懷孕280天專家方案

內(nèi)容概要

　　十月懷胎，一朝分娩，這是一個(gè)既短暫又漫長(zhǎng)的過(guò)程，在即將面對(duì)新的小生命到來(lái)之際，很多無(wú)經(jīng)驗(yàn)的準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽常感到手足無(wú)措。 　　在孕前，為了寶寶你必須改變什么，注意什么？在胎寶寶整個(gè)的孕育過(guò)程中，準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該關(guān)心什么，知道什么？隨著胎寶寶在媽媽腹中不斷長(zhǎng)大，準(zhǔn)媽媽又能感受到什么變化，應(yīng)該注意些什么……《懷孕280天專家方案》詳細(xì)介紹了280天的同步胎教方案，讓你清楚了解母嬰發(fā)育狀況。

書(shū)籍目錄

第一章 孕前準(zhǔn)備  什么情況下不宜懷孕 女性什么時(shí)間懷孕，孩子什么時(shí)候出生較好呢 懷孕前該作好哪些生理準(zhǔn)備 懷孕前的心理準(zhǔn)備 孕前應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng) 為什么要先種疫苗后懷孕 哪些疾病對(duì)懷孕有影響 遺傳性疾病與優(yōu)生的關(guān)系 性生活的佳境與受孕的質(zhì)量 懷孕前的飲食應(yīng)回歸自然 孕前飲水宜與忌 育齡女性太胖怎么辦 孕前應(yīng)有針對(duì)性地養(yǎng)生 第二章 如何高質(zhì)量地度過(guò)280天 懷孕1～14天（第1～2周） 如何判斷自己已經(jīng)懷孕 懷孕初期應(yīng)作哪些檢查 如何推算預(yù)產(chǎn)期- 為新生命準(zhǔn)備最好的環(huán)境 懷孕15～21天（第3周） 胚胎發(fā)育與成長(zhǎng) 母體變化與生理感覺(jué) 孕婦保健與優(yōu)生 孕期的體育鍛煉 孕期營(yíng)養(yǎng)與飲食 妊娠前三個(gè)月要格外小心 準(zhǔn)爸爸要做些什么 懷孕前三個(gè)月容易遭遇哪些“不測(cè)” 懷孕22～28天（第4周） 胚胎發(fā)育與成長(zhǎng) 母體變化與生理感覺(jué) 孕婦保健與優(yōu)生 孕期的體育鍛煉 孕期營(yíng)養(yǎng)與飲食 為胎教創(chuàng)造良好開(kāi)端 準(zhǔn)爸爸的神圣職責(zé) 作好心理、身體、飲食上的調(diào)節(jié) 懷孕29～35天（第5周） 胎兒發(fā)育與成長(zhǎng) 母體變化與生理感覺(jué) 孕婦保健與優(yōu)生 孕期的體育鍛煉 孕期營(yíng)養(yǎng)與飲食 積極應(yīng)對(duì)孕吐 準(zhǔn)爸爸要學(xué)會(huì)幫助準(zhǔn)媽媽調(diào)整心態(tài) 孕期戴乳罩的注意事項(xiàng) 懷孕36～42天（第6周） 胚胎發(fā)育與成長(zhǎng) 母體變化與生理感覺(jué) 孕婦保健與優(yōu)生 孕期的體育鍛煉 應(yīng)對(duì)孕吐確保孕期營(yíng)養(yǎng) 呵護(hù)腹中的胎寶寶 準(zhǔn)爸爸要關(guān)注準(zhǔn)媽媽的心理變化 此期要格外注意的事項(xiàng) 懷孕43～49天（第7周） 胚胎發(fā)育與成長(zhǎng) 母體變化與生理感覺(jué) 孕婦保健與優(yōu)生 孕期的體育鍛煉 孕期營(yíng)養(yǎng)與飲食 保持好心情，為胎寶寶創(chuàng)造好環(huán)境 準(zhǔn)爸爸要作好后勤保障 夏季孕婦有關(guān)注意事項(xiàng) 懷孕50～56天（第8周） 胎兒發(fā)育與成長(zhǎng) 母體變化與生理感覺(jué) 避免流產(chǎn)話優(yōu)生 孕期的體育鍛煉 孕期營(yíng)養(yǎng)與飲食 母親與胎兒信息共享 準(zhǔn)爸爸要做到心情、飲食雙調(diào)節(jié) 避免兩種情況導(dǎo)致的流產(chǎn) 懷孕57～63天（第9周） 胎兒發(fā)育與成長(zhǎng) 母體變化與生理感覺(jué) 孕婦保健與優(yōu)生 孕期的體育鍛煉 孕期營(yíng)養(yǎng)與飲食 職業(yè)女性孕期注意事項(xiàng) 避免貧血的發(fā)生 有關(guān)注意事項(xiàng) 懷孕64～70天（第10周） 胎兒發(fā)育與成長(zhǎng) 母體變化與生理感覺(jué) 孕婦保健與優(yōu)生 孕期的體育鍛煉 孕期喝牛奶好處多 胎兒與母親之間的行為信息 葡萄胎不可小視 懷孕71～77天（第11周） 胎兒發(fā)育與成長(zhǎng) 母體變化與生理感覺(jué) 孕婦保健與優(yōu)生 孕期的體育鍛煉 孕期營(yíng)養(yǎng)與飲食 輕松閱讀，胎教有方 準(zhǔn)爸爸的責(zé)任 妊娠合并心臟病該怎么辦 胎兒發(fā)育與成長(zhǎng) 母體變化與生理感覺(jué) 孕婦保健與優(yōu)生 孕期的體育鍛煉 孕期營(yíng)養(yǎng)與飲食 媽媽與胎兒間的情感溝通 孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)攝入 有關(guān)注意事項(xiàng) 懷孕85～91天（第13周） 胎兒發(fā)育與成長(zhǎng) 母體變化與生理感覺(jué) 孕婦保健與優(yōu)生 孕期的體育鍛煉 孕期營(yíng)養(yǎng)與飲食 良好的環(huán)境有助胎教 準(zhǔn)媽媽須注意 懷孕92～98天（第14周） 胎兒發(fā)育與成長(zhǎng) 母體變化與生理感覺(jué) 孕婦保健與優(yōu)生 孕期的體育鍛煉 孕期營(yíng)養(yǎng)與飲食 胎教的意義 良好的居室環(huán)境，有益于母親與胎兒 孕期點(diǎn)點(diǎn)滴滴 懷孕99～105天（第15周） 胎兒發(fā)育與成長(zhǎng) 母體變化與生理感覺(jué) 孕婦保健與優(yōu)生 孕期的體育鍛煉 孕期營(yíng)養(yǎng)與飲食 光照胎教的時(shí)機(jī)來(lái)到了 為了胎寶寶，準(zhǔn)爸爸要始終關(guān)愛(ài)準(zhǔn)媽媽 孕期睡眠注意事項(xiàng) 懷孕106～112天（第16周） 胎兒發(fā)育與成長(zhǎng) 母體變化與生理感覺(jué) 孕婦保健與優(yōu)生 孕期的體育鍛煉 孕期營(yíng)養(yǎng)與飲食 學(xué)著給胎兒講故事 有關(guān)羊水的知識(shí) 胎兒的大小適中為好 懷孕113～119天（第17周） 胎兒發(fā)育與成長(zhǎng) 母體變化與生理感覺(jué) 孕婦保健與優(yōu)生 孕期的體育鍛煉 孕期營(yíng)養(yǎng)與飲食 藝術(shù)胎教好處多 準(zhǔn)爸爸應(yīng)了解人體生物鐘 全面認(rèn)識(shí)胎盤(pán) 懷孕120～126天（第18周） 胎兒發(fā)育與成長(zhǎng) 母體變化與生理感覺(jué) 孕婦保健與優(yōu)生 孕期的體育鍛煉 孕期營(yíng)養(yǎng)與飲食 胎兒宮內(nèi)學(xué)習(xí)內(nèi)容 準(zhǔn)爸爸幫助準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離過(guò)敏 如何減輕孕期疼痛 懷孕127～133天（第19周） 胎兒發(fā)育與成長(zhǎng) 母體變化與生理感覺(jué) 孕婦保健與優(yōu)生 孕期的體育鍛煉 孕期營(yíng)養(yǎng)與飲食 避免刺激，以防“胎損” 和諧的家庭氛圍有助胎兒成長(zhǎng) 關(guān)注胎動(dòng) 懷孕134～140天（第20周） 胎兒發(fā)育與成長(zhǎng) 母體變化與生理感覺(jué) 孕婦保健與優(yōu)生 孕期的體育鍛煉 孕期營(yíng)養(yǎng)與飲食 培養(yǎng)胎兒良好的性格 準(zhǔn)爸爸要學(xué)會(huì)聽(tīng)胎寶寶的心音 孕期要保持理想的體重 懷孕141～147天（第21周） 胎兒發(fā)育與成長(zhǎng) 母體變化與生理感覺(jué) 孕婦保健與優(yōu)生 孕期的體育鍛煉 孕期營(yíng)養(yǎng)與飲食 胎兒有“十怕” 準(zhǔn)爸爸要學(xué)會(huì)理智 懷孕148～154天（第22周） 胎兒發(fā)育與成長(zhǎng) 母體變化與生理感覺(jué) 孕婦保健與優(yōu)生 孕期的體育鍛煉 孕期營(yíng)養(yǎng)與飲食 胎教有方 有關(guān)多胎妊娠的知識(shí) 母體生物鐘紊亂會(huì)給胎兒帶來(lái)傷害 懷孕155～161天（第23周） 胎兒發(fā)育與成長(zhǎng) 母體變化與生理感覺(jué) 孕婦美容美發(fā)注意事項(xiàng) 孕期的體育鍛煉 孕期營(yíng)養(yǎng)與飲食 撫摸胎教 準(zhǔn)爸爸的聲音是最好的語(yǔ)言胎教 本周注意事項(xiàng) 懷孕162～168天（第24周） 胎兒發(fā)育與成長(zhǎng) 母體變化與生理感覺(jué) 孕婦保健與優(yōu)生 孕期的體育鍛煉 孕期營(yíng)養(yǎng)與飲食 運(yùn)動(dòng)胎教 準(zhǔn)爸爸須知 避免細(xì)菌、病毒的侵襲 懷孕169～175天（第25周） 胎兒發(fā)育與成長(zhǎng) 母體變化與生理感覺(jué) 孕婦保健與優(yōu)生 孕期的體育鍛煉 遠(yuǎn)離妊高征 教胎兒學(xué)習(xí)的幾種方法 有關(guān)注意事項(xiàng) 懷孕176～182天（第26周） 胎兒發(fā)育與成長(zhǎng) 母體變化與生理感覺(jué) 孕婦保健與優(yōu)生 孕期的體育鍛煉 孕期營(yíng)養(yǎng)與飲食 美學(xué)胎教 孕期要加強(qiáng)皮膚的護(hù)理 提前作好住院用品的準(zhǔn)備 懷孕183～189天（第27周） 胎兒發(fā)育與成長(zhǎng) 母體變化與生理感覺(jué) 孕婦保健與優(yōu)生 孕期的體育鍛煉 孕期營(yíng)養(yǎng)與飲食 一天中的胎教安排 準(zhǔn)爸爸在情緒胎教中責(zé)任重大 有關(guān)注意事項(xiàng) 懷孕190～196天（第28周） 胎兒發(fā)育與成長(zhǎng) 母體變化與生理感覺(jué) 孕婦保健與優(yōu)生 孕期的體育鍛煉 孕期營(yíng)養(yǎng)與飲食 胎教有方 吃魚(yú)的好處 攝入適量蜂王漿對(duì)孕婦有好處 懷孕197～203天（第29周） 胎兒發(fā)育與成長(zhǎng) 母體變化與生理感覺(jué) 孕婦保健與優(yōu)生 孕期的體育鍛煉 孕期營(yíng)養(yǎng)與飲食 呼吸法有助于胎教的效果 胎教的孩子早“成熟” 高危孕婦的認(rèn)定 懷孕204～210天（第30周） 胎兒發(fā)育與成長(zhǎng) 母體變化與生理感覺(jué) 孕婦保健與優(yōu)生 孕期的體育鍛煉 孕期營(yíng)養(yǎng)與飲食 語(yǔ)言胎教要把握的要點(diǎn) 避免糖尿病的損害 高危兒的有關(guān)注意事項(xiàng) 懷孕211～217天（第31周） 胎兒發(fā)育與成長(zhǎng) 母體變化與生理感覺(jué) 孕婦保健與優(yōu)生 孕期的體育鍛煉 孕期營(yíng)養(yǎng)與飲食 準(zhǔn)媽媽宜少食熟制食品等成品快餐 使用化妝品的有關(guān)注意事項(xiàng) 懷孕218～224天（第32周） 胎兒發(fā)育與成長(zhǎng) 母體變化與生理感覺(jué) 孕婦保健與優(yōu)生 孕期的體育鍛煉 在游戲過(guò)程中，探索胎兒的位置 準(zhǔn)媽媽看電視的學(xué)問(wèn)  胎位異常怎么辦 懷孕225～231天（第33周） 胎兒發(fā)育與成長(zhǎng) 母體變化與生理感覺(jué) 孕婦保健與優(yōu)生 孕期的體育鍛煉 孕期營(yíng)養(yǎng)與飲食 多食海洋動(dòng)物食品好處多 有關(guān)注意事項(xiàng) 懷孕232～238天（第34周） 胎兒發(fā)育與成長(zhǎng) 母體變化與生理感覺(jué) 孕婦保健與優(yōu)生 孕期的體育鍛煉 孕期營(yíng)養(yǎng)與飲食 準(zhǔn)媽媽可以利用自身的心跳聲進(jìn)行胎教 臨產(chǎn)前后所需物品 孕婦腰痛怎么辦 懷孕239～245天（第35周） 胎兒發(fā)育與成長(zhǎng) 母體變化與生理感覺(jué) 孕婦保健與優(yōu)生 孕期的體育鍛煉 孕期營(yíng)養(yǎng)與飲食 胎教不宜急于求成 關(guān)注準(zhǔn)媽媽臨產(chǎn)心理 關(guān)注孕婦的體重和水腫 懷孕246～252天（第36周） 胎兒發(fā)育與成長(zhǎng) 母體變化與生理感覺(jué) 孕期保健與優(yōu)生 孕期的體育鍛煉 孕期營(yíng)養(yǎng)與飲食 撫摸胎教 解除孕媽媽恐懼、緊張情緒的幾種方法 孕婦頻尿的應(yīng)對(duì)措施 懷孕253～259天（第37周） 胎兒發(fā)育與成長(zhǎng) 母體變化與生理感覺(jué) 孕婦保健與優(yōu)生 孕期的體育鍛煉 孕期營(yíng)養(yǎng)與飲食 胎兒需要適時(shí)適度的胎教 準(zhǔn)爸爸義不容辭的責(zé)任 鉛污染危害大 懷孕260～266天（第38周） 胎兒發(fā)育與成長(zhǎng) 母體變化與生理感覺(jué) 孕婦保健與優(yōu)生 孕期的體育鍛煉 孕期營(yíng)養(yǎng)與飲食 音樂(lè)胎教對(duì)孕媽媽及胎兒都有好處 準(zhǔn)爸爸在妊娠晚期要觀察的情況 正確認(rèn)識(shí)剖宮產(chǎn) 懷孕267～273天（第39周） 胎兒發(fā)育與成長(zhǎng) 母體變化與生理感覺(jué) 孕婦保健與優(yōu)生 孕期營(yíng)養(yǎng)與飲食 胎兒的睡眠 準(zhǔn)爸爸要了解什么是胎兒窘迫 分娩的先兆 懷孕274～280天（第40周） 胎兒發(fā)育與成長(zhǎng) 母體變化與生理感覺(jué) 孕婦保健與優(yōu)生 孕期的體育鍛煉 孕期營(yíng)養(yǎng)與飲食 面對(duì)最后的分娩關(guān) 準(zhǔn)爸爸也到了關(guān)鍵期 產(chǎn)前注意事項(xiàng) 第三章 分娩前后的護(hù)理 分娩的準(zhǔn)備 坐式分娩的利弊 分娩必然會(huì)發(fā)生陣痛嗎 分娩有沒(méi)有訣竅 是誰(shuí)努力使胎兒娩出 什么是產(chǎn)道 什么是產(chǎn)力 分娩過(guò)程分為哪幾個(gè)階段 孕婦的產(chǎn)前訓(xùn)練 應(yīng)為寶寶準(zhǔn)備些什么 應(yīng)該準(zhǔn)備的產(chǎn)婦用品 高齡初產(chǎn)婦注意要點(diǎn) 臨產(chǎn)之前 要重新算一下預(yù)產(chǎn)期 有并發(fā)癥的孕婦要提前入院 臨產(chǎn)先兆 預(yù)產(chǎn)期后隨時(shí)都可能臨產(chǎn) 孕婦臨產(chǎn)應(yīng)去產(chǎn)前檢查的醫(yī)院 什么是過(guò)期妊娠 剖宮產(chǎn)的利與弊 臨產(chǎn)前不要緊張 臨產(chǎn)的“六字真言” 產(chǎn)后護(hù)理 產(chǎn)后日常護(hù)理 產(chǎn)后要及時(shí)排尿 產(chǎn)后能不能洗發(fā)洗澡 產(chǎn)后脫發(fā)是怎么回事 注意外陰的清潔護(hù)理 產(chǎn)后精神恢復(fù)與心理調(diào)整 產(chǎn)后性生活 美腹操讓你小腹平平 美腿操讓你雙腿緊致纖長(zhǎng) 小動(dòng)作塑造嬌翹美臀

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   插圖：    什么情況下不宜懷孕 女性過(guò)早懷孕，對(duì)自身和胎兒都不利 女性在20歲以前雖然身體各重要器官已逐漸發(fā)育成熟，但骨骼要到23歲以后才能完全鈣化。若過(guò)早懷孕生育，胎兒會(huì)同仍在發(fā)育的母親爭(zhēng)奪營(yíng)養(yǎng)，影響母子健康。 有的女性早婚早育，不到20歲就懷孕生孩子。這時(shí)的身體其實(shí)不能擔(dān)負(fù)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)。因?yàn)樘簭拈L(zhǎng)大到出生，需要從母體中攝取很多營(yíng)養(yǎng)成分。懷孕早期會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)，從中期開(kāi)始心、肺、肝、腎等器官的負(fù)荷明顯加重。過(guò)早懷孕生育的女性由于骨骼系統(tǒng)尚未完全發(fā)育成熟，懷孕期間又要大量消耗營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，常致分娩時(shí)宮縮無(wú)力，胎位不正，產(chǎn)后出血。不少的早育女性產(chǎn)后因身體虛弱，還會(huì)發(fā)生許多病癥，如易患高血壓、風(fēng)濕熱、心臟病、腎臟病等；女性過(guò)早生育還可增加患宮頸癌的概率。據(jù)調(diào)查，早育者宮頸癌的發(fā)病率比晚育者高出3～7倍。 早育女性，在臨產(chǎn)和分娩時(shí)還易出現(xiàn)子癇、產(chǎn)程長(zhǎng)、胎盤(pán)早剝以及死亡率高等險(xiǎn)情。 早育婦女還多發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎、嬰兒窒息、體重過(guò)輕、智力愚鈍等情況。 早育女性由于年輕，對(duì)生活缺乏經(jīng)驗(yàn)，過(guò)早地背上了養(yǎng)育孩子的重?fù)?dān)，除了影響自身的工作、學(xué)習(xí)外，還往往不能妥善處理生活事務(wù)和嬰幼兒教育等問(wèn)題，這對(duì)自身的進(jìn)步和孩子的早期教育及智力開(kāi)發(fā)都不利。 女性的最佳生育年齡為25～29歲，超過(guò)30歲，尤其超過(guò)35歲后生育被稱為高危產(chǎn)。這是因?yàn)椋S著年齡的增長(zhǎng)，女性卵巢功能開(kāi)始衰退，卵細(xì)胞逐漸老化，而且因?yàn)槁炎釉诼殉仓袃?chǔ)存的時(shí)間越久，受感染、放射線等環(huán)境中的有害因素影響越大，卵子分裂時(shí)染色體越容易產(chǎn)生變異，因此，胎兒先天性畸形或智力低下的發(fā)病率明顯增加，因而生下畸形兒，特別是先天性愚型兒的機(jī)會(huì)便增多。有大量資料證明，35歲以上的女性分娩出的孩子，發(fā)生先天性缺陷的概率較25～30歲的女性多2倍以上，并隨著年齡增長(zhǎng)而遞增，45歲以上則為10倍以上。 此外，高齡（35歲以上）初產(chǎn)婦，骨盆和會(huì)陰彈性都有所減弱，骨盆關(guān)節(jié)松弛性差，子宮收縮力弱，分娩時(shí)間延長(zhǎng)，妊娠期并發(fā)癥和難產(chǎn)的危險(xiǎn)性也增加，很容易發(fā)生高血壓和糖尿病等并發(fā)癥。還有，年齡越大，產(chǎn)后恢復(fù)越慢，這對(duì)產(chǎn)婦健康不利。當(dāng)然，由于種種原因，生育年齡超過(guò)這個(gè)界線，也不必過(guò)于緊張，只要作好產(chǎn)前檢查，還是可以預(yù)防上述問(wèn)題的，多數(shù)高齡初產(chǎn)婦仍可平安生育。 女性什么時(shí)間懷孕，孩子什么時(shí)候出生較好呢？ 有關(guān)科學(xué)家查對(duì)了《人類百科全書(shū)》上列出的10832位著名人士和《美國(guó)科學(xué)人物》上列有姓名的科學(xué)家，發(fā)現(xiàn)他們大都是在3月、4月、5月出生的。這種“巧合”說(shuō)明了他們出生的時(shí)期是最佳時(shí)期。按照懷胎10個(gè)月推算，他們的母親是在上一年的6月、7月、8月開(kāi)始懷孕的，其中以8月最為理想。此時(shí)正值初秋時(shí)節(jié)，秋高氣爽，夏天造成的體力消耗正在恢復(fù)，各種蔬菜水果源源上市，且新鮮充足。這個(gè)時(shí)期有利于孕婦休息好，為母體及時(shí)攝取并儲(chǔ)備各種營(yíng)養(yǎng)創(chuàng)造了有利條件，非常有益于胎兒發(fā)育。 6～8月受孕，經(jīng)過(guò)十月懷胎，孩子在來(lái)年的3～5月出生，正是春末夏初，風(fēng)和日暖，氣候適宜，便于對(duì)新生兒的護(hù)理。這個(gè)季節(jié)衣著日趨單薄，嬰兒洗澡不易受涼，居室可以開(kāi)窗換氣，減少污染。孩子滿月后又可抱出室外進(jìn)行日光浴、空氣浴，可預(yù)防佝僂病的發(fā)生。同時(shí)，由于氣候適宜和營(yíng)養(yǎng)豐富，有利于產(chǎn)婦的身體迅速恢復(fù)。當(dāng)盛夏來(lái)臨，母親和孩子的抵抗力都已得到加強(qiáng)，容易順利度過(guò)酷暑。到了嚴(yán)冬時(shí)節(jié)，孩子已經(jīng)半歲，對(duì)健康過(guò)冬十分有利。待到孩子滿一周歲時(shí)，孩子需要斷奶，又值來(lái)年春末夏初之際，各種營(yíng)養(yǎng)豐富的鮮果、蔬菜陸續(xù)上市，可為小兒補(bǔ)充斷奶后各種營(yíng)養(yǎng)的不足。

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