每天給心靈減點(diǎn)壓

前言

你覺得自己現(xiàn)在心情愉快嗎？你數(shù)過自己每天會(huì)為幾件事勞神費(fèi)心嗎？你是否經(jīng)常抱怨碰到郁悶的事兒并因此牢騷滿腹？生活中，每個(gè)人都會(huì)面臨不同的壓力，每天都有人不是抱怨這個(gè)人就是抱怨那件事，甚至有的人從早到晚不停地抱怨：早上上班擠公車跟人吵架，心情不爽；合租的人一身煩人的生活惡習(xí)，不好明說；老板最近常給自己臉色看，內(nèi)心糾結(jié)；老婆每天都會(huì)用瑣事煩自己，沒完沒了……我們不僅會(huì)針對某個(gè)人，也會(huì)針對某件事抱怨，一旦找不到知心人傾述心中的抑郁，我們就會(huì)在腦海里抱怨給自己聽。長此以往，抱怨也就成了一種不自覺的習(xí)慣。當(dāng)抱怨成為壞習(xí)慣后，它就像緊箍咒一樣令我們苦不堪言、無法自拔，對他人、對自己都沒有任何好處。心靈一旦成了“抱怨”編織的牢籠，就會(huì)看誰都不順眼，對任何事都不滿。實(shí)際上，沒有一種生活是完美的，或許真的是我們的心靈太過沉重了，需要減點(diǎn)壓，放輕松。遇到不順心的事兒，發(fā)發(fā)牢騷、吐吐苦水很正常，但千萬不要讓負(fù)面的抱怨情緒和不順心的狀態(tài)把心情變得越來越糟糕，使心態(tài)變得更壞。比如，當(dāng)你總是抱怨世界上沒有一個(gè)好老板的時(shí)候，就已經(jīng)在心里種下一個(gè)“不相信有好老板”的結(jié)論。即使遇到了相對好的老板，你也會(huì)從心底對他產(chǎn)生懷疑，這樣一來，你還能在公司安心工作嗎？如果給心靈減點(diǎn)壓，換成另一種心態(tài)，以專注和感恩之心在職場工作，你就會(huì)自然營造出有利的工作氛圍。為什么我們總是活得很累？因?yàn)槲覀兊膲毫μ罅?。過于沉重的心靈負(fù)擔(dān)，讓我們變得小心眼，過分在乎自己的付出，而沒有看到自己的所得，或是偏執(zhí)地認(rèn)為自己的所得遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于付出。生活是一面鏡子，不抱怨的人從鏡子中看到的是不抱怨的生活，心靈輕盈的人看到生活總是綠樹成蔭、陽光傾瀉。世界上每一件事都是公平的，得與失總是交替存在的。停止抱怨、放開心靈，讓生活繼續(xù)流動(dòng)，讓周圍的一切不如意都因?yàn)槟愕牟槐г苟淖??！皽p壓”真就是一種神秘的解藥，它能治愈習(xí)慣抱怨的人，打掃每個(gè)人內(nèi)心的垃圾，再把好心情傳遞給周圍的人。給自己減壓，給他人減壓，給世界減壓，這是我們都應(yīng)該做的事。不妨這樣去想：如果因?yàn)樽约旱氖卤г?，就試著學(xué)會(huì)接納自己的錯(cuò)誤；如果因?yàn)閯e人的事而抱怨，就試著把抱怨轉(zhuǎn)化成寬恕。這樣過了一段時(shí)間，你的生活便會(huì)有巨大的改觀。俄國有一句老諺語：“打掃全世界，先從打掃你家門前的臺(tái)階開始?！苯o心靈減點(diǎn)壓，就是一種不抱怨的智慧。每天保持這種智慧，不論在工作還是生活上，無論面對同事還是家人，你都會(huì)充滿微笑，擁有一顆樂觀、平和之心。也許我們做不到永不抱怨，但至少應(yīng)該讓自己的心靈少一點(diǎn)抱怨，多一點(diǎn)輕松。擁有好心態(tài)從不抱怨開始，放下心靈包袱才能自在每一天。就讓書中這些充滿不抱怨智慧的故事，告訴大家如何正確駕馭自己的心靈和人生。

內(nèi)容概要

生活是一面鏡子，不抱怨的人從鏡子中看到的是不抱怨的生活，心靈輕盈的人看到生活總是綠樹成蔭、陽光傾瀉。世界上每一件事都是公平的，得與失總是交替存在的。停止抱怨、放開心靈，讓生活繼續(xù)流動(dòng)，讓周圍的一切不如意都因?yàn)槟愕牟槐г苟淖儭?    “減壓”真就是一種神秘的解藥，它能治愈習(xí)慣抱怨的人，打掃每個(gè)人內(nèi)心的垃圾，再把好心情傳遞給周圍的人。給自己減壓，給他人減壓，給世界減壓，這是我們都應(yīng)該做的事。

書籍目錄

第一章  糊涂減壓法——做人不抱怨  揣著明白，表面上裝糊涂  不要把自己看得太重  退一步，迎來海闊天空  寬容不是遷就，而是修身  時(shí)刻要有自知之明  掩飾錯(cuò)誤是最大的錯(cuò)誤  笑看人生，笑對成敗  找準(zhǔn)自己的位置  事情成敗，全在人心  處事須平和，做人有正氣  人有欲望未必是好事  靜以修身，萬事看淡  白隱禪師點(diǎn)化武士  說老實(shí)話，做有骨氣的人  做人，一定要守好道德底線  不要輕易地被外物影響  厚道的本質(zhì)是大智若愚第二章  專注減壓法一做事不抱怨  為人踏實(shí)，才能一飛沖天  成大事者不拘小節(jié)  拿得起，放得下，才叫智慧  對人對事都別太強(qiáng)求  成事在天，盡人事，聽天命  莫讓憤怒沖昏頭腦  以德報(bào)怨，以德服人  先吃苦，再享受  沖動(dòng)往往導(dǎo)致惡果  寧靜做人，淡泊處事  用自己的方式去學(xué)習(xí)  隨心所動(dòng)，順其自然  多讀書，給自己創(chuàng)造機(jī)會(huì)  看古人如何控制脾氣  錢若水“糊涂”辦公案  蕭何與韓信的不同結(jié)局  退是為了更好地進(jìn)  心誠，事事自然順利第三章  冷靜減壓法——心態(tài)不抱怨  貪小便宜者必定吃大虧  有知足的心，才能經(jīng)?？鞓? 先要處下，而后居上  寵辱都是身外之物  安分守己才是快樂的根本  冷靜看待身邊不平事  世態(tài)炎涼，以平常心看待  塞翁失馬，焉知非福  別自己給自己添堵  真正的快樂存在于內(nèi)心  外界的誘惑從哪里來  幸?？鞓吩谟谛膽B(tài)  名利前，有如水的心境  知進(jìn)知退，永保平安  名利身外之物，得失隨心  擁有一顆寧靜致遠(yuǎn)的心  知足者是最富有的人第四章  自強(qiáng)減壓法——挫折不抱怨  退一步，是為了進(jìn)十步  把目光放得長遠(yuǎn)些  切勿凡事與人攀比  幸福和不幸都來自比較  不要過分強(qiáng)求他人  能吃苦時(shí)，不叫苦  不平面前心平氣和  吃虧是一種做人境界  生活中要會(huì)找平衡  視逆境為進(jìn)步的階梯  不爭就是最好的“爭”  逆境中，走好腳下的路  放得低，才能看得遠(yuǎn)  韓信的胯下之辱第五章  感恩減壓法——交往不攙怨  對別人好就是對自己好  放下是一種智慧  多想想事情的另一面  不要輕易忘記別人的恩惠  冤冤相報(bào)何時(shí)了  寬恕別人就是寬恕自己  好人一定會(huì)有好報(bào)  與人方便，必有意外收獲  齊桓公的容人之量  一言一行須深思熟慮  好好善待你的仇敵  聰明者善于反思  正確對待他人的過失  隨時(shí)保持你的微笑  走得直，方能行得正  同事之間“不爭”的學(xué)問第六章  寬容減壓法——生活不抱怨  天下沒有解不開的結(jié)  攀比，讓幸福打折扣  千萬不能起貪心  人生下來就該吃苦  “不知足”就是自尋煩惱  要的最多的人輸?shù)米顟K  感恩是一種人生態(tài)度  心態(tài)決定健康  用幽默點(diǎn)綴生活  心是一顆明珠  幸福來自多行善事  大聰明無欲則剛  簡單中體味幸福  心態(tài)放平，守住自己  生活知足，自然常樂第七章  工作減壓法——職場不抱怨  人在職場，多給人留余地  “舍”與“得”的職場智慧  年羹堯利欲熏心，遭殺身之禍  張廷玉寧吃小虧，不得大怨  永遠(yuǎn)比別人多做一點(diǎn)  生意場上，別怕吃虧  職場沒有救世主  謙虛的人更容易贏得尊重  凡事別太爭強(qiáng)好勝  干什么都要適度  做任何事都不能偏心  用最簡單的方法做事  別光說不練  工作也要有平常心  孔子靠什么從政  難得糊涂

章節(jié)摘錄

揣著明白，表面上裝糊涂“難得糊涂”四個(gè)字，出自清朝名士鄭板橋之手，現(xiàn)在已經(jīng)成為老百姓言傳的一條生活哲學(xué)。鄭板橋最初為人題字時(shí)，下面還附有一行小字作為解釋，字云：“聰明難，糊涂難，由聰明而轉(zhuǎn)入糊涂更難。放一著，退一步，當(dāng)下心安，非圖后來福報(bào)也。”短短三十三個(gè)字，道盡了鄭板橋在官場遭遇的苦辣辛酸。鄭板橋很早就以詩、書、畫“三絕”著稱于世，卻直到四十多歲才考中進(jìn)士，好不容易走上仕途，作了山東范縣、濰縣的知縣。鄭板橋想為百姓辦些實(shí)事，老百姓告狀，他定是秉公辦理，不管被告是平頭百姓還是有勢力的鄉(xiāng)紳，只要真的犯了錯(cuò)，一律嚴(yán)懲不貸。這種伸張正義是沒有錯(cuò)的，可是鄭板橋不過是一個(gè)小小的七品芝麻官，想扳倒那些在朝中勢力根深蒂固的惡勢力，其結(jié)果可想而知。后來山東遭災(zāi)，他不顧?quán)l(xiāng)紳的反對，開倉放糧賑災(zāi)，終于被誣告罷官回家，只能靠賣畫為生。《禮記》中有這么兩句話：“水至清則無魚，人至察則無徒?！闭f的也是做人要“難得糊涂”。這是個(gè)很形象的說法，可以這樣理解：河水太清澈了，魚就沒有辦法在其中藏身，因?yàn)楹苋菀拙妥屓俗阶吡?，清醒的人?huì)抱怨太多，所以說水至清則無魚；人也是一樣，世界上沒有十全十美的完人，誰都會(huì)犯錯(cuò)誤，“至察”的意思就是容不下別人的半點(diǎn)過失，人要是這樣，肯定也沒有朋友了。所以做人，還是該糊涂的時(shí)候糊涂一點(diǎn)好。什么事情都要弄個(gè)盡善盡美，容不得一點(diǎn)錯(cuò)誤，這是最得罪人的做法，法外還要容情呢。老子也是官場中人，他做過周朝的守藏室之史，他明白這個(gè)道理，所以他說：“俗人昭昭，我獨(dú)昏昏；俗人察察，我獨(dú)悶悶……眾人皆有以，而我獨(dú)頑且鄙。我獨(dú)異于人，而貴食母?！边@種“昏昏”、“悶悶”不就是裝糊涂的狀態(tài)嗎？對這種“昏昏”、“悶悶”的狀態(tài)，莊子也有很深的理解，他在《莊子·應(yīng)帝王》中講了這樣一個(gè)寓言：遠(yuǎn)古時(shí)候，南海的帝王名字叫僚，北海的帝王名字叫忽，中央的帝王名字叫渾沌。僚與忽出去巡視的時(shí)候，常常在渾沌的土地上相遇。那個(gè)時(shí)候的人是很友善的，可不像莊子生活的戰(zhàn)國時(shí)代那樣國與國之間動(dòng)不動(dòng)就兵戎相見，國王到了鄰國的土地上也不會(huì)被扣留做人質(zhì)，中央大帝渾沌每次見到兩個(gè)鄰國帝王，都會(huì)很盛情地款待他們。帝王當(dāng)然都是很有尊嚴(yán)的，這么一直平白受人恩惠，除了極少數(shù)厚臉皮的無賴之外，大部分老百姓都受不了，何況是威震一方的帝王呢？僚與忽被招待得實(shí)在過意不去了，就私下商量著怎么報(bào)答渾沌的深厚情誼。

圖書封面

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