美麗新食尚

前言

漂亮掌握在自己手中女人是一個矛盾的個體。常常忍不住要照鏡子，但是，一旦看到鏡子里的那張臉，馬上又后悔起來。要不就是嘀咕自己暗淡的肌膚，要不就是為賴在臉上天天不走的痘痘心煩，或者是無法減淡的黑眼圈，或者是粉刺、斑、皺紋。總之，女人會對鏡子里的那張臉永遠(yuǎn)不滿意。為了讓自己變得漂亮起來，女人們不惜拿出大部分的薪水去買化妝品、保養(yǎng)品。為了漂亮這個終極目標(biāo)，女人們拼了。可是，奮斗的結(jié)果還是魚尾紋悄悄爬上了眼角，毛孔逐漸粗糙，以及逐漸走樣的身材。每個女人內(nèi)心渴望的美應(yīng)該都是一致的。手如柔荑，膚如凝脂，領(lǐng)如蝤蠐，齒如瓠犀，螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮，或者是增之一分則太長，減之一分則太短的美麗身段；施朱則太紅，著粉則太白的紅潤膚色。即使不化妝，也能自然干凈真實。這是每個愛美女人的心愿。

內(nèi)容概要

女人的風(fēng)韻是一道不事張揚(yáng)的風(fēng)景，永遠(yuǎn)讓男人回味無窮的不爭之謎。本書介紹了眾多美容養(yǎng)顏的魅力方案，讓你在吃的同時撫平皺紋，甩掉贅肉，去掉斑點，消除黑眼圈，幫你喚醒沉睡中的美麗，擁有凝脂雪肌，窈窕身姿，每時每刻光彩照人！

書籍目錄

第一部分 百分百美麗需要點滴經(jīng)營  第一節(jié) 容顏與五臟的關(guān)系  第二節(jié) 吃對食物才會美麗人生第二部分 吃出一張完美無瑕的臉  第一節(jié) 吃出嫩白肌膚  第二節(jié) 水是最好的美容護(hù)膚品  第三節(jié) 吃出春曉之花般紅潤的膚色  第四節(jié) 吃出自然清爽美女  第五節(jié) 吃掉歲月痕跡第三部分 全面提升你美麗值的吃法  第一節(jié) 原來明眸也可以吃出來  第二節(jié) 與“笑不露齒”說拜拜  第三節(jié) 吃出唇紅齒白的誘惑  第四節(jié) 我型我塑，吃出好身材  第五節(jié) 女人的乳房需要細(xì)心呵護(hù)  第六節(jié) 輕松做秀發(fā)美女第四部分 女人特殊期美容  第一節(jié) 經(jīng)期女人的“食招”美容  第二節(jié) 漂亮準(zhǔn)媽媽的飲食秘方  第三節(jié) 更年期的你，如何吃才能依舊美麗第五部分 讓你的美麗不分季節(jié)  第一節(jié) 養(yǎng)肝讓你的美與春天同步  第二節(jié) 護(hù)心讓夏天的你有如燦爛的夏花  第三節(jié) 潤肺讓你做個干燥季節(jié)的水嫩美人  第四節(jié) 攻腎讓你的美更有溫度第六部分 不同膚質(zhì)的美麗呈現(xiàn)  第一節(jié) 我是什么膚質(zhì)？  第二節(jié) “天生麗質(zhì)”的中性肌膚也有美麗煩惱  第三節(jié) 干性肌膚怎么補(bǔ)水最好？  第四節(jié) 油性肌膚其實也是缺水所致  第五節(jié) 讓難纏的混合性肌膚保養(yǎng)也輕松  第六節(jié) 敏感性肌膚怎么細(xì)致呵護(hù)第七部分 健康的女人最美麗  第一節(jié) 美麗與營養(yǎng)素  第二節(jié) 是什么在妨礙我們的健康和美麗？  第三節(jié) 口腔異味，美麗移位  第四節(jié) 青春期女性消瘦癥  第五節(jié) 輻射催人老  第六節(jié) 失眠，失眠，還是失眠！  第七節(jié) 保護(hù)好你的“宮頸”  第八節(jié) 吃對食物，讓美麗第一“殺手”也無措  專題 科學(xué)合理來素食附錄：明星美麗大講堂

章節(jié)摘錄

第一部分 百分百美麗需要點滴經(jīng)營第一節(jié) 容顏與五臟的關(guān)系當(dāng)我們在不斷抱怨自己的臉色無華，皮膚粗糙，皺紋叢生，斑痕點綴的時候，是否仔細(xì)考慮過：為什么我們會臉上無光？為什么就連化妝也無法掩飾歲月的痕跡？為什么斑斑點點就愛賴在臉上不走？一個問題的解決肯定要經(jīng)過三個步驟：首先是提出問題，其次是分析問題，最后才到解決問題。很多時候，我們遇到問題時，常常會忽視中間的那個環(huán)節(jié)——分析問題。一旦看到臉上長痘了長斑了長皺紋了，第一反應(yīng)就是祛痘除斑淡化皺紋，根本就無暇顧及為什么會這樣。其實，這個環(huán)節(jié)很重要，那才是解決我們煩惱問題的根源所在。容顏褪色，誰在作祟紅潤的面色，健美的肌膚，是每個人都期望的，尤其是女人。但是總有不盡人意的情況：青春期的小姑娘長“痘痘”，女人三十就準(zhǔn)時出現(xiàn)黃褐斑、色斑、黑眼圈，五十歲左右又長了老年斑。這些面部的“入侵者”實在令人煩惱，特別是黃褐斑、色斑、黑眼圈，給女性上班族帶來了不少的負(fù)擔(dān)。早上提前一個小時把自己從被窩里挖出來不說，花了金錢時間不說，還無法回報我們百分百的效果。望著那一張“不會寂寞”的臉，不禁要問，容顏褪色的如此之快，到底是什么因素在作祟？我想，這個問題會是每個女人都想要弄懂的問題。對于這個眾人關(guān)心的問題，中醫(yī)給出了明確的答案。這些問題都出在皮膚上，中醫(yī)認(rèn)為，皮膚和五臟六腑有密切關(guān)系。皮膚中，有經(jīng)絡(luò)、血脈循行其中，將五臟六腑的氣血輸布于皮膚，營養(yǎng)肌膚，又從皮膚感知外界環(huán)境的變化，調(diào)整人體內(nèi)部環(huán)境的穩(wěn)態(tài)。面部的皮膚更有其特殊之處，那就是五臟六腑的精華都會通過經(jīng)絡(luò)上達(dá)于面，這里是最容易反映人體氣血變化的部位。所以，中醫(yī)的望診特別重視觀察面色。我們黃種人面色有微黃、微白或微黑之別，但應(yīng)帶有紅潤光澤，這才是健康的表現(xiàn)。如果面色發(fā)黃、蒼白、黧黑而缺少光澤，是身體狀態(tài)不良的征兆。出現(xiàn)了色斑、黑眼圈也是給我們發(fā)出了健康預(yù)警。面色萎黃少澤，并且伴有經(jīng)常性的倦怠乏力、食欲不振、腹脹或者便秘、腹瀉、月經(jīng)不規(guī)律等癥狀，是我們生活中最普遍的現(xiàn)象。其實這是脾虛的癥候。睥在中醫(yī)理論中，被稱為“后天之本”，幫助人體從飲食中提取營養(yǎng)物質(zhì)，以氣血的形式供生命活動利用。當(dāng)由于某些疾病的影響，或長期疲勞過度、營養(yǎng)不良、睡眠不足、急慢性失血時，都會損傷脾氣。脾氣虛弱，不能很好地吸收利用營養(yǎng)物質(zhì)，人就會氣血不足，面色就會變得萎黃無華?，F(xiàn)代的女性，尤其是都市女性，疲勞、睡眠不足、貧血以及營養(yǎng)不良都是常有的事。黃褐斑、色斑是面部常見的異常色素沉著，這一般多見于中青年女性。黃褐斑為淡褐色的斑片，與皮膚同樣平滑，形狀不規(guī)則，兩側(cè)基本對稱，日曬后加重。病程慢性，無明顯癥狀。有一定季節(jié)性，一般夏重冬輕。色斑出現(xiàn)前往往有局部瘙癢、發(fā)紅，即而變?yōu)榈稚辽詈稚陌咂?，形狀不?guī)則，邊界不清，可以融合成大片，好發(fā)于面部及頸部，尤以前額、耳周、面頰為多，也可見于其他部位。它形成的原因較為復(fù)雜，可由多種原因誘發(fā)，如日曬、妊娠、化妝品的刺激、某些藥物的影響、月經(jīng)失調(diào)等婦科疾患、貧血、營養(yǎng)不良等等，可能與長期接觸石油或潤滑油、使用含有光敏物質(zhì)的化妝品、缺乏某些維生素或微量元素有關(guān)。從身體內(nèi)部說，肝、脾、腎等臟腑功能失調(diào)，就會影響氣血的生成和輸布，是產(chǎn)生黃褐斑、色斑的部分原因。皮膚出現(xiàn)暗淡的斑片，說明氣血循行不暢，其原因主要有肝郁氣滯、肝腎虧損、肝郁脾虛等。至于黑眼圈，偶然發(fā)生多是和疲勞、失眠有關(guān)，只要調(diào)整好作息時間，在眼周經(jīng)常作按摩，就會漸漸消退。如果長期出現(xiàn)黑眼圈，往往提示身體狀態(tài)不佳，應(yīng)該找醫(yī)生咨詢檢查。如此看來，皮膚的問題根源在臟腑，所謂“有諸內(nèi)必形諸外”，黃褐斑、色斑、黑眼圈都是身體給我們發(fā)出的預(yù)警信號，提醒我們應(yīng)改變不良的生活習(xí)慣，趨利避害，防患于未然。要想擁有健康的肌膚，就要從心理、行為、飲食等方面注意。治不如防，一旦出現(xiàn)了色斑、黃褐斑，治療是比較困難的，所需時間也很長。所以，應(yīng)該保持心情舒暢，勞逸結(jié)合，飲食均衡，不濫用化妝品，避免長時間紫外線照射，適當(dāng)采取防曬措施。找到肌膚產(chǎn)生問題的根本原因提到美容，我想大多數(shù)人會立馬想到進(jìn)美容院做護(hù)理或是抽個時間好好享受一回香薰SPA。要不就是簡單的涂香香、搽潤膚露等。其實這些都只是對美容的一種片面的理解?？茖W(xué)的美容，應(yīng)該指的是我們自身容貌的嫵媚與肌膚嬌嫩程度的一種追求。這指的不僅僅是我們面部的美，而應(yīng)當(dāng)是我們各器官的內(nèi)養(yǎng)健康和外養(yǎng)美麗的整體表現(xiàn)。內(nèi)養(yǎng)指人體臟腑器官與七情（喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚）或五志（怒、喜、思、悲、恐）之內(nèi)環(huán)境相對穩(wěn)定的一種狀態(tài)，即五臟六腑功能健全，陰陽調(diào)和，情志正常，機(jī)體代謝健旺。外養(yǎng)指人們對自身肌膚與容貌的護(hù)理與妝扮。我的一個朋友，是做編輯的。通常為了趕任務(wù)熬夜車。一到周末，她也沒有精力去shopping，所有的時間都用來補(bǔ)充睡眠。但是，平時的她對皮膚的保養(yǎng)還是非常注意的，拍爽膚水，保濕霜，臨睡前做面膜，還時常去下死皮，外部的保養(yǎng)環(huán)節(jié)好像一個都沒落下，但是，依然無法阻止臉上一日比一日的蠟黃、無光。看著暗淡的臉色以及不斷冒出的痘痘，她只能不斷的犧牲睡眠時間來化妝。她只是都市女性的一個縮影。但是，這個縮影就已足夠讓我們了解大多數(shù)女性朋友平時的保養(yǎng)習(xí)慣。那就是重視外部保養(yǎng)多于重視內(nèi)部保養(yǎng)。我的朋友只重視到了外部的護(hù)理，卻忽視了化妝永遠(yuǎn)也無法解決我們肌膚的根本問題。唯一一個永除肌膚問題的方案就是找到產(chǎn)生問題的根本原因，然后再對癥下藥。美容的根本所在中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體是一個以臟腑為中心，通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，把六腑、五官、九竅、四肢、百骸形體緊密地聯(lián)系在一起的有機(jī)整體。構(gòu)成人體的各個組織器官及系統(tǒng)在結(jié)構(gòu)上不可分割，在功能上相互為用，在病機(jī)上相互影響，它們之間既有表里關(guān)系，又有因果關(guān)系。相對穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境，能使它們相安無事，氣血通暢，機(jī)體健康。另外，人體的五臟，具有化生和儲藏精氣的共同生理功能，同時又各有專司，且與軀體官竅有著特殊聯(lián)系。其中，心的生理功能起著生命活動的主宰作用。故有“心者，五臟六腑之大主”的說法。心與小腸、脈、面、舌等構(gòu)成心系統(tǒng)?！靶模餮}，開竅于舌，其華在面”。華，是光彩之義?！皻庥膳K發(fā)，色由氣華”。面、唇、爪、毛、發(fā)的色澤，可反映五臟氣血的盛衰。面部血脈極為豐富，全身血脈皆可上注于面。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脾化氣、生血，腎主藏精、納氣，肺司呼吸，肝主藏血、疏泄；氣為血之帥，血為氣之母。氣血旺盛，機(jī)體健康，人之美容，才能達(dá)到內(nèi)養(yǎng)與外養(yǎng)和諧的統(tǒng)一。因此說，人體臟腑功能的保健，才是美容之根本。締造美麗，五臟各司其職五臟具體是指人體的心、肝、脾、肺、腎。它們是產(chǎn)生氣血津液的源泉。而我們?nèi)杖站o張的容顏則是一面反映五臟功能狀態(tài)的鏡子。女人面無光澤、皮膚粗糙、斑點叢生或皺紋累累，往往源于五臟功能的失調(diào)?？梢哉f，五臟氣血的盛衰，功能的正常與否直接關(guān)系到面容的榮枯和形體是否強(qiáng)健。因此，要想讓自己面部紅潤，青春常在，必須先從安撫心、肺、脾、肝、腎五臟做起。心氣血的盛衰反映臉部的色澤心臟司血液循環(huán)，即通過其所聯(lián)系的血脈，將氣血運(yùn)送至全身各個臟腑組織器官。而面部又是血脈最為豐富的部位，因此心的氣血盛衰，可以從面部色澤的改變反映出來。心功能正常時，心氣旺盛，血脈充盈，循環(huán)通暢，面色就顯得紅潤光澤。如果心主血脈的功能失常，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，面色就會出現(xiàn)異常，主要表現(xiàn)在以下幾方面：心氣不足：即心的精氣虛少，推動血液運(yùn)行的功能降低。表現(xiàn)為心慌心跳，面色無華等。心血淤阻：若心氣不足，血運(yùn)無力，可導(dǎo)致心臟血液淤阻。表現(xiàn)為脈搏節(jié)律不整，心悸，心前區(qū)憋悶疼痛，面色灰暗，口唇青紫等。心血虧虛：心主血脈的功能正常，以心氣強(qiáng)健、血液充盈、脈道通利為基本條件。如果心血虛少，脈道不充，則表現(xiàn)為心悸、面色口唇蒼白、脈細(xì)無力等。

編輯推薦

《美麗新食尚》通過解讀女性肌膚問題產(chǎn)生的原因，然后，根據(jù)問題產(chǎn)生的原因，來提出相應(yīng)的食療方法，讓每個想要變美的女人，不用投入太多，也不用層層的粉底來掩飾就能擁有嬌好的容顏。每個美麗秘訣都是女人完美項鏈上的一顆珍珠，這份完美需要由你親手串起，此書為你奉獻(xiàn)眾多美麗方案：如何去斑、如何護(hù)唇、如何美白、如何瘦身……在每一餐中加入美麗元素，不知不覺吃出美麗?！碽r〉從大、小S身上，我們可以看到，女人的美并不是天生就注定的，而是后天造就的。想要成為富有魅力的美麗女人，就要學(xué)會保養(yǎng)。

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