一生都要做好的一件事

內(nèi)容概要

　　你不能改變天氣，但你可以改變心情；你不能改變?nèi)菝?，但你可以選擇表情；你不能支配他人，但你可以控制自己；你不能預(yù)支明天，但可以用好今天；你不能件件成功，但你可以事事盡心；你不能決定生命的長(zhǎng)度,但你可以拓展它的寬度！
看到自己的閃光點(diǎn)，放大自己的閃光點(diǎn)，肯定自己并大膽地表現(xiàn)自己吧！
在這里，作者就是要幫助你重新調(diào)整自己的天平，告訴你如何改變自己的徒勞的態(tài)度和行為，同時(shí)也豐富你生活的方方面面。

作者簡(jiǎn)介

　　龍柒，從事編輯工作多年，文字底蘊(yùn)頗豐。擅長(zhǎng)撰寫教育類的書籍。曾出版的書籍有《墨家的智慧》、《小故事大寓言全集》等作品。

書籍目錄

認(rèn)識(shí)自信
　界定你的條件
　理解自信
　考慮你的利益
　重點(diǎn)列表（A）
　滿足你的需要
　使用一個(gè)角色模型
　重點(diǎn)列表（B）
　技能訓(xùn)練
　做一個(gè)進(jìn)度記錄
　案例分析
　從這一章獲取到的最重要的東西
處理過去
　重演家庭戲劇
　重點(diǎn)列表（A）
　改寫劇本
　改寫家庭歷史
　回歸學(xué)校
　忘掉你所學(xué)的東西
　重點(diǎn)列表（B）
　自信的技巧
　案例分析
　技能訓(xùn)練
在主要的關(guān)系中保持自信（一）：你原有的家庭
在主要的關(guān)系中保持自信（二）：你現(xiàn)有的家庭
在工作中保持自信
在日常生活中保持自信
控制憤怒
掌握口頭交流
評(píng)估你的進(jìn)步
使用你的技巧
術(shù)語(yǔ)表　參考書目和研究讀物

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   承認(rèn)自已的感受 這是一項(xiàng)原則，而不僅僅是一種方法。主要就是說我們要對(duì)自己的感受負(fù)責(zé)，不要責(zé)怪自己對(duì)有些人和有些情況的感受。不要說“你使我/它使我感覺”，而要說“當(dāng)你在做這個(gè)的時(shí)候/當(dāng)它發(fā)生的時(shí)候，我感到”。這只是一種自我的陳述，沒有必要要求別人作回應(yīng)。 有選擇的贊同 當(dāng)我們受到無端的批評(píng)和指責(zé)的時(shí)候，這是另外一種有效的對(duì)付方法。不要在遭到控制的情況下感到消極，也不要找借口或者拉幫結(jié)派，如果你發(fā)現(xiàn)他們講的東西有正確真實(shí)部分你就必須承認(rèn)。 “是的，我有時(shí)不夠整潔?！?“你是對(duì)的，我有些后悔沒有帶雨傘?！?“是的，你對(duì)孩子行為表現(xiàn)的意見和我完全不同?！?如果他們說的不是正確、真實(shí)的，你就說“我不這么認(rèn)為”。或者說“看來我們有著不同的觀點(diǎn)。我們對(duì)此又有什么辦法？”控制變化 當(dāng)你的家庭關(guān)系發(fā)生改善的時(shí)候，你可以在其他的一些方面作一些必要的調(diào)整——特別是那些扮演特殊角色的人。一個(gè)一直在照料小孩的母親可能會(huì)決定去做上班族，一個(gè)離了婚的人或者寡婦可能會(huì)再次結(jié)婚，一個(gè)依賴性很重的親戚可能會(huì)變得非常獨(dú)立，一個(gè)非常沉默的人可能會(huì)找到那讓他表達(dá)自己思想的勇氣。所有的這些假定情節(jié)都牽涉到那些與你很親近的人。 你新的態(tài)度和行為舉止可能會(huì)怎樣影響你家庭里各色各樣的成員？他們可能會(huì)有怎樣的反應(yīng)？你將怎么對(duì)付和處理這些？要控制和掌握這些反彈的影響，我們需要和最初改變時(shí)有一樣多的自信。使用講過的五種方法和技巧，在平時(shí)訓(xùn)練中盡可能都去實(shí)踐，這將會(huì)有很大的幫助。如果在使用其中的一種方法時(shí)感到懷疑，你就應(yīng)該把這種進(jìn)退兩難的困境表達(dá)出來。你就對(duì)自己說“我沒有把握去控制他，我需要時(shí)間考慮”，然后你給自己一點(diǎn)時(shí)間去做。

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　每個(gè)人都應(yīng)從小就看重自己！在別人肯你自己之前，你應(yīng)先肯自己！　　——（美）劉墉　　　　一個(gè)人除非自己有信心，否則不可能帶給別人信心；一個(gè)相信自己的人，方能使人信服。　　——麥修·阿諾德　　　　在真實(shí)的生命里，每樁偉業(yè)都由信心開始，并由信心跨出第一步?！　　獖W格斯特·馮·史勒格　　　　恐懼，是世上最摧殘人心的一種情緒。我與它抗戰(zhàn)，并借著幫助情況不及自己的人們建立自信，從而克服了它。我相信，任何人只要去做自己所恐懼的事，并持續(xù)地做下去，直到有獲得成功的紀(jì)錄做后盾，便能克服恐懼。　　——艾琳諾·羅斯福

編輯推薦

《一生都要做好的一件事:自信大膽地表現(xiàn)你自己》編輯推薦：一種健康的自信品質(zhì)可以擔(dān)起我們自己的命運(yùn)。在各種各樣版本的故事中，我們能讀到諸如美麗、聰明、高雅、善良等優(yōu)秀的品質(zhì)，但是從來沒有把自信做為一種好的品質(zhì)。其實(shí)，肯定自己是每個(gè)人一生都要做好一件事。因?yàn)椋松谋倔w就是肯定自己，先啟發(fā)信心，才能產(chǎn)生行動(dòng)！

名人推薦

每個(gè)人都應(yīng)從小就看重自己！在別人肯定你自己之前，你應(yīng)先肯定自己！ ——（美）劉墉 一個(gè)人除非自己有信心，否則不可能帶給別人信心；一個(gè)相信自己的人，方能使人信服。 ——麥修?阿諾德 在真實(shí)的生命里，每樁偉業(yè)都由信心開始，并由信心跨出第一步。 ——奧格斯特?馮?史勒格 恐懼，是世上最摧殘人心的一種情緒。我與它抗戰(zhàn)，并借著幫助情況不及自己的人們建立自信，從而克服了它。我相信，任何人只要去做自己所恐懼的事，并持續(xù)地做下去，直到有獲得成功的紀(jì)錄做后盾，便能克服恐懼。 ——艾琳諾?羅斯福

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