每天學(xué)點(diǎn)中醫(yī)養(yǎng)生

前言

隨著社會(huì)的發(fā)展，人民生活水平的提高和預(yù)期壽命的不斷延長(zhǎng)，人們的健康觀(guān)念發(fā)生了根本性的變化，已從過(guò)去單純追求壽命長(zhǎng)久發(fā)展到現(xiàn)在的延齡益壽與身體健康、生活質(zhì)量并重。同時(shí)，隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活節(jié)奏不斷加快，生存壓力不斷加大，使未老先衰、亞健康、焦慮、抑郁、失眠等成為當(dāng)代社會(huì)的流行病。這些都是促使人們對(duì)養(yǎng)生保健越來(lái)越重視。而中醫(yī)養(yǎng)生活動(dòng)歷經(jīng)幾千年的發(fā)展，已經(jīng)積累了豐富的養(yǎng)生理念和方法，當(dāng)前民間也存在著諸多非常實(shí)用的養(yǎng)生方法亟需加以整理提高。這些養(yǎng)生理念和方法若能得到有效的普及和利用，將在一定程度上滿(mǎn)足當(dāng)前人們養(yǎng)生保健的需求，緩解人們的身心健康壓力，降低亞健康和多種疾病的發(fā)病率，對(duì)提高人們的工作效率和生活幸福感，促進(jìn)社會(huì)的和諧發(fā)展和經(jīng)濟(jì)文化的更快發(fā)展具有十分積極的意義。中醫(yī)養(yǎng)生方法和理念來(lái)源于生活實(shí)踐，具有簡(jiǎn)、便、廉、驗(yàn)的特點(diǎn)，深為廣大人民群眾所喜聞樂(lè)見(jiàn)，惜乎散見(jiàn)于各種文獻(xiàn)刊物及民間，覓之不易。本書(shū)作者從實(shí)際出發(fā)，將散見(jiàn)的各種中醫(yī)單、驗(yàn)養(yǎng)生方法在中醫(yī)理論指導(dǎo)下系統(tǒng)地進(jìn)行了歸納整理，然后以輕松歡快、通俗易懂的語(yǔ)言娓娓述來(lái)，使讀者在中醫(yī)文化的陶醉中領(lǐng)悟中醫(yī)養(yǎng)生的奧秘。書(shū)中扼要介紹看來(lái)中醫(yī)“望”、“聞”、“問(wèn)”、“切”診法中簡(jiǎn)單易學(xué)、常見(jiàn)實(shí)用的一些方法作為養(yǎng)生方法的應(yīng)用指導(dǎo)，著重介紹了經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法、針灸養(yǎng)生法、刮痧養(yǎng)生法、拔罐養(yǎng)生法、按摩養(yǎng)生法以及四時(shí)養(yǎng)生、十二時(shí)辰養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生等中醫(yī)古今便養(yǎng)生法。這些理論和方法簡(jiǎn)單易學(xué)，切合實(shí)用，對(duì)家庭養(yǎng)生和個(gè)人保健具有較高的價(jià)值。養(yǎng)生是一個(gè)自我實(shí)現(xiàn)的過(guò)程，我非常同意介紹推廣切合個(gè)人使用、簡(jiǎn)單易行、容易堅(jiān)持的單、驗(yàn)養(yǎng)生法。這對(duì)提高全體國(guó)民的養(yǎng)生保健意識(shí)和養(yǎng)生保健能力具有重要的意義。

內(nèi)容概要

　　隨著社會(huì)的發(fā)展，人民生活水平的提高和預(yù)期壽命的不斷延長(zhǎng)，人們的健康觀(guān)念發(fā)生了根本性的變化，已從過(guò)去單純追求壽命長(zhǎng)久發(fā)展到現(xiàn)在的延齡益壽與身體健康、生活質(zhì)量并重。同時(shí)，隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活節(jié)奏不斷加快，生存壓力不斷加大，使未老先衰、亞健康、焦慮、抑郁、失眠等成為當(dāng)代社會(huì)的流行病。這些都是促使人們對(duì)養(yǎng)生保健越來(lái)越重視。而中醫(yī)養(yǎng)生活動(dòng)歷經(jīng)幾千年的發(fā)展，已經(jīng)積累了豐富的養(yǎng)生理念和方法，當(dāng)前民間也存在著諸多非常實(shí)用的養(yǎng)生方法亟需加以整理提高。這些養(yǎng)生理念和方法若能得到有效的普及和利用，將在一定程度上滿(mǎn)足當(dāng)前人們養(yǎng)生保健的需求，緩解人們的身心健康壓力，降低亞健康和多種疾病的發(fā)病率，對(duì)提高人們的工作效率和生活幸福感，促進(jìn)社會(huì)的和諧發(fā)展和經(jīng)濟(jì)文化的更快發(fā)展具有十分積極的意義?！　≈嗅t(yī)養(yǎng)生方法和理念來(lái)源于生活實(shí)踐，具有簡(jiǎn)、便、廉、驗(yàn)的特點(diǎn)，深為廣大人民群眾所喜聞樂(lè)見(jiàn)，惜乎散見(jiàn)于各種文獻(xiàn)刊物及民間，覓之不易。本書(shū)作者從實(shí)際出發(fā)，將散見(jiàn)的各種中醫(yī)單、驗(yàn)養(yǎng)生方法在中醫(yī)理論指導(dǎo)下系統(tǒng)地進(jìn)行了歸納整理，然后以輕松歡快、通俗易懂的語(yǔ)言娓娓述來(lái)，使讀者在中醫(yī)文化的陶醉中領(lǐng)悟中醫(yī)養(yǎng)生的奧秘。書(shū)中扼要介紹看來(lái)中醫(yī)“望”、“聞”、“問(wèn)”、“切”診法中簡(jiǎn)單易學(xué)、常見(jiàn)實(shí)用的一些方法作為養(yǎng)生方法的應(yīng)用指導(dǎo)，著重介紹了經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法、針灸養(yǎng)生法、刮痧養(yǎng)生法、拔罐養(yǎng)生法、按摩養(yǎng)生法以及四時(shí)養(yǎng)生、十二時(shí)辰養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生等中醫(yī)古今便養(yǎng)生法。這些理論和方法簡(jiǎn)單易學(xué)，切合實(shí)用，對(duì)家庭養(yǎng)生和個(gè)人保健具有較高的價(jià)值。養(yǎng)生是一個(gè)自我實(shí)現(xiàn)的過(guò)程，我非常同意介紹推廣切合個(gè)人使用、簡(jiǎn)單易行、容易堅(jiān)持的單、驗(yàn)養(yǎng)生法。這對(duì)提高全體國(guó)民的養(yǎng)生保健意識(shí)和養(yǎng)生保健能力具有重要的意義?！　?007年，吳儀副總理在全國(guó)衛(wèi)生工作會(huì)議上指出：“中醫(yī)學(xué)中有一個(gè)理念‘上工治未病’，我理解就是重視預(yù)防和保健，也是防病于未然?！挝床〉闹匾詫?huì)進(jìn)一步凸現(xiàn)出來(lái)。我們要加強(qiáng)這方面的研究。”大力倡導(dǎo)“治未病”，這為發(fā)揮中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的防病保健優(yōu)勢(shì)、服務(wù)民生提出了新的要求。本書(shū)從小處著眼，卻包含著關(guān)心民生，提高中醫(yī)養(yǎng)生服務(wù)能力的大道理，對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生事業(yè)的發(fā)展也具有一定的推動(dòng)作用。是為序。

作者簡(jiǎn)介

王承龍，男，1964年8月出生。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院心血管中心主任醫(yī)師。醫(yī)學(xué)博士后，碩士研究生導(dǎo)師。中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)活血化瘀專(zhuān)業(yè)委員會(huì)常委，世界中醫(yī)藥聯(lián)合會(huì)心血管專(zhuān)業(yè)委員會(huì)理事，北京市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)心血管專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員，北京市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)絡(luò)病專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員?！董h(huán)球中醫(yī)藥雜志》編委，國(guó)家自然基金評(píng)閱專(zhuān)家，先后參與完成國(guó)家“十五”、“十一五”攻關(guān)。“973”項(xiàng)目等多項(xiàng)課題的研究。發(fā)表論文20余篇。主編/副主編醫(yī)學(xué)著作5部。

書(shū)籍目錄

第一章 中醫(yī)是一種文化現(xiàn)象一、把中醫(yī)放在隱名中二、把中醫(yī)放在謎語(yǔ)中三、把中醫(yī)放在對(duì)聯(lián)中第二章 經(jīng)絡(luò)是中醫(yī)的靈魂一、人體經(jīng)絡(luò)是陰陽(yáng)五行五色五味的縮影二、心臟不好，用熱水泡泡腳三、人中穴在急救中能幫大忙四、按摩手掌可以治病五、上臂發(fā)青可能是肺寒的緣故六、牙痛與大腸經(jīng)有關(guān)七、足少陰腎經(jīng)病不可怕八、胃中寒脹滿(mǎn)找胃經(jīng)九、鼻炎受膀胱經(jīng)的影響十、有將軍肚可拍打足少陽(yáng)膽經(jīng)十一、奇經(jīng)八脈是養(yǎng)生的關(guān)鍵十二、陰脈之海：任脈十三、陽(yáng)脈之海：督脈十四、十二經(jīng)脈之海：沖脈十五、敲帶脈有利于減肥十六、陽(yáng)維脈、陰維脈、陽(yáng)蹺脈、陰蹺脈十七、心情郁悶，按摩心包經(jīng)穴位十八、耳聾可能是三焦經(jīng)有病變十九、神奇的穴位第三章 中醫(yī)的看病之道第一節(jié) “望聞問(wèn)切”的經(jīng)典故事一、扁鵲見(jiàn)蔡桓公二、華佗的望聞問(wèn)切非同一般三、張仲景看氣色驅(qū)“魔”第二節(jié) 看病之“望”一、是上火還是虛寒，看舌就知道二、莫名出汗當(dāng)心有病三、中醫(yī)的望神知病四、中醫(yī)的望色知病五、病是可以從口看出來(lái)的六、順藤摸瓜，看透病理性的笑七、眼睛里秀出病的蛛絲馬跡八、透過(guò)耳朵看腎九、“走”出的疾病第三節(jié) 中醫(yī)看病之“聞”一、醫(yī)生在聽(tīng)什么二、人體對(duì)聲音到底有什么影響三、為什么美女的體味是“天香”第四節(jié) 中醫(yī)看病之“問(wèn)”一、問(wèn)寒熱，有病及時(shí)發(fā)現(xiàn)二、問(wèn)出汗，看準(zhǔn)病的虛實(shí)三、問(wèn)疼痛，找準(zhǔn)病的位置四、“睡不著”還是“睡不醒”要問(wèn)清五、細(xì)問(wèn)飲食口味六、厚著臉皮問(wèn)二便七、女人的月經(jīng)要細(xì)細(xì)問(wèn)第五節(jié) 中醫(yī)看病之“切”一、“切脈”可診查身體各個(gè)臟腑二、寸口脈是“切”的主要部位三、常見(jiàn)病脈有哪些四、是什么影響了脈象第四章 好好學(xué)習(xí)中醫(yī)的非藥物療法第一節(jié) 中醫(yī)按摩一、要留住美貌，關(guān)鍵是按準(zhǔn)穴位二、冬季按摩三穴位可健腎固精三、用按摩減肥，能得到意想不到的結(jié)果四、耳部按摩助健康五、按摩可治白內(nèi)障，讓你有明亮雙眼六、你很疲勞嗎，用按摩消除它七、用按摩手法治療急性腰扭傷第二節(jié) 中醫(yī)針灸一、針灸的發(fā)展趣談二、針灸療法簡(jiǎn)便、靈驗(yàn)三、用針扎人，痛不痛四、針灸也要講究補(bǔ)和瀉五、針灸減肥，用針扎下你的贅肉六、針灸治療高血壓，有很多穴位可扎七、頑固的神經(jīng)性皮炎也可用針灸驅(qū)走八、全面認(rèn)識(shí)傳統(tǒng)針灸的“放血療法”第三節(jié) 中醫(yī)刮痧一、什么是刮痧，有哪些病可用它來(lái)治二、把握刮痧手法，讓你成為行家三、刮痧該使用什么工具四、讓扯痧、擠痧、放痧各盡所能五、“出痧”會(huì)損害皮膚嗎？六、身體不同部位的刮痧技巧七、刮痧可以實(shí)現(xiàn)面部美容第四節(jié) 中醫(yī)拔罐一、拔罐療法讓人松爽二、拔火罐要拔得明明白白三、拔罐后反應(yīng)異常該怎么處理四、向你介紹7種藥罐的拔法五、要想身體安，火罐經(jīng)常沾六、火罐用得巧，感冒也驅(qū)走第五章 中醫(yī)的十二時(shí)辰養(yǎng)生法一、子時(shí)(23：00-1：00)是深睡的時(shí)候二、丑時(shí)(1：00-3：00)適合養(yǎng)肝血三、寅時(shí)(3：00-5：00)肺經(jīng)當(dāng)令要“肅降”四、卯時(shí)(5：00—7：00)要大便五、辰時(shí)(7：00-9：00)要吃好早飯六、巳時(shí)(9：00-11：00)切記要養(yǎng)脾七、午時(shí)(1l：00-13：00)要小睡片刻八、未時(shí)(13：00-15：00)吸收精華九、申時(shí)(15：00-17：00)是學(xué)習(xí)的好時(shí)機(jī)十、酉時(shí)(17：00-19：00)補(bǔ)腎最重要十一、戌時(shí)(19：00-21：00)靜心神十二、亥時(shí)(21：00-23：00)陰陽(yáng)交和第六章 要順應(yīng)四時(shí)保養(yǎng)人體第一節(jié) 春季養(yǎng)生一、春天是祛病養(yǎng)肝的好時(shí)機(jī)二、春捂重在腿腳三、順應(yīng)規(guī)律，克服春困四、春天不能小看花粉病五、春天要嚴(yán)防舊病復(fù)發(fā)六、春季進(jìn)補(bǔ)重“甘平”七、春季鍛煉不要過(guò)火八、美味而誘人的春季食補(bǔ)粥九、春季不能“房勞”過(guò)度第二節(jié) 夏季養(yǎng)生一、夏季養(yǎng)生清為貴二、夏季午睡怎么睡三、盛夏“陰暑”傷人更狠四、面癱只因太貪涼五、夏季為何皮膚病越來(lái)越重六、寒涼刺激，頸椎和后背都遭罪七、苦夏要努力與癌癥抗?fàn)幇?、夏季蚊子最?lèi)?ài)咬誰(shuí)九、綠豆湯禁忌人群十、夏季赤腳健身很有益第三節(jié) 秋季養(yǎng)生一、當(dāng)心“秋燥”傷人二、秋天，請(qǐng)注意補(bǔ)鋅三、天涼未寒好鍛練四、男性秋季不能忘記防陽(yáng)痿五、巧做秋天的稀粥六、秋季性生活要有所收斂七、秋后游野泳容易傷身八、秋季水果要挑著吃九、人為什么要悲秋第四節(jié) 冬季養(yǎng)生一、冬季養(yǎng)生在于“藏”二、天寒地凍時(shí)更要保護(hù)胃三、把凍傷的損害降到最小四、冬夜泡腳要加點(diǎn)中藥五、冬天的霧是殺人的刀六、在冷天中適當(dāng)吃冷七、冬天不能學(xué)“貓”八、冬天的早晨莫洗頭九、克服冬天里的脫發(fā)尷尬十、有些病是“捂出來(lái)”的第七章 只要用心，養(yǎng)生秘方無(wú)處不在第一節(jié) 用心飲食一、吃素：凈其身，清其心二、粗糧要多吃三、保護(hù)心臟的9種食物四、吃紅薯有利于通便五、吃“苦”是用來(lái)防癌的六、想要血管年輕，多吃堿性食物七、牛奶喝得要科學(xué)八、白開(kāi)水是最好的飲料九、水，并不是越純?cè)胶檬?、酒后咖啡讓人體很受傷第二節(jié) 好好睡眠一、衰老與睡眠有關(guān)嗎二、營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境三、放松心情，自然入眠四、“高枕”真能無(wú)憂(yōu)嗎五、睡覺(jué)最好別蒙頭六、和衣而臥是不行的七、伏案睡易傷頸椎和腸胃八、睡覺(jué)打鼾不能忽視九、熬夜應(yīng)如何保養(yǎng)十、夏日午睡“四不要”第八章 讓小頑疾消失得無(wú)影無(wú)蹤一、讓你的皮膚不再癢癢二、怎樣發(fā)現(xiàn)自己是否患有頸椎病三、肩膀疼痛你別慌，治療此癥有偏方四、痔瘡不可怕，十款方法讓你輕松治療五、癢死人的疥瘡，讓硫磺對(duì)付六、用板藍(lán)根驅(qū)走煩人的扁平疣七、銀屑病是可以治好的八、與白癜風(fēng)再見(jiàn)，讓皮膚更美九、有色斑不必太憂(yōu)愁，可用飲食療法十、清熱祛風(fēng)、涼血利濕驅(qū)除青春痘十一、把過(guò)敏性鼻炎治好，讓你不再打噴嚏第九章 排毒其實(shí)也沒(méi)那么難一、人體的毒是從哪里來(lái)的二、合理配制營(yíng)養(yǎng)均衡的“排毒套餐”三、吃花生可以排毒四、分清好壞脂肪，排毒減肥五、吃香蕉了，為何還是便秘六、喝點(diǎn)食醋，排毒清體七、喝茶排毒，品味茶香八、常吃菠蘿減肥又健康九、花不只是用來(lái)看的，還可用來(lái)排毒十、民間的米湯是個(gè)寶十一、經(jīng)絡(luò)按摩可排毒十二、排毒減肥不一定非得餓著十三、靚湯香菜排毒兼瘦身第十章 長(zhǎng)壽不再是夢(mèng)一、人為什么會(huì)衰老二、欣賞可以延緩人的衰老三、充滿(mǎn)愛(ài)心有利于對(duì)抗衰老四、幽默是健康快樂(lè)的“催化劑”五、愛(ài)好書(shū)畫(huà)多長(zhǎng)壽六、小聲哼唱，其妙無(wú)窮七、莫讓孤獨(dú)纏上你八、給自己減壓，不要未老先衰九、善待自己是養(yǎng)生的根本十、不要在虛榮心中短命了十一、不要胡思亂想，情志病奪命沒(méi)商量十二、長(zhǎng)壽與嫉妒無(wú)緣附錄：中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生詩(shī)詞一、長(zhǎng)壽“清字歌”二、抗衰防老中藥歌三、身心知損歌四、養(yǎng)生長(zhǎng)壽十要訣五、保生銘六、能中和必長(zhǎng)壽后記

章節(jié)摘錄

第三章 中醫(yī)的看病之道第一節(jié) “望聞問(wèn)切”的經(jīng)典故事一、扁鵲見(jiàn)蔡桓公 有關(guān)“望聞問(wèn)切”的故事，在古籍中不乏精彩論述，在這里，我們列舉幾個(gè)經(jīng)典的故事，讓您領(lǐng)會(huì)一下我國(guó)中醫(yī)的望聞問(wèn)切。 有一天，扁鵲晉見(jiàn)齊桓公，站著看了一會(huì)兒，說(shuō)道：“您的皮膚紋理間有點(diǎn)小病，不醫(yī)治恐怕要加重。”齊桓公說(shuō)：“我沒(méi)有病?！北怡o離開(kāi)后，齊桓公對(duì)左右的人說(shuō)：“醫(yī)生總喜歡給沒(méi)病的人治病，拿來(lái)炫耀自己的功勞?！边^(guò)了十天，扁鵲又晉見(jiàn)，他對(duì)齊桓公說(shuō)：“您的病已到了肌肉里，再不醫(yī)治，會(huì)更加嚴(yán)重的?！饼R桓公不理睬，扁鵲只好又走了，齊桓公又很不高興。過(guò)了十天，扁鵲又進(jìn)見(jiàn)，他對(duì)齊桓公說(shuō)：“您的病已到了腸胃，再不醫(yī)治，會(huì)更加嚴(yán)重的。”齊桓公還是不理睬。扁鵲只好又走了，齊桓公又很不高興。又過(guò)了十天，扁鵲在晉見(jiàn)時(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)看了齊桓公一眼，轉(zhuǎn)身就跑。齊桓公特意派人去問(wèn)他為什么跑，扁鵲說(shuō)：“皮膚紋理間的病，用熱水焐、用藥熱敷，可以治好；肌肉里的病，可以用針灸治好；腸胃的病，可以用火劑治好；骨髓里的病，那是司命神的事情了，醫(yī)生是沒(méi)有辦法的。齊桓公的病現(xiàn)在已到了骨髓，所以我不再過(guò)問(wèn)了。”過(guò)了五天，齊桓公渾身劇痛，派人去尋找扁鵲，扁鵲已逃到秦國(guó)去了。于是因病重?zé)o法醫(yī)治，齊桓公就死了。 扁鵲見(jiàn)齊桓公，描寫(xiě)了古代神醫(yī)為諸侯王診斷疾病，被君王粗暴地回絕，而最終逃亡而去的故事，主要截取二人三次對(duì)話(huà)的片段，最后以神醫(yī)對(duì)病理的論述和君王終于病死作為結(jié)局，強(qiáng)調(diào)了我國(guó)古代中醫(yī)“望”的精髓。 二、華佗的望聞問(wèn)切非同一般 華倫是我國(guó)古代偉大的醫(yī)學(xué)家和藥物學(xué)家。他字元化，是東漢末年、三國(guó)初期沛國(guó)譙（今安徽亳縣）人，對(duì)充實(shí)和豐富我國(guó)古代醫(yī)學(xué)寶庫(kù)，做出了重大貢獻(xiàn)。 1華佗摸脈斷病 一天清晨，有兩個(gè)人用車(chē)推著一個(gè)病人到華佗診所來(lái)看病。病人腹部疼得厲害，面色蒼白，兩腿彎曲并精神萎靡不振。華佗給病人摸了脈搏，而后輕輕地解開(kāi)病人的衣服，用手按按肚子，病人突然怪叫了一聲。他又仔細(xì)地望了望病人的神色，對(duì)病者的家里人說(shuō)：“生的是腸癰（闌尾炎），要立即開(kāi)刀！”于是把病人抬上手術(shù)臺(tái)。他讓病人用酒送服“麻沸散”。過(guò)了不一會(huì)兒，病人失去知覺(jué)。又讓徒弟給病人腹部涂藥消毒。手術(shù)的準(zhǔn)備工作完成了，華佗用消過(guò)毒的刀子將病人腹部剖開(kāi)，割去闌尾，再用藥制的桑皮紙線(xiàn)縫好刀口，敷上特制的消炎藥膏。做完手術(shù)，華佗告訴病人家屬：“過(guò)七八天刀口就會(huì)長(zhǎng)好，一個(gè)月后就可參加勞動(dòng)?！惫?，七八天以后，病人已康復(fù)。 關(guān)于華佗切脈的故事，還有一個(gè)更動(dòng)人的故事： 有一個(gè)婦女，患了很重的病。她腰酸背痛，吃不下飯，喝不了水，來(lái)請(qǐng)華佗醫(yī)治。華佗摸完脈對(duì)婦女的丈夫說(shuō)：“從脈上看，她是懷孕期間受了傷，胎兒沒(méi)下來(lái)?！眿D女的丈夫說(shuō)：“對(duì)了，她是受了傷，可胎兒已經(jīng)生下來(lái)了?！比A佗又說(shuō)：“按脈理看，胎兒還在肚里，先治治看吧！”就一面叫她吃藥，一面給她扎針。隔了一天，那婦女肚子疼得厲害，又來(lái)請(qǐng)華佗診治。華佗檢診完畢說(shuō)：“從脈理來(lái)看，跟前幾天一樣，她這是雙胞胎。在她受傷以后，第一個(gè)嬰兒生下來(lái)的時(shí)候流血過(guò)多，第二個(gè)就沒(méi)能順利生下來(lái)，以致胎兒死在肚中，影響血脈不通，這就是她的脊背疼痛得厲害的原因。”后來(lái)，請(qǐng)接生的人動(dòng)了手術(shù)，果然從那個(gè)婦女的肚子里取出一個(gè)男孩來(lái)，胎兒手腳齊全，只是顏色已經(jīng)變黑。 2華佗精心問(wèn)“病”情 有一次，一位病人請(qǐng)華佗看病。華佗問(wèn)病人身體各部位最近有什么異常，病人嘆著氣，臉上流露出悲傷的樣子，對(duì)華佗說(shuō)：“十幾天前，我感覺(jué)腹中刺痛，最近幾天，眉毛頭發(fā)幾乎掉光了。大夫，您看我這是什么??？”華倫仔細(xì)檢查了病人腹部，說(shuō)：“你這是脾腐爛了一半，必須動(dòng)手術(shù)切除?！庇谑亲尣∪朔谩奥榉猩ⅰ?，然后進(jìn)行開(kāi)腹手術(shù)，果然發(fā)現(xiàn)病人的脾已有一半腐爛了。華佗立即把爛掉的半邊脾切掉，縫合好，敷上藥，不到一百天，病人就痊愈了。3察顏觀(guān)色斷病情 華佗博覽古代醫(yī)案，多年的臨床實(shí)踐，豐富了他的醫(yī)療經(jīng)驗(yàn)。他斷病準(zhǔn)確，創(chuàng)造了許多奇跡。華佗在內(nèi)科方面的診斷醫(yī)術(shù)相當(dāng)高明，能夠準(zhǔn)確地掌握各種病癥的規(guī)律。他通過(guò)對(duì)病人面目、形色、病狀的觀(guān)察，可以判斷病人的吉兇，甚至可以預(yù)見(jiàn)一個(gè)人的生死。 一次，華佗走進(jìn)鹽瀆（今鹽城）的一家酒店，看見(jiàn)嚴(yán)昕正和朋友飲酒。華倫仔細(xì)觀(guān)察了嚴(yán)昕的臉色，問(wèn)他說(shuō)：“你身體不舒服吧？”嚴(yán)昕聽(tīng)了，很驚訝，說(shuō)：“我身體很好呀！”華佗說(shuō)：“你臉上已顯示出嚴(yán)重的病狀，恐怕要患中風(fēng)病吧。你可千萬(wàn)別喝酒了！”嚴(yán)昕聽(tīng)后置若罔聞，繼續(xù)飲酒?；丶彝局校瑖?yán)昕乘車(chē)走了幾里路，就從車(chē)上暈倒在地。第二天，他就死了。 還有一次，華佗去探望一個(gè)叫徐毅的官吏，正值徐毅患胃病。徐毅高興地說(shuō)：“華大夫，你來(lái)得正好。我昨天胃痛，請(qǐng)一位大夫針灸，針炙后咳嗽得很厲害，簡(jiǎn)直是坐臥不安，您看看是怎么一回事？”華倫仔細(xì)地觀(guān)察了針灸的穴位說(shuō)：“醫(yī)生沒(méi)找準(zhǔn)穴位，他沒(méi)扎到胃部而扎到肝臟里去了。你這幾天食欲不振吧？要安心休養(yǎng)！”華論走出房間后，對(duì)送他出門(mén)的家屬輕聲地說(shuō)：“準(zhǔn)備后事吧！徐毅頂多能活五六天?！惫?，第二天徐毅病勢(shì)轉(zhuǎn)重，五天后死去了。 有一次，廣陵（今揚(yáng)州）太守陳登患肚子痛病，面紅耳赤，飲食不進(jìn)。他聽(tīng)說(shuō)華倫能驅(qū)治寄生蟲(chóng)，便請(qǐng)來(lái)華佗診治。華佗望了望陳登的氣色，摸了摸他的脈搏說(shuō)：“你的胃里長(zhǎng)了蟲(chóng)子，若是不及時(shí)治療，就要發(fā)展成一種腫爛的毒瘡。你是不是吃了不清潔的魚(yú)啦？”說(shuō)完，華佗便從藥囊中取出幾種草藥，煎煮成兩大碗藥湯，讓陳登服下。服藥不久，陳登吐出了許多紅頭蟲(chóng)子，肚子果然不痛了。 三、張仲景看氣色驅(qū)“魔” 張仲景從小嗜好醫(yī)學(xué)，年輕時(shí)曾跟同郡張伯祖學(xué)醫(yī)。經(jīng)過(guò)多年的刻苦鉆研和臨床實(shí)踐，醫(yī)名大振，成為中國(guó)醫(yī)學(xué)史上一位杰出的醫(yī)學(xué)家。他一生為民醫(yī)病，深受老百姓愛(ài)戴。后人們尊稱(chēng)他為醫(yī)圣，在南陽(yáng)城東關(guān)修了一座“醫(yī)圣祠”來(lái)紀(jì)念他。 有一次，他遇見(jiàn)一個(gè)婦女，一會(huì)兒哭一會(huì)兒笑，總是疑神疑鬼。病人家屬聽(tīng)信巫婆的欺騙，以為這是“鬼怪纏身”，要請(qǐng)巫婆為她“驅(qū)邪”。張仲景觀(guān)察了病人的氣色和病態(tài)，又詢(xún)問(wèn)了病人的有關(guān)情況，然后對(duì)病人家屬說(shuō)：“她根本不是什么鬼怪纏身，而是‘熱血入室’，是受了較大刺激造成的。她的病完全可以治好。真正的鬼怪是那些可惡的巫婆，她們是‘活鬼’，千萬(wàn)不能讓她們纏住病人，否則病人會(huì)有性命危險(xiǎn)?！痹谡鞯貌∪思覍偻夂螅芯苛酥委煼椒?，為病人扎了幾針。幾天后，那婦女的病慢慢地好起來(lái)，疑鬼疑神的癥狀也消失了。張仲景又為她治療了一段時(shí)間就痊愈了。第二節(jié) 看病之“望”一、是上火還是虛寒，看舌就知道 常言道：每天照一照，有病早知道。一個(gè)健康的人，面對(duì)鏡子看自己的舌頭，應(yīng)當(dāng)是舌體柔潤(rùn)，舌質(zhì)淡紅，舌面上鋪有薄而均勻的顆粒、干濕適中的白苔，此謂“舌淡紅，苔薄白”。但是，患病后，舌質(zhì)與舌苔就會(huì)發(fā)生變化。因此，經(jīng)常觀(guān)察舌象，可以了解健康狀況，及時(shí)進(jìn)行自我保健與調(diào)理。 如今到醫(yī)院找中醫(yī)看病，每個(gè)醫(yī)生都重視舌診。在問(wèn)了癥狀之后，他們常說(shuō)的一句話(huà)是：“讓我看看你的舌頭?！敝嗅t(yī)認(rèn)為“舌為心之苗”，“苔為胃氣之根”，舌體與肺、心、肝、脾、腎等內(nèi)臟經(jīng)絡(luò)相連。人體內(nèi)臟若有病變，可以非常直觀(guān)地反映在舌頭上。有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生看舌頭，就像看月亮的陰晴圓缺，一望便知道你病情的輕重，體內(nèi)的虛實(shí)寒熱。中醫(yī)將舌體分為四部分：舌尖多反映心、肺的變化，舌中多反映脾胃的病變，舌兩側(cè)多反映肝膽的病變的情況，舌根多提示腎的病變。 1舌苔黃、舌質(zhì)紅多是上火 中醫(yī)認(rèn)為，舌苔發(fā)黃、舌質(zhì)紅（即舌頭紅）的人出現(xiàn)口苦咽干，屬于有熱上火。 心經(jīng)有熱，舌苔發(fā)黃、舌質(zhì)紅，同時(shí)伴有心急煩躁、失眠多夢(mèng)，病人此時(shí)可用些清心火的藥。如竹葉、蓮子心泡水，當(dāng)茶每日頻飲。睡眠不好可用百合、蓮子心、棗仁煮粥喝；口舌生瘡可用野菊花60克，濃煎后，每日多次含服。 如果看到舌質(zhì)偏紅、舌苔黃，而且小便時(shí)有排不凈的感覺(jué)，或尿時(shí)感到小便發(fā)熱，有痛感，這多半是膀胱濕熱，也就是西醫(yī)講的泌尿系感染，可用白茅根、瞿麥、扁蓄等，水煎后當(dāng)茶喝。 肝經(jīng)有火，舌邊紅、苔黃偏干、眼睛紅赤腫痛，或經(jīng)常長(zhǎng)麥粒腫，為肝經(jīng)有火，可用酒炮制過(guò)的大黃泡水喝。大黃性寒，有降泄作用，用酒炮制后，可將大黃藥力引到頭目，泄上焦之火。 舌質(zhì)稍紅、苔薄黃為肺經(jīng)有熱。伴有大便干結(jié)者可用冬凌草、大黃稍加煎煮，每日當(dāng)茶飲。咽干腫痛者可用胖大海、麥冬、菊花泡茶，癥狀嚴(yán)重者加二花、山豆根、牛蒡子，大便秘結(jié)加大黃，往往可以收到不錯(cuò)的療效。 2舌苔白、舌質(zhì)偏白是虛寒 舌苔白、舌質(zhì)偏白的人多伴有形寒肢冷、手足不溫，為陽(yáng)氣不足導(dǎo)致的虛寒體質(zhì)。 如果是心陽(yáng)虛的病人，會(huì)出現(xiàn)心慌氣短，勞累加重。病人可服些紅參、黃芪煎水當(dāng)茶喝，平時(shí)飲食中常吃些溫陽(yáng)散寒的生姜。中醫(yī)認(rèn)為，冬天陽(yáng)虛病人要格外注意保暖，可多進(jìn)食熱粥，也可自制一個(gè)藥棉背心穿。方法是用熬好的生姜水泡棉花，然后晾干，做成棉背心。 如果是脾胃陽(yáng)虛的病人，會(huì)常出現(xiàn)胃部疼痛怕涼，不思飲食，尤其怕食生冷食物，有的伴有大便溏瀉。胃疼病人可用干姜（或良姜）、蓽拔煎水喝，具有溫胃散寒作用。還可用生姜、白胡椒粉搗成泥狀，稍加溫后敷臍，每日一換。老年人因陽(yáng)虛大便干，可用肉蓯蓉、附子、干姜、蔥白煎水喝。 如果每年冬至大便開(kāi)始變干，來(lái)年春暖花開(kāi)時(shí)又自然轉(zhuǎn)通暢，中醫(yī)認(rèn)為屬于陽(yáng)虛腸蠕動(dòng)無(wú)力，就像河道結(jié)冰舟船無(wú)法行駛一樣，建議采用上述的單方。 二、莫名出汗當(dāng)心有病 在中醫(yī)上，多汗癥可分為全身多汗和局部多汗。 全身多汗，一般是由發(fā)熱性疾病、代謝性疾病以及精神因素等引起。如果你稍微活動(dòng)，就滿(mǎn)身大汗，要當(dāng)心是不是身體出現(xiàn)毛病了。通常情況下，全身多汗可能有以下幾種病癥發(fā)生： 一是低血糖癥：可導(dǎo)致病人面色蒼白、出冷汗、手足震顫等。 二是甲狀腺功能亢進(jìn)：患者除怕熱多汗外，還表現(xiàn)有食欲增大、吃得多反而消瘦、大便次數(shù)增多、心慌、精神緊張等癥狀。 三是糖尿?。河捎诤喜⒅参锷窠?jīng)功能障礙，常常有出汗異常增多現(xiàn)象，患者還伴有多食、多飲、多尿和體重減輕等癥狀。 四是嗜鉻細(xì)胞瘤：常見(jiàn)的癥狀就是淋漓多汗，多陣發(fā)性出汗，有時(shí)也可持續(xù)出汗，還可出現(xiàn)心慌、手抖、四肢發(fā)涼等，發(fā)作時(shí)常伴有明顯的血壓升高。

后記

在策劃本書(shū)時(shí)，我們的腦海中一直盤(pán)旋著以下兩個(gè)問(wèn)題：現(xiàn)在圖書(shū)市場(chǎng)上充斥著養(yǎng)生保健類(lèi)書(shū)籍，但讀者真正需要的好書(shū)應(yīng)該是什么樣的？一本養(yǎng)生類(lèi)書(shū)籍真正給讀者帶來(lái)的閱讀體驗(yàn)與收獲應(yīng)該是什么？我們認(rèn)為，如果僅僅是照本宣科地把中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)照搬，讀者會(huì)覺(jué)得非?？菰?。沒(méi)有閱讀享受又哪來(lái)的收獲？帶著這樣幾個(gè)問(wèn)題，我們明白，讓讀者讀到好看的中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)不僅僅是一項(xiàng)工作，更是一種沉重的責(zé)任。不僅僅是對(duì)讀者負(fù)責(zé)，更是對(duì)偉大的祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的一種尊重與傳承。我們認(rèn)真分析了市場(chǎng)上的各類(lèi)養(yǎng)生保健書(shū)籍的特點(diǎn)，認(rèn)為要解決上述疑問(wèn)，必須給讀者在帶來(lái)中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)的同時(shí)，更要帶來(lái)一種養(yǎng)生理念：一種全新的理念、一種真正科學(xué)的養(yǎng)生理念。于是我們?cè)诓邉澅緯?shū)伊始就與北京西苑中醫(yī)院的資深中醫(yī)專(zhuān)家探討，并取得一致答案：老百姓應(yīng)該循序漸進(jìn)地學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)，可以在上班路上、午問(wèn)休息時(shí)、臨睡前去學(xué)習(xí)。每天學(xué)習(xí)一點(diǎn)兒，就會(huì)在您的腦海中逐漸形成一種中醫(yī)養(yǎng)生觀(guān)念，從而會(huì)自覺(jué)依照中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)去調(diào)整自己的飲食及作習(xí)，這是比藥材及專(zhuān)家號(hào)更為寶貴的財(cái)富。我們和本書(shū)作者都認(rèn)為，理念與方法同等重要。有了這個(gè)思路，本書(shū)的寫(xiě)作就是水到渠成的事情了?！睹刻鞂W(xué)點(diǎn)中醫(yī)養(yǎng)生》的作者王承龍先生是中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院心血管中心主任醫(yī)師、醫(yī)學(xué)博士后、博士生導(dǎo)師；世界中醫(yī)藥聯(lián)合會(huì)心血管專(zhuān)業(yè)委員會(huì)理事；國(guó)家自然基金評(píng)閱專(zhuān)家；先后參與完成國(guó)家“十五”、“十一五”攻關(guān)，“973”項(xiàng)目等多項(xiàng)課題的研究。

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《每天學(xué)點(diǎn)中醫(yī)養(yǎng)生》:每天學(xué)點(diǎn)中醫(yī)系列。中醫(yī)藥膳研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)周文泉傾情作序！自覺(jué)依照中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)去調(diào)整自己的飲食及作習(xí)，這是比藥材及專(zhuān)家號(hào)更為寶貴的財(cái)富。就會(huì)在您的腦中逐漸形成一種中醫(yī)養(yǎng)生觀(guān)念。養(yǎng)性之道：莫久行、久坐，莫久臥、久聽(tīng)；莫強(qiáng)食飲，莫大醉；莫大愁憂(yōu)，莫大哀思，此所謂能中和。能中和者，久必長(zhǎng)壽也。

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