父母一定會遇到的問題

內(nèi)容概要

　　該書由法國著名的兒童心理學(xué)家、兒科醫(yī)生和教育家共同撰寫，就家長們關(guān)心的一些重要領(lǐng)域提供預(yù)防性的建議和解決問題的方法。　　所有在書中涉及到的話題都沒有繁瑣的理論分析，而是注重和孩子的對話和相互尊重，幫助他們學(xué)習(xí)生活，克服內(nèi)心的恐懼和焦慮，成為一個懂得什么是愛，并樂于與他人分享愛的人。

作者簡介

作者：(法國)埃萊娜·布倫瑞克 等　譯者：李月敏 等

書籍目錄

話題1 讓孩子美美睡一覺話題2 從小愛干凈話題3 整理和秩序話題4 對待生活的信心話題5 想象力的培養(yǎng)話題6 當(dāng)孩子說謊的時候話題7 孩子嫉妒怎么辦話題8 壞脾氣和攻擊性話題9 怎樣樹立父母的權(quán)威話題10 和孩子討論“性”話題11 如何教孩子面對死亡話題12 認(rèn)識自己的身體

章節(jié)摘錄

1.睡眠：一種生命機能人不呼吸不能生存，不睡覺也不能生存。各種科學(xué)經(jīng)驗都告訴我們熬夜使人短壽?？赡芎茈y相信，占去我們生命1/3時間的睡眠并不完全是被動的。它不僅僅是清醒狀態(tài)的隱匿，而是一種很特別很復(fù)雜的狀態(tài)，其作用在于重組我們所有的機能。睡眠是我們生理和心理得到恢復(fù)的保證，自我們一出生就起著重要的作用。它是孩子生長和平衡的重要因素。在我們睡覺的時候發(fā)生了什么？夜間的睡眠分為好幾個周期，每一個周期又由不同的階段組成。階段1：入睡階段。從幾分鐘到1個小時左右。砰的關(guān)門聲或者大聲的說話聲足夠?qū)⑽覀凅@醒。階段2：淺睡階段，20分鐘左右。我們還是很容易被吵醒。階段3：深睡階段。階段4：極深睡階段。我們感覺不到聲音和光線，身體一動不動。呼吸、心跳和血壓都很慢，但是肌肉的緊張度仍然一樣。如果在這一階段被喚醒，我們很難恢復(fù)清醒的頭腦。階段5：異相睡眠階段，即夢境階段。把這一階段叫做異相睡眠是因為腦電波是接近于清醒狀態(tài)的，而其他階段的腦電波都和清醒狀態(tài)時不同。脈搏和呼吸的速度都和清醒狀態(tài)時一樣，只是跳動更不規(guī)則。眼睛在動，肌肉的緊張度降為零。男孩可能會有生殖器的勃起。這一階段比前面幾個階段的時間要短得多。但是我們有時候感覺做了整夜的夢，有時候又會感覺一點都沒有做夢。這其實是因為我們回憶不起來我們的夢境。夜間，每一個睡眠周期的持續(xù)時間不到兩個小時，多次反復(fù)。如果這一夜某個階段的時間縮短了，在隨后的夜里它一定會延長，平衡會重新建立起來。恢復(fù)體力的功能每一個階段都有自己的作用：慢波睡眠（3、4階段）可以使疲勞的身體恢復(fù)體力。所以每當(dāng)我們的身體超負(fù)荷勞動之后，這個階段的時間就會延長。同樣是在3、4階段，機體恢復(fù)精力，生產(chǎn)抗體和激素。這兩個階段的睡眠還保證細(xì)胞的更新。器官和組織的愈合以及蛋白質(zhì)的合成，有利于兒童的生長。異相睡眠則使我們能夠從精神疲勞中恢復(fù)過來。如果我們腦力勞動過度或者經(jīng)歷了巨大的情感波動，這一階段就會延長。孕婦的夢境也很長，一旦受孕，女人對睡眠的需求就發(fā)生了變化。她睡得多了，尤其是異相睡眠的時間比例開始增長。直至懷孕的第4個月，這一階段增加至睡眠總量的25％，而即將分娩之時會高達45％。因為異相睡眠有益于胎兒大腦的發(fā)育。年紀(jì)越大，睡眠時間越短。異相睡眠所占的比例也會隨著年齡的增長而降低。睡眠的發(fā)展過程出生之前我們睡得很好。從第20周開始，胎兒的活動和靜止?fàn)顟B(tài)周期就和以后的睡眠周期很接近。但是在這一階段，睡眠各階段的特征還沒有表現(xiàn)出來。人們把以后的異相睡眠叫做“動蕩睡眠”；以后的慢波睡眠叫做_安靜睡眠”。動蕩睡眠從懷孕5個月開始出現(xiàn)，安靜睡眠在懷孕7個月之后出現(xiàn)。8個月時，兩者有規(guī)則地交替，動蕩睡眠占優(yōu)勢。早產(chǎn)兒的動蕩睡眠比例高達80％，因為這樣大腦才會發(fā)育完全。但是足月分娩的嬰兒這兩個階段是平衡的，這也是確定嬰兒是否足月的因素之一。安靜睡眠以嬰兒完全沒有身體活動為特征，他們睡得很熟。動蕩睡眠相反，嬰兒的面部富有表情，呼吸快速而不規(guī)則，嬰兒直至3個月大時還是以動蕩睡眠為主。他們記錄下和母親在一起度過的最后時刻。6個月大時，睡眠的各階段才開始出現(xiàn)，嬰兒開始和成年人一樣進入慢波睡眠。另一個區(qū)別：寶寶的睡眠周期比成年人短，僅僅持續(xù)50一60分鐘。睡眠周期隨著寶寶的生長而逐漸變長，2—3歲時達到正常的兩個小時。剛出生的時候，睡眠周期不受日夜交替的影響，只有饑餓才能喚醒寶寶。新生兒逐漸才能建立和宇宙同步的節(jié)律。滿月之后，寶寶夜間吃奶的次數(shù)減少。寂靜、黑暗、沒有外界刺激，寶寶便能夠逐漸地將睡眠的幾個階段連接起來。周歲之后，寶寶有3個睡眠周期，夜間1個，白天2個：上午和下午。寶寶到2—3歲的時候會自發(fā)地停止上午的休息，到4—5歲或者更大一點的時候才會放棄下午的小憩。2—3歲的時候，寶寶的睡眠都是不穩(wěn)定的，會因為很多原因驚醒：沒有了奶嘴、肚子疼、牙疼、熱了、渴了等等。這一時期的寶寶還非常依賴父母，只有在父母的幫助下才能重新入睡。寶寶的異相睡眠階段和成人的類似：異相睡眠出現(xiàn)在每個睡眠周期（2小時左右）的末尾，在夜間的后幾個睡眠周期中即黑夜即將結(jié)束之時占優(yōu)勢地位。因此當(dāng)寶寶的夜間睡眠被縮短時，首先被剝奪掉的就是異相睡眠，午睡也是這樣。驚醒會嚴(yán)重影響異相睡眠的解除精神疲勞的功能，因此我們也就明白了自然醒覺對寶寶神經(jīng)平衡的重要性。不難想象，一年兩次時間的調(diào)整（冬令時/夏令時）也會擾亂寶寶的睡眠，迫使寶寶在一種新的節(jié)律里重新找回原來的睡眠周期。需要幾個小時的睡眠剛出生的嬰兒平均每天睡17個小時。1歲的嬰兒每天睡15—16個小時。13—5歲的寶寶每天睡12個小時，其中夜間睡眠為10—11個小時。6—9歲的兒童需要11—13個小時。10歲的兒童平均每天只睡9個小時。但是這些數(shù)字只是一個平均值，而不是標(biāo)準(zhǔn)，和成年人一樣，寶寶中也有特別嗜睡的或者睡眠很少的。一些孩子在9個小時的睡眠之后就能精神飽滿地醒來；而另一些孩子在夢神的懷抱中度過了12個小時之后還是很難醒來。同樣，既有早睡的寶寶也有晚起的寶寶。總之，每個寶寶都有自己的節(jié)律。另外，睡眠時間是否充足并不是判斷寶寶睡眠質(zhì)量的唯一標(biāo)準(zhǔn)。慢波睡眠和異相睡眠的比例必須得到保證。哪怕寶寶已經(jīng)睡了12個小時，如果他在做夢的時候被驚醒，那么他這一夜就沒有睡好。睡眠是可以學(xué)習(xí)的 睡眠的調(diào)節(jié)是可以學(xué)習(xí)的。父母們必須學(xué)會解讀自己懷抱里的寶寶高興時（手勢、姿勢）和疲憊時發(fā)出的信息：身體挺直、肩膀后聳、打哈欠、扭頭。一般來說，父母會賦予寶寶的感覺某種意義，并通過合適的語言和態(tài)度平息寶寶內(nèi)心的不安。父母對寶寶來說就是一個“輔助的我”（弗洛伊德的術(shù)語）。如果父母給寶寶編織的溫床是可觸摸的、有聲音的、看得見的、有節(jié)律的、能夠給寶寶足夠的安全感的，那么寶寶入睡就不會有困難了。媽媽回應(yīng)寶寶要求的方式會對寶寶的態(tài)度尤其是入睡的能力產(chǎn)生很大的影響，寶寶夜間發(fā)出的叫喊就是一種信號。媽媽們對這一信號的反應(yīng)方式不盡相同。一些媽媽會立即做出恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，而另一些媽媽反應(yīng)的方式則無法預(yù)料。因為焦慮的媽媽總是傾向于窺伺寶寶可能發(fā)出的求助信號，寶寶睡覺時發(fā)出的普通的呻吟就會使這些媽媽警醒，促使她們做出反應(yīng)，在這種情況下，媽媽的舉動反而會干擾寶寶的睡眠。媽媽對寶寶信號的解讀取決于媽媽的焦慮程度和投射方式，這些都可能影響媽媽的情感同化。只有媽媽對寶寶的信號足夠敏感并且能夠做出合適的反應(yīng)，媽媽和寶寶之間的互動才能和諧地發(fā)展。因此，如果說生命開始之初，清醒和睡眠的更替主要取決于寶寶的各種需求是否得到了滿足，那么寶寶和媽媽的關(guān)系很陜就開始影響到這種二元節(jié)律。

編輯推薦

《父母一定會遇到的問題》：不管孩子發(fā)生什么事，父母賦予他們的愛的能力和自尊永不會磨滅，他們需要的是溝通和尊重，以及愛和直覺。 在孩子成長的某一階段，所有的父母都要面對一些共同的問題。在這些問題面前，光疼愛孩子是不夠的，得幫助他們。 請記住，你的孩子是獨一無二的，而且你是可以聆聽他/她的需要，并滿足他/她的希望的。

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