人一生不可不知的健康細(xì)節(jié)

內(nèi)容概要

　　《人一生不可不知的健康細(xì)節(jié)》倡導(dǎo)了“細(xì)節(jié)決定健康”這一理念，提出了人一生不可不知的健康細(xì)節(jié)。這些健康細(xì)節(jié)是人們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ?、同時(shí)也最容易忽略的，而正是這些小細(xì)節(jié)給人們的健康帶來了很大威脅，甚至影響到一生的幸福。在編排上，本書根據(jù)不同季節(jié)特點(diǎn)將這些細(xì)節(jié)劃分為4個(gè)主題，春季篇集中討論了居家健康、運(yùn)動(dòng)健康的細(xì)節(jié)；夏季篇主要講了健康地享受美麗、減肥、排毒應(yīng)注意的細(xì)節(jié)；秋季篇側(cè)重講解了養(yǎng)生保健及心理健康的細(xì)節(jié)；冬季篇?jiǎng)t重點(diǎn)介紹睡眠健康、防病治病、飲食健康方面的細(xì)節(jié)。另外，書中還提出了幾個(gè)特殊時(shí)期——孕產(chǎn)期、更年期和老年期應(yīng)該注意的細(xì)節(jié)，幫助人們健康地度過這些時(shí)期。本書通過科學(xué)的分析、通俗易懂的講解，幫助讀者了解那些以前忽略的、與健康緊密聯(lián)系的健康細(xì)節(jié)，擺脫不良的生活和工作習(xí)慣，讓你擁有健康人生。

書籍目錄

第一編 春之歌——春季健康總動(dòng)員
　第一章 春季健康，始于居家細(xì)節(jié)
　　春季居家注意防潮
　　驅(qū)除蟑螂早春開始
　　清洗電話有害病菌
　　飲水機(jī)的健康隱患
　　電冰箱不是保險(xiǎn)柜
　　關(guān)掉電視打開健康
　　為你家空調(diào)消消毒
　　清洗電腦消除細(xì)菌
　　洗衣服不能大雜燴
　　日光燈使用要健康
　　用微波爐要防微波
　　清除廚房健康隱患
　　兒童家具安全實(shí)用
　　硬木家具有益健康
　　少用塑料袋有利健康
　　逛超市的健康細(xì)節(jié)
　　
　第二章 運(yùn)動(dòng)健身，強(qiáng)壯生命之本
　　外出晨練不宜太早
　　根據(jù)體質(zhì)選擇運(yùn)動(dòng)
　　年齡不同運(yùn)動(dòng)不同
　　運(yùn)動(dòng)時(shí)間黃昏最佳
　　掌握科學(xué)的運(yùn)動(dòng)量
　　運(yùn)動(dòng)后的5大禁忌
　　后退行走有益健康
　　跳跳繩能鍛煉大腦
　　爬樓梯更有益健康
　　常跳跳舞也能防病
第二編 夏之戀——美麗夏日健康行
　第三章 美麗前沿，讓靚麗無邊
　　選擇合適的防曬品
　　曬后修復(fù)補(bǔ)充水分
　　喝綠茶有助于防曬
　　慎用化妝品利健康
　　用鹽洗出嬌嫩肌膚
　　時(shí)尚美甲不利健康
　　上網(wǎng)女孩美容必讀
　　警惕眼袋衰老信號(hào)
　　定時(shí)保養(yǎng)纖纖素手
　　用心呵護(hù)你的雙足
　　幾種情況不宜燙發(fā)
　　亂用香水有損健康
　　
　第四章 減肥塑身，秀出完美身材
　　合理飲食是減肥的首選方法
　　女性減肥關(guān)鍵時(shí)期
　　幾種蔬菜幫你減肥
　　甩手大步走能減肥
　　騎自行車減肥又健身
　　讓你的美臉瘦下來
　　美腿也可以“造”出來
　　幫你打造完美胸部
　　……
第三編 秋之實(shí)——收獲健康好季節(jié)
第四編 冬之吻——擁抱沉睡的靈魂
第五編 別樣人生同樣精彩

編輯推薦

　　生活中，你可能常常久坐不動(dòng)、早餐敷衍了事、吃飯過快……　　你意識(shí)到這些細(xì)節(jié)對(duì)你的健康的重要性了嗎？　　它們竟然會(huì)導(dǎo)致高血壓、糖尿病、食道癌、亞健康……　　你一生的幸福和健康可能因此而崩潰！　　本書詳解人一生中不可不知的養(yǎng)生細(xì)節(jié)，讓你健康一生?！　〖?xì)節(jié)決定健康，忽略生活細(xì)節(jié)不只會(huì)引病上身，甚至可能危及生命。健康細(xì)節(jié)會(huì)對(duì)入的一生產(chǎn)生重要影響，因?yàn)榻】凳侨艘簧腋５母?。　　女只有正確認(rèn)識(shí)健康細(xì)節(jié)對(duì)人們的影響，關(guān)注健康細(xì)節(jié)，告別不健康的生活方式，擺脫不良生活習(xí)慣，才能提高健康水平，享受生活中美好的事物，創(chuàng)造幸福一生。　　本書提出了人一生中不可不知的健康細(xì)節(jié)，詳細(xì)說明了忽略健康細(xì)節(jié)所帶來的嚴(yán)重后果，引導(dǎo)讀者正確認(rèn)識(shí)健康細(xì)節(jié)的重要性，并提供了正確處理健康細(xì)節(jié)的科學(xué)方法。關(guān)注健康細(xì)葦，學(xué)會(huì)正確地處理生活細(xì)節(jié)，才能使自己更健康。

圖書封面

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