快樂的法則大全集

前言

快樂是人生的主題，活著就是一種快樂。快樂無處不在，只看你心中是否有快樂，是否能感受到它。只要你用心去體會，以飽滿的熱情去面對生活，就能快樂度過每一天。你是否經常抱怨專業(yè)不好，抱怨學校不好，抱怨住在破宿舍里，抱怨你的男人窮或你的女人丑，抱怨你沒有一個好爸爸，抱怨你的工作差、工資少，抱怨你空懷一身絕技沒人賞識你。你是否不想上班，干活就煩，經常感到郁悶呢？你是否看什么都煩躁，常常覺得生活壓力大呢？沒有一種生活是完美的，也沒有一種生活會讓一個人完全滿意。其實只要你用心生活，你就會發(fā)現幸福就在你的身邊，感動無處不在?，F代人生活壓力大，工作緊張而忙碌。所以會感受不到快樂。幸福其實就在一念之間。你懂得寬容，懂得感恩，懂得付出，懂得享受生活，懂得知足常樂，懂得幽默，懂得放下，懂得樂觀，懂得珍惜，不抱怨，無貪欲，慢慢你會發(fā)現快樂就在身邊。調整自己的心態(tài)，理性灑脫地面對生活，把幸福變成一種習慣，快樂會時刻光顧你。幸福其實很簡單，是愛人的相濡以沫，是陌生人的愛心幫助，是雨后的清新空氣，是無數細微的小感動。你會發(fā)現陽光每天都照耀在你的身上。發(fā)現快樂，才能感覺快樂；感覺快樂，才能把握快樂；把握快樂，生活才有滋有味。生活有滋味，我們才能真正獲得幸福。幸福，其實真的很簡單。人們渴望幸福，卻往往在幸福之中感受不到幸福，發(fā)現不了幸福，更把握不住幸福?！鞍盐铡彼朴凇跋硎堋?，如果我們把握住快樂，自然就能享受到幸福。幸福是一種態(tài)度，不是一種狀態(tài)，是在清洗百葉窗時聆聽一曲詠嘆調，或愉快地花一小時清理壁櫥。它出現在某一時刻，不是在“有一天……”的遙遠諾言中。本書圍繞快樂這個主題，詳細全面地告訴讀者如何更快樂，為何你會不快樂，愿讀者朋友讀了此書后，在忙碌的工作和生活中，快樂永相伴，幸福常存。

內容概要

　　本書圍繞快樂這個主題，詳細全面地告訴讀者如何更快樂，為何你會不快樂，愿讀者朋友讀了此書后，在忙碌的工作和生活中，快樂永相伴，幸福常存。

作者簡介

北京師范大學心理學碩士，多年來潛心于心理學理論與實踐研究。先后從事雜志編輯、心理醫(yī)生等職業(yè)，發(fā)表心理勵志類作品近100萬字。

書籍目錄

第一篇  快樂是幸福的法則，快樂是成功的哲學
第1章  快樂是上天賜予的禮物，你沒有理由不快樂
  感悟快樂的真諦
  快樂是你的權利
  幸福永恒的秘密
  養(yǎng)成快樂的習慣
  快樂不需要任何條件
  快樂是一種生活態(tài)度
  快樂是一種正面的思維
  快樂是上天賜予的“忘憂草”
  每一天都要快樂地度過
第2章  快樂與不快樂的距離只有0.05厘米
  快樂只在一念之間
  快樂其實是一種感覺
  快樂不快樂完全取決于自己
  看淡憂傷，你將獲得幸福
  想快樂，你就可以感受到快樂
  快樂就在我們每個人的身邊
  拋棄不快樂的想法，做個樂天派
第3章  誰偷走了你的快樂：認識快樂的敵人
  不快樂只因不能頓悟
  自卑扼殺了快樂的種子
  虛榮無法敲開快樂的大門
  自私就是心靈的自我毀滅
  生氣是拿別人的錯誤懲罰自己
  憤怒會讓你的快樂煙消云散
  嫉妒只能讓你得到短暫的快感
  性格決定成敗，快樂改變命運
第4章  快樂即成功：快樂是充滿陽光的人生哲學
  快樂一生的精神法則
  運用好你的成功快樂資源
  成功不等于快樂，快樂是種哲學
  快樂是成功的目的，分享是最大的快樂
  快樂的人總是找結果，悲傷的人總是找如果
  生活的最大樂趣是享受美麗的人生
第二篇  戰(zhàn)勝心魔，讓快樂主宰人生
第5章  對生命說Yes，與快樂共舞
  珍惜生命，感受快樂
  當生命變得可數
  充實生命，創(chuàng)造快樂
  點燃生命的火炬
  善待生命，勇敢面對自己
  快樂和生命是我們最大的擁有
第6章  快樂是道選擇題：快樂是一天，煩惱是一天
  煩惱皆由心生
  煩惱是生活的投影
  坦然面對煩惱，快樂生活每一天
  為自己栽上一棵煩惱樹
  把自己交給快樂
第7章  跟自己過不去，其實是跟快樂過不去
  不為小事生氣
  少發(fā)牢騷少抱怨
  不跟自己過不去
  清空大腦，學會忘記
  追求快樂，遠離痛苦
第8章  快樂微笑法則：以贏家的姿態(tài)笑對世界
  笑對人生
  今天你微笑了嗎
  微笑著面對困境
  生活再苦也要笑一笑
  笑對挫折，笑對人生
  微笑使你的生活充滿陽光
第9章  知足之人?？鞓?，隨遇而安大自在
  知足者常樂
  知足者，快樂永相隨
  能知足才能知不足
  知足者最先享受快樂
  各有各的悲，各有各的喜
  適可而止是一種人生經驗
  知足的心靈才能有恒久的快樂
第10章  快樂由我，不迷失在他人的眼光里
  活出自己的快樂個性
  走自己的路，讓人們說去吧
  做一個獨立決斷的快樂思考者
  討好別人還是做自己
  用自己的方式快樂生活
  自己的命運自己做主
  和自己的心靈對話
第11章  快樂激勵法則：給自己掌聲，給自己快樂
  任何時候都要充滿激情
  贊美自己，給自己快樂
  人生不忘時刻給自己加洫
  人人都應該給自己喝彩
  抬起頭，挺直腰板，給自己加洫
第12章  快樂殘缺法則：你看到的不是世界的全部真相
  人生沒有“完美”可言
  別用高標準來為難自己
  即使失誤，也要原諒自己
  忘“我”一片清朗
  事事求勝愚蠢之至
  不抱怨命運的不公
第13章  快樂簡單法則：愈簡單愈快樂，快樂其實很簡單
  簡單做人，簡單生浯
  簡單是智慧生活的前提
  簡單一點活得好
  死要面子活受罪
  保持一顆簡單之心
  平淡生活中有真快樂
第14章  欲望越多痛苦越多，有一種快樂叫放下
  誘惑是個美麗的陷阱
  貪心不足蛇吞象
  榮華富貴如過眼煙云
  非分之想不可有
  攀比心理要不得
  幸福要遠離貪欲
  放下就是快樂
  放下也是一種選擇
  超越名利的束縛，享受生命的快樂
  丟掉貪婪的包袱，讓快樂充滿生潘
第15章  快樂不在于你擁有的多，而在于計較的少
  最好不爭功
  只有愛沒有恨
  學會見好就收
  吃虧可以得福
  選擇放棄選擇快樂
第16章  快樂拐角法則：繞出人生拐角，快樂不請自來
  人生百味，失意不失志
  不怕失業(yè)，從頭再來
  失戀但不放棄愛情
  即使錯失良機，也不后悔
  面對失勢，坦然接受
  不讓失望纏住你的人生
  絕境中也要抱有希望
  拐角處信念支撐你前行
第17章  痛并快樂著：苦中作樂是人生的一大境界
  勝敗乃兵家常事
  哪里跌倒，哪里爬起
  做勇者，不自憐自艾
  做強者，不自暴自棄
  專注堅持，痛并快樂著
  戰(zhàn)勝挫折就會快樂
  挫折換成功，快樂大贏家
第三篇  感悟人生，傳遞愛心，分享快樂
第18章  快樂寬容法則：多一份寬容多一份快樂
  懂得寬容，才能品味快樂
  寬容讓你變得豁達，豁達讓你更快樂
  用寬容化解仇恨，快樂隨心
  拾起寬容，才能拋棄傲慢
  原諒那些無心的人
  退一步海闊天空，快樂隨行
  寬容改善人際關系和身心健康
  寬容的人永遠是快樂的人
  播撒寬容的種子，收獲豐碩的果實
第19章  贈人玫瑰手留余香，快樂可以越分享越多
  幫助別人，快樂自己
  助人為樂使你的生命更精彩
  與人為善是一生要修的功課
  懷有慷慨之心，做個慷慨的人
  舉手之勞，快樂你我他
  付出讓你收獲快樂
  予人快樂，快樂齊分享
第20章  把愛帶給整個世界。把快樂帶給你自己
  付出愛心，讓世界充滿愛和快樂
  愛讓人充滿快樂和力量
  撒播愛，做幸福的天使
  愛使你的人生充實快樂
  愛是孕育花朵的最好甘露
  愛人者，人恒愛之
  敞開心扉，讓愛常駐
  愛讓我們的人生得到升華
第21章  感恩是快樂的源泉：心存感恩?？鞓窡o限
  感恩是一種快樂
  感恩讓你沐浴到快樂陽光
  感恩陶冶你的情操，快樂永相伴
  感恩帶給你意想不到的快樂
  感恩，對生命心存感激之情
  面對人生苦與樂，感恩將它化做溫馨
  感謝命運，感謝有你
第22章  快樂的親情法則：感悟親情，品味快樂
  積極生活告慰離去的親人
  愛他就讓他快樂
  盛載母愛的單車
  親情是你一生的信賴
  愛讓你懂得感激，懂得快樂
  感悟溫暖，難忘親情
  感悟母愛，你是我的驕傲
  用愛鑄就希望和幸福
  溫馨的人間第一情
  親情無價，珍惜父母的愛
  幸福的顏色很樸素
  家是永恒的港灣
  家和萬事興，家興萬事樂
第23章  快樂就是兩情相怡悅，幸福就是珍愛眼前人
  懂得愛，感激愛
  愛情其實很簡單
  學會真正去愛一個人
  愛產生的生命奇跡
  珍惜所愛，快樂永在
  感悟婚姻中的點滴幸福
  天堂里有沒有人來人往
  陪伴在你身邊就是快樂
  比痛更難挨的是無盡的愛
  因相愛而相守，因相守而快樂
  幸福就在眼前，珍惜擁有的愛情
  糊涂是幸福家庭長久快樂的秘訣
第24章  快樂處世法則：有朋自遠方來，不亦悅乎
  珍視與你共患難的朋友
  人生道路不能缺少朋友
  對待朋友的過錯，快樂包容
  快樂交友，切勿對朋友斤斤計較
  朋友是交心的，不要試圖利甩
第四篇  修煉當下的快樂，找回生命的禮物
第25章  快樂就是抓住離自己最近的東西
  抓住現在便抓住了快樂
  沿途風景也美麗
  快樂就是活在當下
  享受過程也是一種快樂
  幸福需要保持一顆童心
第26章  好好愛自己：善待自己就是善待快樂
  快樂要在第一時間接納自己
  快樂的人懂得珍愛自己
  了解自己容易掌握命運
  先認識自己，再去討論生活
  善待自己就是善待快樂
  了解自己，走向快樂和完美
  快樂就是做最真實的自己
第27章  快樂工作法則：工作是一生的快樂所在
  加班，也可以充滿樂趣
  丟什么，別丟激情
  滿懷熱情地投入工作
  保持好心情，做事效率高
  下午茶讓你的工作輕松愉快
  不做工作的奴隸，善于發(fā)現工作的樂趣
第28章  錦上添花的快樂：修養(yǎng)是受益一生的財富
  做人要講究誠信
  用責任去體味幸福
  正直的人最美最高尚
  美德是心靈的除污劑
  真誠做人才能快樂做事
  快樂源自內心的高貴和正直
  良好品格是一生快樂的榮譽
第29章  快樂不能沒有錢，但有錢不一定有快樂
  金錢并非萬能
  有錢不一定快樂
  幸福不一定要有100萬
  金錢不是生活的全部
  金錢束縛你，快樂遠離你
第30章  快樂調節(jié)法則：療愈心傷，尋回內心的快樂
  驅散不良情緒的妙方
  樂觀的心態(tài)讓快樂圍繞你
  快樂的人很難抑郁
  療愈心病，與快樂有約
  讓沮喪和悲觀遠離自己
  情緒能成就你，也能毀滅你
  感情和理智都需要一位主宰
  如何才能擁有健康快樂的情緒
  調節(jié)情緒，常懷一顆歡喜心
  積極的暗示是樂觀的引導
  用樂觀的情緒支配自己的人生
  做情緒的主人，做快樂的主宰
  樂觀對待生活，凡事往好處想
  用樂觀趕走悲觀，快樂生活每一天
第31章  忙碌時代的低碳生活法則：快樂達人如是活
  奔波勞苦何時休
  閑適恬淡地生活
  品味生活的快樂
  要的就是瀟灑人生
  到大自然中去度假
  用音樂唱響你的生活
  品讀那一刻的書墨香
  莫讓壓力影響你的生活
  在水墨丹青中尋找樂趣
  敞開心扉，享受生浯

章節(jié)摘錄

第1章快樂是上天賜予的禮物，你沒有理由不快樂感悟快樂的真諦什么是快樂？有人認為能隨心所欲就是快樂，有的人認為享福就是快樂，也有的人認為能夠心想事成就是快樂，更有甚者把快樂量化為“兩套房子，一輛汽車，漂亮老婆（有錢老公）”等。其實，這些都不是快樂的真正內涵。心理學家們對“主觀快樂”的研究提出了新發(fā)現：快樂不分性別，快樂不依賴于年齡，財富不能創(chuàng)造快樂。按照美國心理學家哈利?克塞克的說法，快樂意味著生活在一種“沉醉”的狀態(tài)中，研究者通過對生活得輕松而快樂的人進行研究總結了在生活中令自己快樂的秘訣：（1）不抱怨生活?？鞓返娜瞬⒉槐绕渌藫碛懈嗟目鞓?，而是因為他們對待生活和困難的態(tài)度不同，他們從不問“為什么”，而是問“為的是什么”，他們不會在“生活為什么對我如此不公平”的問題上做過長時間的糾纏，而是努力去想解決問題的方法。（2）不貪圖安逸?？鞓返娜丝偸请x開讓自己感到安逸的生活環(huán)境，快樂有時是離開了安逸生活才會積累出的感覺，從來不求改變的人自然缺乏豐富的生活經驗，也就很難感受到快樂。（3）感受友情。廣交朋友并不一定帶來快樂感，而一段深厚的友誼才能讓你感到快樂，友誼所衍生的歸屬感和團結精神讓人感到被信任和充實，快樂的人幾乎都擁有團結人的天才。（4）勤奮工作。專注于某一項活動能夠刺激人體內特有的一種荷爾蒙的分泌，它能讓人處于一種愉悅的狀態(tài)。研究者發(fā)現，工作能發(fā)掘人的潛能，讓人感到被需要和責任，這給予人充實感。（5）降低負面影響。少接受些有關災難、謀殺或其他的負面消息，這樣，無形中就保持了對世界的一份美好樂觀的態(tài)度。（6）生活的理想?？鞓返娜丝偸遣粩嗟貫樽约簶淞⒁恍┠繕?，通常我們會重視短期目標而輕視長期目標，而長期目標的實現更能給我們帶來快樂感受，你可以把你的目標寫下來，讓自己清楚地知道為什么而活。（7）給自己動力。通常人們只有通過快樂和有趣的事情才能夠擁有輕松的心情，但是快樂的人能從恐懼和憤怒中獲得動力，他們不會因困難而感到沮喪。（8）規(guī)律的生活?？鞓返娜藦牟话焉钆靡粓F糟，至少在思想上是條理清晰的，這有助于保持輕松的生活態(tài)度，他們會將一切收拾得有條不紊，整齊而有序的生活讓人感到自信，也更容易感到滿足和快樂。（9）珍惜時間?？鞓返娜撕苌儆斜粫r間牽著鼻子走的感覺，另外，專注還能使身體提高預防疾病的能力，因為，每30分鐘大腦會有意識地花90秒收集信息，感受外部環(huán)境，檢查呼吸系統(tǒng)的狀況以及身體各器官的活動。（10）心懷感激。抱怨的人把精力全集中在對生活的不滿之處，而快樂的人把注意力集中在能令他們開心的事情上，所以，他們更多地感受到生命中美好的一面，因為對生活的這份感激，所以他們才感到快樂?？鞓肥悄愕臋嗬鞓肥巧系圪n予你的禮物，快樂是你的權利?？鞓菲鋵嵰矝]有什么道理，快樂其實是很容易的東西。曾看到這樣一段話：“因為智慧所限，當我們被‘絕望’‘悲觀’籠罩時，我們會覺得這個世界是黑暗的，人生的前程是黑暗的……一般人處在這種狀態(tài)中，會把原因歸咎于環(huán)境、命運或者他人，認為自己是無辜的受害者。實際上這是一種顛倒。環(huán)境無所謂黑暗與光明，光明和黑暗都來自于我們的內心。如果我們的內心是光明的，無論身處何處，總能看到希望；相反如果我們內心是黑暗的，即使處在天堂，恐怕眼前也看不到光明。”黑暗與光明來自你的心靈。人的天性本就是快樂向上的。突然有一天，你發(fā)現自己深陷痛苦的泥淖不能自拔，或者你的家人和朋友每天抑郁寡歡，敏感暴躁，給你帶來很多煩惱，你或許應該想到，是什么剝奪了你或者他快樂的權利。湯姆已經結婚18年多了，在這段時間里，從早上起來，到他要上班的時候，他很少對自己的太太微笑，或對她說上幾句話。湯姆覺得自己是百老匯心情最差的人。后來，在湯姆參加的繼續(xù)教育培訓班中，他被要求以微笑的經驗準備發(fā)表一段談話，他就決定親自試一個星期看看?，F在，湯姆要去上班的時候，他記住要讓自己的心情好起來，他就會強迫自己改變過去的形象，表現得心情很好的樣子對大樓的電梯管理員微笑著，說一聲“早安”；他以微笑跟大樓門口的警衛(wèi)打招呼；他也對地鐵的檢票小姐微笑；當他站在交易所時，他甚至對那些以前從沒有見過自己微笑的人微笑。湯姆很快就發(fā)現，每一個人也對他報以微笑。他以一種愉悅的心情，來對待那些滿肚子牢騷的人。他一面聽著他們的牢騷，一面微笑著，于是問題就容易解決了。湯姆發(fā)現微笑帶給了自己更多的收入，而且自己的心情感覺越來越愉快，生活充滿了幸福感。湯姆跟另一位經紀人合用一間辦公室，對方是個很討人喜歡的年輕人。湯姆告訴那位年輕人最近自己在心情方面的體會和收獲，并聲稱自己很為得到的結果而高興。那位年輕人承認說：“當我最初跟您共用辦公室的時候，我認為您是一個悶悶不樂的，心情總是很糟糕的人。直到最近，我才改變看法：當您微笑的時候，充滿了慈祥?！笨鞓返臋嗬皇莿e人給予的，快樂的權利在你自己手中。世界上的每一個人，都希望自己能夠過上美滿幸福的生活，希望自己能夠有一個好的未來，受到別人的關注和尊重，其實這一切都很簡單，學會微笑，學會給自己一個好心情。每當我們抱怨為什么自己失敗多于成功的時候，我們不妨反思一下，我們是不是心情差的時候多于好的時候呢？這確實是一個非常不錯的主意。快樂是每一個人都擁有的權利，當我們擁有了好心情，我們也就擁有了快樂，一旦我們擁有了快樂，也就贏得了事業(yè)、尊重、友誼、愛情，甚至于我們的未來。幸福永恒的秘密有位商人，把兒子派往世界上最有智慧的人那兒去討教幸福的秘密，少年在沙漠里走了40天，終于來到一座位于山頂上的美麗城堡，那里住著他要尋找的智者。少年走進了一間大廳，他目睹了一個熱鬧非凡的場面：商人們進進出出，每個角落都有人在進行交談，一支小樂隊在演奏輕柔的樂曲，一張桌子上擺滿了那個地區(qū)最好的美味佳肴。智者正在一個個地和所有的人談話，所以少年必須要等兩個小時才能輪到。兩個小時后，少年見到了智者。智者認真地聽了少年來訪的原因，但他說此刻他沒有那么多時間向少年解說幸福的秘密。他建議少年在他的宮殿里轉上一圈，兩個小時后再回來找他?！芭c此同時我要求你辦一件事?！敝钦哌呎f邊把一個湯匙遞給少年，并在里面滴了兩滴油，“當你走路的時候，拿好這個湯匙，不要讓油灑出來。”于是，少年開始沿著宮殿的臺階上上下下，眼睛始終緊盯著湯匙不敢放松。兩個小時后，他回到了智者的面前?！澳憧吹搅宋也蛷d里的波斯地毯了嗎？看到園藝大師花多年心血創(chuàng)造出來的花園了嗎？注意到我圖書館里那些美麗的羊皮紙文獻了嗎？”智者問道。少年十分尷尬，他坦率地承認他什么也沒有看到。他當時唯一關注的只是智者交付給他的事，即不要讓油從湯匙里灑出來?！澳敲矗憔驮倩厝ヒ娮R一下我這里的種種珍奇之物吧。”智者說，“如果你不了解一個人的家，你就不能信任他?！边@次，少年輕松多了。他拿起湯匙重新回到宮殿漫步。他注意到了天花板和墻壁上懸掛的所有藝術品，觀賞了花園和四周的山景，看到了花兒的嬌嫩，注意到每件藝術品都被精心地擺放在恰如其分的位置上。當他再回到智者的面前時，少年詳詳細細地講述了他所見到的一切。“可是我交給你的兩滴油在哪里呢？”智者問道。少年朝湯匙望去，發(fā)現油已經灑光了?！澳敲矗@就是我要給你的唯一忠告，”智者說道，“幸福的秘密在于欣賞世界上所有的奇觀異景，同時永遠不要忘記湯匙里的兩滴油。”幸福是什么，也許一百個人就有一百個答案。但如果能在有限的生命里，既能享受到生命過程的樂趣，又能抓住人生的課題，這就是所說的幸福的秘密了吧！

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