出版時間:2012-1 出版社:中國人口出版社 作者:陳寶英 頁數(shù):305
內(nèi)容概要
懷孕階段是女性最幸福的時光,然而也充滿了許多的艱辛。對此準(zhǔn)媽媽應(yīng)以百倍的細(xì)心去面對孕期中那些不可避免的困擾、疑惑與煩惱。這樣,才能孕育一個健康、聰明的寶寶。
本書著重講解了如下內(nèi)容:孕前需要掌握的備孕、優(yōu)生保健知識;孕期十個月中胎寶寶的發(fā)育進(jìn)程,準(zhǔn)媽媽的飲食安排、日常生活保健、孕期不適與疾病應(yīng)對、胎教常識與方法等知識;以及新媽媽如何科學(xué)坐月子和新生兒護(hù)理等。相信本書給予的專業(yè)同步指導(dǎo),將會呵護(hù)準(zhǔn)媽媽、新媽媽生活的每一天!
作者簡介
陳寶英
北京女醫(yī)師協(xié)會會長
北京婦產(chǎn)醫(yī)院原院長
北京市政府專家顧問團(tuán)顧問
國務(wù)院政府特殊津貼享受者
世界衛(wèi)生組織母嬰婦女保健研究培訓(xùn)合作中心主任
書籍目錄
Part1:備孕必讀
Chapter1:孕前體檢及相關(guān)知識
孕前體檢的必要性與重要性
孕前體檢項目有哪些
孕前體檢醫(yī)院的選擇及其他常識
意外懷孕了該怎么辦
Chapter2:備孕的身體準(zhǔn)備
生殖環(huán)境要調(diào)養(yǎng)好
合理補(bǔ)充營養(yǎng)從孕前3個月開始
調(diào)整體重,讓身體做好受孕準(zhǔn)備
對卵子不利的因素要在孕前調(diào)理規(guī)避
Chapter3:備孕的知識準(zhǔn)備
最佳懷孕年齡
最佳懷孕季節(jié)
最佳受孕時間
性愛姿勢對受孕也有影響
排卵期測定
孕前平衡飲食建議
葉酸如何從孕前開始補(bǔ)充
Chapter4:關(guān)于遺傳,你最關(guān)心的問題
遺傳咨詢怎么做
Chapter5:特殊情況下的備孕提醒
患病妊娠
Chapter6:對備孕爸媽說幾句
備孕成功與否,都要調(diào)整好心態(tài)
Part2:懷孕第1月(1~4周)
Chapter1:胎兒的生長發(fā)育
精卵結(jié)合,生命的種子誕生
受精卵著床,種子成功播種
胎兒正式入住子宮
Chapter2:營養(yǎng)常識與飲食方案
懷孕后要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
飲食注意符合三個要求
孕1月要重點補(bǔ)充葉酸
孕1月不需加大飲食量
少吃山楂,科學(xué)吃酸
科學(xué)安排孕期早餐
飲用“孕婦奶粉”注意事項
孕期喝水的選擇與方法
孕期不宜喝咖啡和濃茶
避免食用易導(dǎo)致流產(chǎn)的食物
孕1月食譜推薦
Chapter3:環(huán)境與孕期護(hù)理
安全舒適的家居環(huán)境利于胎兒發(fā)育
營造好的睡眠環(huán)境,保證準(zhǔn)媽媽的睡眠質(zhì)量
床墊軟硬適度最好
臥室不宜擺放四類植物
性生活在孕早期要盡量節(jié)制
寵物飼養(yǎng)要當(dāng)心
冷水澡有可能引起子宮收縮,不要洗
孕期泡澡、泡腳的注意事項
避免頻繁長途旅行與出差
劇烈運動孕早期不宜
有害輻射源要遠(yuǎn)離
可以進(jìn)行柔緩的瑜伽運動
Chapter4:胎教的常識與方案
什么是胎教
胎教什么時候開始最合適
胎教的效果
胎教的常用方法
常見的四大胎教誤區(qū)
Chapter5:孕期常見不適
初期尿頻
惡心、嘔吐
比平常更加敏感
Chapter6:對年輕父母說幾句
做好當(dāng)父母的心理準(zhǔn)備
做好懷孕的物質(zhì)準(zhǔn)備
處理好工作和懷孕的關(guān)系
Part3:懷孕第2月(5~8周)
Chapter1:胎兒的生長發(fā)育
從“蘋果籽”到“葡萄”
“小海馬”做好準(zhǔn)備,開始踏上生命旅程
Chapter2:營養(yǎng)常識與飲食方案
孕2月營養(yǎng)指導(dǎo)
孕2月重點補(bǔ)充鋅
維生素B6可以幫助緩解孕吐
孕吐嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽注意保證營養(yǎng)
適量補(bǔ)充攝維生素C,提高抵抗力
每日飲食兼顧“五色”
注意避免食物中隱藏的致畸物
準(zhǔn)媽媽要少吃火鍋
保留食物營養(yǎng)的技巧
孕吐準(zhǔn)媽媽吃水果注意的問題
孕2月食譜推薦
Chapter3:環(huán)境與孕期護(hù)理
化妝美容建議
輕松緩解孕早期的疲勞
生活細(xì)節(jié)緩解早孕反應(yīng)
不宜在人多的地方長久逗留
不要染發(fā)、燙發(fā)
正確使用手機(jī)
看電視不可過久過近
孕早期的散步方法
風(fēng)油精、樟腦丸、精油要謹(jǐn)慎使用
Chapter4:孕期常見不適
倦怠疲乏
下腹部抽痛
孕期便秘
出現(xiàn)類似感冒癥狀
孕早期頭暈眼花
Chapter5:胎教的常識與方案
看電影《小淘氣尼古拉》
詩歌《他會是什么模樣》,讀愛的贊歌
故事《拔蘿卜》
畫一畫胎兒以后的樣子
Chapter6:對年輕父母說幾句
正確使用早孕試紙,避免錯誤驗孕
對異樣的身體變化不可掉以輕心
孕期不適不要過分擔(dān)心
謹(jǐn)慎對待孕早期胎兒出現(xiàn)危險的信號
Part4:懷孕第3月(9~12周)
Chapter1:胎兒的生長發(fā)育
五官更加分明,骨骼開始生長
腦部開始第一輪發(fā)育
外生殖器初步形成,逐漸形成四肢
Chapter1:營養(yǎng)常識與飲食方案
孕3月營養(yǎng)指導(dǎo)
孕3月注意補(bǔ)充碘
小腿容易抽筋的準(zhǔn)媽媽,看看是否缺鈣
注意少喝含咖啡因的飲料
吃素的準(zhǔn)媽媽要保證營養(yǎng)的全面均衡
最好不要吃冰鎮(zhèn)食物
吃雞蛋時需要注意的問題
準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)吃些零食
補(bǔ)品補(bǔ)藥,服用遵醫(yī)囑
準(zhǔn)媽媽應(yīng)慎用的中藥
孕3月食譜推薦
Chapter1:環(huán)境與孕期護(hù)理
穿著要寬松、舒適
干家務(wù)注意適度
緩解不良情緒,告別孕期抑郁
牙齒的幾種保健方法
避免二手煙的危害
胎教的常識與方案
Chapter1:孕3月胎教指導(dǎo)
情緒胎教:放松精神傳遞平靜
看電影《帝企鵝日記》
聽音樂《我的爹地》
腦筋急轉(zhuǎn)彎
詩歌《甜蜜》
Chapter1:孕期常見不適
陰道分泌物增多
腹部容易受涼
妊娠反應(yīng)最難的階段
Chapter1:對年輕父母說幾句
預(yù)防早期流產(chǎn)
及早發(fā)現(xiàn)宮外孕,四個特點提示早檢查早診治
大齡妊娠有必要接受羊膜腔穿刺檢查
Part5:懷孕第4月(13~16周)
Chapter1:胎兒的生長發(fā)育
面部逐漸完善
長出胎毛和頭發(fā)
已經(jīng)能區(qū)分男女
胎兒會玩臍帶了
可以感受到輕微的胎動嘍
Chapter2:營養(yǎng)常識與飲食方案
孕4月營養(yǎng)指導(dǎo)
孕4月重點補(bǔ)充蛋白質(zhì)
適合孕婦食用的堅果
胎兒熱能需求大,準(zhǔn)媽媽注意多吃主食
適量補(bǔ)充脂肪酸,幫助胎兒大腦發(fā)育
預(yù)防并應(yīng)對缺鐵性貧血
加餐的注意事項
孕4月食譜推薦
Chapter3:環(huán)境與孕期護(hù)理
孕4月產(chǎn)檢的注意事項
適度游泳,有助減輕孕期不適
正確姿勢有助安胎
孕中期過性生活的注意事項
通過閱讀讓心緒寧靜
空調(diào)、電風(fēng)扇使用禁忌
下肢靜脈曲張穿長筒襪能夠改善
舍棄腰帶,展現(xiàn)孕婦獨特魅力
Chapter4:胎教的常識與方案
孕4月胎教指導(dǎo)
一起來做撫摸胎教
語言胎教這么做
看電影《羅馬假日》
聽音樂《月光》
故事《當(dāng)世界年紀(jì)還小的時候》
游戲?qū)?br /> 和準(zhǔn)爸爸一起聽胎兒有力的心跳
Chapter5:孕期常見不適
腰背酸痛
抑郁癥
Chapter6:對年輕父母說幾句
恭喜準(zhǔn)媽媽進(jìn)入身心穩(wěn)定的孕中期
做一次全面的產(chǎn)前檢查
Part6:懷孕第5月(17~20周)
Part7:懷孕第6月(21~24周)
Part8:懷孕第7月(25~28周)
Part9:懷孕第8月(29~32周)
Part10懷孕第9月(33~36周)
Part11:懷孕第10月(37~40周)
Part12:產(chǎn)后護(hù)理(分娩后一個月)
Chapter1:營養(yǎng)常識與飲食方案
月子進(jìn)補(bǔ)要因人而異
產(chǎn)后飲食原則
產(chǎn)后前三天的飲食要清淡好消化
這些食物月子期間不宜吃
坐月子期間要特別注意少吃鹽
排除惡露要正確喝生化湯
催奶湯要適時適量
大齡新媽媽月子進(jìn)補(bǔ)原則
吃紅糖補(bǔ)血但要適量
飲食幫助產(chǎn)后傷口快恢復(fù)
產(chǎn)后食譜推薦
Chapter2:環(huán)境與產(chǎn)后護(hù)理
產(chǎn)后需要做這些檢查
產(chǎn)后大小便的注意事項
避免尿液滯留的方法
產(chǎn)后痛的護(hù)理
產(chǎn)后下床眩暈的護(hù)理
剖宮產(chǎn)新媽媽對傷口的護(hù)理
產(chǎn)后漲奶的防治
坐月子時洗澡、洗頭的注意點
產(chǎn)后運動
產(chǎn)后性生活
學(xué)習(xí)新生兒的護(hù)理方法
新媽媽要會抱新生寶寶
Chapter3:早教的常識與方案
胎兒出生后需要鞏固胎教的成果
經(jīng)常溫柔地?fù)崦殞?br /> 經(jīng)常和寶寶說說話
Chapter4:產(chǎn)后常見不適
產(chǎn)褥感染
急性乳腺炎
產(chǎn)后腹痛
產(chǎn)后抑郁癥
Chapter5:對年輕父母說幾句
記得和新媽媽多談心
附錄
不同季節(jié)的養(yǎng)胎食物及飲食原則
產(chǎn)后身體恢復(fù)速查
章節(jié)摘錄
版權(quán)頁:插圖:
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《十月懷胎知識百科全書》編輯推薦:無論什么樣的日子過久了,都會感覺乏味。孕期生活每一天都感覺有所不同,那是因為寶寶每一日都在悄悄長大,媽媽每天都是全新的體驗?!妒聭烟ブR百科全書》,不但讓準(zhǔn)媽媽感覺每一日的美好,更要把握孕期的方方面面,在意點點滴滴,不在乎瑣瑣碎碎,于是,平安的才是美好的。
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