情商主宰命運(yùn)

前言

美國《時代周刊》宣稱：“如果不懂EQ，從現(xiàn)在起，我們宣布：你落伍了！”美國成立了EQ協(xié)會，它以研究和宣傳EQ的作用，證明它的重要性為目的。該協(xié)會的宣言是：“讓我們再進(jìn)化一次，成為智慧的上帝！”在人們越來越重視情商的同時，人們對情商也有了更深的認(rèn)識：情商（EQ）即情緒商數(shù)，是一種自己掌握自己命運(yùn)的力量。它反映入的一種能力，是一個人把握與控制自己情緒的能力；了解、疏導(dǎo)與駕馭別人情緒的能力；樂觀人生、自我激勵與自我管理的能力；面對逆境與挫折的承受能力；人際關(guān)系的處理能力以及通過情緒的自我調(diào)節(jié)不斷提高生存質(zhì)量的能力。情商不是與生俱來的，通過有意識的相關(guān)訓(xùn)練，人人都可以提高。提高情商的過程，其實(shí)就是一種修煉的過程。認(rèn)識情商是提高情商的前提，充分了解情商才能找到自己的不足之處，進(jìn)而彌補(bǔ)自己情商中的短板。高情商的人之所以更受歡迎，就在于他們能夠?qū)ψ约汉退说那榫w做出正確的判斷，在此基礎(chǔ)上見機(jī)行事，調(diào)整自己的言行，而低情商的人則因無法認(rèn)知自己和了解他人，在現(xiàn)實(shí)生活中常常四處碰壁。

內(nèi)容概要

情商不是與生俱來的，通過有意識的訓(xùn)練，人人都可以提高。提高情商的過程，其實(shí)就是一種修煉的過程。認(rèn)識情商是提高情商的前提，充分了解情商才能找到自己的不足之處，進(jìn)而彌補(bǔ)自己情商中的短板。美國《時代周刊》宣稱：“如果不懂EQ，從現(xiàn)在起，我們宣布：你落伍了！”心理學(xué)家霍華德·加德納說：“一個人最后在社會上占據(jù)什么位置，絕大部分取決于非智力因素?！?/pre>



書籍目錄
第一章　認(rèn)識情商——別讓情商成為你的絆腳石　情商的具體內(nèi)涵　情商的功能與具體表現(xiàn)　情緒反映真實(shí)的內(nèi)在情感　高情商是邁向成功的墊腳石　低隋商是沖向成功的絆腳石第二章　自知者智——把握好認(rèn)識自己與欣賞自己的尺度　人人都有屬于自己的芳香　自省才能看見更真實(shí)的自己　真誠面對，保持自我　去除心理包袱，要瞳得欣賞自己　堅決不做別人的翻版　價值觀決定著不同的人生第三章　知己知彼——尊重與包容是了解他人的基礎(chǔ)　善待自我，包容他人　得體地告訴別人要尊重你　在他人背后要多說好話　多站在對方的立場看問題　多給別人一些肯定和贊賞　從對方的身體語言讀懂他人第四章　調(diào)節(jié)情緒——控制情緒而不是被情緒控制　控制自己不良的情緒　學(xué)會做自己情緒的主人　千萬不要陷入自責(zé)之中　學(xué)會用理智戰(zhàn)勝情緒　努力擺脫焦慮情緒的困擾　盡力掙脫恐懼情緒的束縛第五章　自立自強(qiáng)——沒有救世主，命運(yùn)一定要自己掌控　頑強(qiáng)拼搏，向成功進(jìn)發(fā)　主宰命運(yùn)就要學(xué)會自強(qiáng)　獨(dú)立自主，方成大事　完成一次獨(dú)立的行走　堅定地走好自己的路　丟掉拐杖，才能自立第六章　積極樂觀——讓陽光照進(jìn)你的心扉　積極樂觀會改變一切　樂觀是最寶貴的資源　心態(tài)樂觀生活才有希望　微笑能為你帶來財富　試著看到光明的一面　樂觀豁達(dá)，笑對人生　心態(tài)是情緒和意志的控制塔第七章　少些抱怨——與其抱怨，不如坦然面對　用行動與思考替代無謂的抱怨　多些感激，少些抱怨　與其抱怨，不如積極改變　時運(yùn)不濟(jì)時更不能陷入抱怨的泥潭　抱怨只會丟失更多機(jī)會　忍住抱怨，用實(shí)力說話第八章　銳意進(jìn)取——開拓創(chuàng)新是成功者熱衷的游戲　創(chuàng)造是情商的最高追求　做一個富有創(chuàng)造性的人　要善于捕捉創(chuàng)新的機(jī)會　善于發(fā)展創(chuàng)造性思維　……第九章　挖掘潛能——潛能是創(chuàng)造奇跡的基礎(chǔ)第十章　挑戰(zhàn)逆境——始終要相信方法總比問題多第十一章　滿懷希望——信念就是力量第十二章　敢于吃苦——苦難是財富，熱情不能失第十三章　和睦共處——與人交往最能體現(xiàn)你的綜合素質(zhì)第十四章　開心工作——職場生存心態(tài)為第一要素第十五章　溫馨和諧——別讓家庭成為你的負(fù)擔(dān)　


章節(jié)摘錄
1.情商具有調(diào)節(jié)功能人們在準(zhǔn)確識別自我情緒的基礎(chǔ)上，能夠通過一些認(rèn)知和行為策略，有效地調(diào)整自己的情緒，使自己擺脫焦慮、憂郁、煩躁等不良情緒。如有人在跳舞時能體驗(yàn)到快樂的心境，找朋友談心可以產(chǎn)生積極的情感。當(dāng)人們心情不佳時，就可以采取這些方式回避消極的心境，使自己維持積極的情緒狀態(tài)。同時，人們也能在覺察和理解別人情緒的基礎(chǔ)上，通過一些認(rèn)知活動或行為策略，有效地調(diào)節(jié)和改變其他人的情緒反應(yīng)。這種能力也是情感智商的體現(xiàn)。2.情商具有評價與表達(dá)功能情緒智力首先表現(xiàn)為對自己和他人情緒的識別、評價和表達(dá)。也就是對自己的情緒能及時地識別，知道自己情緒產(chǎn)生的原因，還能通過語言和非語言（女口面部表情或手勢）的手段，將自己的情緒準(zhǔn)確地表達(dá)出來。人們不僅能夠覺察自己的情緒，而且能覺察他人的情緒，理解他人的態(tài)度，對他人的情緒做出準(zhǔn)確的識別和評價。這種能力對人類的生存和發(fā)展是很重要的，它使人們之間能相互理解，使人與人之間能和諧相處，有助于建立良好的人際關(guān)系。3.情商具有解決問題的能力研究表明，情商在人們解決問題的過程中，能影響認(rèn)知的效果。情緒的波動可以幫助人們思考未來，考慮各種可能的結(jié)果，幫助人們打破原有的思維定勢，或使人們受到某種原型的啟發(fā)，可以使人們創(chuàng)造性地解決問題。同時，情緒是一個基本的動機(jī)系統(tǒng)，它具有動力的作用，能激發(fā)動機(jī)來進(jìn)行復(fù)雜的智力活動。發(fā)揮情緒在解決問題中的積極作用，也是情商的一種表現(xiàn)形式，當(dāng)然這也是因人而異的。其實(shí)，人的一言一語，一行一動，隨時都體現(xiàn)出自己的情商，但典型的表現(xiàn)有五個方面。




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《情商主宰命運(yùn):別讓情商成為人生的絆腳石》是由中國華僑出版社出版的。





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