做自己最好的心理咨詢師

前言

人生跌宕起伏、悲喜交加，女人溫柔細(xì)膩、敏感多疑。在社會的舞臺上，在家庭的舞臺上，在愛情的舞臺上……女人翩翩舞動著。女人的舞姿時(shí)而輕盈，時(shí)而沉重；時(shí)而歡快，時(shí)而落寞；時(shí)而與人相擁，時(shí)而孤寂一人。日子在舞動中一天天過去，女人也在舞動中年華慢慢逝去。同時(shí)，身兼多重角色的女人，在這個(gè)充滿激烈的競爭、文化的沖突、物質(zhì)的誘惑的社會中，心靈被擾動著，帶給女人的是憂愁、不安、焦躁和憤怒。為此，女人嘗試用物質(zhì)的方式進(jìn)行調(diào)整：去運(yùn)動，但憂慮卻不能隨著汗水一起揮掉；去旅游，對著美景卻依舊提不起興致；住豪宅，感情卻仍渴求著溫飽；睡水床，尚且得不到一夜酣暢睡眠……實(shí)際上，女人，你該學(xué)習(xí)一項(xiàng)新的生存技能——做自己的心理咨詢師。做自己的心理咨詢師，就是讓自己擁有精神中的“第三只眼睛”，去理智地觀察自己情緒上的變化，尋找心靈擾動的原因；做自己的心理咨詢師，就是做自己的“守護(hù)天使”，在關(guān)鍵的時(shí)刻給予自己智慧，幫助自己正確應(yīng)對紛繁復(fù)雜的現(xiàn)實(shí)，不讓自己迷失方向。女人，要學(xué)會做自己的心理咨詢師，你需要一本給予心理以陽光的書，亦師亦友，幫助自己平穩(wěn)、快樂地度過。是的，我們愿意做這項(xiàng)工作。這里，我們用最誠摯的態(tài)度、認(rèn)真的精神、敬畏的心態(tài)、專業(yè)的技能完成了這本書，希望它能撫慰你、勸導(dǎo)你、指引你、推動你，給你勇氣和方法，健康和快樂！

內(nèi)容概要

　　《做自己最好的心理咨詢師：幸福女人應(yīng)懂的心理策略》：幸福女人與年齡無關(guān)，她是一種心境，一種為人處世的態(tài)度，是一種生活的方式。每個(gè)女人都有自己的幸福觀，但不管怎么說，經(jīng)歷了時(shí)間的洗禮和人情世故的磨礪后，還能保持一顆純凈的女兒心，真誠地凝視著生活的眼睛，對它說出“我愛你”。這樣的女人一定是幸福的女人。　　幸福的女人，就是擁有一份快樂的心境，這與貧富美丑無關(guān)……　　幸福的女人，就是面對人情冷暖、滄海桑田，樂觀自信地活著……　　幸福的女人，就是能不斷地完善自我，調(diào)整自己的心態(tài)，彌補(bǔ)自己的不足，讓自己主宰快樂……

書籍目錄

第一章 內(nèi)心，誰了解我的心活在世上，有時(shí)就像在做夢一樣，在夢中有著無數(shù)的開心與快樂。然而，當(dāng)自己醒來，回到現(xiàn)實(shí)生活中時(shí)，才感覺到周圍的黑暗，人生的凄涼。曾經(jīng)常安慰別人說，無論什么事，只要你樂觀地去看它，它就是快樂的，充滿陽光的?？涩F(xiàn)實(shí)中的自己，總是面帶笑容，而內(nèi)心憂郁，在多愁善感中、在幻想中去渡過每一天。為太多的事情而憂愁、牽掛、擔(dān)心……女人的內(nèi)心，就是這樣。女人天生愛妒忌虛榮讓女人不堪一擊女人疑心大優(yōu)柔寡斷，女人的天性女人的直覺，中庸即可情緒化——像霧像雨又像風(fēng)第二章 情緒，不能左右天氣卻能掌控自己女人的情緒就是女人興奮或不開心的情感表現(xiàn)，情緒也是女人最動人的色彩。女人只對自己感受興趣的人或事上表現(xiàn)出情緒，事不關(guān)己，大多她不會去多想，更不會在意。但作為女人自己，有了情緒最好不要悶在心里，這樣對身心健康很不利。找個(gè)知心朋友談?wù)勑模冶鞠矚g的書讀一讀，到大自然中放松一下，或者寫寫日記、聽聽音樂都不失為一種梳理情緒的好辦法。孤獨(dú)是悲傷的前夜焦慮，吞噬心靈的魔獸與抑郁共舞社交并不可怕第三章 身體，它有最真實(shí)的聲音你近期有這樣的癥狀嗎：神經(jīng)衰弱、失眠、厭食、暴食、腦力不足、精神倦怠、敏感等，這些癥狀都說明了你的身體出現(xiàn)了問題，它發(fā)出了最真實(shí)的聲音，在提醒你該注意了，需要休息調(diào)整了，停下來分析分析原因所在吧。神經(jīng)衰弱提醒你：該休息了痛苦得“睡不著”睡不醒的覺吃吃吃，先宣泄后悔恨第四章 職場，她世紀(jì)的鏗鏘玫瑰職場已經(jīng)是她世紀(jì)女人的另一個(gè)重要的活動場所，工作也成了女人生活的一種手段或形式。當(dāng)女人面臨職業(yè)和商場競爭時(shí)，因?yàn)楣亲永锏母行?、?xì)膩，以及與生俱來的對家的依戀，會更多一份壓力和疲憊。但也正因?yàn)榕缘娜彳浫缃z、單純似水，在充滿競爭、征服、壓力與沉重的職場中，能夠用女人獨(dú)有的美麗柔情，開辟屬于自己的獨(dú)特風(fēng)景與別有洞天。演好女人的職業(yè)角色精品女人遠(yuǎn)離三種危機(jī)行動起來，我是女人我怕誰職場女人該向男人學(xué)什么第五章 人際，親密有度創(chuàng)和諧人生待人的態(tài)度和方法決定了你社交的品位與質(zhì)量。真正的社交高手往往是善于把握分寸的人，他們以恰到好處的方式對待一個(gè)個(gè)復(fù)雜的人際關(guān)系，化解了一個(gè)個(gè)現(xiàn)實(shí)矛盾，戰(zhàn)勝了一次次人生險(xiǎn)境。聰明的女人做一個(gè)成功的社交家并非難事，只要我們懂得與人交往的技巧和策略。女人，你需要打造自己的交際圈聰明的女人知道該如何對待他人女人，你需要遵守的交往定律第六章 婚姻，冷暖自知重在心理建設(shè)婚姻如同洗澡，過程是你和水溫的關(guān)系，水溫是否合適，冷暖只有你自己知道，一旦適應(yīng)了就不會覺得水太燙或太涼。婚姻中的女人沒有人不渴望被人疼，被人愛，問題是，這是一種最富人情味的自選動作，靠幻想和逼迫是得不到的。因?yàn)榛橐鲎钪v究的是自覺自愿，任何一方的抱怨、多疑、強(qiáng)制、脅迫、責(zé)令都有可能讓婚姻陷入“饑寒交迫”的窘地。邁上婚姻的紅地毯一個(gè)人跳舞逃跑的新娘紅的，白的，只是玫瑰好婚姻需要好的溝通當(dāng)婚姻變成了一種折磨第七章 孩子，來于自己卻不為自己而來一個(gè)女人說：夫妻是衣服的兩片襟，沒有孩子就沒有紐扣。孩子是自己生命的延續(xù)，特別是女人，有了孩子，對未來就會充滿希望，一切的努力就有了寄托。盡管養(yǎng)育孩子有著許多的艱辛，也會失去一些自由時(shí)光，但一天工作下來，看著孩子的成長，感受著孩子帶來的快樂，會覺得生活是多么美好。理解孩子，明白孩子要什么童年是旅程，不是賽跑讓孩子做最好的自己第八章 坦然應(yīng)對壓力，過幸福生活壓力永遠(yuǎn)都不會自己消失，它就像呼吸一樣，如影隨形。如果置之不理，壓力就會像滾雪球般，愈滾愈大。所以說，適當(dāng)?shù)膲毫ξ覀冞€是應(yīng)該要承受的，關(guān)鍵是學(xué)會調(diào)適壓力，將壓力控制在適當(dāng)范圍內(nèi)，讓它既能促進(jìn)我們的工作、學(xué)習(xí)和生活，又不會影響到我們的身心健康。放下壓力，放過自己給女人的減壓處方學(xué)會放松技巧，讓自己減壓第九章 消費(fèi)，讓女人痛并快樂著在消費(fèi)方面，大多女性存在盲目心理，要么跟風(fēng)從眾，要么攀比沖動，要么瘋狂血拼，所以，女性遭遇消費(fèi)陷阱也就成了常有的事，這樣的消費(fèi)也讓女人痛并快樂著。從湊熱鬧看女人消費(fèi)——從眾暢游在身邊的定時(shí)炸彈——盲目你有我也有——攀比花明天的錢圓今天的夢——月光族血拼無罪——購物狂第十章 身心，自己愛自己比什么都強(qiáng)身為女人是一件很幸福的事情。你可以追求你想要的，可以去跟男人競爭，去實(shí)現(xiàn)某種意義上的平等?？梢蕴旖?jīng)地義的享受愛人的呵護(hù)和照顧，可以選擇著去過一種安逸的生活，可以很寵自己，不需要拼命的去工作，只要自己開心就好。身為女人是如此幸福秉持好心態(tài)，開啟幸福門女人是永不凋謝的花朵

章節(jié)摘錄

誰天生愛妒忌？人們說是女人！女人，天生愛妒忌。妒忌，從女人的內(nèi)心里來；妒忌，從女人的自我里來；妒忌，從女人的自私里來。一個(gè)無須和別人比較的女人，不會妒忌；一個(gè)沒有標(biāo)準(zhǔn)的女人，不會妒忌；一個(gè)獨(dú)立的女人，不會妒忌；一個(gè)自信的女人，不會妒忌；一個(gè)無求的女人，不會妒忌。請自問：你是這樣的女人嗎？關(guān)于妒忌，詞典上的解釋是：因人勝過自己而產(chǎn)生的嫉恨心理。妒忌的表現(xiàn)十分常見，有時(shí)還可能會很強(qiáng)烈。無論是相貌、衣著、才干、特長、品識還是家庭情況等，都可能成為妒忌的因素。妒忌的危害很大，它會使得你失去所有的朋友，特別是在某些方面超越你的朋友；會使你無法取他人之長為己用，無法取得進(jìn)步。因此，可以說，妒忌是一種比仇恨更強(qiáng)烈的惡劣情緒。其實(shí)，看到別人某方面比自己強(qiáng)，人都不免會產(chǎn)生羨慕之情。但是有人在羨慕之余經(jīng)過一番努力趕上或勝過別人，有人則由于無力或不愿改變現(xiàn)狀，羨慕逐漸變成妒忌，以至仇視比自己成績好的同學(xué)、工作表現(xiàn)優(yōu)秀的同事，或者對比自己更能獲得異性青睞的女性大發(fā)醋意。妒忌心理嚴(yán)重者還可發(fā)展到產(chǎn)生攻擊行為，用言語誹謗、暴力傷害、設(shè)計(jì)陷害等手段來發(fā)泄心頭妒火。妒忌的感覺可以這樣逼真地描述：如果一個(gè)朋友獲得成功，你身上的某一小部分就死去了。聽到他們的好消息，你的第一反應(yīng)是驚訝和憤恨：“為什么不是我！”你會覺得你不能成功的真正原因是你不夠幸運(yùn)。這是大多數(shù)人的妒忌心理。你聽說你朋友的餐館財(cái)源滾滾，妒忌的你從這個(gè)消息中看到的只是她無意中找到一塊風(fēng)水寶地，有一個(gè)好廚師幫忙，有足夠的幸運(yùn)一夜暴富。當(dāng)然，女人的妒忌，也不是跟誰都妒忌，更不是見啥都妒忌，而是有著特定的目標(biāo)和范圍。女人對可望而不可及的人，一般不會去妒忌；對與自己風(fēng)馬牛不相干的事兒，也不會去妒忌。正如一個(gè)女孩所說：“對于鞏俐、趙薇那些名人我并不妒忌，因?yàn)槲也徽J(rèn)識她們。只有成功的朋友、同學(xué)、同事，以及我周圍的姐妹們才讓我發(fā)瘋。”看來要妒忌也要找關(guān)心之事、關(guān)己之人、切身之癢、切膚之痛，來過上“一把癮”。一般來說，情況是這樣：地位相同：一個(gè)科級的婦聯(lián)主任不會去妒忌全國婦聯(lián)主席，而會妒忌剛剛被提拔的她的同僚；年齡相仿：三十歲的女人從不妒忌八十歲的女人的小腳，但她會妒忌四十歲同事的高跟鞋；程度不差：林黛玉作為寶玉的表妹，就可以妒忌寶玉的表姐薛寶釵，而她不會妒忌丫環(huán)襲人；性別相同：女人不會妒忌比自己有水平的男上司，卻可以妒忌沒水平的女市長；地域相近：北京揀煤渣的老太太不會妒忌美國石油大亨，而會妒忌身邊那個(gè)比她揀得多的人；行業(yè)相同：婦產(chǎn)科的大夫不會妒忌美容院的老板，而會妒忌開個(gè)人診所的同行。為什么在女人的生活圈子里的人的成功最讓女人感到受刺激？這是因?yàn)檫@打破了某種平等的感覺。如果你身邊的什么人一步登天，你會覺得你被落下了。雖然你很成熟，知道什么更重要（比如友誼），可這種辛酸的感覺仍然會占一時(shí)的上風(fēng)。最自信的靈魂也會因?yàn)樽詰俣J(rèn)為：別人的成功不僅削弱了她的成績，而且那成功來得毫無道理。如何與妒忌你的人相處妒忌如同臭豆腐，吃的人不覺其味，享受其中，但旁邊的人卻掩住口鼻也無法忍受，只有逃離才是最佳辦法。那么，如果你身邊有個(gè)善妒的人，你該如何應(yīng)對呢？逃跑嗎？也許還有更好的辦法：1.走自己的路，讓別人去說與有妒忌心的人相處時(shí)，最好不要特意采取一些方式來對待他們。因妒忌心理本身就是多疑的、愛猜忌的。所以，倒不如將有妒忌心的人當(dāng)作普通人來看待。俗話說，見怪不怪，其怪自敗。與其費(fèi)盡心思去琢磨，不如來個(gè)“無為而治”，落得個(gè)“無為而無不為”的效果。正如“臭豆腐”久聞也就不聞其臭。2.采取妥協(xié)和退讓的必要策略大智若愚，難得糊涂?？鬃釉f：聰明圣智，守之以愚；功被天下，守之以讓；勇力撫世，守之以情；富有四海，守之以謙。這不僅是一種單純的策咯，事實(shí)是，當(dāng)一個(gè)人在鮮花與掌聲中時(shí)，更需謙虛、謹(jǐn)慎，這不僅可以免去被妒忌，而且能從根本上調(diào)整自己。以愛化恨，以讓抑爭。以愛化恨法主要是以真誠的愛心去感化妒忌者，從而消除和化解妒忌。老百姓常說，“恨是離心藥，愛是膠合劑”。因此，當(dāng)你遭人妒忌時(shí)，如果能夠以德報(bào)怨，用愛心去感化妒忌者，恩怨也就自然會化解了。以有原則的忍讓來抑制無原則的爭斗，這是根治雙向妒忌和多向妒忌的關(guān)鍵之舉。如果妒忌者向你發(fā)出挑戰(zhàn)，你不但不迎戰(zhàn)，反而以不失原則的適度忍讓來求大同存小異，或是求大同存大異，都不失為化解妒忌、免遭妒忌的好方式。3.說服、鼓勵(lì)的對策如果妒忌是因誤會而產(chǎn)生，就需要進(jìn)行說服和交流。否則，誤會越來越深，以致嚴(yán)重干擾和破壞人際關(guān)系的正?；?。在說服時(shí)要注意心平氣和，也要做好多次才能說服的準(zhǔn)備。對妒忌者要采取鼓勵(lì)的態(tài)度。因?yàn)槎始烧呤窃谔幱诹觿輹r(shí)產(chǎn)生的心理失落和不平衡，雖表面氣壯如牛，但內(nèi)心是虛的，且隱含著一種悲觀情緒。所以對妒忌者采取鼓勵(lì)的態(tài)度十分必要，主要是客觀地分析他的長處，強(qiáng)化他的信心，轉(zhuǎn)變他的錯(cuò)誤想法，而且還要在力所能及的情況下，為妒忌者提供一些實(shí)質(zhì)性的幫助，使妒忌轉(zhuǎn)向公平競爭。

編輯推薦

《做自己最好的心理咨詢師:幸福女人應(yīng)懂的心理策略》：內(nèi)外兼修，活出全自己。親愛的，外面沒有別人，只有你自己。世界沒有救世主，你首先要學(xué)會救自己。幫助女人解析自己，活出生命幸福的能量化解女人的心靈困惑破譯幸福的情感密碼

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

評論、評分、閱讀與下載

---

    做自己最好的心理咨詢師 PDF格式下載

---