最神奇的幸福學(xué)定律

前言

幸福就在你身邊，從未走遠(yuǎn)    “當(dāng)我們正為生活疲于奔命的時(shí)候，生活也就離我們遠(yuǎn)去了?！边@是英國歌手約翰·列儂的一句名言。    現(xiàn)代社會(huì)，人們生活節(jié)奏越來越快，每天步履匆匆，沒有閑暇娛樂，沒有時(shí)間鍛煉，沒有時(shí)間陪伴家人，甚至覺得休息都是在浪費(fèi)時(shí)間。如果問他：“你在辛苦地追逐什么呢？”他會(huì)疲憊地回答：“我在追逐我的幸福啊，不過，真的好辛苦！”    幸福真的如此難得嗎？幸福真的需要那樣的勞累奔波嗎？幸福必須要人舍棄陪伴家人的時(shí)間，放棄娛樂、放棄鍛煉嗎？幸福必須以親情的淡漠、心情的抑郁、健康的透支為代價(jià)嗎？為什么人們辛苦地追逐，還是不覺得幸福？幸福很奢侈嗎？不，實(shí)際上，你現(xiàn)在苦苦追求的是金錢和地位，這些或許能給你帶來暫時(shí)的幸福，但是這樣的幸福不會(huì)長久。    真正的幸福存在于生活的每一件小事中，就在我們的身邊，只要我們伸出雙手把握它，用心靈感受它，我們就是幸福的人。體驗(yàn)幸福不一定要腰纏萬貫，享盡山珍海味，也不一定是高官厚祿，只要你懂得用心生活，無論你多么平凡，你都能收獲幸福。    在電影《求求你表揚(yáng)我》中，范偉說：“幸福就是，我餓了，看到別人手里拿著個(gè)肉包子，那他就比我幸福；我冷了，看見別人穿了件厚棉襖，那他就比我幸福；我想上茅房，就一個(gè)坑，你蹲那了你就比我幸福?！笔堑?，幸福就是如此簡單，不用望眼欲穿的企盼，不用長途跋涉的尋找，幸福就在我們的身邊，知足、珍惜，就能感知到你的幸福。    幸福與不幸都由自己掌握，正如美國總統(tǒng)林肯所說：“對(duì)于大多數(shù)人來說，他們認(rèn)定自己有多幸福，就有多幸福。”幸福沒有一定的模式，不同的人對(duì)幸福的定義不同。    粉筆說，幸福是鞠躬盡瘁，死而后已，用全部的力量貢獻(xiàn)人問。    駿馬說，幸福是自由自在，無拘無束，在遼闊的草原恣意馳騁。    雄鷹說，幸福是展翅藍(lán)天，在那里擁抱夢(mèng)想。    大海說，幸福是張開胸懷，容納百川，為江河湖泊提供溫暖的家園。    高山說，幸福是屹立不倒，巍峨萬年，讓世人目睹不老的容顏。    幸福無處不在，生活中到處充滿了幸福：買到自己心儀已久的鞋子；吃到母親親手做的可口飯菜；休息的時(shí)候，可以酣睡一覺；想玩的時(shí)候，盡情地玩；父母身體健康，愛人溫柔體貼，孩子聰明可愛……    幸福其實(shí)一直圍繞在我們身邊，打開這本《最神奇的幸福學(xué)定律》，讓它告訴我們，我們有多幸福。愿此書為你開啟幸福之門，讓你接近幸福、了解幸福、觸摸幸福、擁有幸福。

內(nèi)容概要

《最神奇的幸福學(xué)定律》講述了：我們的煩惱中，有40％屬于杞人憂天；30％是無論怎么煩惱也無法改變的既定事實(shí)；另外12％是并不存在的幻象；還有10％是日常生活中微不足道的小事。也就是說，困擾我們的事情中有92%的煩惱是自尋煩惱。生活就是一面鏡子，你對(duì)它笑，它就對(duì)你笑；你對(duì)它哭，它就對(duì)你哭。面對(duì)短暫而寶貴的生命，與其抱怨煩惱，不如坦然接受，微笑面對(duì)。
幸福了嗎？也許你需要的只是一個(gè)提醒。愿《最神奇的幸福學(xué)定律》如一縷清新怡人的空氣、一束柔和溫暖的陽光，洗凈你心中積聚的郁結(jié)，拭去你心靈的浮躁，喚醒你對(duì)幸福的那份敏感。讓你在喧囂的塵世里體會(huì)生命的輕松愉悅，聆聽生命的真諦，享受源源不斷的幸福與快樂。

書籍目錄

第一章 你就是世界，你制定標(biāo)準(zhǔn)
 影子定律 追逐別人的腳步必將很累
 東施效顰，自取其辱
 脫掉虛榮的外衣，輕松上路
 幸福實(shí)驗(yàn)室：你的虛榮心強(qiáng)嗎
 蘭德定律 看開，想開，煩惱自然走開
 世上本無事，庸人自擾之
 笑對(duì)生活中的不公平，心寬福自來
 幸福實(shí)驗(yàn)室：你是個(gè)心胸寬廣的人嗎
 平常心定律 以平常心觀不平常事，則事事平常
 看庭前花開花落，寵辱不驚
 笑對(duì)悲歡離合
 幸福實(shí)驗(yàn)室：你的心態(tài)足夠平和嗎
 破罐定律 能從不幸中看到幸福，生活就會(huì)別有洞天
 人人都是有裂縫的罐子
 找回迷失的自己，改變不快樂的人生
 幸福實(shí)驗(yàn)室：你是個(gè)完美主義者嗎
 酸葡萄定律 快樂是自己尋找的
 體會(huì)狐貍的快樂――吃不到的葡萄都是酸的
 不要把幸福模式化――警惕幸福的假象
 幸福實(shí)驗(yàn)室：你不快樂的原因是什么
第二章 在舍與得之間，重塑心靈
 幸福遞減定律 知足才能常樂
 無盡的欲望讓你錯(cuò)過了生命的花期
 為膨脹的心減減肥
 幸福實(shí)驗(yàn)室：你對(duì)現(xiàn)狀滿足嗎
 舍即是定律 患得患失，你會(huì)失去更多
 以舍為得，人生無處不自在
 舍得的真義是珍惜當(dāng)下
 幸福實(shí)驗(yàn)室：小氣還是慷慨
 路徑依賴定律 得不到就放手，抓不到就轉(zhuǎn)身
 向前看，別讓過去影響你
 放棄是另一種成全
 幸福實(shí)驗(yàn)室：你能拿得起放得下嗎
 鱷魚定律 關(guān)鍵時(shí)刻的取舍
 一條腿很重要，可是和生命相比呢
 該得到的絕不錯(cuò)過
 幸福實(shí)驗(yàn)室：你能把握機(jī)會(huì)嗎
 智慧花錢定律 金錢，花掉才是自己的
 金錢是為幸福服務(wù)的，何必緊抓不放
 有錢是福報(bào)，會(huì)花錢是智慧
 幸福實(shí)驗(yàn)室：你是守財(cái)奴嗎
第三章 心曠為福門，心狹為禍根
 布施定律 贈(zèng)人玫瑰，手留余香
 寬容大度，于人是慈悲，于己得幸福
 給予比接受更有福
 幸福實(shí)驗(yàn)室：你是個(gè)大度的人嗎
 海格力斯效應(yīng)
 感受陽光，莫做仇恨的俘虜
 善待他人，就是善待自己
 幸福實(shí)驗(yàn)室：你是個(gè)記仇的人嗎
 心靈空間定律 不讓抱怨擠占心靈的空間
 抱怨，讓你遠(yuǎn)離幸福
 與其抱怨，不如改變
 幸福實(shí)驗(yàn)室：你是個(gè)愛發(fā)脾氣的人嗎
 哈里-福斯迪克定律 不要讓嫉妒的利劍刺傷自己
 嫉妒不會(huì)為自己帶來好處，也不會(huì)減少別人的成就
 降伏嫉妒的“綠眼妖魔”
 幸福實(shí)驗(yàn)室：你是個(gè)愛嫉妒的人嗎
 心理暗示定律 你嘴上說的人生，就是你的人生
 寬心丸的麻醉效應(yīng)
 事情就是你認(rèn)為的那樣
 幸福實(shí)驗(yàn)室：樂觀還是悲觀
第四章 幸福不在終點(diǎn)，在每一次的選擇中
 成本定律 選擇做讓自己快樂的事
 生活中的選擇題：適合的才是最好的
 熱愛并堅(jiān)持你所選擇的
 幸福實(shí)驗(yàn)室：你的決斷力如何
 王安論斷 猶豫是成功的障礙
 不選擇比做錯(cuò)選擇更可怕
 不做思想的巨人，行動(dòng)的侏儒
 幸福實(shí)驗(yàn)室：你是個(gè)果斷的人嗎
 暗中尋表定律 迷失方向先靜默，減少心靈的噪音
 冷靜理智地思考，作出正確的判斷
 浮躁的心容不下幸福
 幸福實(shí)驗(yàn)室：你的冷靜程度如何
 改變適應(yīng)定律 徒勞地掙扎不如微笑著改變
 生活因無常變得更美
 別怕，所有改變都伴隨著恐懼
 幸福實(shí)驗(yàn)室：你適應(yīng)社會(huì)的能力強(qiáng)嗎
 吉格勒定律 目標(biāo)越大，困難會(huì)越小
 站在高處，看到的風(fēng)景更美
 心有目標(biāo)，靠近幸福
 幸福實(shí)驗(yàn)室：你的目標(biāo)是什么
第五章 變通讓成功更輕松
 拼圖定律 背面有不一樣的風(fēng)景
 看到的風(fēng)景不夠美麗，只因?yàn)殚_錯(cuò)了窗
 放棄無謂的固執(zhí)，更可能獲得成功
 幸福實(shí)驗(yàn)室：你是個(gè)固執(zhí)的人嗎
 萬物相關(guān)定律 條條大路通羅馬
 此路不通，及時(shí)回頭
 拆掉思維里的墻，重獲希望
 幸福實(shí)驗(yàn)室：你的思維定式嚴(yán)重嗎
 奧卡姆剃刀定律 化繁為簡，把握關(guān)鍵
 做事分等級(jí)，先抓牛鼻子
 簡單，才是最大的智慧
 幸福實(shí)驗(yàn)室：你的生活重點(diǎn)在哪里
 靈感醞釀效應(yīng) 解決難題，有時(shí)要靠領(lǐng)悟
 不做令你猶豫不決的事
 勞逸結(jié)合，讓靈感進(jìn)發(fā)
 幸福實(shí)驗(yàn)室：你是個(gè)工作狂嗎
 墨菲定律 從錯(cuò)誤中汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)
 未雨綢繆，規(guī)避可能出現(xiàn)的錯(cuò)誤
 踏著錯(cuò)誤這塊墊腳石走向成功
 幸福實(shí)驗(yàn)室：你是個(gè)謹(jǐn)慎的人嗎
第六章 做生活的藝術(shù)家
 定律 好鋼用在刀刃上
 留出一些時(shí)間來休息
 最多的精力放在最重要的事情上
 幸福實(shí)驗(yàn)室：你會(huì)合理利用時(shí)間嗎
 超限定律 過猶不及，物極必反
 無度則無效
 休息好才能更好地工作
 幸福實(shí)驗(yàn)室：你是個(gè)貪得無厭的女人嗎
 美即好定律 像重視內(nèi)涵一樣重視外貌
 以貌取人，人之常情
 注意形象，散發(fā)由外而內(nèi)的自信
 幸福實(shí)驗(yàn)室：你很在意另一半的外表嗎
 學(xué)習(xí)定律 儲(chǔ)備能量是積累幸福的資本
 學(xué)習(xí)是為了讓自己更高效
 做一根會(huì)思考的蘆葦
 幸福實(shí)驗(yàn)室：你有較強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力嗎
 幸福平等定律 乞丐和富翁享受著同一片陽光
 幸福不奢侈，每個(gè)人都可以擁有
 慢慢走，傾聽花開的聲音
 幸福實(shí)驗(yàn)室，你在承受多大的精神壓力
第七章 不做情緒的“順風(fēng)草”
 情緒定律 控制你的壞情緒
 致命的憤怒
 冷靜思考，制伏“沖動(dòng)的魔鬼”
 幸福實(shí)驗(yàn)室：你是一個(gè)沖動(dòng)的人嗎
 生氣控制定律 今天你可以不生氣
 生氣是習(xí)慣，也是選擇
 跨過生氣，邁向幸福
 幸福實(shí)驗(yàn)室：你是個(gè)愛生氣的人嗎
 塞里格曼定律 沒有絕望的環(huán)境，只有絕望的心態(tài)
 走出習(xí)得性無助的樊籬
 在絕望中尋找希望
 幸福實(shí)驗(yàn)室：你容易陷入絕望嗎
 踢貓效應(yīng) 讓憤怒終止在此刻
 別讓你的不快樂破壞他人的快樂
 做壞情緒的終結(jié)者
 幸福實(shí)驗(yàn)室：你的情緒穩(wěn)定嗎
 霍桑效應(yīng) 適度發(fā)泄，才能輕裝上陣
 疏導(dǎo)情緒的暗流
 理順情緒，疏導(dǎo)為本
 幸福實(shí)驗(yàn)室：你怎么排解壞情緒
第八章 工作使生命更有價(jià)值
 因果定律 種下幸福才能收獲幸福
 幸福不是等來的，是爭取來的
 因工作而快樂
 幸福實(shí)驗(yàn)室：你的工作態(tài)度如何
 手表定律 以你為標(biāo)準(zhǔn)，做最好的自己
 只和自己比較
 堅(jiān)持做一件事，并做到最好
 幸福實(shí)驗(yàn)室：你有自己做事情的標(biāo)準(zhǔn)嗎
 蘑菇定律 到處都是有才華的失意人
 人人都得從“蘑菇”做起
 毛遂自薦，走向成功
 幸福實(shí)驗(yàn)室：怎么讓老板心甘情愿給你加薪
 抱怨無用定律 與其抱怨，不如努力
 生活不虧欠我們?nèi)魏螙|西
 與其抱怨黑暗，不如點(diǎn)燭前行
 幸福實(shí)驗(yàn)室：你遇事會(huì)消極處理嗎
 達(dá)維多定律 人們只會(huì)記住第一名
 做第一個(gè)吃螃蟹的人
 拆掉思維的墻，生活原來可以這樣
 幸福實(shí)驗(yàn)室：你是個(gè)有膽識(shí)的人嗎
第九章 愛情里的秘密
 首因效應(yīng)第一眼讓他愛上你
 首因效應(yīng)，從徐志摩的愛情說起
 把握初次見面的前秒
 幸福實(shí)驗(yàn)室：你會(huì)給人留下好印象嗎
 南風(fēng)法則 溫柔比強(qiáng)硬更有力
 溫柔是女人百試不爽的終極武器
 溫柔地說出你的不滿，雙方都滿意
 幸福實(shí)驗(yàn)室：你有著怎樣的溫柔
 先動(dòng)優(yōu)勢(shì)定律 愛情不能等待
 發(fā)現(xiàn)了愛情，請(qǐng)不要等待
 付出愛，才能擁有愛
 幸福實(shí)驗(yàn)室：戀愛中你會(huì)采取主動(dòng)嗎
 初戀最美定律 完美只存在于記憶中
 得不到的，未必是最好的
 這邊風(fēng)景獨(dú)好，珍惜眼前人
 幸福實(shí)驗(yàn)室：你會(huì)一直想念舊情人嗎
 曖昧非常定律 別把曖昧當(dāng)愛情
 拒絕沒有結(jié)果的曖昧
 愛，請(qǐng)深愛，不愛請(qǐng)走開
 幸福實(shí)驗(yàn)室：你離暖味有多遠(yuǎn)
第十章 好的人際關(guān)系增加幸福感
 情感征服定律 情感比利益更能打動(dòng)人
 幽默的語言更有力
 付出情感，收獲感動(dòng)
 幸福實(shí)驗(yàn)室：你是個(gè)有幽默感的人嗎
 孤島定律 架起通向孤島的情感橋梁
 每個(gè)人都不是一座孤島
 傾聽是一種體貼
 幸福實(shí)驗(yàn)室：你是個(gè)善于傾聽的人嗎
 螃蟹求生定律 互扯后腿，誰也別想逃
 從合作中獲取幸福和快樂
 幸福莫過于被他人信任和需要
 幸福實(shí)驗(yàn)室：你善于交談嗎
 六度分隔理論 善待生命中的貴人
 茫茫人海中有你未知的貴人
 結(jié)識(shí)貴人，也需掌握方法
 幸福實(shí)驗(yàn)室：貴人在哪里
 刺猬法則 有距離的溫暖更安全
 距離讓你的生活充滿愜意
 請(qǐng)保持安全距離
 幸福實(shí)驗(yàn)室：你是個(gè)合群的人嗎
第十一章 幸福的家庭需要用心經(jīng)營
 微笑最美定律 笑一笑，生命充滿暖色調(diào)
 把所有不快扔在家門外，帶著快樂回家
 家，讓快樂和幸福源源不斷
 幸福實(shí)驗(yàn)室：你擁有幸福的家庭嗎
 建設(shè)與破壞定律 家庭建設(shè)不易，破壞卻很快
 支持和理解是幸?；橐龅幕?br /> 愛他就要相信他
 幸福實(shí)驗(yàn)室：看看你的疑心有多重
 婆媳對(duì)碰定律 愛會(huì)越爭越少，越分越多
 婆媳和，則家和――家和萬事興
 永遠(yuǎn)不要和婆婆爭寵
 幸福實(shí)驗(yàn)室：你的婆媳關(guān)系現(xiàn)在處于哪種狀態(tài)
 放手定律 不管是最好的管教
 放開手，孩子會(huì)走得更遠(yuǎn)
 不要讓刻板教育禁錮了孩子的快樂
 幸福實(shí)驗(yàn)室：你的教育方法正確嗎
 輻射定律 快樂的家庭有快樂的孩子
 智慧的女人是孩子幸福的領(lǐng)路人
 不要讓孩子輸在幸福感上
 幸福實(shí)驗(yàn)室：你的教育方法有效嗎
　

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：如果當(dāng)時(shí)林克萊特沒有仔細(xì)傾聽，就可能抹殺孩子的天真，扭曲他善良的用意。懂得傾聽，能讓你的人際關(guān)系更和諧，為你的生活增添色彩。你或許想象不到，傾聽有時(shí)候可能會(huì)帶來命運(yùn)的改變?？突诩~約書籍出版商齊·馬·格林伯格舉行的晚宴上結(jié)識(shí)了一位著名的植物學(xué)家，他以前從來沒有和植物學(xué)家交談過。后來，卡耐基描述了這次交談的經(jīng)歷。當(dāng)晚，卡耐基始終恭恭敬敬地坐在椅子上聽植物學(xué)家講述印度大麻和室內(nèi)園藝的事。植物學(xué)家還跟卡內(nèi)基講了關(guān)于那些不屑一顧的土豆的事。卡耐基自己也有一個(gè)小小的家庭苗圃——植物學(xué)家還善意地指導(dǎo)他如何解決他遇到的一些問題。晚宴上有幾十位客人，但是卡耐基違背了所有的客套禮俗，對(duì)其他客人好像視而不見，只是一個(gè)勁地同那位植物學(xué)家一連談了好幾個(gè)小時(shí)。午夜來臨，卡耐基同所有的客人道了晚安之后就離開了。那位植物學(xué)家轉(zhuǎn)過身去對(duì)主人說了幾句恭維卡耐基的話，說他“最富于魅力”等。最后，植物學(xué)家說今晚和他聊得很開心，度過了一個(gè)愉快的晚上?？突髞砘貞浾f：天哪！我?guī)缀跏裁炊紱]說?！庇幸粋€(gè)著名的記者，曾經(jīng)采訪過很多名人。他說許多人不能給人留下好印象，因?yàn)樗麄儾蛔⒁鈨A聽。“他們只關(guān)心自己要說什么，不打開耳朵……大人物們。曾告訴我，他們喜歡善于傾聽者比善于談話者多。但傾聽的能力，似乎比任何其他好性格都少見?！辈粎捚錈┑芈爠e人傾訴，這在別人看來是極大的尊重，他會(huì)認(rèn)為你對(duì)他很感興趣。人往往會(huì)對(duì)那些對(duì)自己感興趣的人產(chǎn)生好感，也更愿意和尊重自己的人打交道，所以善于傾聽的人無論在哪里都會(huì)受人們的歡迎。相反，那些只知道談?wù)撟约旱娜藭?huì)讓人覺得，他們只在乎自己的感受而不在乎別人，所以，人們與之交往過一次之后，就很難有再繼續(xù)交往的欲望。在與人交往的時(shí)候要多一些傾聽，少發(fā)表見解，更無須與談話人高談闊論，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候人們需要的不是意見，而是有人聽他說話。傾聽，是消除交往障礙的一個(gè)有效途徑。

媒體關(guān)注與評(píng)論

當(dāng)我們正為生活疲于奔命的時(shí)候，生活也就離我們遠(yuǎn)去了。　　——列儂

編輯推薦

《最神奇的幸福學(xué)定律》：幸福是一種感覺、幸福是一種心態(tài)感情失敗不幸福？事業(yè)無成不幸福？家境貧寒不幸福？其實(shí)幸福就在你身邊，從未走遠(yuǎn)擁有此書你便握緊了開啟幸福之門的鑰匙，它會(huì)打開你心靈最深處的那把鎖，改變你不快樂的人生。

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