老年人怎樣才能更幸福

內(nèi)容概要

讓我們坐在午日溫暖的陽光下，沏上一壺好茶，跟我們一起用心靈去傾聽人生的故事，你就會發(fā)現(xiàn)人生的真諦與美好，用充滿愛的心靈去發(fā)現(xiàn)世界，你將會看到一個充滿希望的世界。

作者簡介

張圣寬，男，安徽合肥人，研究生學(xué)歷，高級經(jīng)濟師。重慶師范大學(xué)名譽教授，安徽省工商聯(lián)常委，國際徽商交流協(xié)會常務(wù)理事，合肥市苗木花卉協(xié)會副會長。合肥市包公精神傳承研究會副會長。曾任安徽教育學(xué)院講師，合肥黃山工貿(mào)有限公司總經(jīng)理、安徽省通訊公司總經(jīng)理。先后投資成立合肥寬越工貿(mào)有限責任公司、安徽省天利和房地產(chǎn)開發(fā)有限公司、肥東縣雞龍山苗圃有限公司、合肥市寶麗鮮農(nóng)業(yè)科技開發(fā)有限公司。2006年組建安徽寬越置業(yè)集團。2010年成立合肥龍泉山老齡事業(yè)投資有限公司，致力于在龍泉山風景區(qū)內(nèi)，利用生態(tài)環(huán)境和自然文化資源，打造一個集生態(tài)養(yǎng)生、旅游度假、醫(yī)療保健、商務(wù)會展、休閑運動于一體的龍泉山國際養(yǎng)生文化園，成為吸引境內(nèi)外高端人士的科學(xué)養(yǎng)生示范基地。

書籍目錄

老年人幸福秘訣之一——擁有平和的心態(tài)
 朝陽還是夕陽？掌控在您的手中!
 順其自然是種境界
 隨遇而安自得其樂
 幸福的源頭來自內(nèi)心
 老年人退休的心理調(diào)適
 兒孫自有兒孫福，莫為兒孫做馬牛
 笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭
 瀟灑老一回：上不攀，下不比，實實在在過自己
 永遠保持一顆平常心的方法
老年人幸福秘訣之二——擁有良好的情緒
 讓良好的情緒成就自我
 警惕不良情緒的影響
 緩解情緒困擾的三部曲
 去除不良情緒的制勝法寶
 老年情緒調(diào)節(jié)的七大法則
 老年夫妻更要相濡以沫
 老年人再婚有利于保持良好的情緒
 保持情緒暢通的20種習(xí)慣
老年人幸福秘訣之三——擁有積極地健康觀
 老年人要正確對待疾病
 老年人應(yīng)有的生活態(tài)度
 度過一個積極有意義的晚年
 老年人要再次確立人生的意義
 人老心不老，老年人也應(yīng)追求“性”福
 ……
老年人幸福秘訣之四——擁有正確 健身法則
老年人幸福秘訣之五——擁有廣泛的興趣愛好
老年人幸福秘訣之六——擁有時尚的審美觀
老年人幸福秘訣之七——擁有良好的人際關(guān)系
老年人幸福秘訣之八——擁有識破騙局的“火眼金睛”

章節(jié)摘錄

　　七要常咽唾液。中醫(yī)理論認為，唾液在體內(nèi)化生為精氣，為生命中不可缺少的物質(zhì)，具有強腎益腦等作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，唾液除具有殺滅微生物、健齒助消化等功能外，還發(fā)現(xiàn)唾液含有能促進神經(jīng)細胞生長和皮膚表皮細胞生長的神經(jīng)生長因子和表皮生長因子，唾液能消除從氧氣和食物中產(chǎn)生的對人體十分有害的自由基，唾液還有很強的防癌效果。因此，如果每口飯咀嚼30次，就可清除大部分有害物質(zhì)，有益健康。正因為如此，古今中外的養(yǎng)生學(xué)者才把它譽為“金漿、金津、玉液、天然抗癌劑”等。所以，聽從“曰咽唾液三百口”的忠告是很明智的。平時的話，就可閉口，做鼓腮、干漱口的動作，等到臼腔內(nèi)充滿唾液時，再分次咽下去?！　“艘谱o胸口。胸為心肺所在，需要特別保護，要防止外來的侵襲。因此，胸口的保暖是非常重要的，平時也可以多用手掌做胸部按摩?！　【乓巢砍Ｅ?。背部一身的陽氣，不要受涼受冷。背部常暖，可使陽氣運行暢通，起到防病治病作用。平日里曬太陽的時候，也要以后背為主?！　∈共砍ＤΑＳ檬謥砘厝嗷虿粱虼旮共渴且环N養(yǎng)生保健法。中醫(yī)理論認為，腹為人體“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”，認為脾胃居中，負責主運化水谷精微和統(tǒng)攝精血神液來充養(yǎng)敷布全身，令五臟六腑常壯無恙：通過揉腹，可收到調(diào)理脾胃、通和氣血、培補神元等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，揉腹有強壯脾胃和腹肌、提高消化系統(tǒng)功能和減肥作用，還有治療老年性便秘、胃腸潰瘍、周期性失眠、遺精、心腦血管疾病等的功效。揉腹方法，最好遵從《延年九轉(zhuǎn)法》進行：“先用右手大魚際在胃脘部按順時針方向揉搓120次，然后下移至肚臍周圍揉摩120次，再用全手掌揉摩全腹120次，最后逆向重復(fù)一遍?！敝劣谌喔勾螖?shù)可因人而異，靈活掌握，但飽食或空腹或腹部患有炎癥、腫瘤等則不宜施行?！　　?/pre>



媒體關(guān)注與評論
　　“這是一本難得的寫給老年人的好書，內(nèi)容科學(xué)、實用、有趣，讀的時候讓人能感到作者無時不在的關(guān)懷，在閱讀過程中心情也漸漸開闊起來。書中沒有說教、沒有贅言，只是在一個個動人的小故事里，讓我們自己去尋找生活的真諦。因此，每每打開書卷，總是久久不愿放下?！薄　　獣充N書《美麗也是一種責任》作者（宋華美）　　　　“與其說人類的幸福來自偶爾發(fā)生的鴻運，不如說來自每天都有的小實惠?！薄　　绹偨y(tǒng)宮蘭克林.B.　　　　“對于大多數(shù)人來說，他們認定自己有多幸福，就有多幸福?！薄　　绹偨y(tǒng)林肯.A　　　　“醉心于某種癖好的人是幸福的?！薄　　鴦∽骷倚げ{.G.　　　　“桃花要趁東風開，幸福要靠勞動來?！薄　　V語　　　　“生活中最大的幸福是堅信有人愛我們?！薄　　▏≌f家雨果.V.　　　　“幸福越與人共享，它的價值越增加。”　　——森村誠　　　　“人類一切努力的目的在于獲得幸福。”　　——歐文






圖書封面






評論、評分、閱讀與下載



還沒讀過(87)
勉強可看(636)
一般般(108)
內(nèi)容豐富(4504)
強力推薦(369)


 


    老年人怎樣才能更幸福 PDF格式下載