做自己的心理調(diào)節(jié)師

內(nèi)容概要

　　心潮澎湃時(shí)，我們感慨萬千；心煩意亂時(shí)，我們坐立不安；孤獨(dú)無助時(shí)，我們迷茫彷徨；經(jīng)歷挫折時(shí)，我們失望痛苦。面對(duì)人生諸多的不如意，我們心有不甘，又無可奈何，那種心情，那種處境，每個(gè)人都經(jīng)歷過。不管遭受了什么磨難，我們都不要怨天尤人，也不要抱怨自己，命運(yùn)是注定的，可命運(yùn)也掌握在我們自己的手中。
　　本書不只是告訴了我們做自己心理調(diào)節(jié)師的重要性，更寶貴的是，還告訴我們?nèi)绾巫鲎约旱男睦碚{(diào)節(jié)師，讓我們明白如何更愉快地生活、工作。

書籍目錄

第一章　學(xué)會(huì)反思自己，總結(jié)自己
 學(xué)會(huì)控制自己的情緒
 放松心態(tài)，把壓力變成動(dòng)力
 拭去心靈的灰塵
 反省曾經(jīng)的依賴心理
 掃除悲傷，贏回心的平和
 給自己一份寧靜與淡泊
 反思內(nèi)心的恐懼，讓寧靜常駐心底
 只有克制憤怒，才能得到平靜
　怒火會(huì)燒毀全部的生活
　別讓碌碌無為的心態(tài)毀了自己
　遇到失敗，反思自己的心態(tài)
　面對(duì)挫折，學(xué)會(huì)堅(jiān)持才能重新站起
　遇到不幸，不妨學(xué)學(xué)“阿Q精神”
　莫因小事，給生活打上死結(jié)
　懂得智慧比金錢更珍貴的道理
第二章　懂得變通，學(xué)會(huì)換位思考
 換個(gè)視角，煙花才能綻放
 巧妙變通，就能讓你收獲快樂
 自己快樂時(shí)，別給鄰居造成痛苦
 不要不顧朋友的心理“擺架子”
 站在客戶的角度看問題
 懂得“他”是喜歡被贊揚(yáng)的
 學(xué)會(huì)換位思考，你和孩子才能快樂
 試著去理解老板的心理
 別讓清高給自己帶來困惑
第三章　學(xué)會(huì)彎腰，是一種另類思維
 一時(shí)彎腰換得一世尊貴
 后退是為了更好地前進(jìn)
 示弱，不代表軟弱
 懂得退讓，才能逢兇化吉
 適時(shí)低頭，莫拿雞蛋碰石頭
 欲求顯揚(yáng)，先要韜晦
 跌倒時(shí)，要保持自己的自尊
 微笑地面對(duì)別人的羞辱
 敢吃眼前虧，才能大豐收
 學(xué)會(huì)退讓，不要無理攪三分
第四章　堅(jiān)持該堅(jiān)持的，放棄該放棄的
第五章　交友堅(jiān)持適度原則
第六章　與別人斗氣，就是和自己過不去
第七章　不要活在過去的記憶里
第八章　學(xué)會(huì)忘記，懂得舍得
第九章　不求完美，但求知足
第十章　享受寂寞，品孤獨(dú)
第十一章　自己向自己道歉
第十二章　學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，適時(shí)給自己一個(gè)安靜的空間
第十三章　學(xué)會(huì)釋懷，坦然心境
第十四章　放松心態(tài)，順其自然

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：第一章　學(xué)會(huì)反思自己，總結(jié)自己學(xué)會(huì)控制自己的情緒人的一生中，總會(huì)遇到各種小波折，它們讓你糾結(jié)，讓你迷茫，讓你對(duì)眼前的一切，統(tǒng)統(tǒng)感到了失望。但是，生氣歸生氣，我們？能任由這種情緒隨意發(fā)展，而是應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)控制和調(diào)整，做生活的主人，做情緒的主人。然而，雖然人們說起這個(gè)道理時(shí)總能頭頭是道，但遇到具體事情時(shí)，卻又無法控制了。還有一些人雖一言不發(fā)，但心情憂郁，精神恍惚，他們同樣也在封閉的世界中制造“混亂”。對(duì)于此，我們必須要學(xué)會(huì)反省，盡量讓這種不健康的心態(tài)遠(yuǎn)離自己。張啟發(fā)是個(gè)業(yè)務(wù)員，每天工作都很忙。最令他不高興的是，無論自己怎么努力，他的工作業(yè)績也沒有明顯提高，反而總是因?yàn)楦鞣N小事受到領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)。這天，張啟發(fā)和一個(gè)客戶談判。這期間，客戶表現(xiàn)出了敷衍的態(tài)度，這讓他有些不高興。這位客戶甚至在最后還說：“算了，咱們別談了。說實(shí)話，我并不信任你們公司，我覺得你們的產(chǎn)品不能符合我的要求?！币幌伦?，張啟發(fā)的憤怒被點(diǎn)燃了，他拍案而起，大聲吼道：“不談就不談，你以為你是誰？你想買，我還不賣了呢！”說完，他頭也不回地走了出去。來到大街上，張啟發(fā)依舊想著剛才的事情，心情還沒有平靜。這時(shí)，一個(gè)騎自行車的少年從他身邊經(jīng)過，車把不小心掛住了張啟發(fā)的袖子。   張啟發(fā)沒站穩(wěn)，險(xiǎn)些摔倒在地上。當(dāng)他站穩(wěn)后，看到那個(gè)少年并沒有下車向自己道歉的意思，反而想要溜走，不由勃然大怒向前追了過去。

編輯推薦

《做自己的心理調(diào)節(jié)師(典藏版)》：面對(duì)人生諸多的不如意，你要學(xué)會(huì)做自己的心理調(diào)節(jié)師，給自己療傷、給自己解愁，給自己一個(gè)快樂的理由來化解一切的煩惱憂愁。這是安慰自己最好的方法。

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