圖解穴位按摩使用手冊(cè)

前言

　　2008，北京夢(mèng)圓奧運(yùn)。借奧運(yùn)之機(jī)，中國(guó)傳統(tǒng)文化再次大放異彩，特別是中醫(yī)按摩，更讓國(guó)外友人大開眼界?！　W運(yùn)會(huì)舉辦期間，存奧運(yùn)會(huì)主新聞中心，有間免費(fèi)的中醫(yī)推拿按摩室，每天都有不少外國(guó)記者前來光顧，度人滿為患?！癝o good（很好），”一名來自烏拉圭的記者在享受過中國(guó)按摩師帶給他的輕松和愜意后，不禁由衷夸贊道，“太舒服了，中醫(yī)推拿真是很神奇！”　　這位記者口中的“推拿”即按摩（包括了_卜骨整脊、撥筋點(diǎn)穴、氣功導(dǎo)引子在內(nèi)），是與針灸、中藥齊名的中華傳統(tǒng)治療手段之，堪稱中國(guó)醫(yī)學(xué)寶庫(kù)中的一朵奇葩?！　「鶕?jù)中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)理論，人體布滿各種各樣的穴道，它們和人體的各種器官之間存在著密切的聯(lián)系。按摩就是通過對(duì)這些穴道旋加多種治療手段，諸如推按、擠壓、點(diǎn)揉等，從而對(duì)相關(guān)器官起到明顯的保健和治療作用。按摩手法展現(xiàn)了中醫(yī)的整體層面醫(yī)學(xué)特色?！　‘?dāng)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展，使大量的醫(yī)學(xué)疑難雜癥相繼被克服。但是，巨額的醫(yī)療費(fèi)用是一般家庭難以承受的，服藥后所產(chǎn)生的副作用及手術(shù)的痛苦是常人需要考慮的，求醫(yī)治病所需的大量時(shí)間是惜時(shí)如金的現(xiàn)代人所不能接受的較之這些，按摩作為中醫(yī)自然療法中的一種，有看獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)：它不需要特殊的醫(yī)療設(shè)備，經(jīng)濟(jì)安全；不受時(shí)間、地點(diǎn)、氣候等條件的限制，隨時(shí)隨地都可進(jìn)行，操作方法簡(jiǎn)便，易學(xué)易用，無任何副作用。

內(nèi)容概要

　　人體經(jīng)絡(luò)是養(yǎng)生治病的最佳途徑，穴位恰似隨身攜帶的藥囊，于足經(jīng)絡(luò)和穴位按摩——這種常見的非藥物綠色療法，越來越被現(xiàn)代人當(dāng)作祛病健身的法寶。《圖解穴位按摩使用手冊(cè)》從最基本的穴位手法入手，將神秘、深?yuàn)W的中醫(yī)按摩理論簡(jiǎn)單易懂地呈現(xiàn)出來，循序漸進(jìn)地告知您如何進(jìn)行按摩才能達(dá)到防病祛疾、保健養(yǎng)生的目的。圖文并茂、輕松活潑的形式，更有利于您的閱讀與學(xué)習(xí)，讓您及您身邊的人都成為健康的主人。

作者簡(jiǎn)介

　　黃明達(dá)教授，畢業(yè)于中醫(yī)藥大學(xué)，現(xiàn)任中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院中醫(yī)藥科技合作中心主任、世界養(yǎng)生科學(xué)聯(lián)合會(huì)副理事長(zhǎng)、世界自然醫(yī)學(xué)組織副主席、國(guó)際自然醫(yī)學(xué)與養(yǎng)生工程研究會(huì)執(zhí)行會(huì)長(zhǎng)、國(guó)際生命與健康管理協(xié)會(huì)秘書長(zhǎng)。在聯(lián)合國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)藥雜志上，先后發(fā)表過《論中醫(yī)的“科學(xué)是非”及“生死命運(yùn)”》、《中醫(yī)藥在整合醫(yī)學(xué)抗癌中的臨床應(yīng)用及其比較優(yōu)勢(shì)》、《經(jīng)絡(luò)研究與64次諾貝爾獎(jiǎng)》、《中國(guó)健康產(chǎn)業(yè)的戰(zhàn)略性突圍》等多篇在醫(yī)學(xué)界具有重要影響的論文。

書籍目錄

第一章 按摩探幽1．什么是按摩——中醫(yī)最古老的治病方法2．按摩發(fā)展史——?dú)v史的回顧與總結(jié)3．按摩分類——球健按摩、運(yùn)動(dòng)按摩、醫(yī)療按摩、手法按摩、氣功按摩、器械按摩4．按摩的適用癥和禁忌證——按摩療法不是“萬金油”5．按摩常用腧穴及定位——找準(zhǔn)穴位才能發(fā)揮奇效6．按摩介質(zhì)——潤(rùn)滑肌膚，避免損傷的中介物7．按摩功法——指力、氣功都重要8．按摩體位——患者和施術(shù)者的形姿9．按摩的施術(shù)原則——手法準(zhǔn)確、見效快10．按摩的施術(shù)要領(lǐng)——持久有力，均勻柔和11按摩時(shí)間及補(bǔ)瀉——具體情況具體定12．按摩的注意事項(xiàng)——施術(shù)安全、可靠最重要第二章 按摩常用操作法1．按摩手法的命名——各有巧妙不同，記憶、理解兩不誤2．按摩手法的分類——陰陽(yáng)五行有條理3．推法——推以通之，開利關(guān)竅4．一指禪法——懸腕動(dòng)指尖5．拿法——舒筋通絡(luò)，調(diào)理四肢關(guān)節(jié)6．捏法——行氣活血，調(diào)理臟腑功能7．按法——用于胸脅病痛的常用按摩法8．摩法——治療消化疾病和美容養(yǎng)顏的常用法9．滾法——?jiǎng)側(cè)嵯酀?jì)受力大10．擦法——溫經(jīng)通絡(luò)，治療寒癥的透熱療法11．揉法——消除疲勞的快捷好方法12．抖法——肢體放松，滑利關(guān)節(jié)的按摩法13．拍法——治療急、慢性腰肌勞損的常用法14．搖法——適于全身各關(guān)節(jié)疾病的按摩法15．拔伸法——緩解肌肉痙攣的強(qiáng)效劑16．扳法——關(guān)節(jié)處巧力寸勁17．踩蹺法——深達(dá)肌理，通經(jīng)止痛18．叩擊法——人人會(huì)做的按摩常用手法19．點(diǎn)法——刺激穴位，疏導(dǎo)經(jīng)絡(luò)20．掐法——方法簡(jiǎn)便，急救有奇效21．特定手法——流傳千年有奇方第三章 常見病按摩療法1．感冒——以常見感冒穴位和背腧穴來治療1．頭痛——臨床常見癥，上星、攢竹來幫忙3．中風(fēng)后遺癥——按摩腰椎兩側(cè)是重點(diǎn)4．脫發(fā)——直取百會(huì)、風(fēng)府和四神聰5．近視——眼周穴位是重點(diǎn)6．耳鳴、耳聾——點(diǎn)揉聽宮很重要7．鼻炎——迎香、上星順手摸8．牙痛——面部穴位來止疼9．支氣管炎和支氣管哮喘——肺腧、膻中來幫忙10．頸椎病——五種療法有奇效11．肩周炎——盤肩旋搖護(hù)關(guān)節(jié)12．胃炎——中脘、足三里助強(qiáng)身13．消化不良——掐按點(diǎn)揉足三里14．腸炎（泄瀉）——首選摩腹、搓八髎15．腎炎——按揉背部膀胱經(jīng)16．便秘——按摩腹部、腰髎和四肢17．坐骨神經(jīng)痛——找準(zhǔn)腎腧和環(huán)跳18月經(jīng)不調(diào)——腎腧、足五里來調(diào)節(jié)19．缺乳——按摩膈腧和乳房20．產(chǎn)后腰腿痛——活動(dòng)關(guān)節(jié)，恢復(fù)體力平衡21．肥胖癥——背腧穴位輕松點(diǎn)22．高血壓——直推肩背及下肢有奇效23．更年期綜合征——摩腹、揉膀胱經(jīng)來治療第四章 自我養(yǎng)生保健按摩法1．手指靈巧——疏通經(jīng)脈，調(diào)和氣血2．雙臂舒展——經(jīng)絡(luò)通達(dá)，滑利關(guān)節(jié)3．頭腦清明——健腦安神，聰耳明目4．雙眼明亮——清肝明目，精氣外顯5．寬胸疏脅——疏達(dá)通運(yùn)，強(qiáng)心緩急6．強(qiáng)腰益腎——溫補(bǔ)腎陽(yáng)，培元固本7．健腿輕足——散寒除痹，通經(jīng)活絡(luò)8．摩腹運(yùn)丹——強(qiáng)健脾胃，幫助消化第五章 保健美容按摩法1．雙頰粉嫩——面部皮膚防皺按摩法2．容光煥發(fā)——晦諳臉色消除按摩法3．秀發(fā)飄逸不是夢(mèng)——護(hù)發(fā)關(guān)發(fā)按摩法4．不要讓眼袋成為面貌殺手——祛除眼袋按摩法5．保持面部光滑——祛除雀斑按摩法第六章 減肥按摩1、臉楚楚——臉頰減肥按摩法2．下頜尖尖一雙下巴消除按摩法3．平坦小腹——腹部減肥按摩法4．曲線玲瓏——腰背減肥按摩法5．長(zhǎng)腿高挑——腿部減肥按摩法第七章 小兒保健按摩1．小兒按摩概述——稚陰稚陽(yáng)”需呵護(hù)2．小兒按摩的適用癥、禁忌證——護(hù)理周全助成長(zhǎng)3．小兒按摩注意事項(xiàng)——小心謹(jǐn)慎保平安4．小兒疳積（營(yíng)養(yǎng)不良）——推脾摩腹化積滯5．小兒厭食——運(yùn)內(nèi)八卦，治厭食癥6．小兒咳嗽——按揉膻中，推肺經(jīng)7．小兒夜啼——按摩告別“夜啼郎8．小兒發(fā)熱——推天河，無副作用見效快9．小兒盜汗——心、肺、腎經(jīng)來幫忙10．小兒腹瀉——點(diǎn)揉神闕，調(diào)理脾胃11．小兒遺尿——疊神闕、點(diǎn)中極，尿床從此絕第八章 歷代保健按摩功法精要1．按摩十八術(shù)——掘抗外邪，補(bǔ)益長(zhǎng)壽2．“延年九轉(zhuǎn)”按摩法——揉腹保健康3．床上八段錦——身體素質(zhì)弱者的福音4．《左洞真經(jīng)》按摩導(dǎo)引法——行氣理滯，祛病延年5．長(zhǎng)壽秘訣二十九法——提高抗病能力，消炎散瘀止痛6．老子按摩法——吐故納新，養(yǎng)生有妙招7．天竺國(guó)按摩法——百病并除，行如奔馬附錄養(yǎng)生經(jīng)典十六法推拿八法馬丹陽(yáng)天星十二穴并治雜病歌十四經(jīng)絡(luò)常用腧穴表

章節(jié)摘錄

　　頸椎病　　五種療法有奇效　　頸椎病又稱頸椎綜合癥，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合癥、頸椎間盤突出癥的總稱。主要由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤突出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合癥?！　”静僦嗅t(yī)學(xué)“痹癥”范疇。臨床辨證主要分為肝腎虧虛、風(fēng)寒濕痹兩種類型。頸椎位于頭部、胸部與上肢之間，又是脊柱椎骨中體積最小，但靈活性最大、活動(dòng)頻率最高、負(fù)重較大的節(jié)段，由于承受各種負(fù)荷、勞損，甚至外傷，所以極易發(fā)生退變。此病是中、老年人的常見病和多發(fā)病。　　按摩療法一　　（1）患者坐位，施術(shù)者站立其后，雙手分別置于患者肩井穴處，以小魚際或掌指關(guān)節(jié)著力，沿斜方肌做滾法，力度由輕到重，按摩2~3分鐘。　?。?）患者坐位，施術(shù)者站立一側(cè)，一手扶患者頭頂，一手拇指與食、中、無名指分別置于頸兩側(cè)，以各指指腹用力，由上至下做拿法，反復(fù)按摩2~3遍?！　。?）施術(shù)者一手扶患者頭頂，另一手拇指指腹用力，深壓在頸項(xiàng)韌帶上，沿棘突或棘突間隙做左右方向的撥動(dòng)分筋，由上到下，反復(fù)操作1~2分鐘?！　。?）施術(shù)者將兩手拇指分別置于患者雙肩井穴，以拇指指腹著力，深壓斜方肌，做前后左右的撥動(dòng)分筋，持續(xù)1~2分鐘?！　。?）施術(shù)者站在患者體側(cè)，一手扶患者頭頂，另一手拇指置于頸側(cè)，其他四指放在項(xiàng)部，以拇指指腹深壓斜方肌、胸鎖乳突肌并做左右方向的撥動(dòng)分筋，由上到下，反復(fù)操作3~4遍?！　“茨Ο煼ǘ　。?）患者用一手食、中指末節(jié)指腹，揉頸側(cè)及項(xiàng)部各2分鐘，拿捏頸肩處肌肉5~10次，自枕骨下沿頸棘突撥動(dòng)韌帶5~7遍?！　。?）按揉上肢兩側(cè)的曲池、手三里、合谷穴，再擦命門、八髎穴，伴頭痛、頭暈者，加按攢竹、魚腰、風(fēng)池、太陽(yáng)等穴。　　按摩療法三　?。?）讓患者坐在凳子上，施術(shù)者先用一手按撫于患者頭頂固定，用另一手與其余四指相對(duì)著力，反復(fù)捏揉頸項(xiàng)部?jī)蓚?cè)肌肉，對(duì)風(fēng)池穴、天柱穴進(jìn)行重點(diǎn)捏揉，如此反復(fù)進(jìn)行3~5遍?！　。?）用拇指端著力，反復(fù)點(diǎn)揉患者風(fēng)府穴、啞門穴及大椎穴?！　。?）用雙手著力，反復(fù)捏揉患者兩側(cè)頸肩部，并拿揉兩肩井穴?！　。?）用一手按在頭頂，另一手托住患者下頜，雙手協(xié)同用力，反復(fù)旋搖患者頭頸數(shù)次后，再用寸勁扳轉(zhuǎn)頸椎。然后雙手交換位置，以同樣的方式向?qū)?cè)扳轉(zhuǎn)。扳轉(zhuǎn)手法應(yīng)慎重，不可用力過猛，更不能勉強(qiáng)用力扳擰，以免發(fā)生意外。最后再用放松手法捏揉頸肩部?！　“茨Ο煼ㄋ摹　。?）患者端坐在凳子上，施術(shù)者站立一側(cè)，先用手捏揉患者頸項(xiàng)兩側(cè)肌肉，促使其放松，反復(fù)3~5遍?！　。?）用拇指端用力，反復(fù)點(diǎn)揉風(fēng)府、風(fēng)池、天柱、大杼、扇中俞、大椎等穴；后點(diǎn)揉天宗、曲垣、風(fēng)門、肺俞等穴；再點(diǎn)揉缺盆、肩井、云門、肩髃等穴?！　。?）用中指著力，摳撥腋窩中的極泉穴和青靈穴；再用拇指著力，摳撥曲池、曲澤等穴；同時(shí)中指著力，摳撥少海穴?！　。?）用拇指和中指相對(duì)著力，反復(fù)掐揉內(nèi)關(guān)和外關(guān)穴，再掐合谷穴?！　。?）反復(fù)捏揉頸肩部及上肢部肌肉3~5遍，促使肌肉放松。　?。?）患者端坐，施術(shù)者站立其后，用雙手伸到患者頭前合抱面頰部，用力向上提牽頸椎，同時(shí)進(jìn)行前屈、后仰、左右側(cè)屈和反復(fù)左右旋轉(zhuǎn)搖動(dòng)頸部的動(dòng)作。　?。?）用拍子拍打頸肩部及上肢部，反復(fù)3~5遍。若沒有拍子可以用半握拳或虛拳進(jìn)行拍打?！　“茨Ο煼ㄎ濉　。?）患者坐在凳子上，施術(shù)者站立一側(cè)，先用手捏揉患者頸項(xiàng)兩側(cè)及上肢部肌肉，促使其放松，反復(fù)3~5遍?！　。?）讓患者俯臥在床上，施術(shù)者用雙手拇指著力，反復(fù)揉按患者腰背部膀胱經(jīng)和華佗夾脊穴（系經(jīng)外奇穴，指頸椎至骶椎脊柱棘突下緣旁開0.3~1寸范圍內(nèi)的所有穴位，計(jì)左右共34穴），反復(fù)3~5遍?！　。?）有心慌、氣短癥狀者，重點(diǎn)按揉心俞、肺俞、膈俞、天宗穴?！　。?）患者仰臥，施術(shù)者用中指按壓顫點(diǎn)鳩尾穴3~5分鐘。再用雙手拇指著力，自鳩尾穴沿肋腹向兩側(cè)分推3~5遍。再用中指按壓顫點(diǎn)中脘穴，用手掌按壓推揉脘部?！　　　〖缰苎住　”P肩旋搖護(hù)關(guān)節(jié)　　肩周炎，中醫(yī)稱之為漏肩風(fēng)、凍結(jié)肩、肩凝癥等，將肩周炎的一系列癥狀歸納為痹癥的范疇，故又有“肩痹”、“肩胛周痹”等病名。此病在50歲前后多發(fā)，故又稱“五十肩”，以肩部疼痛和功能障礙為主要癥狀，是一種肩關(guān)節(jié)囊與關(guān)節(jié)周圍軟組織的慢性退行性病變。發(fā)病人群主要在40歲以上，尤其是50~60歲老人更為多見，且女性多于男性?！　≈嗅t(yī)學(xué)認(rèn)為，肩周炎是由于人體年老氣血虧虛，風(fēng)寒濕邪乘虛而入，或者經(jīng)常露肩當(dāng)風(fēng)，局部感受風(fēng)寒濕邪，引起經(jīng)絡(luò)閉阻、氣血凝滯不通而發(fā)病。因此，在日常生活中我們要注意不要久居濕地，要保護(hù)兩肩周圍關(guān)節(jié)，要注意保暖避寒，特別是冬天或夏天在空調(diào)室內(nèi)，不要露肩睡覺，要保護(hù)肩周關(guān)節(jié)不受外來?yè)p傷?！　〖缰苎灼鸩∫话爿^為緩慢，病程較長(zhǎng)，病史多在幾個(gè)月甚至1~2年，臨床以肩痛、肩關(guān)節(jié)功能活動(dòng)受限和肩部肌肉萎縮等癥狀為主。肩痛：最初，肩部輕痛且陳發(fā)性，常因天氣變化及勞累誘發(fā)，有時(shí)肩痛串到胳膊和手上。隨著病情的進(jìn)展，逐漸發(fā)展為持續(xù)性疼痛，尤其在肩內(nèi)旋、后伸、展肩時(shí)表現(xiàn)明顯，甚至劇痛難忍。肩痛程度晝輕夜重，嚴(yán)重者不能向患側(cè)壓肩而臥。肩關(guān)節(jié)功能活動(dòng)受限：之后癥狀逐漸加重，出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍減小，特別是外展、外旋和內(nèi)旋功能受限明顯，所以患者不能做摸褲袋、系腰帶、摸背和撓頭等動(dòng)作。肩部肌肉萎縮：隨著肩關(guān)節(jié)功能的減退，病程長(zhǎng)者患側(cè)上肢會(huì)有不同程度的肌肉萎縮?！　“茨Ο煼ㄒ弧　。?）患者坐位，施術(shù)者站立一側(cè)，用一手握住患肢腕部，將患肢提起，用另一手拇指著力，反復(fù)點(diǎn)揉肩髃、中府、云門，拿揉肩貞、肩髎、臂臑、臑會(huì)等穴，以及肩部韌帶等軟組織?！　。?）用一手按住沒有患病的肩頭固定，另一手著力，反復(fù)拿揉肩井、巨骨、肩貞、秉風(fēng)、曲垣、天宗等穴，以及肩胛部軟組織。　?。?）用一手握住患肢腕部，將患肢提起，抬舉伸直，用另一手拇指著力，反復(fù)撥揉極泉、肩貞、青靈等穴，并用手拿揉上肢肌肉。　?。?）讓患者站起，施術(shù)者用肩部掄搖法，雙手交替反復(fù)掄搖活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，往返旋轉(zhuǎn)掄搖各十余圈，以充分活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，防止粘連。　?。?）用拍打法，反復(fù)拍打肩部及上肢四面肌肉。　　……

編輯推薦

　　《圖解穴位按摩使用手冊(cè)》中醫(yī)基礎(chǔ)理論認(rèn)為人體穴位既是經(jīng)絡(luò)之氣輸注于體表的部位，又是疾病反映于體表的部位，還是針灸、按摩、氣功等療法的施術(shù)邵位，按摩穴位，可以調(diào)節(jié)人體的陰陽(yáng)氣血之平衡，達(dá)到促進(jìn)新陳代謝、補(bǔ)腦安神、養(yǎng)心寬胸、滑利關(guān)節(jié)、健脾和胃之功效?！　“茨Α⑼颇玫姆椒ㄅc醫(yī)理，起自東方。源于中華。古稱按摩，后稱推拿，是中國(guó)醫(yī)學(xué)寶庫(kù)中的一朵奇葩。為了讓讀者朋友掌握這一看似神秘、遙不可及的千年健身古術(shù)。準(zhǔn)確掌握穴位按摩要點(diǎn)，從而能輕松享受到完美的按摩體驗(yàn)。作者精心編寫了這部《圖解穴位按摩使用手冊(cè)》?！秷D解穴位按摩使用手冊(cè)》以二百多幅圖片和精練的文字講解相結(jié)合，深入淺出地介紹了如何取穴、如何進(jìn)行日常的養(yǎng)生保健等。全書圖文相對(duì)、易懂易學(xué)，是一本身體健康的全方位指導(dǎo)讀本，對(duì)此書的學(xué)習(xí)和應(yīng)用。對(duì)您和家人的祛病養(yǎng)生將大有裨益?！　【势拢耗Ψǎ褐委熛膊『兔廊蒺B(yǎng)顏的常用法，揉法：消除疲勞的快捷好方法，雙螺粉嫩：面部皮膚防皺按摩法，曲線玲瓏：腰背減肥按摩法，掐法：方法簡(jiǎn)便，急救有奇效，摩腹運(yùn)丹：強(qiáng)健脾胃。幫助消化，秀發(fā)飄逸不是夢(mèng)：護(hù)發(fā)美發(fā)按摩法，老子按摩法：吐故納新。養(yǎng)生有妙招。

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