從頭到腳都美麗

前言

本書內(nèi)容簡介：女人如花，天性愛美。在這個美麗流行的時代，美麗是女人一生的資本。一位哲人說：“世界如果少了女人，就會丟掉十分之七的美，十分之三的真?！币虼?，美麗是女人的特權(quán)，也是女人的義務(wù)！美麗的女人可以隨便任性、撒嬌、生氣，而不會被人當(dāng)做幼稚、不成熟；美麗的女人生氣了、委屈了、哭了，有人哄、有人勸、有人幫，而不會被指責(zé)、埋怨……這就是美女的特權(quán)，美麗的女人可是人見人愛哦。所以，生活中美女總會受到他人的優(yōu)待，也總能真正享受到“女士優(yōu)先”的權(quán)利。因此，做女人就是要懂得保養(yǎng)自己、修飾自己，讓自己美麗得晶瑩剔透、超塵脫俗。一個女人外表漂不漂亮是天生的，美不美麗則是后天的。因此，世上最傾倒眾生的不是漂亮的女人，而是美麗的女人。如清風(fēng)明月、出水芙蓉般清純而高雅，這樣的女人最有吸引力。因而美國醫(yī)學(xué)博士本杰明?海登說：“對男性來說，看到異性時的滿足感在很大程度上受到異性外表魅力的影響?！笔堑模绻闶且粋€聰明的女人，那么就別太在意男友對街上的女人多看幾眼，因為你大可冷眼旁觀男人的“好色”，然后從自我修煉做起，把肌膚養(yǎng)得柔嫩細(xì)滑，把身體練得凹凸有致，把氣質(zhì)培養(yǎng)得獨一無二……如此這般，當(dāng)脫胎換骨、秀色可餐的你出現(xiàn)在他的眼前時，還用擔(dān)心他的目光不停留在你身上嗎？你知道嗎？美麗需要由內(nèi)而外內(nèi)外兼顧的呵護(hù)，只有這樣女人的美才能均衡、自然、持久不衰。其實，女人的美麗心事只有自己最懂，一道天然的潤膚美食。

內(nèi)容概要

　　美麗是從內(nèi)心彌漫出來的馨香，是從身體的每一個部位，從生活的每一個細(xì)節(jié)悄悄流淌出來的?？v使你貌美如花，如果不重視保養(yǎng)，也毫無魅力可言；縱使你天生麗質(zhì)，如果不注意鍛煉，也經(jīng)不起歲月的沖刷。女人要真正美麗，要靠內(nèi)養(yǎng)與外修，只有從身體的最深處帶來的轉(zhuǎn)化才能使美麗的容顏維持長久。所以，愛美的你不管有多忙，也要抽出一點點時間來，仔細(xì)地呵護(hù)自己、關(guān)愛自己，為自己的形象加分?！　‘?dāng)你懷著這樣安然和優(yōu)雅的心情，靜靜地呵護(hù)自己的容顏時，你便會驚奇地發(fā)現(xiàn)：自己20歲、30歲、40歲、50歲……時間不經(jīng)意地流逝，歲月肆意地奔跑，卻帶不走你從頭到腳、從內(nèi)到外散發(fā)出的美麗??！

書籍目錄

第一章 頭發(fā)是你的首要儀表：秀發(fā)閃亮有秘密1.潤發(fā)烏發(fā)，讓秀發(fā)更飄逸2.潔發(fā)，讓頭發(fā)潤澤有光3.生發(fā)防脫，讓秀發(fā)密如云4.按摩梳理，讓秀發(fā)生機(jī)勃勃第二章 美目盼兮、巧笑倩兮，五官生輝起于一絲不茍1.明眸善睞百媚生2.玲瓏俏耳更多姿3.紅唇豐潤更俏麗4.面部一朵花，全靠鼻當(dāng)家5.健齒，在談笑間釋放美麗第三章 香體瘦身：打造窈窕曲線不是夢1.打造美頸玉肩，抹平歲月痕跡2.減肥塑身，凹凸有致美麗不衰3.香體除臭：柔嫩肌膚，從香身沐浴做起第四章 美麗肌膚勝過華貴衣裝：自我肌膚保健與美容1.了解自己的肌膚，保養(yǎng)入門的第一課2.五類肌膚，保養(yǎng)各不同3.科學(xué)潔面，幫你洗出好氣色4.膚如凝脂：美白肌膚自己動手第五章 由內(nèi)而外，五臟平衡和諧是貌美如花的基礎(chǔ)1.學(xué)會養(yǎng)心，做美麗女人2.“肝肝”凈凈做無瑕美女3.“脾氣”健運面色紅潤4.養(yǎng)好“嬌肺”與美麗約會5.固腎護(hù)本，美麗不衰第六章 保護(hù)好卵巢和乳腺，保鮮女人味1.內(nèi)分泌失調(diào)，直接影響容顏美2.理順月經(jīng)，容貌姣好3.粉面生斑，先問婦科第七章 迎戰(zhàn)衰老，讓美麗超越年齡的界限1.保持緊致有彈性，讓皺紋遲來十年2.補水、補水、再補水，將水漾肌膚進(jìn)行到底3.緊致可彈，讓肌膚年輕20歲的秘密4.合理去角質(zhì)，不做“厚皮”美人第八章 十分容貌，五分生成，五分妝成1.化妝品的選用要正確2.美麗也不能讓化妝品偷走了健康3.在特殊時期化妝應(yīng)注意4.完美卸妝，提升肌膚美麗度第九章 吃出美麗：營養(yǎng)是青春綿長的基本保障1.生理和飲食調(diào)養(yǎng)讓身體玲瓏標(biāo)致2.減肥消脂飲食讓你做時尚麗人3.抗衰老飲食讓青春永駐4.順應(yīng)時節(jié)的食物可美容5.食物中的美容珍品讓你吃出美麗第十章 排毒美容課：做清爽美女，要科學(xué)清除體內(nèi)垃圾1.輕松排毒，從良好習(xí)慣做起2.排補通調(diào)，身輕體健3.排毒莫忘健康，盲目排毒不可取第十一章 睡眠是美膚的生命：會睡的女人一生都美麗1.做好睡前的“晚餐”，肌膚更靚麗2.肌膚睡好覺，美顏不衰老3.擺脫失眠，讓美麗在夢中綻放第十二章 中醫(yī)中藥美容：疏通經(jīng)絡(luò)、氣血調(diào)和，容顏紅潤1.中藥養(yǎng)顏，調(diào)理臟腑，維持容貌健美2.按摩養(yǎng)顏，促進(jìn)皮膚代謝，預(yù)防皺紋出現(xiàn)3.藥膳美容，護(hù)膚養(yǎng)肌，祛皺抗衰第十三章 呵護(hù)玉手嫩足，從頭到腳做精品女人1.呵護(hù)你的第二張臉——打造纖纖玉手2.養(yǎng)護(hù)好你的第二個心臟——塑造性感美足3.手腳“鬧別扭”，并不一定要補鈣

章節(jié)摘錄

用護(hù)理品的方法要正確也許你會認(rèn)為，二合一的洗發(fā)水既能洗發(fā)又能護(hù)發(fā)，真是一舉兩得。然而，事實證明所謂的二合一往往起不到護(hù)理的效果。那么，洗發(fā)水與護(hù)發(fā)素怎么使用才好呢？其實，洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，分開使用最好，這樣可以使兩樣護(hù)發(fā)用品都能更好地發(fā)揮各自的功能，還可以根據(jù)自己的頭發(fā)特質(zhì)來選擇合適的洗發(fā)水。選用洗發(fā)水時，最好要經(jīng)常更換牌子，尤其是藥用洗發(fā)水，用完一瓶再換另一種成分的去屑洗發(fā)水，治療效果會更好些。如果你有頭皮屑，在選用藥用洗發(fā)水洗頭發(fā)時，應(yīng)盡量在兩個星期內(nèi)結(jié)束使用，之后再換用一般洗發(fā)水，因為，兩個星期就應(yīng)該見效果了。不過，由于頭皮屑是無法徹底根治的，所以一旦再出現(xiàn)，還需重復(fù)療程。通常在使用護(hù)發(fā)素之前，應(yīng)該趁頭發(fā)濕潤時先焗油，這樣能夠使?fàn)I養(yǎng)深入到你的秀發(fā)內(nèi)層，使頭發(fā)充滿活力和彈力，然后再用護(hù)發(fā)素，則能將頭發(fā)養(yǎng)護(hù)得更柔軟。外出回家。應(yīng)先清洗頭發(fā)保護(hù)好頭發(fā)，最好能在外出回家后先清洗頭發(fā)。外出活動時，外界空氣中的病毒可通過飛沫傳播粘附在你的頭發(fā)上。如果你置身于密封式空間，病毒的懸浮粒子便會隨空氣漂浮，而頭發(fā)往往會成為這些懸浮粒子汁、茶籽油等做成潤絲素涂抹在頭發(fā)上，或直接用茶水洗頭。這樣，一段時日后即可改善發(fā)根油膩的狀況，同時可以讓秀發(fā)滋潤順滑。洗發(fā)的水溫也很重要，一般水溫不要過熱，以免刺激頭部皮膚的油脂分泌。在使用護(hù)發(fā)素時，最好是用有收縮效能的，而且用時只放在發(fā)尾部分，避免沾到頭皮表層。這樣不僅滋潤了干燥的發(fā)絲，頭皮也不會過于油膩。雖然改善油性發(fā)質(zhì)的主要手段，在于洗發(fā)和合理使用洗發(fā)劑，但平時的飲食方式也很重要。應(yīng)注意每天多喝些清水和綠茶，這樣不僅可以補充身體所需水分，還可以幫助調(diào)節(jié)油脂分泌并抗氧化。此外，某些避孕藥也會影響女性的荷爾蒙平衡，改變油脂分泌，因此女性在服用避孕藥前應(yīng)向醫(yī)生咨詢。最后，我們再提醒油性發(fā)質(zhì)的美女，如果你有嚴(yán)重的頭皮屑癥狀，建議你隔天交替使用藥用和普通的洗發(fā)水，等到頭屑的癥狀轉(zhuǎn)好，就可恢復(fù)為用一般洗發(fā)水了。最佳藏身之所。如果回家后不及時加以清洗，那么，藏身于頭發(fā)的病毒便會在屋內(nèi)散播，從而危害健康。經(jīng)研究，洗頭不但使頭發(fā)干凈，還有利身心健康。經(jīng)常洗發(fā)最顯著的效果就是減少頭屑，改善發(fā)質(zhì)，還可減少汗臭異味，抵抗紫外線等環(huán)境因素的侵害，增加頭發(fā)的光滑程度和易梳性。頭發(fā)臟了要及時洗，不要等到頭發(fā)上堆積的污垢和油脂多了再去清洗，那時生長頭發(fā)和供給頭發(fā)營養(yǎng)的毛囊細(xì)胞功能就會遭到破壞，使頭發(fā)脫落，甚至?xí)纬啥d頂。尤其是皮脂腺分泌旺盛、頭發(fā)容易臟的美女，更要經(jīng)常洗頭。關(guān)于洗頭的次數(shù)，視個人的具體情況而定。由于我們頭皮中的皮脂腺和頭發(fā)上的毛囊每天都在分泌的油脂，對頭皮和頭發(fā)具有保護(hù)和潤滑作用。如果洗頭過勤則會把這層油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去天然保護(hù)膜，從而變得干燥易分叉。因此，頭發(fā)沒必要天天洗，具體情況因人而異。一般情況下，以每周洗2—3次為宜；如果常在戶外，油煙、灰塵較大，可適當(dāng)增加次數(shù)。如果你很少外出，而且頭發(fā)又不油，即使一周洗一次也沒關(guān)系。最后，我們再提醒愛美的你，在寒冷的天氣千萬不要濕著頭出門，因為這是損傷頭發(fā)的直接原因之一，因此無論你多么忙碌，也務(wù)必要把頭發(fā)弄干了再出去。如何對付油性頭發(fā)如果你的秀發(fā)是油性的，那么護(hù)理時可要費勁多了。因為油性發(fā)質(zhì)是最不好清洗的一種，它最容易粘上灰塵等臟物，而過多的油脂分泌也容易堵塞頭部皮膚的毛孔，產(chǎn)生頭癢頭屑。

編輯推薦

《從頭到腳都美麗》：做美麗女人就是要懂得保養(yǎng)自己、修飾自己，讓自己的美麗清瑩剔透、超塵脫俗。用書中的美麗咒語，讓天下的女人們蛻變成最美麗的尤物。做優(yōu)質(zhì)女人、精致女人，做從頭到腳都健康的女人選擇用美麗詮釋生命，就如同選擇了高品質(zhì)的生活方式和健康的生活理念。

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