懷孕百科每日一頁

內(nèi)容概要

　　《懷孕百科百日一頁》由北京婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科主任醫(yī)師、教授，北京婦產(chǎn)醫(yī)院準媽媽課堂的主講人蔡慧珍編寫。本書以時間為順序，針對不同的孕期特點精心編排了懷孕期間需要關注的各種問題，為準媽媽提供科學、全面而又系統(tǒng)的指導。告訴準媽媽自身的變化、胎兒的生長發(fā)育、準媽媽的日常飲食營養(yǎng)以及在生活中應該注意的事項，全方位細心呵護準媽媽和寶寶一起成長的每一天。

作者簡介

　
蔡慧珍,北京婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科主任醫(yī)師、教授。北京婦產(chǎn)醫(yī)院準媽媽課堂的主講人、中華醫(yī)學會婦產(chǎn)科分會副主任委員、中國醫(yī)師協(xié)會婦產(chǎn)科分會副會長。1982本科畢業(yè)于西安醫(yī)學院醫(yī)療系；1986年研究生畢業(yè)于同濟醫(yī)科大學婦產(chǎn)科；曾任北京醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院婦產(chǎn)科住院醫(yī)師；2002任北京婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科主任醫(yī)師、教授。至今已完成剖宮產(chǎn)、產(chǎn)鉗、臀位助產(chǎn)等手術上萬例。對孕期營養(yǎng)和胎教有專項研究。曾出版《孕40周營養(yǎng)同步方案》《孕40周胎教同步方案》《孕產(chǎn)期全程專家方案》等。
　 從醫(yī)格言：母子平安快樂是我永遠的目標，寶寶健康聰明是我最大的心愿 "

書籍目錄

孕 1月 幸"孕"來臨
第 1 周
第1天 幸"孕"來臨
第2天 想要寶寶，您準備好了嗎？
第3天 制定詳細的懷孕計劃
第4天 優(yōu)避免陷入受孕的"雷區(qū)"
第5天 做好孕期開支預算
第6天 孕前必須做的營養(yǎng)準備
第7天 準爸媽要記得做孕前檢查
第 2 周
第8天 準爸媽要遠離煙酒茶
第9天 準媽媽要遠離寵物
第10天 推算排卵期
第11天 準爸媽孕前如何飲食
第12天 進行環(huán)境監(jiān)測
第13天 避開黑色受孕期
第14天 如何選擇最佳懷孕時間
第 3 周
第15天 寶寶悄無聲息地來了
第16天 制定適宜的胎教計劃
第17天 送給未來寶寶的見面禮
第18天 準媽媽需合理補充葉酸
第19天 準媽媽要做好情緒胎教
第20天 孕1月食譜推薦
第21天 孕期準媽媽要謹慎用藥
第 4 周
第22天 去戶外散散步吧
第23天 打造好孕家居環(huán)境
第24天 準媽媽要遠離噪音
第25-26天 培養(yǎng)健康的生活方式
第27-28天 良好的家庭氛圍是最好的
孕 2月 幸福而又不安的日子
第 5 周
第29天 幸福而又不安的日子
第30天 懷孕了，了解您的身體變化
第31天 寶寶像只"小海馬"
第32天 警惕宮外孕
第33天 驗孕有講究
第34天 孕期如何減壓
第35天 容易導致流產(chǎn)的生活習慣
第 6 周
第36天 采取正確的睡眠姿勢
第37天 孕2月準媽媽營養(yǎng)關注
第38天 和危險食物說再見
第39天 準媽媽抗過敏秘籍
第40天 懷孕的征兆有哪些
第41天 把早孕反應吃掉
第42天 推算預產(chǎn)期
第 7 周
第43天 異常妊娠早發(fā)現(xiàn)
第44天 孕2月的撫摸胎教
第45天 準媽媽警惕幾種炎癥
第46天 孕早期感冒需謹慎
第47天 該準備孕婦裝了
第48天 準媽媽不能喝的飲料
第49天 胎寶寶的性格和準媽媽的情緒有關
第 8 周
第50天 建卡要趁早
第51天 先兆流產(chǎn)，預防很關鍵
第52天 胎教音樂：高山流水
第53-54天 防輻射服怎么買
第55-56天 做個細心的準爸爸
孕 3月 輕松度過危險期
第 9 周
第57天 輕松度過危險期
第58天 心寬體胖的準媽媽
第59天 胎寶寶變得有模有樣了
第60天 準媽媽飲食中的7大數(shù)字規(guī)則
第61天 尿失禁怎么辦
第62天 孕期早補鈣，寶寶更健康
第63天 孕期如何選擇內(nèi)衣
第 10 周
第64天 準媽媽的安全飲水原則
第65天 準媽媽快樂洗澡指南
第66天 減緩便秘的食療法
第67天 補充DHA，讓寶寶更聰明
第68天 謹防牙科疾病
第69天 懷孕后，"踢"走哪些化妝品
第70天 美文妙音給胎寶寶享受
第 11 周
第71天 準媽媽可以用電熱毯嗎
第72天 多吃魚，寶寶大腦更聰明
第73天 胎寶寶也需要環(huán)境美
第74天 孕早期不要擅自進補
第75天 警惕這些肉和水產(chǎn)品
第76天 適合孕早期的運動
第77天 如何緩解孕期脹氣
第 12 周
第78天 孕期最易被忽視的"營養(yǎng)"
第79天 準媽媽吃酸有講究
第80天 胎教音樂：寂靜的森林
第81-82天 孕期流鼻血怎么辦
第83-84天 孕期檢查要注意
孕 4月 胎寶寶長成小人了
第 13 周
第85天 胎寶寶長成小人了
第86天 更像美麗的準媽媽了
第87天 寶寶變漂亮了
第88天 做做孕婦體操吧
第89天 孕4月營養(yǎng)關注
第90天 孕期貧血怎么辦
第91天 松懈心理要不得
第 14 周
第92天 孕期B超如何做
第93天 教您看懂B超單
第94天 準媽媽要控制體重
第95天 準媽媽胸部保養(yǎng)
第96天 孕期穿衣注意事項
第97天 如何做孕期瑜伽
第98天 如何預防色素沉著
第 15 周
第99天 羊水的作用
第100天 孕期性生活要注意
第101天 動手做些新鮮的果汁吧
第102天 孕期日常姿勢有講究
第103天 準媽媽交通注意事項
第104天 孕期頭暈怎么辦
第105天 唐氏綜合征篩查
第 16 周
第106天 教您讀懂唐氏篩查報告單
第107天 準媽媽做家務要注意
第108天 孕期頭發(fā)如何護理
第109-110天 觸摸胎教法
第111-112天 開始跟寶寶說話
孕 5月 感受美妙的胎動
第 17 周
第113天 感受美妙的胎動
第114天 孕相越來越明顯
第115天 充滿活力的小家伙
第116天 孕5月飲食需要攝入哪些營養(yǎng)
第117天 準媽媽不能吃的滋補中藥
第118天 逐漸開展有意胎教
第119天 孕中期宜加強運動鍛煉
第 18 周
第120天 吃好三餐讓您更有活力
第121天 均衡飲食有益胎寶寶視力
第122天 如何與寶寶"交談"
第123天 孕期準媽媽如何護膚
第124天 怎樣預防妊娠紋
第125天 及早發(fā)現(xiàn)胎位不正
第126天 自制蔬果汁食用原則
第 19 周
第127天 多多接觸陽光，不要佝僂寶寶
第128天 準媽媽怎樣用空調(diào)
第129天 孕期吃香蕉好處多
第130天 職業(yè)女性的孕期生活寶典
第131天 帶著胎寶寶去旅行
第132天 緩解腰酸背疼有辦法
第133天 寶寶學唐詩
第 20 周
第134天 準媽媽該穿什么鞋
第135天 孕期游泳照樣進行
第136天 準媽媽如何選擇飲品
第137-138天 給胎寶寶講故事
第139-140天 胎心監(jiān)護很重要
孕 6月 孕味十足的準媽媽
第 21 周
第141天 孕味十足的準媽媽
第142天 準媽媽迎接身體的持續(xù)挑戰(zhàn)
第143天 寶寶可以傾聽了
第144天 孕6月準媽媽飲食指導
第145天 妊娠高血壓綜合征
第146天 讀讀美麗的散文：夜雨
第147天 準媽媽的美膚妙招
第 22 周
第148天 音樂胎教的幾種方式
第149天 給胎寶寶做運動訓練
第150天 減輕妊娠色斑的好食物
第151天 準爸爸如何讓婚姻更甜蜜
第152天 完美丈夫是這樣煉成的
第153天 預防孕中期貧血
第154天 預防妊娠水腫
第 23 周
第155天 媽媽動腦寶寶受益--數(shù)獨
第156天 孕期哪種姿勢最舒適
第157天 胎寶寶語言的教育
第158天 孕期便秘的對策
第159天 懷孕中后期該怎樣運動
第160天 準媽媽夏季的生活調(diào)理
第161天 如何合理控制體重
第 24 周
第162天 孕中晚期如何預防"燒心"
第163天 給胎寶寶進行哼歌諧振法胎教
第164天 頭皮按摩緩解孕期脫發(fā)
第165-166天 美容、穿衣也是胎教
第167-168天 吃點堅果好處多
孕 7月 越來越笨重的準媽媽
第 25 周
第169天 越來越笨重的準媽媽
第170天 孕7月的撫摸胎教
第171天 胎寶寶變得耳聰目明了
第172天 胎寶寶也有"小脾氣"
第173天 孕晚期如何安然入睡
第174天 孕晚期準媽媽活動安全細則
第175天 孕期如何吃得營養(yǎng)又不發(fā)胖
第 26 周
第176天 孕晚期如何預防痔瘡
第177天 光照胎教：甜沁心腑的光明
第178天 注意鋅和銅的補充
第179天 準媽媽不宜忽視某些疼痛
第180天 準媽媽的飲食胎教
第181天 講給胎寶寶的童話：冬天的風
第182天 去拍個大肚照吧
第 27 周
第183天 孕期準媽媽養(yǎng)花宜忌
第184天 緩解孕期憂郁的方法
第185天 孕期吃魚好處多
第186天 準媽媽夏季要注意防曬
第187天 胎教的四種禁忌行為
第188天 準媽媽慎防尿路感染
第189天 準媽媽必聽的十首胎教音樂
第 28 周
第190天 注意數(shù)胎動
第191天 怎樣數(shù)胎動
第192天 可以上分娩課了
第193-194天 秋季哪些水果適合準媽
媽吃
第195-196天 為寶寶購物
孕 8月 "挺"進孕晚期
第 29 周
第197天 "挺"進孕晚期
第198天 準媽媽出現(xiàn)假宮縮
第199天 胎寶寶開始有感情了
第200天 準媽媽飲食原則
第201天 預防孕期氣短
第202天 認識早產(chǎn)的征兆及預防
第203天 冬季營造適宜家居環(huán)境
第 30 周
第204天 警惕羊水過多或過少
第205天 準爸爸與胎寶寶講話的好處
第206天 孕晚期不適的應對
第207天 科學安排孕晚期的飲食
第208天 胎兒宮內(nèi)生長受限早發(fā)現(xiàn)
第209天 方便面不能隨便吃
第210天 夏季，慎防下肢靜脈曲張
第 31 周
第211天 準媽媽勿擔憂近視
第212天 給寶寶一雙明亮、健康的眼睛
第213天 如何施行閱讀胎教法
第214天 胎夢的秘密
第215天 前置胎盤怎么辦
第216天 給胎寶寶做繪畫胎教
第217天 孕期痔瘡怎么辦
第 32 周
第218天 寶寶長大會像誰
第219天 粗糧的重要性
第220天 哪些食物不能吃
第221-222天 TORCH檢查
第223-224天 各種TORCH檢測結果的
處理
孕 9月 眺望幸福來臨的時刻
第 33 周
第225天 眺望幸福來臨的時刻
第226天 身體沉重的準媽媽
第227天 為出生做準備的胎寶寶
第228天 孕期吃點零食補充營養(yǎng)
第229天 把良好的生活情趣帶給寶寶
第230天 意念胎教：想象寶寶的樣子
第231天 懷孕經(jīng)常會抽筋怎么辦
第 34 周
第232天 準媽媽一日食譜
第233天 提前練習分娩技巧
第234天 多吃有助智力發(fā)育的食物
第235天 從孕期培養(yǎng)寶寶良好的習慣
第236天 臍帶繞頸沒那么可怕
第237天 和胎寶寶一起做操
第238天 如何判斷胎寶寶的成熟度
第 35 周
第239天 孕晚期應注意睡眠姿勢
第240天 孕晚期準媽媽不宜旅行
第241天 孕晚期準媽媽不宜久站
第242天 胎寶寶會因缺氧"發(fā)脾氣"
第243天 孕晚期脹氣怎么辦
第244天 孕晚期準媽媽裝扮全攻略
第245天 孕晚期可進行的準媽媽體操
第 36 周
第246天 隨時做好住院的準備
第247天 準媽媽沐浴須小心
第248天 孕晚期準爸爸要體貼
第249-250天 準媽媽要多讀好書
第251-252天 培養(yǎng)優(yōu)"智"寶寶的"菜
籃子"
孕 10月 幸福迎接寶寶的降生
第 37 周
第253天 幸福迎接寶寶的降生
第254-255天 孕10月媽媽變化
第256天 胎寶寶足月了
第257天 讓胎寶寶有一顆美好心靈
第258天 難產(chǎn)早知道
第259天 怎樣用美學影響胎寶寶
第 38 周
第260天 到產(chǎn)房看看
第261天 準媽媽不宜睡席夢思床
第262天 孕期容易被忽視的安全事項
第263天 分娩方式知多少
第264天 做做分娩熱身操
第265天 為分娩做好心理準備
第266天 音樂胎教：藍色多瑙河
第 39 周
第267天 分娩前準媽媽吃什么
第268天 自然分娩好處多
第269天 準媽媽要學會放松
第270天 分娩前有哪些征兆
第271天 順產(chǎn)怎樣避免"會陰側(cè)切"
第272天 準媽媽入院不宜過早或過晚
第273天 待產(chǎn)包清單
第 40 周
第274天 準爸爸來做臨產(chǎn)時的最佳配角
第275-276天 什么情況需接受剖宮分娩
第277-278天 如何緩解分娩疼痛
第279-280天 分娩后前3天注意事項

章節(jié)摘錄

版權頁：   插圖：    制定詳細的懷孕計劃 孕育一個聰明的寶寶，并看著他出生，這是多少年輕的夫妻期盼的事情啊！但如果準媽媽在懷孕后還渾然不覺，誤服藥物或疏忽了生活上的細節(jié)，就可能對胎寶寶和自己產(chǎn)生不良的影響。而且胎教是要從孕前開始的，在懷孕之前，準爸媽在身體和心理上所做的準備，已經(jīng)是胎教真正的開端。所以，制訂一份詳細的懷孕計劃是必不可少的。 做好孕前鍛煉計劃 實施一個完善的孕前運動計劃不僅可以使產(chǎn)后身材的恢復事半功倍，還可幫助產(chǎn)婦提高肌肉質(zhì)量和關節(jié)的穩(wěn)定能力，保護準媽媽及胎寶寶的生命安全，更好地保證準媽媽的健康，減少和避免妊娠高血壓及糖尿病的發(fā)病概率。呼吸控制練習，還能減少生產(chǎn)時的痛楚。幫助產(chǎn)婦順利分娩，使寶寶的健康得到更好的保障。 做好孕前飲食計劃 懷孕后，準媽媽并非從一開始就胃口大開。 在孕早期的前3個月里，胚胎的變化主要是生長發(fā)育，需要的營養(yǎng)物質(zhì)并不多，而且，由于妊娠反應，準媽媽一般胃口欠佳。因此，在這一時期，準媽媽不必強求營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，應遵循的飲食原則是少食多餐，避免攝入油膩、不易消化的食物。應多吃一些綠色蔬菜和水果，多吃面條、餛飩、粥、湯等半流質(zhì)的東西。 到了孕中期及孕晚期，隨著妊娠反應的消失，準媽媽食欲大增，而且食量大增。此時胎寶寶的生長發(fā)育迅速，對各種營養(yǎng)素的需求增大。此時，準媽媽要本著合理、全面的原則盡量攝入多種營養(yǎng)素，首先是保證熱量的攝入，其次是蛋白質(zhì)、維生素和無機鹽。食物的類型要多樣，多食蔬菜和水果。不要在旅行途中受孕 由于人在旅行途中生活起居沒有規(guī)律，睡眠不足，飲食失調(diào)，營養(yǎng)偏缺，大腦皮質(zhì)經(jīng)常處于興奮狀態(tài)，加上過度疲勞和旅途顛簸，可影響胚胎生長或引起受孕子宮收縮，導致流產(chǎn)或先兆流產(chǎn)。 早產(chǎn)／流產(chǎn)和摘除葡萄胎后不宜立即受孕 婦女在早產(chǎn)、流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜受到創(chuàng)傷，立即受孕容易再度流產(chǎn)而形成習慣性流產(chǎn)，所以首次流產(chǎn)或早產(chǎn)后至少要過半年后再受孕，這樣讓子宮內(nèi)環(huán)境有一個完全恢復的過程。葡萄胎摘除后，原已隱蔽在靜脈叢中的滋養(yǎng)層細胞，經(jīng)過一段時間后（多在1～2年），可重新活躍甚至發(fā)生惡性變化。因此，對葡萄胎手術后的病人，為防止其發(fā)展成惡性葡萄胎或毛膜上皮癌，至少要定期隨診兩年，而這段時間內(nèi)絕對不能受孕。 不要在炎熱和嚴寒季節(jié)受孕 因為懷孕早期，正是胎寶寶的大腦皮質(zhì)初步形成的階段。炎熱的季節(jié)，食欲不好，蛋白質(zhì)攝入量減少，，機體消耗量大，會影響胎寶寶大腦的發(fā)育。嚴寒季節(jié)準媽媽多在室內(nèi)活動，新鮮空氣少，接觸呼吸道病毒的機會增多，容易感冒而傷害胎寶寶。 孕期需注意的異常信號 孕期要注意一些異常信號的出現(xiàn)，如陰道流血、流水、分泌物增加、腹部墜痛、肢體水腫、周身瘙癢、子宮體過快或過慢增長、胎動過頻或過慢、頭痛、頭暈等自覺癥狀，若出現(xiàn)以上情況，要及時到正規(guī)醫(yī)院就診。做好孕期開支預算 對于很多準備懷孕的夫妻來說，除了做各個孕前準備之外，還要對懷孕期間需要花費的費用做一個預估，這樣在孕期就不必為各項支出的費用而擔憂了。營養(yǎng)飲食開支 懷孕期間，隨著胎寶寶的不斷發(fā)育，準媽媽需要攝取多種營養(yǎng)元素，以滿足胎寶寶的營養(yǎng)需求。懷孕期間若準媽媽不注重攝取均衡的營養(yǎng)，不但會使胎寶寶的生長發(fā)育受到影響，也會使準媽媽在產(chǎn)后更加虛弱。因此，對孕期營養(yǎng)飲食方面的花費要提前做好預算。 葉酸片：懷孕前后3個月可以吃，也可以持續(xù)在整個孕期吃。 牛奶：整個孕期應堅持喝牛奶；如果不喝牛奶，酸奶也可以。 其他營養(yǎng)品：維生素、鈣、鐵、鋅以及補血劑等。 產(chǎn)檢分娩開支 準媽媽從備孕、懷孕到生產(chǎn)，會經(jīng)歷各種孕期檢查項目。同時也要考慮在孕期及分娩過程中，母親和嬰兒有可能遇到的意外情況，以及住院贊、手術費等方面的花銷。 孕前體檢：女方體檢費用約500元，男方體檢費用約：300元。 全程約2500元，包括常規(guī)檢查、唐氏綜合征篩查和三維彩超一次。 住院分娩：自然分娩約3000元，無痛分娩約4000元，剖宮產(chǎn)約6000元。如果是貴賓房或特殊病房，3天的費用會增加1500～2000元。 母嬰用品開支 準媽媽懷孕后，由于體型變化和防輻射的需求，需要購置孕期服裝及防輻射服；護膚品也需更換為天然成分產(chǎn)品；產(chǎn)后護理的相關用品也需提前準備。此外，為了迎接寶寶到來，衣物、嬰兒車、兒童床、洗浴喂養(yǎng)護理用品、玩具等，也要在孕期逐漸添置。 準媽媽所需服裝：防輻射服、孕婦內(nèi)褲、孕婦裝（裙）、孕婦秋衣褲、平底鞋等。 準媽媽所需護膚品：主要是保濕用品、防妊娠紋用品。

媒體關注與評論

　　一本讀起來毫不費勁的孕育指導書，在輕松閱讀中讓我讀到了許多實用的信息?！逶略袐屵?  這本書不僅版面設計清新活潑，在內(nèi)容的安排上也考慮了準媽媽的閱讀習慣，并著實提供了準媽媽所需要的孕育知識，十分實用?！獡u籃網(wǎng)編輯   雖然全書傳播的都是孕育知識，但我讀來卻十分有趣，是少有的能夠吸引我這樣一位挑剔讀者的好書?！孔V準爸

編輯推薦

《懷孕百科每日一頁(《懷孕百科每日一頁(環(huán)保油墨印刷)》采用環(huán)保油墨印刷)》由北京婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科主任醫(yī)師、教授，北京婦產(chǎn)醫(yī)院準媽媽課堂的主講人蔡慧珍編寫。280天，每天一頁，傳遞科學孕育知識；懷孕10個月，教孕育、談生活，天天都有輕松愉快的體驗。 《懷孕百科每日一頁(《懷孕百科每日一頁(環(huán)保油墨印刷)》采用環(huán)保油墨印刷)》語言風格親切溫和，版式設計精美大方，內(nèi)容連貫統(tǒng)一，是準爸媽必不可少的一本孕育百科。

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