都市身心靈修煉課大全集

內容概要

《都市身心靈修煉課大全集(超值白金版)》一本好讀、好用、好學的“現代修心書”?！抖际猩硇撵`修煉課大全集(超值白金版)》針對當下都市人所遭遇的一系列問題，通過發(fā)現“自我”課、破除執(zhí)念課、珍惜課，自省修煉課、舍得課、無私課、欣賞與信任修煉課、付出與分享課、財富課、幸福課、感恩課、寬容課、仁愛課、社交課、潛能課、信念課、情緒調節(jié)課、情感課、健康課，微笑課等20多節(jié)身心靈修煉課，為所有處于焦慮和迷思中的現代人指點迷津，指引每一個讀者去完成自己的靈修課。全書從理性科學的角度分析大多數人困惑的原因，且從身心靈三個方面去探討、研究主宰我們人生的模式是如何形成的，又是如何操控我們的身心的。書中還提供了解除這些模式的有效方法，以明確的步驟告訴我們如何觀察自我心靈，并運用心靈的正向力量關照身體，幫助我們從思想、情緒和身體的桎梏中解脫出來，培養(yǎng)生活在當下的能力。希望每位讀者都能以此為心徑，通過對當下的思考，抵達自己心靈的那塊福田。
一切煩惱是如何產生的？永不滿足僅僅是一個表象嗎？如何進入當下，感受此時此地的完美幸福？在被高架橋與摩天樓占據的有限空間里，我們是否依然能聽到呼喚全新自我的聲音？你是否能夠獲得智‘慧老人的點撥，遇見全新的自己？
沒有什么能夠束縛我們，除了我們自己。正身，修靈，養(yǎng)心，才能打造良好的心態(tài)，才能活出全新的自己。當我們不再困頓于過去的記憶和對未來的焦慮時就會發(fā)現，開啟通往心靈世界的鑰匙就在我們的手里，當我們和心在一起時，我們就和世界在一起，和愛在一起。

書籍目錄

第一章 找回認知本身的途徑——都市身心靈發(fā)現“自我”課
 認識自己才能獲得成長
 自信，人生才能有幸
 接受自己，肯定自己
 圣人和貴人都是自己
 萬事無絕對，不完滿才是人生
 莫在意別人的眼光
 你并不是一無是處
 不必做到讓每個人都滿意
 堅持自我，別總拿別人當鏡子
 自己的人生無須浪費在別人的標準中
 克服自我懷疑
 懦弱是成功的絆腳石
 把自卑還給上帝
 不可自命不凡，也不能妄自菲薄
 體現自身價值，切勿丟掉自尊
 能掌握人生的只有你自己
 想要成功，就先“想”成功
 從悲傷陰影中移開，我們便能享受快樂
 92％的煩惱是自找的
 厄運不會一直跟隨我們
第二章 在匆忙中找到不迷失的自己——都市身心靈破除執(zhí)念課
 我們可以選擇看人生的角度
 保持耐性與恒心
 做個真實的人
 悔恨于事無補，重樹目標再起航
 接受天生的限制，改進自己的缺點
 簡單生活
 一切阻礙都是線索與路徑
 苦難是邁向成功的階梯
 選擇成功，先要選擇堅強
 以坦然的心境對待所發(fā)生的事情
 先認識自己，再認識世界
 沒有絕境只有絕望
 心存夢想，人生便可隨時開始
 堅持不懈，才能獲取最大的獎賞
 凡事過于執(zhí)著，必失去真正的自己
 苛求他人，等于孤立自己
 人生無常，得失是生活的內容
 糾結于表象才會痛苦
 身外物，不奢戀
 無視虛假的得益，才能不為名利所誘
 做人應能屈能伸
 內心平靜，生活才能沒有紛擾
 生活無須奢華，平平淡淡才是真
第三章 與自己的夏魂對話——都市身心靈生命修煉課
 生命的原生態(tài)：不矯揉，不造作
 “不以物喜，不以己悲”是我們追求的境界
 沒有突破的氣魄，只會囿于現有的視野
 敢于挑戰(zhàn)極限，成就才能眷顧你
 勇于承擔
 有所背負，反而能夠走得更遠
 只爭朝夕，保持不竭的活力
 自知之明是底線
 放棄復雜欲求，恢復簡單生活
 內心安寧，要先正視人世的脆弱
 人生如戲，重要的是全情投入
 把沒有意義的負擔拋棄掉
 不悲觀，不厭世
 每個人的價值都無可替代
 給自己的人生一個鮮明定義
 心情順心如意，性情快樂自由
 善良是造福他人的基礎
 坎坷或幸福，皆需自己駕馭
 適時地認識自己
 真正的平等，需要理解與尊重
 每天給自己的一個希望
第四章 生活就是通過愛去參悟生死——都市身心靈生死轉念課
 人生是一個自然規(guī)律
 以發(fā)展的眼光看待生命
 一呼一吸間，看透自然的歸宿
 知足常樂
 ……
第五章 此刻就是上天賦予你的禮物
第六章 為思想做加法
第七章 知足常樂，取舍間把握生活
第八章 走出私心纏身的泥沼
第九章 見到的風景最美麗
第十章 活出并接納全新的自己
第十一章 積極的生活態(tài)度
第十二章 獲得財富的實踐法則
第十三章 播撒幸福安樂的種子
第十四章 感謝生活即修行
第十五章 包容有多少，擁有就有多少
第十六章 內心慈善，方得美好
第十七章 你好我好的共存法則
第十八章 發(fā)現自我的無限潛能
第十九章 實現夢想的行動指南
第二十章 做情緒的最高主宰
第二十一章 與愛人相處的藝術
第二十二章 身體健康最美麗
第二十三章 靜心冥想的快樂
第二十四章 微笑著面對生活

章節(jié)摘錄

　　在漫漫人生道路上，我們總是不斷追求以滿足物質上的種種欲望，卻忘記審視內心，想想生存的真正意義；我們也常常忙著左顧右盼地評判別人，卻忘了審視自身、認識自己。許多人或許從不曾真正面對過“自己”，不曾認真地審視過那個真實的“我”是什么。相信沒有人會承認自己不知道自己是誰。當有人問起你是誰的時候，你一定會毫不猶豫地說出你的名字，那不過是你的名字，而真正的你是什么呢？你可能還會回答出你的出身、你的地位、你的能力、你的財產、你的觀念……試圖以此來描述出你自己。但是你可曾想過，我們所認為的“我”和真正的“自我”是否有差別呢？事實上，我們根本不知道自己是誰，因為從小就被各種外在的價值觀念所支配，跟著物質環(huán)境的腳步前進，不斷被外在環(huán)境奴役而不自知。我們剛出生時，頭腦中本來沒有知識、學問，也沒有記憶，但是隨著后天不斷的努力和學習，漸漸地會辨別事物的名稱、形象以及數量的多少。我們所知的，并非我們自己。　　有一天，一位禪師為了啟發(fā)他的弟子，給了他的徒弟一塊石頭，讓他去蔬菜市場，并且試著賣掉這塊很大、很好看的石頭。師父叮囑到：“不要賣掉它，只是試著去賣。注意觀察，多問一些人，回來后只要告訴我在蔬菜市場它最多能賣多少錢。”于是這位弟子去了。在菜市場，許多人看著石頭想：它可以做很好的小擺件，我們的孩子可以玩，或者可以把它當做秤砣。于是他們出了價，但只不過是幾個小硬幣。徒弟回來后對老禪師說：“這塊石頭最多只能賣幾個硬幣。”師父說：“現在你去黃金市場，問問那兒的人。但是不要賣掉它，只問問價?！睆狞S金市場回來后，這個弟子很高興地說：“這些人簡直太棒了，他們樂意出到一千元。”師父說：“現在你去珠寶商那兒，詢問一下價格。但不要賣掉它，同樣只是問問價?！庇谑峭降苋チ酥閷毶棠莾?，他們竟然愿意出5萬元來買這塊石頭。徒弟聽從師父的指示，表示不愿意賣掉石頭，想不到那些商人竟繼續(xù)抬高價格一出到10萬元，但徒弟依舊堅持不賣。珠寶商們說：“我們出20萬元、50萬元，只要你肯賣，你要多少我們就給你多少！”徒弟覺得這些商人簡直瘋了，竟然愿意花這么一大筆錢買一塊毫不起眼的石頭。徒弟回到禪寺，師父拿著石頭后對他說：“現在你應該明白，我之所以讓你這樣做，是想要培養(yǎng)和鍛煉你充分認識自我價值的能力和對事物的理解力。如果你是生活在蔬菜市場里的人，那么你只有那個市場的理解力，你就永遠不會認識更高的價值。你自己就是這塊被人們不斷改寫價碼的石頭。

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