和諧養(yǎng)生大智慧

前言

和諧養(yǎng)生——健康長壽的秘訣健康長壽是人類孜孜以求的崇高境界，是人類文明生活的永恒主題。健康人人希冀，長壽人人追求，誰都想健康幸福地活到天年。如今國運(yùn)昌盛、民生日裕，廣大人民群眾對健康的追求日益迫切，人們越來越懂得，健康才是幸福的根基，沒有了健康，一切都是空談?？墒呛芏嗳嗽谌粘Ｉ钪泻鲆暳私】档纳罘绞剑麄?nèi)匀煌ㄏ_(dá)旦地工作或娛樂，仍然肆無忌憚地喝酒抽煙，仍然毫無顧忌地胡吃海喝……或許他們認(rèn)為健康的生活方式是不必要的，或許有些人對于那些行之有效但需持之以恒的養(yǎng)生保健方法失去信心，  因?yàn)樗麄兛戳颂噙@樣的例子：有些人抽煙喝酒也能活到八九十歲，而有些人處處講究卻百病纏身，所以寧愿順其自然，聽天由命。其實(shí)，不管是健康觀念，還是養(yǎng)生方法，我們都可能存在誤區(qū)。我們的身體其實(shí)是有靈性的，它有自己的喜怒哀樂，有盛有衰，能盡其所能保持最佳的狀態(tài)。人體自身對于我們的健康來說實(shí)在是個大功臣，當(dāng)我們吃進(jìn)含有毒素的東西時，它會調(diào)動體內(nèi)的衛(wèi)士，與毒素抗?fàn)幍降祝划?dāng)我們身體的能量即將耗盡，但我們還要疲于奔命的時候，它要調(diào)動體內(nèi)的陽氣，以維持工作的有效繼續(xù)；當(dāng)我們違背身體的規(guī)律，過度“使用”身體的時候，身體也會支撐不住，從而讓疾病有可乘之機(jī)，到那時我們后悔也不及了，只能備受疾病的折磨。

內(nèi)容概要

　　《和諧養(yǎng)生大智慧》由36位國內(nèi)一流健康專家聯(lián)袂整理、審校、推薦，洪昭光、王鎮(zhèn)凱、陳玉琴、楊曉軍、張星華、張悟本等，國內(nèi)幾百家媒體推崇馮理達(dá)教授的高尚醫(yī)德與卓著醫(yī)學(xué)成就著名愛國將領(lǐng)與新中國第一任衛(wèi)生部部長之女畢生養(yǎng)生心得全記錄。人力資源和社會保障部、衛(wèi)生部決定追授馮理達(dá)同志國家衛(wèi)生部最高獎『白求恩獎?wù)隆?，中共中央組織部等六部委聯(lián)合發(fā)出向馮理達(dá)教授學(xué)習(xí)的通知，國務(wù)院、中央軍委授予馮理達(dá)『有突出貢獻(xiàn)的早期歸國定居專家』稱號?！　●T教授獨(dú)家養(yǎng)生學(xué)：順應(yīng)磁力線流向睡眠法；生理節(jié)律的“隨月亮周期調(diào)整療法”；生命力之“近未者赤，近墨者黑”原理；健康的色彩理療方；養(yǎng)生治病的體質(zhì)根源論；老年人疾病先醒心后醒眼法則；便秘的肺氣調(diào)理。

作者簡介

陳玉琴，北京通達(dá)事理健康長壽研究所執(zhí)行所長，自然醫(yī)學(xué)研究院執(zhí)行院長。楊曉軍，北京通達(dá)事理健康長壽研究所副所長，講師團(tuán)副團(tuán)長。本書指導(dǎo)簡介：馮理達(dá)，軍中女杰馮理達(dá)，是著名愛國將領(lǐng)馮玉祥與新中國第一任衛(wèi)生部部長李德全的女兒。生前是全國政協(xié)委員，海軍總醫(yī)院副院長、主任醫(yī)師，中國免疫學(xué)研究中心主任，世界醫(yī)學(xué)氣功學(xué)會主席，兼任北京中醫(yī)藥大學(xué)教授，中國科技管理干部學(xué)院教授，中國和平統(tǒng)一促進(jìn)會常務(wù)理事。享譽(yù)海內(nèi)外的免疫學(xué)專家，世界杰出的女科技工作者，國家級有突出貢獻(xiàn)的專家。她是一位淵博的學(xué)者，在美國舊金山被譽(yù)為“當(dāng)代居里夫人”。她生前倡導(dǎo)創(chuàng)辦了北京通達(dá)事理健康長壽研究所，兼任研究所所長，倡導(dǎo)成立了健康中國行組委會，并任組委會主任。她倡導(dǎo)的理念：傳播健康知識，更新健康觀念，整合健康資源，推廣健康方式。

書籍目錄

第一篇 健康始自不盛不衰，和諧源于持之有度維持身體的和諧才是根本第一章 長壽始自不盛不衰的人體氣機(jī)人為什么會生病——?dú)鈾C(jī)的偏盛偏衰是致病主因維持好身體“大環(huán)境”，不怕“破壞分子”作亂到底是誰干擾了身體的和諧和諧養(yǎng)生——不治已病治未病的最高哲學(xué)與亞健康絕緣有利于身體和諧第二章 學(xué)會傾聽身體“不和諧的雜音”舌頭四種形態(tài)，預(yù)示健康隱患汗多，這六種病來襲手指的形態(tài)預(yù)示某種疾病的可能令人難堪的黑眼圈或許是疾病的征兆口苦、口酸、口甜、口中無味，其實(shí)是臟腑出了問題眉毛也能反映五臟六腑的盛衰耳朵顏色出現(xiàn)異常預(yù)示著某種疾病第三章 度是“和諧”的關(guān)鍵，合度才是養(yǎng)生之道無以規(guī)矩不成方圓，健康也要“循規(guī)蹈矩”“螞蟻飲食法”——老年人不生病的靈丹妙藥運(yùn)動養(yǎng)生三要點(diǎn)：帚、質(zhì)、巧你知道嗎，家居環(huán)境也要合“法度”補(bǔ)出來的病——進(jìn)補(bǔ)需因人而異房事與健康，適則有益過則損第二篇 和諧并非靜若死水，而是身心的動態(tài)均衡養(yǎng)生要與宇宙自然的規(guī)律協(xié)調(diào)一致第四章 生命隨自然起承轉(zhuǎn)合，健康在循環(huán)中和諧圓滿順時而養(yǎng)，生命自有“生、長、收、藏”的定律調(diào)攝陰陽，要隨四季流轉(zhuǎn)變換一年之計(jì)在于春，春季就要養(yǎng)好生機(jī)夏季重宣泄，適度“放縱”以待秋收獲之秋，備好“能量”好過冬冬季養(yǎng)生關(guān)鍵詞：節(jié)能、養(yǎng)腎一覺閑眠百病消，四季不同的睡眠養(yǎng)生法一天就是小四季，每日養(yǎng)生也按時民間養(yǎng)生智慧：養(yǎng)生需順應(yīng)二十四節(jié)氣第五章 開放視野，最大限度地悅納自然界的正面能量怎樣睡得更安穩(wěn)?睡眠方位順應(yīng)磁力線的流向血壓波動、情緒不穩(wěn)、月經(jīng)改變，都是月亮惹的“禍”氣場好身體才能棒——我們該如何營造好的氣場人只有跟著太陽走，才能找到內(nèi)在的力量溫帶適宜生存：尊重自然規(guī)律，身體才不會陷入困境細(xì)說溫度、濕度與人體健康氣象的變化如何影響人體健康警惕無影無形的電磁波——電器擺放，手機(jī)使用要講究第三篇 “內(nèi)和”是健康之本強(qiáng)身健體要從內(nèi)調(diào)開始第六章 趨利避害，健康應(yīng)求諸己人體健康的標(biāo)尺——身體感受夯實(shí)生命根基的五臟養(yǎng)護(hù)法氣血存儲四方法，讓身體不再鬧饑荒生命的根本在于五臟六腑之宮城——腹部養(yǎng)骨正氣操，配合食療強(qiáng)筋骨五招四式，保持腸道暢通避火邪，開啟不上火的養(yǎng)生方式小心風(fēng)寒入侵第七章 人體自有“大藥”和諧是治國之道，也是養(yǎng)生之道身體里住著個神醫(yī)——人體本身有自愈力不是所有的疾病都對人體有害身體里有上藥三品：精、氣、神讓身體的自愈力幫你解決兩種可怕的骨病讓機(jī)體內(nèi)部交通順暢起來的馮氏凈血方常敲兩大長壽穴位——足三里和涌泉穴激活元?dú)夂驮竦膲耗毞ǖ诎苏?抱怨疾病不如提升免疫力身體的“哨兵”：淋巴結(jié)、闌尾、扁桃體等去污排濁，健康才有保障提升免疫力試試手足按摩法全方位提升抗病力還靠白茯苓多接觸有生命力的東西，你的生命力也會變強(qiáng)增強(qiáng)免疫力的十三個關(guān)鍵第九章 健康長壽的精神共性——永葆一顆中正平和之心心累比身累更痛苦七情事關(guān)五內(nèi)，過喜過悲皆不宜事業(yè)和家庭和平共處：事業(yè)向左，家庭向右讓人歡喜讓人憂的“情感周期”心理平衡法——情緒的克制與宣泄郁悶情緒找太沖穴來宣泄人老要服老，養(yǎng)生要順應(yīng)不要對抗……第四篇 采擷“和而不同”的健康精華全面吸收有益身體的“營養(yǎng)素”第五篇 趣談“日用而不知”的文化養(yǎng)生第六篇 大道至簡“行易”才是和諧養(yǎng)生的最佳狀態(tài)有問必答：健康知識一點(diǎn)通

章節(jié)摘錄

插圖：什么是自愈力？自愈力其實(shí)就是生物依靠自身的內(nèi)在生命力，修復(fù)肢體缺損和擺脫疾病與亞健康狀態(tài)的一種依靠遺傳獲得的維持生命健康的能力。在生活中我們經(jīng)常會遇到這樣的情況，一不小心在手指上劃了一個小口子，沒過幾天，就叮以看到新生組織已經(jīng)讓受傷部位完好無損了。在這整個過程中不需要任何藥物的作用，這就是人體自愈能力的一個最直觀的表現(xiàn)。在自愈力進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的過程中，人體發(fā)現(xiàn)哪里有問題就會調(diào)節(jié)哪里，當(dāng)然在進(jìn)行調(diào)節(jié)的過程中我們會感到非常不舒服，這種不舒服就是我們平時所說的疾病癥狀。但無論身體怎么不舒服，它只是想告訴我們：“你這個地方已經(jīng)出現(xiàn)問題了，現(xiàn)在我正在進(jìn)行調(diào)節(jié)，你要堅(jiān)持住，注意休息與飲食。”可以這樣說，這種短暫的不舒服其實(shí)是為了長遠(yuǎn)的健康，但很可惜，很多人不理解這種信號。當(dāng)我們誤食腐壞的食物時，人體就會自動開始嘔吐、下瀉，加速排泄。如果人體內(nèi)感染了細(xì)菌，白血球就會進(jìn)行吞噬或者借由發(fā)燒完成殺菌的工作，這是因?yàn)槲覀兊纳眢w原本就具備解毒、排泄異物、免疫、組織再生等的自凈功能。但是有些人不明白這個道理，當(dāng)身體在自愈過程中產(chǎn)生一些癥狀時，就通過藥物或者打針來阻止身體的嘔吐、拉肚子、發(fā)燒、發(fā)炎等各種反應(yīng)，雖然這樣做會暫時消除這些反應(yīng)所帶來的不適，卻會延長疾病的治愈時間。這就好比一個國家（人體）要強(qiáng)大，必須使自己的軍隊(duì)（自愈力）強(qiáng)大，如果單純依靠外來軍隊(duì)（吃藥、打針）來幫助打敗敵人（疾病），很可能會導(dǎo)致亡國的悲劇。那么，如何才能避免這種狀況發(fā)生呢？那就需要我們相信自身的自愈能力，在得病后采取各種方法來提升自身的自愈能力，只有這樣，我們才能安全走過疾病的全過程。研究人員通過試驗(yàn)證實(shí)，如果一個人身體的各項(xiàng)功能完好，人體的自愈能力就可以抵抗80％以上的疾病。在人體自愈的過程中，保持積極的心態(tài)、健康的生活方式尤為重要，否則，便不能保證機(jī)體及其他器官組織的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，那么包括免疫力在內(nèi)的自愈能力就無法發(fā)揮正常的效能。

后記

馮理達(dá)教授潛心醫(yī)學(xué)研究數(shù)十年，取得了許多突出的成就。馮教授曾于百忙之中寫作六卷《健康健美長壽學(xué)》，將她的研究成果融入其中，把中醫(yī)養(yǎng)生理論與現(xiàn)代生活緊密相連，提出了一系列行之有效的養(yǎng)生方案，造福了許許多多在健康之路上摸索前進(jìn)的普通大眾。然而，這六卷著作并未將馮教授的養(yǎng)生智慧全部呈現(xiàn)，實(shí)為憾事。時為祖國醫(yī)學(xué)不斷發(fā)展、人們對健康養(yǎng)生理念的需求日益增長之機(jī)，由陳玉琴老師組織，本書編委會系統(tǒng)整理了馮理達(dá)教授生前的研究資料，寫作了這本《和諧養(yǎng)生大智慧》，希望能夠?qū)ⅠT教授的養(yǎng)生心得和精華與更多朋友分享。本書在編寫過程中得到魏清素、趙一、羅語、李文靜、趙廣娜等編輯工作者的鼎力相助，在此向他們表示誠摯的感謝。此外，本書還得到新世界出版社眾多老師和領(lǐng)導(dǎo)的大力支持，這里也向他們致以最衷心的謝意。由于時間倉促，書中不足之處在所難免，誠請廣大讀者指正，特馳惠意。我國抗衰老研究帶頭人、著名教授鄭集的《生死辯》道出了養(yǎng)生抗衰老的真諦，這里摘錄一段，送給大家，祝大家都能踏上養(yǎng)生保健的坦途：有生即有死，生死自然律。彭祖八百秋，蜉蝣僅朝夕。壽天雖各殊，其死則為一。造物巧安排，人無能為力。勿求長生草，世無不老藥。只應(yīng)慎保健，攝生戒偏激。欲寡神自舒，心寬體常適。勞逸應(yīng)適度，尤宜慎飲食。小病早求醫(yī)，大病少焦急。來之即安之，  自強(qiáng)應(yīng)勿息。皈依自然律，天年當(dāng)可必。本書編委會

媒體關(guān)注與評論

活不到應(yīng)有的年齡，是自己的過錯?！　　T理達(dá)

編輯推薦

《和諧養(yǎng)生大智慧》融合了馮理達(dá)教授幾十年醫(yī)學(xué)實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)，用最貼近日常生活的平實(shí)語言娓娓道來，并輔之以最切實(shí)可行的保養(yǎng)方法。和諧養(yǎng)生的大智慧就蘊(yùn)藏在這些簡單而樸素的道理中。在馮教授指導(dǎo)下養(yǎng)生安享健康和樂的美滿生活。人的身體就是宇宙間最和諧完美的存在之一，遵從自己的本性，用最自然的方法來調(diào)理身體，才能達(dá)到事半功倍的效果。以中正平和之心感悟持之有度的和諧養(yǎng)生智慧，用簡單實(shí)用之法體味切實(shí)有效的健康保養(yǎng)之道，與己和——順應(yīng)本性以強(qiáng)大的免疫力抵御外來疾病，與人和——?dú)舛ㄉ耖e用一顆中正平和之心從容應(yīng)時人生的起伏，與自然和——天人合一在與自然的和諧共處中感受宇宙萬物的神奇力量?！逗椭C養(yǎng)生大智慧》書內(nèi)附精美標(biāo)準(zhǔn)人體穴位掛圖。

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