掌控好自己的情緒

內(nèi)容概要

　　生活節(jié)奏月來越快，工作壓力越來越大，人們面臨的心理問題越來越多，其對身體健康的威脅已逐漸大于傳統(tǒng)意義上的生理疾病……
　　情緒源于心理，它左右著人的思維與判斷，進而決盯著人的行動，影響人的生活質(zhì)量，情緒問題對人而言永遠不糊ixiaoshi
，如果不予理會，不妥善處理，情緒問題就會越積越多越纏越復雜，最后把你的一切都攪得面目全非。處理情緒問題的關(guān)鍵是必須學會調(diào)適，將其控制在適當?shù)姆秶鷥?nèi)。
　　心理問題無小事，情緒好一切都好，不能控制情緒就無法掌握人生，真正的健康從心理開始。
　　關(guān)注情緒異常變化，及時發(fā)現(xiàn)心理問題，構(gòu)筑健康快樂的人生防線。
　　一本保持快樂情緒的自控手冊，為你提供最簡單、最實用、最有效的情緒調(diào)節(jié)方法。

書籍目錄

第一章　克服人性的弱點——戰(zhàn)勝自己才能贏得世界
　第一節(jié)　克制妒嫉，讓別人的光彩照亮自己的前程
　　妒嫉心理的產(chǎn)生及兩面性
　　不要讓對別人的羨慕轉(zhuǎn)化為嫉妒
　　擺脫嫉妒的困擾，過自己的生活
　　被人嫉妒怎么辦
　　【心理小測試】你的嫉妒心理有多少
　第二節(jié)　告別自負，認識真正的自己
　　自負心理的形成與防范
　　自負的人容易失敗
　　最有實力者反而謙虛
　　【心理小測試】你有自負的心理嗎
　第三節(jié)　戒除虛榮，不要讓表象折磨自己
　　虛榮心是彩色的氣球
　　虛榮換不來真正的榮耀
　　炫耀只會使自己變得更加丑陋
　　【心理小測試】你的虛榮心理指數(shù)是多少
　第四節(jié)　遠離懶惰，勤奮是收獲的前提
　　懶惰是一種精神腐蝕劑
　　明確的生活目標可以有效驅(qū)逐懶隋
　　業(yè)精于勤荒于嬉
　　【心理小測試】你有懶惰的心理嗎
　第五節(jié)　杜絕貪婪。做人做事要有度有節(jié)　
　　被貪婪擒獲的惡果
　　克制住了貪欲才會有幸?？裳?br />　　知足者常樂
　第六節(jié)　驅(qū)逐恐懼，勇敢行動細心認證
　　恐懼心理人人都有
　　走出恐懼的陰影，生活更精彩
　　勇氣是戰(zhàn)勝恐瞑的最好武器
　　【心理小測試】你的恐懼心理程度
　第七節(jié)　解除依賴，扔掉拐杖走得更快
　　拋開依賴，學會獨立行走
　　獨立自主才可獲得自由的空間
　　自助者天助，自立者成材
　　【心理小測試】你的依賴心理有多重
　第八節(jié)　走出自私，你將擁有更多
　　人的本性并不是自私的
　　別讓自私毀了你
　　付出與分享是最快樂的事情
　第九節(jié)　化解猜疑，打碎沉重的心鎖
　　如何看待猜忌多疑心理
　　趕走猜疑，生活更輕松
　　猜疑是害人害己的禍根
　　【心理小測試】你有否多疑
第二章　掃除灰色情緒——別讓陰云籠罩自己
　第一節(jié)　敞開心扉，遣散孤獨的陰影
　　孤獨是現(xiàn)代人難以驅(qū)散的陰影
　　被動消極的社交意識是產(chǎn)生孤獨的根源
　　適當?shù)墓陋毮巳松匦?br />　　【心理小測試】你是否孤獨
　……
第三章　主動調(diào)節(jié)心態(tài)——視角不同結(jié)論不同，心態(tài)好一切都好
第四章　戒除不良習性——不要自已毀了自己

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：盲目地自負會使自己看不到自己的不足，容易失敗。許多人總是把自負當成激勵努力和賴以為生的精神動力，事實上，自負是一種精神與心靈上的盲目。可以說自負是我們自掘的一個陷阱，當我們得意忘形的時候，常常墜入其中。自負的人往往自欺欺人，以自我為中心，孤傲、自大是他們慣有的常態(tài)，但是自負最終會讓人付出慘重的代價。有這樣一則有趣的童話故事：很久以前，在一片森林里住著一只小松鼠，它有一面鏡子。這可不是一面普通的鏡子，而是一面神奇的哈哈鏡。不論誰照，誰都變得儀表非凡，而且放大了許多倍。這只小松鼠經(jīng)常在這面奇特的鏡子面前自我欣賞，它總覺得自己很了不起，舉世無雙，形象高大，氣力無窮。它瞧不起同類，不愿和其他松鼠玩耍，甚至不愿開口同它們說話。于是，小松鼠總是拿著鏡子，坐在某個角落里，裝腔作勢，搔首弄姿，或者理著小胡子，或者用爪子在地上拍打幾下，然后再把耳朵貼到地面上聽一聽地球是不是在抖動。自滿、自負的小松鼠從此認為自己是世界上最強大的動物，沒有什么動物比它更強大有力。這是一只多么自負的小松鼠??！小松鼠有一個飽經(jīng)世故的姑媽，有一天姑媽告誡它說：“好侄子，你可要注意，現(xiàn)在大家都說你過于驕傲，自以為是獸類中的佼佼者。當心點，大象是不喜歡你說大話的。”“大象？大象是個什么東西！讓它馬上過來，我要叫它粉身碎骨！”姑媽經(jīng)得多，見識廣，聽了小松鼠的話，覺得很可笑。它說：“大象是世界上一種龐大的動物。還沒有聽說有什么獸類不怕它呢！”小松鼠很不服氣，大聲叫嚷道：“大象比我還強大？這決不可能！”說完，它決定去尋找大象，想同大象比個高低，較量一番。在一塊林間空地上，它遇見了一條綠色的蜥蜴。“你是大象嗎？”小松鼠問?！安?，我是蜥蜴。你找大象做什么？”“那算你走運，如果你是大象，我非把你碎尸萬段不可?！笨匆娦∷墒筮@樣狂妄自大，蜥蜴禁不住哈哈大笑起來。這可惹惱了小松鼠。為了表示自己力大無窮，它就把小爪子往地上頓了頓……說也湊巧，偏偏這時候打了一個響雷，蜥蜴嚇了一跳，慌忙溜到石縫里藏了起來。它覺得這仿佛是小松鼠發(fā)出的一聲巨響，真是力大無窮?。⌒∷墒蟾拥靡?，大搖大擺地走開了。

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