黃帝內(nèi)經(jīng)不生病養(yǎng)生真法

內(nèi)容概要

　  如今，隨著生活水平的提高，人們安居樂業(yè)，衣食無憂，但是由于生活節(jié)奏的加快，心理壓力的加大，很多疾病也隨之侵入。為了讓自己能“盡終其天年，度百歲乃去”，  現(xiàn)代入越來越重視自己身體的健康情況，越來越講究“養(yǎng)生”。　  中醫(yī)養(yǎng)生之道，博大精深；中醫(yī)養(yǎng)生之術(shù)，源遠(yuǎn)流長。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，研究人類生命規(guī)律，尋找增強生命活力、預(yù)防疾病的方法，同時探索衰老的機制及益壽延年的原則與理論的一門學(xué)科?！? 有二千多年歷史的《黃帝內(nèi)經(jīng)》，是中醫(yī)學(xué)的偉大寶典，對中醫(yī)學(xué)有著重大的指導(dǎo)意義。博大精深的《黃帝內(nèi)經(jīng)》在醫(yī)理、治療、養(yǎng)生等方面都有著精湛的論述，奠定了中醫(yī)學(xué)的理、法、方、藥，是中醫(yī)學(xué)的經(jīng)典巨著?！? 本書只把《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生智慧，用最深入淺出的理論、最通俗的語言，最實用的方法，向廣大民眾指點迷津，目的是讓廣大百姓看得懂、學(xué)得會、用得上，從而對人民的健康有好處。　  本書內(nèi)容包括精氣神三寶養(yǎng)生、情意養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、老人養(yǎng)生、兒童養(yǎng)生、男人養(yǎng)生、女人養(yǎng)生、名人養(yǎng)生等方面進(jìn)行闡述，都是日常生活最實用的、最需要的大家可以加以借鑒?！? 健康與長壽，自古以來就是人類的共同愿望?，F(xiàn)在人們越來越渴望著健康，盼望著長壽。希望本書能對廣大人民的健康有實際用途，能對增強中華民族的健康作出貢獻(xiàn)。衷心祝愿所有的朋友都可以正確養(yǎng)生，頤養(yǎng)天年!

作者簡介

　　楊力，首席中醫(yī)養(yǎng)生專家，著名中醫(yī)學(xué)家、易學(xué)家、學(xué)者，中國中醫(yī)科學(xué)院教授、博士生導(dǎo)師，北京《周易》研究會會長，中央電視臺《百家講壇》特邀專家。

書籍目錄

緒論　精氣神，生命三寶　精氣神，生命三寶　腎虛，衰老之源　生病是陰陽失衡惹的禍　人類壽限誰做主　現(xiàn)代人養(yǎng)生要遵循的原則　現(xiàn)代人保健養(yǎng)生中存在的誤區(qū)第一章　健康長壽：養(yǎng)生的終極目標(biāo)　養(yǎng)生，是為了養(yǎng)命　中醫(yī)養(yǎng)生精髓：天人合一　春夏秋冬，養(yǎng)生因時而宜　東西南北，養(yǎng)生因地而論　男女有別，養(yǎng)生各異　年齡不同，養(yǎng)生要求也不同　陰陽平衡，健康一生　養(yǎng)生強于治病第二章   經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生：人身有大藥，養(yǎng)生不求人　經(jīng)絡(luò)是人體的健康通道　肺經(jīng)上的“藥房”　心包經(jīng)擁有的“救命寶貝”　神奇的刮痧治病　人體有毒，找膀胱經(jīng)幫忙　小腸經(jīng)是人體健康的信號燈　腎經(jīng)決定著你的幸福指數(shù)　拍打足三里，勝吃老母雞　涌泉——生命第一長壽穴　補氣血，敲膽經(jīng)第三章　情志養(yǎng)生：心寬性平，益壽延年第四章　起居養(yǎng)生：起居有則，百病不侵第五章　飲食養(yǎng)生：合理飲食，無病無憂第六章　男性養(yǎng)生：補腎保精，強身健體第七章　女性養(yǎng)生：留駐青春，祛病健美第八章　老人養(yǎng)生：延緩衰老，健康長壽第九章　兒童養(yǎng)生：增強體質(zhì)，健康成長第十章　運動養(yǎng)生：動則不衰，煉則壽長第十一章　四季養(yǎng)生：順應(yīng)自然，雜病不生第十二章　古今名人養(yǎng)生秘籍

章節(jié)摘錄

插圖：第一章 健康長壽：養(yǎng)生的終極目標(biāo)養(yǎng)生，是為了養(yǎng)命古往今來，欲通過養(yǎng)生保健以求長生不老的醫(yī)家比比皆是。其實，通過養(yǎng)生達(dá)到長生不老只是一個無法實現(xiàn)的童話。但是，通過養(yǎng)生確實可以提高生命活動的質(zhì)量，達(dá)到健康長壽的目的。自從中醫(yī)誕生之日起，養(yǎng)生便成為歷代醫(yī)家關(guān)注的重點。醫(yī)家之所以如此重視養(yǎng)生，那是因為每個人都想追求健康長壽，而養(yǎng)生正是一門實現(xiàn)健康長壽的學(xué)問。何為養(yǎng)生養(yǎng)生一詞，首見于《呂氏春秋》。其上言：“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生，古亦稱攝生、治身、道生、衛(wèi)生等。老年人延緩衰老之養(yǎng)生，又稱壽老、壽親、壽世、養(yǎng)老等。從字義上看，養(yǎng)生，即養(yǎng)護(hù)生命之意。通常來講，有意識地通過各種手段或方法養(yǎng)護(hù)人體生命的主客觀行為，或根據(jù)人體生命過程的活動規(guī)律所進(jìn)行的一切物質(zhì)與精神的心身護(hù)養(yǎng)活動，才稱之為養(yǎng)生。作為中醫(yī)之源的《黃帝內(nèi)經(jīng)》，其中積聚了諸多關(guān)于養(yǎng)生的理論和知識。在這本曠世奇書中，其根據(jù)中醫(yī)理論及實踐經(jīng)驗，在“天人相應(yīng)”整體觀念的指導(dǎo)下，提出了比較全面而系統(tǒng)的養(yǎng)生原則和養(yǎng)生方法，如調(diào)和陰陽、濡養(yǎng)臟腑、疏通氣血、形神兼養(yǎng)、順應(yīng)自然等原則，以及調(diào)情志、慎起居、適寒溫、和五味、節(jié)房事等多種養(yǎng)生方法，為中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的形成和發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。尤其是強調(diào)“治未病”這一預(yù)防為主的原則，將養(yǎng)生與預(yù)防疾病緊密地聯(lián)系在一起，使養(yǎng)生保健思想具有了更重要的意義。

后記

大海之所以浩瀚無邊，只因匯集了千萬條涓涓細(xì)流；高山之所以雄偉挺拔，只因累積了千萬塊微微細(xì)石。同理，一本著作之所以智慧閃耀，皆因其中積聚了眾多心血，凝結(jié)了許多汗水。讀書是一種享受，但寫作卻充滿了艱辛，不過，寫作雖然艱辛，但所寫之物如果能給廣大讀者帶去知識，帶去快樂，帶去健康，心中就會深感欣慰，這也正是我寫作本書的初衷.在欣慰之余，心中也充滿了感謝之情，在本書的寫作過程中，不僅得到了眾多同行和出版界同仁的幫助，同時也借鑒了古人以及今人的養(yǎng)生智慧結(jié)晶，由此才使本書更加科學(xué)、更加全面、更加實用。在此向各位策劃、編輯、校對、插畫師、封面設(shè)計師致以誠摯的謝意：王長啟、李洪仕、崔文慶、余守斌、王旭峰、于凈、石艷芳、竇俊平、張偉、安鑫、石沛、張靜、陳進(jìn)周、張瑞、高杰、高坤、高子郡、石玉琳、樊淑民、梁煥成、李青、季子華、牛東升、李青風(fēng)、劉紅霞、謝銘超、王靜、陳旭、李軍艷、申琦、王娟。對他們付出的辛勤勞動表示衷心的感謝和誠摯的敬意！我相信，我們所做的一切都是有價值的，希望本書將為廣大讀者帶去無比珍貴的養(yǎng)生常識，同時也為廣大讀者強身健體提供實際的指導(dǎo)。最后，由于本書編撰時間倉促，難免有掛一漏萬之處，還請廣大朋友不吝指教。

編輯推薦

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