如何掌控你的工作 如何掌控你的情緒 如何掌控你的生活

前言

人生在世，需要工作，需要生活。但是世事難料，工作不可能一帆風(fēng)順，生活也不見得就順風(fēng)順?biāo)?，總會出現(xiàn)一些曲折，總會有一些不如人意，難免會有些情緒波動。但是在這些不如意面前，你的工作有沒有失控，你的情緒有沒有失常，你的生活有沒有失衡？我們應(yīng)該學(xué)會：    如何掌控你的工作    對一個人來說，生命中最重要的活動就是工作，工作是人的需要，是一個人身份的象征。工作能夠創(chuàng)造財富，在人們的生活中，工作有著不可忽視的作用。但是，在我們身邊，經(jīng)常聽到這樣的抱怨：“我的工作真是無聊透頂?！薄懊刻烀鎸@些枯燥乏味的工作，我都快要發(fā)瘋了?！薄半m然我很努力，但就是得不到領(lǐng)導(dǎo)的賞識?！薄肮ぷ魅蝿?wù)重，壓力大，我都快喘不過氣來了。”“職場中的人際關(guān)系怎么這么難處理?！薄盀槭裁蠢习蹇偸且笪覜]完沒了地加班啊！”如此種種，說明了一個問題：你的工作已經(jīng)失衡，你的工作不在你的掌控之中。那么如何才能輕松自如地掌控你的工作，除了要有切實可行的目標(biāo)、計劃之外，還要有端正的態(tài)度，科學(xué)的方法，扎實的能力，有效的溝通與合作。無論你選擇什么樣的工作，只有以認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度對待工作，我們才能夠享受工作帶來的樂趣，心安理得地接受工作帶給我們的財富。    如何掌控你的情緒    現(xiàn)代社會生活節(jié)奏日益加快，競爭越來越激烈，生活內(nèi)容不斷變換。人的一生當(dāng)中難免遇到各種各樣的矛盾和問題，如諸多的壓力、人際關(guān)系過敏、考試晉升失敗、家庭矛盾、婚姻受挫、經(jīng)濟(jì)拮據(jù)、生離死別等，這些都會影響我們的心情，使我們的情緒出現(xiàn)波動，甚至產(chǎn)生一些不良情緒，如焦慮、抑郁、緊張、恐懼、憤怒、妒嫉、脾氣暴躁等。這些不良情緒如果控制不好，不僅會影響我們的生理、心理健康，而且還會傷害周圍的人，破壞相關(guān)的事情。如果你無法掌控自己的情緒，你的一生將會因為不時的情緒沖動而受害。    面對不良情緒，如果選擇一味逃避，那么你的人生將變得難以掌握，最后將陷于極大的危機(jī)之中。我們應(yīng)該選擇做情緒的主人，而不做情緒的奴隸。是主動掌控情緒，而不是讓情緒牽著我們走，一切的情緒都來自我們自身，我們啟己是情緒的創(chuàng)造者，也可以是情緒的調(diào)劑師，任何時候都可以創(chuàng)造自己想要的感受，去體驗期望中的情緒。當(dāng)我們學(xué)會如何掌控自己的情緒，我們就能快樂地享受人生。    如何掌控你的生活    每個人都在生活，但是如何生活，怎樣生活才能朝正確的方向前進(jìn)，怎樣生活才能得到幸福和快樂，這并不是每個人都能夠掌握的。現(xiàn)實生活中，有的人忙碌一生也不知道為了什么；有的人處理不好工作與生活的關(guān)系，奔波勞苦沒有盡頭；有的人有了財富，沒了健康，沒有家庭，沒了愛。如果是這樣，說明他們的生活已經(jīng)失控。當(dāng)生活不在你的掌控之下，你會發(fā)現(xiàn)生活中有許許多多的困擾。甚至這些困擾還會惡性循環(huán)，影響你的情緒，阻礙你的事業(yè)。生活一旦失衡，不僅你沒有幸?？鞓范?，嚴(yán)重地說，還是一種不幸。因為當(dāng)你的生活失去了控制，你的人生也會因此而陷入被動甚至混亂的局面。    不管你的生活是不是已經(jīng)失衡，你都應(yīng)該學(xué)會掌控你的生活，實現(xiàn)生活的平衡、和諧與充實。只有你生活的各個方面都處于一種平衡、和諧的狀態(tài)，你的生活才是幸福的、輕松的、充滿色彩的；你的人生才有價值和意義，你才能真正享受生活。    本書從當(dāng)代人的生活狀況出發(fā)，剖析了人們工作、情緒、生活失衡的種種現(xiàn)象，揭示其背后隱藏的內(nèi)在原因，同時提供了一系列掌控工作、情緒、生活的高效方案，為廣大讀者提高工作效率、調(diào)控思想情緒、優(yōu)化生活秩序指明了便捷的通道，從而改變現(xiàn)狀，釋放憂郁、焦慮，排解煩惱、苦悶，游刃有余于工作和生活之間，從工作中找到快樂，在生活中獲得幸福，徹底改變自己的人生命運(yùn)！

內(nèi)容概要

　　《如何掌控你的工作 如何掌控你的情緒
如何掌控你的生活(超值金版)》從當(dāng)代人的生活狀況出發(fā)，剖析了人們工作、情緒、生活失衡的種種現(xiàn)象，揭示其背后隱藏的內(nèi)在原因，同時提供了一系列掌控工作、情緒、生活的高效方案，為廣大讀者提高工作效率、調(diào)控思想情緒、優(yōu)化生活秩序指明了便捷的通道。
　　全文事理結(jié)合，告訴大家如何改變現(xiàn)狀，釋放憂郁、焦慮，排解煩惱、苦悶，游刃有余于工作和生活之間，從工作中找到快樂，在生活中獲得幸福，徹底改變自己的人生命運(yùn)！

書籍目錄

上篇 如何掌控你的工作——做高效能人士
　第1章 工作究竟姓什么？想說“愛它不容易”
　　事情太雜讓人心累
　　人際關(guān)系讓人頭疼
　　得不到賞識讓人氣餒
　　壓力太大讓人喘不過氣來
　第2章 態(tài)度決定一切，用全身心的愛擁抱工作
　　工作態(tài)度決定事業(yè)上的成就
　　滿懷熱情地投人工作
　　運(yùn)氣偏愛努力工作的人
　　投入百分百，效率百分百
　　全力以赴，堅持到底
　第3章 工作無目標(biāo)如同盲人摸象，用目標(biāo)為工作導(dǎo)航
　　工作沒有目標(biāo)，努力等于折騰
　　目標(biāo)能使你明白工作的使命
　　清楚目標(biāo)讓你更穩(wěn)妥地工作
　　設(shè)定一個切實可行的工作目標(biāo)
　第4章 工作缺計劃就是一盤散沙，用計劃為工作護(hù)航
　　凡事計劃，有備無患
　　沒有計劃，終將一事無成
　　有計劃做事，是一種好習(xí)慣
　　每日、每周、每年計劃都要做
　　制訂有效的工作計劃
　第5章 驅(qū)趕時間的“盜賊”，讓每一分鐘都發(fā)揮最大值
　　偷走時間的盜賊
　　你是時間的主人
　　提高控制時間的能力
　　向時間管理高手學(xué)習(xí)
　　把握今天，把握分分秒秒
　　與時間拼搏，踏上成功之路
　第6章 停止抱怨！抱怨只能讓工作變得更糟糕
　　都是抱怨惹的禍
　　抱怨沒有機(jī)會，不如主動爭取
　　與其抱怨不如做出驕人成績
　　抱怨事情做不好不如努力想辦法
　第7章 分清輕重緩急，工作才能舉輕若重
　　做要事而不是做急事
　　工作分清主次，設(shè)定優(yōu)先順序
　　先解決最重要的事
　　把重要的事放在第一位
　　第一流的人做第一流的事　
　第8章 責(zé)任、勤奮、恒心——掌控工作的三大法寶
　　工作的底線是盡職盡責(zé)
　　責(zé)任是成功的態(tài)度
　　任何時候都要有責(zé)任心
　　勤能補(bǔ)拙是真理
　　勤奮是一種境界
　　擁有恒心，永不放棄
　第9章 拒絕浮躁腳踏實地，養(yǎng)成認(rèn)真工作的風(fēng)格
　　心浮氣躁會把成功趕跑
　　改掉浮躁的壞習(xí)慣
　　摒棄浮躁心態(tài)，不做無意義的抱怨
　　工作要一步一個腳印，欲速則不達(dá)
　　踏實工作，切勿急功近利
　第10章 大處著眼小處著手，在細(xì)節(jié)中成就工作
　　注重細(xì)節(jié)的力量
　　養(yǎng)成注重細(xì)節(jié)的好習(xí)慣
　　從簡單的事情做起，從細(xì)微處入手
　　每一個細(xì)節(jié)都是100%
　　專注于細(xì)節(jié)，才能精益求精
　　……
中篇 如何掌控你的情緒一做情緒的主人
下篇 如何掌控你的生活——做生活的智者

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：面對社會，沒有一個人可以輕松地說，我沒有壓力。事實也是如此，競爭的日益激烈，讓我們的壓力無處不在。于是抑郁、亞健康、神經(jīng)緊張、失眠等癥狀也越來越多地走進(jìn)了人們的生活。我們被頭痛、消化不良、精神不佳、失眠等痛苦折磨著，然而當(dāng)我們真正走進(jìn)醫(yī)院時，卻發(fā)現(xiàn)我們又沒有得什么病。這時候或許心理醫(yī)生可以告訴你真正的原因：你該為你的心靈減肥了。壓力，它能夠讓我們每一個人都感到緊張并不斷奮進(jìn)。適當(dāng)?shù)膲毫梢约钗覀儾粩嗥床?，爭取更加寬廣的發(fā)展空間。但是近幾年的研究報告卻告訴我們，壓力過多已經(jīng)不是少數(shù)人承受的現(xiàn)象了，越來越多的人成為了過大壓力的受害者。尤其是處于奮斗時期的年輕人往往缺乏承受力，常陷入焦慮。過高的焦慮指數(shù)不但不利于人的成長，反而會妨礙人的工作和生活。壓力的來源有兩種，一種是工作壓力，一種是心理壓力，而往往是工作壓力的加重直接導(dǎo)致了心理壓力的升級。正常的壓力是對的，可怕的是重壓之下，個人的工作狀態(tài)受到負(fù)面影響，從而使心理問題也陸續(xù)出現(xiàn)。李陸從某大學(xué)計算機(jī)系畢業(yè)后在一家金融軟件公司里做軟件工程師助理，很快上級便分配給他一個較大的項目，這個項目對他而言是至關(guān)重要的：做得好就可以轉(zhuǎn)正并且待遇升級，杏則便只有卷鋪?zhàn)呷?。接下這個項目以后，他沒日沒夜地查資料，讀程序，連續(xù)好幾周沒有放假，晚上即使睡覺也總是睡不踏實，幾乎到了廢寢忘食的地步。經(jīng)過一個月的努力，他的工作終于迎來了尾聲，而他的健康同時也給他亮起了紅燈。在工作和心理的重壓之下，強(qiáng)壯的年輕人還是病倒了。我想，像李陸這樣的年輕人，面臨如此困境的還為數(shù)不少。如果不學(xué)會給自己減壓，那么肯定也會走上相同的路徑。面對壓力，首先不要懼怕它，要學(xué)會把它看輕，看淡；壓力無非是一種心理反映，它就如同紙老虎一般，你越是懼怕它，它反而越是強(qiáng)大；另外，減輕心中的壓力，關(guān)鍵就是要把自己的心態(tài)調(diào)整平衡。在工作中遇到工作量大，難度高等困難的時候，要保持樂觀、積極的心態(tài)，不能悲觀、消極，這樣不但不利于工作的進(jìn)行，反而會由于心理疲憊而延緩工作進(jìn)程。所以要想輕松自如地掌控你的工作，就要適當(dāng)減壓，化壓力為動力。

編輯推薦

《如何掌控你的工作 如何掌控你的情緒 如何掌控你的生活(超值金版)》是一本教你如何更加聰明地工作、生活的經(jīng)典之作，掌控你的工作——做高效能人士掌控你的情緒——做情緒的主人，掌控你的生活——做生活的智者！人生的自由和快樂，從你拿起《如何掌控你的工作 如何掌控你的情緒 如何掌控你的生活(超值金版)》開始！掌控你的工作——工作是人的需要，工作能創(chuàng)造財富。在工作中，除了要有切實可行的目標(biāo)、計劃之外，還要有端正的態(tài)度、科學(xué)的方法、扎實的能力、有效的溝通與合作。世間沒有不好的工作，只有做不好工作的人。掌控你的情緒——一切情緒都來自我們自身，我們是情緒的創(chuàng)造者，也是情緒的調(diào)劑師。我們在任何時候都可以創(chuàng)造自己想要的感受，去體驗期望中的情緒。當(dāng)我們學(xué)會掌控自己的情緒，就能快樂地享受人生。掌控你的生活——不管怎樣，你都應(yīng)該學(xué)會掌控你的生活，實現(xiàn)生活的平衡、和諧與充實。只有你在各個方面都處于一種平衡、和諧的狀態(tài)，你的生活才是幸福的、輕松的、充滿色彩的；你的人生才有價值和意義，你才能真正享受生活。謹(jǐn)以此書獻(xiàn)給——不能抽出時間陪伴家人的企事業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者，朝九晚五、壓力“山”大的辦公室白領(lǐng)，整天來回奔波、拜訪客戶的一線推銷員……

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