小絕活 大健康

前言

近幾年，全國各地掀起一場中醫(yī)養(yǎng)生保健普及浪潮。中醫(yī)是我國傳統(tǒng)文化的精粹，在過去的幾千年里，在條件極為艱苦的時候，人們就是靠著中醫(yī)來維持健康、治療疾病、繁衍生息。到了近代，卻有個別人提出要取締中醫(yī)，這實(shí)在是數(shù)典忘祖的行為。直到如今，還有很多人對中醫(yī)有一些誤解，覺得中醫(yī)很難懂、很復(fù)雜，認(rèn)為中醫(yī)療程漫長，療效不夠明顯，不如西醫(yī)立竿見影。比如感冒發(fā)燒，吃幾片西藥立刻就能退燒，而用中醫(yī)治療可能要兩三天才能完全退燒。導(dǎo)致這些誤解產(chǎn)生的原因，是人們對中醫(yī)還不夠了解。首先，中醫(yī)與西醫(yī)的治療原則是不同的。如果你患上了某種病，中醫(yī)的治療原則是找到你患病的根本原因，然后進(jìn)行調(diào)理，增強(qiáng)身體的抵抗力，從而治愈疾病，并使你以后少犯病。西醫(yī)的治療則旨在消除癥狀，比如發(fā)燒了就退燒，但是所用的抗生素等藥物已經(jīng)破壞了身體的免疫力，所以，很快你可能又會發(fā)燒，而且癥狀更嚴(yán)重。而說中醫(yī)療效不夠確切的，那就更是外行了。

內(nèi)容概要

有些絕招可能是您已經(jīng)熟悉并且使用過的，    有些絕招可能是您還不夠了解的，沒關(guān)系，    只要翻開本書，一個精彩紛呈的中醫(yī)世界就呈現(xiàn)在您面前。    本書將為您奉上：    傳承千年，最能代表中醫(yī)智慧的6個絕招：    毛刷療法、拉筋治病法、溫和艾灸法、人人可用的推腹法……    調(diào)養(yǎng)五臟的17個絕招：    讓你的五臟聽音樂、簡單補(bǔ)腎兩絕招、腰背委中求、多轉(zhuǎn)腳踝保養(yǎng)心臟……    簡單舒適的11個穴位治病絕招：    降壓健腦的百會穴，治療頸腰椎病的后溪穴、通便秘止腹瀉雙向調(diào)節(jié)的天樞穴……    行走坐臥中的9個養(yǎng)生絕招：    主動取嚏助健康、常顛腳跟能養(yǎng)生、金雞獨(dú)立治百病……    防治常見病的16個絕招：    治愈背痛有三昭、通經(jīng)絡(luò)解頭痛、簡單的失眠調(diào)養(yǎng)絕招……    此外，還有護(hù)佑全家健康的保養(yǎng)絕招、從吉至今一直流傳下來的養(yǎng)生絕招、歷代名醫(yī)的健康絕學(xué)等章節(jié)，定能讓您深切感受到中醫(yī)的獨(dú)特魅力。

作者簡介

王耀堂，原名王慶華，青島育仁醫(yī)院院長、教授，中國人民大學(xué)健康管理學(xué)院客座教授，全國高科技健康產(chǎn)業(yè)抗衰老專業(yè)委員會等六家常務(wù)理事。從事臨床與科研十余年，主編、參編醫(yī)學(xué)專著6部，發(fā)表論文及科普文章40余篇，榮獲7項(xiàng)國家專利，創(chuàng)新性醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)技術(shù)20余項(xiàng)。他多次登上國

書籍目錄

第一章 傳承千年，最能代表中醫(yī)智慧的絕招  毛刷療法——針灸療法演變而來的祛病奇法    筋長一寸，壽延十年——人人可學(xué)的簡易拉筋治病法  刮痧，給身體做個健康的減法    拔罐——老百姓首選的傳統(tǒng)綠色保健療法  適用于家庭保健的溫和艾灸法  簡單一推，健康自來——人人可用的推腹法  第二章 養(yǎng)好五臟壽命長，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)有絕招  中醫(yī)養(yǎng)護(hù)絕招——讓你的五臟聽音樂  動動手動動腳，調(diào)養(yǎng)臟腑就這么簡單    保腎就是保命——中醫(yī)簡單補(bǔ)腎兩絕招   腰背委中求，護(hù)腰就是在養(yǎng)腎    強(qiáng)腰補(bǔ)腎壯命門，開啟健康長壽之門  揉一揉拉一拉，耳朵運(yùn)動補(bǔ)全身  常按腎經(jīng)第一穴，生命活力如“涌泉”  補(bǔ)足心血，給心腧拔罐就可以  暴飲暴食傷了胃，就找極泉來解決  保護(hù)心臟的重要關(guān)口——內(nèi)關(guān)穴  關(guān)愛心臟，從多轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)開始    時刻守護(hù)肝臟的大英雄——太沖穴  消除黃疸強(qiáng)化肝功能，就找章門穴  治療肺陰虛的“手神”——合谷穴  補(bǔ)脾虛，求助脾腧、足三里就好  調(diào)理脾胃，豆腐開路第三章 小穴位大健康——簡單又舒適的經(jīng)穴療法  百會穴——降血壓不健忘，提升陽氣防下陷  后溪穴——治療頸腰椎病的奇效大穴   天樞穴——通便秘、止腹瀉都找它  足三里——人體第一長壽穴  氣海(丹田)——人體性命之祖  神闕穴(肚臍)——生命從這里開始  關(guān)元穴——性保健的必知大穴  人中——人體自帶的“120”     列缺穴——對付所有頭頸疾病  風(fēng)池穴——治頭疼助降壓  肩井穴——肩上一口井，護(hù)佑你一生   行走坐臥皆養(yǎng)生，生活處處有中醫(yī)第四章 打噴嚏別緊張，主動取嚏助健康    谷道宜常撮，提肛術(shù)能治很多病    顛顛腳跟就能養(yǎng)生   金雞獨(dú)立——老年人疾病的克星  飯后踮腳百步走，從小到老腎都好  人的十個手指就是祛病強(qiáng)身的大藥  梳頭也要“拿五經(jīng)”，養(yǎng)腦提神防脫發(fā)  工作疲憊，動動手指就能提神   電腦族小問題，敲敲打打就解決 第五章 手到病自除——常見疾病不求人  三招功法讓背不再痛  不通則痛，經(jīng)絡(luò)通則頭痛解    中醫(yī)絕招讓你告別頸椎病  中醫(yī)妙招一出手，放松情緒不抑郁  小便秘有大危害，中醫(yī)支招來調(diào)養(yǎng)  一覺睡到自然醒——非常簡單的失眠調(diào)養(yǎng)絕招  中醫(yī)絕招教你止呃逆  十人九痔，中醫(yī)可治  高血壓不用怕，人體內(nèi)就有“降壓藥”  防治糖尿病要從按摩、泡腳、飲食上下工夫  坐骨神經(jīng)痛，疏通膽經(jīng)才是根本  ……第六章 學(xué)點(diǎn)保養(yǎng)小絕招，全家健康不用愁第七章 古為今用——沿襲至今的養(yǎng)生小絕招第八章 傳世絕招——來自名老中醫(yī)的健康絕學(xué)附錄 學(xué)一點(diǎn)常見的中醫(yī)概念

章節(jié)摘錄

插圖：拔罐是老百姓最常用的一種中醫(yī)自然療法，感覺哪里傷風(fēng)疼痛時，就會自己或者找家人拔上一罐，效果往往不錯。拔罐工具有很多種，如玻璃罐、陶瓷罐、竹罐、橡膠罐等，家里的罐頭瓶也可以用于拔罐。玻璃罐光滑透明，可以透過玻璃觀察罐內(nèi)皮膚充血、淤血、起泡及放血時的出血情況等，在家庭中用得最多。現(xiàn)在很多家庭都備有一套真空拔火罐，比玻璃罐更加簡單、方便、安全，但是從效果上來說，還是玻璃罐比較好。拔罐時該怎么點(diǎn)火呢？下面是一些拔罐時點(diǎn)火的方法：（1）投火法：用小紙條點(diǎn)燃后，投入罐內(nèi)，不等紙條燃完，迅即將罐罩在應(yīng)拔部位上，就能吸附在身體上。（2）內(nèi)火法：用鑷子夾住點(diǎn)燃的酒精棉球，在罐內(nèi)繞一圈后取出，迅即將罐罩在應(yīng)拔部位上，也可以吸住。（3）貼棉法：用1厘米見方的棉花一塊，不要過厚，略浸酒精，貼于罐內(nèi)壁中間，然后點(diǎn)著，罩于選定的部位上吸住。拔罐療法的原理是通過逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱等作用，達(dá)到調(diào)整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的目的。拔罐的方法有很多，主要有四種：拔罐、閃罐、走罐、放血拔罐。適合家庭常用的就是拔罐，后面幾種方法難度較大，要由比較專業(yè)的醫(yī)師來操作。

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