微健康

內(nèi)容概要

　　本書(shū)從微博博主的“微言”中選出有關(guān)健康趣聞、健康謠言、健康知識(shí)、健康心理、健康養(yǎng)生、健康兩性、健康減肥、健康飲食以及都市白領(lǐng)的健康注意事項(xiàng)等內(nèi)容，實(shí)用而新穎。喜歡健康趣聞，讓養(yǎng)生變成快樂(lè)的事；喜歡健康飲食，讓減肥變成合理的事；喜歡閱讀新知，讓健康成為每天的事；打破養(yǎng)生謠言，關(guān)注白領(lǐng)健康。請(qǐng)你相信我，但別迷信我。

作者簡(jiǎn)介

　　方瑛，完美的處女座，七Ｏ后的年齡，八Ｏ后的心，九Ｏ后畢業(yè)于湖南中醫(yī)大學(xué)，曾多次受邀參加媒體養(yǎng)生講座，非著名養(yǎng)生專(zhuān)家。

書(shū)籍目錄

健康趣聞
健康謠言
健康知識(shí)
健康心理
健康養(yǎng)生
健康兩性
健康減肥
健康飲食
健康白領(lǐng)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   健康趣聞 【媽媽越年輕，寶寶越長(zhǎng)壽】美國(guó)芝加哥大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，出生時(shí)母親年齡如果不到25歲，他們活到100歲的幾率是出生時(shí)母親超過(guò)25歲的人的兩倍。因?yàn)槟挲g越大的女性的卵子越容易存在缺陷，導(dǎo)致胎兒染色體畸形。 【接吻60秒，美容又減肥】接吻每持續(xù)一分鐘，就能消耗身體中26卡路里的能量。一個(gè)熱情的吻會(huì)使面部29塊肌肉處于緊張狀態(tài)。換句話說(shuō)，接吻可以被看做是一種有效的鍛煉方式，它能夠使皮膚更加光滑，預(yù)防皺紋，也能夠加速血液循環(huán)?；蛟S接吻的效果要比使用各種護(hù)膚霜或做面膜還要好一些。 【男性每天看漂亮女性幾分鐘可延壽4至5年】英國(guó)研究人員耗時(shí)5年對(duì)200名男性進(jìn)行的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對(duì)較低，脈搏跳動(dòng)較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長(zhǎng)4至5年。 【屁股大的人更聰明】美國(guó)心理學(xué)家史特納斯發(fā)現(xiàn)，臀部大小與智商強(qiáng)弱成正比。在276名成年人參加的智力測(cè)驗(yàn)中，“寬臀族”比臀部尺寸小的人得分高出31分。研究表明，確實(shí)人的臀部愈大智力愈高。快去隆臀吧。 【多痣女性更年輕】中國(guó)自古就有“美人痣”的說(shuō)法。痣是細(xì)胞快速分裂所制造黑色素生成，一般從4歲開(kāi)始形成，到40歲就退卻，全身平均約30至40顆。日前英國(guó)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，身上愈多痣的人，樣貌更年輕、肌肉更緊致、皺紋更少、骨骼更強(qiáng)健，甚至可以使女性看起來(lái)比實(shí)際年齡少7歲！ 【奇！“屁”也會(huì)暴露人體健康】人們常用“屁大的事”來(lái)比喻雞毛蒜皮之類(lèi)的小事。放屁是件令人尷尬的事，殊不知放屁也是人身體健康狀況的一面鏡子，這些來(lái)源于體內(nèi)的聲音正是你生命活力的表現(xiàn)。 【吃得越好，性別越少？】現(xiàn)在很多女生都很“純爺們”男生都很“純姐們”，為啥呢？日前東京研究人員對(duì)16世紀(jì)以來(lái)男性與女性的頭骨進(jìn)行了分析，男性與女性在面部上的差異正在逐漸縮小，現(xiàn)代女性的頭骨變大，外貌越來(lái)越接近男性。專(zhuān)家稱(chēng)，這種變化與相對(duì)較好的飲食和環(huán)境因素相關(guān)~~ 【愛(ài)穿絲襪？小心皮膚干燥！】天氣回暖MM們就開(kāi)始穿上各色絲襪秀大腿，展示傲人身材沒(méi)有錯(cuò)，不過(guò)，長(zhǎng)期貼身穿著用尼龍等彈性纖維制成的絲襪，會(huì)影響腿部皮膚的正常呼吸，讓皮膚發(fā)暗、變干、掉皮屑，美麗有代價(jià)哦~~所以記得在洗澡后一些乳液保濕，并且要盡量減少穿絲襪的時(shí)間~~ 【男性常與美女約會(huì)有害健康】愛(ài)跟漂亮MM約會(huì)？西班牙科學(xué)家提出一個(gè)讓男人大跌眼鏡的結(jié)論：常與美女約會(huì)有害健康！單獨(dú)與美女僅相處5分鐘，便會(huì)使人體的壓力荷爾蒙—皮質(zhì)醇水平升高。小量的皮質(zhì)醇會(huì)讓人變得機(jī)敏快樂(lè)，而長(zhǎng)期的皮質(zhì)醇水平提高會(huì)加重心臟病發(fā)生的危險(xiǎn)~~心臟不好不要見(jiàn)美女~~ 【骨骼會(huì)為身體補(bǔ)鈣】警示：當(dāng)體內(nèi)鈣含量不足時(shí)，特定的激素就會(huì)分解骨質(zhì)，從而提高體內(nèi)的鈣含量。你今天的鈣撮入夠了沒(méi)？不夠，那就用一根骨頭來(lái)補(bǔ)吧！ 【從肚臍看健康】肚臍是臍帶剪斷和脫落后形成的，中醫(yī)稱(chēng)之為“神闕”。成人后因體內(nèi)臟器的變化，肚臍形狀也隨之改變。健康的肚臍什么樣？男性的肚臍，最好圓形下半部豐富、朝上，表明一個(gè)人的精力充沛，胃腸功能也較強(qiáng)；而女性肚臍最好豐盈并呈滿(mǎn)月形，說(shuō)明內(nèi)分泌及卵巢功能較好。 【俊男靚女智商較高】上帝給了TA這個(gè)，又，給了那個(gè)，我淡定。相貌好的人智商比平均值高14分，研究人員發(fā)現(xiàn)：天生好相貌往往吸引漂亮又聰明者成為伴侶，孩子通常繼承美貌和智慧，基因聯(lián)系數(shù)代后將被強(qiáng)化。而不管是否考慮階層、體型和健康，外表魅力與總體智力明顯正面關(guān)聯(lián)且男性關(guān)聯(lián)更強(qiáng)。 【高跟鞋7厘米是健康極限】高跟鞋不僅讓女性受罪，還會(huì)成為傷害女性健康的致命兇器。聰明的女性，應(yīng)該懂得一手緊抓美麗，一手緊握健康，為自己挑雙合適而不僅僅美麗的鞋子。鞋跟不高于7厘米，以3厘米的鞋高度最好，4～6厘米，就已超出身體適宜保健的范圍，7厘米，更是健康極限。 【挑個(gè)健康的老公~~】雖然不奢求遇到歹徒時(shí)老公能撕下衣服變身超人，起碼保護(hù)媳婦的能力還是要有的嘛：挑男人，胡須烏黑濃密，說(shuō)明他血?dú)庾悖谎例X滋潤(rùn)有光澤，是他腎氣盛；耳朵要向后抿，男人一定腎精足。這也算給廣大相親的剩女做個(gè)參考嘛。啥，嫌人家沒(méi)房？回家洗洗看偶像劇去吧！ 【生個(gè)胖娃娃，身體頂呱呱】女人什么時(shí)候最美麗？很多人都說(shuō)，是在升格為母親的時(shí)候。臨床資料顯示，女性的一生中如果有一次完整的孕育過(guò)程能增加10年的免疫力，這種免疫力主要是針對(duì)乳腺癌、卵巢癌等婦科腫瘤的，不生育的女性得不到孕激素有效的保護(hù)，容易發(fā)生激素依賴(lài)性疾病。 【你的內(nèi)褲穿多長(zhǎng)時(shí)間必須扔掉？】坦白的講，內(nèi)褲本身就是一個(gè)人的秘密。世界各國(guó)的微生物學(xué)家都對(duì)洗衣機(jī)進(jìn)行過(guò)研究，一條臟內(nèi)褲平均帶有0.1克糞便，一克糞便中含有1000萬(wàn)個(gè)病毒。為了身體健康和其它方面的安全，最好勤換內(nèi)褲，最長(zhǎng)不要超過(guò)3天，半年淘汰一輪。 【兒童肥胖癥有可能“從娘胎里帶來(lái)”】據(jù)新華網(wǎng)報(bào)道，日前美國(guó)喬治?梅森大學(xué)的研究人員對(duì)生活在美國(guó)不同地區(qū)的白人婦女、少數(shù)族裔中的拉美裔婦女及其總共數(shù)千名孩子進(jìn)行跟蹤調(diào)查，調(diào)查顯示，母親孕前體重會(huì)對(duì)孩子體重產(chǎn)生影響。 【手機(jī)細(xì)菌比馬桶還多】近日英國(guó)某消費(fèi)指南雜志挑選30部手機(jī)，發(fā)現(xiàn)它們平均攜帶有害細(xì)菌總數(shù)比隨機(jī)檢測(cè)的一個(gè)廁所抽水馬桶手柄多18倍。另外該雜志先前一項(xiàng)調(diào)查還表明，電腦鍵盤(pán)、耳機(jī)等日常生活中常用物品都可能是細(xì)菌“扎堆”的地方。 【泳池里汗、尿與消毒劑混合可致癌】天氣熱了，身材好的MM想去游泳池里秀身材了嗎？但千萬(wàn)要注意公德，可不要泳池里噓噓，不然泳池中的有機(jī)物與泳池中的消毒劑混合在一起產(chǎn)生的化合物三氯甲烷，有致癌危險(xiǎn)。怕怕了嗎？ 【舌頭裂痕：你的真愛(ài)次數(shù)】你在意過(guò)舌頭上的小小的裂痕嗎？在中醫(yī)里，五臟都有自己的表現(xiàn)形式，舌就是心的表現(xiàn)。這個(gè)心，不是噗通狂跳的心臟，而是你為愛(ài)傷神的心緒。通常，傷過(guò)一次心，舌頭上就有一道裂痕，而且傷心程度決定了裂痕的深度和長(zhǎng)度。哇哈哈，想看看對(duì)象有木有前科？你懂的！ 【同床共枕？煩惱的很！】愛(ài)得死去活來(lái)時(shí)，非要摟著抱著睡覺(jué)，大半夜對(duì)方大腿掄過(guò)來(lái)都是幸福；等愛(ài)降溫了，問(wèn)題就出現(xiàn)了。有研究學(xué)者發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谒X(jué)時(shí)的翻身、打鼾、磨牙行為都會(huì)干擾另一半的睡眠，而且還會(huì)帶來(lái)心臟病、抑郁癥等問(wèn)題，甚至導(dǎo)致夫妻關(guān)系變緊張乃至離婚！愛(ài)Ta，就分床睡！ 【拼酒靠基因】酒桌上有人“海量”千杯不倒，有人“不會(huì)喝”兩杯即醉，差異在哪兒？除了后天“鍛煉”，先天基因很重要！科學(xué)家發(fā)現(xiàn)人身上兩種遺傳基因決定酒量：一種分解酒精酶，一種調(diào)節(jié)飲酒帶來(lái)的愉悅感。這就是為什么有人天生能喝，或者酒量大能遺傳的道理~~下回有人勸酒，我就說(shuō)沒(méi)基因，不喝了！ 【做母親讓女人更聰明】女性什么時(shí)候最幸福？當(dāng)然是做母親的時(shí)候咯~~最新研究表明，在懷孕、分娩和哺乳期間，體內(nèi)激素分泌產(chǎn)生了劇烈變化，可能改變雌性的大腦：一些區(qū)域的神經(jīng)細(xì)胞變大，另一些區(qū)域則出現(xiàn)了結(jié)構(gòu)上的改變。這些變化會(huì)提高她們的空間記憶和學(xué)習(xí)能力。喲，嫌你媳婦傻？生個(gè)娃吧！ 【壞習(xí)慣卻能讓你更健康】1、合理發(fā)怒有益血壓；2、電子游戲幫你鍛煉；3、說(shuō)點(diǎn)粗話緩解疼痛；4、偷點(diǎn)小懶助你長(zhǎng)壽；5、短期壓力增強(qiáng)記憶；6、吵鬧音樂(lè)激發(fā)腦力。切記，只能偶爾壞一壞！

編輯推薦

《微健康:讓生命鮮活起來(lái)》具有以下特色： 1、把養(yǎng)生變成快樂(lè)的事情，讓減肥變?yōu)楹侠淼氖虑?，把健康變成每天的事情。打破健康養(yǎng)生迷局，讓你的生命從系鮮活起來(lái)。 2、微博世界里最精辟、最超人氣的健康話題；健康爆笑有內(nèi)涵的段子，讓你忍俊不止，恍然大悟，原來(lái)健康如此簡(jiǎn)單。 3、建議閱讀人：最適合年輕人讀的健康養(yǎng)生書(shū)，以熱愛(ài)微博的新興人類(lèi)為主。

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