心不累的活法

前言

我們都是來地球旅行的你記得自己每天說得最多的一句話是什么嗎？肯定不是“吃了嗎”。也不是“我愛你”。更不是“對不起”。而是——“累死了”！“累死了”這三個字是現(xiàn)代人掛在嘴邊的頭號口頭禪，也是大家聚在一起最共同的話題。君不見，但凡親朋好友同學聚會，大家見面后說的第一句話不是“累死了”，就是“煩死了”。而且，這種累，和金錢無關(guān)。我身邊有各行各業(yè)的朋友，干保潔的、送快遞的、機關(guān)小職員、政府官員、部委干部、房地產(chǎn)公司董事長、傳媒公司老總……他們都在喊累。沒錢的為錢累，有錢的為更多的錢累，似乎更累。沒權(quán)的羨慕有權(quán)的，可是權(quán)力在握的也在喊冤。每個人都活得那么忐忑、糾結(jié)、擰巴，不淡定，不踏實，他們眼里除了鋼筋水泥，便是馬路邊小區(qū)內(nèi)人造的那點綠化。除了上班，就是下班，當公司與家兩點一線的時候，我們的生活已經(jīng)貧瘠到只剩嘆息，是那么蒼白無力……我們身邊交流的工具越來越多，交心的朋友卻越來越少；我們住房的面積越來越大，但活動的空間卻越來越小；醫(yī)療條件越來越發(fā)達了，但疾病也越來越五花八門了；我們的收入增加了，但感受到的幸福卻越來越少了；我們的言論更加自由了，但心靈的自由卻越來越少了；我們說的多了，愛的卻少了，對人的防備也更多了；我們可以登上月球，卻難以走進一個人的心?！偠灾痪湓挘何覀兓畹迷絹碓脚?，越來越小心，卻越來越吃力，越來越不開心了。于是心累了，人倦了，快樂不見了。這就是本書誕生的機緣。古人曾說：“不如人意常八九，如人之意一二分?！币话銇碚f，人在一生中處于逆境的時間大大多于順境的時間。即使是歷史上的帝王將相、生活中的名人富豪，他們的煩惱和憂傷也絕不比你少?？墒?，“生命的潮汐因快樂而升，因痛苦而降”。當心理的倦怠嚴重影響了我們的幸福指數(shù)，甚至威脅我們的生命健康時，我們該將如何？問題不可怕，可怕的是找不到問題背后的原因。心累的直接原因是心里承重太多，而承重太多的原因是雜念太多，而雜念源自于狹隘的心胸和不陽光的心態(tài)。狹隘和悲觀是你的心魔，它們把你的心靈變成地獄！找到問題最重要的就是“對癥下藥”。每個人都有義務、有能力為消弭心理負重感找到一劑“良藥”，找到適合自己的“心不累的活法”。人心是深邃的黑洞，你所要做的，就是打開心門，把陽光引進來，讓快樂駐進來，生命的自由度就大了。這就是本書關(guān)注的要點，也是我們所要幫你解決的重點問題。長空萬古渺渺星輝，這星球億萬年存在，億萬生命繁衍生息，我們是為何而來呢？“大地是一座花園，世界猶如一間大旅舍；你我則是寓形宇內(nèi)的過客旅人?！蔽覀兌际莵淼厍蚵眯械倪^客！而且這旅行只有一次！既然是旅行，重要的不是裝備，不是和誰一起走過，不是目的地，而是游興，有游興才能好好欣賞沿途的風景。而游興源自輕松的心情與認真的態(tài)度，如此才能深入其境而游刃有余！正如松緊適度的琴弦，才能彈撥出輕快的生命之歌！這是本書的理念，以及我們的信仰。一個真正成熟的人，會積極感悟自己的宿命，知道怎么樣在宿命中駕馭自己命運的彈性，永遠確保心靈的舒坦，而絕不會讓累壓垮自己。我們幫你成為一個這樣的人，你只需要按我說的去做——做你喜歡的，簡單點、專注點、慢著點、悠著點、淡著點，以純凈的眼睛觀世界，以欣賞的眼光愛世界——便可見“隨處皆是青山綠樹”，“小鳥枝頭亦朋友，落花水面皆文章”。這時你就是最幸福的地球旅客。臨末，送給你一段“馬斯洛”說過的話：心若改變，你的態(tài)度跟著改變；態(tài)度改變，你的習慣跟著改變；習慣改變，你的性格跟著改變；性格改變，你的人生跟著改變。

內(nèi)容概要

　　我們身邊交流的工具越來越多，交心的朋友卻越來越少；
　　我們住房的面積越來越大，但活動的空間卻越來越小；
　　醫(yī)療條件越來越發(fā)達了，但疾病也越來越五花八門了；
　　我們的收入增加了，但感受到的幸福卻越來越少了；
　　我們的言論更加自由了，但心靈的自由卻越來越少了；
　　我們說的多了，愛的卻少了，對人的防備也更多了；
　　我們可以登上月球，卻難以走進一個人的心。
　　……
　　總而言之一句話：我們活得越來越努力，越來越小心，卻越來越吃力，越來越不開心了。于是心累了，人倦了，快樂不見了。
　　這就是本書誕生的機緣。

作者簡介

李木木，著名暢銷書作家，愛瑜伽，愛戶外，愛旅行，愛神秘的事物。愛《讀者》愛《小王子》愛一切美好的事物。

書籍目錄

第一章 心累催人老，都市讓人逃
1．我們不是“害蟲”，我們都是“小老鼠”
2．心理負重感加速人類老化
3．情緒不佳，心身疾病不請自來
4．心情不暢，高危疾病潛伏身邊
5．衣著光鮮，抑郁癥恣意蔓延
6．親愛的，你不必“逃離大都市”
7．心理疲勞度自測：看看你是否依然“健在”
第二章 你不是活得累，只是心累
1．心為形役：為別人活，不為自己活
2．死要面子：要了面子，丟了福祉
3．虛榮心強：愛上攀比，此恨綿綿無絕期
4．嫉妒心強：羨慕嫉妒恨，不是滋味兒
5．苛求完美：自己挖坑埋自己
6．杞人憂天：預支莫須有的煩惱
7．苛求利益最大化：你不僅在為難自己，也在為難上帝
8．私心太重：不樂分享，偏愛獨占
9．急功近利：心浮氣躁，無心等待
第三章 補全心智的缺口，才能心沐陽光
1．缺激情：激情是一切生物的帝王
2．缺安全感：沒有安全感，身在哪里心都是死灰
3．缺溫情：沒人牽掛，一切繁華不過是廢墟
4．缺信任：人無人可信，如鳥兒無枝可棲
5．缺敬畏：心性不被莊嚴，必定妄為
6．缺信仰：沒有寄托，必然空虛
7．缺感恩：感恩少，抱怨就多
8．缺開心：心若不快，笑，只是表情
9．缺自知：寶貝放錯了地方，便是廢物
第四章 想開點“開心”是福，“關(guān)心”是魔
1．境由心造，想得開想不開全在一念之間
2．放下我執(zhí)，你認為對的不一定是對的
3．生命是一個過程，學會欣賞沿途的風景
4．沒有絕對的舒坦，只有相對的平衡
5．善待自己，做你喜歡的
6．不必羨慕，人人都有自己的理想國
7．不必失落，任何人的生活都不是一百分
8．如果你愿意，苦日子也能過得甜如蜜
9．先改變自己的心靈，沒準兒你就能改變?nèi)澜?br />10．修心的最高境界：一任枯榮
第五章 慢著點，守住生命的沉香
1．勞碌的人生不一定美麗
2．去天堂的時候，最好選擇步行
3．你現(xiàn)在就可以釣魚，不必等到多年后
……
第六章 簡單點，減法生活最精彩
第七章 淡著點，名利于我的浮云
第八章 莫為工作狂——命若琴弦，浮生若夢
第九章 莫為感情因——你若安好，便是晴天
第十章 莫為交際煩——愛到極致是憂傷
第十一章 甩掉煩惱——凄然過后拈花笑
第十二章 學會超脫——撥開心路是佛陀
結(jié)語：
心態(tài)不改變，怎么能幸福？

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：現(xiàn)在，抱怨社會復雜、江湖險惡、人心叵測的人越來越多了，活著得處處留心、時時防備，活得真累。其實，復雜的首先是你自己。暮春時節(jié)，黃昏，我穿行在烏鎮(zhèn)老街，路遇一家很有特色的銀飾店。店內(nèi)擺放著項圈、手鐲、發(fā)簪等飾物，雕工細膩，古樸雅致。我的目光落到纏枝蓮圖案的苗銀手鐲上。我跟賣銀飾的女人討價還價，最終談妥以68元成交。我將鐲子戴在手腕上，掏出一張百元鈔付款。女人伸手在腰包里摸索一番，笑著說：“找不開錢，我去換一下?！迸颂ぶ嗍迓?，朝巷子里走去。我守在原地等候，幾分鐘過去了，不見女人的蹤影。導游在一旁催促：“快點跟上，不要掉隊。”同行的朋友提醒：“她或許想到你等不及，故意拖延時間。你再拿她一個鐲子，不就結(jié)了嘛?！蔽蚁騺聿辉敢宰顗牡膼阂馔茰y別人，但因為是導游說的，我就信了。導游嘛，自然是比較清楚一點。我無奈地笑笑，輕輕地搖了搖頭，怏怏地離去。心想：古鎮(zhèn)也人心不古了。我跟隨團隊走過雙橋、踏過老街，沿著水巷向前走去。忽然聽到身后有人在喊：“小妹，等一等?！蔽肄D(zhuǎn)過身，看到了她——銀飾店的女人。她一邊喘著粗氣一邊說：“旅游旺季，跑了幾家店鋪才換開，回來兢不見你了。這是找你的32元，數(shù)一數(shù)吧?！薄拔覟闉椤痹拕偝隹?，我不好意思地笑了。她似乎看透了我的心思，爽朗地解釋：“哪能呢，不能壞了這里的聲譽。”看著女人汗涔涔的樣子，我臉紅了，為我剛才不光彩的猜測。她的言行如一滴水，折射出一座古鎮(zhèn)的品質(zhì)。相信多年后的某個黃昏，我會想起詩意的風景——小橋、流水、人家。真的是，來過，就不曾離開。冰心老人曾經(jīng)說過：“如果你簡單，那么這個世界也就簡單?！比松腥鼐辰纾@三重境界可以用一段充滿禪機的語言來說明：看山是山，看水是水；看山不是山，看水不是水；看山還是山，看水還是水。這就是說，一個人的人生之初純潔無暇，初識世界，一切都是新鮮的，眼睛看見什么就是什么，人家告訴他這是山，他就認識了山，告訴他這是水，他就認識了水。隨著年齡漸長，經(jīng)歷的世事漸多，就發(fā)現(xiàn)這個世界的問題了。這個世界的問題越來越多，越來越復雜，經(jīng)常是黑白顛倒，是非混淆，無理走天下，有理寸步難行，好人無好報，惡人千年。進入這個階段，人是激情的，不平的，憂慮的，疑問的，警惕的，復雜的，人不愿意再輕易地相信什么。人在這個時候看山也感慨，看水也嘆息，借古諷今，指桑罵槐。山自然不再是單純的山，水自然不再是單純的水。一切的一切都是人的主觀意志的載體，所謂好風憑借力，送我上青云。倘若留在人生的這一階段，那就苦了這條命了。人就會這山望得那山高，不停地攀登，爭強好勝，與人比較，怎么做人、如何處世，絞盡腦汁，機關(guān)算盡，永無滿足的一天。因為這個世界原本就是一個圓，人外還有人，天外還有天，循環(huán)往復，綠水常流。而人的生命是短暫的、有限的，哪里能夠去與永恒和無限計較呢？許多人到了人生的第二重境界就到了人生的終點。追求一生，勞碌一生，心高氣傲一生，最后發(fā)現(xiàn)自己并沒有達到自己的理想，于是抱恨終生。但是有一些人通過自己的修煉，終于把自己提升到了第三重人生境界，茅塞頓開，回歸自然。人在這時候便會專心致志做自己應該做的事情，不與旁人有任何計較。任你紅塵滾滾，自有清風朗月。面對蕪雜世俗之事，一笑了之，了了有何不了。這個時候的人看山又是山，看水又是水了。正是：人本是人，不必刻意去做人；世本是世，無須精心去處世；便也是真正的做人與處世了。

后記

結(jié)語：心態(tài)不改變，怎么能幸福？一天吃晚餐時，妻子迪伊和丈夫談起了幸福這個話題?！拔覀冋J識的人中誰是真正幸福的人？”妻子問丈夫，“他們懂得什么或者做了什么事使他們那樣幸福？”丈夫迅速地進行了一次大腦掃描，幾張幸福的笑臉頓時浮現(xiàn)出來。幸福的第一張笑臉：用愛嚇退癌細胞的夏恩，夏恩是丈夫初次訪問日本時結(jié)識的朋友。夏恩熱情有活力，他真誠、開心的笑容可以照亮任何所到之處。他就是一團愛的篝火。夏恩是一位大提琴演奏家，在被診斷患了癌癥后，他試圖與疾病做斗爭，但卻感覺情況越來越糟糕。后來，他決定要愛身體里的每一個癌細胞。每天，他都為癌細胞提供的“叫醒服務”送上祝福和感謝。這樣做讓他感覺很好，因而，他決定要熱愛全部生活——每個人、每件事——沒有例外。出人意料的是，他體內(nèi)的癌細胞竟奇跡般地消失了，這讓他變得更加快樂。后來夏恩成了一名治療師，在日本，他是一個家喻戶曉的傳奇人物。幸福的第二張笑臉：感恩每一天的巴里夫婦接下來，丈夫想起了他的朋友巴里和喬伊斯，一對有35年婚齡的夫婦。他們把自己的全部生命奉獻給了他們的愛情和家庭。他們順從于他們的關(guān)系。他們看重快樂超過抗拒，他們從不抗拒愛情、親情或者生活。他們的態(tài)度清新、純真，不讓任何頑固的問題使他們的心靈復雜化。每一天，他們都能找到新方式來感恩、贊美他們的愛情，這變成了給予他們自己和周圍人的更大幸福。幸福的第三張笑臉：善待每一天的巴瑞巴瑞是一位精力充沛的天才音樂家，他總是全身心地投入到音樂創(chuàng)作中，對所做的事情懷有飽滿的熱情。巴瑞怎么使自己幸福呢？他心中只有一個目標。他是一個名副其實的音樂家，從不讓電子表格、自我營銷使自己身心忙碌、煩惱，更不會等待天賜良機。對他來說，每一天都做自己就是他給予自己的最好機遇。幸福的第四張笑臉：輕松活著的一群老人爾后，丈夫回想起看過的一部關(guān)于百歲老人的電視紀錄片。記者試圖尋找長壽之人的相同點或者相似的生活方式。他們調(diào)查飲食——不是，許多人吃肉和垃圾食品；習慣？也不是，有些人吸煙、喝酒；那么是職業(yè)嗎？不是，他們來自各行各業(yè)。導演很為難，直到他意識到所有百歲老人都有一顆輕松的心。他們輕松看待生命，活得多姿多彩。那些百歲老人，幾乎所有的朋友和家人都已先他們逝去，他們卻仍然能發(fā)現(xiàn)每一天的美麗和新鮮，他們樂于活，所以生命給予他們機會活。幸福的第五張笑臉：看淡金錢的作家最后，丈夫又想起他曾與一位知名作家兼演講家有過一次談話。他們無意中談到金錢，作家告訴他：“我已經(jīng)擁有足夠的金錢，真的不需要更多了。”當時他的第一個想法是：“哦，那當然，你一次演講就進賬1萬美金啊?！钡笏庾R到，作家認為自己有足夠的錢，是因為自己覺得擁有的足夠多了。在此之前，丈夫從未聽人說過“我已經(jīng)擁有足夠的金錢”這句話，他遇見的絕大多數(shù)人都認為他們的錢不夠多，甚至他所認識的億萬富翁亦然。從這位作家身上，這位丈夫?qū)W習到：足夠不是一個條件，而是一種選擇，只有眼睛看到足夠的人才會感到滿足，才可能幸?？鞓?。當丈夫還想在記憶中搜索其他幸福之人時，他看到坐在自己對面的女子是如此坦誠、美麗。不必再在記憶中尋找如何能幸福了，因為幸福正坐在他面前。他握起妻子的手，告訴她：“還有一個幸福要素，也許是最重要的一個：感恩。感謝你和我談論幸福，我很喜歡你和我談論形而上的問題。”……這就是這對夫婦從朋友們身上學到的幸福要素：愛全部生活；不抗拒生活；忠實于自己和目標；心態(tài)輕松；知足；對你所愛之人說感謝。有一首民歌唱道：你眼前有的景，你沒有看；你手頭有的福，你沒有享。是啊，我想說的是，我們多少人，在人生的這一刻，不正活在這人世間最美的至境中嗎？可是，又有多少人，意識到了這一點，感受到了這一點？于是，多少眼前的美景被辜負了，多少手頭的幸福白白地流逝了。幸福是由心態(tài)決定的。從現(xiàn)在開始，改變心態(tài)，停止抱怨、掙脫貪婪、停止背叛，用充滿愛意的眼光待人接物，忠實于自己和目標，放松心態(tài)，知足感恩，你就是自己的佛陀，你就是他人的上帝，你就是快樂的精靈。望君珍重：看好眼前的景，享好各自的福！

媒體關(guān)注與評論

　　無知的焦慮從來都是錯的，而過于忙碌的人一定會迷失方向?！　　妒ソ?jīng)·箴言》

編輯推薦

《心不累的活法》編輯推薦：無知的焦慮從來都是鍇的，而過于忙碌的人一定會迷失方向。——《圣經(jīng)?箴言》實踐最幸福國度不丹的價值觀，不虛榮、不物質(zhì)、不攀比、不炫耀、不吃醋。做到心外無物，閑看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外云卷云舒，在誘惑和欲望的世界中，讓心HOLD住。不再堅持明明知道沒有結(jié)局的愛，讓過去的過去；不再追逐紙醉金迷的成功，神馬都是浮云。故事比于丹樸素，哲理比張德芬清新的心靈安頓手冊！

圖書封面

圖書標簽Tags

無

評論、評分、閱讀與下載

---

    心不累的活法 PDF格式下載

---