懷孕分娩坐月子實用百科

前言

孕育生命，是女人最美麗、最幸福的時刻。懷孕的女人不僅孕育了生命，同時也孕育著自身的魅力和成熟。小寶寶既是準媽媽和準爸爸的愛情結晶，也是生命的延續(xù)、愛情的升華，更是一家人的希望和未來，所以孕育一個健康快樂的寶寶，關乎每個家庭的幸福。    關于準媽媽如何度孕期，我建議首先要學會放松自己的心情，保持一顆平常心，用愉悅的心情來迎接新生命的到來。其次，孕期營養(yǎng)也不可忽視，因為這不僅關系著準媽媽的身體健康，同時直接影響著胎寶寶的生長發(fā)育，所以準媽媽要根據孕期各階段自身的身體變化情況和胎寶寶的營養(yǎng)需求情況科學、合理地安排膳食。同時，別忘了給寶寶做胎教，準媽媽在做胎教的過程也是豐富自己孕期生活的一種方式，聽一段優(yōu)美的音樂來舒緩情緒，讀一篇清新的散文來陶冶情操。最后，準媽媽在孕期要適當的運動，這既能增強準媽媽身體抵抗力，又可使全身肌肉得到增強，有助于日后順利分娩。    本書從您受孕開始，陪您度過妊娠的每一個月一直到分娩，向您提供所有您需要了解的孕期知識；針對每月可能遇到的問題，每月的注意事項，都詳細地為您進行了梳理。希望能夠借助本書將我多年在工作中積累的專業(yè)知識和經驗分享給每一位準媽媽，為您的孕期提供我力所能及的幫助。    準媽媽們享受生活，迎接新生命吧！

內容概要

　　懷孕和生產是正常的生理現象，如何健康的度過孕期和產期，是每一位媽媽必須面臨的課題。　　全書共分為十二章，為每一位媽媽提供科學合理的指導。從孕1月到孕10月，各分一章節(jié)，從孕前的準備到完成孕期，寶寶誕生，每月設計“本月營養(yǎng)素”“本月可能遇到的問題”“本月的注意事項”等板塊，為準媽媽的每月營養(yǎng)保駕護航，為準媽媽的疑慮排憂解難。對于貫穿整個孕期的產檢問題，也為準媽媽單做小節(jié)，為準媽媽的產檢行程舒經理脈，針對產檢過程中可能遇到的產檢知識進行詳細介紹，讓您的產檢，簡單而有序。最后兩章是寶寶出生和產后的事宜介紹，希望為您的孕期生活畫上完美的句號，同時和您一起開始新的旅程?！　”緯祵＜揖帉?。內容權威，選題立意新穎，知識全面，符合準媽媽的閱讀需求。

作者簡介

秦云華，北京協(xié)和醫(yī)院婦產科主任醫(yī)師、中華醫(yī)學會婦產科學會主任委員、衛(wèi)生部產前診斷專家組成員、中國營養(yǎng)膳食推廣工程專家顧問團顧問。 1989年研究生畢業(yè)于中國協(xié)和醫(yī)科大學（現北京協(xié)和醫(yī)學院）基礎醫(yī)學專業(yè)，從事婦產科一線臨床工作至今。對孕產期營養(yǎng)與調理有專業(yè)研究。 曾出版《孕期如何吃 寶寶最聰明》《孕產期營養(yǎng)與食譜大全》《我最想要的月子書》等科普讀物。

書籍目錄

孕1月　收獲幸“孕”1．備孕期：不容忽視的五件事 孕前遺傳咨詢孕前必需營養(yǎng)素孕前謹慎用藥孕前疾病防治孕前合理的健身計劃2．給寶寶選個“好日子” 如何選擇受孕的最佳期營造安全舒適“小房子”成功受孕的有效措施學量基礎體溫——了解準媽媽的排卵期播下“精良”的種子3．做幸?？鞓窚蕥寢?確認懷孕了女性懷孕時的蛛絲馬跡準媽媽身體變化秘密行小小胚胎初長成推算預產期4．掃除孕期“雷區(qū)”為健康加分 遠離煙酒警惕生活中的輻射污染不得不防的飲食禁忌清查居室環(huán)境，杜絕隱性危害不宜與寵物親密接觸5．本月可能遇到的事情 準爸爸出現“早孕”反應單位安排出差懷孕期間得了腳氣6．胎教——激發(fā)胎寶寶潛力的“源代碼”胎教的確切含義制定科學的胎教計劃認識所謂的“優(yōu)境養(yǎng)胎”7．本月注意的事項 警惕環(huán)境中的隱患開始養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣調整錯誤的飲食習慣孕2月　十月懷胎進行時1．準媽媽開始體會孕“味” 2．胎寶寶從一粒豆大小開始 3．正確應對您的早孕反應 不約而至的孕吐反應幾個應對孕吐的小方法當心混淆感冒與妊娠反應4．保胎養(yǎng)胎正當時 預防意外流產孕早期夫妻生活要節(jié)制避免顛簸和劇烈運動5．本月必需營養(yǎng)素 碘——促進能量代謝和大腦發(fā)育鋅——人體的“生命元素”6．本月可能遇到的問題 先兆流產孕期眩暈小心是貧血要不要告訴親朋懷孕的事致畸幻想7．關于產檢建卡了解產檢計劃項目表8．胎教——舒緩準媽媽的焦慮心情 給寶寶起個名字吧開始情緒胎教吧哪些是傷害胎寶寶的“胎教”9．本月注意事項 警惕職場環(huán)境中的輻射污染出行注意事項孕早期不要擅自進補孕3月　早孕反應“面對面”1．準媽媽即將變得“心寬體胖” 2．可以正式叫我“胎寶寶” 3．本月必需營養(yǎng)素 維生素A——給寶寶一雙明亮的眼睛鎂——關乎寶寶的個頭鈣——讓胎寶寶擁有一口好牙碘——有助胎寶寶腦部發(fā)育4．準爸爸學做營養(yǎng)餐 5．本期可能遇到的問題 怎樣選購防輻射服怎樣選購新內衣孕期各階段選擇內褲有講究孕期牙齦炎如何緩解孕期脹氣6．胎教——在音樂中舒展身心 如何選擇胎教音樂快來一起做撫摸胎教吧胎寶寶也需要環(huán)境美7．本月注意事項 準媽媽不宜吃桂圓維生素不宜補過量清潔乳房要輕柔8．關于產檢第1次產檢本次產檢關注點——絨毛活檢孕4月　新的狀態(tài)進入孕中期1．準媽媽越“孕”越美麗 2．“日新月異”的胎寶寶 3．本月必需營養(yǎng)素 腦黃金——最不容忽視的營養(yǎng)素鈣——促進胎寶寶骨骼發(fā)育維生素D——骨骼生長促進劑4．本月可能遇到的問題 鼻出血如何預防尿頻孕期過敏怎么辦呼吸感覺不暢怎么辦出現妊娠斑怎么辦5簡單的孕婦操也是胎教  胎教音樂隨孕周有變化一起做呼喚胎教吧運動胎教從準媽媽操開始6．關于產檢第２次產檢本次產檢關注點——唐氏篩查7．本月注意事項 準媽媽要開始留心體重睡眠最好采取左側臥位外出就餐注意飲食衛(wèi)生孕5月　感受無比美妙的胎動1．準媽媽的身體新變化 2．胎寶寶發(fā)育周周看 3．本月必需營養(yǎng)素 鐵——幫助準媽媽拒絕妊娠貧血維生素A——視力和皮膚的保護神4．換一種心情看生活，幸福就在拐角處 放松心情有妙招體會最初的胎動感覺為孕程過半慶祝一下5．本月可能遇到的問題 腰酸背痛腹部皮膚干癢胎動時而不明顯6．正確看待“一人吃兩人補” 科學補充DHA讓寶寶更聰明有益大腦的磷脂和膽固醇控制體重的進食小技巧7．抓住胎教好時節(jié) 規(guī)劃和記錄對寶寶的胎教準爸爸的胎教三步走準爸爸做環(huán)境胎教準爸爸做情緒胎教8．關于產檢第3次產檢本次產檢關注點——羊膜穿刺產檢當天穿什么9．本月注意事項 站行坐臥有講究不宜睡過軟的床準媽媽忌吃過多甜食孕6月　愛是甜蜜的“負擔”1．準媽媽繼續(xù)“充實”自己 2．胎寶寶的生活更加豐富多彩 3．本月必需營養(yǎng)素 脂肪——構成腦組織極其重要的營養(yǎng)物質碳水化合物——提供熱量并調節(jié)脂肪代謝4．懷著寶寶去上班 為職場孕媽量身定制的營養(yǎng)建議職場孕媽出行安全須知5．本月可能遇到的問題 胎兒腹水B超未見胎兒口唇尿蛋白陽性6．胎教——感受彼此的愛 愛是胎教的基礎最好的胎教是準媽媽的微笑準媽媽旺盛的求知欲開啟知識的大門光照胎教進行時7．關于產檢第4次產檢教您看懂Ｂ超單8．本月注意事項 營養(yǎng)補充并非多多益善準媽媽洗澡需注意的幾件事不宜過量補魚肝油和鈣遠離含酞酸酯化妝品不要擅自減肥孕7月　身體不適有妙招1．準媽媽的身體新變化 2．胎寶寶腦發(fā)育周周看 3．本月必需營養(yǎng)素 B族維生素——維持神經系統(tǒng)的正常運作卵磷脂——給寶寶一個聰明的大腦4．本月可能出現的問題 妊娠高血壓綜合征妊娠期糖尿病應對便秘腿抽筋妊娠水腫孕期貧血5．生活巧安排，“負擔”也甜蜜 拍一組漂亮的孕期寫真準爸爸和準媽媽一起做夫妻操逐一攻破睡眠障礙布置一下嬰兒房6．準爸爸學做營養(yǎng)餐 7．胎教——全家人一起來 胎教也應關注性格培養(yǎng)繼續(xù)進行觸摸胎教給職場孕媽的胎教指南準爸爸與胎寶寶的深情對話8．關于產檢第5次產檢本次產檢關注點——血糖篩查9．本月注意事項 孕期血糖高應注意什么慎吃含過氧化脂質的食物準媽媽勿讓聽診器惹恐慌孕8月　孕程已過三分之二1．準媽媽的身體新變化 2．胎寶寶發(fā)育月月看 3．本月必須的營養(yǎng)素 α-亞麻酸——促進胎寶寶大腦發(fā)育碳水化合物——提供熱量并調節(jié)脂肪代謝4孕晚期飲食調整原則 多吃優(yōu)質動物和大豆蛋白準媽媽吃粗糧有講究巧烹調“鎖”營養(yǎng)5．本月可能遇到的問題 羊水過多或過少胎寶寶生長發(fā)育遲緩克服產前焦慮癥臍帶意外6．關注自身健康也是對寶寶的愛 留意孕晚期的胸痛不可隨意服用人參熱性香料和食物添加劑不宜吃7．產前準備細細談 外出謹記幾件事提前物色稱職月嫂如何請產假剪個新發(fā)型8．胎教——讓快樂繼續(xù) 不要為了胎教而胎教創(chuàng)意胎教——漂亮的肚皮彩繪閱讀胎教的最佳時機9．關于產檢第6次產檢本次產檢關注點——浮腫檢查10．本月的注意事項 注意胎寶寶五大紅燈信號孕晚期要“禁欲”勿過多刺激乳房準媽媽不宜多吃冷飲孕9月　體重增長要適當1．準媽媽的身體新變化 2．胎寶寶發(fā)育周周看 3．本月的必需營養(yǎng)素 膳食纖維——腸道的清道夫鐵——幫助預防缺鐵性貧血鈣——準媽媽和胎寶寶骨骼健康的保障4．本月可能出現的問題 溢乳胎寶寶過大孕晚期感冒巧應對5．準爸爸學做營養(yǎng)餐 6．胎教——讓愛心進行到底音樂胎教——讓寶寶更“賞心悅耳”撫摸胎教——幫寶寶做“體操”民間藝術欣賞也是胎教——皮影戲胎教小故事7關于產檢 第7-8次產檢本次產檢關注點——胎心監(jiān)護8．本月注意事項 宮縮時該注意什么應對分娩的小招數不同皮膚瘙癢要區(qū)分對待羊水渾濁要小心孕10月　喜迎新生命1．準媽媽的身體新變化 2．胎寶寶發(fā)育月月看 3．本月必需營養(yǎng)素 維生素B12——促進紅細胞的發(fā)育和成熟鐵——繼續(xù)預防貧血鋅——促進生長發(fā)育、增強免疫功能4．助產飲食大盤點 本階段飲食原則吃什么食物助分娩臨產前必備飲食增加體力的食物5．喜迎寶寶到來 學會辨別真假宮縮準爸爸在產房不宜做的事6．準爸爸陪產前的必修課 準備一個臨產包過了預產期怎么辦了解提前入院的情況做個體貼的參與者選擇合適的分娩方式7．本月可能遇到的問題 尿失禁痔瘡感到身體疼痛胎動異常泌尿系統(tǒng)感染8．不可或缺的產前運動 日?；顒硬豢缮僦a運動要適量產前運動1239．胎教——一起期待寶寶的降臨 本月胎教內容涂色游戲做手工胎教靜下心來，我們一起聽廣播臨產前的意想胎教10．關于產檢第9-12次產檢本次產檢關注點——骨盆內測量11．本月注意事項 關注胎膜早破了解臨產征兆不宜出遠門勿忘洗澡、剪頭發(fā)不能濫用催生針分娩1．密切關注臨產先兆 子宮底下降2．什么是無痛分娩 不使用藥物的無痛分娩借助藥物的無痛分娩3．緩解分娩疼痛的絕“招” 4．順產由哪些因素決定 5．剖腹產 剖腹產與順產的對比何種情況適合剖腹產剖腹產的注意事項6．準爸爸需要做的事情 為寶寶營造一個良好的居住環(huán)境7．難產的幾種情況 常見的難產情況8．激動人心的分娩時刻 第一產程的配合第二產程的配合第三產程的配合坐月子1．產后第一天需做的幾件事 爭取時間休息產后盡快排大小便初乳不可浪費哺乳的行為可刺激大腦準媽媽多汗應注意清潔2．產后瘦身莫太急 產后何時開始鍛煉產后鍛煉項目產后體型恢復3．產后防病勿大意 產后尿潴留產褥熱產后腰酸痛產后抑郁癥4．產后哺乳嘗試舒適的體位準媽媽應時刻關注自己的乳房產后哺乳飲食要注意

章節(jié)摘錄

版權頁：   插圖：    1.備孕期：不容忽視的五件事 孕前遺傳咨詢 每個父母都希望擁有一個聰明健康的寶寶，但每個寶寶生長發(fā)育的特征，都會受到父母遺傳特征的影響，如寶寶將來的膚色、臉型、身高，同樣，準爸媽的一些遺傳性疾病也會影響寶寶的生長發(fā)育。因此，想要孕育健康寶寶，孕前遺傳咨詢就是備孕期不容忽視的一個環(huán)節(jié)。 什么是孕前遺傳咨詢 遺傳咨詢可分婚前咨詢、產前咨詢和一般遺傳咨詢三類。其中一般遺傳咨詢是對包括疾病的發(fā)病原因、遺傳方式、子女患病的危險等問題進行解釋，提出建議和指導，對有可能生出染色體病、遺傳性代謝病或先天畸形兒的孕婦，進行有關的產前診斷，及早診斷出胎寶寶的缺陷或嚴重的遺傳性疾病，以及時中止妊娠，避免異常胎寶寶的出生。 找誰做遺傳咨詢 遺傳學專業(yè)人員、遺傳門診醫(yī)師、婚前檢查醫(yī)師、婦產科醫(yī)師，都可以提供遺傳咨詢?？梢匀タ催z傳科、產前或婦科門診。 遺傳咨詢的主要內容 遺傳咨詢是遺傳病患者及家屬所提出的有關其疾病的問題，由從事遺傳學專業(yè)的人員或掌握一定的遺傳學知識的臨床醫(yī)師進行解答的過程。具體內容如下： 一般遺傳咨詢問題 ①某人有遺傳病家族史，這種病是否累及咨詢者或子女。 ②某種畸形是否可遺傳。 ③對習慣性流產、多年不孕夫婦給予生育指導。 ④某些遺傳病的預防和治療。 ⑤接觸射線、某些化學藥品縣否引起畸形。 產前咨詢的問題 ①夫婦一方或家族有遺傳病或先天畸形，他們的后代發(fā)病機會多大，能否預測。 ②已有一遺傳病患兒，再生育時是否會再生同樣患兒。 ③放射線和其他化學品對孕期胎寶寶的影響。 婚前咨詢的問題 某一方或家屬有遺傳病能否結婚，后代健康估測等等。 哪些情況必需做遺傳咨詢 以下情形之一者需做遺傳咨詢： ①已生育過一個有遺傳病或先天畸形患兒的夫婦。 ②夫婦雙方或一方，或親屬是遺傳病患者或有遺傳病家族史。 ③夫婦雙方或一方可能是遺傳病基因攜帶者。 ④夫婦雙方或一方可能有染色體結構或功能異常。

媒體關注與評論

　　準媽媽買這一本就夠了，書里的菜譜很實用?！　?mdash;—8月準媽媽 劉婷　　在書店里看見就買了。我喜歡里面的胎教內容，太好玩了?！　?mdash;—3月孕媽 何寧　　一本全的書有很多，但這本確實特別。內容詳略得當，篇幅合理。既沒有大部頭那種讓人一看就很累的感覺，也把該講的知識都講到了，挺好?！　?mdash;—北京婦產醫(yī)院媽媽課堂主講人 劉仁明

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