FBI教你超級藏心術

前言

先讓自己安全，再去面對整個世界FBI（美國聯邦調查局）是世界上最著名的情報機構之一，廣泛參與美國國內外重大特工調查案件，曾逮捕了一批臭名昭著的綁架、搶劫和殺人犯，在打擊恐怖主義的行動中也扮演了重要角色。FBI特工在長期工作中積累的反偵查技術、審訊技術等心理學應用經驗堪稱一絕。在內部的訓練課程中，其審訊技術被歸結為“讀心術”；而其反偵查技術則被歸結為“藏心術”，成為特工必修課程的最高級科目。對FBI特工來說，為了應對反間諜活動，他們必須能頂住各種形式的身體和精神壓力。即便面對嚴刑拷打和威逼利誘，也要有效隱藏自己的心理破綻和真實訴求，否則稍有不慎就會泄漏機密，成為國家罪人。所以，藏心術被全世界研究者公認為“FBI最高級別心理學應用技能”。作為一門實戰(zhàn)性的心理應用技巧，藏心術對于當今中國式的人情社會具有極大的指導意義。無論身處商圈、仕途、職場，還是一般的生活處世范疇，總有一些人容易被別人打壓、操縱和掠奪。究其原因，就是因為這些人不懂得“藏心”，太容易將自己的弱點和真實欲望暴露出來，從而授人“把柄”，處于下風。在這個競爭激烈的世界里，心思被人看穿，意圖被人識破，這是非?？膳碌氖?。就好比一次商業(yè)招標，所有參與者都會想方設法去試探標底，但對己方的報價與底線卻要絕對保密。這里面，各方的人相互接觸，“藏心”就顯得尤為關鍵，因為一個眼神、一句無心的話、一點疏忽漏洞都有可能被對方捕捉到，從而“泄密”，暴露己方的“軟肋”，在競爭與博弈中處于被動?，F實生活中，小至購物講價、人際交往，大至職場爭斗、商業(yè)談判，處于劣勢局面的一方，幾乎都是容易將自己的情緒、想法、弱點、真實意圖暴露出來的一方。藏心，已經成為了當今社會每個人都必需的生存手段。本書以FBI解密卷宗和真實案例為藍本，通過各種常見的心理學現象，對藏心術展開實用性探討。世界險惡，人與人的交往在實質上都存在著對弈和爭斗，要想不被別人看透、掌控，就要像FBI特工一樣深不可測。因為，不會藏心，你將很難達成自己的訴求；會藏心者，才能在人生博弈中出奇制勝，成就自己的世界。

內容概要

藏心術是美國聯邦調查局特工課程中的最后一部分，也是最重要的一部分。它是一種可以廣泛應用的自我性格掌控術，是一門提升自我的心理學門類。FBI深知，每個人的性格都存在缺陷，不斷去完善自我，才能做最好的自己。
FBI將藏心術定義為終極心理操縱技巧，本書內容即以FBI解密卷宗和案例為藍本，精挑細選適合中國人性格特質和行為習慣的心理學內容，運用凍結反應、逃離反應、占有反應、服從反應等淺顯易懂的心理學常識，分析各種常見的性格類型，以及其各自需要自我掌控的方向。旨在以中國讀者能接受的方式，指導人們自我認識，有效隱藏和彌補自我思維、弱點和破綻。
FBI最后一課：先讓自己安全，再去對付這個世界！

作者簡介

博鋒，心理學博士，主要研究方向為社會心理學以及心理學應用。目前任職于北京某心理學研究中心，工作之余從事大眾心理學圖書的撰寫，已出版圖書多部，深受讀者推崇。

書籍目錄

第一章找一找，你的破綻來自哪里
藏心術的關鍵，就在于隱藏那些暴露我們情緒和內心的種種破綻。所以，若想藏心，我們就需要找到自己的破綻，然后想辦法將這些破綻都隱藏起來。
說到藏心的破綻，包括了我們生活中的方方面面：動作、表情、言語，都可能充滿破綻。在本章中，我們將把這些破綻一一找出來。然后再教給大家一些方法，來掩飾自己的破綻。
大腦功能
刺激與身體反應
關于你的情緒
自我控制
常見的肢體破綻
藏住你話語中的破綻
第二章別擔心！——藏住你的凍結反應
凍結反應是一種人類本能的條件反射，在我們遇到危險或是面臨困境時，凍結反應就會被激發(fā)。我們也應該意識到，凍結反應經常暴露我們的內心。所以，我們應該最大限度地控制自己的凍結反應。
在本章中，我們將從凍結反應是什么說起，然后一步步教會大家從各方面來克制自己的凍結反應。通過本章的敘述，相信大家一定會對凍結反應有深刻的認識。
什么是凍結反應
凍結反應的具體表現
隱藏你的戰(zhàn)斗反應
凍結反應的脫敏法則
轉移你的恐懼心
視線的控制
藏住你的恐懼
第三章鎮(zhèn)定！——藏住想要逃離的心理
太多時候，我們顯得不太鎮(zhèn)定。而慌亂無措的行為，想要逃離危險的心態(tài)，則是暴露我們內心的罪魁禍首。我們想要藏心，就必須讓自己變得鎮(zhèn)定一些。
想要讓自己變得鎮(zhèn)定，變得更有城府，是一件不容易的事情，這需要調動我們太多的精力，所以，我們需要有步驟、有計劃地改變自己。在本章，會給大家指出一條明路，讓大家知道：“我可以通過這樣的辦法，來讓自己變得更鎮(zhèn)靜?！?br />逃跑的那一剎那
克服目光的逃離反應
克服肢體上的逃離反應
熟悉讓你更鎮(zhèn)定從容
內心鼓舞的原動力
積極面對，別逃避
人際關系的距離感
逃避型人格的分析
第四章這是我的！——避開對事物的占有反應
我們都有占有欲，我們都想占有更多的資源。但是，過度的占有，卻往往讓我們亂了方寸，丟掉了淡定，也更容易暴露自己的負面情緒。因此，我們若要藏心，就需要克制自己的占有反應。
在本章，我們將引入一個新的詞語“領地感”。所謂領地感，就是一種占有反應的表達方式。通過對領地感的敘述，我們將對自己的一系列行為有更深的理解，也能從根本上了解自己，更善于藏心。
對領地的確認
領地的建立
克制你的占有欲
別讓控制欲暴露你
用安全感替代領地感
機關算盡最容易暴露內心
無謂之爭要不得
在自己的領地上退一步
第五章不屈服！——怎樣掩飾服從反應
我們都曾有英雄的夢想，但是，最終命運讓我們做了一個平凡人。因此，我們漸漸學會了服從。而現在，我們將告訴大家一個真理——你有權利做出自己的選擇。
因為我們太過服從，所以別人能輕易了解我們下一步要做什么。因為我們太過服從，所以我們暴露了自己的內心。因此，我們將在接下來的文章里告訴大家，如何做一個自主自立自動的人。
內心的從眾反應
用主見克服從眾心理
自卑心理的起源
趕走你的自卑
堅持自己，不屈于別人
自信得不卑不亢
第六章別怕！——藏住心中的驚恐反應
恐懼癥的危害已經影響到了人的正常社交活動。隨著人們生活、工作的壓力越來越大，患恐懼癥的人也越來越多。對于恐懼癥，一定要引起足夠的重視，即便恐懼還沒有發(fā)展到病態(tài)的地步，它也會給我們造成負面的影響。所以，我們有必要藏住自己內心的恐懼。
在本章，我們將給大家具體講一講人的驚恐反應，以及驚恐反應的隱藏和控制。
驚恐對人體的傷害
用理性克服恐懼
用意志力對抗恐懼
自我安慰對抗恐懼
自信讓你永不畏懼
擺脫對壓力的恐懼
接納真實的自己
第七章要矜持！——避開呼之欲出的喜愛之情
時下所講的矜持的意義是什么？是理性對表情和身體語言的掌控。
我們要區(qū)別矜持與拘謹，二者內容相似，級別高下立見。打個比方，矜持是熟練技師，拘謹是新工學徒。矜持是魚兒飲水,冷暖自知；拘謹是首次燒香,一步一鬼。
矜持來源于對自己身份的敏感把握。若是把握不定，矜持作為一種情態(tài)，經常與猶豫、猜忌、狐疑以及自信心缺乏等非常心理膠著在一起。因為對自己身份的警覺，唯恐不能應付自如的時候，理智便要出任策劃與導演，矜持便會粉墨登場，領銜主演。舉手投足之間，理智總要指導干預，以免演技拙劣、動作走形，被人家看出破綻，從而丟人現眼。
關于矜持的體現
羞澀是怎么回事
“羨慕嫉妒恨”產生的原因
別輕易表達喜怒之情
可怕的由愛生恨
第八章不煩躁！——藏住成敗帶來的得失反應
你煩躁不安，有無法克制的沖動，這一切都會被別人盡收眼底，成為你的一個弱點。所以，你應該克制自己的煩躁，讓自己變得更有城府一些。
在本章的內容里，我們將讓大家逐漸變得平靜淡定，走上自己的修心之路。
得失反應需掩飾
別怕犯錯
失敗了請別怨恨
別煩躁，積極地生活
小動作控制情緒
勝利的心理毒品
煩惱之心就是自縛手腳
用豁達解除煩躁
自我認同來自哪里
成功也要虛心
第九章不生氣！——拋開你的憤怒反應
哲學家說：生氣就是用別人的錯誤懲罰自己。仔細想想，這句話真是真理！我們之所以會生氣，大部分是因為別人對自己犯下了錯誤。而生氣除了能讓自己不愉快，又能改變什么呢？這難道不是用別人的錯誤懲罰自己嗎？我們與其為別人的錯誤而生氣，真不如自己努努力，給自己爭口氣來得實在！
克制因沮喪產生的好斗
理解好斗心理
生氣不如爭氣
謙和的法則
不生氣是生活的真理
淡定從容才是藏心根本
多原諒，少生氣
怨恨別人不如反思自己
沉默的力量
學會克制自己的怒火

章節(jié)摘錄

版權頁：大腦功能首先我們開始關于藏心的第一個話題：你的破綻在哪兒？誰也無法直觀地看到我們的內心，但是，我們的肢體語言、面部表情等等因素，卻經常會出賣自己。1999年12月，FBI截獲了一名被稱作“千年轟炸者”的恐怖分子的信息。事實上，FBI并沒有獲得關于這名恐怖分子來到美國的任何消息。在例行入境檢查時，FBI特工發(fā)現一個叫阿默德的人神色緊張且汗流不止。多年的辦案經驗告訴特工：這個人內心充滿了恐懼，他一定有不可告人的秘密。所以特工勒令他下車接受進一步詢問。那一刻，阿默德下意識地做出了逃跑的架勢，但是很快被制伏。后來，特工在他的車子里搜出了爆炸品和定時裝置。在鐵一般的證據面前，阿默德承認了自己的犯罪行為。流汗以及緊張的神色，是身體在面對外界壓力時產生的條件反射。由于這種邊緣行為是最為真實的，所以特工才敢毫無顧慮地逮捕阿默德。這件事說明，一個人的心理狀態(tài)會反映在身體語言上。而無論是肢體語言還是面部表情，都是由大腦控制的。所以，我們有必要先從腦功能這個角度去探討一下“如何藏心”這個話題。在一般人眼中，大腦是一個整體。但事實上，我們的大腦是由3個不同的區(qū)域組合而成的。1952年，一個名叫保羅·麥克林的科學先驅提出，人類大腦是由“爬蟲類腦”（腦干）、“哺乳動物類腦”（邊緣系統）和“人類大腦”（新皮質）組成的三位一體。這3個不同的大腦區(qū)域各有著不同的職責，它們合起來就形成了“命令加控制中樞”，后者駕馭著我們身體的一切。其中，“哺乳動物類腦”，也就是我們所說的邊緣系統，是人的“情感中心”，還控制著我們的行為動作（不包括語言）。更重要的是，“哺乳動物類腦”對我們周圍世界的反應是條件式的，不加考慮的。它對來自環(huán)境中的信息所作出的反應也是最直接、最真實的。也就是說，那些在我們不經意的條件下，所做出的肢體和面部表情，主要是由這個邊緣系統控制的。在前面的案例中，那個恐怖分子所出現的流汗、下意識的逃跑等生理反應，就是由這個邊緣系統所操控的。所以說，“哺乳動物類腦”是一個“誠實”的大腦?！安溉閯游镱惸X”不僅“誠實”，更是一個標準的“勞?！?。它從不休息，只要人還活著，它就一直處于“開機”狀態(tài)。與誠實的“哺乳動物類腦”相比，大腦的第三部分“人類大腦”，也就是新皮質，則顯得狡詐得多。這個大腦負責高級認知和記憶，具有思考的能力。許多科學家也說：這個人類大腦也是最善于說謊和欺騙的?？傊祟愇拿鞯囊磺?，都是由這個大腦所創(chuàng)造的，當然，也包括謊言和欺騙。由此可見，一味的誠實、不加掩飾，是一種“動物性”的體現，因為只有動物才永遠坦白自己的內心，毫不掩飾。而在人性的智慧中，謊言和欺騙是一直存在的。之所以這么說，不是因為我們要贊頌謊言，我們只是想陳述一個事實——說謊是需要智慧的。而說謊本身其實就是隱藏自己內心的手段之一，雖然我們并不準備將這種手段歸納到這本書中，但是我們要知道一件事：所謂藏心，就是盡量的拋棄自己條件反射式的“動物性”，轉而去開發(fā)人的智慧思維。也許有人會說，既然人的行為是由大腦控制的，而大腦結構又是天生的，所以我天生就心直口快，永遠別想學會隱藏自己的內心了。這種說法是錯誤的?？茖W家發(fā)現，那些善于隱藏自己的人，大腦前額皮層擁有更豐富的白質。白質是一種白色的神經組織，當一個人在運用理智隱藏自己內心想法的時候，這些組織非?；钴S。美國南加利福尼亞大學的心理學家艾德里安·萊恩說：“那些善于隱藏自己的人，由于經常進行推敲和算計，所以他們的腦結構發(fā)生了變化，與常人不同。”由此可見，我們確實可以通過訓練來加強自己的藏心能力。刺激與身體反應上一節(jié)，我們講述了當一個人想掩飾自己內心時，大腦所發(fā)揮的作用。不管怎么說，大腦的反應都不會被其他人看見，真正出賣我們的是在大腦刺激下的身體反應。所以在本節(jié)，我們將著重講一講在我們想掩飾自己內心的時候，身體會有什么具體的反應。當我們產生掩飾心理時，我們的表情會在身體的刺激之下，發(fā)生一系列的變化。比如：臉會發(fā)紅，或者是臉色蒼白慘淡，這都是不善掩飾的人，在試圖騙過別人時所產生的生理反應。一個人若是處在試圖掩飾自己真實感情的狀態(tài)中，那么他所表現出來的情感必然是虛假的。有很多人能將這種虛假的情感表現得惟妙惟肖，可是對于大部分人來講，則無法將虛假的感情表現得更真實一些。這是因為，他們往往過于注重肢體語言的“表演”，忽視了面部表情的“刻畫”。FBl審訊室里帶進來3個犯罪嫌疑人。3個人都顯得非常不安，這時，FBI特工嚴肅地說：“害怕了嗎？看著我。”3個人都抬起了頭?！澳銈?人中，只有一個是真正的罪犯?，F在，我們已經掌握了足夠的證據來找出這個人，因為犯罪現場留下了犯罪嫌疑人的血液。通過血液分析，我們得知罪犯患有嚴重的傳染病。如果不想耽誤自己的病情，請自己馬上站出來?！逼鋵?，這3人并不都是犯罪嫌疑人，坐在中間的那個是FBI的臥底。這個臥底的手上還故意留了一些血跡，當他的同事說完那番話之后，他故意讓其他兩人看見了自己手上的血跡。果然，在看到這些血跡之后，其他兩名犯罪嫌疑人都做出了躲避的動作。有一個人眼中流露出了恐懼的神色。另外一人雖然同樣在躲閃，但是第一時間的面部表情卻顯得鎮(zhèn)靜得多。隨后，他雖然極力裝出害怕的樣子，且吃驚的表情在他的臉上停留了很長時間。結果，FBI將第二名犯罪嫌疑人帶走單獨審問。果不其然，他就是那個罪犯。FBI之所以能夠確定第二名犯罪嫌疑人是真正的兇手，就是因為他的表情出賣了他。如果他不是真兇，那么當得知自己身邊坐的是個傳染病人時，一定會感到驚恐?？墒钦嬲膬词謪s不會感到恐懼，因為他知道——那個有傳染病的人正是自己。當他意識到這是一個圈套，又極力想要表現出恐懼的樣子時，他這樣做簡直是弄巧成拙，因為真正吃驚的表情是轉瞬即逝的，任何超過一秒鐘的驚訝表情，都可以被視作是偽裝！所以，FBI特工可以確定，他心里有鬼！這個案例告訴我們一件事情，那些想要掩飾自己的人，往往不能在第一時間做出“正確”的表情。而那些真正的偽裝高手，則往往能夠做到隨心所欲地控制自己的面部表情。至于他們?yōu)槭裁磿羞@種能力，我們將在以后的章節(jié)中詳細說明，并且教會大家如何成為一個生活中的“影帝”。接下來，我們講述一下在刺激下的第二種身體反應——肢體動作。我們回想一下，自己是不是會有一些習慣性的動作？比如說抖腿、摸鼻子等等。如果你認為這僅僅是習慣性的動作，那就大錯特錯。因為這種看似漫不經心的小動作，也是大腦刺激的結果。

編輯推薦

《FBI教你超級藏心術》編輯推薦：在這個險惡的世界，你需要在心理上變得強大。只有學會藏心，才能讓自己安全抵御那些來自外界的傷害。我們總因自己的欲望和弱點而被人操縱，被那些有險惡用心的人掠奪，因為我們不懂得藏心。懂得藏心，才能心無痕跡；懂得藏心，才能沉穩(wěn)睿智。對于FBI特工來說，必須能頂住任何時候的身體和精神的壓力，否則稍有不慎就會成為國家的罪人。所以，如何經受住反間諜活動的考驗，是他們必修的最高級課程，而所謂的“藏心”即是該課程的重中之重。有效隱藏自己的心理破綻和真實訴求，才能抵抗住嚴刑拷打等身體和心理的折磨，保守秘密，從而完成自己和團隊的任務。

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