每天讀點心理學

前言

　　一提起“心理學”這個詞，很多人便會產(chǎn)生一種神秘莫測的感覺，甚至會想象出許多詭異的東西來試圖勾勒心理學的大概模樣：魔術(shù)？算命？意念控制？……對多數(shù)人來說，心理學的確是神秘詭異的，他們覺得這些東西看不見、摸不著，離自己的生活很遙遠。實際上，這些都是人們的誤解?！　⌒睦韺W是研究心智與行為的科學，它可以幫助人們更好地了解自我、洞察人性、解釋行為。人的心理千變?nèi)f化，正是這一點使得心理學成為一個奇妙、復雜的領(lǐng)域。但通過大量的試驗以及經(jīng)驗的總結(jié)證明，人的心理活動是有一定規(guī)律可循的。對于很多心理現(xiàn)象，人們也都很熟悉，只不過由于缺乏科學的理解，才使之顯得神秘和難以琢磨。　　心理和心理現(xiàn)象是所有人每時每刻都在體驗的，是人類生活和生存必需的?？梢哉f，復雜的心理活動正是人類與動物的一個本質(zhì)區(qū)別。心理活動雖然隱藏在人們的內(nèi)心深處，但它可以通過行為、語言來表現(xiàn)，并且可以通過一定的方式、方法和途徑來具體化?！　≡谏钪?，人們經(jīng)常會遇到很多棘手的問題。有時候明明很簡單的問題，卻因為心理的參與而變得非常復雜，為什么會這樣呢？其實，生活中的很多問題與心理學息息相關(guān)，無論是健康養(yǎng)生，還是日常交往；無論是求職社交，還是婚戀教子，都會受到心理學的影響?！　⌒睦韺W充滿博弈與智慧，是一種武器，是一劑良藥，是一縷春風，它可以幫助人們對自己進行全方位的改進，它能幫助人們認識自己、看透別人，破解生活中的許多難題。

內(nèi)容概要

　　《每天讀點心理學常識（經(jīng)典珍藏版）》是為非專業(yè)人士準備的心理學普及性讀物，通俗易懂，貼近生活。作者以心理學的視角，從現(xiàn)實生活中最常見的案例出發(fā)，所舉案例幾乎涉及了生活的所有層面，用通俗的語言向讀者介紹與工作、生活密切相關(guān)的心理學、法則，以及正確觀察事物、思考問題、認識自我的方法。作者不僅對一些常見的心理現(xiàn)象進行闡述和分析，而且對一些心理誤區(qū)進行解釋和指導，從而使人們的心理達到健康、積極、穩(wěn)定的狀態(tài)。

書籍目錄

第一章 生活中的心理學——體會生活，讓生活更美好心理學也許是現(xiàn)代生活中人們應用最廣泛的學科之一，因為人的生活主要是由人的心理與行為支撐的。心理家們說：“我們的任務(wù)就是描述、解釋、預測和控制人類的行為，提高人類生活的質(zhì)量。”生活中的衣食住行、處世態(tài)度，都離不開心理學，可以說，心理學與一個人的幸福生活密切相關(guān)。遵循“快樂守恒定律”，快樂生活從“心”開始認識“幸福遞減定律”，用心感受幸福生活生活中讓思維轉(zhuǎn)個彎調(diào)好虛榮心的刻度，生活更美好人生歷程中有舍才有得擁有知足心，生活會常樂生活的智者應該保持平常心了解“杜利奧定理”，讓熱情充滿生活把每天都當成感恩節(jié)在追求完美生活中尋找快樂寬容有助于生活平衡用樂觀心理駕馭生活善用“過度理由效應”，體味幸福生活第二章 社交中的心理學——學習社交，打造個人魅力社交就是社會上的交往，它反映在群體活動中，人們相互之間的情感距離和相互吸引與排拒的心理狀態(tài)。古語云：“天時不如地利，地利不如人和?！鄙鐣睦韺W家的調(diào)查研究表明：良好的人際關(guān)系是一個人心理正常發(fā)展、個性保持健康和生活具有幸福感的重要條件之一。微笑是社交中的“通行證”人無信則不立，為自己的信譽建檔幽默是人際交往中的“心”調(diào)料用贊美敲開對方的心門以低姿態(tài)化解別人的嫉妒掌握辦公室中的金科玉律，打贏社交“心理戰(zhàn)”與別人分享榮耀，不要獨自貪功掌握與領(lǐng)導相處的心理學問與異性下屬的相處之道運用“冷熱水效應”處理微妙的人際關(guān)系擴大交際圈，與不同性格的人友好相處保持最佳距離是社交中的一個潛規(guī)則社交障礙“心”改革克服不良的交往行為和習慣第三章 情緒中的心理學——認識情緒，與情緒共舞20世紀90年代初期，美國耶魯大學的兩位心理學家提出了情緒智能的概念。在某種意義上，情緒智能是與理解、控制和利用情緒的能力相關(guān)的。在他們看來，一個人要想在社會上獲得成功，智力因素僅占20％，而情緒因素則占80％。因此，現(xiàn)代人不要僅僅追逐物質(zhì)需求，認識和管理情緒也同樣重要。揭開情緒的神秘面紗打破“巴納姆效應”，做情緒的主人踩好沖動心理的剎車別讓消極情緒成為健康“殺手”排出心中的情緒毒素合理地發(fā)泄不良情緒熄滅心中憤怒的火焰為心靈解壓色彩是最便宜的心理治療師克服浮躁心理，做好情緒“保健操”擺脫抑郁陰霾，享受心理陽光戰(zhàn)勝倦怠情緒，重拾工作激情第四章 經(jīng)濟中的心理學——掌握經(jīng)濟，不為金錢所累“金錢教練”羅伯特·T.清崎曾說過：“人們只知道為金錢而工作，但很少有人愿意學習讓金錢為自己工作。如果你無法掌握金錢，那么無論你賺多少錢，你仍舊一貧如洗。”金錢只是一種工具，擁有它并不是生活的目的，我們只有掌握經(jīng)濟中的心理學，才能不為金錢所累。金錢本身不具備力量賺錢不轉(zhuǎn)向，瞄準方向再行動走在別人前面淘金賺錢需要智慧，財富可以用心“想”出來風險中蘊藏巨大“錢途”賺錢不能有急功近利的心理避開復雜心理，簡單的方法賺大錢投資理財要摒棄盲目跟風心理避開財富的心理陷阱，別讓金錢支配你的生活第五章 管理中的心理學——運用管理，讓下屬與你更近古人云：“人事之最難在于知人。”管理的第一要素就是管人，面對形形色色的下屬，管理者不能簡單地將他們歸類，而應該根據(jù)其心理和思想規(guī)律，通過尊重、關(guān)心、激勵等方式來協(xié)調(diào)好上下級關(guān)系，這樣才能管理好一個由不同性格的人所組成的團隊。尊重下屬是管理的前提以身作則，下屬是管理者的投影別做“一言堂”堂主，獨斷專行害處多善言不如慎言，說話需三思巧妙說服下屬的“攻心”法則溝通是打開下屬“心鎖”的鑰匙及時激勵，下屬才能滿懷激情功過要分開，賞罰要分明謹記“秋尾法則”，別開“空頭支票”特殊下屬，特殊管理活用“狐假虎威”心理了解下屬“心”事，學會“收買人心”第六章 教育中的心理學一融人教育，用心體會知識人的心理和行為是有一定規(guī)律可循的，這是一種潛藏在人腦中的潛意識能量。心理學家經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，尊重孩子的潛意識，了解一些孩子成長和教育過程中應該善加運用或盡量避免的心理學知識，不僅能使老師和家長的教育更有效更輕松，而且對孩子的健康成長也極為有利。解讀“泡菜效應”，為孩子創(chuàng)造良好的成長環(huán)境喚醒學習需要，激發(fā)求知心理跨過焦慮的石墻，輕松應對學習應用“得寸進尺效應”，推動孩子進步用“共情心理”探索孩子的世界驅(qū)散心靈迷霧，提高學習成績屏蔽“鄉(xiāng)村維納斯效應”，遠離自滿泥沼帶孩子走出心理亞健康第七章 婚戀中的心理學——懂得愛情，在幸福中徜徉男女擇偶的心理特點愛情中的審美錯覺掌握戀愛的心理秘訣，與戀人保持親密關(guān)系別讓愛情中的光暈心理模糊雙眼用“心”吵架讓婚姻更穩(wěn)固掌握保鮮“心理秘笈”，打破婚內(nèi)的“愛情僵局”跨越愛情“心”障礙第八章 成功中的心理學一品味成功，點燃成功的火種定好目標，離成功更近心態(tài)決定人生的高度扔掉依賴的心理拐杖“沉默”是為成功積蓄力量自信是指揮成功的心理魔棒會表現(xiàn)的“金子”能發(fā)光立即行動，別讓拖延減慢成功的速度用信念的燈塔照亮成功之路第九章 博弈中的心理學——學會博弈，作出最佳選擇人生處處皆博弈氣勢是在心理博弈中取勝的第一步善用“競爭優(yōu)勢效應”，合作博弈可以雙贏重復博弈是建立信任的前提“剝奪”對方說“不”的機會逆境博弈，謀勢者勝

章節(jié)摘錄

　　字典上對快樂下的定義大多是：覺得滿足與幸福?？鞓肥且环N美好的生活狀態(tài)，也就是沒有不好或痛苦的事情存在，讓人覺得自身及周圍的世界都很美好?！　⌒睦韺W認為，每個人生活中的快樂，就理論狀態(tài)來說，都是一個恒量。一個人的心理越是淡泊，單位時間內(nèi)消耗的快樂保持在正常值，生命越是久遠。對有些人來說，喝酒、吸煙就是快樂的生活，但要犧牲生活中其他的快樂來置換，還要付出健康為代價，因為短時間內(nèi)快樂過量釋放了，這就是心理學上所說的“快樂守恒定律”?！　∮械娜苏J為，如果在單位時間里不消耗生活中的快樂，那么生活中的快樂就會只增不減’。這種想法是不對的。單位時間內(nèi)的正?？鞓妨坎幌?，就會遺失并通過一定的方式被別人撿拾，這是快樂守恒定律的基本原理?！　『腿魏问挛镆粯樱钪械目鞓肥强梢浴扒终肌钡?。如果你生活中的快樂總量比正常人多一些，是因為你“占有”了別人曾經(jīng)“遺失”了的快樂；如果你生活中的快樂總量少一些，是因為你生活中的快樂曾經(jīng)“遺失”了一些。這只是部分快樂從一個個體轉(zhuǎn)移到另一個個體而已，人類整體快樂總量沒有變化，仍然守恒。　　一直以來，不同國家、地區(qū)，不同種族、膚色，不同文化、階層的人們都在追尋生活的快樂，尋求生活中更美好的一面。然而，有很多人卻讓不快樂填滿了自己的生活空間。有一段文字這樣說道：“身無分文時不快樂，腰纏萬貫后也不快樂；被人使喚時不快樂，使喚別人后仍然不快樂；當學生時不快樂，打工掙錢后還是不快樂；在國內(nèi)不快樂，折騰到國外后同樣不快樂。一句話，活得太累?！逼鋵崳覀兛赡軣o法左右與影響外部環(huán)境的變遷，但我們可以做到：在晴空萬里的日子里享受陽光的喜悅，在陰云密布的日子里心中仍然充滿燦爛的陽光，從而讓生活中的快樂守恒?！　∫晃恢男睦韺W家在擔任某心理學會主席數(shù)月后的一天，與5歲的女兒在園子里播種。他雖然寫了大量有關(guān)兒童的著作，但在現(xiàn)實生活中與孩子并不算太親密。他平時很忙，有許多任務(wù)要完成，其實對于播種他也只想快一點兒干完?？墒桥畠簠s手舞足蹈，不時地將種子拋向天空?！　⌒睦韺W家很生氣，他叫女兒別亂來。女兒卻跑過來對他說：“爸爸，我能與你談?wù)剢?？”他回答：“當然?！薄鞍职?，你還記得我5歲的生日嗎？我從3歲到5歲一直都在抱怨，每天都要說這個不好那個不好，當我長到5歲時，我決定不再抱怨了，這是我從來沒做過的最困難的決定。如果我不抱怨了，你可以不再經(jīng)常郁悶嗎？”女兒的話讓心理學家為之一動，這一天改變了他的生活。他過去的幾十年都在陰暗的氣氛中生活，心靈中有許多不快樂的情緒，而從那天開始，他決定讓心靈充滿陽光，讓積極的情緒占據(jù)心靈的主導?！　】鞓飞钍且环N精神，思想的快樂、心靈的快樂，才是真正的快樂。清早起來，沐浴一身新鮮的空氣，伸伸胳膊，彎彎腰，證明你的身體是健康的。雖然不富裕，但你起碼還有一個健康的身體，這足以讓你感到生活很快樂。生活中有許許多多讓人快樂的理由，你只需變換個角度，調(diào)整一下心態(tài)即可。　　……

編輯推薦

　　生活中的心理學：幸福生活，從”心“開始?！　∩缃恢械男睦韺W：洞察別人心理，是社交中游刃有余的秘密武器。　　情緒中的心理學：心理是產(chǎn)生情緒的源頭，情緒是心理的外在表現(xiàn)?！　〗?jīng)濟中的心理學：掌握經(jīng)濟心理學，做金錢的主人。　　管理中的心理學：管理就是管”心”，得人心者才是優(yōu)秀的管理者。　　教育中的心理學：了解孩子的”心事”，教育才能得心應手?！　』閼僦械男睦韺W：運用心理學經(jīng)營感情，會讓我們愛情甜蜜，婚姻幸福?！　〕晒χ械男睦韺W：成功的桂冠花落誰家？心理狀態(tài)是決定性因素?！　〔┺闹械男睦韺W：人生處處皆博弈，看穿對手的心理，我們才能穩(wěn)操勝券?！　∶刻熳x點心理學，洞悉別人的心理，完美自己的心態(tài)。生活中幾乎所有問題都與心理學息息相關(guān)。無論是健康養(yǎng)生。還是日常交往；無論是求職社交。還是婚戀教子。都會受到心理學的影響。

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