優(yōu)生優(yōu)育

內容概要

　　為使您擁有健康、快樂、聰明的寶寶，針對孕期的十個月，《芝寶貝書系121·優(yōu)生優(yōu)育：優(yōu)質胎教黃金方案》從孕媽媽和胎寶寶比的變化，如何進行營養(yǎng)胎教、運動胎教、按摩胎教、音樂胎教、胎談胎教、童話胎教以及孕期的常見問題等方面為您傾心打造了一套優(yōu)質胎教黃金方案。

作者簡介

　　金海豚嬰幼兒早教課題組是一個為母嬰服務的專業(yè)團隊，多年來，數(shù)以萬計的家庭在金海豚嬰幼兒早教課題組專家們的指導下成功孕育寶寶、養(yǎng)育寶寶，讀者也通過電話、郵件或者登門拜訪的方式從課題組專家那里受益，這也使得課題組吸引了更多的成員參與進來。今年是金海豚嬰幼兒早教課題組成立20周年的日子，眾多專家再次齊聚課題組，齊心協(xié)力為您再度打造實用并且有特色的孕產(chǎn)和育兒類書籍，希望可以幫助您提高生活品質，擁有健康、聰明的寶寶。

書籍目錄

第一章 寶寶要聰明，胎教要給力
　第一節(jié) 胎教，比后天教育更重要的教育
　　許多天才都被有意或無意地實施過胎教
　　智力平平的父母可以孕育天才
　　胎內記憶的存在恰恰說明了胎教的作用
　　胎教可使孩子擁有更高的EQ指數(shù)
　第二節(jié) 全家一起來胎教
　　孕媽媽
　　準爸爸
　　全家人
　第三節(jié) 專家權威解讀
　　為什么母愛是最好的胎教
　　如何對胎兒實行分期保護
　　應該怎樣安排胎教時間
　　為什么說優(yōu)孕是胎教的基礎
　　胎教的種類有哪些
第二章 生命悄然而至——第1個月
　第一節(jié) 孕媽媽和胎寶寶的變化
　　胎兒
　　孕媽媽
　第二節(jié) 營養(yǎng)胎教：用營養(yǎng)來安胎
　　合理而全面的營養(yǎng)
　　保證優(yōu)質蛋白質的供給
　　適當增加熱能的攝入
　　確保無機鹽、維生素的供給
　第三節(jié) 運動胎教：緩解孕期緊張和疲勞
　　舒展背部
　　轉動頸部
　　拉伸腰部
　　拉伸腿部
　　手部運動
　第四節(jié) 按摩胎教：緩解孕期看似“不正?！?br />　　的常見現(xiàn)象
　　分泌物增多
　　尿頻
　第五節(jié) 日記胎教：讓孕媽媽擁有安靜平和
　　的心態(tài)
　　購買自己喜歡的筆記本
　　按自己的想法寫日記
　　隨時記錄自己和胎兒的變化
　　把日記內容讀給胎兒聽
　第六節(jié) 專家權威解讀
　　孕媽媽應如何使用電腦
　　孕媽媽應如何使用手機
　　孕媽媽如何安全乘坐公交車
　　孕媽媽補充葉酸有什么好處
　　B超檢查會影響胎兒健康發(fā)育嗎
第三章 有感覺了——第2個月
　第一節(jié) 孕媽媽和胎寶寶的變化
　　胎兒
　　孕媽媽
　第二節(jié) 營養(yǎng)胎教：用飲食消除孕早期不適
　　孕吐
　　疲倦
　　胎動不安
　　失眠
　　分泌物增多
　　牙痛及出血
　　眩暈
　　便秘
　　腰酸背痛
　　心悸
　第三節(jié) 運動胎教：促進胎兒大腦的活性化
　　肩部放松
　　提拉上身
　　臀部運動
　　深呼吸
　第四節(jié) 按摩胎教：讓胎兒健康成長
　　孕吐
　　疲勞
　　預防流產(chǎn)
　第五節(jié) 音樂胎教：緩解焦躁心理
　　選擇讓人放松的音樂
　　增加觸覺感受的音樂
　　欣賞與冥想活動
　　邊運動邊聽音樂
　　如何欣賞胎教音樂
　第六節(jié) 專家權威解讀
　　孕吐有沒有好處
　　孕媽媽缺鋅有什么危害
　　孕媽媽怎樣補充維生素A和鈣
　　孕媽媽如何保證充足的睡眠
　　孕酮保胎適于哪些情況
第四章 真正的胎寶寶——第3個月
第五章 胃口大開——第4個月
第六章 感受胎動——第5個月
第七章 孕味十足——第6個月
第八章 控制體重——第7個月、
第九章 甜蜜的大肚婆——第8個月
第十章 準備分娩用品——第9個月
第十一章 要見面了——第10個月

章節(jié)摘錄

插圖：第三節(jié) 運動胎教：防止體重過度增加隨著胎兒的快速成長，孕媽媽的腹部漸漸隆起，但還不笨重，所以可以適當做運動。同時，由于孕媽媽骨盆中間的軟骨發(fā)生軟化，其恥骨的結合部位往往會出現(xiàn)問題并產(chǎn)生不適的感覺。這種情況還會因為在運動中突然改變方向或強度而變得更加嚴重，所以一定要避免那些要經(jīng)常轉向或改變速度的運動項目。在這一時期以不勉強自己為前提，進行一些運動胎教還是很有好處的。這是因為，進入孕中期以后，孕媽媽嘔吐、惡心和食欲不振現(xiàn)象減輕，出現(xiàn)胃口好、食欲大增的情況。再加上運動量少，很容易使孕媽媽吃得過多、消化不良等，從而使孕媽媽體重增加過多。運動胎教除了有效緩解孕中期的腹部疼痛、腰痛等癥狀外，還可以避免體重過度增加，促進營養(yǎng)胎教取得更好的效果。拉伸背部將兩腿向前完全伸直，腳踝向上彎曲。做出拉自己腳尖的姿勢。注意膝蓋不能彎曲，背部不得弓成弧形，盡量向前伸展自己的手臂。功效：松弛背部的肌肉，消除緊張的感覺。黃金方案 優(yōu)生優(yōu)育：優(yōu)質胎教伸展背部雙手扶住墻壁，努力讓手臂和身體形成直角。用這種姿勢按壓自己的肩和背。功效：強化背部肌肉并松弛肩部。前后推動骨盆兩腿分開與肩同寬，保持站姿并稍稍彎曲膝蓋。上身保持不動，用力向前推骨盆，之后再用力向后推。功效：強化骨盆底部的肌肉。轉動脊椎兩腿向前，完全伸直并分開，腳踝向上彎曲，挺直背部并保持此坐姿。轉動身軀向后看，左右兩個方向切換。功效：具有松弛腰部肌肉的作用。左右推動骨盆兩腿分開與肩同寬，保持站姿并稍稍彎曲膝蓋。用力向右推骨盆，之后再用力向左推。功效：強化骨盆。振動骨盆身體呈爬行狀，用手掌和小腿支撐身體。抬頭，背部向上、向下做起伏運動。抬頭，腰部向前、向后做搖擺運動。功效：強化骨盆肌肉。

編輯推薦

　　十月懷胎，孕媽媽和胎寶寶都有哪些變化？　　如何進行營養(yǎng)胎教？　　如何進行運動胎教？　　如何進行按摩胎教？　　如何進行音樂胎教？　　如何進行胎談胎教？　　如何進行童話胎教？　　針對孕期的常見問題，專家會給出怎樣的解答？

圖書封面

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