治愈系心理學

前言

就此踏上心靈平靜之路    時下人們最最需要的東西是什么？    金錢？愛情？榮譽？名望？    都不是。    美國學者梅林達·戴維斯經(jīng)過長達6年的“欲望計劃”研究發(fā)現(xiàn)：現(xiàn)代入最大的危機是克服內(nèi)心深處的混亂；人類的原始欲望已由過去的“食物、權力、性愛”轉變?yōu)椤白非髢?nèi)心的圓滿境界”。    因此，現(xiàn)代人的第一追求，不是車子、房子和科技新鮮貨，而是健康、快樂和平靜的心緒！    在紐約，美國“9·11”事件之后，一種叫“心靜自然涼”的產(chǎn)品的銷量竟一下上升了76％！    在北京，一個貼著“心靜”標簽的玻璃瓶子竟然能賣到幾百甚至上千元，且購買者絡繹不絕！    在我家，一個7歲的小朋友，快入學了，她養(yǎng)了兩只小兔子。她對我說，姑姑，我忙死了，心好亂??！    盡管地界不同、種族不同、年齡不同，但病癥卻完全相同——心靈的混亂；呼聲也完全一致——跪求心靜！    可見，浮躁是現(xiàn)代入最鮮明的心理標簽，浮躁深植在我們心靈的最深處，我們的人生因浮躁而痛苦、虛浮乃至平庸。浮躁常常表現(xiàn)為：不知道自己想要什么，心浮氣躁、朝三暮四、淺嘗輒止，做什么事情都沒定性，東一榔頭西一棒槌，這山望著那山高；自尋煩惱，喜怒無常，焦慮不安，患得患失，耐不得寂寞，禁不住誘惑，經(jīng)不起折磨，稍不如意就輕易放棄，從來不肯為一件事傾盡全力，等等。    浮躁也是我們健康的大敵。來自世界衛(wèi)生組織的一項最新的人類健康狀況研究報告顯示：    精神類疾病占了經(jīng)濟發(fā)達國家疾病的15％，超過所有癌癥的總和！    美國有70％的人表示在工作中承受了中度到高度的壓力，每四個人中就有一個表示工作的壓力大到想要尖叫的程度，“盛怒”是美國工作場所第二大死因！    有許多中國人相信，壓力導致他們生病，人們的一些醫(yī)療花費是用在與焦慮相關的問題上的！    就像饑寒交迫時生物會有求溫飽的本能欲望，面對這些看不見的攻擊，人類也就產(chǎn)生了新的求生欲望——亟欲追求內(nèi)心的平靜、至高的歡愉，也就是戴維斯所說的“圓滿境界”，哪怕只有片刻也好，至少證明我們享受過生命。    可是，遇上了野獸可以逃，看見了劫匪可以躲，對于深藏在我們心里、腦子里的“無影敵”，我們要怎樣反擊？    除了轉變心念，你別無選擇。    佛法說：“一水四見?！彼畬θ祟悂碚f，是水；對魚兒來說，是賴以生存的環(huán)境。對鬼道眾生來說，是烈火；對天神來說則是晶瑩剔透的水晶。    為什么會一水四見呢？“因為一切法從心想生”，雖然同樣是水，不同的用心，就有不同的觀照。就比如在同一個家庭里生長的兩個孩子，他們的生長環(huán)境和條件完全相同，老大會覺得家里溫馨得像天堂，老二則覺得家里冰冷得像地獄。這就是“一水四見”的道理，乃由不同的用心所牽扯出來的感覺差異。    因為老大的心懷是敞開的、寬諒的，所以覺得家里像天堂，老二的心則完全卡死了，所以覺得家里像地獄。    所以，我們的心是一條路，叫做心路。心開，路就開；心卡死，路就卡死。故而，一念地獄，一念天堂。    那現(xiàn)在，你該怎樣正念呢？    記住下面的話，一定見效：    1．聽從心靈的直覺，做你喜歡的事，做你喜歡的自己。    2．如不能，那就喜歡你現(xiàn)在所做的。因為：做自己喜歡的是自由，喜歡自己所做的是幸福。    3．無論什么事，都是好事。你所經(jīng)歷的一切，都是財富，會為你的人生帶來相當可觀的受益。即使你現(xiàn)在未得，總有一天會得。    4．無論什么路，都不是坦途，不幸、傷害與挫折難免，但向日葵的人生告訴我們，只要面對著陽光努力向上，日子就會變得單純而美好。    相不相信？其實你就是一塊磁鐵，當你身心愉悅、喜歡自己、對這個世界充滿善意，美好的東西就自然地被你所吸引。相反，當你悲觀、郁悶、對周圍的一切充滿怨氣，負面的一切也就相繼來報到了。因為你是一塊磁鐵，吸引的是與你氣場相投的東西，所以快樂的你就吸弓l讓你快樂的人事境，煩憂的你則吸引讓你煩憂的人事境。幸運與厄運，全在于你如何使用內(nèi)在的磁力。這是心念的奧秘。    我已經(jīng)花了將近一年的時間，完成本書，致力于向“跪求心靜”的人們傳遞、解析這些神奇的治愈理念。就像我一直所說的那樣：凡所想象，必能遇見；凡所經(jīng)歷，都是財富。而現(xiàn)在我要說的是：凡所閱讀，必有收獲！

內(nèi)容概要

　　世界如此冷漠、悲催，險惡，你怎能避免自己受傷害，怎么才能讓自己內(nèi)心強大。本書分析了你將會面臨各種傷害和人生未知的陷阱，給你提供了內(nèi)心強大的秘訣。能讓你迅速走出誤區(qū)，溫暖一輩子。

書籍目錄

治愈第一步/袒露（做最本真的自己） （治愈圣經(jīng)） 1．做你喜歡的工作，聽從直覺和心靈的指示 2．做你喜歡的自己，才會永遠年輕 3．不要放棄追尋自己是誰的機會 4．向童年要答案，真實的心就掛在池塘邊的榕樹上 5．把自己當成風景，把世界當成背景 6．活在別人的眼神里，就迷失在自己的心路上 （必糾錯） 1．糊涂，渾然不覺 2．盲從，以別人為參照物 3．自欺，忤逆自我 4．過勞，勞碌失志 5．拿捏，心有所羈 6．懦弱，習慣性無助 （正解） 1．讓心靈永遠肆無忌憚地“賣萌” 2．把隱私暴曬在月光下 3．不妨到地球上做回“打醬油的” 4．用“試錯法”給自己下個套 5．定制自己的座右銘 6．每天都要檢閱心靈一次 治愈第二步/舒緩（讓幸福自然蔓延） （治愈圣經(jīng)） 1．生命是循序漸進的 2．工作是很重要，但絕不值得你如此專心 3．自然界沒有邪惡的思想，只有邪惡的行為 4．人體宛如彩繪玻璃窗，內(nèi)亮才絢爛 5．有好心情才會有好風景 6．把明天交給明天，把今天還給今天 （必糾錯） 1．停不住：知道如何停止的人，才知道如何高速行駛 2．貪不夠：貪婪是人類心中的尖刺 3．太狂妄：狂妄的人心不滿足 4．太浮躁：浮躁的人生不安穩(wěn) 5．目的性：功利的人性不純潔 6．太復雜：復雜的腳步太沉重 （正解） 1．有心情干啥就干啥 2．愛閱讀，品味書香心自沉 3．坐擁自然，天外“意游” 4．懷舊，慰藉心靈 5．至少有一位仰慕的心靈導師，且常聯(lián)絡 6．遠離手機和電腦，間歇性遺世獨立 治愈第三步/釋放（讓心智自發(fā)成長） （治愈圣經(jīng)） 1．緣到，報之以微笑；緣散，報之以不厭 2．挫折，其實是在接受生命的雕刻 3．孤獨，不是沒人在乎，而是你在乎的那個人沒有在乎 4．耐不住眼前的寂寞，注定迎不來未知的繁華 5．放得下的，處處是大路；放不下的，處處是迷途 6．一切問題，其實都是時間問題 （必糾錯） 1．要面子，心理負重感 2．愛比較，幸福不是比較級 3．想太多，作繭自縛 4．記憶力太好，當忘不忘 5．怨恨別人，就是囚禁自己 6．有棱有角的害處是，別人啃起你來十分方便 （正解） 1．給心靈定期“去角質” 2．要有我行我素的勇氣- 3．養(yǎng)成發(fā)呆的好習慣 4．身體可以租房，靈魂必須“安家” 5．抓緊一切時間，實現(xiàn)美好的沖動 6．找到有趣的心理宣泄方式 治愈第四步/減壓（讓生命順暢呼吸） （治愈圣經(jīng)） 1．生命的最高處是波瀾不驚 2．人不能單靠吃米活著 3．世界上最奢侈的東西都是免費的 4．把人生當戰(zhàn)場，收獲的全是血腥 5．不要讓你的生活被“應該”、“必須”淹沒 6．蓮花種子，榮悴由人 （必糾錯） 1．不知足，擁有再多都只是浪費 2．不感恩，上帝不會縱容你的貪婪 3．太過虛榮，自找難堪 4。太過好強，“壓力山大” 5．太過心計，于己不利 6．太過擔心，墜入死地 （正解） 1．減壓運動學 2．減壓色彩學 3．都市減壓禪學 4．一周減壓時刻表 5．常規(guī)減壓日程表 6．每周都要去“私奔” 治愈第五步/升溫（讓心靈常駐芳華） （治愈圣經(jīng)） 1．每個人都需要照顧 2．無論多么傷，都要勇敢愛 3．始終堅強獨立，自求多福 4．不要企圖他人來隨時解讀你的心靈 5．把所有事情都改變一點，以便所有事情都不變 6．時光偷走的，永遠是你眼皮底下看不見的珍貴 （必糾錯） 1．不相信，神馬都是浮云 2．不真誠，假惺惺 3．不包容，氣場弱 4．私心重，死胡同 5．怕失望，不敢指望 6．如不懂，有多愛，就有多傷 （正解） 1．在氣場相投的城市里棲居 2．為無私的親情再感動一次 3．經(jīng)常聯(lián)絡周邊的人，把他們當做生活的基礎 4．別吵吵，吵出了輸贏、粉碎了人情 5．多留意些不經(jīng)意的美麗 6．凡所經(jīng)歷，都是財富 …… 治愈第六步/療傷（來到精神庇護之所） 治愈第七步/催眠（順應自然養(yǎng)生之法）

章節(jié)摘錄

版權頁：   2．做你喜歡的自己，才會永遠年輕 微博上說：世界太大，生命這樣短。要把它過得盡量像自己想要的那個樣子，才對。 世人都愛年輕，以前都說女人怕老，現(xiàn)在越來越多的男人也有畏老情緒了。我的朋友圈里最帥的幾個男人，每次見面，都相當?shù)吐涞卣f：我們都老了。 那怎樣保持年輕態(tài)呢?當全世界的少女熟女婦女各色老少爺們兒都在瘋狂地為了年輕又減肥又進補又化妝又手術時，有一個女人靜若處子，不動聲色，卻用神話般的美麗給歇斯底里的男人幫女人幫迎頭一棒。 你知道夏達嗎?如果你對漫畫感興趣，這個名字一定不陌生。而對于我來說，對這個名字感興趣恐怕還是因為春晚上鏡頭久久停留的那個“美女觀眾”。她很美。 內(nèi)地第一個憑借其原創(chuàng)作品成功打入日本頂級漫畫雜志的漫畫家。30歲的年齡，永遠是一副16歲少女的面孔，體重維持在70多斤，卡通漫畫中美少女的現(xiàn)實版。 她真的很美，驚人的美?？赡阒浪秊槭裁催@么美嗎？時間之所以沒有在她身上留下痕跡，是因為她專注于一件事，而渾然忘卻周遭一切變遷。她在訪談中說：這世間沒有比死更大的事情。死亡意味著什么？意味著什么都沒有了，今后這個世界上發(fā)生任何事情你都不會知道，沒有知覺，和你沒有關系了。 問她的夢想是什么時，她只簡單答了三個字：畫漫畫。 不是買房買車買奢侈品，只是畫漫畫就好。她把生命灌注到自己所抱有熱情的事物中，通過這份灌注，留下生命的軌跡。問她完成每一部作品時的感受，她說：“當我回頭看時，我知道我沒有馬虎與敷衍，我沒有愧疚與不安，我的心中坦蕩蕩，所以我很快樂?！?這樣看似柔弱的女子，語言卻相當有穿透力。在畢業(yè)之初，她沒有和大多數(shù)同學那樣去從事一份雖然不是很樂意但是可以換來溫飽的工作，而是忍受著經(jīng)濟拮據(jù)，不出門就可以不花錢，在家躺著挨餓，生病靠死扛。就這樣堅持了7年。 當主持人問起：“當時那樣艱苦的情況下，都沒有想過要放棄嗎？” 她說：“比起做自己不喜歡的工作，挨餓不算什么苦?！?這么簡單的一句話，有多少人說得出做得到？我們從事的任何一件事，都是個人情感的表達。而有人表達得很純粹，所以才會動人。 上天給予了每個人天賦。何為天賦？就是讓你能夠沉浸其中體會到快樂并且忘了時間的一種能力。這種能力不僅能讓你成功，還讓你漂亮，由內(nèi)到外都很漂亮。 你是否發(fā)覺你的天賦？你又是否堅持了它不曾妥協(xié)？你生命的廣度與深度，取決于你站在何等高度，以何種視野去欣賞。當你放開心胸與視野，生命自然會呈現(xiàn)出它應有的波瀾壯闊，而波瀾之上，你是因自由而快樂的，你是因快樂而美麗的。 如果你想美麗，那你一定要做喜歡的自己。不信，你可以照著鏡子對比一下，當你對自己滿意時和對自己厭倦時，鏡子里呈現(xiàn)的絕對是美譽度不同的兩張臉。

編輯推薦

每個人都或多或少有些心靈上的傷口，無論傷口來自職場還是情感，都可以通過閱讀《治愈系心理學:就是和你溫暖地走一輩子》自行治愈。絕世的容顏、驚人的財富、發(fā)達的肌肉等等都會逝去，只有內(nèi)心的強大才是真正的強大，《治愈系心理學:就是和你溫暖地走一輩子》就是要成就你一份強大的內(nèi)心。

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