做自己的華佗

內容概要

女人應該了解自己的身體，愛護自己的身體。女性的身體構造有其自身的特點，在不同的階段有著不同的健康狀況，需要以不同的方式來保持身體的健康。
而女性的心理也同樣會隨著年齡的不同呈現(xiàn)不一樣的心態(tài)。女人需要了解自己內心的想法，隨時擺正自己的心態(tài)，讓心永遠年輕。

書籍目錄

第一篇 女性健康生理篇
　第一章 女人身體的秘密
　　第一節(jié) 女性的身體構造
　　第二節(jié) 青春期女性的生長發(fā)育規(guī)律
　第二章 “好朋友”來的前前后后
　　第一節(jié) 飲食健康
　　第二節(jié) 運動習慣
　　第三節(jié) 照顧好“好朋友”
　第三章 我的健康我做主
　　第一節(jié) 分階段身體健康
　　第二節(jié) 女性身體常見病
　　第三節(jié) 女性常見病自我測試
　第四章 女人健康新時尚
　　第一節(jié) 分階段營養(yǎng)健康
　　第二節(jié) 做健康魅力OL
　　第三節(jié) OL新時尚運動
　　附錄
第二篇 女性健康心理篇
　第一章　女人心理健康知多少
　　第一節(jié) 分階段心理健康
　　第二節(jié) 女性心理亞健康
　第二章 女人心理大揭秘
　　第一節(jié) 愛情婚姻心理
　　第二節(jié) 人際交往心理
　　第三節(jié) 消費娛樂心理
　第三章 女人要如何讓心美麗
　　第一節(jié) 女性心理通病消除法
　　第二節(jié) 職場女性解壓法
　　第三節(jié) 職場女性養(yǎng)心術
　第四章 女人要如何寵愛自己
　　第一節(jié) 享受自己的每個細節(jié)
　　第二節(jié) 做個優(yōu)質女人
附錄

章節(jié)摘錄

第二章 “好朋友”來的前前后后第三節(jié) “照顧好“好朋友”月經(jīng)的7個紅燈區(qū)在女性的世界中，除了大多數(shù)女性的正常月經(jīng)之外，在日常生活中，還存在著一些比較特殊的月經(jīng)。以下就是我們不可以忽視的7個月經(jīng)“紅燈區(qū)”。1.絕經(jīng)絕經(jīng)就是在女性經(jīng)歷了生育力旺盛的青壯年時期后，卵巢功能便開始自然衰退，同時，性激素分泌也在不斷的減少。如果到了一定限度，子宮內膜不再發(fā)生周期性脫落出血，那也就沒有了月經(jīng)。最后一次月經(jīng)稱為絕經(jīng)。在我國，婦女絕經(jīng)的平均年齡是49.5歲，80％的人通常是在44～54歲。絕經(jīng)前，往往有一個過渡時期。在這個過渡期，月經(jīng)就會特別的不規(guī)則，此時還會有一些特別不健康的癥狀，如頭痛、低燒、眼瞼水腫、乳房脹痛、腰酸背痛、口渴、口腔黏膜潰瘍，情緒十分的不穩(wěn)定。那么女性在月經(jīng)期間，除了要自己調整心理狀態(tài)外，還可在醫(yī)生的指導下，適當補充雌激素進行治療。中醫(yī)認為本病與腎精枯竭、陰陽失調、氣血失和有關，可試用麥斛地黃湯。在一些西方國家的女性也采取人為方法使月經(jīng)停止，叫“人工絕經(jīng)”就是為了避免這一過渡時期心理和生理的變化。其實，施行這種絕經(jīng)術對女性身體有傷害，目前專家的爭論也是相當大的，所以這個不宜提倡。2.初潮首次來月經(jīng)，醫(yī)學上稱為“初潮”。人類的生殖系統(tǒng)，出生后會有很長時間內就處在“休眠”狀態(tài)。但隨著生長的不斷發(fā)育，通常女孩在十三四歲左右，就會出現(xiàn)月經(jīng)來潮?！俺醭薄笔桥郧啻浩诘絹淼姆浅Ｖ匾臉酥尽２糠稚倥醭焙笠欢螘r間，月經(jīng)周期可能會不是特別的規(guī)律。其主要原因是，月經(jīng)周期調節(jié)功能不是十分的穩(wěn)定，而且還容易受到內外因素的影響，體質、情緒和環(huán)境改變等影響，同時一定要注意心理疏導和衛(wèi)生保健。3.激經(jīng)通常情況下，懷孕以后卵巢停止排卵，就不會再來月經(jīng)。但有極少數(shù)婦女懷孕早期還是會仍有少量月經(jīng)一樣的陰道流血，稱為“激經(jīng)”。傳統(tǒng)醫(yī)學認為，這種現(xiàn)象是因氣血過盛引起。而現(xiàn)代醫(yī)學研究認為這與體內激素水平高低有關。在女性懷孕初期，體內孕激素水平相對來說比較低，子宮蛻膜的形成還不完善以致出血，則被誤認為是“月經(jīng)”。這種現(xiàn)象一般都不會超過懷孕后4個月，而且對母親及胎兒無不良影響。4.暗經(jīng)會有個別育齡女性有這個情況出現(xiàn)，雖然有卵巢和子宮內膜的周期變化，但卻沒有經(jīng)血流出，這種情況就被稱為“暗經(jīng)”。暗經(jīng)雖然對生育不會產(chǎn)生影響。但是，這種情況也是非常少見，那就必須要經(jīng)過醫(yī)院?？漆t(yī)生全面檢查才能確定。5.閉經(jīng)閉經(jīng)就是我們通常所說的不來月經(jīng)，閉經(jīng)也有不同的種類，通常情況下，我們就把年滿18歲尚未來月經(jīng)者就“閉經(jīng)”的，稱作原發(fā)性閉經(jīng)；把除了懷孕、哺乳和絕經(jīng)期，原來有過月經(jīng)，之后不知道是什么原因又停止了，持續(xù)3個月以上者，稱為繼發(fā)性閉經(jīng)。引起閉經(jīng)的原因有很多，如全身性疾病、環(huán)境改變、精神刺激都有可能會影響卵巢功能。還有某些生殖器官病變或者發(fā)育異常通常也是會引起閉經(jīng)的。如果遇到閉經(jīng)這種情況，要盡快去醫(yī)院做檢查，盡早去查清原因，而且還要及時接受治療。千萬不可以耽誤了治療時間，如果耽誤了治療時間，那就會影響到治療效果，最嚴重的就是可能會影響到生育。如果是屬于青春期閉經(jīng)的話，首先就必須注意經(jīng)期衛(wèi)生，其次，經(jīng)期的保暖工作也是十分重要的。要慢慢地消除緊張因素，而且還要合理的安排學習和生活，營養(yǎng)狀況也需要做改善，在青春期的時候一定要停止不科學的減肥。如果是做到了剛才所說的，那么還可以配合通經(jīng)、調節(jié)內分泌、促進排卵等治療措施。那如果是以上的治療方法都沒有效果的話，就要通過藥物來恢復人工周期。6.倒經(jīng)有的女性每當月經(jīng)來潮時，就要出現(xiàn)口中咯血、鼻腔出血甚至外耳道流血、眼結膜出血或便血。這在醫(yī)學上稱之為“代償性月經(jīng)”，我們俗稱為“倒經(jīng)”。其原因也是各不相同的，如鼻腔出血，是由于鼻中隔前下方，毛細血管網(wǎng)特別豐富，表淺而脆弱，極易發(fā)生出血。有些人的鼻黏膜對卵巢雌激素水平變化十分敏感，受其刺激，發(fā)生充血、腫脹，甚至像子宮內膜一樣，當雌激素水平驟然下降時便發(fā)生出血。還有的“倒經(jīng)”可能是由于創(chuàng)傷或刮宮、剖腹產(chǎn)、子宮切除手術時，子宮內膜移位到肺部、胸膜、消化道和皮下組織等子宮以外的部位，與原位的子宮內膜一樣受雌激素調節(jié)發(fā)生增生、脫落，這些在醫(yī)學上被稱為“子宮內膜移位癥”。月經(jīng)來潮時，即會出現(xiàn)痰中帶血或咯血、周期性血尿、嘔血、便血及皮下出血等，絕經(jīng)后才不再出血。提醒大家，如果是發(fā)生“倒經(jīng)”這種情況，那么就要及時去醫(yī)院治療。7.痛經(jīng)痛經(jīng)在醫(yī)學上稱為原發(fā)性痛經(jīng)。通常大多數(shù)痛經(jīng)是發(fā)生在初潮后1～2年內。一般情況下，疼痛最早出現(xiàn)在月經(jīng)來潮前12小時，行經(jīng)一般也是第一天最疼痛，持續(xù)2～3天會緩解。而且，會有不一樣的疼痛程度，主要是集中在下腹部，還可放射到腰骶部和大腿內側，痛經(jīng)的同時還伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀。體格檢查和儀器檢查無器質性病變，那么就可采用口服止痛藥、避孕藥治療，同時心理治療也很重要。

編輯推薦

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