女人一生的美麗計劃大全集

前言

在女人的一生中，從孩童長成少女，然后成人，又到老年，這種成長順序是自然的流程，誰也不能將它逆轉。我們感興趣的是，在這個自然的流程中，應當怎樣做，才能長久地保持女人的美麗。做到了這一點，你就能永葆魅力，做到了這一點，你就能優(yōu)雅長存。于是乎，我們編寫了《女人一生的美麗計劃大全集》一書。在這份美麗計劃中，關于女人的容貌提升、美體健體、時尚扮靚、氣質舉止、才華培養(yǎng)、心態(tài)、人際、職場以及女人的休閑娛樂，我們一一道來，為女性朋友的每一種美麗出主意。告訴你：生活中，女人應該如何保持美麗，追求美麗；職場中，女人應該如何展現(xiàn)優(yōu)勢，盡顯女性魅力；社交中，女人如何機智應對，談笑風生；婚戀中，女人如何吸引男人，成為最美的天使……每個女人都有自己的閃光點、自己的可愛之處，最重要的是去展現(xiàn)自己最光彩的一面。你不見得會是下一個選美皇后，可是只要你有積極的心態(tài)，并熱衷于‘‘美麗行動”，你就會為自己罩上美麗的光環(huán)。通過本書，我們想告訴所有的女性同胞一句箴言——我的美麗我做主！童話世界里的公主都是美麗的，所以最后都與王子過上了幸福的生活。所以。相貌是女人不能回避的問題。如果你天生麗質，當然可喜可賀；如果你姿色平平，也不要悲觀失望。只要你有追求美的夢想，你可成為最美麗的自己。西方有這樣一句諺語：“一個平凡的女子或許不能成為王妃，但她不能沒有夢想。”這就是對美麗的向往。若是你沒有漂亮的外表，你就應該塑造自己的氣質；若是你有著傾城容貌，你就應該做好保養(yǎng)工作。女人對美的追求是永遠不過時的話題。不愿做一個漂亮女人的女人恐怕是“稀有動物”。女人該怎樣進行自己一生的美麗計劃？其實，懂得生活滋味的女人，會常常用香水飄灑人生、用口紅點綴情緒、用發(fā)型打扮自豪、用服飾美化感覺。女人在追求美麗方面消耗的智慧、使用的技巧、花費的財物都是無可厚非的，都是正常的，你應該為自己擁有一顆追求美麗的心而感到自豪。對自我形象的重視，是現(xiàn)代女性懂得享受生活、展示自我魅力的一種表現(xiàn)?，F(xiàn)代女性重視在自我形象方面下工夫，追求把“形象”當做一種社會交往的資本，無論從外表，還是從內心世界都能有一種個性化的風韻洋溢出來，表現(xiàn)出女性的柔美和氣質。這也是本書的主旨所在?！杜艘簧拿利愑媱澊笕肥且槐緦榕肆可泶蛟斓某壸x本。在本書中的美麗計劃中，主要是從容貌、心態(tài)、婚姻、職業(yè)、健康、財富、休閑等方面為你講解。關于美麗的追求。如果你在這一刻覺醒了，那么還不算晚。雖然先天的基礎很重要，但是后天的培養(yǎng)更重要，你完全可以改善容貌、提升氣質，挽救并升華你的感情、婚姻及事業(yè)，這樣你才是個智慧的女人。一起來吧，女人一生的美麗計劃從今天開始實施！大聲喊出來吧——我的美麗我做主！

內容概要

　　有個性的女人似寒梅：冷艷傲然，暗香浮動；
　　嬌艷的女人似玫瑰：濃香馥郁，麗質天成；
　　干凈的女人似水仙：清爽純真，冰清玉潔；
　　淡雅的女人似蘭草：淡雅脫俗，卓而不群。
　　美麗是一種精神，是一種內涵，是一種心態(tài)。美麗與女人的神情、姿態(tài)、氣息、品位、涵養(yǎng)、性格、修養(yǎng)、氣質息息相關。
　　雅瑟、靜濤編者的《女人一生的美麗計劃大全集》是一本專為女人量身打造的超級讀本。在《女人一生的美麗計劃大全集》中的美麗計劃中主要是從容貌、心態(tài)、婚姻、職業(yè)、健康、財富、休閑等方面為你講解。
　　一起來吧，女人一生的美麗計劃從今天開始實施！
　　大聲喊出來吧——我的美麗我做主！

書籍目錄

第一部分 容顏美白篇
第一章 養(yǎng)顏——由內而外，滋養(yǎng)女人
美麗從呵護肌膚開始
養(yǎng)顏的根本就是滋陰
營養(yǎng)食物，美麗之源
睡個美容覺，做個睡美人
做個無毒的清爽女人
女人一生的美麗養(yǎng)顏要點
第二章 化妝——美女都是“妝”出來的
不同臉型的不同化妝技巧
不同膚色的不同化妝技巧
對眉毛的修飾
眼睛的妝容能決定整體效果
鼻子“化妝術”讓面龐更立體
唇部的妝容
粉底使用注意事項
基本的妝化法
化妝的七種禁忌
干凈徹底的卸妝方法
第三章 護膚——讓你的肌膚煥發(fā)光彩
女人的護膚技巧要記牢
不同膚質的不同護膚技巧
辦公室麗人的護膚保衛(wèi)戰(zhàn)
護膚不能忽視眼部細節(jié)
第四章 發(fā)型——撩動人心的秀發(fā)秘密
塑造屬于自己的靚麗發(fā)型
發(fā)型要與臉型搭配
發(fā)型與身材的搭配
對秀發(fā)的呵護
洗出來的動態(tài)美
第五章 服飾——穿出來的別樣風情
不同身材的不同穿衣技巧
不同場合的不同穿衣技巧
穿出辦公室女性獨特的魅力
一雙美鞋是著裝的最佳搭配
女人的衣櫥：必備的各類服裝
分季節(jié)穿衣：一年四季美不同
女人如何選擇合適的胸罩
腳部時裝：鞋襪的穿著
第二部分 美體健體篇
第一章 S曲線——管理你的優(yōu)美曲線
塑造完美胸部
塑造纖纖細腰
塑造健美臀部
塑造扁平腹部
塑造修長圓滑美腿
塑造秀美的手腳
平胸女性如何扮出曲線
女人一生的S曲線魅力要點
第二章 瘦身——要“享瘦”，甩掉多余肉
女性減肥的五大盲點
女人減肥的心理療法
腹部脂肪堆積怎么辦
夏、秋季減肥大法
女人七步瘦身操
科學食療減肥法
女人要慎做吸脂術
幾種流行減肥法
適度減肥利于健康
謹記過度減肥的危害
第三章 運動——魔鬼身材動起來
運動，女性的活力之源
運動可以塑造好身材
有氧運動時間的掌握
15種運動健身又健美
難度較大的有氧運動項目
曲體向上運動鍛煉腹肌
運動收尾：愜意的整理運動
第四章 飲食——科學飲食為女人生命保鮮
科學飲食，吃出健康與美麗
吃得好，工作才會好
能使自己年輕漂亮的食物
健康飲食攻略：為女人生命保鮮
第五章 健康——健康的女人最有活力
女性健康的標準
女人的生理健康呵護
容易發(fā)生的不適要警惕
損害女性健康的九大壞習慣
把健康當做生活中的一件大事
告別不健康的生活方式
女人每天要做的健康十件事
謹記病從口人，拒絕垃圾食品
養(yǎng)成定期體檢的好習慣
第六章 產(chǎn)后恢復——重拾昔日曼妙身姿
產(chǎn)后是改善體質的重要機會
產(chǎn)后如何避免肥胖
斷奶后就會發(fā)胖嗎
自信：減肥的第一心理準備
產(chǎn)后應盡早開始鍛煉
產(chǎn)后胸部保養(yǎng)的秘密
產(chǎn)后腹部保養(yǎng)的秘密
產(chǎn)后腿部苗條的秘密
產(chǎn)后剖腹鍛煉法
產(chǎn)婦不適宜做的運動
第七章 抗衰老——保鮮年齡，定格在25歲
催人早衰的食物
抗衰老四大步驟
各年齡期抗衰老法
女人抗衰老十大策略
第三部分 扮靚時尚篇
第一章 香水——聞香識女人
選擇適合自己的香水
你是用香水高手嗎
香水的使用禮儀
選購香水小竅門
香水的使用要與天氣相結合
香水的使用要與環(huán)境相結合
第二章 色彩——尋找最合適你的色彩
服飾色彩與寓意
色彩搭配的配色原則
色彩與膚色、性格的搭配
服裝配色因人而異
選對適合自己的能量色
鞋子的色彩搭配要恰當
第三章 配飾——細節(jié)處營造高品位
佩戴飾品的原則
胸針
發(fā)飾
眼鏡
耳環(huán)
戒指
項鏈
手鐲與手鏈
手套
腰帶
帽子
圍巾
第四章 包包——提升女人品位必備品
女人的生活離不開包包
女人選購包包的十大訣竅
包包的搭配原則
包包透露女人的性格與心理
第四部分 氣質舉止篇
第一章 身姿與氣質——亭亭玉立，玲瓏有致
用姿態(tài)美體現(xiàn)身材美
女人的站姿與氣質
女人的坐姿與氣質
女人的走姿與氣質
姿態(tài)：使你的語言更動聽
第二章 禮儀與氣質——禮貌周到，價值百萬
禮儀，女人成功的通行證
挽臂的禮節(jié)
鼓掌的禮節(jié)
辦公室禮儀注意事項
開玩笑應注意的事項
做客應，注意的禮儀
送客的禮儀和藝術
慶祝誕辰應注意的禮儀
探望病人的禮節(jié)
送花的講究
饋贈的禮節(jié)
塑造個人形象的基本要求
第三章 舉止與氣質——舉止優(yōu)雅，卓爾不凡
行為舉止影響氣質
眼神的作用
微笑的魅力
手勢是溝通的第二唇舌
臉色是內心活動的鏡子
肢體語言在溝通中的重要作用
第四章 言談與氣質——得體談吐，氣質如蘭
傾聽是言談首要的姿態(tài)
言談中要學會察言觀色
言談中如何進行自我辯解
與陌生人打交道的技巧
辦公室女性的言談禁忌
第五章 明星，氣質——越來越像張曼玉
做個不規(guī)則女人，發(fā)揮明星氣質
不斷進取，是最顯著的明星氣質
耀眼裝扮，讓明星氣質更添彩
只做自己，是明星最張揚的個性
戰(zhàn)勝自己，你便是大明星
第六章 貴族氣質——把自己修煉成貴族
貴族氣質讓女人魅力保持長久
貴族女人是根獨立的骨頭
小資女人的貴族生活
謙讓是一種貴族美德
女人永恒高貴的基石是智慧
第七章 淑女氣質——給人溫柔與含蓄的美感
打造女人的淑女氣質
淑女要會控制自己的情緒
淑女待人接物的態(tài)度要恭敬
好習慣成就優(yōu)雅小淑女
談吐溫柔如水，舉止清幽似蘭
第五部分 才華培養(yǎng)篇
第一章 會說話——討人喜歡全憑一張嘴
口才是女人成功的重要因素
如何提高自己的語言表達能力
說話要因時、因地、因人而異
“共同語言”擺脫話不投機的尷尬
幽默是人際關系和事業(yè)的潤滑劑
會說話的女人最會贊美
第二章 會辦事——辦事就要辦得漂亮
女人辦事要因事制宜
女人辦事要因人制宜
女性職場辦事全壘打
“貴人”相助好辦事
會辦事的女人會說“不”
第三章 會賺錢——女人就是要有錢
將你的興趣轉化為賺錢能力
網(wǎng)上開店：當今時尚賺錢法
適合女人的幾種兼職工作
你能成為一個女老板嗎
錢生錢是最好的賺錢方法
少花就是多賺，女人拒絕拜金
第四章 會理財——做個會理財?shù)穆斆髋?br />女人理財，積小流成江海
儲蓄是投資的蓄水池
定期存款還是活期存款
股票，女人新的理財名片
最適合女人的基金投資方法
哪種債券比較適合女性購買
女人的外匯買賣指南
“月光”一族的理財計劃
理財貴在堅持，不要輕言放棄
第五章 愛讀書——腹有詩書氣自華
書籍，女人永不過時的生命保鮮劑
建立終生的學習習慣
女人一生應該讀的30本書，
書卷的氣息，是泉水的氣息
第六章 懂網(wǎng)絡——在E網(wǎng)上跳芭蕾
IT時代，盡情享受網(wǎng)絡的快樂
現(xiàn)代信息溝通離不開網(wǎng)絡
一鍵式快捷溝通：發(fā)個電子郵件
火爆的新時代聊天工具一
不在虛擬中沉醉，有效地使用網(wǎng)絡溝通
第七章 好廚藝——做一個新潮“煮”婦
女人廚藝好，男人心更牢
巧女人提升家庭健康指數(shù)
巧婦的三餐搭配寶典
廚房竅門知多少
新潮“煮”婦的五大優(yōu)勢
第六部分 陽光心態(tài)篇
第一章 積極心態(tài)——讓女人活力四射
積極心態(tài)成就女人自信的人生
十大心態(tài)助你成為積極女人
失敗，是由自己的心態(tài)帶來的
丟了什么，別丟激情
第二章 樂觀心態(tài)——讓女人永遠快樂
樂觀愛笑的女人永不言老
心理因素會影響女性的體型
消極足以毀壞生活
知進退的女人絢爛如花
第三章 知足心態(tài)——讓女人美滿一生
知足的女人只做自己
知足的老婆是男人的福氣
知足的女人知不足
聰明女人懂知足
第四章 寬容心態(tài)——讓女人優(yōu)雅從容
豁達大度，笑對人生
摘下自己的有色眼鏡
要善于處理好鄰里關系
不抱怨的女人離幸福最近
第七部分 與人交往篇
第一章 兩性差異——男人來自火星，女人來自金星
男女的情感心理差異
男女的言語差異
男女的認知心理差異
行為心理差異
女人比男人更有耐力
第二章 與人交往——怎樣與人交往最合適
女人應該掌握的社交原則
如何打造你自己的交際圈
與內向者的交際策略
女性與人交往的最佳方法
第三章 擇偶方略——選擇哪個最適合你
選擇最適合你的“菜”
女人擇偶心理分析
女人會困惑于男人的示愛
女人很難經(jīng)得起男人猛烈追求
第四章 戀愛寶典——談一場優(yōu)質戀愛
小女人戀愛物語
愛他就為他做這18件事吧
父母看不上男友時的對策
情到深處，相許諾言要慎重
拒絕男性追求的妙招
第五章 婚姻魔方——幸?；橐鲂枰?jīng)營
做他背后的賢內助
改善夫妻關系的妙招
夫妻雙方的共性影響幸福指數(shù)
平淡生活才是婚姻的真諦
第六章 性愛秘密——完美性愛，升華感情
女人的性心理特點
女人對性的最基本需求
提升“性魅力”，從了解老公開始
調情是生活的“甜點”
四種性愛避孕法不宜采納
第七章 家庭生活——溫暖的港灣
“溫馨的港灣”需要經(jīng)營
婆媳親，全家和
姑嫂的相處之道
妯娌間的相處之法
與老公融洽相處的禁忌
用大胸襟處理小家事
第八部分 縱橫職場篇
第一章 面試寶典——讓老板對你“一見鐘情”
自我推銷面試寶典
良好印象搞定面試第一關
面試肢體語言絕招
面試語言儀態(tài)絕招
第二章 升職策略——麗劍出鞘，美女也為升值狂
小女人職場升遷攻略
阻礙升職的五個誤區(qū)
女性外企升職指南
職場充電為升職加速
第三章 加薪絕招——懂“薪”情，才會有好心情
女人的加薪寶典
商議薪水的方法
讓摳門老板大方加薪的巧方法
第四章 職場人際——做職場中的千面佳人
人際決定職場機緣
結識名流，與優(yōu)秀人士為伍
友誼是職場人際的支點
巧妙應對辦公室的惡同事
第九部分 休閑娛樂篇
第一章 在路上——帶著好心情去旅行
帶上背包去旅行
走出國門游世界
旅行時，要注意四項安全
旅游十大省錢經(jīng)
第二章 多培養(yǎng)——培養(yǎng)自己的廣泛興趣
從今天起，做一個才藝女人
愜意生活與狗為伴
金魚的飼養(yǎng)方法
熱帶魚的養(yǎng)法
瑜伽——女人修身養(yǎng)性的最佳方式
第三章 多創(chuàng)造——做一個有情調的女人
情趣讓女人如花般綻放
養(yǎng)花是女人的一種閑情逸致
插花，插出一份好心情
美化居家，用情調裝飾心情
放飛一個自己親手做的風箏
第四章 多體會——做一個會享受生活的女人
泡吧——女人的都市新格調
最適宜女人的休閑法
女人一生要吟的30首經(jīng)典唐詩
女人一生要賞的30首傳世宋詞
女人一生要聽的40首世界名曲
女人一生要看的10部經(jīng)典電影

章節(jié)摘錄

版權頁：做個無毒的清爽女人體內的有毒垃圾是不完全消化過程的殘余碎片，它們產(chǎn)生于不健康的食物，精制的產(chǎn)品和粗糙的化學添加劑的殘余。確實存在這樣的事實，那。些有害的“自由基”分子到處存在：在你呼吸的空氣中，飲用的水中，食用的食物中，穿的衣服上。曾經(jīng)如此熟悉和敬仰的環(huán)境正隨著有毒化學物質對大氣、湖泊、海洋、土壤以及人體的侵襲而變成人類的敵人！毒素可能像舊建筑中的灰塵，或像窗外一陣冷風（滿載毒性的）一樣看起來無害。然而，當有毒廢物在身體中儲備起來，在腺體中，在細胞中，可以說，它們可以無處不在，它們通過血液流動而在體內循環(huán)。當它們粘著在一起，能產(chǎn)生出阻止人體四肢和肌肉自由柔順運動的障礙物。一旦這些廢物掌握了全局，它們便會觸發(fā)類似于風濕病的疼痛，除了特疼，它們還會導致其他疾病，令女人們無法忍受的色斑、膚色暗淡等狀況也會在毒素的干擾下頻發(fā)，讓人痛恨，。所以，要做個清爽女人就不能疏忽身體排毒。每人每天都在不斷地吸人這些垃圾，五臟六腑及血液或多或少都有貯存，只要排除得快，便算得上健康。如果毒素殘留越來越多，超過身體排除功能的負荷量，就會成為體內健康的障礙。毒素殘留在皮膚，使得皮膚出現(xiàn)斑點、過敏、暗瘡粉刺、濕疹；毒素殘留在胃腸道，使得有口臭氣、偶發(fā)便秘、惡心、嘔吐、腹瀉；毒素殘留在呼吸系統(tǒng)，使得經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感、哮喘；毒素殘留在骨骼，使得腰背疼痛、關節(jié)痛；毒素殘留在大腦，使得失眠、焦慮、抑郁、容易疲倦、神經(jīng)緊張。排毒計劃第一步：清除使皮膚老化的毒素大腿和臀部的難看的橘皮組織被稱為蜂窩，它是影響健康的一種形式。而這些由肥胖堆積而成的廢物恰恰在上臂、后脖、肩膀、喉嚨和臉上的皮膚下累積起來。蜂窩是由多塊毒素構成，類似于雞皮或弄皺的橘子皮，故常被稱為“橘皮組織”，是脂肪廢物毒素。你能看到，蜂窩是以難看的腫脹、皺紋、皺痕及傷疤和變色的形式出現(xiàn)的，它們嚴重刺傷女人的愛美之心。連接的組織和脂肪細胞由于循環(huán)系統(tǒng)和肝臟工作的緩慢，而累積廢物，系統(tǒng)循環(huán)緩慢不能及時將毒素濾出細胞，這是蜂窩形成的生物原因。當女人進入30歲后，新陳代謝會輕微減慢。酶的排毒方法的減少，造成廢物粘在一起形成這種難看的老化現(xiàn)象。它可能被認為是人步人中年的“標志”。抵抗蜂窩的食物：每天食用新鮮水果和蔬菜、谷類食物、無脂肪乳制產(chǎn)品和大量新鮮果汁。禁食：糖、鹽、咖啡因、加工食品、食品中的化學物質、合成纖維、防腐的、附加的和油膩的食物（包括肉類）。激素排堵功效：在生的新鮮的食品中含有功效強大的酶，將有力地排除脂肪廢物累積凝塊。這些酶實行一種激素排毒作用，以促進蜂窩廢物排出你的消化道。排毒計劃第二步：清除消化系統(tǒng)內的毒素健康的消化器官將食物轉化成滋養(yǎng)并重建全身的營養(yǎng)物質。如果這些器官被廢物堵塞，它們的效率便會降低，它們不能進行新陳代謝，并在吸收建造“青春元素”的任務中功能減退。這將導致身體的衰退和反應能力靈活性的降低。如果消化器官由于堆積凝膠似的體內垃圾而過度飽和，提前老化便開始了。保護自己遠離這種危險。你需要將廢物排出器官，并使器官順利有效地工作，以幫你獲得健康的消化系統(tǒng)，從而保持青春。由于精制食物的不正常消化產(chǎn)生廢物的累積，經(jīng)常會造成便秘。你的腸壁已被由精制食物產(chǎn)生的毒素以及糖和鹽的堆積物所堵塞。這些毒素凝結在一起，產(chǎn)生阻礙廢物排放的楔形物。你如何將其排除？三個字——纖維素。為什么說纖維素對你的消化系統(tǒng)有益？纖維素對維持正常的胃腸功能是必要的，它幫你戰(zhàn)勝便秘和其他疾病。含高纖維索的食物給人以飽的感覺。這可以幫助節(jié)食。一種高纖維素飲食通過稀釋潛在的致癌物質，并將它們迅速排出體外來預防結腸癌。排毒計劃第三步：清除呼吸系統(tǒng)內的毒素當毒素累積在呼吸系統(tǒng)時，將引起支氣管的薄膜腫脹。體內污染導致周圍的肌肉組織收縮，并且沉積越來越多的廢物粒子，堵塞管道。黏液是肺污染的一種主要形式，如果廢物累積，便使人易患氣喘、嚴重的咳嗽，對灰塵、香料極度敏感和呼吸短促。以上問題，會導致嚴重的缺氧現(xiàn)象，以至于可能導致心血管疾病的產(chǎn)生。檢查你自己的呼吸問題。你曾經(jīng)上氣不接下氣嗎？即使爬一個小樓梯，你也會感到氣喘吁吁嗎？如果會的話，那么你可能有呼氣困難而不是吸氣困難。有什么區(qū)別嗎？呼氣困難告訴你，你的呼吸道被廢物粒子堵塞，被毒素擠壓。這個排毒的方法能快速有效地幫你擺脫引起過敏的毒素。要疏松并清除呼吸道上累積的膠水似的堆積物，擺脫炎癥，可通過檸檬汁強大的消毒功能得以實現(xiàn)。清掃肺部、清潔細胞：檸檬汁清潔劑中富含能瓦解累積廢物的功能強大的酶。天然的維生素C幫你重建膠原質和細胞壁，以增強它們抵抗吸氣過程中吸進的污染物的襲擊的功能。在一杯沸水中，擠入一兩勺新鮮的檸檬汁。如果需要的話，加一小勺蜂蜜，慢慢攪動。微熱時，飲用這種清洗肺部的檸檬水。要飲用多少才能起效呢？在一天中，不吃任何食物或喝任何飲料（除水以外），喝6到8杯這種檸檬汁清潔劑，這是一種強大有效的清潔肺部的果汁禁食法。排毒計劃第四步：清除循環(huán)系統(tǒng)內的毒素某些日常食物和營養(yǎng)物中含有自然物質，這些物質清除了妨礙循環(huán)系統(tǒng)的有毒廢物，這些食物能輕柔并徹底地排除影響正常循環(huán)的膠狀物，這將使你能通過充滿活力的循環(huán)擁有健康?？焖俚呐哦?動態(tài)的循環(huán)：食用這些有神奇力量的食物目的在于，直接將障礙物排出被堵塞的血管，否則這些障礙物將妨礙營養(yǎng)物質的運送，這些食物實際上擴張了循環(huán)系統(tǒng)的動脈和靜脈血管，以促進體內垃圾和氧氣間更好的交換，最終給你一個更清潔、更年輕的新陳代謝。這些神奇的食物清洗被毒素堵塞的管道以加快廢物的運輸，并最終將其清除?？焖俚那逑矗涸谶@些神奇食物中的酶產(chǎn)生快速的體內請洗。它們幾乎從最初就開始重建被毀壞的毛細血管。它們清洗血管系統(tǒng)的最小構成要素。體內清洗允許通過你的毛細血管的半透膜將氧氣代謝成體內垃圾。通常，毛細血管的不斷破裂將降低它們的過濾效率，血管壁被毒素占據(jù)。產(chǎn)生阻礙，這會減弱排毒作用。因此，你需要吸收這樣的營養(yǎng)物：1.驅散累積的廢物。2.修復你的毛細血管使它們變得強壯并能發(fā)揮有效的過濾功能。排毒計劃第五步：清除關節(jié)毒素破壞基本免疫系統(tǒng)的堆積毒素，被稱為“自由基”的氧氣分子正不斷攻擊你的身體。這些有毒分子（從大氣中吸人或由人體本身產(chǎn)生的）釋放出一種破壞骨組織的射線。大量的這種射線可以觸發(fā)風濕病和其他的一些退化狀況的產(chǎn)生。如不及時清除，這些有毒垃圾繼續(xù)累積直至毀壞你的關節(jié)組織，有害的疼痛襲擊你，你就會淪為令人毛骨悚然的風濕病的受害者。你可使用簡單快速的體內清洗方法：一種自己動手并僅食用日常食物和使用日常方法的解毒方式，就能清除這種產(chǎn)生疼痛的有害堆積物。生水果和蔬菜（以及它們的新鮮汁液）是高度集中的催化酶的來源。這些酶是類似于蛋白質的物質，它們具有一種細胞清洗功能，這種功能能破壞、溶解并最終消滅那些刺激關節(jié)、肌肉系統(tǒng)并導致關節(jié)疼痛的體內有毒垃圾。為了反擊。新鮮的水果和蔬菜（幾乎是整夜）開始清洗你那些負擔著沉重垃圾的器官和系統(tǒng)。一旦清除了這些障礙，你的關節(jié)和肌肉便開始自由移動，不受任何阻礙。

編輯推薦

《女人一生的美麗計劃大全集(超值金版)》：在女人的一生中，從孩童長成少女，然后成人，又到老年，這種成長順序是自然的流程，誰也不能將它逆轉。我們感興趣的是，在這個自然的流程中，應當怎樣做，才能長久地保持女人的美麗。做到了這一點，你就能永葆魅力，做到了這一點，你就能優(yōu)雅長存。于是乎，編者雅瑟、靜濤編寫了《女人一生的美麗計劃大全集(超值金版)》一書?！杜艘簧拿利愑媱澊笕?超值金版)》是一本專為女人量身打造的超級讀本。在《女人一生的美麗計劃大全集(超值金版)》中的美麗計劃中，主要是從容貌、心態(tài)、婚姻、職業(yè)、健康、財富、休閑等方面為你講解。有個性的女人似寒梅：冷艷傲然，暗香浮動。嬌艷的女人似玫瑰：濃香馥郁，麗質天成。干凈的女人似水仙：清爽純真，冰清玉潔。淡雅的女人似蘭草：淡雅脫俗，卓而不群。美麗是一種精神，是一種內涵，是一種心態(tài)。美麗與女人的神情、姿態(tài)、氣息、品位、涵養(yǎng)、性格、修養(yǎng)、氣質息息相關。每個女人都應發(fā)現(xiàn)自己的閃光點，都應展現(xiàn)自己最靚麗的一面。你不見得是下一個選美皇后，但只要你有積極的心態(tài)，熱衷于“美麗計劃”，你的人生就會與眾不同。《女人一生的美麗計劃大全集(超值金版)》告訴每一位女性讀者：生活中，如何保持健康，追求美麗；職場中，如何展現(xiàn)優(yōu)勢，盡顯女性魅力；社交中，如何機智應對，談笑風生；婚戀中，如何吸引男人，成為最美的天使……

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