孕期如何吃寶寶才健康

出版時間：2012-11 出版社：新世界出版社作者：蔡慧珍頁數(shù)：271 字數(shù)：230000
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內(nèi)容概要

　　這是一本孕產(chǎn)育兒類圖書。書中從懷孕的10個月入手，給出了每個月的營養(yǎng)要點提示和關(guān)鍵營養(yǎng)素，并針對每個月的營養(yǎng)需求，推薦幾款營養(yǎng)美味的菜譜，給出一日三餐的飲食建議，以及正餐之外如何加餐，如何避免孕期的飲食“雷區(qū)”等，還針對每個月可能遇到的不適與疾病，給出應(yīng)對措施，對孕期生活的方方面面給予全方位指導(dǎo)。為孕期如何科學(xué)飲食給出了明確的指導(dǎo)，讓每位準媽媽都能健康快樂地孕育寶寶。

作者簡介

　　蔡慧珍
　　北京婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科主任醫(yī)師、教授 北京婦產(chǎn)醫(yī)院準媽媽課堂的主講人
中華醫(yī)學(xué)會婦產(chǎn)科分會副主任委員中國醫(yī)師協(xié)會婦產(chǎn)科分會副會長。
　　1982本科畢業(yè)于西安醫(yī)學(xué)院醫(yī)療系；1986年研究生畢業(yè)于同濟醫(yī)科大學(xué)婦產(chǎn)科；曾任北京醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院婦產(chǎn)科住院醫(yī)師；2002任北京婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科主任醫(yī)師、教授?！　?br />　　至今已完成剖宮產(chǎn)、產(chǎn)鉗、臀位助產(chǎn)等手術(shù)上萬例。
　　對孕期營養(yǎng)和胎教有專項研究。

書籍目錄

第一章　補充營養(yǎng)，從孕前開始
　　營養(yǎng)與優(yōu)生的關(guān)系
　　確保營養(yǎng)素既全面又充足
　　注意調(diào)節(jié)關(guān)鍵時期的膳食
　　準媽媽所需的營養(yǎng)儲備
　　準備必需的營養(yǎng)素
　　準備優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
　　準備脂肪的供給
　　準備熱量的供應(yīng)
　　不同體質(zhì)女性孕前飲食調(diào)養(yǎng)方案
　　陽虛體質(zhì)
　　血虛體質(zhì)
　　陰虛體質(zhì)
　　氣虛體質(zhì)
　　肝郁體質(zhì)
　　哪些食物有助提高精子質(zhì)量
　　要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
　　合理補充礦物質(zhì)和微量元素
　　不可小看水果蔬菜
　　幫你提高孕力的助孕方案
　　提防阻礙好“孕”的食物
第二章　孕期這樣吃，寶寶最健康
　孕1月
　　感受奇妙“孕律”
　　準媽媽：還在不知不覺狀態(tài)中
　　胎寶寶：這階段還只能叫胚泡
　　本月營養(yǎng)要點提示
　　膳食均衡，營養(yǎng)全面
　　多吃富含葉酸食物
　　攝取微量元素，養(yǎng)成良好習(xí)慣
　　本月關(guān)鍵營養(yǎng)素
　　葉酸：預(yù)防畸形和缺陷兒
　　蛋白質(zhì)：生命的物質(zhì)基礎(chǔ)
　　美味又營養(yǎng)，學(xué)做健康菜
　　一日三餐飲食建議
　　正餐之外加一味
　　吃點開心果，增強胎寶寶智力
　　大麥茶，傳統(tǒng)的清涼飲料
　　適量補充鈣保健品
　　如何選購鈣保健品
　　小心飲食“雷區(qū)”
　　孕期偏食怎么辦
　　準媽媽喝濃茶危害大
　　孕期吃動物肝臟要謹防過量
　　孕期不適與疾病，對癥調(diào)理有妙方
　　孕期尿頻
　　孕期發(fā)燒
　　孕期蛀牙
　　陰道出血
　　警惕宮外孕
　孕2月
　　感受奇妙“孕律”
　　準媽媽：月經(jīng)已經(jīng)停止了
　　胎寶寶：心臟開始跳動了
　　本月營養(yǎng)要點提示
　　三餐定時定量
　　巧吃食物，緩解孕吐
　　水果入菜，增加食欲
　　本月關(guān)鍵營養(yǎng)素
　　鋅：人體的“生命元素”
　　碘：胎寶寶發(fā)育的動力
　　美味又營養(yǎng)，學(xué)做健康菜
　　一日三餐飲食建議
　　正餐之外加一味
　孕期吃草莓，可防輻射
　　花果茶可舒緩孕期緊張情緒
　　適當(dāng)補充蛋白質(zhì)粉
　　小心飲食“雷區(qū)”
　　孕期吃煎炸食品危害大
　　孕期進補應(yīng)注意什么
　　孕期飲酒有哪些不良影響
　　孕期不適與疾病，對癥調(diào)理有妙方
　　孕吐
　　孕期牙齦炎
　　孕期腹瀉
　　弓形蟲病
　　認識早期流產(chǎn)
　孕3月
　　感受奇妙“孕律”
　　準媽媽：飽受孕吐折磨
　　胎寶寶：可以稱為胎寶寶了
　　本月營養(yǎng)要點提示
　　控制食鹽量，預(yù)防水腫
　　加強鈣的補充，有助骨骼發(fā)育
　　保證營養(yǎng)，合理控制體重
　　本月關(guān)鍵營養(yǎng)素
　　鈣：促進胎寶寶骨骼發(fā)育
　　鎂：關(guān)系胎寶寶身高、體重和頭圍大小
　　維生素 A：保護視力和皮膚
　　美味又營養(yǎng)，學(xué)做健康菜
　　一日三餐飲食建議
　　正餐之外加一味
　　吃個蘋果，幫助寶寶智力發(fā)育
　　吃芒果有效緩解孕吐
　　水果茶可開胃潤肺，生津止渴
　　喝點豆?jié){，既營養(yǎng)又排毒
　　小心飲食“雷區(qū)”
　　孕期多喝咖啡弊端大
　　準媽媽素食不利寶寶發(fā)育
　　孕期應(yīng)避免的 6 種人工色素
　　孕期不適與疾病，對癥調(diào)理有妙方
　　孕期腹痛
　　孕期失眠
　　孕期感冒
　　孕期暈厥
　孕4月
　　感受奇妙“孕律”
　　準媽媽：腹部開始變明顯了
　　胎寶寶：能做很多小動作了
　　本月營養(yǎng)要點提示
　　一次不要吃太多
　　喝粥減輕胃酸不適
　　多吃粗纖維的蔬菜或水果
　　本月關(guān)鍵營養(yǎng)素
　　維生素 D：骨骼生長促進劑
　　DHA：大腦皮層重要組成物質(zhì)
　　美味又營養(yǎng)，學(xué)做健康菜
　　一日三餐飲食建議
　　正餐之外加一味
　　兩餐之間吃些板栗
　　柚子茶健胃消食，化痰止咳
　　吃山藥可降血糖
　　小心飲食“雷區(qū)”
　　孕期用藥的原則
　　飯后能多喝水嗎
　　孕期不適與疾病，對癥調(diào)理有妙方
　　消化不良
　　孕期腰痛
　　皮膚瘙癢
　　孕期鼻炎
　　預(yù)防流產(chǎn)
　孕5月
　　感受奇妙“孕律”
　　準媽媽：下肢水腫出現(xiàn)了
　　胎寶寶：全身被白色胎脂覆蓋
　　本月營養(yǎng)要點提示
　　多管齊下，攝取鈣質(zhì)
　　少食多餐，緩解胃脹不適
　　增加脂質(zhì)攝入量
　　本月關(guān)鍵營養(yǎng)素
　　脂肪：構(gòu)成腦組織極其重要的營養(yǎng)物質(zhì)
　　維生素 A：繼續(xù)促進視力發(fā)育
　　美味又營養(yǎng)，學(xué)做健康菜
　　一日三餐飲食建議
　　正餐之外加一味
　　最方便的零食：面包和餅干
　　補充適量鐵保健品
　　普洱茶，美容、治病多面手
　　小心飲食“雷區(qū)”
　　補鈣過量，有損胎寶寶腦部發(fā)育
　　哪些食物不利于保胎
　　孕期謹防可能致畸食物
　　孕期不適與疾病，對癥調(diào)理有妙方
　　預(yù)防妊娠斑
　　孕期腿抽筋
　　小心蕁麻疹
　　外陰瘙癢
　　警惕葡萄胎
　孕6月
　　感受奇妙“孕律”
　　準媽媽：妊娠斑越發(fā)明顯了
　　胎寶寶：能分辨準媽媽聲音了
　　本月營養(yǎng)要點提示
　　多吃含鐵食物，預(yù)防貧血
　　多吃蔬菜水果，預(yù)防牙齦出血
　　少攝取動物性脂肪
　　本月關(guān)鍵營養(yǎng)素
　　鐵：幫助孕媽拒絕妊娠貧血
　　碳水化合物：提供熱量并調(diào)節(jié)脂肪代謝
　　美味又營養(yǎng)，學(xué)做健康菜
　　一日三餐飲食建議0
　　正餐之外加一味
　　香蕉有益，但不可多吃
　　喝點綠茶，補充維生素 C
　　孕婦奶粉滿足孕期特殊需求
　　小心飲食“雷區(qū)”
　　孕期高鹽飲食有哪些危害
　　準媽媽吃腌制食物有何影響
　　孕期不適與疾病，對癥調(diào)理有妙方
　　孕期腹脹
　　妊娠紋
　　孕期便秘
　　腕管綜合征
　孕7月
　孕8月
　孕9月
　孕10月
第三章　產(chǎn)后如何補，身體恢復(fù)快
第四章　孕期食材精選，滿足寶寶營養(yǎng)
第五章　準媽媽四季營養(yǎng)與保健

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    小心飲食“雷區(qū)” 1孕期偏食怎么辦 有些準媽媽偏食可能與孕前偏食有關(guān)，也有的因妊娠反應(yīng)出現(xiàn)了新的偏食。無論哪種情況的偏食都會造成營養(yǎng)不平衡，對準媽媽本身健康和胎寶寶成長不利，正確的做法是要克服偏食，保持營養(yǎng)平衡。 孕期偏食的危害：準媽媽在孕期注意均衡營養(yǎng)、葷素搭配，不僅可以保證準媽媽自身的健康，促進自身新陳代謝，還能保證胎寶寶大腦和體格的正常發(fā)育，減少孕期并發(fā)癥和低體重兒的發(fā)生。營養(yǎng)不良的準媽媽，其胎寶寶不僅生長發(fā)育會遲緩，而且智力發(fā)育也會受影響。對于準媽媽來說，若營養(yǎng)不良，容易并發(fā)貧血及低鈣等問題。因此，科學(xué)均衡的飲食攝入，是確保母子安全的重要因素，是寶寶健康人生的開始。 應(yīng)著重補充的食物：為實現(xiàn)準媽媽的營養(yǎng)平衡，除在各不同階段和不同情況下吃些必要的食物外，平時應(yīng)注意吃些以下食物： 適量多吃瘦肉、魚、蛋、乳類以及各類豆制品。這些食物中含蛋白質(zhì)豐富。蛋白質(zhì)是保證準媽媽和胎寶寶健康孕育的最重要的“原材料”。瘦肉等要與豆制品混合使用，二者相互補充，效果更好。 多吃谷類、豆類及各種水果、蔬菜。這些食物中含有豐富的糖類，這是人體熱能的主要來源。準媽媽所需要的熱能比孕前增加很多，因此，適當(dāng)多吃一些主食及水果、蔬菜對準媽媽很重要。但主食不要吃得過多，每曰平均400～500克即可，以免出現(xiàn)飲食不平衡。 注意吃些含脂肪較多的食物。脂肪的作用是提供準媽媽熱能及調(diào)節(jié)母體生理功能。含動物脂肪較多的有各種肉類、乳類、蛋類、豬油、牛油等；含植物脂肋較多的有花生油、豆油、菜類等。 2準媽媽喝濃茶危害大 適量喝淡綠茶有好處：茶葉中含有茶多酚、芳香油、無機鹽等營養(yǎng)成分。準媽媽每天喝3～5克的淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進胎寶寶生長發(fā)育都是有益的。此外，綠茶中含有鋅元素，鋅對胎寶寶的正常發(fā)育起著非常重要的作用。

媒體關(guān)注與評論

東西很不錯，頁面也很精美，里面還有很多菜的做法，可以時不時給老婆做一個?！蟹虍?dāng)家很好的一本書，書本質(zhì)量好，全彩圖印刷很清晰，內(nèi)容豐富，介紹的菜式也挺多?！獎P瑟琳書中知識歸納得很清晰。從孕婦需要哪些營養(yǎng)，每天需要攝入的量，超過量的不良后果，哪些食物好哪些不好，總之很全面。值得買！——小天使來了

編輯推薦

《孕期如何吃,寶寶才健康》由北京婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科主任醫(yī)師、教授，北京婦產(chǎn)醫(yī)院準媽媽課堂的主講人蔡慧珍編寫?！对衅谌绾纬?寶寶才健康》從孕期10個月入手介紹孕期營養(yǎng)知識，對準媽媽進行孕期的營養(yǎng)同步指導(dǎo)，閱讀性強。內(nèi)容科學(xué)權(quán)威，語言親切溫和，是孕期不可或缺的營養(yǎng)寶典。《孕期如何吃,寶寶才健康》采用荷蘭進口銅版紙精美彩色印刷，健康環(huán)保。版式設(shè)計精美大方，定位高端。是準媽媽必備的孕產(chǎn)營養(yǎng)全書。

名人推薦

東西很不錯，頁面也很精美，里面還有很多菜的做法，可以時不時給老婆做一個。  ——孕夫當(dāng)家很好的一本書，書本質(zhì)量好，全彩圖印刷很清晰，內(nèi)容豐富，介紹的菜式也挺多。                                                              ——凱瑟琳書中知識歸納得很清晰。從孕婦需要哪些營養(yǎng)，每天需要攝入的量，超過量的不良后果，哪些食物好哪些不好，總之很全面。值得買！ ——小天使來了

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評論、評分、閱讀與下載

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用戶評論 (總計153條)

孕期如何吃寶寶才健康（北京婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科專家告訴你：孕期到底怎么吃才能真正保證母子健康。）
有每個月的營養(yǎng)食譜，比較容易做，挺常見的食材。還有提示飲食雷區(qū)，孕期不適的處理方法。
值得準媽媽在孕期里學(xué)些，吃出健康寶寶
內(nèi)容詳盡、實用。有了他，孕期不用擔(dān)心營養(yǎng)失衡了，我和寶寶的健康全靠他啦。
懷孕之后就像買類似的書看一下，本書寫的很詳細，孕期的各個階段需要補充什么，該怎么吃，哪些菜比較符合口味又不缺乏營養(yǎng)講的很全面，非常值得入手......
孕期不知吃什么這書還不錯可以帶動下食欲讓寶寶不缺營養(yǎng)
書里面不僅有菜譜，還有一些孕前、孕期的營養(yǎng)知識，告訴你孕前、孕期的每個階段該補充些什么元素。非常實用，強烈推薦?。?！
懷孕怎么吃:孕期營養(yǎng)與食譜全書值
孕期同步營養(yǎng)方案與食譜這塊挺好的，可以對照著學(xué)習(xí)安排，孕期每月還有寶寶發(fā)育表和媽媽變化描述。
一直在找這樣一本關(guān)于孕期營養(yǎng)的書，很喜歡，里面告訴吃什么可以補什么營養(yǎng)，什么時候吃什么，比那些食譜強的多~~~~
孕期需要的各種營養(yǎng)，豐富的搭配，讓懷孕的飲食變得多彩多姿！
這本書對孕婦保健和飲食營養(yǎng)的闡述很到位,而且不枯燥,很適合孕期婦女閱讀!
看了一部分內(nèi)容，覺得本書在調(diào)理孕期不適和介紹食物營養(yǎng)以及食用注意事項方面內(nèi)容詳細。值得借鑒。
很不錯，有了這本書就知道孕期的每個階段該補充什么營養(yǎng)
給妹妹買的，我負責(zé)選書，她負責(zé)看，科學(xué)分工。注重孕期營養(yǎng)的書，很好的一本參考書。推薦~~
很實用的一本書，正找著書里面的菜譜學(xué)習(xí)孕期的營養(yǎng)調(diào)理
孕產(chǎn)期間需要很多營養(yǎng)，美味可口又營養(yǎng)的菜肴肯定是必要的。此書很詳細的說明了每段時期營養(yǎng)食譜的制作方法及功效，也介紹了很多孕期營養(yǎng)方面的知識。
詳細的介紹了孕期需要補充的菜譜，并有配圖介紹，材料有簡單，但是孕期要的營養(yǎng)幾乎都包含了，不錯不錯！
孕期如何吃寶寶才健康
我買了3本孕期營養(yǎng)書，這一本是我最喜歡的，不管是內(nèi)容，設(shè)計，紙張都能看出來作者在用心做一個產(chǎn)品。
該書對孕期不同時期的營養(yǎng)搭配都做了介紹，還介紹了一些菜的做法
孕期營養(yǎng)一本不錯的書！
很全面的孕期營養(yǎng)書。
貌似孕期營養(yǎng)方面的書不多，臨時抱佛腳，就買了這本先看著。
內(nèi)容不錯，可以知道一下孕期如何保持營養(yǎng)
這本書質(zhì)地很好啊，孕期營養(yǎng)要合理，不能太盲目。
整個孕期以及孕前的營養(yǎng)食譜都有了，很實用，這本書成了我整個孕期的營養(yǎng)師了
孕期營養(yǎng)食譜很給力
很實用的，孕期營養(yǎng)很重要
很不錯的一本書，主要講的是孕期如何飲食該吃什么，什么時候該補什么。同時再配合一些食譜，很收益。
針對孕前、孕期等不同時期的飲食分別有說明，還沒照書上的做過呢。
對于孕期媽媽實在是一本不可多得的健康食譜。
這本書給我想的內(nèi)容還要全，不錯的一本書，能讓我在整個孕期不擔(dān)心健康！~
孕期最基礎(chǔ)最關(guān)鍵的就是吃了，一定要鉆研透徹
很好的一本孕期指導(dǎo)書，知道自己要吃什么對孩子和自己好呢，推薦
雖然還在備孕中，已經(jīng)把此書看了一遍，了解了很多孕期在飲食方面的禁忌，很有用的一本書
哈！~每天都在為吃什么而煩，看了孕期如何吃，就不用再愁了！~~
菜色不算多，但還可以看下，參考下孕期好好吃
此書不錯印刷清晰紙張厚重是正品，孕期媽媽推薦
根據(jù)孕期的進程告訴你一些注意事項和菜譜，不錯的、
很實用，針對孕期不同時期的不同需求
孕期知識講解比較有用，但是菜譜老公說不是很好，所以還沒有做過
要生個聰明、健康、活潑的寶寶，還真得在吃上下功夫呀！選來選去，選中了這本，收到書后，果然很不錯，覺得很科學(xué)，打破傳統(tǒng)觀念，營養(yǎng)上不是只重視大魚大肉，而是要均衡，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、糖類、脂肪，真是一個都不缺不了呀！
看看對整個孕期會有一個大致的了解，畢竟第一次做媽媽沒有經(jīng)驗的哦
這本書非常好用，里面介紹了好多孕期吃的食物哦，而且很多做起來都很方便，大愛。
有些食譜看著很奇怪，當(dāng)然也有很多值得參考的。孕期買本這樣的書也是為了心理安慰，免得什么都不知道兩眼一抹黑。
掌握知識，合理安排孕期，值得擁有。
內(nèi)容很實用，很適合孕期的讀物
孕期需要吃的東西都講的很全
這本書告訴了懷孕每階段應(yīng)該吃些什么，補些什么，各種營養(yǎng)從何種食物中獲取以及寶寶各階段的特征。但是這里面教著做的菜就是借鑒吧。
這本編排方式不錯，每個月的營養(yǎng)補充重點有講，專項的營養(yǎng)元素補充有講，查閱起來比較方便，印刷也比較精美。
懷孕快三個月了，一直都是在網(wǎng)絡(luò)上看些知識，覺得不夠系統(tǒng)，現(xiàn)在能吃得下了，趕緊買本營養(yǎng)方面的書來做各種美食來吃咯。真不錯
是彩圖的，很喜歡咯。剛懷孕時總是吃不下，現(xiàn)在5個月了，感覺好多了。慢慢進臥營養(yǎng)吧。
懷孕的準媽媽們一定都在飲食方面很注意，我也是，所以買了一本這方面的書看，不用擔(dān)心吃什么了~~~推薦給你們哦·
正在發(fā)愁不知道怎么吃才健康有營養(yǎng)呢。這本書就是及時雨。
做準媽媽，營養(yǎng)那是一定要跟上的。
很精美的圖書，送的速度很快，很滿意介紹了營養(yǎng)方案和各階段的營養(yǎng)需求，以及一些飲食上的注意事項
孕婦的營養(yǎng)很重要，畢竟有了寶寶，我看了這本書，覺得很夠用，自己做飯吃，吃的很香很踏實。
懷孕期間營養(yǎng)一定得根上關(guān)系到下一代的健康，學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)沒壞處
里面寫的東西都很實用，寶寶的發(fā)育路程，，還有每個階段的營養(yǎng)補充，怎樣合理膳食，總之很不錯每天都在看
比較詳細的介紹了準媽媽以及孕媽媽怎么吃還有孕婦便秘等解決辦法兼有菜譜
書中提到了孕前孕中及孕后的飲食禁忌及一些菜式，看著就很好吃很營養(yǎng)，強力推薦！
好好學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，吃的營養(yǎng)，吃的健康。
還算可以的書，對于必需的營養(yǎng)都有介紹，就是現(xiàn)實很殘酷啊，吃什么東西都不放心啊。
孕產(chǎn)期營養(yǎng)必備寶書，給媳婦買的，從中間學(xué)得了很多有用的知識，知道營養(yǎng)的搭配和每個時期營養(yǎng)的重點。
每天想著吃什么真的是一件很痛苦的事，有了這本書就不愁了，而且書中各種菜從顏色和營養(yǎng)上的搭配都非常好
每個階段需要什么營養(yǎng)，還有相應(yīng)菜譜，很實用，喜歡！
對孕婦營養(yǎng)飲食很有幫助，書的質(zhì)量很好很喜歡看
從孕前到孕后所有的飲食營養(yǎng)都有，是一本很棒的書哦
很喜歡這本書，封面的就吸引我的眼球，恨不得就馬上見到我的寶寶。書里的內(nèi)容很豐富，告訴了作為孕婦的我應(yīng)該怎樣吃才能和寶寶都健健康康的，現(xiàn)在就期待寶寶的降臨，我要按著書里所教的，讓我的寶寶健健康康的來到世上！
內(nèi)容豐富，講解詳細，營養(yǎng)飲食不能忽視
幫同事買的,覺得內(nèi)容挺豐富的,按月搭配肚里寶貝所需營養(yǎng)
對于80后懷孕的年輕人來說怎樣吃才能保證母子的健康，書里為你做了詳細的解答哦
這本書很使用，教你怎么吃，吃什么有營養(yǎng)，該是什么，不該吃什么。
飲食至關(guān)重要積極加強營養(yǎng)好呀
列舉了很多注意事項，教怎樣吃營養(yǎng)才充足
每個人的體質(zhì)都不一樣，根據(jù)科學(xué)理論去合理的調(diào)整自己的身體，希望天下媽媽和寶寶都健健康康~！
給正在懷孕的媽媽們補充營養(yǎng)
快要當(dāng)爸爸，但是對孕婦的事情一點都不知道，不知道如何照顧老婆和寶寶，我希望他們都健健康看的，所以看到這本書就被封面吸引了，買回來后馬上就翻開來看，內(nèi)容講的很詳細，讓我也知道了怎么讓老婆和寶寶吃得更健康了。
里面的內(nèi)容是彩色印刷的光滑紙質(zhì)，有點分量，懷孕從1月到產(chǎn)后都有比較詳細的對應(yīng)飲食。還是不錯的書。
這本書講的很細致，做工也非常的好，沒想到能這么便宜買到。里面寫著孕婦怎么吃才能健健康，吃那些東西肚子里的寶寶也能健健康康的，真的是給我上了一堂課！
書的質(zhì)量很好，有種墨香，具體的還沒有仔細閱讀。其實懷孕的孕婦在吃的方面真的很重要，保證胎兒的健康。現(xiàn)在食品危機這么嚴重，能吃到健康綠色的食物很不容易。
最近幾天一直在看，沒有及時評價?？催^后覺得很不錯，圖文并茂，生動直觀。很有指導(dǎo)意義，謝謝專家的建議。在專家的指導(dǎo)下我們會有一個健康的寶寶。
孕婦各種營養(yǎng)攝入真的很重要，這本書給了比較專業(yè)的指導(dǎo)！
這本書也算是比較不錯的一本，版面不華麗，內(nèi)容很實在，每天翻一翻，避免了很多生活中的誤區(qū)，比較喜歡！愿我的寶寶健康成長！
食譜相對太少，營養(yǎng)需求講得挺全面的。
可以根據(jù)書上介紹的方法來搭配食物了，省的營養(yǎng)過剩了
主要大概就是講孕前要注意的一些食物營養(yǎng)元素的攝入，是我想要了解的東西，文字很容易理解，我會繼續(xù)認真閱讀下去的。
介紹挺全面的，食物簡單，又有營養(yǎng)。
介紹的很詳細，介紹了很多營養(yǎng)的食譜以及那些該忌諱的食物，很喜歡
補充生活嘗試，很適合一直上學(xué)然后畢業(yè)然后當(dāng)準媽媽的生活0水平的小青年使用。
孕婦要注意營養(yǎng)，書很好。
關(guān)于營養(yǎng)方面的知識可以參考，但是提供的食譜不怎么實用。
可以讓各位準媽媽了解不同周期的懷孕的情況。
這個專家我在網(wǎng)上查了醫(yī)院沒有此人，不知道此人說的話可不可信。
營養(yǎng)均衡最重要，少了多了都不好
營養(yǎng)對于生產(chǎn)是很重要的啊
除了名列孕婦營養(yǎng)的菜品外還有貼心的孕婦周期的身體變化和主要需要的營養(yǎng)。像自家人一樣的貼心忠告
給老婆買的營養(yǎng)要均衡嘛，還要注意搭配
合理調(diào)節(jié)膳食，有助營養(yǎng)調(diào)節(jié)

孕期如何吃寶寶才健康

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