懷孕分娩坐月子實用百科

前言

孕育生命，是女人最美麗、最幸福的時刻。懷孕的女人不僅孕育了生命，同時也孕育著自身的魅力和成熟。小寶寶既是準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸的愛情結(jié)晶，也是生命的延續(xù)、愛情的升華，更是一家人的希望和未來，所以孕育一個健康快樂的寶寶，關(guān)乎每個家庭的幸福。    關(guān)于準(zhǔn)媽媽如何度孕期，我建議首先要學(xué)會放松自己的心情，保持一顆平常心，用愉悅的心情來迎接新生命的到來。其次，孕期營養(yǎng)也不可忽視，因為這不僅關(guān)系著準(zhǔn)媽媽的身體健康，同時直接影響著胎寶寶的生長發(fā)育，所以準(zhǔn)媽媽要根據(jù)孕期各階段自身的身體變化情況和胎寶寶的營養(yǎng)需求情況科學(xué)、合理地安排膳食。同時，別忘了給寶寶做胎教，準(zhǔn)媽媽在做胎教的過程也是豐富自己孕期生活的一種方式，聽一段優(yōu)美的音樂來舒緩情緒，讀一篇清新的散文來陶冶情操。最后，準(zhǔn)媽媽在孕期要適當(dāng)?shù)倪\動，這既能增強準(zhǔn)媽媽身體抵抗力，又可使全身肌肉得到增強，有助于日后順利分娩。    本書從您受孕開始，陪您度過妊娠的每一個月一直到分娩，向您提供所有您需要了解的孕期知識；針對每月可能遇到的問題，每月的注意事項，都詳細(xì)地為您進(jìn)行了梳理。希望能夠借助本書將我多年在工作中積累的專業(yè)知識和經(jīng)驗分享給每一位準(zhǔn)媽媽，為您的孕期提供我力所能及的幫助。    準(zhǔn)媽媽們享受生活，迎接新生命吧！

內(nèi)容概要

　　懷孕和生產(chǎn)是正常的生理現(xiàn)象，如何健康的度過孕期和產(chǎn)期，是每一位媽媽必須面臨的課題?！　∪珪卜譃槭拢瑸槊恳晃粙寢屘峁┛茖W(xué)合理的指導(dǎo)。從孕1月到孕10月，各分一章節(jié)，從孕前的準(zhǔn)備到完成孕期，寶寶誕生，每月設(shè)計“本月營養(yǎng)素”“本月可能遇到的問題”“本月的注意事項”等板塊，為準(zhǔn)媽媽的每月營養(yǎng)保駕護(hù)航，為準(zhǔn)媽媽的疑慮排憂解難。對于貫穿整個孕期的產(chǎn)檢問題，也為準(zhǔn)媽媽單做小節(jié)，為準(zhǔn)媽媽的產(chǎn)檢行程舒經(jīng)理脈，針對產(chǎn)檢過程中可能遇到的產(chǎn)檢知識進(jìn)行詳細(xì)介紹，讓您的產(chǎn)檢，簡單而有序。最后兩章是寶寶出生和產(chǎn)后的事宜介紹，希望為您的孕期生活畫上完美的句號，同時和您一起開始新的旅程?！　”緯祵＜揖帉?。內(nèi)容權(quán)威，選題立意新穎，知識全面，符合準(zhǔn)媽媽的閱讀需求。

作者簡介

秦云華，北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師、中華醫(yī)學(xué)會婦產(chǎn)科學(xué)會主任委員、衛(wèi)生部產(chǎn)前診斷專家組成員、中國營養(yǎng)膳食推廣工程專家顧問團(tuán)顧問。 1989年研究生畢業(yè)于中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)（現(xiàn)北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院）基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)專業(yè)，從事婦產(chǎn)科一線臨床工作至今。對孕產(chǎn)期營養(yǎng)與調(diào)理有專業(yè)研究。 曾出版《孕期如何吃 寶寶最聰明》《孕產(chǎn)期營養(yǎng)與食譜大全》《我最想要的月子書》等科普讀物。

書籍目錄

孕1月　收獲幸“孕”1．備孕期：不容忽視的五件事 孕前遺傳咨詢孕前必需營養(yǎng)素孕前謹(jǐn)慎用藥孕前疾病防治孕前合理的健身計劃2．給寶寶選個“好日子” 如何選擇受孕的最佳期營造安全舒適“小房子”成功受孕的有效措施學(xué)量基礎(chǔ)體溫——了解準(zhǔn)媽媽的排卵期播下“精良”的種子3．做幸?？鞓窚?zhǔn)媽媽 確認(rèn)懷孕了女性懷孕時的蛛絲馬跡準(zhǔn)媽媽身體變化秘密行小小胚胎初長成推算預(yù)產(chǎn)期4．掃除孕期“雷區(qū)”為健康加分 遠(yuǎn)離煙酒警惕生活中的輻射污染不得不防的飲食禁忌清查居室環(huán)境，杜絕隱性危害不宜與寵物親密接觸5．本月可能遇到的事情 準(zhǔn)爸爸出現(xiàn)“早孕”反應(yīng)單位安排出差懷孕期間得了腳氣6．胎教——激發(fā)胎寶寶潛力的“源代碼”胎教的確切含義制定科學(xué)的胎教計劃認(rèn)識所謂的“優(yōu)境養(yǎng)胎”7．本月注意的事項 警惕環(huán)境中的隱患開始養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣調(diào)整錯誤的飲食習(xí)慣孕2月　十月懷胎進(jìn)行時1．準(zhǔn)媽媽開始體會孕“味” 2．胎寶寶從一粒豆大小開始 3．正確應(yīng)對您的早孕反應(yīng) 不約而至的孕吐反應(yīng)幾個應(yīng)對孕吐的小方法當(dāng)心混淆感冒與妊娠反應(yīng)4．保胎養(yǎng)胎正當(dāng)時 預(yù)防意外流產(chǎn)孕早期夫妻生活要節(jié)制避免顛簸和劇烈運動5．本月必需營養(yǎng)素 碘——促進(jìn)能量代謝和大腦發(fā)育鋅——人體的“生命元素”6．本月可能遇到的問題 先兆流產(chǎn)孕期眩暈小心是貧血要不要告訴親朋懷孕的事致畸幻想7．關(guān)于產(chǎn)檢建卡了解產(chǎn)檢計劃項目表8．胎教——舒緩準(zhǔn)媽媽的焦慮心情 給寶寶起個名字吧開始情緒胎教吧哪些是傷害胎寶寶的“胎教”9．本月注意事項 警惕職場環(huán)境中的輻射污染出行注意事項孕早期不要擅自進(jìn)補孕3月　早孕反應(yīng)“面對面”1．準(zhǔn)媽媽即將變得“心寬體胖” 2．可以正式叫我“胎寶寶” 3．本月必需營養(yǎng)素 維生素A——給寶寶一雙明亮的眼睛鎂——關(guān)乎寶寶的個頭鈣——讓胎寶寶擁有一口好牙碘——有助胎寶寶腦部發(fā)育4．準(zhǔn)爸爸學(xué)做營養(yǎng)餐 5．本期可能遇到的問題 怎樣選購防輻射服怎樣選購新內(nèi)衣孕期各階段選擇內(nèi)褲有講究孕期牙齦炎如何緩解孕期脹氣6．胎教——在音樂中舒展身心 如何選擇胎教音樂快來一起做撫摸胎教吧胎寶寶也需要環(huán)境美7．本月注意事項 準(zhǔn)媽媽不宜吃桂圓維生素不宜補過量清潔乳房要輕柔8．關(guān)于產(chǎn)檢第1次產(chǎn)檢本次產(chǎn)檢關(guān)注點——絨毛活檢孕4月　新的狀態(tài)進(jìn)入孕中期1．準(zhǔn)媽媽越“孕”越美麗 2．“日新月異”的胎寶寶 3．本月必需營養(yǎng)素 腦黃金——最不容忽視的營養(yǎng)素鈣——促進(jìn)胎寶寶骨骼發(fā)育維生素D——骨骼生長促進(jìn)劑4．本月可能遇到的問題 鼻出血如何預(yù)防尿頻孕期過敏怎么辦呼吸感覺不暢怎么辦出現(xiàn)妊娠斑怎么辦5簡單的孕婦操也是胎教  胎教音樂隨孕周有變化一起做呼喚胎教吧運動胎教從準(zhǔn)媽媽操開始6．關(guān)于產(chǎn)檢第２次產(chǎn)檢本次產(chǎn)檢關(guān)注點——唐氏篩查7．本月注意事項 準(zhǔn)媽媽要開始留心體重睡眠最好采取左側(cè)臥位外出就餐注意飲食衛(wèi)生孕5月　感受無比美妙的胎動1．準(zhǔn)媽媽的身體新變化 2．胎寶寶發(fā)育周周看 3．本月必需營養(yǎng)素 鐵——幫助準(zhǔn)媽媽拒絕妊娠貧血維生素A——視力和皮膚的保護(hù)神4．換一種心情看生活，幸福就在拐角處 放松心情有妙招體會最初的胎動感覺為孕程過半慶祝一下5．本月可能遇到的問題 腰酸背痛腹部皮膚干癢胎動時而不明顯6．正確看待“一人吃兩人補” 科學(xué)補充DHA讓寶寶更聰明有益大腦的磷脂和膽固醇控制體重的進(jìn)食小技巧7．抓住胎教好時節(jié) 規(guī)劃和記錄對寶寶的胎教準(zhǔn)爸爸的胎教三步走準(zhǔn)爸爸做環(huán)境胎教準(zhǔn)爸爸做情緒胎教8．關(guān)于產(chǎn)檢第3次產(chǎn)檢本次產(chǎn)檢關(guān)注點——羊膜穿刺產(chǎn)檢當(dāng)天穿什么9．本月注意事項 站行坐臥有講究不宜睡過軟的床準(zhǔn)媽媽忌吃過多甜食孕6月　愛是甜蜜的“負(fù)擔(dān)”1．準(zhǔn)媽媽繼續(xù)“充實”自己 2．胎寶寶的生活更加豐富多彩 3．本月必需營養(yǎng)素 脂肪——構(gòu)成腦組織極其重要的營養(yǎng)物質(zhì)碳水化合物——提供熱量并調(diào)節(jié)脂肪代謝4．懷著寶寶去上班 為職場孕媽量身定制的營養(yǎng)建議職場孕媽出行安全須知5．本月可能遇到的問題 胎兒腹水B超未見胎兒口唇尿蛋白陽性6．胎教——感受彼此的愛 愛是胎教的基礎(chǔ)最好的胎教是準(zhǔn)媽媽的微笑準(zhǔn)媽媽旺盛的求知欲開啟知識的大門光照胎教進(jìn)行時7．關(guān)于產(chǎn)檢第4次產(chǎn)檢教您看懂Ｂ超單8．本月注意事項 營養(yǎng)補充并非多多益善準(zhǔn)媽媽洗澡需注意的幾件事不宜過量補魚肝油和鈣遠(yuǎn)離含酞酸酯化妝品不要擅自減肥孕7月　身體不適有妙招1．準(zhǔn)媽媽的身體新變化 2．胎寶寶腦發(fā)育周周看 3．本月必需營養(yǎng)素 B族維生素——維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作卵磷脂——給寶寶一個聰明的大腦4．本月可能出現(xiàn)的問題 妊娠高血壓綜合征妊娠期糖尿病應(yīng)對便秘腿抽筋妊娠水腫孕期貧血5．生活巧安排，“負(fù)擔(dān)”也甜蜜 拍一組漂亮的孕期寫真準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽一起做夫妻操逐一攻破睡眠障礙布置一下嬰兒房6．準(zhǔn)爸爸學(xué)做營養(yǎng)餐 7．胎教——全家人一起來 胎教也應(yīng)關(guān)注性格培養(yǎng)繼續(xù)進(jìn)行觸摸胎教給職場孕媽的胎教指南準(zhǔn)爸爸與胎寶寶的深情對話8．關(guān)于產(chǎn)檢第5次產(chǎn)檢本次產(chǎn)檢關(guān)注點——血糖篩查9．本月注意事項 孕期血糖高應(yīng)注意什么慎吃含過氧化脂質(zhì)的食物準(zhǔn)媽媽勿讓聽診器惹恐慌孕8月　孕程已過三分之二1．準(zhǔn)媽媽的身體新變化 2．胎寶寶發(fā)育月月看 3．本月必須的營養(yǎng)素 α-亞麻酸——促進(jìn)胎寶寶大腦發(fā)育碳水化合物——提供熱量并調(diào)節(jié)脂肪代謝4孕晚期飲食調(diào)整原則 多吃優(yōu)質(zhì)動物和大豆蛋白準(zhǔn)媽媽吃粗糧有講究巧烹調(diào)“鎖”營養(yǎng)5．本月可能遇到的問題 羊水過多或過少胎寶寶生長發(fā)育遲緩克服產(chǎn)前焦慮癥臍帶意外6．關(guān)注自身健康也是對寶寶的愛 留意孕晚期的胸痛不可隨意服用人參熱性香料和食物添加劑不宜吃7．產(chǎn)前準(zhǔn)備細(xì)細(xì)談 外出謹(jǐn)記幾件事提前物色稱職月嫂如何請產(chǎn)假剪個新發(fā)型8．胎教——讓快樂繼續(xù) 不要為了胎教而胎教創(chuàng)意胎教——漂亮的肚皮彩繪閱讀胎教的最佳時機9．關(guān)于產(chǎn)檢第6次產(chǎn)檢本次產(chǎn)檢關(guān)注點——浮腫檢查10．本月的注意事項 注意胎寶寶五大紅燈信號孕晚期要“禁欲”勿過多刺激乳房準(zhǔn)媽媽不宜多吃冷飲孕9月　體重增長要適當(dāng)1．準(zhǔn)媽媽的身體新變化 2．胎寶寶發(fā)育周周看 3．本月的必需營養(yǎng)素 膳食纖維——腸道的清道夫鐵——幫助預(yù)防缺鐵性貧血鈣——準(zhǔn)媽媽和胎寶寶骨骼健康的保障4．本月可能出現(xiàn)的問題 溢乳胎寶寶過大孕晚期感冒巧應(yīng)對5．準(zhǔn)爸爸學(xué)做營養(yǎng)餐 6．胎教——讓愛心進(jìn)行到底音樂胎教——讓寶寶更“賞心悅耳”撫摸胎教——幫寶寶做“體操”民間藝術(shù)欣賞也是胎教——皮影戲胎教小故事7關(guān)于產(chǎn)檢 第7-8次產(chǎn)檢本次產(chǎn)檢關(guān)注點——胎心監(jiān)護(hù)8．本月注意事項 宮縮時該注意什么應(yīng)對分娩的小招數(shù)不同皮膚瘙癢要區(qū)分對待羊水渾濁要小心孕10月　喜迎新生命1．準(zhǔn)媽媽的身體新變化 2．胎寶寶發(fā)育月月看 3．本月必需營養(yǎng)素 維生素B12——促進(jìn)紅細(xì)胞的發(fā)育和成熟鐵——繼續(xù)預(yù)防貧血鋅——促進(jìn)生長發(fā)育、增強免疫功能4．助產(chǎn)飲食大盤點 本階段飲食原則吃什么食物助分娩臨產(chǎn)前必備飲食增加體力的食物5．喜迎寶寶到來 學(xué)會辨別真假宮縮準(zhǔn)爸爸在產(chǎn)房不宜做的事6．準(zhǔn)爸爸陪產(chǎn)前的必修課 準(zhǔn)備一個臨產(chǎn)包過了預(yù)產(chǎn)期怎么辦了解提前入院的情況做個體貼的參與者選擇合適的分娩方式7．本月可能遇到的問題 尿失禁痔瘡感到身體疼痛胎動異常泌尿系統(tǒng)感染8．不可或缺的產(chǎn)前運動 日?；顒硬豢缮僦a(chǎn)運動要適量產(chǎn)前運動1239．胎教——一起期待寶寶的降臨 本月胎教內(nèi)容涂色游戲做手工胎教靜下心來，我們一起聽廣播臨產(chǎn)前的意想胎教10．關(guān)于產(chǎn)檢第9-12次產(chǎn)檢本次產(chǎn)檢關(guān)注點——骨盆內(nèi)測量11．本月注意事項 關(guān)注胎膜早破了解臨產(chǎn)征兆不宜出遠(yuǎn)門勿忘洗澡、剪頭發(fā)不能濫用催生針分娩1．密切關(guān)注臨產(chǎn)先兆 子宮底下降2．什么是無痛分娩 不使用藥物的無痛分娩借助藥物的無痛分娩3．緩解分娩疼痛的絕“招” 4．順產(chǎn)由哪些因素決定 5．剖腹產(chǎn) 剖腹產(chǎn)與順產(chǎn)的對比何種情況適合剖腹產(chǎn)剖腹產(chǎn)的注意事項6．準(zhǔn)爸爸需要做的事情 為寶寶營造一個良好的居住環(huán)境7．難產(chǎn)的幾種情況 常見的難產(chǎn)情況8．激動人心的分娩時刻 第一產(chǎn)程的配合第二產(chǎn)程的配合第三產(chǎn)程的配合坐月子1．產(chǎn)后第一天需做的幾件事 爭取時間休息產(chǎn)后盡快排大小便初乳不可浪費哺乳的行為可刺激大腦準(zhǔn)媽媽多汗應(yīng)注意清潔2．產(chǎn)后瘦身莫太急 產(chǎn)后何時開始鍛煉產(chǎn)后鍛煉項目產(chǎn)后體型恢復(fù)3．產(chǎn)后防病勿大意 產(chǎn)后尿潴留產(chǎn)褥熱產(chǎn)后腰酸痛產(chǎn)后抑郁癥4．產(chǎn)后哺乳嘗試舒適的體位準(zhǔn)媽媽應(yīng)時刻關(guān)注自己的乳房產(chǎn)后哺乳飲食要注意

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    1.備孕期：不容忽視的五件事 孕前遺傳咨詢 每個父母都希望擁有一個聰明健康的寶寶，但每個寶寶生長發(fā)育的特征，都會受到父母遺傳特征的影響，如寶寶將來的膚色、臉型、身高，同樣，準(zhǔn)爸媽的一些遺傳性疾病也會影響寶寶的生長發(fā)育。因此，想要孕育健康寶寶，孕前遺傳咨詢就是備孕期不容忽視的一個環(huán)節(jié)。 什么是孕前遺傳咨詢 遺傳咨詢可分婚前咨詢、產(chǎn)前咨詢和一般遺傳咨詢?nèi)?。其中一般遺傳咨詢是對包括疾病的發(fā)病原因、遺傳方式、子女患病的危險等問題進(jìn)行解釋，提出建議和指導(dǎo)，對有可能生出染色體病、遺傳性代謝病或先天畸形兒的孕婦，進(jìn)行有關(guān)的產(chǎn)前診斷，及早診斷出胎寶寶的缺陷或嚴(yán)重的遺傳性疾病，以及時中止妊娠，避免異常胎寶寶的出生。 找誰做遺傳咨詢 遺傳學(xué)專業(yè)人員、遺傳門診醫(yī)師、婚前檢查醫(yī)師、婦產(chǎn)科醫(yī)師，都可以提供遺傳咨詢?？梢匀タ催z傳科、產(chǎn)前或婦科門診。 遺傳咨詢的主要內(nèi)容 遺傳咨詢是遺傳病患者及家屬所提出的有關(guān)其疾病的問題，由從事遺傳學(xué)專業(yè)的人員或掌握一定的遺傳學(xué)知識的臨床醫(yī)師進(jìn)行解答的過程。具體內(nèi)容如下： 一般遺傳咨詢問題 ①某人有遺傳病家族史，這種病是否累及咨詢者或子女。 ②某種畸形是否可遺傳。 ③對習(xí)慣性流產(chǎn)、多年不孕夫婦給予生育指導(dǎo)。 ④某些遺傳病的預(yù)防和治療。 ⑤接觸射線、某些化學(xué)藥品縣否引起畸形。 產(chǎn)前咨詢的問題 ①夫婦一方或家族有遺傳病或先天畸形，他們的后代發(fā)病機會多大，能否預(yù)測。 ②已有一遺傳病患兒，再生育時是否會再生同樣患兒。 ③放射線和其他化學(xué)品對孕期胎寶寶的影響。 婚前咨詢的問題 某一方或家屬有遺傳病能否結(jié)婚，后代健康估測等等。 哪些情況必需做遺傳咨詢 以下情形之一者需做遺傳咨詢： ①已生育過一個有遺傳病或先天畸形患兒的夫婦。 ②夫婦雙方或一方，或親屬是遺傳病患者或有遺傳病家族史。 ③夫婦雙方或一方可能是遺傳病基因攜帶者。 ④夫婦雙方或一方可能有染色體結(jié)構(gòu)或功能異常。

媒體關(guān)注與評論

　　準(zhǔn)媽媽買這一本就夠了，書里的菜譜很實用?！　?mdash;—8月準(zhǔn)媽媽 劉婷　　在書店里看見就買了。我喜歡里面的胎教內(nèi)容，太好玩了?！　?mdash;—3月孕媽 何寧　　一本全的書有很多，但這本確實特別。內(nèi)容詳略得當(dāng)，篇幅合理。既沒有大部頭那種讓人一看就很累的感覺，也把該講的知識都講到了，挺好?！　?mdash;—北京婦產(chǎn)醫(yī)院媽媽課堂主講人 劉仁明

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從懷孕到分娩到坐月子，為您打造孕育生產(chǎn)的完美流程是我們最大的期待。您的幸孕旅程，《懷孕分娩坐月子實用百科》一路相伴！為每一位媽媽提供科學(xué)合理的指導(dǎo)。從孕1月到孕10月，各分一章節(jié)，從孕前的準(zhǔn)備到完成孕期，寶寶誕生，每月設(shè)計“本月營養(yǎng)素”“本月可能遇到的問題”“本月的注意事項”等板塊，為準(zhǔn)媽媽的每月營養(yǎng)保駕護(hù)航，為準(zhǔn)媽媽的疑慮排憂解難。對于貫穿整個孕期的產(chǎn)檢問題，也為準(zhǔn)媽媽單做小節(jié)，為準(zhǔn)媽媽的產(chǎn)檢行程舒經(jīng)理脈，針對產(chǎn)檢過程中可能遇到的產(chǎn)檢知識進(jìn)行詳細(xì)介紹，讓您的產(chǎn)檢，簡單而有序。最后兩章是寶寶出生和產(chǎn)后的事宜介紹，希望為您的孕期生活畫上完美的句號，同時和您一起開始新的旅程。

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