部不適　　
 >> 性功能障礙與男人的情緒有關(guān)　　
 不舉，其實(shí)是不認(rèn)同的結(jié)果　　
 輕視，也會(huì)造成男人的不舉　　
 >> 月經(jīng)問(wèn)題，其實(shí)反映女性的心事　　
 壓抑，導(dǎo)致經(jīng)期不順　　
 更年期，原來(lái)是恐懼惹的禍　
 >> 成長(zhǎng)過(guò)程，留心疾病惹上身　　
 追尋目標(biāo)時(shí)當(dāng)心糖尿病　　
 強(qiáng)調(diào)責(zé)任心小心患痔瘡　　
 倔強(qiáng)的個(gè)性小心膝蓋毛病　　
附錄1　壓力自測(cè)法　　
附錄2　穴位按壓紓壓法　　
附錄3　給壓力大人群補(bǔ)充健康食品的建議 　　
附錄4　10條法則，讓你迅速開(kāi)心　　

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：插圖：許多朋友因?yàn)樾睦砩系膯?wèn)題，情緒特別低迷地來(lái)到我這里，尋找人生的答案，尋找解決問(wèn)題的方法。我告訴他們的方法就是：活在當(dāng)下?；蛟S有人會(huì)說(shuō)我的這個(gè)方法其實(shí)等于無(wú)方法。那么，請(qǐng)你聽(tīng)我說(shuō)一個(gè)問(wèn)題：如果你去問(wèn)一只小狗“請(qǐng)問(wèn)現(xiàn)在是什么時(shí)間？”，小狗能回答嗎？結(jié)果是小狗會(huì)不解地眨著眼睛對(duì)你“汪汪”兩聲，然后繼續(xù)開(kāi)心地玩耍。反之，如果一個(gè)人看到你戴著手表，因此問(wèn)你“現(xiàn)在是什么時(shí)間？”，你會(huì)怎么回答？我想，你一定不會(huì)答非所問(wèn)地說(shuō)“喔，正是此刻！”你會(huì)看看表，然后告訴對(duì)方具體時(shí)間。對(duì)方會(huì)在謝過(guò)你之后，匆忙地去辦自己的事情。其實(shí)，正如這個(gè)小例子一樣，我們每個(gè)人都經(jīng)歷了過(guò)去，也經(jīng)歷著現(xiàn)在，還會(huì)經(jīng)歷未來(lái)。人類(lèi)的頭腦創(chuàng)造了時(shí)間，時(shí)間標(biāo)示了過(guò)去和未來(lái)，而過(guò)去與未來(lái)則創(chuàng)造了痛苦。不要否認(rèn)。你可以想一想，你所遭受過(guò)的痛苦，哪一個(gè)是因?yàn)楫?dāng)下這一刻的？沒(méi)有！你的痛苦，不是來(lái)自過(guò)去，就是因?yàn)槟銓?duì)未來(lái)的思考。你看，我們聽(tīng)許多人聊天，一個(gè)說(shuō)“我的童年創(chuàng)傷留下了太多陰影”，一個(gè)說(shuō)“我擔(dān)心三年后他是否依然愛(ài)我”……這樣的例子舉不勝舉。是不是就說(shuō)明了痛苦的來(lái)源問(wèn)題？其實(shí)，造成我們情緒痛苦的原因是因?yàn)槲覀兛偦钤谶^(guò)去，但過(guò)去的時(shí)光已經(jīng)過(guò)去了，我們根本無(wú)法再活回去；造成我們情緒痛苦的原因還因?yàn)槲覀兛傁牖钤谖磥?lái)，殊不知，我們根本無(wú)法活在未來(lái)。我們能擁有的，只能是此刻，只能在這里，只能活在當(dāng)下。這是不爭(zhēng)的事實(shí)，這也是人生的真相！所以，那些因?yàn)檫^(guò)去生活中曾經(jīng)發(fā)生的事件而耿耿于懷、郁郁寡歡的朋友，那些為了自己或孩子的將來(lái)而身心憔悴、負(fù)重不堪的朋友，你們情緒中的痛苦，其實(shí)就是因?yàn)槟銈兓钤谶^(guò)去和將來(lái)中??！因?yàn)檫^(guò)去和未來(lái)，你們丟掉了當(dāng)下，也就是丟掉了生命，你們?cè)跉У羯６鴮?shí)際上，一個(gè)人只有活在當(dāng)下才是生命所在。我們情緒中的許多負(fù)面的東西，其來(lái)源就是過(guò)去和未來(lái)。過(guò)去的我上面已經(jīng)說(shuō)了，至于未來(lái)的，則更是加重了我們的情緒負(fù)擔(dān)。你看，我們對(duì)未來(lái)有著太多的期待，期待自己的未來(lái)會(huì)更好，于是拼命、拼命，努力、努力。結(jié)果是，壓力越來(lái)越大，情緒越來(lái)越緊張。導(dǎo)致的結(jié)果是，我們的頭腦中只有一個(gè)念頭：未來(lái)的夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)了，我就滿足了！這個(gè)念頭甚至直到死亡，還在我們的頭腦里隱藏著。你們看這句話：“只要這個(gè)愿望實(shí)現(xiàn)，我就是現(xiàn)在死了也滿足了?！?/pre>




編輯推薦
《情緒掌控術(shù):如何掌控你的情緒和身體》：修身先修心，教你用情緒消解疾病，心理學(xué)博士國(guó)家高級(jí)經(jīng)絡(luò)催眠師，美國(guó)催眠治療師學(xué)公、美國(guó)催眠師公會(huì)授證，催眠治療和靈修導(dǎo)師，新浪心理頻道，首推重量級(jí)專家，資深心量治療師+催眠大師+訓(xùn)練師。輕松掌控情緒，把握?qǐng)A滿人生。林建雄老師被千萬(wàn)讀者譽(yù)為“心靈燈塔”換個(gè)思路，新鮮角度對(duì)待身體，清空負(fù)面情緒，輕松活化身體。了解疾病，看看自己的情緒地圖，頭部、顏面及五官：情緒與疾病的最易產(chǎn)生點(diǎn)，頸部：人體物質(zhì)和情緒的運(yùn)輸站，肩膀：有形與無(wú)形責(zé)任的承受者，手臂：觸探內(nèi)心世界的工具，胸腔：直接傳達(dá)情緒的部位，內(nèi)臟：注解情緒的細(xì)微之處，腰脊：內(nèi)心壓力的反映，骨盆系統(tǒng)：心態(tài)的折射所在，生殖系統(tǒng)：性與自我認(rèn)同的感受，下肢、足部：內(nèi)心隱秘心理的指引。





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