自我防衛(wèi)手冊(cè)

內(nèi)容概要

　　《自我防衛(wèi)手冊(cè)》詳細(xì)介紹了人們?cè)诰蛹疑?、工作、行?chē)、戶(hù)外旅行等不同情境下遭遇歹徒襲擊等危險(xiǎn)狀況時(shí)應(yīng)采取的自我防衛(wèi)技巧和策略，指導(dǎo)讀者在遭遇諸如入室搶劫、被人尾隨、歹徒的正面或背后攻擊以及汽車(chē)炸彈等危險(xiǎn)情況時(shí)如何進(jìn)行自我防衛(wèi)。此外，書(shū)中還介紹了如何正確應(yīng)對(duì)動(dòng)物的襲擊，如狂犬病、昆蟲(chóng)叮咬等，以及怎樣處理窒息、休克、骨折等緊急情況。

書(shū)籍目錄

第1章常識(shí)／1 第2章健壯的體魄／7 積極的思考／7 自我生活方式分析／8 保持身體健康／10 健康的體魄和自我防衛(wèi)／11 第3章自我防衛(wèi)的基礎(chǔ)知識(shí)／15 身體平衡／16 “防御”姿勢(shì)／17 對(duì)身體的保護(hù)／19 肢體武器／22 用日常物品作武器／28 第4章常見(jiàn)的攻擊方式／37 騷亂／37 搶錢(qián)包者和無(wú)賴(lài)／38 團(tuán)伙攻擊／38 暴力犯罪／39 攻擊性武器／40 第5章防衛(wèi)動(dòng)作／45 對(duì)付正面攻擊／47 對(duì)付身后攻擊／50 被迫靠墻時(shí)如何自我防衛(wèi)／52 倒地后如何自我防衛(wèi)／53 踢打／56 用短棒的技巧／58 社交場(chǎng)合的自我防衛(wèi)／61 將攻擊者綁住／65 第6童當(dāng)女性被攻擊時(shí)／67 女性及自我防衛(wèi)／67 家庭暴力／69 遇到團(tuán)伙攻擊的情況／69 遇到尾隨情況／71 遭遇強(qiáng)奸／74 男性能幫什么忙／77 惡意電話(huà)／78 私人防護(hù)裝置／79 第7章財(cái)產(chǎn)的保護(hù)／81 居家的安全防衛(wèi)／81 非法闖入的竊賊／87 家庭火災(zāi)／89 炸彈信件／91 自然災(zāi)害／92 第8章與車(chē)輛相關(guān)的安全防護(hù)／9s 日常預(yù)防／95 停車(chē)／97 路怒／98 汽車(chē)炸彈／100 第9章旅行／101 長(zhǎng)途旅行或遠(yuǎn)足／101 隨身攜帶的錢(qián)／103 手機(jī)／104 國(guó)外旅行／104 劫持和炸彈事件／107 第10章動(dòng)物和昆蟲(chóng)的襲擊／109 狗的攻擊／109 狂犬?。?10 蚊蟲(chóng)叮咬／111 水中的危險(xiǎn)／115 第11章急救／117 初步檢查／118 馬上采取行動(dòng)／120 心肺復(fù)蘇術(shù)（CPR）／121 恢復(fù)姿勢(shì)／123 窒息／124 外出血／126 休克／129 心跳停止／132 骨折／133

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   插圖：   購(gòu)買(mǎi)警報(bào)器時(shí)要選擇可靠的、便于操作的（兒童和成人都要會(huì)用），而且具備足夠的靈活性的，以滿(mǎn)足你的需要。至少要拿兩份該系統(tǒng)的說(shuō)明材料，向安全檢驗(yàn)員詢(xún)問(wèn)系統(tǒng)的工作原理，以及該裝置應(yīng)該安裝在房間的哪個(gè)位置?；镜淖≌瘓?bào)器要借助許多部件才能運(yùn)行。 控制單元 控制單元通常靠近住宅的主要出入口，比如正門(mén)。該系統(tǒng)一般通過(guò)開(kāi)關(guān)來(lái)控制，也可以通過(guò)鑰匙來(lái)控制，當(dāng)然，最好是設(shè)一個(gè)4位數(shù)的密碼。警報(bào)系統(tǒng)一旦被設(shè)定，它會(huì)給你留出一定的時(shí)間，等你走出房門(mén)后再啟動(dòng)；當(dāng)你進(jìn)門(mén)時(shí)，它也會(huì)留給你一定時(shí)間，你可以在這段時(shí)間關(guān)閉系統(tǒng)。更現(xiàn)代的控制盒會(huì)提供幾種不同的安全組合模式。比如，它可以使某些特定的傳感器處于關(guān)閉狀態(tài)，這樣你就可以在房間的某個(gè)部分自由穿行；如果你住在樓上，又想確保樓下的安全，這一功能就非常實(shí)用。第二個(gè)較小的控制盒可以安裝在主臥室，讓警報(bào)系統(tǒng)得以運(yùn)行。 磁力開(kāi)關(guān) 磁力開(kāi)關(guān)用在門(mén)窗等處，當(dāng)呈兩瓣?duì)畹慕佑|器被擊碎，開(kāi)關(guān)就被啟動(dòng)。它們不是絕對(duì)地有效，職業(yè)竊賊能夠輕易地避開(kāi)該裝置。它們通常設(shè)在進(jìn)門(mén)處，以便能及時(shí)地激活警報(bào)系統(tǒng)的控制盒。 振動(dòng)探測(cè)器 振動(dòng)探測(cè)器能夠探測(cè)到空氣的突然變化。窗戶(hù)被打碎或有人撞擊某物時(shí)產(chǎn)生的振動(dòng)，都會(huì)激活警報(bào)器。它們很敏感，從附近經(jīng)過(guò)的重型車(chē)輛或鐵路上火車(chē)的運(yùn)動(dòng)都可能激活它們。 運(yùn)動(dòng)傳感器 運(yùn)動(dòng)傳感器能探測(cè)到一定范圍內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，可以用來(lái)偵測(cè)盜竊或搶劫活動(dòng)。傳感器的類(lèi)型和使用的地點(diǎn)有所不同，可以覆蓋一個(gè)房間或一定空間。警報(bào)系統(tǒng)一旦被設(shè)定，任何人進(jìn)入它們覆蓋的區(qū)域，警報(bào)都會(huì)響。單個(gè)傳感器的監(jiān)測(cè)范圍類(lèi)似扇面，我們可以設(shè)置其縱向偵測(cè)范圍，以便于寵物等通過(guò)。運(yùn)動(dòng)傳感器最好安裝在房間的角落，而不要面向大的窗戶(hù)。這類(lèi)傳感器唯一的問(wèn)題是，只有當(dāng)房間里有人闖入時(shí)，它才能被激活。 緊急按鈕 緊急按鈕價(jià)格便宜，可以與任何一種警報(bào)系統(tǒng)兼容。只要按下按鈕，警報(bào)器就會(huì)被激活。最好將其安裝在正門(mén)或床的旁邊。在緊急情況下，老人或重病者可以啟動(dòng)警報(bào)器呼救。 遠(yuǎn)程呼叫 你可以將自己的警報(bào)系統(tǒng)與中央監(jiān)控站連接起來(lái)。當(dāng)警報(bào)系統(tǒng)被激活時(shí)，中央監(jiān)控站會(huì)跟你聯(lián)系，以確認(rèn)警報(bào)的真?zhèn)危换蛘邥?huì)派相關(guān)工作人員前去調(diào)查（注意：警察通常不是一接到居民的報(bào)警電話(huà)就立刻行動(dòng)的，而是要確認(rèn)確實(shí)有盜竊行為發(fā)生時(shí)才出動(dòng)。

編輯推薦

《自我防衛(wèi)手冊(cè)》書(shū)中配有大量直觀的動(dòng)作分解圖片，詳解各種防衛(wèi)技巧的要領(lǐng)，并通過(guò)“專(zhuān)家提示”等小欄目，向讀者提供了豐富、實(shí)用的信息，使讀者一目了然，輕松掌握書(shū)中的每一個(gè)技巧和策略。

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