圖解心理學(xué)

前言

你熟悉心理學(xué)嗎？你是否對(duì)心理學(xué)有著無比的好奇？關(guān)于心理學(xué)，你有哪些認(rèn)識(shí)？生活中，對(duì)于“心理學(xué)”一詞，對(duì)于上述問題，我們大多是霧里看花，熟悉卻朦朧。它是什么，與我們有何關(guān)系，了解它對(duì)我們有用嗎？也許你一時(shí)語塞。但潛意識(shí)、夢、性、動(dòng)機(jī)、需要……你我對(duì)此并不陌生。那么，你一定知道佛洛伊德和馬斯洛這兩個(gè)人。佛洛伊德（1856—1939），精神分析學(xué)派創(chuàng)始人。在心理學(xué)的年鑒上，沒有任何人物會(huì)像他這樣倍受吹捧而又慘遭批判。他把人的心理分為意識(shí)和潛意識(shí)，強(qiáng)調(diào)潛意識(shí)的過程如何影響人們夢的內(nèi)容，如何造成常見的不幸，如口誤、忘記人名、致傷的事故，甚至疾病。他創(chuàng)造了用精神分析法來治療精神病的方法，普及了一些心理學(xué)學(xué)說，如有關(guān)焦慮、防御功能、閹割情緒等。馬斯洛（1908—1970），第三代心理學(xué)的開創(chuàng)者，提出了融合精神分析和行為主義心理學(xué)的人本主義美學(xué)。他認(rèn)為，人具有多種動(dòng)機(jī)和需要，包括生理、安全、歸屬和愛、自尊和自我實(shí)現(xiàn)等需要，而追求真、善、美的心理訴求，也將最終導(dǎo)向完美人格的塑造。生活中，與心理學(xué)接觸較少的人，常常覺得心理學(xué)深?yuàn)W、難懂，甚至有一種敬畏感。它常常被冠以“玄”、“神秘”、“不可信”甚至是“偽科學(xué)”的名頭。假如要求人們說一下心目中對(duì)“心理學(xué)”或“心理學(xué)家”的看法，會(huì)得到一大堆不同的答案：“知道血型就能知道心理?！薄靶睦韺W(xué)是讀心術(shù)，心理學(xué)家知道你的想法。”“學(xué)習(xí)心理學(xué)要學(xué)解夢?！薄皩W(xué)了心理學(xué)，就可以預(yù)知一個(gè)人的未來。”“他們像弗洛伊德那樣研究你?！薄靶睦韺W(xué)家會(huì)催眠你?！薄八麄儨y量智商和性格。”“他們使用測謊器?！薄八麄冊谧鲆恍┟孛艿?、不太光彩的實(shí)驗(yàn)?！?/pre>


內(nèi)容概要
生活中的種種問題，都與心理學(xué)密不可分。     心到底為何物，我們?yōu)槭裁磿?huì)有形形色色的需要，夢如何解讀，意識(shí)的冰山之下隱藏著哪些欲望，男女心理有何差別，愛情婚姻的難關(guān)如何跨越，人際關(guān)系難在哪里，孩子的諸多毛病怎么辦，情緒和壓力如何輕松調(diào)控，如何走出抑郁、焦慮和迷茫，怎樣應(yīng)對(duì)常見的心理疾患……     走進(jìn)本書，困擾你的難題就能迎刃而解。     本書文字生動(dòng)簡明，案例豐富有趣，圖解形象直觀，全面展現(xiàn)心理學(xué)的智慧。     讓心理學(xué)貼近生活、指導(dǎo)生活、改變生活，為你服務(wù)！



書籍目錄
序言本書閱讀圖示第1章  走近心理學(xué)：與個(gè)人幸福聯(lián)系最密切的科學(xué)  1  何謂心理學(xué)：關(guān)于靈魂——“心”的科學(xué)  2  發(fā)展歷史：一門既古老又年輕的科學(xué)  3  讓人生更智慧：心理學(xué)對(duì)你有什么用  4  建立首個(gè)實(shí)驗(yàn)室的心理學(xué)之父：威廉·馮特  5  心理學(xué)在今天：拯救當(dāng)代人的心理危機(jī)  6  心理學(xué)研究方法：大師的花招  7  你的誤解：心理學(xué)并非高深莫測  8  形形色色的心理測驗(yàn)：判定個(gè)性差異的工具第2章  感知與需要：人類牛存的必需品  1  大腦隱藏的秘密：用進(jìn)廢退  2  觸摸世界：我們依賴感覺  3  視覺：心靈的窗口  4  顏色：如何影響人的行為  5  雞尾酒會(huì)效應(yīng)：人人都有“間諜耳”  6  不可思議的第六感：靈魂之眼  7  錯(cuò)覺：感覺也會(huì)變異  8  了解世界：我們依賴知覺  9  知覺的高級(jí)形式：觀察  10  動(dòng)機(jī)：行為方式的指揮棒  11  你究竟需要什么：五個(gè)層次  12  厭惡感是自我保護(hù)：進(jìn)化賦予人的本能  13  飲食：被心理需求牽著走  14  性之謎：僅僅是生理需要嗎  15  激勵(lì)是心理的需要：讓馬兒快跑  16  “軟糖實(shí)驗(yàn)”與自制：抑制沖動(dòng)，抵制誘惑第3章  思維與心理：一榮俱榮，一損俱損  1  心理也有智商：影響思維  2  人的智商：如何測定  3  記憶：比感知更復(fù)雜的心理現(xiàn)象  4  逼真的錯(cuò)誤：記憶扭曲  5  屢戰(zhàn)屢敗：習(xí)得性無助  6  你正在說謊：比意識(shí)到的講得更多  7  心理陷阱：思維定式  8  人為何會(huì)似曾相識(shí)：海馬回“作祟”  9  怪異的“靈魂出竅”：大腦出錯(cuò)  10  “禍不單行”與“墨菲定律”：爭取幸運(yùn)，規(guī)避倒霉  11  別陷入囚徒困境：博弈各方的多敗俱傷第4章  解讀意識(shí)：驅(qū)動(dòng)人行為的動(dòng)力源  1  意識(shí)構(gòu)成：行為的司令官  2  無意識(shí)：被遺忘了的欲望  3  睡眠：心理狀態(tài)的晴雨表  4  夢為何物：是幽靈在作怪嗎  5  夢的解讀：解決深層次心理問題  6  趣說夢游：你可能有誤解  7  集體潛意識(shí)：神秘的原型世界  8  揭開心理壓抑的秘密：逃避無益  9  洞察你的心理情結(jié)：內(nèi)心能量的郁結(jié)  10  自我暗示：驚人的力量第5章  兩性心理：男人來自火星，女人來自金星  1  男女有別：心理差異知多少  2  魅力由何產(chǎn)生：從外貌說起  3  男人為啥好色：更富于想象力  4  女人善妒有根據(jù)：嫉妒是沮喪、攻擊的混合  5  有趣的“男女搭配，干活不累”：有科學(xué)依據(jù)  6  一見鐘情之謎：幸福激素的生成  7  “郎才女貌”的j心理學(xué)依據(jù)：挑剔的雌性和具有競爭力的雄性  8  戀人就在70米以內(nèi)：浪漫邂逅只是少數(shù)  9  奇怪的羅密歐朱麗葉效應(yīng)：得不到總是最好的  10  單身貴族”的悲喜：愛不可缺失  11  同性戀需要包容：環(huán)境因素惹的禍  12  老少戀的秘密：源于心理缺失  13  直面性騷擾：扭曲的欲望  14  “一夜情”的心理剖析：白領(lǐng)的快餐  15  “恐婚癥”正在流行：人與人之間的信任危機(jī)  16  女人愛管錢是天性嗎：安全感的需要  17  痛身更痛心：家庭冷暴力  18  婚外情：誰之錯(cuò)，誰之痛第6章  人際心理：經(jīng)營人脈的策略  1  第一印象是與非：常構(gòu)成心理定勢  2  暈輪效應(yīng)與一葉障目：以點(diǎn)帶面、以偏概全  3  識(shí)人勿刻板：會(huì)欺騙我們的思維  4  吹牛背后的動(dòng)機(jī)：心理補(bǔ)償  5  有趣的撒謊動(dòng)機(jī)：一種人際溝通技巧  6  以己度人：投射效應(yīng)多偏差  7  巧用“冷熱水效應(yīng)”：降低期望  8  離他多遠(yuǎn)才最好：自我需要空間  9  “社交恐懼癥”的背后：總是處于焦慮狀態(tài)  10  天然的沖動(dòng)：人為啥愛湊熱鬧  11  積極心態(tài)：迷人而幸運(yùn)  12  “破窗”的細(xì)節(jié)暗示：不良現(xiàn)象的無限擴(kuò)展  13  得寸進(jìn)尺：登門檻效應(yīng)  14  合作與雙贏：智者的選擇  15  旁觀者為何冷漠：責(zé)任分散  16  短信的魔力在哪里：回避壓力  17  “人肉搜索”背后的社會(huì)心理：不要讓道德變成“綁架”的武器第7章  兒童心理：沒有問題孩子，只有問題父母  1  孩子有心病怨父母：教育方式不當(dāng)  2  幫助孩子認(rèn)識(shí)自我：提升孩子的“內(nèi)省智能”  3  克制你的“保護(hù)強(qiáng)迫癥”：適時(shí)放手  4  期望和贊美的魔力：提倡說“行”，反對(duì)說“不”  5  提高孩子的自控力：改善孩子的多動(dòng)癥  6  不可放縱他的脾氣：宣泄的消極方式  7  “破壞狂”心理大揭秘：并非壞事  8  孩子撒謊緣由多：恐懼的結(jié)果  9  電視兒童：如何走出孤僻  10  自我歸因的培養(yǎng)：促進(jìn)其積極上進(jìn)  11  孩子逆反為哪般：溝通有障礙  12  他為何膽?。撼扇擞胸?zé)  13  打罵孩子：高投入低回報(bào)  14  小心孩子的性心理錯(cuò)位：讓他了解性  15  俄狄浦斯王的故事：警惕“戀父戀母”情結(jié)  16  風(fēng)平未必浪靜：莫忽視心理求助信號(hào)  17  教子須防“超限效應(yīng)”：過猶不及  18  與孩子心靈溝通：學(xué)會(huì)傾聽第8章  人的畢生發(fā)展：探尋生命最佳發(fā)展模式  1  嬰兒期：形成生命的基礎(chǔ)  2  幼兒期：兒童心理發(fā)展的飛躍時(shí)期  3  兒童期：認(rèn)知的敏感性探索性不斷增強(qiáng)  4  青春期：從叛逆到成熟  5  成人期：家庭事業(yè)一肩挑  6  直面衰老：更有活力地度過晚年第9章  洞悉性格：你的個(gè)性健康嗎  1  性格是什么：需及早認(rèn)識(shí)、改善  2  家庭與性格：打上最初的烙印  3  血型：真能決定性格嗎  4  雙重人格及多重人格：潛藏的心靈創(chuàng)傷  5  字如其人：看筆跡知性格  6  改變性格：從吃開始  7  性格與健康：不良者疾病多第9章  情緒和壓力：自我管理的藝術(shù)  1  情緒：心靈的色彩  2  情緒也傳染：不知不覺的過程  3  人體的快樂之源：情緒中樞  4  恐懼感從何而來：杏仁體之謎  5  牢騷效應(yīng)：給郁悶一個(gè)出口  6  由表情窺視內(nèi)心：沒人能完美地偽裝情感  7  怒氣會(huì)傷身：受害人就是自己  8  做自己的情緒管理師：快樂可以自找  9  目的性顫抖：平常心失衡  10  動(dòng)機(jī)和情緒：別著急，別激動(dòng)第11章  心理療法：做自己的心理按摩師  1  心理治療：心靈因溝通而陽光  2  精神分析療法：挖掘你真正的病因  3  認(rèn)知治療：改變病人的認(rèn)知方式  4  行為療法：消除人們的不良行為  5  催眠治療：并非巫術(shù)  6  沙盤療法：在游戲中自我完善  7  森田療法：秘訣是“順應(yīng)自然”  8  心理劇治療：探索心靈深處的情結(jié)  9  音樂療法：爽心悅耳，對(duì)癥下藥   10  芳香療法：讓芳香魅惑身心第12章  應(yīng)對(duì)心理疾患：當(dāng)代人的自我救贖  1  現(xiàn)代人的隱形殺手：心理疲勞  2  潛在的不自信：別讓焦慮癥打垮你  3  精神上的流行性感冒：抑郁癥  4  都市人易患強(qiáng)迫癥：不必追求完美  5  理性看待自己：當(dāng)自戀成為一種流行病  6  戀物癖：無法啟齒的困惑  7  孤注一擲：賭徒心理  8  都市生活的噩夢：孤獨(dú)綜合征  9  自殺預(yù)防：事關(guān)生死的心理救助


章節(jié)摘錄
插圖：第1章 走近心理學(xué)：與個(gè)人幸福聯(lián)系最密切的科學(xué)讓人生更智慧：心理學(xué)對(duì)你有什么用希臘神話里，有一個(gè)獅身人面的怪獸斯芬克斯。它守在去特爾斐神殿的必經(jīng)之路，將神殿上的箴言化作一個(gè)謎語，詢問每一個(gè)路過的人。謎面是：“早晨用四只腳走路，中午用兩只腳走路，傍晚用三只腳走路?！睋?jù)說，這是當(dāng)時(shí)天下最難解的謎。如果你回答不出，就會(huì)被它吃掉。它吃掉了很多人，直到英雄的少年俄狄浦斯給出謎底。俄狄浦斯的謎底是“人”。他解釋說：“在生命的早晨，人是一個(gè)嬌嫩的嬰兒，用四肢爬行。到了中午，也就是人的青壯年時(shí)期，他用兩只腳走路。到了晚年，他老邁無力，不得不借助拐杖的扶持，作為第三只腳。”斯芬克斯大叫了一聲，從懸崖上跳下去摔死了。斯芬克斯之謎，其實(shí)就是人的謎、生命之謎。神殿上的箴言，其實(shí)就是“認(rèn)識(shí)你自己”。生活中，你遇到過這樣的情況，有過這樣的感受嗎：很想嘗試一件事，卻始終勇氣不足？遇到了一些挫折，內(nèi)心很是沮喪，甚至一蹶不振？和人相處的時(shí)候顯得拘謹(jǐn)、不自在、不知如何應(yīng)對(duì)……也可能你已經(jīng)嘗試了很多方法，卻發(fā)現(xiàn)并不是那么有效。于是，你心里越來越不自信，你覺得自己做得不夠好，自我認(rèn)同感與自我價(jià)值感越來越低。有人問一位心理專家：您說心理學(xué)是幫助心靈成長的工具，心靈成長有什么用呢？每每遇到這個(gè)問題，專家都會(huì)用一個(gè)比喻來回答：“如果這張桌子，我們讓一個(gè)小孩子或弱小的人來搬會(huì)怎樣呢？我們讓一個(gè)很壯很有力氣的人來搬，結(jié)果又如何呢？小孩子力氣太小了，所以他搬不動(dòng)，而這個(gè)很強(qiáng)壯的成年人有力氣，就可以搬起來。”心靈力量大小也是如此。心理學(xué)就是幫助人們在心靈上成長，并獲得力量的工具之一，內(nèi)心越有力量，越能從容處理生活、工作中的事情。每個(gè)人身上都包含著一種美好，心理學(xué)就是把你的美好價(jià)值呈現(xiàn)出來。了解人的心理特點(diǎn)，可以幫助你把握自己和周圍各種人的心理狀態(tài)，恰如其分地處理好復(fù)雜的人事關(guān)系，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)、工作與家庭環(huán)境。馬斯洛有一個(gè)很好的口號(hào)就是“實(shí)現(xiàn)自己”，你不需要成為別人，最重要的是成為最好的自己，把自己的潛在的價(jià)值發(fā)揮出來，實(shí)現(xiàn)每個(gè)人心靈深處的美好的價(jià)值。建立首個(gè)實(shí)驗(yàn)室的心理學(xué)之父：威廉·馮特心理學(xué)在威廉·馮特之前的2000多年的歷史中，一直棲身于哲學(xué)門內(nèi)。美國心理學(xué)史家墨菲幽默地說：“在馮特出版他的《生理心理學(xué)》與創(chuàng)立他的實(shí)驗(yàn)室以前，心理學(xué)幾乎像個(gè)流浪兒，一會(huì)兒敲敲生理學(xué)的門，一會(huì)兒敲敲倫理學(xué)的門，一會(huì)兒敲敲認(rèn)識(shí)論的門。1879年，它才算有個(gè)安身之所和有個(gè)名字的一門實(shí)驗(yàn)科學(xué)?！瘪T特（1832～1920）是德國著名的哲學(xué)家、物理學(xué)家和心理學(xué)家，在他的努力下，心理學(xué)終于擺脫了哲學(xué)的懷抱而成了一門獨(dú)立的學(xué)科。馮特心理學(xué)體系的形成經(jīng)歷了3個(gè)時(shí)期：第一是準(zhǔn)備時(shí)期，大約在19世紀(jì)的60至70年代。這一時(shí)期，馮特主要是在學(xué)校學(xué)習(xí)和在德國海德堡大學(xué)擔(dān)任講師。這期間，他主要是通過實(shí)驗(yàn)法從事對(duì)心理感官方面的生理研究。第二時(shí)期，為初步形成期，大約在19世紀(jì)的70至80年代。這一時(shí)期，他在充分的實(shí)驗(yàn)基礎(chǔ)上，開始大量著書立說，其中，《生理心理學(xué)原理》一書，被心理學(xué)界認(rèn)為是心理學(xué)的獨(dú)立宣言。在1879年，他又在萊比錫大學(xué)建立了世界上有史以來第一個(gè)心理實(shí)驗(yàn)室，這一年，被心理學(xué)界定為科學(xué)心理學(xué)的開始階段。當(dāng)時(shí)的心理學(xué)更多的是哲學(xué)的一個(gè)分支，馮特論結(jié)合了斯賓諾莎、萊布尼茨、康德和黑格爾的理論，認(rèn)為心理與生理是互相關(guān)聯(lián)的。馮特將內(nèi)省實(shí)驗(yàn)法引AT心理學(xué)。他請對(duì)方向內(nèi)反省自己，然后描寫他們自己對(duì)自己的心理工作方法的看法。他創(chuàng)造了特殊的方法來訓(xùn)練對(duì)方，讓他們更仔細(xì)和完善地來看待自己，但不過分地解釋自己的心理。第三時(shí)期，是19世紀(jì)90年代至20世紀(jì)20年代。這一時(shí)期是他的心理理論體系進(jìn)一步得到發(fā)展、充實(shí)并完全走向成熟時(shí)期。馮特主張，心理研究應(yīng)以意識(shí)內(nèi)容（直接經(jīng)驗(yàn)）為對(duì)象，心理學(xué)的任務(wù)就是要分析意識(shí)的結(jié)構(gòu)和內(nèi)容。因此，馮特的心理學(xué)體系被稱為內(nèi)容心理學(xué)。馮特創(chuàng)立的如此完整的心理學(xué)體系，在當(dāng)時(shí)是獨(dú)一無二的。因此，這一時(shí)期的心理學(xué)界可謂是馮特的一統(tǒng)天下。這時(shí)，在他的門下云集了眾多的來自世界各國的心理學(xué)研究者，其中直接參與馮特心理課題研究的就有上百人。心理學(xué)在今天：拯救當(dāng)代人的心理危機(jī)如今，心理學(xué)似乎已成“顯學(xué)”，報(bào)紙、雜志、電視臺(tái)，紛紛開辟了心理專欄，大眾類心理學(xué)讀物很有市場，心理咨詢師也成為時(shí)尚的職業(yè)。今天的中國人，比任何時(shí)候都更關(guān)注自己的心理健康，更想探索自己的精神世界。尤其在2008汶川地震后，更多人知道了心理咨詢，知道了心理咨詢師。心理危機(jī)，是指當(dāng)人們面臨突然或重大生活逆境時(shí)，如親人死亡、婚姻破裂或天災(zāi)人禍時(shí)等所出現(xiàn)的心理失衡。據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）統(tǒng)計(jì)，目前全球至少有5億人存在各種精神心理障礙問題，約占世界總?cè)?5的10％，其中3～4億患有抑郁癥。WHO專家斷言，從現(xiàn)在到21世紀(jì)中葉，沒有任何一種災(zāi)難能像心理危機(jī)那樣給人們帶來持續(xù)而深刻的痛苦。在人的一生中，會(huì)遇到不同的心理危機(jī)。青年人一般會(huì)遇到戀愛和學(xué)業(yè)等方面的危機(jī)，中年人一般會(huì)遇到職務(wù)升降和社會(huì)關(guān)系等方面的危機(jī)，而老年人則會(huì)出現(xiàn)以精神和身體疾病為主的危機(jī)。當(dāng)個(gè)體面對(duì)危機(jī)時(shí)會(huì)產(chǎn)生一系列身心反應(yīng)，一般危機(jī)反應(yīng)會(huì)維持6～8周。危機(jī)反應(yīng)主要表現(xiàn)在生理上、情緒上、認(rèn)知上和行為上。生理方面：腸胃不適、腹瀉、食欲下降、頭痛、疲乏、失眠、做噩夢、容易驚嚇、感覺呼吸困難或窒息、哽塞感、肌肉緊張等。情緒方面：常出現(xiàn)害怕、焦慮、恐懼、懷疑、不信任、沮喪、憂郁、悲傷、易怒，絕望、無助、麻木、否認(rèn)、孤獨(dú)、緊張、不安、憤怒、煩躁、自責(zé)、過分敏感或警覺、無法放松、持續(xù)擔(dān)憂、擔(dān)心家人安全、害怕死去等。認(rèn)知方面：常出現(xiàn)注意力不集中、缺乏自信、無法做決定，健忘、效率降低、不能把思想從危機(jī)事件上轉(zhuǎn)移等。行為方面：社交退縮、逃避與疏離，不敢出門、容易自責(zé)或怪罪他人、不易信任他人等。心理學(xué)研究方法：大師的花招大約在公元前700年，古埃及的國王為了探尋語言的起源，將一個(gè)男孩交給牧羊人撫養(yǎng)，并且命令他不許和這個(gè)孩子說一句話。當(dāng)這個(gè)孩子長大后，他被帶回到國王面前，這時(shí)他發(fā)出的第一個(gè)音節(jié)聽上去很像埃及語中的“面包”。國王由此得出結(jié)論：埃及人的語言是天生的。從廣義上講，也許這可以看做是歷史上第一個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)。因?yàn)樗芯康氖切睦憩F(xiàn)象——語言，而且其中還使用了控制——讓牧羊人來撫養(yǎng)男孩且不許他和孩子說話。而實(shí)驗(yàn)法的要旨之一正是采用控制。當(dāng)然在嚴(yán)格意義上，它仍不能被看做是心理學(xué)實(shí)驗(yàn)，更不能和近現(xiàn)代心理學(xué)實(shí)驗(yàn)相比。心理學(xué)的研究，既有與其他科學(xué)研究相同的方法，又有許多獨(dú)特之處。其常用的方法，主要有觀察法、實(shí)驗(yàn)法、測驗(yàn)法、訪談法、問卷法、調(diào)查法。1.觀察法：研究者依靠自己視、聽器官，直接觀察他人的行為，并把觀察結(jié)果按時(shí)問順序系統(tǒng)地記錄下來。在運(yùn)用觀察法時(shí)，人們也常常借助于現(xiàn)代的視聽器材設(shè)備，如攝影機(jī)、錄像機(jī)、錄音機(jī)、閉路電視等。2.實(shí)驗(yàn)法：通過有目的地控制或改變心理現(xiàn)象發(fā)生的條件，從而引起和改變某種心理活動(dòng)，以揭示心理現(xiàn)象發(fā)生的原因或發(fā)展規(guī)律。3.測驗(yàn)法：就是運(yùn)用心理測驗(yàn)來測量智力水平、個(gè)性心理特征等方面差異的方法，有智力測驗(yàn)、性格測驗(yàn)、能力測驗(yàn)等。4.訪談法：研究者通過與人們面對(duì)面交談的方式收集資料，從而了解其心理狀態(tài)。訪談法分為有組織的訪談和無組織的訪談兩種。5.問卷法：運(yùn)用內(nèi)容表達(dá)正確的問卷量表，讓人們根據(jù)個(gè)人情況實(shí)事求是地自行作出回答。常用的問卷量表有是非法、選擇法、等級(jí)排列法三種。6.調(diào)查法：就是通過搜集有關(guān)資料，間接了解人們心理活動(dòng)的一種方法。這種方法主要用于研究者不能從外部觀察到的他人內(nèi)在的心理活動(dòng)。調(diào)查的基本途徑有談話問卷、訪問、查閱檔案、查看書信、自傳、日記、回憶錄、思想?yún)R報(bào)及總結(jié)等。




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