出版時間:2012-5 出版社:光明日報出版社 作者:方瑛 頁數(shù):185 字數(shù):140
內(nèi)容概要
本書從微博博主的“微言”中選出有關(guān)健康趣聞、健康謠言、健康知識、健康心理、健康養(yǎng)生、健康兩性、健康減肥、健康飲食以及都市白領(lǐng)的健康注意事項等內(nèi)容,實用而新穎。喜歡健康趣聞,讓養(yǎng)生變成快樂的事;喜歡健康飲食,讓減肥變成合理的事;喜歡閱讀新知,讓健康成為每天的事;打破養(yǎng)生謠言,關(guān)注白領(lǐng)健康。請你相信我,但別迷信我。
作者簡介
方瑛,完美的處女座,七O后的年齡,八O后的心,九O后畢業(yè)于湖南中醫(yī)大學(xué),曾多次受邀參加媒體養(yǎng)生講座,非著名養(yǎng)生專家。
書籍目錄
健康趣聞
健康謠言
健康知識
健康心理
健康養(yǎng)生
健康兩性
健康減肥
健康飲食
健康白領(lǐng)
章節(jié)摘錄
版權(quán)頁: 健康趣聞 【媽媽越年輕,寶寶越長壽】美國芝加哥大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),出生時母親年齡如果不到25歲,他們活到100歲的幾率是出生時母親超過25歲的人的兩倍。因為年齡越大的女性的卵子越容易存在缺陷,導(dǎo)致胎兒染色體畸形。 【接吻60秒,美容又減肥】接吻每持續(xù)一分鐘,就能消耗身體中26卡路里的能量。一個熱情的吻會使面部29塊肌肉處于緊張狀態(tài)。換句話說,接吻可以被看做是一種有效的鍛煉方式,它能夠使皮膚更加光滑,預(yù)防皺紋,也能夠加速血液循環(huán)?;蛟S接吻的效果要比使用各種護膚霜或做面膜還要好一些。 【男性每天看漂亮女性幾分鐘可延壽4至5年】英國研究人員耗時5年對200名男性進行的一項實驗發(fā)現(xiàn),每天都能凝望漂亮女性的男性,血壓相對較低,脈搏跳動較慢,心臟疾病也較少,平均壽命可以延長4至5年。 【屁股大的人更聰明】美國心理學(xué)家史特納斯發(fā)現(xiàn),臀部大小與智商強弱成正比。在276名成年人參加的智力測驗中,“寬臀族”比臀部尺寸小的人得分高出31分。研究表明,確實人的臀部愈大智力愈高??烊ヂ⊥伟伞?【多痣女性更年輕】中國自古就有“美人痣”的說法。痣是細胞快速分裂所制造黑色素生成,一般從4歲開始形成,到40歲就退卻,全身平均約30至40顆。日前英國科學(xué)家統(tǒng)計發(fā)現(xiàn),身上愈多痣的人,樣貌更年輕、肌肉更緊致、皺紋更少、骨骼更強健,甚至可以使女性看起來比實際年齡少7歲! 【奇!“屁”也會暴露人體健康】人們常用“屁大的事”來比喻雞毛蒜皮之類的小事。放屁是件令人尷尬的事,殊不知放屁也是人身體健康狀況的一面鏡子,這些來源于體內(nèi)的聲音正是你生命活力的表現(xiàn)。 【吃得越好,性別越少?】現(xiàn)在很多女生都很“純爺們”男生都很“純姐們”,為啥呢?日前東京研究人員對16世紀以來男性與女性的頭骨進行了分析,男性與女性在面部上的差異正在逐漸縮小,現(xiàn)代女性的頭骨變大,外貌越來越接近男性。專家稱,這種變化與相對較好的飲食和環(huán)境因素相關(guān)~~ 【愛穿絲襪?小心皮膚干燥!】天氣回暖MM們就開始穿上各色絲襪秀大腿,展示傲人身材沒有錯,不過,長期貼身穿著用尼龍等彈性纖維制成的絲襪,會影響腿部皮膚的正常呼吸,讓皮膚發(fā)暗、變干、掉皮屑,美麗有代價哦~~所以記得在洗澡后一些乳液保濕,并且要盡量減少穿絲襪的時間~~ 【男性常與美女約會有害健康】愛跟漂亮MM約會?西班牙科學(xué)家提出一個讓男人大跌眼鏡的結(jié)論:常與美女約會有害健康!單獨與美女僅相處5分鐘,便會使人體的壓力荷爾蒙—皮質(zhì)醇水平升高。小量的皮質(zhì)醇會讓人變得機敏快樂,而長期的皮質(zhì)醇水平提高會加重心臟病發(fā)生的危險~~心臟不好不要見美女~~ 【骨骼會為身體補鈣】警示:當體內(nèi)鈣含量不足時,特定的激素就會分解骨質(zhì),從而提高體內(nèi)的鈣含量。你今天的鈣撮入夠了沒?不夠,那就用一根骨頭來補吧! 【從肚臍看健康】肚臍是臍帶剪斷和脫落后形成的,中醫(yī)稱之為“神闕”。成人后因體內(nèi)臟器的變化,肚臍形狀也隨之改變。健康的肚臍什么樣?男性的肚臍,最好圓形下半部豐富、朝上,表明一個人的精力充沛,胃腸功能也較強;而女性肚臍最好豐盈并呈滿月形,說明內(nèi)分泌及卵巢功能較好。 【俊男靚女智商較高】上帝給了TA這個,又,給了那個,我淡定。相貌好的人智商比平均值高14分,研究人員發(fā)現(xiàn):天生好相貌往往吸引漂亮又聰明者成為伴侶,孩子通常繼承美貌和智慧,基因聯(lián)系數(shù)代后將被強化。而不管是否考慮階層、體型和健康,外表魅力與總體智力明顯正面關(guān)聯(lián)且男性關(guān)聯(lián)更強。 【高跟鞋7厘米是健康極限】高跟鞋不僅讓女性受罪,還會成為傷害女性健康的致命兇器。聰明的女性,應(yīng)該懂得一手緊抓美麗,一手緊握健康,為自己挑雙合適而不僅僅美麗的鞋子。鞋跟不高于7厘米,以3厘米的鞋高度最好,4~6厘米,就已超出身體適宜保健的范圍,7厘米,更是健康極限。 【挑個健康的老公~~】雖然不奢求遇到歹徒時老公能撕下衣服變身超人,起碼保護媳婦的能力還是要有的嘛:挑男人,胡須烏黑濃密,說明他血氣足;牙齒滋潤有光澤,是他腎氣盛;耳朵要向后抿,男人一定腎精足。這也算給廣大相親的剩女做個參考嘛。啥,嫌人家沒房?回家洗洗看偶像劇去吧! 【生個胖娃娃,身體頂呱呱】女人什么時候最美麗?很多人都說,是在升格為母親的時候。臨床資料顯示,女性的一生中如果有一次完整的孕育過程能增加10年的免疫力,這種免疫力主要是針對乳腺癌、卵巢癌等婦科腫瘤的,不生育的女性得不到孕激素有效的保護,容易發(fā)生激素依賴性疾病。 【你的內(nèi)褲穿多長時間必須扔掉?】坦白的講,內(nèi)褲本身就是一個人的秘密。世界各國的微生物學(xué)家都對洗衣機進行過研究,一條臟內(nèi)褲平均帶有0.1克糞便,一克糞便中含有1000萬個病毒。為了身體健康和其它方面的安全,最好勤換內(nèi)褲,最長不要超過3天,半年淘汰一輪。 【兒童肥胖癥有可能“從娘胎里帶來”】據(jù)新華網(wǎng)報道,日前美國喬治?梅森大學(xué)的研究人員對生活在美國不同地區(qū)的白人婦女、少數(shù)族裔中的拉美裔婦女及其總共數(shù)千名孩子進行跟蹤調(diào)查,調(diào)查顯示,母親孕前體重會對孩子體重產(chǎn)生影響。 【手機細菌比馬桶還多】近日英國某消費指南雜志挑選30部手機,發(fā)現(xiàn)它們平均攜帶有害細菌總數(shù)比隨機檢測的一個廁所抽水馬桶手柄多18倍。另外該雜志先前一項調(diào)查還表明,電腦鍵盤、耳機等日常生活中常用物品都可能是細菌“扎堆”的地方。 【泳池里汗、尿與消毒劑混合可致癌】天氣熱了,身材好的MM想去游泳池里秀身材了嗎?但千萬要注意公德,可不要泳池里噓噓,不然泳池中的有機物與泳池中的消毒劑混合在一起產(chǎn)生的化合物三氯甲烷,有致癌危險。怕怕了嗎? 【舌頭裂痕:你的真愛次數(shù)】你在意過舌頭上的小小的裂痕嗎?在中醫(yī)里,五臟都有自己的表現(xiàn)形式,舌就是心的表現(xiàn)。這個心,不是噗通狂跳的心臟,而是你為愛傷神的心緒。通常,傷過一次心,舌頭上就有一道裂痕,而且傷心程度決定了裂痕的深度和長度。哇哈哈,想看看對象有木有前科?你懂的! 【同床共枕?煩惱的很!】愛得死去活來時,非要摟著抱著睡覺,大半夜對方大腿掄過來都是幸福;等愛降溫了,問題就出現(xiàn)了。有研究學(xué)者發(fā)現(xiàn),人們在睡覺時的翻身、打鼾、磨牙行為都會干擾另一半的睡眠,而且還會帶來心臟病、抑郁癥等問題,甚至導(dǎo)致夫妻關(guān)系變緊張乃至離婚!愛Ta,就分床睡! 【拼酒靠基因】酒桌上有人“海量”千杯不倒,有人“不會喝”兩杯即醉,差異在哪兒?除了后天“鍛煉”,先天基因很重要!科學(xué)家發(fā)現(xiàn)人身上兩種遺傳基因決定酒量:一種分解酒精酶,一種調(diào)節(jié)飲酒帶來的愉悅感。這就是為什么有人天生能喝,或者酒量大能遺傳的道理~~下回有人勸酒,我就說沒基因,不喝了! 【做母親讓女人更聰明】女性什么時候最幸福?當然是做母親的時候咯~~最新研究表明,在懷孕、分娩和哺乳期間,體內(nèi)激素分泌產(chǎn)生了劇烈變化,可能改變雌性的大腦:一些區(qū)域的神經(jīng)細胞變大,另一些區(qū)域則出現(xiàn)了結(jié)構(gòu)上的改變。這些變化會提高她們的空間記憶和學(xué)習(xí)能力。喲,嫌你媳婦傻?生個娃吧! 【壞習(xí)慣卻能讓你更健康】1、合理發(fā)怒有益血壓;2、電子游戲幫你鍛煉;3、說點粗話緩解疼痛;4、偷點小懶助你長壽;5、短期壓力增強記憶;6、吵鬧音樂激發(fā)腦力。切記,只能偶爾壞一壞!
編輯推薦
《微健康:讓生命鮮活起來》具有以下特色: 1、把養(yǎng)生變成快樂的事情,讓減肥變?yōu)楹侠淼氖虑?,把健康變成每天的事情。打破健康養(yǎng)生迷局,讓你的生命從系鮮活起來。 2、微博世界里最精辟、最超人氣的健康話題;健康爆笑有內(nèi)涵的段子,讓你忍俊不止,恍然大悟,原來健康如此簡單。 3、建議閱讀人:最適合年輕人讀的健康養(yǎng)生書,以熱愛微博的新興人類為主。
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