我最需要的心理學(xué)

內(nèi)容概要

心理學(xué)是研究人心的學(xué)問。現(xiàn)代人的生活處處涉及心理學(xué)，無論是認(rèn)識(shí)自我，還是職場(chǎng)交際；無論是性格情緒，還是經(jīng)營(yíng)消費(fèi)，都會(huì)受心理學(xué)的影響。如果我們能輕松調(diào)控自己的心理情緒，就能使自己積極、樂觀地面對(duì)問題：如果我們能輕松地了解別人的行為，就可以實(shí)現(xiàn)完美的交際。
學(xué)好心理學(xué)可以讓自己在性格、社交婚戀、事業(yè)等諸多方面占盡優(yōu)勢(shì)，游刃有余。
《我最需要的心理學(xué)》中所涉及的心理學(xué)知識(shí)，不是枯燥的公式，更不是理論的說教，有的只是鮮活的案例與平實(shí)的文風(fēng)，以及教你如何走出心理陰影的最實(shí)用的方法。
 《我最需要的心理學(xué)》由張麗編著。

書籍目錄

第一章  認(rèn)識(shí)真正的自己：自我心理診斷說明書
  從眾心理：人貴在自知，難在自知
  自我知覺：找到支持自己成功的那個(gè)點(diǎn)
  比倫定律：失敗是另一種機(jī)會(huì)
  希望效應(yīng)：放棄什么也不能放棄希望
  鳥籠效應(yīng)：慣性思維只會(huì)讓你裹足不前
  代償心理：一把雙刃劍
  心理健康：重新審視心中那個(gè)真實(shí)的自己
第二章  性格是人生的幸運(yùn)密碼：性格心理學(xué)
  偏執(zhí)：病態(tài)的人生
  自私：付出會(huì)讓你收獲更多
  孤僻：不要只活在自己的世界里
  自負(fù)：人上有人是永恒不變的真理
  失信：誠(chéng)信是品格最高的王冠
  懶惰：讓自己“動(dòng)”起來
第三章  駕馭人生不沉的船：成功心理學(xué)
  樂觀心理：讓心里陽(yáng)光起來
  貝爾效應(yīng)：時(shí)時(shí)刻刻都要想著你的目標(biāo)成功
  盧維斯定理：謙虛的人得到的更多
  心理定勢(shì)：習(xí)慣性思維阻礙著進(jìn)步
  執(zhí)著心理：成功屬于堅(jiān)持到最后一刻的人
第四章  平衡情緒的心理調(diào)控術(shù)：情緒心理學(xué)
  嫉妒：幸福來自內(nèi)心的寬舒
  自卑：沒有絕望的環(huán)境，只有絕望的心態(tài)
  虛榮：活出真實(shí)的自我
  抑郁：讓心理和生活更陽(yáng)光
  恐懼：讓自己擁有勇敢的心
  浮躁：擺脫混亂無序的心理狀態(tài)
  后悔：失去月亮還會(huì)有太陽(yáng)
  憤怒：不要沖動(dòng)，要用理智思考
第五章  提升你的幸福指數(shù)：生活心理學(xué)
  強(qiáng)迫癥：不要再在痛苦中掙扎
  依賴癥：讓自己站起來
  叛逆心理：耐心鑄就孩子的健康成長(zhǎng)
  疑病癥：生理的感覺往往由心理引出
第六章  洞察人性，左右逢源：交際心理學(xué)
  第一印象效應(yīng)：要給對(duì)方表現(xiàn)出自己最好的一面
  近因效應(yīng)：最近的印象往往是最深刻的印象
  投射效應(yīng)：不要用自己的標(biāo)準(zhǔn)要求對(duì)方
  禁果效應(yīng)：不讓看的他偏看，不給他的他偏要
  名片效應(yīng)：漂亮的光環(huán)提升你的身價(jià)
  互惠原則：互利互惠才能皆大歡喜
  距離法則：和諧關(guān)系在合適距離中實(shí)現(xiàn)
第七章  從“心”打造一條青云坦途：職場(chǎng)心理學(xué)
  職業(yè)倦?。河袝r(shí)自我安慰很必要
  職場(chǎng)休克：有興趣才會(huì)干得好
  青蛙效應(yīng)：不要在舒適的環(huán)境中待得太久
  破窗效應(yīng)：已經(jīng)破損的東西更易遭到破壞
  冷熱水效應(yīng)：公平不一定是最重要的
  齊加尼克效應(yīng)：讓壓力成為動(dòng)力
  辦公室生存：同事間的競(jìng)爭(zhēng)從“心”開始
第八章  摒棄不良嗜好與怪癖：行為心理學(xué)
  暴食癥：健康從控制自己開始
  厭食癥：開拓胸懷，找到真正的美
  戀物癖：找到正常的心理寄托
  異裝癖：有個(gè)性也得尋找真正的潮流
  戀童癖：找到正常的情感歸宿
  潔癖：太愛干凈也是心理問題
第九章  不再落入商家的陷阱：消費(fèi)心理學(xué)
  偶像效應(yīng)：對(duì)崇拜者的效仿
  購(gòu)物狂：為瘋狂買單
  攀比心理：贏得了面子失掉了里子
  成就消費(fèi)：在包裝上下工夫
  遺憾消費(fèi)：一種“遺憾”病
  超前消費(fèi)：量力而行是消費(fèi)的前提
  感性消費(fèi)：喜歡的不一定是實(shí)用的
  個(gè)性化消費(fèi)：符合個(gè)人心理需求的消費(fèi)模式
  體驗(yàn)消費(fèi)：試一試再下決定
第十章  讓情感找到避風(fēng)港：婚戀心理學(xué)
  恐婚：繞著圍城走的人們
  不婚：寂寞的生活不會(huì)精彩
  閃婚：心理的成熟才是真正的成熟
  閃離：婚姻要以責(zé)任為基礎(chǔ)
  畢婚族：考察一下你的心理婚齡
  丁克家庭：愛情需要有結(jié)晶
  大齡未婚：別讓幸福從我們的生活中溜了
  婚外戀：走在鋼絲繩上的愛情游戲
  性騷擾：大聲喊出來，學(xué)會(huì)保護(hù)自己

章節(jié)摘錄

　　自我知覺：找到支持自己成功的那個(gè)點(diǎn)　　每一個(gè)人都有自己擅長(zhǎng)的一面，以一個(gè)旁觀者的身份來好好審視一下自身，明確自己的興趣愛好，更要明確自己的優(yōu)劣長(zhǎng)短，盡量做到揚(yáng)長(zhǎng)避短。如果你放著自己擅長(zhǎng)的一面不去發(fā)揮，而去挑戰(zhàn)并不擅長(zhǎng)的領(lǐng)域，你迎來的將會(huì)是失敗和沮喪。　　我們看過《百萬英鎊》，看過《哈克貝利·費(fèi)恩歷險(xiǎn)記》，這些經(jīng)典的作品就出自一個(gè)人——馬克·吐溫之手?！　￡P(guān)于馬克·吐溫，我們都知道他是美國(guó)著名的小說家，又是幽默大師和演說家，關(guān)于他的幽默故事一直為人們津津樂道。但是我們不知道的是馬克·吐溫曾經(jīng)還想當(dāng)商人?！　●R克·吐溫成名之后曾有過兩次經(jīng)商的經(jīng)歷。第一次他從事打字機(jī)的投資，結(jié)果因受人欺騙而賠了19萬美元。第二次他和朋友合伙辦了一家出版公司，但是因?yàn)樽约汉团笥讯际遣欢?jīng)營(yíng)的人，結(jié)果又賠了近10萬美元。這兩次經(jīng)商失敗后，馬克·吐溫不僅把自己多年嘔心瀝血換來的稿費(fèi)賠了個(gè)精光，還欠了人家一屁股債?！　〉邱R克·吐溫卻沒有灰心，他想去再進(jìn)行第三次投資，想和別人一起去開一家書店。但是馬克·吐溫的妻子奧莉姬卻已經(jīng)看出他不是經(jīng)商的料，不過丈夫的文學(xué)天賦實(shí)在無人能及，于是她就勸說馬克·吐溫放棄經(jīng)商的想法，重新振作精神，走創(chuàng)作之路。經(jīng)過一番深思熟慮，馬克·吐溫最終認(rèn)為自己應(yīng)該當(dāng)一名作家，于是一部部幽默詼諧的作品從他的筆下流淌而出，成為了美國(guó)文學(xué)史上的經(jīng)典?！　±献印兜赖陆?jīng)》有言：“知人者智，自知者明。”說的就是一個(gè)人既要正確地認(rèn)識(shí)別人，也要正確地認(rèn)識(shí)自己。認(rèn)識(shí)別人就能了解別人，進(jìn)而了解這個(gè)世界。認(rèn)識(shí)自己就能了解自己，進(jìn)而知道自己的優(yōu)缺點(diǎn)?！　●R克·吐溫想去經(jīng)商，想成為一名商人，但是他失敗了，這就是因?yàn)樗麤]有正確地認(rèn)識(shí)自己，后來他放棄了經(jīng)商的想法，而走上了創(chuàng)作之路，這是馬克·吐溫最適合做的事，于是他成功了。　　自己具有怎樣的能力？自己能做怎樣的事情？自己的人生方向在哪里？這是我們每一個(gè)人都應(yīng)該心中明了的，這種明了就是一種自我知覺?！　∽晕抑X，其實(shí)就是人們常說的自我認(rèn)識(shí)，是指人們對(duì)自己的需要、動(dòng)機(jī)、態(tài)度、情感等心理狀態(tài)以及人格特點(diǎn)的感知和判斷。它可以是有關(guān)自我的一套觀念，也可以只是有關(guān)自身認(rèn)識(shí)的一些直覺，但不論是觀念還是直覺，都會(huì)對(duì)我們的行為產(chǎn)生影響。準(zhǔn)確的自我知覺，有助于個(gè)體的社會(huì)調(diào)適和心理、行為素質(zhì)的良好發(fā)展?！　∩砀?mdash;米六的人不會(huì)買一米八的人穿的衣服，為什么？這就是自我知覺。　　在朋友那里，我們知道自己是朋友，在長(zhǎng)輩面前，我們知道自己是晚輩，在同事面前，我們知道自己是同事，身處怎樣的角色，我們就按怎樣的角色辦事，如果不懂得按照基本的社會(huì)角色規(guī)范行事，‘就可能給自己制造麻煩。為什么？這也是自我知覺。　　我們?nèi)ベI房？我們?yōu)槭裁匆I房？我們的經(jīng)濟(jì)條件允許我們買什么樣的房子？我們對(duì)房子有什么要求？我們準(zhǔn)備為買房子承擔(dān)怎樣的代價(jià)。這些問題我們都會(huì)在購(gòu)買房子之前想了又想，為什么？這也是自我知覺。　　有了自我知覺，我們就會(huì)去選擇做自己最適合的事，這樣就會(huì)讓我們?cè)谌松牡缆飞仙僮邚澛罚_(dá)到事半功倍的效果?！　垡蛩固挂虬l(fā)現(xiàn)相對(duì)論成名之后，曾收到以色列當(dāng)局的一封信，信中懇請(qǐng)他去就任以色列總統(tǒng)。因?yàn)閻垡蛩固故仟q太人，又是一位這么有名的名人，同時(shí)也是一位和平愛好者。如果他能當(dāng)上猶太國(guó)家的總統(tǒng)，這在大多數(shù)人看來，的確是件大好事。然而，出乎所有人的意料，愛因斯坦竟然拒絕了。他說：“我的·生都是在同客觀物質(zhì)打交道，既缺乏天生的才智，也缺乏經(jīng)驗(yàn)來處理行政事務(wù)以及公正地對(duì)待別人。因此，本人不適合如此高官重任。”這是一種怎樣的氣魄，在總統(tǒng)這個(gè)至高無上的位置前，面對(duì)這種誘惑，要是換成了別人，肯定早就欣欣然答應(yīng)了，但是愛因斯坦拒絕了，因?yàn)樗溃m合做的事情有很多，但是不包括政治?！　「惶m克林說道：“寶貝放錯(cuò)了地方便是廢物。”在人生的坐標(biāo)上，如果你站錯(cuò)了位置，在你不擅長(zhǎng)的領(lǐng)域里謀生，當(dāng)然會(huì)異常艱難。接二連三的失敗可能會(huì)使你的意志逐漸消沉，從而永遠(yuǎn)卑微地生活下去?！　∷晕覀儜?yīng)該像索爾格納夫所說的那樣，“每一個(gè)人不要做他想做的，或者應(yīng)該做的，而要做他能做得最好的。拿不到元帥杖，就拿槍；沒有槍，就拿鐵鏟。如果拿鐵鏟拿出的名堂比拿元帥杖要強(qiáng)千百倍，那么拿鐵鏟又何妨？”能做得最好的就是最擅長(zhǎng)的，不選擇自己最擅長(zhǎng)的工作是愚蠢的，就相當(dāng)于拿自己的短處和別人競(jìng)爭(zhēng)，結(jié)果必然是失敗。每個(gè)人都有長(zhǎng)處和不足，如果能夠看清自己的長(zhǎng)處，對(duì)其進(jìn)行重點(diǎn)經(jīng)營(yíng)，則必定會(huì)給你的人生增值。相反，如果你分不清自己的長(zhǎng)處和不足，或者誤將不足當(dāng)成長(zhǎng)處去經(jīng)營(yíng)，則必定會(huì)使你的人生貶值?！　『煤玫剡M(jìn)行自我知覺吧，真正地認(rèn)識(shí)自己，選擇自己最適合做的事，那么成功也就會(huì)水到渠成?！　?hellip;…

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